តារាងមាតិកា
យើងទាំងអស់គ្នាកាន់ឥវ៉ាន់តាមអារម្មណ៍។
ជាការពិតណាស់ វាអាចបង្ហាញភាពខុសប្លែកគ្នាសម្រាប់យើងម្នាក់ៗ។ ពួកយើងខ្លះកាន់វ៉ាលីឈឺចាប់ និងជូរចត់ចំនួន 5 ខណៈដែលយើងខ្លះមានកាបូបតូចមួយ។
កាលពីខ្ញុំនៅក្មេង ខ្ញុំតែងតែគិតថាឥវ៉ាន់ដែលមានអារម្មណ៍មិនល្អ។
ប៉ុន្តែក្រោយមក ខ្ញុំបានដឹងថាវាមិនមែនជាការពិតទេ។ ការរស់រានមានជីវិតមានន័យថាមានសមត្ថភាពផ្ទុកបទពិសោធន៍ពីអតីតកាល និងការរៀនសូត្រពីពួកគេ ដែលជាគំរូអាកប្បកិរិយាដែលមានសុខភាពល្អ និងចាំបាច់។
ប៉ុន្តែមានចំណុចមួយនៅពេលដែលឥវ៉ាន់នេះមានច្រើនពេក ដែលវាអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់យើង។ ទំនាក់ទំនង។ មួយក្នុងចំនោមពួកគេគឺអសមត្ថភាពក្នុងការក្លាយជា ដែលមានអារម្មណ៍។ ការយកឥវ៉ាន់តាមអារម្មណ៍ច្រើនពេកអាចបញ្ឈប់យើងពីការបើកចំហរចំពោះបទពិសោធន៍ថ្មីៗ ភាពស្និទ្ធស្នាល និងការរីកចម្រើន។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងអានវា ឱកាសគឺ អ្នកគិតថាឥវ៉ាន់ផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកកំពុងចេញពីផ្លូវ។ ដៃ។ កុំបារម្ភអី ការដោះស្រាយជាមួយនឹងឥវ៉ាន់តាមអារម្មណ៍គឺពិតជាមិនស្មុគស្មាញនោះទេ ប្រសិនបើអ្នកបានត្រៀមខ្លួនដើម្បីប្រឈមមុខនឹងវាភ្លាមៗ។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ថាតើ "ឥវ៉ាន់តាមអារម្មណ៍" ជាអ្វី ដែលជាសញ្ញាថាវាកំពុងបំផ្លាញ ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក និងរបៀបដោះកាបូបស្ពាយអារម្មណ៍នោះចេញ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចចាប់ផ្តើមថែរក្សាទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
តើអ្វីជាកាបូបផ្លូវអារម្មណ៍?
អារម្មណ៍ ឬផ្លូវចិត្ត ឥវ៉ាន់គឺជាពាក្យសមូហភាពសម្រាប់ ការរំជើបរំជួលផ្លូវចិត្តដែលមិនបានដោះស្រាយ ដែលបណ្តាលមកពីរបួសកុមារ ការរំលោភបំពាន ឬណាមួយជាប់គាំងនៅកន្លែងដែលអ្នកនៅយូរណាស់។ វាគឺជាអ្វីដែលវាគឺជា។ អតីតកាលគឺកន្លងផុតទៅហើយ គ្មានអ្វីដែលអ្នកអាចកែប្រែវាបានទេ។ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅពេលនេះគឺវាយតម្លៃនូវអ្វីដែលបានកើតឡើង ហើយរៀនពីវា»។
ព្យាយាមបញ្ឈប់ការរស់នៅលើអ្វីដែលអាចមាន ហើយចាប់ផ្ដើមរស់នៅ ឥឡូវនេះ។ កុំបាត់បង់ស្នេហាដែលអ្នកសមនឹងទទួលបាន ដោយសារវាបរាជ័យអ្នកពីមុន។ កំហឹង
កំហឹងប្រហែលជាថង់អារម្មណ៍ដែលអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណបានយ៉ាងងាយបំផុត។ នៅពេលដែលយើងទទួលការបដិសេធ ឬឈឺចាប់ដោយនរណាម្នាក់កាលពីអតីតកាល យើងមានទំនោរនឹងយកការអាក់អន់ចិត្តនោះមកជាមួយយើង។ គួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ កំហឹងក៏ជាកាបូបផ្លូវអារម្មណ៍ដ៏ពិបាកបំផុតក្នុងការបោះបង់។
នៅពេលដែលយើងយកកំហឹងមកជាមួយ យើងបញ្ឈប់ខ្លួនយើងពីការមើលឃើញភាពរីករាយនៅក្នុងទំនាក់ទំនងថ្មីណាមួយ។ ការអាក់អន់ចិត្តនេះក៏អាចត្រូវបានបញ្ឆេះឡើង ហើយយើងអាចយកវាចេញពីមនុស្សដែលយើងស្រលាញ់បំផុតបាន។
ប្រសិនបើអ្នករក្សាកំហឹងទុកជាឥវ៉ាន់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នក អ្នកនឹងរក្សាសុភមង្គល និងសេចក្តីស្រឡាញ់រហូតដល់អ្នករៀនពីរបៀបដើម្បីទុក វាទៅហើយ។
របៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងប្រភេទនៃឥវ៉ាន់អារម្មណ៍នេះ៖
កំហឹងជារឿយៗត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះថាជាអារម្មណ៍ពុល។ ប៉ុន្តែនោះគឺដោយសារតែយើងជាច្រើននាក់មិនដឹងក្នុងការដោះស្រាយកំហឹងបានត្រឹមត្រូវ។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងកំហឹងរបស់អ្នកឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព វាអាចជាកម្លាំងចិត្តដ៏ល្អសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាន។
កំហឹងគឺជាអារម្មណ៍ដ៏មានប្រយោជន៍ យោងទៅតាមគ្រូទាយដ៏ល្បីល្បាញលើពិភពលោក Rudá Iandê:
“កំហឹង អាចផ្តល់ឱ្យយើងនូវថាមពលដើម្បីធ្វើសកម្មភាព ដោយឆ្លងកាត់ដែនកំណត់របស់យើង។"
ដូច្នេះតើអ្នកធ្វើអ្វីធ្វើជាមួយវា? កុំរុញកំហឹងរបស់អ្នកចុះ។ កុំព្រងើយកន្តើយ។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរស្តាប់កំហឹងរបស់អ្នក។ តើវាមកពីណា? តើវាបណ្តាលមកពីអ្វី? ជួបក្បាលកំហឹងរបស់អ្នកជាមុនសិន ទើបអ្នកអាចទុកវាចោលបាន។
6. ភាពអវិជ្ជមាន
តើអ្នកតែងតែរំពឹងថានឹងជួបរឿងអាក្រក់បំផុតក្នុងជីវិត និងមនុស្សទេ?
អ្នកប្រហែលជាគិតថាតាមរយៈការមើលឃើញពិភពលោកអវិជ្ជមាន អ្នកនឹងការពារខ្លួនអ្នកពីការឈឺចាប់ និងការរំពឹងទុកដែលមិនអាចសម្រេចបាន។
ប៉ុន្តែអ្នកខុស។ ការគិតអវិជ្ជមានជាប់រហូតមិនត្រឹមតែបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ប៉ះពាល់ដល់មនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់ដែរ។ ភាពអវិជ្ជមានអាចនាំទៅរកការជេរប្រមាថ ការខ្សឹបខ្សៀវ ការមិនសប្បាយចិត្ត និងភាពល្អឥតខ្ចោះ។ នៅក្នុងទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាល វាអាចបង្កើតអាកប្បកិរិយាពុល និងបង្កើតជម្លោះមិនចាំបាច់រវាងអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នក។
របៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងឥវ៉ាន់អារម្មណ៍ប្រភេទនេះ៖
វាសាមញ្ញណាស់។ ត្រូវគិតគ្រប់ពេលដែលអ្នកចាប់ខ្លួនឯងថាអវិជ្ជមាន។ វានឹងជួយអ្នកឱ្យពង្រឹងខួរក្បាលរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងការគិតអវិជ្ជមាន។
យោងតាមអ្នកនិពន្ធ និងអ្នកជំនាញសុភមង្គល Keryl Pesce៖
“រាល់ពេលដែលអ្នកចាប់ខ្លួនឯងគិតអវិជ្ជមានអំពីខ្លួនអ្នក អ្នកដទៃ ឬ កាលៈទេសៈ, បញ្ឈប់។ បង្វែរគំនិតរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមយកចិត្តទុកដាក់ថាតើអ្នកគិតអវិជ្ជមានប៉ុណ្ណា។ ដំបូងវាត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែង។ បន្ទាប់មក វានឹងក្លាយជាអ្នកជានរណា ជាវិធីធម្មជាតិនៃការគិតរបស់អ្នក។"
មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងឥវ៉ាន់អារម្មណ៍គឺត្រូវប្រឈមមុខនឹងវា...
ការយកឥវ៉ាន់តាមអារម្មណ៍គឺធ្ងន់ និងហត់។ មិនត្រឹមតែនៅក្នុងជីវិតស្នេហារបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែនៅក្នុងគ្រប់ទិដ្ឋភាពផងដែរ។ វាគឺជាជំងឺដ៏អាក្រក់មួយ ដែលដង្កូវនាងចូលគ្រប់ផ្នែកនៃជីវិតរបស់អ្នក រារាំងអ្នកពីការសម្រេចបាននូវសុភមង្គលពិតប្រាកដ។
ជាអកុសល វាមិនមានវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីព្យាបាលសត្វចម្លែកផ្លូវចិត្តរបស់យើងទេ ប៉ុន្តែត្រូវប្រឈមមុខនឹងពួកវា។
ខ្ញុំដឹងថាវាគួរឱ្យខ្លាចក្នុងការប្រឈមមុខនឹងបិសាចដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងមិនងាយរងគ្រោះដូចពេលដែលអ្នកកំពុងស្រាយរបួសដ៏ជ្រៅបំផុតដែលអ្នកមាននោះទេ។ វាប្រហែលជាងាយស្រួលជាងក្នុងការមិនអើពើពួកគេ បាទ។ ហើយអ្នកអាចរស់នៅពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកដោយរក្សាពួកវានៅក្នុងឡដុតខាងក្រោយ។
ប៉ុន្តែតើអ្នកនឹងអាចរស់នៅក្នុងជីវិតពេញលេញ និងសប្បាយរីករាយបានទេ?
ទេ
ប្រសិនបើអ្នកចង់ ដើម្បីអភិវឌ្ឍ និងចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សាសុភមង្គល និងសេចក្តីស្រឡាញ់ពិតប្រាកដ អ្នកត្រូវដកឥវ៉ាន់ដែលមានអារម្មណ៍របស់អ្នក។ មុននឹងអ្នកអាចធ្វើវាបាន អ្នកត្រូវតែមើលអតីតកាលរបស់អ្នក ហើយកំណត់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកជាមនុស្សបែបនោះ។ បន្ទាប់មក អ្នកត្រូវទទួលយកការទទួលខុសត្រូវចំពោះកំហុសដែលអ្នកបានធ្វើ។ ប៉ុន្តែសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត អ្នកត្រូវឈប់ស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះរបស់ដែលនៅក្រៅការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។
ឥវ៉ាន់ផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកគឺធ្ងន់ដូចដែលអ្នកសម្រេចចិត្តដឹក។ វាជាជម្រើសមួយរវាងរឿងពីរ៖
- តើអ្នកចង់រស់នៅក្នុងជីវិតដែលគ្មានកំហឹង ការឈឺចាប់ និងភាពឯកកោទេ? សុភមង្គល?
ចម្លើយគឺងាយស្រួលមួយ។
បទពិសោធន៍អវិជ្ជមានពីអតីតកាល។ការមានឥវ៉ាន់អារម្មណ៍ពីទំនាក់ទំនងអតីតកាលគឺជារឿងធម្មតាបំផុត។ ឥវ៉ាន់អារម្មណ៍របស់យើងបង្រៀនយើងពីរឿងជាច្រើន—ពីការជួយយើងគ្រប់គ្រងការរំពឹងទុក ស្វែងរកអ្វីដែលយើងចង់បានក្នុងជីវិត និងទំនាក់ទំនង និងការបង្រៀនយើងពីរបៀបទប់ទល់នឹងការឈឺចាប់ និងការបដិសេធ។
ប៉ុន្តែបញ្ហាដែលមនុស្សភាគច្រើនមានគឺមិនមែនថាពួកគេនោះទេ។ មានឥវ៉ាន់អារម្មណ៍ - មនុស្សគ្រប់គ្នាមានពួកគេ។ បញ្ហាគឺថា ពួកគេទុកកាបូបផ្លូវអារម្មណ៍របស់ពួកគេគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់ពួកគេ។
បញ្ហាដែលយើងទាំងអស់គ្នាមាននៅពេលនោះ គឺយើងមិនដឹងថាត្រូវដោះកាបូបស្ពាយអារម្មណ៍នេះដោយរបៀបណាទេ ហើយផ្ទុយទៅវិញទុកឱ្យវាជ្រាបចូល វាចូលទៅក្នុងគ្រប់ជ្រុងនៃជីវិតរបស់យើង។ ការយកកាបូបស្ពាយពីអារម្មណ៍ធ្ងន់ៗមានផលវិបាកអវិជ្ជមានច្បាស់លាស់មួយចំនួន។
តាមពិត ការសិក្សាមួយបង្ហាញថាការមានឥវ៉ាន់អារម្មណ៍រារាំងមនុស្សពីការបង្កើតការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅវិជ្ជមាន។ យោងតាមការសិក្សា "ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាអាចពិបាកក្នុងការអនុវត្ត ដោយសារបញ្ហាផ្លូវចិត្តពីកាបូបជីវិតអាចមានឥទ្ធិពលលើសមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ។ ខ្ញុំ វាជាវិធីដែលយើងជ្រើសរើសដើម្បីគ្រប់គ្រងឥវ៉ាន់អារម្មណ៍របស់យើង ដែលធ្វើអោយមានភាពខុសគ្នា។ យើងមានជម្រើសក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យវាកំណត់យើង ឬអនុញ្ញាតឱ្យវាដើរទៅមុខ។
ប្រសិនបើជម្រើសរបស់អ្នកគឺចុងក្រោយ នោះអ្នកបានមកដល់កន្លែងដែលត្រឹមត្រូវ។ សូមអានជាមុន។
សញ្ញាទាំង 6 នៃឥវ៉ាន់អារម្មណ៍កំពុងបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក
ឥវ៉ាន់អារម្មណ៍ប្រហែលជាមានឥទ្ធិពលធំបំផុតលើទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់យើង។ គ្មានអ្វីផ្សេងទៀតដែលនាំអារក្សដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់យើងចេញក្រៅពីភាពងាយរងគ្រោះក្នុងសេចក្ដីស្រឡាញ់។ នេះជាសញ្ញាច្បាស់ទាំង៦ដែលអ្នកអាចនឹងមានឥវ៉ាន់ផ្លូវចិត្ត និងបំផ្លាញជីវិតស្នេហាដោយមិនដឹងខ្លួន៖
1. ចម្ងាយផ្លូវអារម្មណ៍
ចម្ងាយផ្លូវអារម្មណ៍គឺជាសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាដ៏ភ្លឺស្វាងបំផុតនៃឥវ៉ាន់អារម្មណ៍នៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
ទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តដ៏រឹងមាំគឺជាសសរស្តម្ភសំខាន់នៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។ វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងភាពស្និទ្ធស្នាល និងសមត្ថភាពក្នុងការរីករាយ និងចែករំលែករឿងជាមួយគ្នាជាប្តីប្រពន្ធ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឥវ៉ាន់អារម្មណ៍ដែលមិនអាចដោះស្រាយបានអាចបញ្ឈប់អ្នកពីការជួបប្រទះភាពស្និទ្ធស្នាលពិតប្រាកដជាមួយនរណាម្នាក់។ អ្នកអាចបង្កើតជញ្ជាំង និងយន្តការការពារ ដែលអាចធ្វើឱ្យវាមិនអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងស៊ីជម្រៅ និងយូរអង្វែងជាមួយនរណាម្នាក់បាន។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេប្រាប់ថាអ្នក "បិទពេក" ឬអ្នកពិបាក ដើម្បីអាន វាជាសញ្ញាច្បាស់លាស់ថាអ្នកមានឥវ៉ាន់សម្រាប់អារម្មណ៍ខ្លះដែលត្រូវបោះបង់ចោល។
2. បញ្ហាការប្តេជ្ញាចិត្ត
តើអ្នកមានការលំបាកក្នុងការប្តេជ្ញាចិត្តខ្លួនឯងចំពោះនរណាម្នាក់មែនទេ?
បញ្ហាការប្តេជ្ញាចិត្តពិតជាពាក់ព័ន្ធច្រើនជាងផ្នែកមនោសញ្ចេតនានៃជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាវាពិបាកដែរសម្រាប់អ្នកក្នុងការតាំងចិត្តទៅធ្វើការ កន្លែង ឬអ្វីដែលតម្រូវឱ្យអ្នកទម្លាក់ឬស។
ពេលនិយាយដល់ទំនាក់ទំនង បញ្ហាការប្តេជ្ញាចិត្តអាចបណ្ដាលមកពី “a ភាពមិនប្រាកដក្នុងចិត្ត ,” ដែលជារចនាប័ទ្មឯកសារភ្ជាប់ដែលផ្តោតលើការភ័យខ្លាច។ ប្រសិនបើនេះជាករណី វាអាចបង្ហាញជាបីវិធី៖
- ការជៀសវាងការភ័យខ្លាច- ចង់បានទំនាក់ទំនង ប៉ុន្តែមានការភ័យខ្លាចជានិច្ចថាអ្នកអាចនឹងរងការឈឺចាប់
- ការជៀសវាងការបដិសេធ – មិនចង់ពឹងផ្អែកលើនរណាម្នាក់ ឬចែករំលែកភាពស្និទ្ធស្នាលពិត
- ការថប់បារម្ភ - ការថប់បារម្ភឥតឈប់ឈរអំពីការត្រូវគេបោះបង់ចោល និងមានអារម្មណ៍ថាមានតម្លៃទាប
3. Serial-dating
អ្នកណាត់ជួបតាមសៀរៀលគឺជាអ្នកដែលចាត់ចែងទំនាក់ទំនងដូចជា "របារស្វា" ដោយផ្ទេរពីទំនាក់ទំនងមួយទៅទំនាក់ទំនងមួយទៀត ដោយមានរយៈពេលតិចតួចបំផុត។ ពួកគេមិនដែលនៅលីវ និងមិនអាចរក្សាទំនាក់ទំនងយូរអង្វែងបានទេ។
ជួនកាល ឥវ៉ាន់តាមអារម្មណ៍អាចនាំឱ្យមានការភ័យខ្លាចនៃការនៅម្នាក់ឯង។ ការបដិសេធស្នេហាកន្លងមកឬរបួសក្នុងវ័យកុមារអាចនាំឱ្យមនុស្សជៀសវាងការប្រឈមមុខនឹងបញ្ហារបស់ខ្លួន។ ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេបង្វែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯងដោយការណាត់ជួបជាសៀរៀល ហើយមិនដែលប្រព្រឹត្តយ៉ាងពិតប្រាកដចំពោះទំនាក់ទំនងណាមួយដែលតម្រូវឱ្យមានការបើករបួសរបស់ពួកគេឡើយ។
4. Paranoia
ជាសញ្ញាដ៏អាក្រក់បំផុតមួយនៃឥវ៉ាន់ផ្លូវចិត្តដ៏ជ្រៅគឺមានការភាន់ច្រលំ ដែលរាល់ទំនាក់ទំនងនឹងនាំទៅរកការឈឺចាប់ ឬត្រូវបានទុកចោលតែម្នាក់ឯង។
មនុស្សគ្រប់គ្នាមានការភ័យខ្លាចនៃការត្រូវបានទុកចោលដោយមនុស្សដែលខ្លួនស្រលាញ់។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ងាយរងគ្រោះពេលអ្នកផ្តល់បេះដូងដល់អ្នកណាម្នាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឥវ៉ាន់អារម្មណ៍អាចនាំឱ្យអ្នកជឿថាគ្មាននរណាម្នាក់គួរឱ្យទុកចិត្តគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីស្រឡាញ់អ្នកពិតប្រាកដនោះទេ។
ជាលទ្ធផល អ្នកអាចបំផ្លាញទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកថែមទាំងអាចរុញច្រានចោលនូវសក្តានុពលនៃទំនាក់ទំនងដ៏មានអត្ថន័យ មុនពេលវាចាប់ផ្តើម។
5. ការព្យាករណ៍
ពួកយើងភាគច្រើនអនុវត្តអសន្តិសុខផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងចំពោះទំនាក់ទំនងថ្មីណាមួយ។ នោះជាផ្នែកមួយនៃភាពជាមនុស្ស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះកាបូបផ្លូវអារម្មណ៍អាចធ្វើឱ្យយើង "គម្រោង" ការសន្មត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងចំពោះដៃគូរបស់យើង។
យោងទៅតាមអ្នកព្យាបាលរោគ និងគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនង Monika Hoyt ការព្យាករណ៍គឺជា "ទំនោរក្នុងការបដិសេធគុណភាពដែលយើងមិនចូលចិត្តអំពីខ្លួនយើង និង មើលឃើញពួកវានៅក្នុងអ្នកដទៃគឺជាការព្យាករ។"
ក្នុងករណីនេះ ការព្យាករណ៍ប្រហែលជាអាកប្បកិរិយាដែលបំផ្លាញបំផុតដែលនាំទៅរកភាពពុល និងទំនាក់ទំនងមិនល្អ។ នៅពេលអ្នកបង្ហាញភាពអសន្តិសុខរបស់អ្នកចំពោះដៃគូរបស់អ្នក អ្នកបង្កើតល្បែងស្តីបន្ទោស ការមិនទុកចិត្ត និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនត្រឹមត្រូវដែលអាចរារាំងអ្នកពីការអភិវឌ្ឍទំនាក់ទំនងដ៏រីករាយ។
6. ការប្រៀបធៀប
ការប្រៀបធៀបទំនាក់ទំនងអតីតកាលទៅនឹងទំនាក់ទំនងថ្មីរបស់អ្នកអាចយល់បាន។ សមហេតុផល។ មានអ្នកផ្សេងកំពុងបំពេញតួនាទីអតីតរបស់អ្នក ដូច្នេះការប្រៀបធៀបតិចតួចគឺមានលក្ខណៈធម្មជាតិ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកប្រហែលជាកំពុងផ្ទុកឥវ៉ាន់អារម្មណ៍ពីទំនាក់ទំនងពីមុនរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកតែងតែប្រៀបធៀបដៃគូថ្មីរបស់អ្នកជាមួយអតីតរបស់អ្នក។
បញ្ហា?
យោងតាមអ្នកជំនាញទំនាក់ទំនង និងណាត់ជួប Jonathan Bennett៖
“ការប្រៀបធៀបជាមួយអតីតអាចបង្កើតភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភដែលមិនចាំបាច់ច្រើន។ មនុស្សចង់ត្រូវបានគេទទួលយក និងស្រឡាញ់ 'ដូចជា' នៅក្នុងទំនាក់ទំនង ហើយមិនតែងតែមានអារម្មណ៍ថាពួកគេត្រូវ 'វាស់' ទៅ [មនុស្សម្នាក់] ពីអតីតកាលនោះទេ។
ឥឡូវនេះ អ្នកដឹងថាតើឬមិនមែនអ្នកកំពុងផ្ទុកបន្ទុកធ្ងន់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នកទេ វាដល់ពេលដែលត្រូវស្វែងរកមូលហេតុនៅពីក្រោយវា។ នេះជាឥវ៉ាន់រំជួលចិត្ត 6 ប្រភេទ និងរបៀបដែលអ្នកអាចទុកវាចោល៖
1. គ្រួសារមិនដំណើរការ
គ្មាននរណាម្នាក់ចង់បានកុមារភាពដ៏ល្អឥតខ្ចោះទេ? ជាអកុសល កុមារច្រើនជាងពីរភាគបីធំឡើងនៅក្នុង "បរិយាកាសគ្រួសារដែលមិនមែនជាប្រពៃណី"។ នេះមានន័យថា ពួកយើងជាច្រើនដើរជុំវិញជីវិតដែលមានរបួសផ្លូវចិត្តយ៉ាងជ្រៅពីកុមារភាពដ៏ឈឺចាប់របស់យើង។
សូមមើលផងដែរ: តើខ្ញុំមានស្តង់ដារខ្ពស់ពេកទេ?ជាការពិតណាស់ យើងទាំងអស់គ្នាមានបទពិសោធន៍ខុសៗគ្នា ហើយអ្នកខ្លះអាចមានវាអាក្រក់ជាងអ្នកដទៃ។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែសម្រាប់ខ្ញុំ ដែលឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេមិនមានអ្វីខ្វះខាតពីការស្រលាញ់ និងការយកចិត្តទុកដាក់ក៏ដោយ ក៏ខ្ញុំនៅតែមិនអាចបដិសេធថាអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏ច្របូកច្របល់ និងទុក្ខព្រួយផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេមិនបានបន្ថែមបន្ទុកធ្ងន់ទៅលើកាបូបស្ពាយផ្លូវចិត្តរបស់ខ្ញុំនោះទេ។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមក ពីផ្ទះដែលមិនដំណើរការ ឬរំលោភបំពាន អ្នកប្រហែលជាកំពុងដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវចិត្តតាំងពីកុមារភាពរបស់អ្នក។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលអ្នកឃើញ និងដោះស្រាយទំនាក់ទំនងស្នេហា ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានរឿងដូចជា៖
រឿងដែលទាក់ទងពី Hackspirit៖
- ការពឹងផ្អែករួមគ្នា
- អសន្តិសុខ
- បញ្ហាការបោះបង់ចោល និងភាពជឿជាក់
- ភាពមិនអាចរកបាននៃអារម្មណ៍
- បញ្ហាការប្តេជ្ញាចិត្ត
របៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងឥវ៉ាន់អារម្មណ៍ប្រភេទនេះ៖
យោងទៅតាមអ្នកនិពន្ធ Peg Streep មានវិធីតែមួយគត់ដើម្បីជាសះស្បើយពីរបួសរបស់គ្រួសារដែលខូចមុខងារ៖ ទុកចោល។
ខ្ញុំដឹង។ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការ "បោះបង់ចោល" នៅពេលនិយាយអំពីមនុស្សដែលនៅគួរតែស្រឡាញ់ និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នក។ ហើយវាក៏មិនមានន័យថាអ្នកត្រូវកាត់ចំណងដៃជាមួយគេដែរ។ ពេលខ្លះវាគ្រាន់តែមានន័យថា ការបោះបង់នូវអ្វីដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ហើយផ្តោតលើរបៀបដែលអ្នកមានប្រតិកម្ម។
Streep ពន្យល់ថា:
“វាមានន័យថាការរៀនរើសអើងរវាង វិធីនៃការគិតដែលអ្នកត្រូវតែបោះបង់ចោល និងអារម្មណ៍ដែលត្រូវបោះចោលមួយឡែក ដែលធ្វើឲ្យអ្នកជាប់គាំង ហើយវិធីនៃការគិត និងអារម្មណ៍ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យឆ្ពោះទៅមុខ និងជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយ។"
2. ការភ័យខ្លាច
ការភ័យខ្លាចគឺជាអារម្មណ៍មួយក្នុងចំណោមអារម្មណ៍ចម្បងបំផុតរបស់មនុស្ស។ វាបង្កឱ្យមានសភាវគតិនៃការរស់រានមានជីវិតរបស់យើង ការឆ្លើយតប "ការប្រយុទ្ធឬការហោះហើរ" ជីវសាស្ត្ររបស់យើង។ ដូច្នេះតាមបច្ចេកទេស ការភ័យខ្លាចគឺគ្មានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ។
ប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងបរាជ័យក្នុងការជាសះស្បើយពីបទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់ ការភ័យខ្លាចអាចក្លាយជាសត្រូវ។ ការភ័យខ្លាចដែលមិនបានកែច្នៃក្លាយជាដៃគូថេរ ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ ឬកម្រិតអ្នកជាប្រចាំ។ អ្នកក្លាយជាការភ័យខ្លាចដោយគ្មានហេតុផលនៃការទទួលការឈឺចាប់ ដែលថាអ្នកជៀសវាងស្ថានភាពជាក់លាក់ដោយចេតនាក្នុងតម្លៃនៃសុភមង្គល ឬសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រុងប្រយ័ត្នទេ វាអាចនាំឱ្យ ជំងឺថប់បារម្ភ ឬសូម្បីតែប្រែទៅជា phobia។
នៅក្នុងទំនាក់ទំនង វាអាចបង្ហាញជា ការភ័យខ្លាច។ ការប្តេជ្ញាចិត្ត ឬ ភាពស្និទ្ធស្នាល ។
យោងទៅតាមអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងអ្នកព្យាបាលគ្រួសារ Moushumi Ghose៖
“ការភ័យខ្លាចនៃការប្តេជ្ញាចិត្តក៏កើតឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលដៃគូមួយ ឬទាំងពីរទប់ទល់។ បដិសេធមិនផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងពេញលេញ, តែងតែពាក់របស់ពួកគេ។ប្រឡោះការពារ។"
របៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងឥវ៉ាន់អារម្មណ៍ប្រភេទនេះ៖
នៅពេលនិយាយអំពីការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាច e ការប៉ះពាល់គឺជាគន្លឹះ។ ហើយខ្ញុំមិនបាននិយាយថា អ្នកគួរតែលោតដោយងងឹតងងល់លើទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ដែលមកដល់ផ្លូវរបស់អ្នក។ ខ្ញុំមានន័យថា មានវត្តមានជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក ទោះបីជាវាមានន័យថា បោះជំហានម្តងមួយជំហានក៏ដោយ។
សាកល្បង "ដាក់ខ្លួនអ្នក" នៅទីនោះដោយយកចិត្តទុកដាក់។ បើកខ្លួនអ្នកឱ្យច្រើនជាងអ្នកធម្មតាបន្តិច។ ហើយបើកចិត្តឱ្យកាន់តែស្និទ្ធស្នាល។
៣. កំហុស
ដូចជាការភ័យខ្លាច កំហុសមានគោលបំណង។ វាជា អ្នកកែតម្រូវ ត្រីវិស័យសីលធម៌។ ពេលយើងមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស យើងសោកស្ដាយចំពោះកំហុសដែលយើងបានធ្វើ ហើយវាធ្វើឱ្យយើងចង់កែវា។ កំហុសក៏មានសារៈប្រយោជន៍ផងដែរ ព្រោះវាបណ្តាលឱ្យមានការគិតពិចារណាដោយខ្លួនឯង និងការបង្ខូចកេរ្តិ៍ឈ្មោះ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កំហុសអាចជាអារម្មណ៍អាក្រក់ណាស់។ វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកស្រមៃនូវអ្វីដែលមិនមានពិតប្រាកដ។ នៅក្នុងទំនាក់ទំនង នេះមានន័យថាមានការភ័យខ្លាចឥតឈប់ឈរដែលអ្នកតែងតែធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកខកចិត្ត ឬថាអ្នកមិនរស់នៅតាមការរំពឹងទុក។
កំហុសក៏អាចនាំទៅដល់ ការពឹងផ្អែករួមគ្នា , ដែលជាគំរូទំនាក់ទំនងដ៏ពុលដែលរារាំងអ្នកពីការបង្កើតព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
សូមមើលផងដែរ: រោគសញ្ញាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ចំនួន 20 នៃការចងព្រលឹង (បញ្ជីពេញលេញ)របៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងប្រភេទនៃឥវ៉ាន់អារម្មណ៍នេះ៖
ព្យាយាមចងចាំថា "កំហុសក្នុងក្តីស្រមៃ" គឺគ្រាន់តែថា - វាជាការស្រមើស្រមៃ។ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីៗចេញពីកំហុស សូមពិនិត្យមើលខ្លួនឯង។ តើអារម្មណ៍របស់អ្នកពិតទេ? ឬអ្នកកំពុងឈានទៅរកការសន្និដ្ឋាន?
អ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ និងអ្នកនិពន្ធ Guy Winch មានដំបូន្មានមួយ៖ ព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាព។ ប្រសិនបើវាជាមធ្យោបាយផ្សេងទៀត តើដៃគូរបស់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ខុសដែរទេ?
គាត់ពន្យល់ថា:
“ឧទាហរណ៍ សូមស្រមៃថាវាជាដៃគូរបស់អ្នកដែលកំពុងធ្វើការយ៉ាងលំបាក។ ប្រសិនបើអ្នកដាក់ខ្លួនឯងនៅក្នុងស្បែកជើងរបស់អ្នកដទៃហើយសន្និដ្ឋានថាអ្នកនឹងមិនខឹងដៃគូរបស់អ្នកសម្រាប់ការយឺតយ៉ាវនោះទេ អ្នកត្រូវតែសន្មត់ថាអ្នកមិនបានធ្វើអ្វីខុស ហើយដៃគូរបស់អ្នកគ្មានហេតុផលដើម្បីខឹងអ្នកទេ ទាំង។"
4. សោកស្ដាយ
គ្មានអ្វីផ្សេងទៀតដែលធ្វើឱ្យអ្នករស់នៅក្នុងអតីតកាលដូចជាការសោកស្តាយនោះទេ។ “ប្រសិនបើ” គឺជាពាក្យគ្រោះថ្នាក់ពីរដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកពិការភ្នែក និងបញ្ឈប់អ្នកពីការរស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។
នៅក្នុងទំនាក់ទំនង ខាងក្រោមនេះជាសេណារីយ៉ូទូទៅបំផុតដែលកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកមានការសោកស្ដាយជាឥវ៉ាន់ផ្លូវចិត្ត៖
- អ្នកកំណត់ទំនាក់ទំនងអតីតកាលដែលអ្នកមិនអាចមានអារម្មណ៍សម្រាប់អ្នកផ្សេង។
- អ្នកស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងបច្ចុប្បន្នព្រោះអ្នកខ្លាចថាអ្នកនឹងសោកស្ដាយនឹងចាកចេញពីវា ទោះជាពេលណាក៏ដោយ វាបានក្លាយទៅជាពុល។
- អ្នកមានការសោកស្ដាយក្នុងការជ្រើសរើសទំនាក់ទំនងលើការសម្រេចចិត្តដ៏សំខាន់មួយក្នុងជីវិត ដូច្នេះអ្នកខ្លាចការប្តេជ្ញាចិត្ត។
របៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងឥវ៉ាន់អារម្មណ៍ប្រភេទនេះ៖
រឿងដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីដោះស្រាយការសោកស្ដាយគឺ ទទួលយកថាអ្នកមិនអាចលុបចោលអតីតកាលបានទេ។
យោងតាមគ្រូបង្វឹកជីវិត María Tomás-Keegan៖
“ការស្មានទីពីរនឹងមិនអាចជួយបានទេ។ សេណារីយ៉ូ "តើមានអ្វីប្រសិនបើ" អាចរក្សាអ្នក។