ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအိတ်ကို သယ်ဆောင်ကြသည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါက ကျွန်တော်တို့တစ်ယောက်ချင်းစီအတွက် ကွဲပြားစွာ ထင်ရှားနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ထဲမှ အချို့သည် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုသေတ္တာ ၅ အိတ်ကို ဆောင်ထားရပြီး အချို့မှာ သေးငယ်သောအိတ်တစ်လုံးသာ ရှိကြသည်။

ငယ်ငယ်တုန်းကတော့ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအိတ်က မကောင်းဘူးလို့ အမြဲထင်ခဲ့တယ်။

ဒါပေမယ့် နောက်ပိုင်းမှာ အဲဒါက သေချာပေါက်မှန်တာမဟုတ်ဘူးဆိုတာကို ငါသဘောပေါက်တယ်။ အသက်ရှင်ခြင်းဆိုသည်မှာ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး လိုအပ်သောအမူအကျင့်ပုံစံဖြစ်သည့် အတိတ်အတွေ့အကြုံများနှင့် ၎င်းတို့ထံမှသင်ယူနိုင်စွမ်းရှိခြင်းတို့ကို ဆိုလိုသည်။

သို့သော် ဤအိတ်သည် အလွန်အကျွံဖြစ်လာသောအခါ၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အပေါ် ဆိုးရွားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်ဟူသော အချက်တစ်ခုရှိသည်။ ဆက်ဆံရေး။ ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုမှာ စိတ်ခံစားမှု မရနိုင်ခြင်း ဖြစ်သည်။ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအိတ်ကို အလွန်အကျွံသယ်ဆောင်ခြင်းသည် အတွေ့အကြုံသစ်များ၊ ရင်းနှီးမှုနှင့် တိုးတက်မှုများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့အား ရပ်တန့်စေနိုင်သည်။

သင်ဤစာကိုဖတ်နေပါက၊ သင့်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအိတ်သည် ဝေးကွာသွားသည်ဟု သင်ထင်မြင်နိုင်သည်။ လက် စိတ်မပူပါနှင့်၊ စိတ်လှုပ်ရှားမှုအိတ်ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းသည် အမှန်တကယ်တွင် ၎င်းကို ရင်ဆိုင်ရန် အသင့်ဖြစ်နေပါက ရှုပ်ထွေးမည်မဟုတ်ပါ။

ဤဆောင်းပါးတွင်၊ "စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအိတ်" ဟူသည် အဘယ်အရာဖြစ်သည်၊ ၎င်းကို ဖျက်စီးပစ်လိုက်သည့် လက္ခဏာများကို ရှာဖွေပါမည်။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးနဲ့ အဲဒီစိတ်ခံစားမှုကျောပိုးအိတ်ကို ဘယ်လိုချွတ်ရမလဲဆိုတာ မင်းဘဝရဲ့ကျန်းမာတဲ့ဆက်ဆံရေးတွေကို စတင်နိုင်စေတယ်။

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအိတ်ဆိုတာဘာလဲ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ baggage သည် ကလေးဘဝ စိတ်ဒဏ်ရာ၊ အလွဲသုံးစားပြုမှု သို့မဟုတ် တစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်ရသည့် မဖြေရှင်းရသေးသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကမောက်ကမ အတွက် စုပေါင်းအသုံးအနှုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။မင်းရှိတဲ့နေရာကို အကြာကြီး ကပ်ထားတယ်။ အဲဒါမြင်တဲ့အတိုင်းပါပဲ။ အတိတ်က ပြီးသွားပြီ၊ အဲဒါကို ပြောင်းလဲဖို့ မင်းဘာမှ လုပ်လို့မရဘူး။ ယခု သင်လုပ်နိုင်သည့် အကောင်းဆုံးအရာမှာ ဖြစ်ပျက်ခဲ့သမျှကို အကဲဖြတ်ပြီး ၎င်းထံမှ သင်ယူပါ။"

ဖြစ်နိုင်တဲ့အရာတွေကို ရပ်တန့်ပြီး သင့်ဘဝကို ယခုပဲ စတင်နေထိုင်ကြည့်ပါ။ သင့်အတွက် ထိုက်တန်တဲ့ အချစ်ကို လက်မလွတ်ပါစေနဲ့။

၅။ ဒေါသ

ဒေါသသည် အလွယ်ကူဆုံး ခွဲခြားနိုင်သော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အိတ်ဖြစ်နိုင်သည်။ အတိတ်က တစ်စုံတစ်ဦး၏ ငြင်းပယ်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်းခံရသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိုနာကြည်းမှုကို ကျွန်ုပ်တို့ထံ သယ်ဆောင်လာတတ်သည်။ ရယ်စရာကောင်းတာက ဒေါသဟာ စွန့်လွှတ်ဖို့ အခက်ခဲဆုံး စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အိတ်တစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

ဒေါသကို ကျွန်ုပ်တို့နဲ့အတူ သယ်ဆောင်လာတဲ့အခါ ဆက်ဆံရေးအသစ်မှာ ပျော်ရွှင်မှုကို မတွေ့ရတော့ဘဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ရပ်တန့်လိုက်ပါ။ ဤနာကြည်းမှုကိုလည်း ဖယ်ရှားနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ အချစ်ဆုံးသူများအပေါ် ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါသည်။

ဒေါသကို သင့်ဘဝတွင် အိတ်ဆောင်အဖြစ် သိမ်းဆည်းထားမည်ဆိုပါက ခွင့်မပြုနိုင်မချင်း ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ထိန်းထားနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ သွားပြီ။

ဤ စိတ်ခံစားမှုအိတ်အမျိုးအစားကို ကိုင်တွယ်နည်း-

ဒေါသကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော စိတ်ခံစားမှုဟု မကြာခဏ တံဆိပ်တပ်ကြသည်။ သို့သော် ဒေါသကို ကောင်းစွာကိုင်တွယ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့အများစု မသိခြင်းကြောင့်သာဖြစ်သည်။ သင့်ဒေါသကို ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲနည်းကို သင်သိသောအခါ၊ ၎င်းသည် အပြုသဘောဆောင်သော အပြောင်းအလဲအတွက် ကြီးမားသော လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။

ဒေါသသည် အမှန်တကယ် အသုံးဝင်သော စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ကမ္ဘာကျော် နတ်ဆရာ Rudá Iandê ၏ အဆိုအရ:

“ဒေါသ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကန့်သတ်ချက်များကို ဖြတ်ကျော်ကာ အရေးယူဆောင်ရွက်ရန် စွမ်းအင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။"

ဒါဆို သင်ဘာလုပ်မလဲ။အဲဒါနဲ့လုပ်မလား မင်းရဲ့ဒေါသကို မတွန်းလှန်ပါနဲ့။ လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ အဲဒီအစား သင့်ဒေါသကို နားထောင်ပါ။ ဘယ်ကလာတာလဲ။ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ။ မင်းရဲ့ဒေါသခေါင်းကို အရင်ဦးဆုံးတွေ့လိုက်ရအောင်။

၆။ အဆိုးမြင်စိတ်

ဘဝမှာရော လူတွေမှာပါ အဆိုးဆုံးတွေကို အမြဲမျှော်လင့်နေသလား။

လောကကြီးကို အဆိုးမြင်ပြီး စိတ်ထိခိုက်မှုတွေနဲ့ မမျှော်လင့်ထားတဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကာကွယ်နိုင်မယ်လို့ ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် မင်းမှားတယ်။ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ တွေးခေါ်မှုတွေဟာ သင့်အတွက်သာမက သင်ချစ်ရတဲ့သူတွေကိုပါ အန္တရာယ်ဖြစ်စေပါတယ်။ အဆိုးမြင်စိတ်သည် ကဲ့ရဲ့ရှုတ်ချခြင်း၊ ညည်းညူခြင်း၊ မကျေမနပ်ဖြစ်ခြင်းနှင့် ပြီးပြည့်စုံခြင်းသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။ ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးများတွင်၊ ၎င်းသည် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအပြုအမူများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး သင်နှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကြားတွင် မလိုအပ်သောပဋိပက္ခများကို ဖန်တီးနိုင်သည်။

ဤစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအိတ်အမျိုးအစားကို ကိုင်တွယ်နည်း-

၎င်းသည် ရိုးရှင်းပါသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အဆိုးမြင်မိတိုင်း သတိထားပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား အဆိုးမြင်သောတွေးတောခြင်းမှ ဦးနှောက်ကို ပြန်လည်ကြိုးသွယ်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

စာရေးဆရာနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကျွမ်းကျင်သူ Keryl Pesce ၏အဆိုအရ-

“သင်ကိုယ်တိုင်က သင့်ကိုယ်သင်၊ အခြားသူများအကြောင်း အဆိုးမြင်တွေးခေါ်မှုတိုင်း သို့မဟုတ်၊ အခြေအနေအရ ရပ်ပါ။ မင်းရဲ့ အတွေးတွေကို လှည့်လိုက်ပါ။ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ တွေးခေါ်ပုံကို အာရုံစိုက်ပြီး အံ့သြသွားပါလိမ့်မယ်။ ပထမတော့ အားထုတ်ဖို့ လိုတယ်။ အဲဒီအခါမှာ မင်းဘယ်သူလဲ၊ မင်းရဲ့ သဘာဝကျတဲ့ တွေးခေါ်မှု ဖြစ်လာတယ်။”

စိတ်ခံစားမှုအိတ်ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ ၎င်းကို ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ရန်ဖြစ်သည်...

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အိတ်ကို သယ်ဆောင်ခြင်းသည် လေးလံပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပါသည်။ သင့်အချစ်ရေးတွင်သာမက၊ဒါပေမယ့် ကဏ္ဍပေါင်းစုံမှာ ပါပါတယ်။ ၎င်းသည် သင့်ဘဝ၏ နယ်ပယ်အသီးသီးသို့ ပိုးကောင်များဝင်ရောက်ကာ စစ်မှန်သောပျော်ရွှင်မှုမရရှိစေရန် တားဆီးထားသော ဆိုးဆိုးရွားရွားရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာဘီလူးများမှ ကုသရန် အခြားနည်းလမ်းမရှိသော်လည်း ၎င်းတို့ကို ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ရန်ဖြစ်သည်။

မင်းရဲ့ အဆိုးဆုံးနတ်ဆိုးတွေကို ရင်ဆိုင်ရတာ ကြောက်စရာကောင်းတယ်ဆိုတာ ငါသိပါတယ်။ သင်သယ်ဆောင်လာတဲ့ အနက်ရှိုင်းဆုံးဒဏ်ရာတွေကို ထုပ်ပိုးပြီးချိန်မှာ သင်ဟာ ဘယ်တော့မှ ထိခိုက်လွယ်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့ကို လျစ်လျူရှုတာက ပိုလွယ်နိုင်တယ်၊ ဟုတ်တယ်။ ပြီးတော့ သူတို့ကို နောက်ဖေးမီးဖိုထဲမှာ သိမ်းထားပြီး မင်းတစ်သက်လုံး အသက်ရှင်နေနိုင်တယ်။

ဒါပေမယ့် မင်း အပြည့်အဝ ပျော်ရွှင်တဲ့ဘဝကို ဖြတ်သန်းနိုင်မှာလား။

မဟုတ်ဘူး၊

မင်းလိုချင်ရင် စစ်မှန်သော ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန်၊ သင်၏ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အိတ်ကို လွှင့်ပစ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဒါကို သင်မလုပ်နိုင်ခင်မှာ သင့်အတိတ်ကို ပြန်ကြည့်ပြီး သင်ဘာကြောင့် သင်ဘယ်လိုပုံစံဖြစ်နေလဲဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်ရပါမယ်။ အဲဒီအခါမှာ မင်းလုပ်ခဲ့တဲ့အမှားတွေအတွက် မင်းတာဝန်ယူရမယ်။ ဒါပေမယ့် ပိုအရေးကြီးတာက၊ မင်းထိန်းချုပ်မှုအပြင်ဘက်မှာ ရှိနေတဲ့အရာတွေအတွက် မင်းကိုယ်မင်း အပြစ်တင်တာကို ရပ်တန့်ဖို့ လိုပါတယ်။

သင့်ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အိတ်ကို သယ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ထားသလောက်ပဲ လေးလံပါတယ်။ ၎င်းသည် အရာနှစ်ခုကြားတွင် ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်-

• ဒေါသ၊ နာကျင်မှုနှင့် အထီးကျန်မှုကင်းသော ဘဝကို ဖြတ်သန်းလိုပါသလား။
• သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအိတ်ဆောင်အိတ်ကို မည်သည့်အခွင့်အရေးကိုမဆို သက်ရောက်မှုရှိစေမည် ပျော်ရွှင်မှုလား?

အဖြေက လွယ်ပါတယ်။

အတိတ်က ဆက်ဆံရေးတွေကနေ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အိတ်ဆောင်ထားရှိခြင်းဟာ အလွန်ပုံမှန်ပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အိတ်ဆောင်အိတ်သည် ကျွန်ုပ်တို့အား မျှော်လင့်ချက်များကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီပေးခြင်း၊ ဘဝနှင့် ဆက်ဆံရေးတွင် ကျွန်ုပ်တို့ လိုချင်သောအရာကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့် နာကျင်မှုနှင့် ငြင်းပယ်ခြင်းကို မည်သို့ ရင်ဆိုင်ရမည်ကို သင်ကြားပေးခြင်းမှသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အရာများစွာကို သင်ပေးပါသည်။

သို့သော် လူအများစု၏ ပြဿနာမှာ ၎င်းတို့ကြောင့် မဟုတ်ပေ။ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအိတ်များရှိသည်—လူတိုင်းတွင်ရှိကြသည်။ ပြဿနာက သူတို့က သူတို့ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အိတ်ကို သူတို့ရဲ့ဘဝတွေကို အုပ်စိုးခွင့်ပေးလိုက်တာ။

အဲဒီတုန်းက ကျွန်တော်တို့အားလုံးရဲ့ ပြဿနာက ဒီစိတ်ခံစားမှု ကျောပိုးအိတ်ကို ဘယ်လိုဖြုတ်ရမှန်းမသိလို့၊ စိမ့်နေမယ့်အစား၊ ငါတို့ဘဝရဲ့ ထောင့်တိုင်းကို ရောက်သွားတယ်။ လေးလံသော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကျောပိုးအိတ်ကို သယ်ဆောင်ခြင်းသည် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သည့် အကျိုးဆက်အချို့ဖြစ်သည်။

တကယ်တော့ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အိတ်ဆောင်ထားခြင်းသည် လူတို့ကို အပြုသဘောဆောင်သော နေထိုင်မှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းမှ ရပ်တန့်စေသည်ဟု လေ့လာမှုတစ်ခုက ဖော်ပြသည်။ လေ့လာမှုအရ "ဘဝအိတ်ဆောင်အိတ်မှ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒုက္ခသည် ပြောင်းလဲနိုင်သောစွမ်းရည်ကို လွှမ်းမိုးနိုင်သောကြောင့် အပြုအမူပြောင်းလဲမှုသည် ဆောင်ရွက်ရန်ခက်ခဲနိုင်သည်။"

ထို့ကြောင့် ဤအရာမဖြစ်ပွားစေရန် ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမည်နည်း။

အတွက်၊ ကျွန်ုပ်၊ ခြားနားမှုကိုဖြစ်စေသော ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအိတ်ကို ကိုင်တွယ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ရွေးချယ်သည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ကို အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုရန် သို့မဟုတ် ၎င်းကိုလွှတ်ပြီး ရှေ့သို့ရွှေ့ရန် ကျွန်ုပ်တို့တွင် ရွေးချယ်ခွင့်ရှိသည်။

သင့်ရွေးချယ်မှုမှာ နောက်ဆုံးဖြစ်လျှင် သင်သည် မှန်ကန်သောနေရာသို့ ရောက်ရှိသွားပါပြီ။ ရှေ့ကိုဖတ်ပါ။

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအိတ်သည် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ဖျက်စီးနေသည့် လက္ခဏာ 6 ခု

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအိတ်သည် အကြီးမားဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အချစ်ရေးဆက်ဆံရေး။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၌ ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းထက် ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆိုးဆုံးနတ်ဆိုးများကို အခြားအရာက ထုတ်ပေးမည်မဟုတ်ပါ။ ဤသည်မှာ သင့်တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအိတ်ဆောင်ပြီး သင့်အချစ်ရေးဘဝကို မရည်ရွယ်ဘဲ ဖျက်စီးသွားနိုင်သည့် ထင်ရှားသော လက္ခဏာ 6 ခုဖြစ်သည်-

၁။ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအကွာအဝေး

စိတ်ခံစားမှုအကွာအဝေးသည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအိတ်ဆောင်မှု၏ အထင်ရှားဆုံးလက္ခဏာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။

ခိုင်မာသောစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာနှောင်ကြိုးသည် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏ မရှိမဖြစ်မဏ္ဍိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုနှင့် စုံတွဲတစ်တွဲကဲ့သို့ အရာများကို အတူတကွ ပျော်ရွှင်စွာမျှဝေနိုင်မှုနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။

သို့သော် မဖြေရှင်းရသေးသော စိတ်လှုပ်ရှားမှုအိတ်သည် တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် စစ်မှန်သောရင်းနှီးမှုကို မခံစားရစေရန် တားဆီးနိုင်သည်။ မည်သူနှင့်မဆို နက်ရှိုင်းပြီး ရေရှည်ဆက်ဆံရေးကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် မဖြစ်နိုင်သော တံတိုင်းများနှင့် ကာကွယ်ရေးယန္တရားများကို တည်ဆောက်နိုင်သည်။

သင့်အား "ပိတ်လွန်းသည်" ဟု အပြောခံရပါက သို့မဟုတ် သင် ခက်ခဲနေပါသည်။ ဖတ်ရန်၊ စွန့်လွှတ်ရန် သင့်တွင် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အိတ်အချို့ ရှိနေကြောင်း ထင်ရှားသော လက္ခဏာဖြစ်သည်။

၂။ ကတိပြုခြင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ

တစ်စုံတစ်ဦးအား သင်ကိုယ်တိုင်ကတိပြုရန် ခက်ခဲနေပါသလား။

ကတိကဝတ်ကိစ္စများသည် သင့်ဘဝ၏ အချစ်ရေးနယ်ပယ်ထက် အမှန်တကယ်တွင် ပိုမိုပါဝင်နေပါသည်။ အလုပ်၊ နေရာ သို့မဟုတ် သင့်အား အမြစ်မှချရန် လိုအပ်သည့်အရာများကို ကတိကဝတ်ပြုရန်မှာလည်း ခက်ခဲကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။

ဆက်ဆံရေးနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် “a တွယ်တာမှုမလုံခြုံခြင်း<ကြောင့် ကတိကဝတ်ပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်သည်။ ၃>”ဟူသော တွယ်တာမှုပုံစံသည် အကြောက်တရားကို ဗဟိုပြုသည်။ ဤသို့ဖြစ်လျှင်၊ ၎င်းကို နည်းလမ်းသုံးမျိုးဖြင့် ဖော်ပြနိုင်သည်-

• ကြောက်ရွံ့သော ရှောင်ရှားခြင်း- ဆက်ဆံရေးကို လိုချင်သော်လည်း စိတ်ထိခိုက်ရနိုင်သည်ဟူသော အဆက်မပြတ်ကြောက်ရွံ့ခြင်း
• ငြင်းဆန်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်း - မည်သူ့ကိုမျှ အားမကိုးဘဲ သို့မဟုတ် စစ်မှန်သောရင်းနှီးမှုကို မမျှဝေလိုခြင်း
• စိုးရိမ်ပူပန်မှု – စွန့်ပစ်ခံရခြင်းနှင့် တန်ဖိုးနည်းခြင်းအတွက် အမြဲတစေ စိုးရိမ်ပူပန်မှု

၃။ အမှတ်စဉ်-ချိန်းတွေ့ခြင်း

အမှတ်စဉ် ချိန်းတွေ့ခြင်းဆိုသည်မှာ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှ တစ်ခုမှ နောက်တစ်ခုသို့ လွှဲပြောင်းပေးသည့် ဆက်ဆံရေးကို "မျောက်ဘားများ" ကဲ့သို့ ဆက်ဆံသည့် သူတစ်ဦးဖြစ်ပြီး ကြားတွင် အချိန်အနည်းငယ်သာရှိသည်။ သူတို့ဟာ ဘယ်တော့မှ အထီးကျန်မဟုတ်သလို ရေရှည်ဆက်ဆံရေးကိုလည်း ထိန်းထားနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အိတ်ဆောင်အိတ်ဟာ တခါတရံ အထီးကျန်ခြင်းကို ကြောက်ရွံ့စေနိုင်ပါတယ်။ အတိတ်က အချစ်ရေး ငြင်းပယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကလေးဘဝ စိတ်ဒဏ်ရာများသည် လူတို့ကို ၎င်းတို့၏ ပြဿနာများကို ရင်ဆိုင်ရန် ရှောင်ရှားရန် ဦးတည်စေနိုင်သည်။ ယင်းအစား၊ ၎င်းတို့သည် အမှတ်စဉ်-ချိန်းတွေ့ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ကိုယ်ကို အာရုံပြောင်းကာ ၎င်းတို့၏ဒဏ်ရာများကို ဖွင့်ရန်လိုအပ်သည့် မည်သည့်ဆက်ဆံရေးကိုမှ အမှန်တကယ်ကျူးလွန်ခြင်းမရှိပါ။

၄။ Paranoia

စိတ်ခံစားမှုအိတ်ထဲတွင် အဆိုးဆုံးလက္ခဏာတစ်ခုမှာ ဆက်ဆံရေးတိုင်းတွင် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အထီးကျန်ခြင်းသို့ ဦးတည်သွားစေမည့် အကြောက်လွန်ရောဂါရှိခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

လူတိုင်းသည် ၎င်းတို့ချစ်မြတ်နိုးရသူတစ်ဦးကို ချန်ထားခံရမည်ကို ကြောက်ရွံ့မှုရှိသည်။ မင်းရဲ့နှလုံးသားကို တစ်စုံတစ်ယောက်ဆီ ပေးတဲ့အခါ အားနည်းတယ်လို့ ခံစားရတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ သို့သော်လည်း၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအိတ်ဆောင်အိတ်သည် သင့်အား အမှန်တကယ်ချစ်ရန် လုံလောက်သောယုံကြည်ထိုက်သူမည်သူမျှမရှိကြောင်း သင့်အားယုံကြည်နိုင်စေပါသည်။

ရလဒ်အနေဖြင့် သင်သည် သင့်ကိုယ်ပိုင်ဆက်ဆံရေးကို ဖျက်စီးပစ်နိုင်သည်။ အဓိပ္ပါယ်ရှိသော ဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏ အလားအလာကို မစတင်မီပင် သင်သည် မောင်းထုတ်နိုင်သည်။

၅။ Projection

ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ဆောင်သည်။ဆက်ဆံရေးအသစ်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်မလုံခြုံမှုများ။ ဒါဟာ လူသားဖြစ်ခြင်းရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ သို့သော်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအိတ်ဆောင်အိတ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များထံ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ယူဆချက်ကို “ပရောဂျက်” ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကုထုံးပညာရှင်နှင့် ဆက်ဆံရေးနည်းပြ Monika Hoyt ၏အဆိုအရ၊ ပရိုဂရမ်သည် “ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့မကြိုက်သောအရည်အသွေးများကို ငြင်းပယ်ရန် သဘောထား၊ ၎င်းတို့ကို အခြားသူများတွင် မြင်အောင်ကြည့်ခြင်းသည် ပရိုဂရမ်ဖြစ်သည်။"

ဤကိစ္စတွင်၊ ပရိုဂရမ်သည် အဆိပ်အတောက်နှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော ဆက်ဆံရေးဒိုင်းနမစ်များဆီသို့ ဦးတည်သွားစေသည့် အဆိုးဆုံးအပြုအမူဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ထံတွင် သင့်မလုံခြုံမှုများကို ပရောဂျက်လုပ်သည့်အခါ သင်သည် ပျော်ရွှင်သောဆက်ဆံရေးတစ်ခု မဖြစ်ထွန်းလာစေရန် တားဆီးပေးနိုင်သည့် အပြစ်တင်ဂိမ်းများ၊ မယုံကြည်မှုနှင့် လေးနက်သော ဆက်သွယ်မှုတစ်ခုကို ဖန်တီးပါသည်။

၆။ နှိုင်းယှဉ်

ယခင်က ဆက်ဆံရေးကို သင့်အသစ်နှင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်းသည် နားလည်နိုင်သည်။ အဲဒါက အဓိပ္ပာယ်ရှိတယ်။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် သင့်ရည်းစားဟောင်း၏ အခန်းကဏ္ဍကို ဖြည့်ဆည်းပေးနေသောကြောင့် အနည်းငယ် နှိုင်းယှဥ်မှုသည် သဘာဝကျပါသည်။

သို့သော် သင်သည် သင့်လက်တွဲဖော်အသစ်နှင့် သင့်ရည်းစားဟောင်းကို အဆက်မပြတ် နှိုင်းယှဉ်နေပါက သင်၏ယခင်ဆက်ဆံရေးမှ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအိတ်များကို သယ်ဆောင်သွားနိုင်သည်။

ပြဿနာလား?

ဆက်ဆံရေးနှင့် ချိန်းတွေ့ကျွမ်းကျင်သူ Jonathan Bennett ၏အဆိုအရ-

“ရည်းစားဟောင်းနှင့် အဆက်မပြတ်နှိုင်းယှဉ်နေခြင်းသည် မလိုအပ်သောစိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများစွာကို ဖန်တီးပေးနိုင်သည်။ လူတို့သည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် 'အလားသဏ္ဍာန်' ကို လက်ခံပြီး ချစ်ခြင်းကို လိုချင်ကြပြီး ၎င်းတို့သည် အတိတ်မှ အခြား [လူ] ကို 'တိုင်းထွာခြင်း' လုပ်ရမည်ဟု အမြဲမခံစားရပါ။"

စိတ်ခံစားမှုအိတ်အမျိုးအစား 6 မျိုး

ဒါမှဟုတ်မဟုတ် အခုမင်းသိသွားပြီသင့်ဘဝတွင် လေးလံသောဝန်ကို ထမ်းနေခြင်းမဟုတ်ပါ၊ ၎င်းနောက်ကွယ်ရှိအကြောင်းရင်းကို ဖော်ထုတ်ရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အိတ်အမျိုးအစား (၆) မျိုးရှိပြီး ၎င်းကို မည်သို့လွှတ်ထားနိုင်သည်-

၁။ အလုပ်မလုပ်သောမိသားစု

ပြီးပြည့်စုံသော ကလေးဘဝကို မည်သူမှ မလိုချင်ကြပါ။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ကလေးသုံးပုံနှစ်ပုံကျော်သည် “ရိုးရာမဟုတ်သော မိသားစုပတ်ဝန်းကျင်” တွင် ကြီးပြင်းလာရသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ထိခိုက်စရာ ငယ်စဉ်ကလေးဘဝမှ နက်နဲသောစိတ်ခံစားမှုဒဏ်ရာများကိုသယ်ဆောင်ကာ ဘဝကို လျှောက်လှမ်းခဲ့ကြသည်ဟုဆိုလိုသည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် မတူညီသောအတွေ့အကြုံများရှိပြီး အချို့မှာ အခြားသူများထက် ပိုဆိုးနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် ချစ်ဖို့ကောင်းပြီး ဂရုတစိုက်မရှိတဲ့ မိဘတွေဖြစ်တဲ့ ငါ့အတွက်တောင်မှ သူတို့ရဲ့ တုန်လှုပ်ချောက်ချားတဲ့အိမ်ထောင်ရေးနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒုက္ခတွေက ငါ့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကျောပိုးအိတ်ပေါ်မှာ လေးလံတဲ့ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမဖြစ်စေဘူးဆိုတာကို ငါငြင်းလို့မရသေးဘူး။

ဒါဆို မင်းလာခဲ့ရင် အလုပ်မလုပ်သော သို့မဟုတ် ရိုင်းစိုင်းသောအိမ်မှ သင်သည် ကလေးဘဝကတည်းက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေပေမည်။ ၎င်းသည် သင်မြင်တွေ့ပြီး ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပုံတို့ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်၊ ၎င်းသည်-

Hackspirit မှဆက်စပ်ဇာတ်လမ်းများ-

• ပူးတွဲမှီခိုမှု
• မလုံခြုံမှု
• စွန့်ပစ်ခြင်းနှင့် ယုံကြည်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများ
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မရရှိနိုင်မှု
• ကတိကဝတ်ပြဿနာများ

ဤစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အိတ်အမျိုးအစားကို ကိုင်တွယ်နည်း-

စာရေးဆရာ Peg Streep ၏အဆိုအရ၊ အလုပ်မလုပ်နိုင်သောမိသားစု၏ဒဏ်ရာများမှ ကုသရန်တစ်လမ်းတည်းရှိသည်- လွှတ်လိုက်ပါ။

ကျွန်တော်သိပါတယ်။ လူတွေနဲ့ ပတ်သက်လာရင် “လွှတ်” ဖို့ဆိုတာ ဘယ်တော့မှ မလွယ်ဘူး။မင်းကို ချစ်ပြီး ဂရုစိုက်ရမယ်။ ပြီးတော့ သူတို့နဲ့ အဆက်အသွယ်ဖြတ်ရမယ်လို့လည်း မဆိုလိုပါဘူး။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် မင်းမထိန်းချုပ်နိုင်သောအရာကို စွန့်လွှတ်ခြင်း၊ နှင့် မင်းတုံ့ပြန်ပုံအပေါ် အာရုံစိုက်နေခြင်းကို ဆိုလိုခြင်းဖြစ်သည်။

Streep မှရှင်းပြသည်-

“ဒါဟာ ခွဲခြားဆက်ဆံတတ်ဖို့ သင်ယူခြင်းကိုဆိုလိုတယ်။ လွှတ်ထားသင့်သော တွေးခေါ်ပုံနည်းလမ်းများ နှင့် သင့်အား စွဲမြဲနေစေမည့် ဘေးဖယ်ထားရန် လိုအပ်သော စိတ်ခံစားမှုများနှင့် သင့်အား ရှေ့သို့ ရွေ့လျားစေပြီး သက်သာရာရစေမည့် တွေးခေါ်မှုနှင့် ခံစားမှုနည်းလမ်းများ။”

၂။ ကြောက်ရွံ့ခြင်း

အကြောက်တရားသည် လူ့စိတ်ခံစားမှုများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ရှင်သန်မှုဗီဇ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဇီဝ “ရန်ပွဲ သို့မဟုတ် ပျံသန်းခြင်း” တုံ့ပြန်မှုကို အစပျိုးစေသည်။ ဒါကြောင့် နည်းပညာပိုင်းအရ ကြောက်တာက စိုးရိမ်စရာမရှိပါဘူး။

ဒါပေမယ့် ဒဏ်ရာဒဏ်ချက်ကနေ ကုစားဖို့ ပျက်ကွက်တဲ့အခါ ကြောက်စိတ်က ရန်သူဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ မပြင်ဆင်ရသေးသော အကြောက်တရားသည် သင့်အား ပုံမှန်အကျိုးသက်ရောက်နိုင် သို့မဟုတ် ကန့်သတ်ပေးနိုင်သည့် အဆက်မပြတ်အဖော်ဖြစ်လာသည်။ သင့်ပျော်ရွှင်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ချမ်းသာမှုစရိတ်ဖြင့် အချို့သောအခြေအနေများကို တမင်တကာရှောင်မိခြင်းကြောင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းအတွက် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ ထိတ်လန့်ခြင်းဖြစ်လာသည်။ သင်သတိမထားမိပါက၊ ၎င်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုပုံမမှန်မှုများ သို့မဟုတ် phobia အဖြစ်သို့ပင် ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။

ဆက်ဆံရေးတွင်၊ ၎င်းသည် ကြောက်ရွံ့မှုအဖြစ် ထင်ရှားစေနိုင်သည်။ ကတိကဝတ် သို့မဟုတ် ရင်းနှီးမှု ။

အိမ်ထောင်ရေးနှင့် မိသားစုကုထုံးပညာရှင် Moushumi Ghose ၏အဆိုအရ-

“လက်တွဲဖော်တစ်ဦး သို့မဟုတ် နှစ်ဦးစလုံး ချုပ်နှောင်ထားသည့် ဆက်ဆံရေးအတွင်းတွင် ကတိကဝတ်ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းသည်လည်း ဖြစ်တတ်သည်၊ သူတို့ကိုယ်သူတို့ အပြည့်အ၀ပေးဖို့ ငြင်းဆန်ပြီး အမြဲဝတ်တယ်။အကာအကွယ်ဒိုင်းများ။"

ဤစိတ်ခံစားမှုအိတ်အမျိုးအစားကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်း-

ကြောက်ရွံ့မှုကို ကျော်လွှားသည့်အခါ၊ e xposure သည် အဓိကဖြစ်သည်။ နောက်ပြီး မင်းသွားမယ့်ဆက်ဆံရေးကို မင်း မျက်စိစုံမှိတ်ပြီး ခုန်ချသင့်တယ်လို့ ငါပြောတာမဟုတ်ဘူး။ ငါဆိုလိုတာက မင်းရဲ့အကြောက်တရားတွေနဲ့ရှိနေတာ၊ ဒါကို တစ်ကြိမ်ပြီးတစ်လှမ်း လှမ်းဖို့ဆိုလိုတယ်ဆိုရင်တောင်

အဲဒီမှာ “ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထား” ပြီး သတိနဲ့နေကြည့်ပါ။ သင်ပုံမှန်လုပ်သည်ထက် အနည်းငယ်ပို၍ဖွင့်ပါ။ ရင်းနှီးမှုကို ပိုပွင့်လင်းပါစေ။

၃။ အပြစ်

ကြောက်ရွံ့မှုကဲ့သို့ပင်၊ အပြစ်သည် ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းသည် အမှားပြင်သူ၊ ကိုယ်ကျင့်တရားအိမ်မြှောင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အပြစ်ရှိတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အခါ၊ ငါတို့လုပ်ခဲ့တဲ့အမှားတွေကို နောင်တရပြီး အဲဒါကို ပြင်ပေးစေချင်တယ်။ အပြစ်ရှိခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် ရိုင်းစိုင်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသောကြောင့်လည်း အသုံးဝင်ပါသည်။

သို့သော် အပြစ်သည် အလွန်ဆိုးရွားသော စိတ်ခံစားမှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ တကယ်မရှိတဲ့အရာတွေကို စိတ်ကူးကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ဆက်ဆံရေးများတွင်၊ ၎င်းသည် သင့်လက်တွဲဖော်ကို အမြဲစိတ်ပျက်နေမည် သို့မဟုတ် သင်မျှော်လင့်ထားသည့်အတိုင်း အသက်ရှင်နေမည်မဟုတ်ကြောင်း အမြဲမပြတ်ကြောက်ရွံ့နေခြင်းကိုဆိုလိုသည်။

အပြစ်သည် ပူးတွဲမှီခိုမှု သို့လည်း ဦးတည်သွားနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ကောင်းမွန်သောနယ်နိမိတ်များဖန်တီးခြင်းမှ သင့်ကိုတားဆီးသည့် အဆိပ်သင့်ဆက်ဆံရေးပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤစိတ်ခံစားမှုအိတ်အမျိုးအစားကို ကိုင်တွယ်နည်း-

“စိတ်ကူးယဉ်အပြစ်” သည် ထိုမျှသာဖြစ်ကြောင်း သတိရရန်ကြိုးစားပါ။ - အဲဒါ စိတ်ကူးယဉ်တယ်။ အပြစ်မရှိသော အရာများကို မစတင်မီ သင့်ကိုယ်သင် စစ်ဆေးပါ။ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေ တကယ်ရှိလား။ ဒါမှမဟုတ် နိဂုံးချုပ်ဖို့ ခုန်နေတာလား။

လိုင်စင်ရ စိတ်ပညာရှင်နဲ့စာရေးဆရာ Guy Winch တွင် အကြံဉာဏ်တစ်ခု ရှိသည်- အခြေအနေကို ပြောင်းပြန်လှန်ရန် ကြိုးစားပါ။ အခြားနည်းလမ်းဖြစ်ခဲ့လျှင် သင့်လက်တွဲဖော်သည် အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရပါသလား။

သူရှင်းပြသည်-

“ဥပမာ၊ သင့်လက်တွဲဖော်က တကယ်ကို အလုပ်ကြိုးစားတဲ့သူလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည် အခြားသူ၏ ဖိနပ်ကို ၀တ်ထားပြီး အလုပ်နောက်ကျခြင်းကြောင့် သင့်အဖော်ကို စိတ်ဆိုးမည်မဟုတ်ဟု ကောက်ချက်ချပါက သင်သည် အမှားအယွင်းမရှိခဲ့ဘဲ သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်အား စိတ်ဆိုးစရာအကြောင်းမရှိဟု ယူဆရမည်ဖြစ်ပါသည်။ တစ်ခုခု။"

၄။ ဝမ်းနည်းခြင်း

သင့်အား နောင်တနှင့်တူသော အတိတ်တွင် အသက်ရှင်စေမည့် အခြားအရာမရှိပါ။ “အကယ်၍သာ” သည် သင့်အား မျက်မမြင်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး သင့်အသက်တာတွင် လက်ရှိအသက်ရှင်ခြင်းမှ ရပ်တန့်စေမည့် အန္တရာယ်ရှိသော စကားလုံးနှစ်လုံးဖြစ်သည်။

ဆက်ဆံရေးတွင်၊ ဤသည်မှာ သင်နောင်တရသည့်အခါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအိတ်ဆောင်အိတ်အဖြစ် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် အဖြစ်များဆုံးအခြေအနေများဖြစ်သည်-

1. သင်သည် အခြားသူတစ်ဦးဦးအတွက် စိတ်ခံစားမှုမရရှိနိုင်စေရန်အတွက် အတိတ်ကဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို စံနမူနာပြထားခြင်းဖြစ်သည်။
2. သင်သည် ၎င်းကိုထားခဲ့သည့်အခါ၌ပင် နောင်တရမည်ကို စိုးရိမ်သောကြောင့် လက်ရှိဆက်ဆံရေးတွင် ဆက်ရှိနေပါသည်။ ၎င်းသည် အဆိပ်ဖြစ်လာသည်။
3. အရေးကြီးသော ဘဝဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုအတွက် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို ရွေးချယ်ရာတွင် သင်နောင်တရမိသည်၊ ထို့ကြောင့် ကတိကဝတ်ပြုခြင်းကို သင်ကြောက်လာသည်။

ဤစိတ်ခံစားမှုအိတ်အမျိုးအစားကို ကိုင်တွယ်နည်း-

နောင်တကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အကောင်းဆုံးအရာမှာ အတိတ်ကို သင်ပြန်ပြင်လို့မရကြောင်း လက်ခံလိုက်ပါ။

ဘဝနည်းပြ María Tomás-Keegan ၏ အဆိုအရ-

“ဒုတိယ ခန့်မှန်းချက်က အထောက်အကူ မဖြစ်ပါဘူး။ "ဘာဖြစ်ရင်" ဇာတ်လမ်းများက သင့်ကို ထိန်းထားနိုင်သည်။