ສາລະບານ
ພວກເຮົາທຸກຄົນຖືກະເປົ໋າທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ.
ແນ່ນອນ, ນີ້ສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນ. ພວກເຮົາບາງຄົນຖືກະເປົາເດີນທາງ 5 ຖົງທີ່ເຈັບປວດ ແລະ ຂົມຂື່ນ ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນມີກະເປົ໋ານ້ອຍໆອັນໜຶ່ງ.
ຕອນຂ້ອຍຍັງນ້ອຍ, ຂ້ອຍຄິດສະເໝີວ່າກະເປົ໋າທາງອາລົມເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ.
ແຕ່ຕໍ່ມາ. ສຸດ, ຂ້ອຍຮູ້ວ່ານັ້ນບໍ່ຈໍາເປັນຄວາມຈິງ. ການມີຊີວິດຫມາຍຄວາມວ່າມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະປະຕິບັດປະສົບການທີ່ຜ່ານມາແລະການຮຽນຮູ້ຈາກພວກເຂົາ, ຊຶ່ງເປັນຮູບແບບພຶດຕິກໍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມຈໍາເປັນ.
ແຕ່ມີຈຸດທີ່ກະເປົ໋ານີ້ກາຍເປັນຫຼາຍເກີນໄປ, ທີ່ມັນສາມາດມີຜົນກະທົບອັນຮ້າຍແຮງຕໍ່ພວກເຮົາ. ຄວາມສໍາພັນ. ນຶ່ງໃນນັ້ນກໍ່ແມ່ນຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະເປັນ ອາລົມ. ການແບກກະເປົ໋າທາງອາລົມຫຼາຍເກີນໄປສາມາດຢຸດພວກເຮົາຈາກການເປີດໃຫ້ປະສົບການໃໝ່ໆ, ຄວາມສະໜິດສະໜົມ, ແລະການຂະຫຍາຍຕົວ.
ຫາກເຈົ້າກຳລັງອ່ານເລື່ອງນີ້, ມີໂອກາດ, ເຈົ້າຄິດວ່າກະເປົ໋າທາງອາລົມຂອງເຈົ້າກຳລັງຈະອອກໄປ. ມື. ບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງ, ການຈັດການກັບກະເປົາທາງອາລົມແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວບໍ່ສັບສົນປານໃດຫາກເຈົ້າກຽມພ້ອມທີ່ຈະປະເຊີນໜ້າກັບມັນ.
ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາວ່າ "ກະເປົາອາລົມ" ແມ່ນຫຍັງ, ສັນຍານວ່າມັນເປັນການທຳລາຍ ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ, ແລະວິທີການຖອດກະເປົ໋າທາງອາລົມນັ້ນອອກແນວໃດ ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມບຳລຸງສ້າງສາຍສຳພັນທີ່ດີໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້.
ກະເປົ໋າທາງອາລົມແມ່ນຫຍັງ?
ອາລົມ ຫຼືທາງຈິດໃຈ baggage ເປັນຄໍາສັບລວມສໍາລັບ ຄວາມວຸ້ນວາຍທາງດ້ານອາລົມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ ທີ່ເກີດຈາກການບາດເຈັບໃນໄວເດັກ, ການລ່ວງລະເມີດ, ຫຼືອັນໃດນຶ່ງ.ຕິດຢູ່ບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່ເປັນເວລາດົນນານ. ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ມັນເປັນ. ອະດີດແມ່ນອະດີດ, ແລະບໍ່ມີຫຍັງທີ່ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນແປງມັນໄດ້. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ໃນປັດຈຸບັນແມ່ນການປະເມີນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແລະຮຽນຮູ້ຈາກມັນ. ຢ່າພາດຄວາມຮັກທີ່ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບ ເພາະມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລົ້ມເຫລວມາກ່ອນ.
5. ຄວາມໃຈຮ້າຍ
ຄວາມໃຈຮ້າຍແມ່ນບາງທີອາດເປັນກະເປົ໋າອາລົມທີ່ສາມາດລະບຸຕົວໄດ້ງ່າຍທີ່ສຸດ. ເມື່ອເຮົາຖືກປະຕິເສດຫຼືເຈັບປວດຈາກຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງໃນອະດີດ, ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະຕິບັດຄວາມຄຽດແຄ້ນນັ້ນກັບພວກເຮົາ. ທີ່ຫນ້າລັງກຽດ, ຄວາມໃຈຮ້າຍຍັງເປັນກະເປົ໋າທາງອາລົມທີ່ຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະປ່ອຍອອກໄປ.
ເມື່ອເຮົາເອົາຄວາມໂກດໄປກັບເຮົາ, ເຮົາຍັບຍັ້ງຕົວເອງບໍ່ໃຫ້ເຫັນຄວາມສຸກໃນຄວາມສຳພັນໃໝ່. ຄວາມຄຽດແຄ້ນນີ້ຍັງສາມາດເປັນຂວດໄດ້ ແລະເຮົາສາມາດເອົາມັນໄປໃສ່ກັບຄົນທີ່ພວກເຮົາຮັກທີ່ສຸດໄດ້.
ຫາກເຈົ້າເກັບຄວາມໂກດແຄ້ນໄວ້ເປັນກະເປົ໋າໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ ເຈົ້າຈະຮັກສາຄວາມສຸກ ແລະຄວາມຮັກໄວ້ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້ວິທີປ່ອຍວາງ. ມັນໄປ.
ວິທີຈັດການກັບກະເປົ໋າທາງອາລົມປະເພດນີ້:
ຄວາມໃຈຮ້າຍມັກຈະຖືກໝາຍວ່າເປັນອາລົມທີ່ເປັນພິດ. ແຕ່ນັ້ນເປັນພຽງເພາະພວກເຮົາຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມໂກດຮ້າຍໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ວິທີຈັດການຄວາມໂກດຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ມັນສາມາດເປັນແຮງຈູງໃຈທີ່ດີຕໍ່ການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກ.
ຄວາມໂກດແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ອີງຕາມການເວົ້າຂອງ Shaman ທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງໂລກ Rudá Iandê:
“ຄວາມໃຈຮ້າຍ ສາມາດໃຫ້ພະລັງແກ່ພວກເຮົາໃນການປະຕິບັດ, ຂ້າມຜ່ານຂໍ້ຈຳກັດຂອງພວກເຮົາ.”
ແລ້ວເຈົ້າເດເຮັດກັບມັນ? ຢ່າຍູ້ຄວາມຄຽດແຄ້ນຂອງທ່ານລົງ. ຢ່າສົນໃຈມັນ. ແທນທີ່ຈະ, ຟັງຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງເຈົ້າ. ມັນມາຈາກໃສ? ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຫຍັງ? ພົບກັບຫົວໃຈຮ້າຍຂອງເຈົ້າກ່ອນເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດປ່ອຍມັນໄປໄດ້.
6. ຄວາມຫຼົງໄຫຼ
ເຈົ້າຄາດຫວັງເລື່ອງທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດໃນຊີວິດ ແລະ ຢູ່ໃນຄົນສະເໝີບໍ?
ເຈົ້າອາດຄິດວ່າໂດຍການເບິ່ງໂລກໃນແງ່ລົບ, ເຈົ້າຈະປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກຄວາມເຈັບປ່ວຍ ແລະ ຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ບັນລຸໄດ້.
ແຕ່ເຈົ້າຜິດ. ການຄິດໃນແງ່ລົບຄົງທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ຄວາມບໍ່ພໍໃຈສາມາດນໍາໄປສູ່ການ cynicism, whining, ຄວາມບໍ່ພໍໃຈ, ແລະຄວາມສົມບູນແບບ. ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ສະໜິດສະໜົມ, ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພຶດຕິກຳທີ່ເປັນພິດ ແລະສ້າງຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ບໍ່ຈຳເປັນລະຫວ່າງທ່ານກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.
ວິທີຈັດການກັບກະເປົາອາລົມປະເພດນີ້:
ມັນງ່າຍດາຍ. ຈົ່ງມີສະຕິທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງເປັນຝ່າຍລົບ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາຍສະໝອງຂອງທ່ານຕໍ່ກັບການຄິດໃນແງ່ລົບຄືນໃໝ່.
ອີງຕາມຜູ້ຂຽນ ແລະ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມສຸກ Keryl Pesce:
“ແຕ່ລະເທື່ອທີ່ເຈົ້າຄິດໃນແງ່ລົບກ່ຽວກັບຕົວເອງ, ຄົນອື່ນໆ, ຫຼື ສະຖານະການ, ຢຸດ. ຫັນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າໄປ. ເຈົ້າຈະປະຫລາດໃຈເມື່ອທ່ານເລີ່ມໃຫ້ຄວາມສົນໃຈວ່າເຈົ້າຄິດໃນແງ່ລົບຫຼາຍປານໃດ. ທໍາອິດມັນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຈະກາຍເປັນຜູ້ທີ່ເຈົ້າເປັນ, ວິທີການຄິດທໍາມະຊາດຂອງເຈົ້າ."
ວິທີດຽວທີ່ຈະຈັດການກັບກະເປົ໋າທາງອາລົມແມ່ນການປະເຊີນຫນ້າກັບມັນ ...
ການແບກກະເປົ໋າທາງອາລົມແມ່ນຫນັກຫນ່ວງແລະລະບາຍນ້ໍາ. , ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຊີວິດ romantic ຂອງທ່ານແຕ່ໃນທຸກດ້ານເຊັ່ນດຽວກັນ. ມັນເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍກາດທີ່ແຜ່ລາມໄປສູ່ທຸກຂົງເຂດຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ຂັດຂວາງເຈົ້າຈາກການບັນລຸຄວາມສຸກທີ່ແທ້ຈິງ.
ແຕ່ໜ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ມີວິທີອື່ນທີ່ຈະປິ່ນປົວຈາກຜີຮ້າຍທາງອາລົມຂອງພວກເຮົາໄດ້ ແຕ່ຕ້ອງປະເຊີນໜ້າກັບພວກມັນ.
ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນເປັນຕາຢ້ານທີ່ຈະປະເຊີນກັບຜີປີສາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຈະບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງເທົ່າກັບຕອນທີ່ເຈົ້າເອົາບາດແຜເລິກທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າເອົາອອກມາ. ມັນອາດຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈພວກມັນ, ແມ່ນແລ້ວ. ແລະເຈົ້າສາມາດດຳລົງຊີວິດຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ພວກມັນຢູ່ໃນເຕົາໄຟຫຼັງ.
ແຕ່ເຈົ້າຈະສາມາດມີຊີວິດທີ່ເຕັມທີ່ ແລະມີຄວາມສຸກໄດ້ບໍ?
ບໍ່.
ຫາກເຈົ້າຕ້ອງການ ເພື່ອພັດທະນາແລະບໍາລຸງລ້ຽງຄວາມສຸກທີ່ແທ້ຈິງແລະຄວາມຮັກ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງ unload baggage ອາລົມຂອງທ່ານ. ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະເຮັດແນວນັ້ນ, ເຈົ້າຕ້ອງເບິ່ງອະດີດຂອງເຈົ້າແລະຕັດສິນວ່າເຈົ້າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງເປັນແບບນັ້ນ. ຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າຕ້ອງຍອມຮັບຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຜິດພາດທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດ. ແຕ່ສຳຄັນກວ່ານັ້ນ, ເຈົ້າຕ້ອງຢຸດຕິໂທດຕົວເອງສຳລັບສິ່ງທີ່ຢູ່ນອກການຄວບຄຸມຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນທາງເລືອກລະຫວ່າງສອງຢ່າງ:
ເບິ່ງ_ນຳ: ຜູ້ຊາຍທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວຄິດຮອດເມຍນ້ອຍບໍ? 6 ເຫດຜົນທີ່ເຮັດໄດ້!- ທ່ານຕ້ອງການດໍາລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ມີຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມເຈັບປວດ, ແລະຄວາມໂດດດ່ຽວບໍ? ຄວາມສຸກ?
ຄຳຕອບແມ່ນງ່າຍ.
ປະສົບການທາງລົບຈາກອະດີດ.ການມີກະເປົ໋າທາງອາລົມຈາກຄວາມສຳພັນທີ່ຜ່ານມາເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ສຸດ. ກະເປົ໋າທາງອາລົມຂອງພວກເຮົາສອນໃຫ້ພວກເຮົາຫຼາຍສິ່ງ - ຈາກການຊ່ວຍເຫຼືອພວກເຮົາຈັດການຄວາມຄາດຫວັງ, ຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການໃນຊີວິດແລະຄວາມສໍາພັນ, ແລະສອນພວກເຮົາວິທີການຮັບມືກັບຄວາມເຈັບປວດແລະການປະຕິເສດ.
ແຕ່ບັນຫາທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມີບໍ່ແມ່ນວ່າພວກເຂົາ. ມີກະເປົ໋າທາງອາລົມ - ທຸກຄົນມີພວກມັນ. ບັນຫາແມ່ນວ່າ ພວກເຂົາປ່ອຍໃຫ້ກະເປົ໋າທາງອາລົມປົກຄອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ບັນຫາທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຢູ່ນັ້ນແມ່ນພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວິທີທີ່ຈະຖອດກະເປົ໋າທີ່ມີອາລົມນີ້ອອກ, ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຊຶມລົງແທນ. ວິທີການຂອງມັນເຂົ້າໄປໃນທຸກແຈຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ການແບກກະເປົ໋າທີ່ມີອາລົມອັນໜັກໜ່ວງມີຜົນສະທ້ອນທາງລົບທີ່ຈະແຈ້ງບາງຢ່າງ.
ທີ່ຈິງແລ້ວ, ການສຶກສາໜຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການມີກະເປົ໋າທາງອາລົມຈະຢຸດຄົນຈາກການສ້າງການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດໃນທາງບວກ. ອີງຕາມການສຶກສາ, "ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາສາມາດຍາກທີ່ຈະປະຕິບັດໄດ້ຍ້ອນວ່າຄວາມທຸກທາງຈິດໃຈຈາກຖົງຊີວິດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການປ່ຽນແປງ."
ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈະຈັດການກັບສິ່ງນີ້ແນວໃດ?
ສໍາລັບ ຂ້ອຍ, ມັນເປັນວິທີທີ່ພວກເຮົາເລືອກທີ່ຈະຈັດການກະເປົ໋າທາງອາລົມຂອງພວກເຮົາທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງ. ພວກເຮົາມີທາງເລືອກທີ່ຈະໃຫ້ມັນກໍານົດພວກເຮົາ ຫຼືປ່ອຍໃຫ້ມັນໄປ ແລະກ້າວໄປຂ້າງໜ້າ.
ຖ້າທາງເລືອກຂອງເຈົ້າເປັນອັນສຸດທ້າຍ, ເຈົ້າມາຖືກບ່ອນແລ້ວ. ອ່ານລ່ວງໜ້າ.
6 ສັນຍານທີ່ກະເປົ໋າທາງອາລົມກຳລັງທຳລາຍຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ
ກະເປົ໋າອາລົມອາດມີຜົນກະທົບໃຫຍ່ທີ່ສຸດຕໍ່ຄວາມສໍາພັນ romantic ຂອງພວກເຮົາ. ບໍ່ມີຫຍັງອີກທີ່ຈະເອົາຜີປີສາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງເຮົາອອກໄປກວ່າການມີຄວາມສ່ຽງໃນຄວາມຮັກ. ນີ້ແມ່ນ 6 ສັນຍານທີ່ຊັດເຈນວ່າເຈົ້າອາດມີອາລົມ ແລະ ທຳລາຍຊີວິດຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ:
1. ໄລຍະຫ່າງທາງອາລົມ
ໄລຍະຫ່າງທາງອາລົມແມ່ນໜຶ່ງໃນສັນຍານທີ່ຊັດເຈນທີ່ສຸດຂອງຄວາມສຳພັນທາງອາລົມໃນຄວາມສຳພັນ. ມັນເຊື່ອມໂຍງກັບຄວາມສະໜິດສະໜົມ ແລະຄວາມສາມາດໃນການມ່ວນຊື່ນ ແລະແບ່ງປັນສິ່ງຂອງຮ່ວມກັນເປັນຄູ່ຮັກ.
ແນວໃດກໍຕາມ, ອາລົມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂສາມາດຢຸດເຈົ້າຈາກຄວາມສະໜິດສະໜົມກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງໄດ້. ເຈົ້າສາມາດສ້າງກຳແພງ ແລະກົນໄກປ້ອງກັນທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະສ້າງຄວາມສໍາພັນອັນເລິກເຊິ່ງ ແລະຍາວນານກັບໃຜ.
ຫາກເຈົ້າຖືກບອກວ່າເຈົ້າ “ປິດເກີນໄປ” ຫຼືເຈົ້າຍາກ. ທີ່ຈະອ່ານ, ມັນເປັນສັນຍານທີ່ຊັດເຈນວ່າທ່ານມີກະເປົ໋າທາງອາລົມບາງຢ່າງທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປ.
2. ບັນຫາຄວາມຜູກມັດ
ເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການມອບຕົວເຈົ້າໃຫ້ກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງບໍ?
ຕົວຈິງແລ້ວບັນຫາຄວາມຜູກພັນມີຫຼາຍກວ່າພື້ນທີ່ໂຣແມນຕິກຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ບາງທີມັນເປັນເລື່ອງຍາກສຳລັບເຈົ້າທີ່ຈະຕັ້ງໃຈເຮັດວຽກ, ສະຖານທີ່ ຫຼືອັນໃດອັນໜຶ່ງທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຈົ້າລົງຮາກ.
ເມື່ອເວົ້າເຖິງຄວາມສຳພັນ, ບັນຫາຄວາມໝັ້ນໝາຍອາດເກີດຈາກ “a ຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງຂອງຄວາມຜູກພັນ ,” ເຊິ່ງເປັນຮູບແບບການຕິດຢູ່ໃຈກາງຂອງຄວາມຢ້ານກົວ. ຖ້າເປັນແບບນີ້, ມັນສາມາດສະແດງອອກໄດ້ສາມວິທີ:
- ການຫຼີກລ່ຽງຄວາມຢ້ານກົວ- ຕ້ອງການຄວາມສຳພັນ, ແຕ່ມີຄວາມຢ້ານກົວຢູ່ສະເໝີວ່າເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບ
- ການຫຼີກລ່ຽງການປະຕິເສດ – ບໍ່ຢາກຂຶ້ນກັບໃຜ ຫຼື ແບ່ງປັນຄວາມສະໜິດສະໜົມທີ່ແທ້ຈິງ
- ກັງວົນໃຈ – ຄວາມວິຕົກກັງວົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກ່ຽວກັບການຖືກປະຖິ້ມ ແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່າກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າ
3. Serial-dating
A serial dater ແມ່ນໃຜຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ປະຕິບັດກັບຄວາມສໍາພັນເຊັ່ນ "monkey bars," ການໂອນຈາກຄວາມສໍາພັນຫນຶ່ງໄປຫາຕໍ່ໄປ, ໂດຍໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍຫຼາຍລະຫວ່າງ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຄີຍໂສດ ແລະ ບໍ່ສາມາດຮັກສາຄວາມສຳພັນໃນໄລຍະຍາວໄດ້.
ບາງຄັ້ງກະເປົ໋າທາງອາລົມສາມາດນຳໄປສູ່ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຢູ່ຄົນດຽວ. ການປະຕິເສດຄວາມໂລແມນຕິກໃນອະດີດຫຼືການບາດເຈັບໃນໄວເດັກສາມາດນໍາພາຄົນໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການປະເຊີນກັບບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະ, ເຂົາເຈົ້າລົບກວນຕົນເອງໂດຍການນັດພົບກັນເປັນຊຸດ ແລະບໍ່ເຄີຍເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນທີ່ຕ້ອງເປີດບາດແຜຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງແທ້ຈິງ.
4. Paranoia
ໜຶ່ງໃນສັນຍານທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງຄວາມກະວົນກະວາຍທາງອາລົມແມ່ນມີຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ທຸກຄວາມສຳພັນຈະພາໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ ຫຼືຖືກປະໄວ້ຢູ່ຄົນດຽວ.
ທຸກຄົນມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຖືກປະໄວ້ໂດຍຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າຮັກ. ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຈະຮູ້ສຶກອ່ອນແອເມື່ອເຈົ້າມອບໃຈໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖົງອາລົມສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຊື່ອວ່າບໍ່ມີໃຜໄວ້ໃຈໄດ້ພຽງພໍທີ່ຈະຮັກເຈົ້າແທ້ໆ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າອາດທຳລາຍຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າເອງ. ເຈົ້າອາດຈະຂັບໄລ່ຄວາມສຳພັນທີ່ມີຄວາມໝາຍອອກໄປໄດ້ ກ່ອນທີ່ມັນຈະເລີ່ມຕົ້ນ.
5. ການຄາດຄະເນ
ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ປະຕິບັດຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງຂອງພວກເຮົາເອງຕໍ່ກັບຄວາມສໍາພັນໃຫມ່. ນັ້ນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການເປັນມະນຸດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງກະເປົ໋າທາງອາລົມສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາ "ໂຄງການ" ການສົມມຸດຕິຖານຂອງພວກເຮົາກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາ.
ອີງຕາມການ therapist ແລະຄູຝຶກສອນຄວາມສໍາພັນ Monika Hoyt, ການຄາດຄະເນແມ່ນ "ແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະຕິເສດຄຸນນະພາບທີ່ພວກເຮົາບໍ່ມັກກ່ຽວກັບຕົວເຮົາເອງແລະ. ເບິ່ງພວກມັນຢູ່ໃນຄົນອື່ນແມ່ນການຄາດຄະເນ. ເມື່ອທ່ານສະແດງຄວາມບໍ່ປອດໄພຂອງທ່ານຕໍ່ກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະສ້າງເກມຕໍາຫນິ, ຄວາມບໍ່ເຊື່ອໃຈ, ແລະການສື່ສານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສາມາດປ້ອງກັນທ່ານຈາກການພັດທະນາຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມສຸກ.
6. ການປຽບທຽບ
ການປຽບທຽບຄວາມສຳພັນທີ່ຜ່ານມາກັບອັນໃໝ່ຂອງທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້. ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກ. ຄົນອື່ນກໍາລັງປະກອບບົດບາດຂອງອະດີດຂອງເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນການປຽບທຽບເລັກນ້ອຍເປັນເລື່ອງທໍາມະຊາດ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຈົ້າອາດຈະຖືກະເປົາອາລົມຈາກຄວາມສຳພັນທີ່ຜ່ານມາຂອງເຈົ້າມາຖ້າເຈົ້າປຽບທຽບຄູ່ຮັກໃໝ່ຂອງເຈົ້າກັບແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເໝີ.
ບັນຫາບໍ?
ຕາມຄວາມສຳພັນ ແລະ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນັດພົບ Jonathan Bennett:
“ການຖືກປຽບທຽບກັບແຟນເກົ່າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດສ້າງຄວາມກົດດັນ ແລະ ຄວາມກັງວົນທີ່ບໍ່ຈຳເປັນຫຼາຍ. ປະຊາຊົນຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຍອມຮັບແລະຮັກ 'ເປັນ' ໃນຄວາມສໍາພັນແລະບໍ່ສະເຫມີມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າພວກເຂົາຕ້ອງ 'ວັດແທກ' ກັບຄົນອື່ນຈາກອະດີດ.
ຕອນນີ້ເຈົ້າຮູ້ຫຼືບໍ່ບໍ່ແມ່ນເຈົ້າກຳລັງແບກພາລະອັນໜັກໜ່ວງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະເປີດເຜີຍສາເຫດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງມັນ. ນີ້ແມ່ນ 6 ປະເພດຂອງກະເປົ໋າທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກແລະວິທີທີ່ທ່ານສາມາດປ່ອຍໃຫ້ມັນໄປ:
1. ຄອບຄົວທີ່ຜິດປົກກະຕິ
ບໍ່ມີໃຜຢາກມີເດັກນ້ອຍທີ່ສົມບູນແບບບໍ? ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຫຼາຍກວ່າສອງສ່ວນສາມຂອງເດັກນ້ອຍເຕີບໂຕໃນ "ສະພາບແວດລ້ອມຄອບຄົວທີ່ບໍ່ແມ່ນແບບດັ້ງເດີມ." ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາຫຼາຍຄົນໄດ້ຍ່າງໄປມາໃນຊີວິດທີ່ມີບາດແຜທາງຈິດໃຈອັນເລິກຊຶ້ງຈາກໄວເດັກຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ແມ່ນແຕ່ສຳລັບຂ້ອຍ, ທີ່ພໍ່ແມ່ບໍ່ມີຄວາມຮັກ ແລະ ເອົາໃຈໃສ່, ຂ້ອຍຍັງປະຕິເສດບໍ່ໄດ້ວ່າການແຕ່ງງານທີ່ວຸ້ນວາຍ ແລະ ຄວາມທຸກທາງອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຄວາມໜັກໜ່ວງໃສ່ກະເປົ໋າທາງອາລົມຂອງຂ້ອຍ.
ສະນັ້ນ ຖ້າເຈົ້າມາ. ຈາກເຮືອນທີ່ຜິດປົກກະຕິຫຼືຖືກຂົ່ມເຫັງ, ເຈົ້າອາດຈະປະເຊີນກັບບັນຫາທາງຈິດໃຈຕັ້ງແຕ່ໄວເດັກຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີທີ່ເຈົ້າເຫັນ ແລະຈັດການຄວາມສຳພັນແບບໂຣແມນຕິກ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:
ເລື່ອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຈາກ Hackspirit:
- ການເພິ່ງພາອາໄສຮ່ວມກັນ
- ຄວາມບໍ່ປອດໄພ
- ບັນຫາການປະຖິ້ມ ແລະຄວາມເຊື່ອໝັ້ນ
- ຄວາມບໍ່ພ້ອມທາງດ້ານອາລົມ
- ບັນຫາຄວາມໝັ້ນໝາຍ
ວິທີຈັດການກັບກະເປົາອາລົມປະເພດນີ້:
ອີງຕາມຜູ້ຂຽນ Peg Streep, ມີວິທີດຽວທີ່ຈະປິ່ນປົວຈາກບາດແຜຂອງຄອບຄົວທີ່ຜິດປົກກະຕິ: ປ່ອຍໄປ.
ຂ້ອຍຮູ້. ມັນບໍ່ເຄີຍງ່າຍທີ່ຈະ "ປ່ອຍ" ເມື່ອມັນມາກັບຄົນທີ່ຢູ່ຄວນຈະຮັກແລະບົວລະບັດສໍາລັບທ່ານ. ແລະມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງຕັດສາຍພົວພັນກັບເຂົາເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງມັນພຽງແຕ່ຫມາຍຄວາມວ່າ ການປະຖິ້ມສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ແລະສຸມໃສ່ວິທີທີ່ທ່ານມີປະຕິກິລິຍາ.
Streep ອະທິບາຍວ່າ:
“ມັນໝາຍເຖິງການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈຳແນກລະຫວ່າງ ວິທີຄິດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງປ່ອຍວາງ ແລະອາລົມທີ່ຕ້ອງຖິ້ມອອກໄປຂ້າງນອກທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕິດຢູ່, ແລະວິທີຄິດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວໄປຂ້າງໜ້າ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປິ່ນປົວໄດ້."
2. ຄວາມຢ້ານກົວ
ຄວາມຢ້ານແມ່ນໜຶ່ງໃນອາລົມອັນໜຶ່ງຂອງມະນຸດທີ່ສຸດ. ມັນກະຕຸ້ນສະຕິປັນຍາການຢູ່ລອດຂອງພວກເຮົາ, ການຕອບໂຕ້ "ການຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນ" ທາງຊີວະພາບຂອງພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນໃນທາງວິຊາການ , ຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະກັງວົນ.
ແຕ່ເມື່ອພວກເຮົາບໍ່ປິ່ນປົວຈາກປະສົບການທີ່ເຈັບປວດ, ຄວາມຢ້ານກົວສາມາດກາຍເປັນສັດຕູ. ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງກາຍເປັນເພື່ອນທີ່ຄົງທີ່ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼືຈໍາກັດເຈົ້າເປັນປະຈໍາ. ເຈົ້າກາຍເປັນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນຂອງການໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ວ່າທ່ານເຈດຕະນາຫຼີກເວັ້ນສະຖານະການບາງຢ່າງໃນລາຄາຂອງຄວາມສຸກຫຼືສະຫວັດດີການຂອງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານບໍ່ລະມັດລະວັງ, ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄວາມກັງວົນ ຫຼືແມ້ກະທັ້ງກາຍເປັນ phobia.
ໃນຄວາມສໍາພັນ, ມັນອາດຈະສະແດງອອກເປັນ ຄວາມຢ້ານກົວ. ຄວາມຜູກພັນ ຫຼື ຄວາມສະໜິດສະໜົມ .
ອີງຕາມການແຕ່ງງານ ແລະນັກບຳບັດຄອບຄົວທ່ານ Moushumi Ghose:
“ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມຜູກພັນຍັງເກີດຂຶ້ນໃນຄວາມສຳພັນທີ່ຄູ່ນອນໜຶ່ງ ຫຼືທັງສອງຝ່າຍຍຶດໝັ້ນຢູ່, ປະຕິເສດທີ່ຈະໃຫ້ຕົນເອງຢ່າງເຕັມທີ່, ສະເຫມີໃສ່ຂອງເຂົາເຈົ້າໄສ້ປ້ອງກັນ. ແລະຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າທ່ານ blindly ເຕັ້ນໄປຫາຄວາມສໍາພັນຕໍ່ໄປທີ່ຈະມາທາງຂອງທ່ານ. ຂ້ອຍໝາຍເຖິງ ການຢູ່ກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນໝາຍເຖິງການກ້າວໄປເທື່ອລະກ້າວ.
ລອງ “ເອົາຕົວເຈົ້າເອງ” ອອກຢູ່ບ່ອນນັ້ນ, ດ້ວຍສະຕິ. ເປີດຕົວທ່ານເອງຫຼາຍກ່ວາທີ່ທ່ານປົກກະຕິ. ແລະເປີດໃຈໃຫ້ມີຄວາມໃກ້ຊິດຫຼາຍຂຶ້ນ.
3. ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ
ເຊັ່ນ: ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມຜິດມີເປົ້າໝາຍ. ມັນເປັນ ຕົວແກ້ໄຂ, ເຂັມທິດທາງສິນທຳ. ເມື່ອເຮົາຮູ້ສຶກຜິດ ເຮົາເສຍໃຈກັບຄວາມຜິດທີ່ເຮົາເຮັດ ແລະມັນເຮັດໃຫ້ເຮົາຢາກແກ້ໄຂ. ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຍັງເປັນປະໂຫຍດເພາະມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການຄິດຕຶກຕອງໃນຕົວຕົນ ແລະມີຄວາມຫຼົງໄຫຼ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຈິນຕະນາການສິ່ງທີ່ບໍ່ມີແທ້ໆ. ໃນຄວາມສຳພັນ, ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າມີຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງວ່າເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າຜິດຫວັງສະເໝີ, ຫຼືວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຕາມຄວາມຄາດຫວັງ.
ຄວາມຜິດຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ ການເພິ່ງພາອາໄສຮ່ວມກັນ , ເຊິ່ງເປັນຮູບແບບຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດທີ່ຢຸດເຈົ້າຈາກການສ້າງເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ.
ວິທີຈັດການກັບກະເປົາອາລົມປະເພດນີ້:
ພະຍາຍາມຈື່ໄວ້ວ່າ "ຄວາມຜິດໃນຈິນຕະນາການ" ແມ່ນພຽງແຕ່ນັ້ນ. — ມັນເປັນຈິນຕະນາການ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມເຮັດສິ່ງຕ່າງໆອອກຈາກຄວາມຜິດ, ກວດເບິ່ງຕົວເອງ. ອາລົມຂອງເຈົ້າມີຈິງບໍ? ຫຼືທ່ານກໍາລັງໂດດໄປຫາຂໍ້ສະຫຼຸບ?
ນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ມີໃບອະນຸຍາດແລະຜູ້ຂຽນ Guy Winch ມີຄໍາແນະນໍາຫນຶ່ງ: ພະຍາຍາມຫັນກັບສະຖານະການ. ຖ້າມັນເປັນທາງອື່ນ, ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດບໍ?
ລາວອະທິບາຍວ່າ:
“ຕົວຢ່າງ, ຈິນຕະນາການວ່າມັນແມ່ນຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າທີ່ເຮັດວຽກໜັກແທ້ໆ. ຖ້າເຈົ້າໃສ່ເກີບຂອງຄົນອື່ນຢ່າງຈິງຈັງ ແລະສະຫຼຸບວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ໃຈຮ້າຍໃຫ້ຄູ່ຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກຊ້າ ເຈົ້າຕ້ອງສົມມຸດວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງຜິດ ແລະ ຄູ່ຂອງເຈົ້າກໍບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງທີ່ຈະຄຽດເຈົ້າ, .”
4. ຄວາມເສຍໃຈ
ບໍ່ມີອັນໃດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຊີວິດຢູ່ໃນອະດີດຄືກັບຄວາມເສຍໃຈ. “ຖ້າເທົ່ານັ້ນ” ແມ່ນສອງຄຳທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕາບອດ ແລະຢຸດເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າໃນເວລານີ້ໄດ້.
ໃນຄວາມສຳພັນ, ນີ້ແມ່ນສະຖານະການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ເກີດຂື້ນເມື່ອທ່ານເສຍໃຈເປັນກະເປົ໋າທາງອາລົມ:
- ເຈົ້າຕັ້ງຄວາມສຳພັນໃນອະດີດໃຫ້ເໝາະສົມ, ທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດມີອາລົມໃຫ້ກັບຜູ້ອື່ນໄດ້.
- ເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນປັດຈຸບັນ ເພາະເຈົ້າຢ້ານເຈົ້າຈະເສຍໃຈຈາກມັນ, ເຖິງແມ່ນຕອນໃດ. ມັນໄດ້ກາຍມາເປັນພິດ.
- ທ່ານເສຍໃຈທີ່ເລືອກຄວາມສຳພັນໃນໄລຍະການຕັດສິນໃຈໃນຊີວິດທີ່ສຳຄັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງຢ້ານຄວາມຜູກມັດ.
ວິທີຈັດການກັບກະເປົາອາລົມປະເພດນີ້:
ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມເສຍໃຈແມ່ນ ຍອມຮັບວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂອະດີດໄດ້.
ອີງຕາມການຂອງຄູຝຶກຊີວິດ María Tomás-Keegan:
ເບິ່ງ_ນຳ: 14 ສັນຍານທີ່ໂຊກຮ້າຍທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ເໝາະສົມກັບເຈົ້າ (ແລະເຈົ້າເສຍເວລາຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ)“ການຄາດເດົາທີສອງຈະບໍ່ຊ່ວຍໄດ້. ສະຖານະການ "ຈະເປັນແນວໃດຖ້າ" ສາມາດຮັກສາເຈົ້າໄວ້