நாம் அனைவரும் உணர்ச்சிப்பூர்வமான சாமான்களை எடுத்துச் செல்கிறோம்.

நிச்சயமாக, இது நம் ஒவ்வொருவருக்கும் வித்தியாசமாக வெளிப்படும். எங்களில் சிலர் வலி மற்றும் கசப்பு கொண்ட 5 சூட்கேஸ்களை எடுத்துச் செல்கிறார்கள், இன்னும் சிலரிடம் ஒரு சிறிய பை மட்டுமே உள்ளது.

நான் இளமையாக இருந்தபோது, ​​உணர்ச்சிவசப்பட்ட சாமான்கள் ஒரு மோசமான விஷயம் என்று நான் எப்போதும் நினைத்தேன்.

ஆனால் பின்னர் அன்று, அது உண்மையல்ல என்பதை உணர்ந்தேன். உயிருடன் இருப்பது என்பது கடந்த கால அனுபவங்களை எடுத்துச் செல்லும் திறன் மற்றும் அவற்றிலிருந்து கற்றுக்கொள்வது என்பது ஆரோக்கியமான மற்றும் அவசியமான நடத்தை முறையாகும்.

ஆனால் இந்த சாமான்கள் அதிகமாகிவிட்டால், அது நம் மீது பேரழிவு தரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உறவுகள். அவற்றுள் ஒன்று உணர்ச்சி ரீதியாக கிடைக்க இயலாமை. அதிகமாக உணர்ச்சிகரமான சாமான்களை எடுத்துச் செல்வது, புதிய அனுபவங்கள், நெருக்கம் மற்றும் வளர்ச்சிக்கு நம்மைத் திறந்துவிடாமல் தடுக்கலாம்.

நீங்கள் இதைப் படிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உணர்வுப்பூர்வமான சாமான்கள் வெளியேறும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். கை. கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் அதை நேருக்கு நேர் எதிர்கொள்ளத் தயாராக இருந்தால் உணர்ச்சிவசப்பட்ட சாமான்களைக் கையாள்வது அவ்வளவு சிக்கலானது அல்ல.

இந்தக் கட்டுரையில், “உணர்ச்சி சாமான்கள்” என்றால் என்ன என்பதை ஆராய்வோம். உங்கள் உறவுகள், மற்றும் அந்த உணர்ச்சிப்பூர்வமான பையை எப்படி இறக்குவது, அதனால் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஆரோக்கியமான உறவுகளை வளர்க்கத் தொடங்கலாம்.

உணர்ச்சி சாமான்கள் என்றால் என்ன?

உணர்ச்சி சார்ந்த அல்லது உளவியல் சாமான்கள் என்பது குழந்தை பருவ அதிர்ச்சி, துஷ்பிரயோகம் அல்லது ஏதேனும் காரணமாக ஏற்படும் தீர்க்கப்படாத உணர்ச்சிக் கொந்தளிப்பு க்கான கூட்டுச் சொல்லாகும்.நீங்கள் நீண்ட காலமாக இருக்கும் இடத்தில் சிக்கிக்கொண்டீர்கள். உள்ளது உள்ளபடி தான். கடந்த காலம் கடந்துவிட்டது, அதை மாற்ற நீங்கள் எதுவும் செய்ய முடியாது. நீங்கள் இப்போது செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம் என்ன நடந்தது என்பதை மதிப்பீடு செய்து அதிலிருந்து கற்றுக்கொள்வதுதான்.”

இப்போது என்ன நடந்திருக்கக்கூடும் என்பதில் கவனம் செலுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு இப்போதே வாழத் தொடங்குங்கள். உங்களுக்குத் தகுதியான அன்பைத் தவறவிடாதீர்கள், ஏனெனில் அது உங்களுக்கு முன்பு தோல்வியுற்றது.

5. கோபம்

கோபம் என்பது எளிதில் அடையாளம் காணக்கூடிய உணர்ச்சிப் பொதியாகும். கடந்த காலத்தில் ஒருவரால் நாம் நிராகரிக்கப்பட்டாலோ அல்லது புண்படுத்தப்பட்டாலோ, அந்த வெறுப்பை நம்முடன் சுமக்க முனைகிறோம். முரண்பாடாக, கோபம் என்பது மிகவும் கடினமான உணர்ச்சிப் பொதியாகும்.

கோபத்தை நம்முடன் எடுத்துச் செல்லும்போது, ​​எந்தவொரு புதிய உறவிலும் மகிழ்ச்சியைக் காண்பதைத் தடுக்கிறோம். இந்த மனக்கசப்பையும் அடைத்துவிடலாம், மேலும் நாம் மிகவும் நேசிக்கும் நபர்கள் மீது அதை எடுத்துச் செல்லலாம்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் கோபத்தை சாமான்களாக வைத்துக் கொண்டால், எப்படி அனுமதிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும் வரையில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியையும் அன்பையும் பேணாமல் இருப்பீர்கள். அது போகலாம்.

இந்த வகையான உணர்ச்சிகரமான சாமான்களை எவ்வாறு கையாள்வது:

கோபம் பெரும்பாலும் ஒரு நச்சு உணர்ச்சி என்று முத்திரை குத்தப்படுகிறது. ஆனால் நம்மில் பலருக்கு கோபத்தை சரியாக கையாளத் தெரியாததால் தான். உங்கள் கோபத்தை எவ்வாறு திறம்பட நிர்வகிப்பது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அது நேர்மறையான மாற்றத்திற்கு ஒரு சிறந்த உந்துதலாக இருக்கும்.

உலகப் புகழ்பெற்ற ஷாமன் Rudá Iandê படி, கோபம் உண்மையில் ஒரு பயனுள்ள உணர்ச்சியாகும்:

“கோபம் எங்கள் வரம்புகளை உடைத்து, நடவடிக்கை எடுப்பதற்கான ஆற்றலை எங்களுக்கு வழங்க முடியும்.”

அதனால் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்அதை செய்யவா? உங்கள் கோபத்தை கீழே தள்ளாதீர்கள். அதை புறக்கணிக்காதீர்கள். மாறாக, உங்கள் கோபத்தைக் கேளுங்கள். அது எங்கிருந்து வருகிறது? என்ன காரணம்? உங்கள் கோபத்தை முதலில் சந்திக்கவும், அதனால் நீங்கள் அதை விட்டுவிடலாம்.

6. எதிர்மறை

வாழ்க்கையிலும் மக்களிலும் மோசமானதை நீங்கள் எப்போதும் எதிர்பார்க்கிறீர்களா?

உலகத்தை எதிர்மறையாகப் பார்ப்பதன் மூலம், காயங்கள் மற்றும் எதிர்பாராத எதிர்பார்ப்புகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.

இந்த வகையான உணர்ச்சிகரமான சாமான்களை எவ்வாறு கையாள்வது:

இது எளிமையானது. நீங்கள் எதிர்மறையாக இருப்பதை ஒவ்வொரு முறையும் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். எதிர்மறை சிந்தனைக்கு எதிராக உங்கள் மூளையை மீண்டும் இணைக்க இது உதவும்.

ஆசிரியரும் மகிழ்ச்சி நிபுணருமான கெரில் பெஸ்ஸின் கூற்றுப்படி:

“ஒவ்வொரு முறையும் உங்களைப் பற்றியோ, பிறரைப் பற்றியோ அல்லது பிறரைப் பற்றியோ எதிர்மறையாகச் சிந்திக்கிறீர்கள். சூழ்நிலைகள், நிறுத்து. உங்கள் எண்ணங்களைத் திருப்புங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு எதிர்மறையான சிந்தனையைச் செய்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனிக்க ஆரம்பித்தவுடன் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். முதலில் முயற்சி தேவை. பின்னர் அது நீங்கள் யார், உங்களின் இயல்பான சிந்தனையாக மாறிவிடும்.”

உணர்ச்சிச் சாமான்களை நேருக்கு நேர் எதிர்கொள்வதே ஒரே வழி…

உணர்ச்சிச் சாமான்களை எடுத்துச் செல்வது கனமானது மற்றும் வடிகட்டுகிறது. , உங்கள் காதல் வாழ்க்கையில் மட்டுமல்லஆனால் அனைத்து அம்சங்களிலும். இது ஒரு நயவஞ்சக நோயாகும், இது உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் புழுக்கள் ஊடுருவி, உண்மையான மகிழ்ச்சியை அடைவதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கிறது.

துரதிருஷ்டவசமாக, நமது உணர்ச்சிப் பேய்களிடமிருந்து குணமடைய வேறு வழி இல்லை, அவர்களை நேருக்கு நேர் எதிர்கொள்வதைத் தவிர.

உங்கள் மோசமான பேய்களை எதிர்கொள்வது திகிலூட்டுவதாக எனக்குத் தெரியும். நீங்கள் சுமக்கும் ஆழமான காயங்களை நீங்கள் அவிழ்க்கும்போது நீங்கள் ஒருபோதும் பாதிக்கப்பட மாட்டீர்கள். அவற்றைப் புறக்கணிப்பது எளிதாக இருக்கலாம், ஆம். உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதையும் பின் பர்னரில் வைத்துக்கொண்டு வாழலாம்.

ஆனால் உங்களால் நிறைவான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ முடியுமா?

இல்லை.

நீங்கள் விரும்பினால் உண்மையான மகிழ்ச்சியையும் அன்பையும் வளர்க்கவும் வளர்க்கவும், உங்கள் உணர்ச்சிப்பூர்வமான சாமான்களை நீங்கள் இறக்க வேண்டும். அதைச் செய்வதற்கு முன், உங்கள் கடந்த காலத்தைப் பார்த்து, நீங்கள் ஏன் அப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்க வேண்டும். பிறகு, நீங்கள் செய்த தவறுகளுக்கு நீங்கள் பொறுப்பேற்க வேண்டும். ஆனால் மிக முக்கியமாக, உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட விஷயங்களுக்காக உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவதை நிறுத்த வேண்டும்.

உங்கள் உணர்ச்சிகரமான சாமான்கள் நீங்கள் எடுத்துச் செல்ல முடிவு செய்யும் அளவுக்கு மட்டுமே கனமாக இருக்கும். இது இரண்டு விஷயங்களுக்கு இடையேயான தேர்வாகும்:

• கோபம், வலி ​​மற்றும் தனிமை இல்லாத வாழ்க்கையை நீங்கள் வாழ விரும்புகிறீர்களா?
• அல்லது உணர்ச்சிவசப்பட்ட சாமான்கள் எந்த வாய்ப்பையும் பாதிக்க அனுமதிக்க விரும்புகிறீர்களா? மகிழ்ச்சியா?

பதில் எளிதானது.

கடந்தகால உறவுகளில் இருந்து உணர்ச்சிகரமான சாமான்களை வைத்திருப்பது மிகவும் சாதாரணமானது. நமது உணர்ச்சிப் பொதிகள் பல விஷயங்களைக் கற்றுத் தருகின்றன—எதிர்பார்ப்புகளை நிர்வகிக்க உதவுவது, வாழ்க்கை மற்றும் உறவுகளில் நாம் விரும்புவதைக் கண்டறிவது, வலி ​​மற்றும் நிராகரிப்பை எப்படிச் சமாளிப்பது என்று கற்றுக்கொடுப்பது.

ஆனால் பெரும்பாலான மக்களுக்கு இருக்கும் பிரச்சனை அவர்கள் அல்ல. உணர்ச்சிப்பூர்வமான சாமான்களை வைத்திருங்கள்-அனைவருக்கும் அவை உள்ளன. பிரச்சனை என்னவென்றால், அவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்ட சாமான்களை தங்கள் வாழ்க்கையை ஆள அனுமதிக்கிறார்கள்.

அப்போது நம் அனைவருக்கும் இருக்கும் பிரச்சினை என்னவென்றால், இந்த உணர்ச்சிகரமான பையை எப்படி இறக்குவது என்று எங்களுக்குத் தெரியாது, அதற்குப் பதிலாக அதைக் கசிந்து விடுவோம். அது நம் வாழ்வின் ஒவ்வொரு மூலையிலும் செல்கிறது. அதிக உணர்ச்சிகரமான முதுகுப்பையை எடுத்துச் செல்வது சில தெளிவான எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

உண்மையில், ஒரு ஆய்வு, உணர்ச்சிகரமான சாமான்களை வைத்திருப்பது நேர்மறையான வாழ்க்கைமுறை மாற்றத்தை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. ஆய்வின்படி, "நடத்தை மாற்றம் செய்வது கடினமாக இருக்கும், ஏனெனில் வாழ்க்கைச் சாமான்களால் ஏற்படும் மன உளைச்சல், மாற்றும் திறனைப் பாதிக்கும்."

எனவே, இது நிகழாமல் தடுப்பது எப்படி?

அதற்கு நான், எங்கள் உணர்ச்சிகரமான சாமான்களைக் கையாள்வதற்கு நாம் தேர்ந்தெடுக்கும் விதம்தான் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அது நம்மை வரையறுப்பதற்கு அல்லது அதை விட்டுவிட்டு முன்னேறுவதற்கு எங்களுக்கு விருப்பம் உள்ளது.

உங்கள் விருப்பம் பிந்தையதாக இருந்தால், நீங்கள் சரியான இடத்திற்கு வந்துவிட்டீர்கள். மேலே படிக்கவும்.

6 அறிகுறிகள் உணர்ச்சிகரமான சாமான்கள் உங்கள் உறவுகளை நாசமாக்குகிறது

உணர்ச்சி சாமான்கள் மிகப்பெரிய விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும்எங்கள் காதல் உறவுகள். அன்பில் பாதிக்கப்படுவதைத் தவிர வேறு எதுவும் நம் மோசமான பேய்களை வெளியே கொண்டு வராது. நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்ட சாமான்களை வைத்திருக்கலாம் மற்றும் அறியாமலேயே உங்கள் காதல் வாழ்க்கையை நாசமாக்குவதற்கான 6 தெளிவான அறிகுறிகள் இங்கே உள்ளன:

1. உணர்ச்சி தூரம்

உணர்ச்சி தூரம் என்பது ஒரு உறவில் உள்ள உணர்ச்சிப்பூர்வமான சாமான்களின் மிகவும் வெளிப்படையான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.

வலுவான உணர்ச்சிப் பிணைப்பு ஆரோக்கியமான உறவின் இன்றியமையாத தூணாகும். இது நெருக்கம் மற்றும் ஒரு ஜோடியாக ஒன்றாக விஷயங்களை அனுபவிக்க மற்றும் பகிர்ந்து கொள்ளும் திறன் ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

இருப்பினும், தீர்க்கப்படாத உணர்ச்சி சாமான்கள் ஒருவருடன் உண்மையான நெருக்கத்தை அனுபவிப்பதைத் தடுக்கலாம். யாருடனும் ஆழமான மற்றும் நீண்ட கால உறவுகளை வளர்த்துக் கொள்ள முடியாதபடி சுவர்கள் மற்றும் பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை நீங்கள் உருவாக்கலாம்.

நீங்கள் "மிகவும் மூடியவர்" அல்லது நீங்கள் கடினமாக இருக்கிறீர்கள் என்று கூறப்பட்டால் படிக்க, நீங்கள் விட்டுவிடுவதற்கு சில உணர்ச்சிகரமான சாமான்களை வைத்திருப்பதற்கான தெளிவான அறிகுறியாகும்.

2. அர்ப்பணிப்புச் சிக்கல்கள்

உங்களை ஒருவரிடம் ஒப்படைப்பதில் உங்களுக்கு சிரமம் உள்ளதா?

உறுதியான சிக்கல்கள் உண்மையில் உங்கள் வாழ்க்கையின் காதல் பகுதியைக் காட்டிலும் அதிகம் உள்ளடங்கும். வேலை, ஒரு இடம் அல்லது நீங்கள் வேர்களைக் குறைக்க வேண்டிய எதிலும் ஈடுபடுவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும் 3>,” இது பயத்தை மையமாகக் கொண்ட இணைப்பு பாணி. இப்படி இருந்தால், அது மூன்று வழிகளில் வெளிப்படும்:

• பயத்துடன் தவிர்ப்பவர்- உறவை விரும்புவது, ஆனால் நீங்கள் காயமடையக்கூடும் என்ற நிலையான பயம்
• நிராகரிப்பதைத் தவிர்ப்பவர் - யாரையும் சார்ந்து அல்லது உண்மையான நெருக்கத்தைப் பகிர்ந்துகொள்ள விரும்பவில்லை
• பதற்றம் மிகுந்த கவலை – கைவிடப்படுவதைப் பற்றிய நிலையான கவலை மற்றும் குறைந்த மதிப்புள்ள உணர்வு

3. தொடர்-டேட்டிங்

ஒரு தொடர் டேட்டர் என்பது உறவுகளை "குரங்கு பார்கள்" போல நடத்துபவர், ஒரு உறவில் இருந்து அடுத்த உறவிற்கு மாற்றும், இடையில் மிகக் குறைந்த நேரமே இருக்கும். அவர்கள் ஒருபோதும் தனிமையில் இருப்பதில்லை மற்றும் நீண்ட கால உறவுகளை வைத்திருக்க முடியாது.

உணர்ச்சிப் பொதிகள் சில சமயங்களில் தனியாக இருப்பதற்கான பயத்தை ஏற்படுத்தலாம். கடந்தகால காதல் நிராகரிப்பு அல்லது குழந்தைப் பருவ அதிர்ச்சி, மக்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்வதைத் தவிர்க்க வழிவகுக்கும். மாறாக, அவர்கள் சீரியல்-டேட்டிங் மூலம் தங்களைத் திசைதிருப்புகிறார்கள், மேலும் தங்கள் காயங்களைத் திறக்க வேண்டிய எந்த உறவிலும் உண்மையாக ஈடுபட மாட்டார்கள்.

4. சித்தப்பிரமை

ஆழ்ந்த உணர்ச்சிப் பொதியின் மிக மோசமான அறிகுறிகளில் ஒன்று, ஒவ்வொரு உறவும் வலிக்கு வழிவகுக்கும் அல்லது தனிமையில் விடப்படும் என்ற சித்தப்பிரமை.

அனைவருக்கும் தாங்கள் விரும்பும் ஒருவரால் விட்டுச் செல்லப்படும் என்ற அச்சம் உள்ளது. உங்கள் இதயத்தை ஒருவருக்கு கொடுக்கும்போது பாதிக்கப்படுவது இயல்பானது. இருப்பினும், உணர்ச்சிவசப்பட்ட சாமான்கள் உங்களை உண்மையாக நேசிக்கும் அளவுக்கு நம்பகமானவர்கள் யாரும் இல்லை என்று நம்புவதற்கு உங்களை வழிநடத்தும்.

இதன் விளைவாக, உங்கள் சொந்த உறவுகளை நீங்களே நாசப்படுத்திக் கொள்ளலாம். ஒரு அர்த்தமுள்ள உறவின் சாத்தியக்கூறுகளை அது தொடங்குவதற்கு முன்பே நீங்கள் விரட்டியடிக்கலாம்.

5. ப்ராஜெக்ஷன்

நம்மில் பெரும்பாலோர் எடுத்துச் செல்கிறோம்எந்தவொரு புதிய உறவுக்கும் நமது சொந்த பாதுகாப்பின்மை. இது மனிதனாக இருப்பதன் ஒரு பகுதி. எவ்வாறாயினும், உணர்ச்சிகரமான சாமான்கள் சில சமயங்களில் நமது கூட்டாளர்களிடம் நமது சொந்த அனுமானங்களை "திட்டமிட" செய்யலாம்.

சிகிச்சையாளர் மற்றும் உறவு பயிற்சியாளர் மோனிகா ஹோய்ட் கருத்துப்படி, ப்ரொஜெக்ஷன் என்பது "நம்மைப் பற்றி நாம் விரும்பாத குணங்களை மறுக்கும் போக்கு மற்றும் மற்றவற்றில் அவற்றைப் பார்ப்பது ப்ரொஜெக்ஷன் ஆகும்.”

இந்த விஷயத்தில், ப்ரொஜெக்ஷன் என்பது நச்சு மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உறவு இயக்கவியலுக்கு வழிவகுக்கும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் நடத்தை. உங்கள் பாதுகாப்பின்மையை உங்கள் துணையிடம் நீங்கள் முன்வைக்கும்போது, ​​நீங்கள் பழி-விளையாட்டுகள், அவநம்பிக்கை மற்றும் தீவிரமான தவறான தகவல்தொடர்பு ஆகியவற்றை உருவாக்குகிறீர்கள், அது எப்போதும் மகிழ்ச்சியான உறவை வளர்த்துக்கொள்வதைத் தடுக்கலாம்.

6. ஒப்பீடு

உங்கள் புதிய உறவுகளுடன் கடந்தகால உறவுகளை ஒப்பிடுவது புரிந்துகொள்ளக்கூடியதாக இருக்கும். அறிவு பூர்வமாக இருக்கின்றது. உங்கள் முன்னாள் நபரின் பங்கை வேறு யாரோ நிரப்புகிறார்கள், எனவே ஒரு சிறிய ஒப்பீடு இயற்கையானது.

இருப்பினும், உங்கள் புதிய கூட்டாளரை உங்கள் முன்னாள் நபருடன் நீங்கள் தொடர்ந்து ஒப்பிட்டுப் பேசினால், உங்கள் முந்தைய உறவிலிருந்து உணர்ச்சிவசப்பட்ட சாமான்களை நீங்கள் எடுத்துச் செல்லலாம்.

பிரச்சனையா?

உறவு மற்றும் டேட்டிங் நிபுணர் ஜோனாதன் பென்னட்டின் கூற்றுப்படி:

“முன்னாள் ஒருவருடன் தொடர்ந்து ஒப்பிடப்படுவது தேவையற்ற மன அழுத்தத்தையும் கவலையையும் உருவாக்கும். மக்கள் ஒரு உறவில் 'உள்ளபடியே' ஏற்றுக்கொள்ளப்படவும் நேசிக்கப்படவும் விரும்புகிறார்கள், மேலும் கடந்த காலத்திலிருந்து வேறொருவரை [நபர்] 'அளவிட வேண்டும்' என்று எப்போதும் நினைக்க மாட்டார்கள்."

6 வகையான உணர்ச்சிப் பொருட்கள்

இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும் இல்லையாஉங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் ஒரு பெரிய சுமையைச் சுமக்கவில்லை, அதற்குப் பின்னால் உள்ள காரணத்தை வெளிக்கொணரும் நேரம் இது. இதோ 6 வகையான உணர்வுப்பூர்வமான சாமான்கள் மற்றும் அதை எப்படி விட்டுவிடலாம்:

1. செயலிழந்த குடும்பம்

சரியான குழந்தைப் பருவத்தை யாரும் விரும்பமாட்டார்களா? துரதிர்ஷ்டவசமாக, மூன்றில் இரண்டு பங்கு குழந்தைகள் "பாரம்பரியமற்ற குடும்ப சூழலில்" வளர்கின்றனர். இதன் பொருள் என்னவென்றால், நம்மில் பலர் நம் அதிர்ச்சிகரமான குழந்தைப் பருவத்திலிருந்து ஆழ்ந்த உணர்ச்சிகரமான காயங்களைச் சுமந்துகொண்டு வாழ்க்கையில் சுற்றித் திரிகிறோம்.

நிச்சயமாக, நம் அனைவருக்கும் வெவ்வேறு அனுபவங்கள் உள்ளன, மேலும் சிலருக்கு மற்றவர்களை விட மோசமாக இருக்கலாம். ஆனால், பெற்றோரின் அன்பிற்கும் கவனத்திற்கும் குறைவில்லாத எனக்கும் கூட, அவர்களது கொந்தளிப்பான திருமணமும், மன உளைச்சலும் என் உணர்ச்சிப்பூர்வமான முதுகுப் பையில் பெரிய சுமையைச் சேர்க்கவில்லை என்பதை என்னால் இன்னும் மறுக்க முடியாது.

நீங்கள் வந்தால். ஒரு செயலிழந்த அல்லது தவறான வீட்டில் இருந்து, உங்கள் குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே நீங்கள் உளவியல் சிக்கல்களைக் கையாளலாம். இது காதல் உறவுகளை நீங்கள் பார்க்கும் மற்றும் கையாளும் விதத்தை பாதிக்கலாம், இது போன்ற விஷயங்களை ஏற்படுத்தலாம்:

Hackspirit இலிருந்து தொடர்புடைய கதைகள்:

• இணை சார்ந்திருத்தல்
• பாதுகாப்பு
• கைவிடுதல் மற்றும் நம்பிக்கைச் சிக்கல்கள்
• உணர்ச்சிக் குறைபாடு
• அர்ப்பணிப்புச் சிக்கல்கள்

இந்த வகையான உணர்ச்சிகரமான சாமான்களை எவ்வாறு கையாள்வது:

ஆசிரியர் பெக் ஸ்ட்ரீப்பின் கூற்றுப்படி, செயலிழந்த குடும்பத்தின் காயங்களில் இருந்து குணமடைய ஒரே ஒரு வழி இருக்கிறது: போகட்டும்.

எனக்குத் தெரியும். இருக்கும் நபர்களுக்கு வரும்போது "விடுவது" எளிதானது அல்லஉன்னை நேசிக்க வேண்டும் மற்றும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். மேலும் அவர்களுடனான உறவுகளை நீங்கள் துண்டிக்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. சில சமயங்களில் இது உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாததை விட்டுவிடுவது, மற்றும் நீங்கள் எப்படி நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துவது.

ஸ்ட்ரீப் விளக்குகிறது:

“இதற்கு இடையில் பாகுபாடு காட்ட கற்றுக்கொள்வது நீங்கள் விட்டுவிட வேண்டும் என்று நினைக்கும் வழிகள் மற்றும் உங்களைத் தள்ளிவிட வேண்டிய உணர்ச்சிகள் உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துகின்றன, மேலும் சிந்தனை மற்றும் உணர்வுகளின் வழிகள் உங்களை முன்னோக்கி நகர்த்தவும் குணமடையவும் உதவும்.”

2. பயம்

பயம் என்பது மனிதனின் முதன்மையான உணர்வுகளில் ஒன்றாகும். இது நமது உயிர் உள்ளுணர்வுகளைத் தூண்டுகிறது, நமது உயிரியல் "சண்டை அல்லது விமானம்" பதில். எனவே தொழில்நுட்பரீதியாக , பயப்படுவதைப் பற்றி கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை.

ஆனால், ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்திலிருந்து நாம் குணமடையத் தவறினால், பயம் எதிரியாக மாறும். பதப்படுத்தப்படாத பயம் ஒரு நிலையான துணையாக மாறும், இது உங்களைத் தொடர்ந்து பாதிக்கலாம் அல்லது கட்டுப்படுத்தலாம். உங்கள் மகிழ்ச்சி அல்லது நல்வாழ்வைக் கருத்தில் கொண்டு வேண்டுமென்றே சில சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பதால், நீங்கள் காயப்படுவதைப் பற்றி நியாயமற்ற முறையில் பயப்படுகிறீர்கள். நீங்கள் கவனமாக இல்லாவிட்டால், இது கவலைக் கோளாறுகளுக்கு அல்லது ஃபோபியாவாகவும் மாறலாம்.

உறவுகளில், இது பயமாக வெளிப்படலாம் அர்ப்பணிப்பு அல்லது நெருக்கம் .

திருமணம் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளர் மௌசுமி கோஸின் கூற்றுப்படி:

“ஒன்று அல்லது இரு பங்குதாரர்களும் பின்வாங்கும் உறவுகளுக்குள் அர்ப்பணிப்பு பயம் ஏற்படுகிறது, தங்களை முழுமையாக கொடுக்க மறுத்து, எப்பொழுதும் அணிந்துகொள்கின்றனர்பாதுகாப்புக் கவசங்கள்.”

இந்த வகையான உணர்ச்சிகரமான சாமான்களை எவ்வாறு கையாள்வது:

பயத்தை வெல்லும் போது, ​​ e வெளிப்பாடு முக்கியமானது. உங்கள் வழியில் வரும் அடுத்த உறவில் நீங்கள் கண்மூடித்தனமாக குதிக்க வேண்டும் என்று நான் கூறவில்லை. அதாவது உங்கள் பயத்துடன் இருப்பது, அது ஒரு நேரத்தில் ஒரு அடி எடுத்து வைத்தாலும் கூட.

நினைவுடனும், "உங்களை நீங்களே வைத்துக்கொள்ளவும்" முயற்சிக்கவும். நீங்கள் வழக்கமாகச் செய்வதை விட சற்று அதிகமாக உங்களைத் திறக்கவும். மேலும் நெருக்கத்திற்கு மேலும் திறந்திருங்கள்.

3. குற்ற உணர்வு

பயத்தைப் போலவே, குற்றத்திற்கும் ஒரு நோக்கம் உண்டு. இது ஒரு திருத்தம், ஒரு தார்மீக திசைகாட்டி. நாம் குற்ற உணர்ச்சியில் இருக்கும்போது, ​​​​நாம் செய்த தவறுகளுக்கு வருந்துகிறோம், அதைத் திருத்திக் கொள்ள வேண்டும். குற்ற உணர்வும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, ஏனெனில் அது சுய-பிரதிபலிப்பு மற்றும் வதந்தியை ஏற்படுத்துகிறது.

இருப்பினும், குற்ற உணர்வு மிகவும் தீய உணர்ச்சியாக இருக்கலாம். இது உண்மையில் இல்லாத விஷயங்களை நீங்கள் கற்பனை செய்ய வைக்கும். உறவுகளில், நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் துணையை ஏமாற்றுகிறீர்கள் அல்லது நீங்கள் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழவில்லை என்ற நிலையான பயத்தை இது குறிக்கிறது.

குற்றம் இணை சார்ந்து , இது உங்கள் உறவில் ஆரோக்கியமான எல்லைகளை உருவாக்குவதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கும் ஒரு நச்சு உறவுமுறையாகும்.

இந்த வகையான உணர்ச்சிகரமான சாமான்களை எவ்வாறு கையாள்வது:

"கற்பனைக் குற்ற உணர்வு" அதுதான் என்பதை நினைவில் கொள்ள முயற்சிக்கவும் - இது கற்பனை. குற்ற உணர்ச்சியால் காரியங்களைச் செய்யத் தொடங்கும் முன், உங்களை நீங்களே சரிபார்க்கவும். உங்கள் உணர்வுகள் உண்மையானதா? அல்லது நீங்கள் முடிவுக்கு வருகிறீர்களா?

உரிமம் பெற்ற உளவியலாளர் மற்றும்ஆசிரியர் கை வின்ச் ஒரு ஆலோசனை கூறுகிறார்: நிலைமையை மாற்ற முயற்சிக்கவும். இதற்கு நேர்மாறாக இருந்தால், உங்கள் பங்குதாரர் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருப்பாரா?

அவர் விளக்குகிறார்:

“உதாரணமாக, உங்கள் பங்குதாரர் மிகவும் கடினமாக உழைக்கிறார் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் உண்மையில் மற்ற நபரின் காலணியில் உங்களை வைத்துக்கொண்டு, தாமதமாக வேலை செய்ததற்காக உங்கள் துணையிடம் நீங்கள் கோபப்பட மாட்டீர்கள் என்று முடிவு செய்தால், நீங்கள் எந்த தவறும் செய்யவில்லை என்றும் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களிடம் கோபப்படுவதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை என்றும் நீங்கள் கருத வேண்டும். ஒன்று.”

4. வருத்தம்

வேறு எதுவும் உங்களை கடந்த காலத்தில் வாழ வைப்பதில்லை. "இருந்தால் மட்டும்" என்பது உங்களை குருடாக்கும் மற்றும் இந்த நேரத்தில் உங்கள் வாழ்க்கையை வாழவிடாமல் தடுக்கும் இரண்டு ஆபத்தான வார்த்தைகள்.

உறவுகளில், நீங்கள் உணர்ச்சிகரமான சாமான்களாக வருந்தும்போது ஏற்படும் பொதுவான காட்சிகள் இங்கே:

1. கடந்தகால உறவை நீங்கள் இலட்சியப்படுத்துகிறீர்கள், உணர்வுபூர்வமாக வேறு எவருக்கும் கிடைக்க முடியாது.
2. நீங்கள் தற்போதைய உறவில் இருக்கிறீர்கள், ஏனெனில் நீங்கள் அதை விட்டு வெளியேறுவதற்கு வருத்தப்படுவீர்கள். அது நச்சுத்தன்மை வாய்ந்ததாக மாறிவிட்டது.
3. முக்கியமான வாழ்க்கை முடிவிற்கு மேல் உறவைத் தேர்ந்தெடுத்ததற்காக நீங்கள் வருந்தியுள்ளீர்கள், அதனால் நீங்கள் அர்ப்பணிப்புக்கு பயப்படுகிறீர்கள்.

இந்த வகையான உணர்ச்சிகரமான சாமான்களை எவ்வாறு கையாள்வது:

வருத்தத்தை சமாளிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம் கடந்த காலத்தை உங்களால் செயல்தவிர்க்க முடியாது என்பதை ஏற்றுக்கொள்வதுதான்

“இரண்டாவது யூகம் உதவாது. "என்ன என்றால்" காட்சிகள் உங்களை வைத்திருக்க முடியும்