ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತೇವೆ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಇದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ನೋವು ಮತ್ತು ಕಹಿಯ 5 ಸೂಟ್‌ಕೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಚೀಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದೆ.

ಆದರೆ ನಂತರ ಮೇಲೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಜೀವಂತವಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಈ ಸಾಮಾನುಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಅದು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಸಂಬಂಧಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಾಗಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ. ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದು ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳು, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳು ಹೊರಬರುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಕೈ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನು ಸರಂಜಾಮುಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, "ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳು" ಏನೆಂದು ನಾವು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಮತ್ತು ಆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಳಿಸುವುದು ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನು ಎಂದರೇನು?

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಲಗೇಜ್ ಎನ್ನುವುದು ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತ, ನಿಂದನೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದಾದರೂ ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಪರಿಹರಿಯದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಗೆ ಒಂದು ಸಾಮೂಹಿಕ ಪದವಾಗಿದೆನೀವು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಅದು ಏನಾಗಿದೆ. ಹಿಂದಿನದು ಹಿಂದಿನದು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಏನೂ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈಗ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಕಲಿಯುವುದು.”

ಏನಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಈಗಲೇ ಬದುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಫಲಗೊಳಿಸಿತು.

5. ಕೋಪ

ಕೋಪವು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನು. ನಾವು ಹಿಂದೆ ಯಾರಾದರೂ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ನೋಯಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಯ್ಯುತ್ತೇವೆ. ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ಕೋಪವು ಬಿಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಗೇಜ್ ಆಗಿದೆ.

ನಾವು ಕೋಪವನ್ನು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವಾಗ, ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಾವು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಸಹ ತುಂಬಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು.

ನೀವು ಕೋಪವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನುಗಳಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಿಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವವರೆಗೆ ನೀವು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತೀರಿ ಅದು ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು:

ಕೋಪವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಷಕಾರಿ ಭಾವನೆ ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ಕೋಪವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಮಾತ್ರ. ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ, ಅದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇರಕವಾಗಬಹುದು.

ಕೋಪವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶ್ವ-ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಶಾಮನ್ ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೆ ಪ್ರಕಾರ:

“ಕೋಪ ನಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸಿ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.”

ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿಅದರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡುವುದೇ? ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬೇಡಿ. ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಅದು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ? ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು? ನಿಮ್ಮ ಕೋಪದ ತಲೆಯನ್ನು ಮೊದಲು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು.

6. ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜನರಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ಜಗತ್ತನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹಾನಿ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಈ ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು:

ಇದು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಮರು-ವೈರ್ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲೇಖಕ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ತಜ್ಞ ಕೆರಿಲ್ ಪೆಸ್ಸೆ ಪ್ರಕಾರ:

“ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ, ಇತರ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಋಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ. ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದು ನೀವು ಯಾರೆಂದು, ನಿಮ್ಮ ಸಹಜ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ.”

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನು ಸರಂಜಾಮುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಎದುರಿಸುವುದು…

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವುದು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬರಿದಾಗುತ್ತದೆ. , ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಣಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ಇದು ಕಪಟ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೂ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರಾಕ್ಷಸರಿಂದ ಗುಣವಾಗಲು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ರಾಕ್ಷಸರನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಆಳವಾದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನ್ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ದುರ್ಬಲರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು, ಹೌದು. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಂಡು ಬದುಕಬಹುದು.

ಆದರೆ ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ.

ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ನೀವು ಇಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಏಕೆ ಇದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ನಂತರ, ನೀವು ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪುಗಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನು ನೀವು ಸಾಗಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಷ್ಟೇ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಎರಡು ವಿಷಯಗಳ ನಡುವಿನ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ:

• ಕೋಪ, ನೋವು ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?
• ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೀರಾ ಸಂತೋಷವೇ?

ಉತ್ತರವು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳು ನಮಗೆ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ-ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಂದು ನಮಗೆ ಕಲಿಸುವುದು.

ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಅವರಲ್ಲ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಆಳಲು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ಆಗ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ, ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಳಿಸುವುದು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಅದನ್ನು ಹರಿಯಲು ಬಿಡಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಅದರ ದಾರಿ. ಭಾರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದು ಕೆಲವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಧನಾತ್ಮಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, "ಜೀವನದ ಸಾಮಾನು ಸರಂಜಾಮುಗಳಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಯಾತನೆಯು ಬದಲಾಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದರಿಂದ ವರ್ತನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ."

ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ?

ಯಾಕೆಂದರೆ ನಾನು, ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಾವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ವಿಧಾನವೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಹೋಗಲು ಬಿಡಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಮಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯು ಎರಡನೆಯದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಬಂದಿರುವಿರಿ. ಮುಂದೆ ಓದಿ.

6 ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತಿವೆ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳು ಬಹುಶಃ ಇದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆನಮ್ಮ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳು. ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲರಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬೇರೆ ಯಾವುದೂ ನಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ರಾಕ್ಷಸರನ್ನು ಹೊರತರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿಳಿಯದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ 6 ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದೂರ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂತರವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಂಧವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಆಧಾರಸ್ತಂಭವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನಿಜವಾದ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಗೋಡೆಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು ಅದು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು "ತುಂಬಾ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವಿರಿ" ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಓದಲು, ನೀವು ಬಿಡಲು ಕೆಲವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

2. ಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಒಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ?

ಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕೇವಲ ಪ್ರಣಯ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕೆಲಸ, ಸ್ಥಳ, ಅಥವಾ ನೀವು ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬದ್ಧರಾಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಸಂಬಂಧಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು “a ಬಾಂಧವ್ಯದ ಅಭದ್ರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ,” ಇದು ಭಯದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುವ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ವೇಳೆ, ಅದು ಮೂರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು:

• ಭಯದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸುವ- ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಯಸುವುದು, ಆದರೆ ನೀವು ನೋಯಿಸಬಹುದೆಂಬ ನಿರಂತರ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು
• ವಜಾಗೊಳಿಸುವ ತಪ್ಪಿಸುವವನು - ಯಾರನ್ನೂ ಅವಲಂಬಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಜವಾದ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ
• ಆತಂಕದ ಪೂರ್ವಾಪರ – ಕೈಬಿಡಲ್ಪಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು

3. ಸೀರಿಯಲ್-ಡೇಟಿಂಗ್

ಒಂದು ಸೀರಿಯಲ್ ಡೇಟರ್ ಎಂದರೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು "ಮಂಕಿ ಬಾರ್‌ಗಳು" ನಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಒಂದು ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಡುವೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಣಯ ನಿರಾಕರಣೆ ಅಥವಾ ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬದಲಿಗೆ, ಅವರು ಧಾರಾವಾಹಿ-ಡೇಟಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಎಂದಿಗೂ ಬದ್ಧರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

4. ಮತಿವಿಕಲ್ಪ

ಆಳವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನು ಸರಂಜಾಮುಗಳ ಕೆಟ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಮತಿವಿಕಲ್ಪವು ಪ್ರತಿ ಸಂಬಂಧವು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಬಿಟ್ಟುಹೋಗುವ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕೊಟ್ಟಾಗ ದುರ್ಬಲರಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸುವಷ್ಟು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹರು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು. ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧದ ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾವ್ಯತೆಯನ್ನು ಅದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲೇ ನೀವು ಓಡಿಸಬಹುದು.

5. ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಒಯ್ಯುತ್ತಾರೆಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ನಮ್ಮದೇ ಅಭದ್ರತೆ. ಅದು ಮಾನವನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಊಹೆಗಳನ್ನು "ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್" ಮಾಡಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರಾದ ಮೋನಿಕಾ ಹೊಯ್ಟ್ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್ ಎಂದರೆ "ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಗುಣಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಇತರರಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದು ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್ ಆಗಿದೆ.”

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್ ಬಹುಶಃ ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕ ನಡವಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಆಪಾದನೆ-ಆಟಗಳು, ಅಪನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾದ ತಪ್ಪು ಸಂವಹನವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಸಂತೋಷದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

6. ಹೋಲಿಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸುವುದು ಅರ್ಥವಾಗಬಲ್ಲದು. ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಬೇರೊಬ್ಬರು ತುಂಬುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೋಲಿಕೆ ಸಹಜ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೋಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಸಮಸ್ಯೆಯೇ?

ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಡೇಟಿಂಗ್ ಪರಿಣಿತ ಜೊನಾಥನ್ ಬೆನೆಟ್ ಪ್ರಕಾರ:

“ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಜನರು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ 'ಇರುವಂತೆ' ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹಿಂದಿನಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬ [ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ] 'ಅಳೆಯಬೇಕು' ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ."

6 ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳು

ಇದೀಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಅಥವಾನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ, ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಸಮಯ. ಇಲ್ಲಿ 6 ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಯಾಗೇಜ್‌ಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಡಬಹುದು:

1. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕುಟುಂಬ

ಯಾರಾದರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬಾಲ್ಯವನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ಮಕ್ಕಳು "ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಲ್ಲದ ಕುಟುಂಬ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ" ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ನಮ್ಮ ಆಘಾತಕಾರಿ ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಆಳವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನನಗೆ ಸಹ, ಅವರ ಪೋಷಕರು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಗಮನಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ, ಅವರ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಮದುವೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯಾತನೆಯು ನನ್ನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಇನ್ನೂ ನಿರಾಕರಿಸಲಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಂದರೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಅಥವಾ ನಿಂದನೀಯ ಮನೆಯಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಇದು ನೀವು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದು ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು:

Hackspirit ನಿಂದ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಥೆಗಳು:

• ಸಹ-ಅವಲಂಬನೆ
• ಅಭದ್ರತೆ
• ಪರಿತ್ಯಾಗ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಲಭ್ಯತೆ
• ಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಈ ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು:

ಲೇಖಕ ಪೆಗ್ ಸ್ಟ್ರೀಪ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕುಟುಂಬದ ಗಾಯಗಳಿಂದ ವಾಸಿಯಾಗಲು ಒಂದೇ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ: ಹೋಗಲಿ.

ನನಗೆ ಗೊತ್ತು. ಇರುವ ಜನರ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ "ಹೋಗಲು ಬಿಡುವುದು" ಎಂದಿಗೂ ಸುಲಭವಲ್ಲನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು.

ಸ್ಟ್ರೀಪ್ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ:

“ಇದರ ಅರ್ಥ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನಗಳು ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಬೇಕಾದ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.”

2. ಭಯ

ಭಯವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮಾನವ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಜೈವಿಕ "ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟ" ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ , ಭಯಪಡುವುದು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನಾವು ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವದಿಂದ ಗುಣವಾಗಲು ವಿಫಲವಾದಾಗ, ಭಯವು ಶತ್ರುವಾಗಬಹುದು. ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಭಯವು ನಿರಂತರ ಒಡನಾಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನೋಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಫೋಬಿಯಾ ಆಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಭಯದಿಂದ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು ಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಸಾಮೀಪ್ಯ .

ಮದುವೆ ಮತ್ತು ಕೌಟುಂಬಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಾದ ಮೌಶುಮಿ ಘೋಸ್ ಪ್ರಕಾರ:

“ಒಬ್ಬ ಅಥವಾ ಇಬ್ಬರೂ ಪಾಲುದಾರರು ತಡೆಹಿಡಿಯುವ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಬದ್ಧತೆಯ ಭಯವೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ತಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುರಾಣಿಗಳು.”

ಈ ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನು ಸರಂಜಾಮುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು:

ಭಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಬಂದಾಗ, e ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಶರ್ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ಮುಂದಿನ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕುರುಡಾಗಿ ಜಿಗಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ಭಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರುವುದು, ಒಂದೊಂದಿಗೊಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುವುದಾದರೂ ಸಹ.

ಅಲ್ಲಿಗೆ "ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ. ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

3. ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ

ಭಯದಂತೆ, ತಪ್ಪಿತಸ್ಥತೆಗೆ ಒಂದು ಉದ್ದೇಶವಿದೆ. ಇದು ಸರಿಪಡಿಸುವವನು, ನೈತಿಕ ದಿಕ್ಸೂಚಿ. ನಾವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪುಗಳಿಗೆ ನಾವು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಅಪರಾಧವು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮತ್ತು ವದಂತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಪರಾಧವು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಲ್ಲದಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಜೀವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬ ನಿರಂತರ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.

ಅಪರಾಧವು ಸಹ ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದ ಮಾದರಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನು ಸರಂಜಾಮುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು:

"ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಅಪರಾಧ" ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಇದು ಕಾಲ್ಪನಿಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಜವೇ? ಅಥವಾ ನೀವು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುತ್ತೀರಾ?

ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತುಲೇಖಕ ಗೈ ವಿಂಚ್ ಒಂದು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ?

ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ:

“ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆಂದು ಊಹಿಸಿ. ನೀವು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾದರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ತಡವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದೋ.”

4. ವಿಷಾದ

ಬೇರೆ ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪದಂತೆ ಹಿಂದೆ ಬದುಕುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. "ಒಂದು ವೇಳೆ ಮಾತ್ರ" ಎಂಬ ಎರಡು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪದಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುರುಡನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನು ಎಂದು ವಿಷಾದಿಸಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ನೀವು ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಆದರ್ಶೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
2. ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೊರೆಯಲು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
3. ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬದ್ಧತೆಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ.

ಈ ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು:

ವಿಷಾದವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನೀವು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಜೀವನ ತರಬೇತುದಾರ ಮರಿಯಾ ಟೋಮಸ್-ಕೀಗನ್ ಪ್ರಕಾರ:

“ಎರಡನೇ ಊಹೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. "ವಾಟ್-ಇಫ್" ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು