ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും വൈകാരിക ബാഗേജുകൾ വഹിക്കുന്നു.

തീർച്ചയായും, ഇത് നമ്മിൽ ഓരോരുത്തർക്കും വ്യത്യസ്തമായി പ്രകടമാകും. ഞങ്ങളിൽ ചിലർ വേദനയും കയ്പ്പും നിറഞ്ഞ 5 സ്യൂട്ട്കേസുകൾ കൈവശം വയ്ക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങളിൽ ചിലർക്ക് ഒരു ചെറിയ ബാഗ് മാത്രമേയുള്ളൂ.

എനിക്ക് ചെറുപ്പമായിരുന്നപ്പോൾ, വൈകാരിക ബാഗേജ് ഒരു മോശം കാര്യമാണെന്ന് ഞാൻ എപ്പോഴും കരുതിയിരുന്നു.

എന്നാൽ പിന്നീട് അത് സത്യമല്ലെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായി. ജീവിച്ചിരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം മുൻകാല അനുഭവങ്ങൾ വഹിക്കാനും അവയിൽ നിന്ന് പഠിക്കാനുമുള്ള കഴിവ് ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നതാണ്, ഇത് ആരോഗ്യകരവും ആവശ്യമായതുമായ പെരുമാറ്റരീതിയാണ്.

എന്നാൽ ഈ ലഗേജ് അമിതമാകുമ്പോൾ, അത് നമ്മിൽ വിനാശകരമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ബന്ധങ്ങൾ. അവയിലൊന്നാണ് വൈകാരികമായി ലഭ്യമാകാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ. വളരെയധികം വൈകാരിക ലഗേജ് കൊണ്ടുപോകുന്നത് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ പുതിയ അനുഭവങ്ങളിലേക്കും അടുപ്പത്തിലേക്കും വളർച്ചയിലേക്കും തുറന്നിടുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയും.

നിങ്ങൾ ഇത് വായിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ബാഗേജ് പുറത്തേക്ക് പോകുന്നതായി നിങ്ങൾ കരുതുന്നു. കൈ. വിഷമിക്കേണ്ട, വൈകാരിക ലഗേജിനെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ അത് അത്ര സങ്കീർണ്ണമല്ല.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, "വൈകാരിക ലഗേജ്" എന്താണെന്ന് ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും, അത് അട്ടിമറിക്കുന്നതിന്റെ സൂചനകൾ നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ, ആ വൈകാരിക ബാക്ക്‌പാക്ക് എങ്ങനെ ഇറക്കാം, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

എന്താണ് വൈകാരിക ബാഗേജ്?

വൈകാരികമോ മാനസികമോ ബാല്യകാല ആഘാതം, ദുരുപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകുന്ന പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത വൈകാരിക പ്രക്ഷുബ്ധത എന്നതിന്റെ കൂട്ടായ പദമാണ് ബാഗേജ്വളരെക്കാലം നിങ്ങൾ എവിടെയായിരുന്നോ അവിടെ കുടുങ്ങി. ഇത് ഇത് തന്നെയാകുന്നു. ഭൂതകാലം കഴിഞ്ഞതാണ്, അത് മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് വിലയിരുത്തുകയും അതിൽ നിന്ന് പഠിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം.”

ആകാമായിരുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കുക. മുമ്പ് അത് നിങ്ങളെ പരാജയപ്പെടുത്തിയതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ അർഹിക്കുന്ന സ്നേഹം നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്.

5. ദേഷ്യം

കോപം ഒരുപക്ഷെ ഏറ്റവും എളുപ്പത്തിൽ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്ന വൈകാരിക ബാഗേജാണ്. മുൻകാലങ്ങളിൽ ആരെങ്കിലും നമ്മെ നിരസിക്കുകയോ വേദനിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, ആ നീരസം നമ്മോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുന്നു. വിരോധാഭാസമെന്നു പറയട്ടെ, വിട്ടുകളയാൻ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വൈകാരിക ലഗേജ് കൂടിയാണ് കോപം.

നാം കോപം നമ്മോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുമ്പോൾ, ഏതെങ്കിലും പുതിയ ബന്ധത്തിലെ സന്തോഷം കാണുന്നതിൽ നിന്ന് നാം സ്വയം തടയുന്നു. ഈ നീരസവും കുപ്പിയിലാക്കാം, നമ്മൾ ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകളിൽ നിന്ന് അത് പുറത്തെടുക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കോപം ലഗേജായി സൂക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എങ്ങനെ അനുവദിക്കണമെന്ന് പഠിക്കുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ സന്തോഷവും സ്നേഹവും അകറ്റിനിർത്തും. അത് പോകുന്നു.

ഇത്തരത്തിലുള്ള വൈകാരിക ബാഗേജുകൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം:

കോപം പലപ്പോഴും ഒരു വിഷ വികാരമായി ലേബൽ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ദേഷ്യം ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നമ്മളിൽ പലർക്കും അറിയാത്തത് കൊണ്ട് മാത്രം. നിങ്ങളുടെ കോപം എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, അത് നല്ല മാറ്റത്തിനുള്ള ഒരു വലിയ പ്രചോദനമായിരിക്കും.

കോപം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു വികാരമാണ്, ലോകപ്രശസ്ത ഷാമാൻ റൂഡ ഇയാൻഡെ:

“കോപം ഞങ്ങളുടെ പരിമിതികളെ ഭേദിച്ച് നടപടിയെടുക്കാനുള്ള ഊർജം ഞങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയും.”

അപ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്അത് ചെയ്യണോ? നിങ്ങളുടെ കോപം താഴ്ത്തരുത്. അത് അവഗണിക്കരുത്. പകരം, നിങ്ങളുടെ കോപം ശ്രദ്ധിക്കുക. അത് എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു? എന്താണ് അതിന് കാരണമായത്? നിങ്ങളുടെ കോപത്തെ ആദ്യം കാണുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് അത് വിട്ടുകളയാം.

6. നിഷേധാത്മകത

നിങ്ങൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ജീവിതത്തിലും ആളുകളിലും ഏറ്റവും മോശമായത് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടോ?

ലോകത്തെ നിഷേധാത്മകമായി കാണുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ദ്രോഹിക്കുന്നതും നിറവേറ്റപ്പെടാത്തതുമായ പ്രതീക്ഷകളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം.

0>എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റി. നിരന്തരമായ നിഷേധാത്മക ചിന്ത നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകൾക്കും ദോഷകരമാണ്. നിഷേധാത്മകത സിനിസിസം, വിങ്ങൽ, അസംതൃപ്തി, പൂർണത എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അടുപ്പമുള്ള ബന്ധങ്ങളിൽ, ഇത് വിഷ സ്വഭാവങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളും പങ്കാളിയും തമ്മിൽ അനാവശ്യമായ സംഘർഷം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഇത്തരം വൈകാരിക ബാഗേജുകൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം:

ഇത് ലളിതമാണ്. നിങ്ങൾ നെഗറ്റീവ് ആണെന്ന് കണ്ടെത്തുമ്പോഴെല്ലാം ശ്രദ്ധിക്കുക. നെഗറ്റീവ് ചിന്തയ്‌ക്കെതിരെ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്‌കത്തെ പുനഃക്രമീകരിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

രചയിതാവും സന്തോഷ വിദഗ്ധനുമായ കെറിൽ പെസ്‌സിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ:

“ഓരോ തവണയും നിങ്ങളെക്കുറിച്ചോ മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ചോ നിഷേധാത്മകമായി ചിന്തിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ സ്വയം മനസ്സിലാക്കുന്നു. സാഹചര്യങ്ങൾ, നിർത്തുക. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ തിരിക്കുക. നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം നിഷേധാത്മകമായ ചിന്തകൾ നടത്തുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും. ആദ്യം അതിന് പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. അപ്പോൾ അത് നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന്, നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവികമായ ചിന്താരീതിയായി മാറും.”

ഇമോഷണൽ ബാഗേജിനെ നേരിടാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം അതിനെ നേരിട്ടു നേരിടുക എന്നതാണ്…

വൈകാരിക ലഗേജ് കൊണ്ടുപോകുന്നത് ഭാരമേറിയതും ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്. , നിങ്ങളുടെ റൊമാന്റിക് ജീവിതത്തിൽ മാത്രമല്ലഎന്നാൽ എല്ലാ വശങ്ങളിലും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലേക്കും കടന്നുകയറുകയും യഥാർത്ഥ സന്തോഷം നേടുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു വഞ്ചനാപരമായ രോഗമാണ്.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, നമ്മുടെ വൈകാരിക രാക്ഷസന്മാരിൽ നിന്ന് സുഖപ്പെടുത്താൻ മറ്റൊരു മാർഗവുമില്ല, അവരെ നേരിട്ടു നേരിടുക.

നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മോശമായ ഭൂതങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നത് ഭയാനകമാണെന്ന് എനിക്കറിയാം. നിങ്ങൾ വഹിക്കുന്ന ആഴമേറിയ മുറിവുകൾ അഴിക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ദുർബലനാകില്ല. അവരെ അവഗണിക്കുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും, അതെ. നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അവരെ പിന്നിൽ നിർത്തിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ജീവിക്കാം.

എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയുമോ?

ഇല്ല.

നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ യഥാർത്ഥ സന്തോഷവും സ്നേഹവും വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നതിനും, നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ലഗേജ് ഇറക്കേണ്ടതുണ്ട്. അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തിലേക്ക് നോക്കുകയും നിങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ടാണ് അങ്ങനെ ആയിരിക്കുന്നതെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുകയും വേണം. അതിനുശേഷം, നിങ്ങൾ ചെയ്ത തെറ്റുകളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം നിങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ അതിലും പ്രധാനമായി, നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിന് പുറത്തുള്ള കാര്യങ്ങൾക്ക് സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ബാഗേജ് നിങ്ങൾ കൊണ്ടുപോകാൻ തീരുമാനിക്കുന്നത്ര ഭാരമുള്ളതാണ്. ഇത് രണ്ട് കാര്യങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്:

• കോപവും വേദനയും ഏകാന്തതയും ഇല്ലാത്ത ഒരു ജീവിതം നയിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?
• അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരികമായ ലഗേജിനെ ഏതെങ്കിലും സാധ്യതയെ ബാധിക്കാൻ നിങ്ങൾ അനുവദിക്കുമോ? സന്തോഷം?

ഉത്തരം എളുപ്പമുള്ള ഒന്നാണ്.

മുൻകാല ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വൈകാരിക ബാഗേജ് വളരെ സാധാരണമാണ്. നമ്മുടെ വൈകാരിക ലഗേജ് നമ്മെ പലതും പഠിപ്പിക്കുന്നു-പ്രതീക്ഷകൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു, ജീവിതത്തിലും ബന്ധങ്ങളിലും നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തെന്ന് കണ്ടെത്തുക, വേദനയും തിരസ്‌കരണവും എങ്ങനെ നേരിടണമെന്ന് പഠിപ്പിക്കുന്നു.

എന്നാൽ മിക്ക ആളുകളുടെയും പ്രശ്‌നം അവരുടേതല്ല. വൈകാരിക ബാഗേജ് ഉണ്ടായിരിക്കുക-എല്ലാവർക്കും അവയുണ്ട്. അവരുടെ വൈകാരിക ബാഗേജുകൾ അവരുടെ ജീവിതത്തെ ഭരിക്കാൻ അവർ അനുവദിക്കുന്നു എന്നതാണ് പ്രശ്‌നം.

അപ്പോൾ നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഉള്ള പ്രശ്‌നം ഈ വൈകാരിക ബാക്ക്‌പാക്ക് എങ്ങനെ ഇറക്കണമെന്ന് നമുക്കറിയില്ല, പകരം അത് ചോർന്നൊലിക്കാൻ അനുവദിക്കുക എന്നതാണ്. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ കോണുകളിലേക്കും അത് കടന്നുപോകുന്നു. ഭാരമേറിയ വൈകാരിക ബാക്ക്‌പാക്ക് ചുമക്കുന്നത് ചില വ്യക്തമായ നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നത് വൈകാരിക ബാഗേജ് ആളുകളെ പോസിറ്റീവ് ജീവിതശൈലി മാറ്റം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു എന്നാണ്. പഠനമനുസരിച്ച്, "ലൈഫ് ബാഗേജിൽ നിന്നുള്ള മാനസിക ക്ലേശങ്ങൾ മാറ്റാനുള്ള കഴിവിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നതിനാൽ പെരുമാറ്റത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്."

അതിനാൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യും?

ഞാൻ, ഞങ്ങളുടെ വൈകാരിക ബാഗേജ് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന രീതിയാണ് വ്യത്യാസം വരുത്തുന്നത്. അത് നമ്മളെ നിർവചിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ അത് മുന്നോട്ട് പോകട്ടെയെന്നോ ഉള്ള ചോയ്‌സ് ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ് രണ്ടാമത്തേതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശരിയായ സ്ഥലത്ത് എത്തിയിരിക്കുന്നു. മുന്നോട്ട് വായിക്കുക.

6 അടയാളങ്ങൾ വൈകാരിക ബാഗേജ് നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെ തകർക്കുന്നു

വൈകാരിക ലഗേജുകൾ ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുംനമ്മുടെ പ്രണയ ബന്ധങ്ങൾ. സ്നേഹത്തിൽ ദുർബ്ബലമാകുന്നത് പോലെ മറ്റൊന്നും നമ്മുടെ ഏറ്റവും മോശമായ ഭൂതങ്ങളെ പുറത്തെടുക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് വൈകാരികമായ ലഗേജ് ഉണ്ടായിരിക്കാനും അറിയാതെ നിങ്ങളുടെ പ്രണയജീവിതം അട്ടിമറിക്കാനുമുള്ള 6 വ്യക്തമായ സൂചനകൾ ഇതാ:

1. വൈകാരിക അകലം

ഒരു ബന്ധത്തിലെ വൈകാരിക ലഗേജിന്റെ ഏറ്റവും തിളക്കമുള്ള അടയാളങ്ങളിലൊന്നാണ് വൈകാരിക അകലം.

ശക്തമായ വൈകാരിക ബന്ധം ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിന്റെ അനിവാര്യമായ സ്തംഭമാണ്. ഇത് അടുപ്പവും ദമ്പതികളെപ്പോലെ ഒരുമിച്ച് കാര്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനും പങ്കിടാനുമുള്ള കഴിവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത വൈകാരിക ബാഗേജുകൾ ഒരാളുമായി യഥാർത്ഥ അടുപ്പം അനുഭവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയും. നിങ്ങൾക്ക് മതിലുകളും പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളും നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും, അത് ആരുമായും ആഴത്തിലുള്ളതും നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുമായ ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് അസാധ്യമാക്കും.

നിങ്ങൾ "വളരെ അടച്ചുപൂട്ടിയിരിക്കുന്നു" അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് വായിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് വൈകാരിക ബാഗേജുകൾ ഉപേക്ഷിക്കാനുണ്ടെന്ന് വ്യക്തമായ സൂചന.

2. പ്രതിബദ്ധത പ്രശ്‌നങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ആരോടെങ്കിലും സമർപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ?

പ്രതിബദ്ധത പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ പ്രണയ മേഖലയെക്കാൾ കൂടുതൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ജോലി, ഒരു സ്ഥലം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വേരോടെ പിഴുതെറിയാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്ന മറ്റെന്തെങ്കിലുമൊക്കെ പ്രതിബദ്ധതയുള്ളതും നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ് 3>,” ഇത് ഭയത്തെ കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള ഒരു അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലിയാണ്. ഇങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, അത് മൂന്ന് തരത്തിൽ പ്രകടമാകാം:

• ഭയത്തോടെ ഒഴിവാക്കുന്നവൻ- ഒരു ബന്ധം ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് പരിക്കേൽക്കുമെന്ന് നിരന്തരമായ ഭയം ഉണ്ട്
• ഒഴിവാക്കൽ ഒഴിവാക്കൽ - ആരെയും ആശ്രയിക്കാനോ യഥാർത്ഥ അടുപ്പം പങ്കിടാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല
• ഉത്കണ്ഠാകുലമായ മുൻകരുതൽ – ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ടതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിരന്തരമായ ഉത്കണ്ഠ, കുറഞ്ഞ മൂല്യബോധം

3. സീരിയൽ-ഡേറ്റിംഗ്

ഒരു സീരിയൽ ഡേറ്റർ എന്നത് ബന്ധങ്ങളെ "മങ്കി ബാറുകൾ" പോലെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ഒരാളാണ്, ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് അടുത്തതിലേക്ക് മാറ്റുന്നു, അതിനിടയിൽ വളരെ കുറച്ച് സമയമുണ്ട്. അവർ ഒരിക്കലും അവിവാഹിതരല്ല, ദീർഘകാല ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ കഴിയില്ല.

വൈകാരിക ബാഗേജ് ചിലപ്പോൾ തനിച്ചായിരിക്കുമോ എന്ന ഭയത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. മുൻകാല പ്രണയ നിരസിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതം ആളുകളെ അവരുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ഇടയാക്കും. പകരം, അവർ സീരിയൽ-ഡേറ്റിംഗിലൂടെ തങ്ങളെത്തന്നെ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല അവരുടെ മുറിവുകൾ തുറക്കാൻ ആവശ്യമായ ഒരു ബന്ധത്തിലും യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രതിബദ്ധത പുലർത്തുന്നില്ല.

4. ഭ്രമാത്മകത

അഗാധമായ വൈകാരിക ലഗേജിന്റെ ഏറ്റവും മോശമായ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്ന്, ഓരോ ബന്ധവും വേദനയിലേക്ക് നയിക്കുമെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമെന്നോ ഉള്ള ഭ്രമാത്മകതയാണ്.

എല്ലാവർക്കും തങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാൾ ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം മറ്റൊരാൾക്ക് നൽകുമ്പോൾ ദുർബലമായി തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളെ ആത്മാർത്ഥമായി സ്നേഹിക്കാൻ ആരും വിശ്വസ്തരല്ലെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ വൈകാരിക ബാഗേജ് നിങ്ങളെ നയിച്ചേക്കാം.

ഫലമായി, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ബന്ധങ്ങളെ നിങ്ങൾ സ്വയം അട്ടിമറിച്ചേക്കാം. അർത്ഥവത്തായ ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ സാധ്യതകൾ അത് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് തന്നെ നിങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കിയേക്കാം.

5. പ്രൊജക്ഷൻ

നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും വഹിക്കുന്നുഏതൊരു പുതിയ ബന്ധത്തിനും നമ്മുടെ സ്വന്തം അരക്ഷിതാവസ്ഥ. അത് മനുഷ്യനായിരിക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വൈകാരിക ലഗേജുകൾ ചിലപ്പോൾ നമ്മുടെ പങ്കാളികളോട് നമ്മുടെ സ്വന്തം അനുമാനങ്ങൾ "പ്രൊജക്റ്റ്" ആക്കും.

തെറാപ്പിസ്റ്റും റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുമായ മോണിക്ക ഹോയ്‌റ്റ് പറയുന്നതനുസരിച്ച്, പ്രൊജക്ഷൻ എന്നത് "നമ്മിൽ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഗുണങ്ങളെ നിരാകരിക്കാനുള്ള പ്രവണതയാണ്. അവയെ മറ്റുള്ളവരിൽ കാണുക എന്നത് പ്രൊജക്ഷൻ ആണ്.”

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വിഷലിപ്തവും അനാരോഗ്യകരവുമായ ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകതയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഏറ്റവും അപകടകരമായ സ്വഭാവമാണ് പ്രൊജക്ഷൻ. നിങ്ങളുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് കാണിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്ന ഗെയിമുകൾ, അവിശ്വാസം, ഗുരുതരമായ തെറ്റായ ആശയവിനിമയം എന്നിവ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അത് സന്തോഷകരമായ ഒരു ബന്ധം വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയും.

6. താരതമ്യം

നിങ്ങളുടെ പുതിയ ബന്ധവുമായി മുൻകാല ബന്ധങ്ങളെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ. അർത്ഥവത്താണ്. മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയുടെ റോൾ നിർവ്വഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഒരു ചെറിയ താരതമ്യം സ്വാഭാവികമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ പുതിയ പങ്കാളിയെ നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളിയുമായി നിരന്തരം താരതമ്യം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മുമ്പത്തെ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് വൈകാരികമായ ലഗേജ് നിങ്ങൾ വഹിക്കുന്നുണ്ടാകാം.

പ്രശ്നം?

റിലേഷൻഷിപ്പ് ആൻഡ് ഡേറ്റിംഗ് വിദഗ്ധൻ ജോനാഥൻ ബെന്നറ്റ് പറയുന്നതനുസരിച്ച്:

“ഒരു മുൻ വ്യക്തിയുമായി നിരന്തരം താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് അനാവശ്യമായ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും സൃഷ്ടിക്കും. ആളുകൾ ഒരു ബന്ധത്തിൽ 'അതുപോലെ തന്നെ' അംഗീകരിക്കപ്പെടാനും സ്നേഹിക്കപ്പെടാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊരു [വ്യക്തിയെ] 'അളക്കണമെന്ന്' അവർക്ക് എപ്പോഴും തോന്നരുത്.”

6 തരം വൈകാരിക ബാഗേജുകൾ

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാമോ എന്ന്നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ ഭാരം വഹിക്കുന്നില്ല, അതിന് പിന്നിലെ കാരണം കണ്ടെത്താനുള്ള സമയമാണിത്. 6 തരം ഇമോഷണൽ ബാഗേജുകൾ ഇവിടെയുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് അത് എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കാം:

1. പ്രവർത്തനരഹിതമായ കുടുംബം

ആരും തികഞ്ഞ കുട്ടിക്കാലം ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലേ? നിർഭാഗ്യവശാൽ, മൂന്നിൽ രണ്ട് കുട്ടികളും വളരുന്നത് "പാരമ്പര്യേതര കുടുംബാന്തരീക്ഷത്തിലാണ്". ഇതിനർത്ഥം നമ്മളിൽ പലരും ജീവിതത്തിൽ നമ്മുടെ ആഘാതകരമായ ബാല്യകാലങ്ങളിൽ നിന്ന് ആഴത്തിലുള്ള വൈകാരിക മുറിവുകൾ വഹിച്ചുകൊണ്ട് നടക്കുന്നു എന്നാണ്.

തീർച്ചയായും, നമുക്കെല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്ത അനുഭവങ്ങളുണ്ട്, ചിലർക്ക് അത് മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ മോശമായേക്കാം. പക്ഷേ, സ്‌നേഹത്തിലും ശ്രദ്ധയിലും കുറവല്ലാത്ത മാതാപിതാക്കളായ എനിക്ക് പോലും, അവരുടെ പ്രക്ഷുബ്ധമായ ദാമ്പത്യവും വൈകാരിക ക്ലേശവും എന്റെ വൈകാരിക ബാക്ക്‌പാക്കിൽ വലിയ ഭാരം ചേർത്തില്ല എന്നത് എനിക്ക് ഇപ്പോഴും നിഷേധിക്കാനാവില്ല.

അതിനാൽ നിങ്ങൾ വന്നാൽ പ്രവർത്തനരഹിതമായ അല്ലെങ്കിൽ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ഒരു വീട്ടിൽ നിന്ന്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ നിങ്ങൾ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുണ്ടാകാം. നിങ്ങൾ പ്രണയബന്ധങ്ങൾ കാണുകയും കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന രീതിയെ ഇത് ബാധിച്ചേക്കാം, ഇത് ഇനിപ്പറയുന്നവയ്ക്ക് കാരണമാകാം:

Hackspirit-ൽ നിന്നുള്ള അനുബന്ധ കഥകൾ:

• സഹ-ആശ്രിതത്വം
• അരക്ഷിതത്വം
• ഉപേക്ഷിക്കലും വിശ്വാസപ്രശ്‌നങ്ങളും
• വൈകാരിക ലഭ്യത
• പ്രതിബദ്ധത പ്രശ്‌നങ്ങൾ

ഇത്തരത്തിലുള്ള വൈകാരിക ലഗേജിനെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം:

രചയിതാവ് പെഗ് സ്ട്രീപ്പിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പ്രവർത്തനരഹിതമായ ഒരു കുടുംബത്തിന്റെ മുറിവുകളിൽ നിന്ന് ഭേദമാക്കാൻ ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമേയുള്ളൂ: പോകട്ടെ.

എനിക്കറിയാം. ഉള്ള ആളുകളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ "വിടുക" എന്നത് ഒരിക്കലും എളുപ്പമല്ലനിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുകയും പരിപാലിക്കുകയും വേണം. നിങ്ങൾ അവരുമായുള്ള ബന്ധം വിച്ഛേദിക്കണമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. ചിലപ്പോൾ അത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനാകാത്തവ ഉപേക്ഷിക്കുക, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

സ്ട്രീപ്പ് വിശദീകരിക്കുന്നു:

“ഇതിനർത്ഥം ഇവ തമ്മിൽ വിവേചനം കാണിക്കാൻ പഠിക്കുക എന്നാണ് നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ട ചിന്താ രീതികളും നിങ്ങളെ സ്തംഭിപ്പിച്ച് വലിച്ചെറിയേണ്ട വികാരങ്ങളും, ചിന്തയുടെയും വികാരത്തിന്റെയും വഴികൾ നിങ്ങളെ മുന്നോട്ട് നയിക്കാനും സുഖപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.”

2. ഭയം

മനുഷ്യന്റെ ഏറ്റവും പ്രാഥമികമായ വികാരങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഭയം. ഇത് നമ്മുടെ അതിജീവന സഹജാവബോധത്തെ, നമ്മുടെ ജീവശാസ്ത്രപരമായ "പോരാട്ടം അല്ലെങ്കിൽ പറക്കൽ" പ്രതികരണത്തെ ഉണർത്തുന്നു. അതിനാൽ സാങ്കേതികമായി , ഭയപ്പെടുന്നത് വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമല്ല.

എന്നാൽ ഒരു ആഘാതകരമായ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ, ഭയം ശത്രുവായി മാറിയേക്കാം. പ്രോസസ്സ് ചെയ്യപ്പെടാത്ത ഭയം നിങ്ങളെ സ്ഥിരമായി ബാധിക്കുകയോ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുന്ന ഒരു നിരന്തരമായ കൂട്ടാളിയായി മാറുന്നു. നിങ്ങളുടെ സന്തോഷത്തിന്റെയോ ക്ഷേമത്തിന്റെയോ ചിലവിൽ ചില സാഹചര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ മനഃപൂർവം ഒഴിവാക്കുന്നതിനാൽ, വേദനിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ അകാരണമായി ഭയപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഇത് ഉത്കണ്ഠാ അസ്വസ്ഥതകൾ ലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഫോബിയയായി മാറാം.

ബന്ധങ്ങളിൽ, ഇത് ഭയമായി പ്രകടമാകാം പ്രതിബദ്ധത അല്ലെങ്കിൽ അടുപ്പം .

വിവാഹവും ഫാമിലി തെറാപ്പിസ്റ്റുമായ മൗഷുമി ഘോഷ് പറയുന്നതനുസരിച്ച്:

“ഒരാൾ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടു പങ്കാളികൾ പിന്മാറുന്ന ബന്ധങ്ങളിലും പ്രതിബദ്ധതയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം സംഭവിക്കുന്നു, പൂർണ്ണമായി നൽകാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു, എപ്പോഴും അവരുടെ വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നുസംരക്ഷിത കവചങ്ങൾ.”

ഇത്തരം വൈകാരിക ബാഗേജുകൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം:

ഭയത്തെ മറികടക്കുമ്പോൾ, e എക്‌സ്‌പോഷർ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ വഴിയിൽ വരുന്ന അടുത്ത ബന്ധത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ അന്ധമായി ചാടണമെന്ന് ഞാൻ പറയുന്നില്ല. ഞാൻ അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഭയം സന്നിഹിതരായിരിക്കുക എന്നതാണ്, അത് ഒരു സമയത്ത് ഒരു ചുവടുവെയ്‌ക്കാൻ അർത്ഥമാക്കുന്നുവെങ്കിൽ പോലും.

മനസ്സോടെ "നിങ്ങളെത്തന്നെ നിർത്താൻ" ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ സാധാരണ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ അൽപ്പം കൂടുതൽ സ്വയം തുറക്കുക. ഒപ്പം അടുപ്പത്തിന് കൂടുതൽ തുറന്നിരിക്കുക.

3. കുറ്റബോധം

ഭയം പോലെ, കുറ്റത്തിനും ഒരു ലക്ഷ്യമുണ്ട്. ഇത് ഒരു തിരുത്തലാണ്, ഒരു ധാർമ്മിക കോമ്പസ്. നമുക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നുമ്പോൾ, നമ്മൾ ചെയ്ത തെറ്റുകളിൽ പശ്ചാത്തപിക്കുകയും അത് തിരുത്താൻ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുറ്റബോധം ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം അത് സ്വയം പ്രതിഫലനത്തിനും അഭ്യൂഹത്തിനും കാരണമാകുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, കുറ്റബോധം വളരെ മോശമായ ഒരു വികാരമായിരിക്കാം. യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇല്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും. ബന്ധങ്ങളിൽ, ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിരാശപ്പെടുത്തുന്നുവെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷകൾക്ക് അനുസൃതമായി ജീവിക്കുന്നില്ല എന്നോ ഉള്ള നിരന്തരമായ ഭയം എന്നാണ്.

കുറ്റബോധം സഹ-ആശ്രിതത്വത്തിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം , നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ അതിർവരമ്പുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന ഒരു വിഷ ബന്ധ പാറ്റേണാണിത്.

ഇത്തരം വൈകാരിക ലഗേജുകൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം:

"സാങ്കൽപ്പിക കുറ്റബോധം" അത് മാത്രമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക - അത് സാങ്കൽപ്പികമാണ്. കുറ്റബോധത്തിൽ നിന്ന് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, സ്വയം പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ യഥാർത്ഥമാണോ? അതോ നിങ്ങൾ നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരുകയാണോ?

ലൈസൻസ്ഡ് സൈക്കോളജിസ്റ്റുംരചയിതാവ് ഗൈ വിഞ്ചിന് ഒരു ഉപദേശമുണ്ട്: സാഹചര്യം മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് നേരെ മറിച്ചാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നുമോ?

അദ്ദേഹം വിശദീകരിക്കുന്നു:

“ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയാണ് ശരിക്കും കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നതെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ മറ്റൊരാളുടെ ഷൂസിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും വൈകി ജോലി ചെയ്തതിന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് ദേഷ്യപ്പെടില്ലെന്ന് നിഗമനം ചെയ്യുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ ഒരു തെറ്റും ചെയ്തിട്ടില്ലെന്നും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നിങ്ങളോട് ദേഷ്യപ്പെടാൻ ഒരു കാരണവുമില്ലെന്നും നിങ്ങൾ അനുമാനിക്കേണ്ടിവരും. ഒന്നുകിൽ.”

4. ഖേദിക്കുന്നു

മറ്റൊന്നും നിങ്ങളെ പശ്ചാത്താപം പോലെ ഭൂതകാലത്തിൽ ജീവിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നില്ല. "എങ്കിൽ മാത്രം" എന്നത് നിങ്ങളെ അന്ധരാക്കുകയും ഈ നിമിഷം നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യുന്ന രണ്ട് അപകടകരമായ വാക്കുകളാണ്.

ബന്ധങ്ങളിൽ, വൈകാരിക ബാഗേജായി നിങ്ങൾ ഖേദിക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ഇതാ:

1. നിങ്ങൾ മുൻകാല ബന്ധത്തെ ആദർശവൽക്കരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് വൈകാരികമായി മറ്റാർക്കും ലഭ്യമാകാൻ കഴിയില്ല.
2. നിങ്ങൾ നിലവിലെ ബന്ധത്തിൽ തുടരുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ അത് ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിൽ ഖേദിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു. അത് വിഷലിപ്തമായി മാറിയിരിക്കുന്നു.
3. ഒരു പ്രധാന ജീവിത തീരുമാനത്തെക്കാൾ ഒരു ബന്ധം തിരഞ്ഞെടുത്തതിൽ നിങ്ങൾ ഖേദിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ പ്രതിബദ്ധതയെ ഭയപ്പെടുന്നു.

ഇത്തരത്തിലുള്ള വൈകാരിക ബാഗേജുകൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം:

പശ്ചാത്താപം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം നിങ്ങൾക്ക് ഭൂതകാലത്തെ പഴയപടിയാക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അംഗീകരിക്കുക എന്നതാണ്.

ലൈഫ് കോച്ച് മരിയ ടോംസ്-കീഗന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ:

“രണ്ടാം ഊഹം സഹായിക്കില്ല. "എന്ത്-ഇഫ്" സാഹചര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ നിലനിർത്തും