विषयसूची
हम सभी भावनात्मक बोझ ढोते हैं।
बेशक, यह हम में से प्रत्येक के लिए अलग-अलग तरीके से प्रकट हो सकता है। हममें से कुछ लोग दर्द और कड़वाहट के 5 सूटकेस ले जाते हैं जबकि हममें से कुछ के पास बस एक छोटा थैला होता है।
जब मैं छोटा था, तो मुझे हमेशा लगता था कि भावनात्मक बोझ एक बुरी चीज है।
लेकिन बाद में पर, मुझे एहसास हुआ कि यह जरूरी नहीं कि सच हो। जीवित रहने का अर्थ है पिछले अनुभवों और उनसे सीखने की क्षमता होना, जो एक स्वस्थ और आवश्यक व्यवहार पैटर्न है। रिश्तों। उनमें से एक भावनात्मक रूप से उपलब्ध होने में असमर्थता है। बहुत अधिक भावनात्मक बोझ उठाना हमें नए अनुभवों, अंतरंगता और विकास के लिए खुले रहने से रोक सकता है।
यदि आप इसे पढ़ रहे हैं, तो संभावना है, आपको लगता है कि आपका भावनात्मक सामान बाहर निकल रहा है हाथ। चिंता न करें, भावनात्मक बोझ से निपटना वास्तव में उतना जटिल नहीं है यदि आप इसका सामना करने के लिए तैयार हैं।
इस लेख में, हम यह पता लगाएंगे कि "भावनात्मक बोझ" क्या है, यह संकेत देता है कि यह तोड़फोड़ कर रहा है आपके रिश्ते, और उस भावनात्मक बैकपैक को कैसे उतारना है ताकि आप अपने जीवन में स्वस्थ संबंधों का पोषण करना शुरू कर सकें।
भावनात्मक सामान क्या है?
भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक सामान किसी भी अनसुलझे भावनात्मक उथल-पुथल के लिए एक सामूहिक शब्द है जो बचपन के आघात, दुर्व्यवहार या किसी भी कारण से होता हैबहुत लंबे समय से आप जहां हैं वहीं अटके हुए हैं। जो है सो है। अतीत अतीत है, और आप इसे बदलने के लिए कुछ भी नहीं कर सकते हैं। अब आप जो सबसे अच्छा काम कर सकते हैं, वह यह है कि जो हुआ उसका मूल्यांकन करें और उससे सीखें। आप जिस प्यार के लायक हैं, उसे सिर्फ इसलिए न खोएं क्योंकि वह आपको पहले विफल कर चुका है।
5। गुस्सा
क्रोध शायद सबसे आसानी से पहचाना जाने वाला भावनात्मक बोझ है। जब हम अतीत में किसी के द्वारा अस्वीकृत या आहत होते हैं, तो हम उस नाराजगी को अपने साथ ले जाते हैं। विडंबना यह है कि गुस्सा भी सबसे कठिन भावनात्मक बोझ है जिसे छोड़ना पड़ता है।
जब हम अपने साथ गुस्सा लेकर चलते हैं, तो हम किसी भी नए रिश्ते में खुशी देखने से खुद को रोक लेते हैं। इस नाराजगी को बोतलबंद भी किया जा सकता है और हम इसे उन लोगों पर निकाल सकते हैं जिन्हें हम सबसे ज्यादा प्यार करते हैं।
यदि आप अपने जीवन में गुस्से को सामान की तरह रखते हैं, तो आप खुशी और प्यार को तब तक दूर रखेंगे जब तक आप यह नहीं सीखते कि कैसे जाने दिया जाए। यह जाता है।
इस प्रकार के भावनात्मक सामान से कैसे निपटें:
क्रोध को अक्सर एक जहरीली भावना के रूप में लेबल किया जाता है। लेकिन ऐसा केवल इसलिए है क्योंकि हममें से बहुत से लोग गुस्से को ठीक से संभालना नहीं जानते हैं। जब आप अपने गुस्से को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना जानते हैं, तो यह सकारात्मक बदलाव के लिए एक महान प्रेरक हो सकता है। हमें हमारी सीमाओं को तोड़ते हुए कार्रवाई करने की ऊर्जा दे सकता है।”
तो आप क्या करते हैंइसके साथ करो? अपने क्रोध को नीचे न धकेलें। इसे नज़रअंदाज़ न करें। इसके बजाय, अपने गुस्से को सुनें। कहाँ से आता है? इसका क्या कारण है? पहले अपने गुस्से के मुखिया से मिलें ताकि आप उसे जाने दे सकें।
6। नकारात्मकता
क्या आप हमेशा जीवन में और लोगों में सबसे बुरे की उम्मीद करते हैं?
आप सोच सकते हैं कि दुनिया को नकारात्मक रूप से देखकर, आप खुद को चोट लगने और अधूरी अपेक्षाओं से बचा पाएंगे।
लेकिन आप गलत हैं। लगातार नकारात्मक सोच न केवल आपके लिए बल्कि उन लोगों के लिए भी हानिकारक है जिन्हें आप प्यार करते हैं। नकारात्मकता सनक, रोना, असंतोष और पूर्णतावाद को जन्म दे सकती है। अंतरंग संबंधों में, यह विषाक्त व्यवहार बना सकता है और आपके और आपके साथी के बीच अनावश्यक संघर्ष पैदा कर सकता है।
इस प्रकार के भावनात्मक बोझ से कैसे निपटें:
यह आसान है। हर बार जब आप खुद को नकारात्मक पाते हैं तो सावधान रहें। यह आपके मस्तिष्क को नकारात्मक-सोच के खिलाफ फिर से तार करने में मदद करेगा।
लेखक और खुशी विशेषज्ञ केरिल पेस के अनुसार:
“हर बार जब आप खुद को अपने बारे में, अन्य लोगों के बारे में, या अन्य लोगों के बारे में नकारात्मक सोचते हुए पाते हैं हालात, बंद करो। अपने विचारों को घुमाओ। एक बार जब आप ध्यान देना शुरू करेंगे कि आप कितनी नकारात्मक सोच रखते हैं तो आप चकित रह जाएंगे। पहले तो इसमें मेहनत लगती है। फिर यह वही बन जाता है जो आप हैं, आपके सोचने का स्वाभाविक तरीका। न केवल आपके रोमांटिक जीवन मेंलेकिन सभी पहलुओं में भी। यह एक कपटी बीमारी है जो आपके जीवन के हर क्षेत्र में अपना रास्ता बनाती है, आपको वास्तविक खुशी प्राप्त करने से रोकती है।
दुर्भाग्य से, हमारे भावनात्मक राक्षसों से ठीक होने का कोई और तरीका नहीं है, बल्कि उनका सामना करना है।
मुझे पता है कि अपने सबसे बुरे राक्षसों का सामना करना डरावना है। आप कभी भी इतने कमजोर नहीं होंगे जब आप अपने गहरे घावों को खोल रहे होंगे। उन्हें अनदेखा करना आसान हो सकता है, हाँ। और आप उन्हें ठंडे बस्ते में रखकर अपना पूरा जीवन जी सकते हैं।
लेकिन क्या आप एक पूर्ण और खुशहाल जीवन जी पाएंगे?
नहीं।
अगर आप चाहें तो वास्तविक खुशी और प्यार को विकसित और पोषित करने के लिए, आपको अपने भावनात्मक बोझ को उतारने की जरूरत है। इससे पहले कि आप ऐसा कर सकें, आपको अपने अतीत को देखना होगा और निर्धारित करना होगा कि आप जैसे हैं वैसे क्यों हैं। फिर, आपको अपने द्वारा की गई गलतियों के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करने की आवश्यकता है। लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको उन चीजों के लिए खुद को दोष देना बंद करना होगा जो आपके नियंत्रण से बाहर थीं।
आपका भावनात्मक बोझ केवल उतना ही भारी है जितना आप ले जाने का निर्णय लेते हैं। यह दो चीजों के बीच एक विकल्प है:
- क्या आप क्रोध, दर्द और अकेलेपन से मुक्त जीवन जीना चाहते हैं?
- या फिर आप भावनात्मक बोझ को किसी भी अवसर को प्रभावित करने देंगे खुशी?
जवाब आसान है।
अतीत से नकारात्मक अनुभव।पिछले रिश्तों से भावनात्मक बोझ होना बेहद सामान्य है। हमारा भावनात्मक सामान हमें कई चीजें सिखाता है—उम्मीदों को प्रबंधित करने में हमारी मदद करने से लेकर, यह पता लगाने तक कि हम जीवन और रिश्तों में क्या चाहते हैं, और हमें यह सिखाना कि दर्द और अस्वीकृति का सामना कैसे करना है।
लेकिन ज्यादातर लोगों की समस्या यह नहीं है कि वे भावनात्मक बोझ है—हर किसी के पास है। समस्या यह है कि वे अपने भावनात्मक बोझ को अपने जीवन पर हावी होने देते हैं।
तब हम सभी के पास समस्या यह है कि हम नहीं जानते कि इस भावनात्मक बैग को कैसे उतारना है, और इसके बजाय इसे रिसने दें हमारे जीवन के हर कोने में इसका रास्ता। एक भारी भावनात्मक बैग ले जाने के कुछ स्पष्ट नकारात्मक परिणाम होते हैं।
वास्तव में, एक अध्ययन से पता चलता है कि भावनात्मक बोझ लोगों को सकारात्मक जीवन शैली में परिवर्तन करने से रोकता है। अध्ययन के अनुसार, "व्यवहार परिवर्तन करना कठिन हो सकता है क्योंकि जीवन के सामान से मनोवैज्ञानिक संकट बदलने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है।"
तो हम इसे होने से कैसे रोक सकते हैं?
के लिए मुझे, यह वह तरीका है जिससे हम अपने भावनात्मक बोझ को संभालने का चुनाव करते हैं जो अंतर पैदा करता है। हमारे पास इसे हमें परिभाषित करने देने या इसे जाने देने और आगे बढ़ने का विकल्प है।
यदि आपकी पसंद बाद की है, तो आप सही जगह पर आए हैं। आगे पढ़ें।
6 संकेत भावनात्मक बोझ आपके रिश्तों को खराब कर रहा है
भावनात्मक बोझ का शायद सबसे अधिक प्रभाव पड़ता हैहमारे रोमांटिक रिश्ते। प्यार में कमजोर होने के अलावा और कुछ भी हमारे सबसे बुरे राक्षसों को बाहर नहीं लाता है। यहां 6 स्पष्ट संकेत दिए गए हैं कि आप भावनात्मक रूप से बोझिल हो सकते हैं और अनजाने में अपने प्रेम जीवन को बर्बाद कर सकते हैं:
1. भावनात्मक दूरी
भावनात्मक दूरी एक रिश्ते में भावनात्मक बोझ के सबसे स्पष्ट संकेतों में से एक है।
एक मजबूत भावनात्मक बंधन एक स्वस्थ रिश्ते का एक अनिवार्य स्तंभ है। यह अंतरंगता और एक जोड़े के रूप में एक साथ चीजों का आनंद लेने और साझा करने की क्षमता से जुड़ा हुआ है।
हालांकि, अनसुलझे भावनात्मक बोझ आपको किसी के साथ वास्तविक अंतरंगता का अनुभव करने से रोक सकते हैं। आप दीवारों और रक्षा तंत्र का निर्माण कर सकते हैं जो किसी के साथ गहरे और लंबे समय तक चलने वाले संबंधों का पोषण करना असंभव बना सकते हैं।
अगर आपको बताया गया है कि आप "बहुत बंद" हैं या आप कठोर हैं पढ़ने के लिए, यह एक स्पष्ट संकेत है कि आपके पास जाने के लिए कुछ भावनात्मक बोझ है।
2। प्रतिबद्धता के मुद्दे
क्या आपको किसी के लिए खुद को प्रतिबद्ध करने में कठिनाई होती है?
प्रतिबद्धता के मुद्दों में वास्तव में आपके जीवन के रोमांटिक क्षेत्र से अधिक शामिल है। शायद आपके लिए काम, एक जगह, या ऐसी किसी भी चीज़ के लिए प्रतिबद्ध होना भी कठिन है, जिसके लिए आपको जड़ें जमाने की आवश्यकता होती है।
जब रिश्तों की बात आती है, तो प्रतिबद्धता के मुद्दे "a अटैचमेंट इनसिक्योरिटी<" के कारण हो सकते हैं। 3>," जो डर में केंद्रित एक लगाव शैली है। यदि ऐसा है, तो यह तीन तरीकों से प्रकट हो सकता है:
- भयभीत परिहार- रिश्ता बनाना चाहते हैं, लेकिन लगातार डर है कि आपको चोट लग सकती है
- बर्खास्त परिहार - किसी पर निर्भर नहीं रहना चाहते या सच्ची अंतरंगता साझा नहीं करना चाहते
- चिंतित व्यग्रता - परित्यक्त होने और मूल्य की कम भावना होने के बारे में लगातार चिंता
3। सीरियल-डेटिंग
सीरियल डेटर वह होता है जो रिश्तों को "बंदर सलाखों" की तरह मानता है, एक रिश्ते से दूसरे रिश्ते में स्थानांतरित होता है, बीच में बहुत कम समय के साथ। वे कभी भी अविवाहित नहीं होते हैं और दीर्घकालिक संबंध नहीं रख सकते हैं।
भावनात्मक बोझ कभी-कभी अकेले होने के डर का कारण बन सकता है। पिछली रोमांटिक अस्वीकृति या बचपन का आघात लोगों को उनकी समस्याओं का सामना करने से रोक सकता है। इसके बजाय, वे सीरियल-डेटिंग से खुद को विचलित करते हैं और वास्तव में कभी भी किसी ऐसे रिश्ते के लिए प्रतिबद्ध नहीं होते हैं जिसके लिए उनके घावों को खोलने की आवश्यकता होती है।
4। व्यामोह
व्यामोह गहरे भावनात्मक सामान के सबसे बुरे संकेतों में से एक है व्यामोह कि हर रिश्ता दर्द की ओर ले जाएगा या अकेला छोड़ दिया जाएगा।
हर किसी को अपने प्यार करने वाले के द्वारा छोड़े जाने का डर होता है। जब आप किसी को अपना दिल देते हैं तो कमजोर महसूस करना सामान्य बात है। हालाँकि, भावनात्मक बोझ आपको यह विश्वास दिला सकता है कि कोई भी व्यक्ति आपसे सच्चा प्यार करने के लिए पर्याप्त भरोसेमंद नहीं है।
यह सभी देखें: रिश्ते से पहले कितनी तारीखें? यहाँ वह है जो आपको जानना चाहिएपरिणामस्वरूप, आप अपने स्वयं के संबंधों को तोड़ सकते हैं। हो सकता है कि आप किसी सार्थक रिश्ते की संभावना को उसके शुरू होने से पहले ही दूर कर दें।
5। प्रोजेक्शन
हममें से अधिकांश लोग ले जाते हैंकिसी भी नए रिश्ते के लिए हमारी अपनी असुरक्षाएं। वह इंसान होने का हिस्सा है। हालांकि, कभी-कभी भावनात्मक बोझ हमें अपने भागीदारों के लिए अपनी खुद की धारणाओं को "प्रोजेक्ट" करने के लिए मजबूर कर सकता है।
चिकित्सक और रिलेशनशिप कोच मोनिका होयट के अनुसार, प्रक्षेपण "उन गुणों को अस्वीकार करने की प्रवृत्ति है जिन्हें हम अपने बारे में पसंद नहीं करते हैं और उन्हें दूसरों में देखना प्रक्षेपण है।"
इस मामले में, प्रक्षेपण शायद सबसे हानिकारक व्यवहार है जो विषाक्त और अस्वास्थ्यकर संबंधों की गतिशीलता की ओर जाता है। जब आप अपनी असुरक्षाओं को अपने साथी पर प्रोजेक्ट करते हैं, तो आप आरोप-प्रत्यारोप, अविश्वास और एक गंभीर गलतफहमी पैदा करते हैं जो आपको एक खुशहाल रिश्ते को विकसित करने से रोक सकता है।
6। तुलना
पिछले संबंधों की अपने नए संबंधों से तुलना करना समझ में आता है। यह समझ में आता है। कोई और आपके पूर्व की भूमिका निभा रहा है, इसलिए थोड़ी सी तुलना स्वाभाविक है।
हालांकि, यदि आप लगातार अपने नए साथी की अपने पूर्व साथी से तुलना कर रहे हैं, तो आप अपने पिछले रिश्ते से भावनात्मक बोझ ढो रहे होंगे।<1
समस्या?
रिश्ते और डेटिंग विशेषज्ञ जोनाथन बेनेट के अनुसार:
“लगातार एक पूर्व से तुलना किए जाने से बहुत अधिक अनावश्यक तनाव और चिंता पैदा हो सकती है। लोग एक रिश्ते में 'जैसा है' वैसा ही स्वीकार और प्यार करना चाहते हैं और हमेशा ऐसा महसूस नहीं करते हैं कि उन्हें अतीत से दूसरे [व्यक्ति] को 'नापना' है।
अब जब आप जान गए हैं कि क्या याआप अपने जीवन में एक भारी बोझ नहीं उठा रहे हैं, इसके पीछे के कारण को उजागर करने का समय आ गया है। यहां 6 प्रकार के भावनात्मक बोझ हैं और आप इसे कैसे जाने दे सकते हैं:
1. बेकार परिवार
क्या कोई एक आदर्श बचपन नहीं चाहेगा? दुर्भाग्य से, दो-तिहाई से अधिक बच्चे "गैर-पारंपरिक पारिवारिक वातावरण" में बड़े होते हैं। इसका मतलब यह है कि हममें से बहुत से लोग अपने दर्दनाक बचपन से गहरे भावनात्मक घाव लिए जीवन में घूमते हैं। लेकिन मेरे लिए भी, जिनके माता-पिता प्यार और ध्यान देने से कम नहीं हैं, मैं अभी भी इस बात से इनकार नहीं कर सकता कि उनकी अशांत शादी और भावनात्मक संकट ने मेरे भावनात्मक बैकपैक पर भारी बोझ नहीं डाला।
इसलिए यदि आप आते हैं एक बेकार या अपमानजनक घर से, आप अपने बचपन से मनोवैज्ञानिक मुद्दों से जूझ रहे होंगे। यह आपके रोमांटिक रिश्तों को देखने और संभालने के तरीके को प्रभावित कर सकता है, जो इस तरह की चीजों का कारण बन सकता है:
Hackspirit से संबंधित कहानियां:
- सह-निर्भरता
- असुरक्षा
- परित्याग और विश्वास के मुद्दे
- भावनात्मक अनुपलब्धता
- प्रतिबद्धता के मुद्दे
इस प्रकार के भावनात्मक सामान से कैसे निपटें:
लेखक पेग स्ट्रीप के अनुसार, एक बेकार परिवार के घावों को ठीक करने का केवल एक ही तरीका है: जाने दो।
मुझे पता है। जब लोगों की बात आती है तो "जाने देना" आसान नहीं होता हैआपके लिए प्यार और देखभाल करने वाला है। और इसका मतलब यह भी नहीं है कि आपको उनसे नाता तोड़ लेना चाहिए। कभी-कभी इसका मतलब केवल जिसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते उसे जाने देना, और इस बात पर ध्यान केंद्रित करना कि आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं।
स्ट्रीप बताते हैं:
“इसका मतलब है कि आप के बीच भेदभाव करना सीखना सोचने के तरीके आपको छोड़ देने चाहिए और भावनाओं को एक तरफ फेंकने की जरूरत है जो आपको अटकाए रखती है, और सोचने और महसूस करने के तरीके जो आपको आगे बढ़ने में मदद करेंगे और आपको ठीक करने में मदद करेंगे।"
2। डर
भय सबसे मौलिक मानवीय भावनाओं में से एक है। यह हमारे जीवित रहने की वृत्ति, हमारी जैविक "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है। इसलिए तकनीकी रूप से , डरना चिंता की कोई बात नहीं है।
लेकिन जब हम एक दर्दनाक अनुभव से उबरने में विफल होते हैं, तो डर दुश्मन बन सकता है। असंसाधित भय एक निरंतर साथी बन जाता है जो आपको नियमित रूप से प्रभावित या सीमित कर सकता है। आप अनुचित रूप से आहत होने से भयभीत हो जाते हैं, कि आप जानबूझकर अपनी खुशी या भलाई की कीमत पर कुछ स्थितियों से बचते हैं। यदि आप सावधान नहीं हैं, तो यह चिंता विकार को जन्म दे सकता है या फोबिया में भी बदल सकता है।
रिश्तों में, यह के डर के रूप में प्रकट हो सकता है प्रतिबद्धता या अंतरंगता । खुद को पूरी तरह से देने से इंकार करते हैं, हमेशा उन्हें पहने रहते हैंसुरक्षा कवच।”
इस प्रकार के भावनात्मक बोझ से कैसे निपटें:
जब डर पर काबू पाने की बात आती है, तो e एक्सपोजर महत्वपूर्ण है। और मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आपको अपने रास्ते में आने वाले अगले रिश्ते पर आंख मूंदकर कूद जाना चाहिए। मेरा मतलब है अपने डर के साथ मौजूद रहना, भले ही इसका मतलब एक बार में एक कदम उठाना हो।
सोचकर, "अपने आप को बाहर रखने" की कोशिश करें। अपने आप को सामान्य से थोड़ा अधिक खोलें। और अंतरंगता के लिए अधिक खुले रहें।
3। अपराधबोध
भय की तरह, अपराधबोध का भी एक उद्देश्य होता है। यह एक करेक्टर, एक नैतिक कंपास है। जब हम दोषी महसूस करते हैं, तो हमें अपनी गलतियों पर पछतावा होता है और यह हमें इसे सुधारने के लिए प्रेरित करता है। अपराध बोध भी उपयोगी है क्योंकि यह आत्म-प्रतिबिंब और चिंतन का कारण बनता है।
हालांकि, अपराध बोध एक बहुत ही बुरी भावना हो सकती है। यह आपको उन चीजों की कल्पना करवा सकता है जो वास्तव में वहां नहीं हैं। रिश्तों में, इसका मतलब यह है कि लगातार डर होना कि आप हमेशा अपने साथी को निराश कर रहे हैं, या यह कि आप उम्मीदों पर खरे नहीं उतर रहे हैं। जो एक जहरीला संबंध पैटर्न है जो आपको अपने रिश्ते में स्वस्थ सीमाएँ बनाने से रोकता है।
इस प्रकार के भावनात्मक सामान से कैसे निपटें:
याद रखने की कोशिश करें कि "काल्पनिक अपराधबोध" बस यही है —यह काल्पनिक है। इससे पहले कि आप अपराधबोध से बाहर की चीजें करना शुरू करें, अपने आप में जाँच करें। क्या आपकी भावनाएं वास्तविक हैं? या आप तुरंत निष्कर्ष पर पहुंच रहे हैं?
लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक औरलेखक गाय विंच की एक सलाह है: स्थिति को उलटने की कोशिश करें। अगर इसका उल्टा होता, तो क्या आपका पार्टनर दोषी महसूस करता?
यह सभी देखें: क्या करें जब आपके प्रेमी की पूर्व प्रेमिका अभी भी उसके प्रति आसक्त है?वह समझाता है:
“उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि वह आपका पार्टनर था जो वास्तव में कड़ी मेहनत कर रहा था। यदि आप वास्तव में खुद को दूसरे व्यक्ति की जगह रखकर यह निष्कर्ष निकालते हैं कि देर से काम करने के लिए आप अपने साथी पर नाराज नहीं होंगे, तो आपको यह मान लेना होगा कि आपने कुछ भी गलत नहीं किया है और आपके साथी के पास आपसे नाराज होने का कोई कारण नहीं है। या तो।”
4. पछताना
पछतावे के अलावा और कुछ भी आपको अतीत में जीने के लिए मजबूर नहीं करता। "यदि केवल" दो खतरनाक शब्द हैं जो आपको अंधा बना सकते हैं और आपको उस पल में अपना जीवन जीने से रोक सकते हैं।
रिश्तों में, यहां सबसे आम परिदृश्य हैं जो तब होते हैं जब आपको भावनात्मक बोझ के रूप में पछतावा होता है:
- आप पिछले रिश्ते को आदर्श मानते हैं, कि आप किसी और के लिए भावनात्मक रूप से उपलब्ध नहीं हो सकते। यह विषैला हो गया है।
- आपको जीवन के एक बड़े फैसले के बजाय संबंध चुनने का पछतावा हुआ है, इसलिए आप प्रतिबद्धता से डरने लगे हैं।
इस प्रकार के भावनात्मक बोझ से कैसे निपटें:
अफसोस से निपटने के लिए आप जो सबसे अच्छा काम कर सकते हैं, वह है यह स्वीकार करना कि आप अतीत को पूर्ववत नहीं कर सकते।
लाइफ कोच मारिया टॉमस-कीगन के अनुसार:
“दूसरा अनुमान लगाने से मदद नहीं मिलेगी। "क्या-अगर" परिदृश्य आपको बनाए रख सकते हैं