ನೀವು ಇತರರ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುವಲ್ಲಿ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದುವ ಬಲವಾದ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಒಂದು ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇತರ ಜನರು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅವರು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳು, ಶಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವ ಮಾನವ ಸ್ಪಂಜುಗಳು.

ಒಂದು ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಉತ್ತಮ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ , ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಪಂಚವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಜನರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಇದು ಅಗಾಧವಾದ ಹೊರೆಯಾಗಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವಿಲ್ಲದೆ, ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆದ ನಂತರ ಸಹಾನುಭೂತಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಬರಿದಾಗಬಹುದು .

ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬಹುದು?

ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು 18 ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಒಂದು ಪರಾನುಭೂತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಟುಹೋದಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಬಾಗಿಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಟಕಿಗಳು ತೆರೆದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.

ಎಂಪಾತ್‌ಗಳು ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಇತರರಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ತಕ್ಷಣದ ಅನುಭವವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಮರಳಲು ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ವಯಂ ದೃಢವಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಕಳೆದುಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮನಸ್ಸು ಎನ್ನುವುದು ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ 'ಟ್ಯೂನ್' ಮಾಡುವ ಮಾನವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮನಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತ,ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರೋ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸೇರಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

• ನೀವು ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ತ್ವರಿತ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಕಿರಿಕಿರಿಯು
• ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನೋವುಗಳು ಅಥವಾ ನೋವುಗಳು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಸಾಮೂಹಿಕ ಭಾವನೆಯಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುವ ಅಗಾಧ ಭಾವನೆಗಳು

ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ದೂರ ಸರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮದಲ್ಲ.

ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮತ್ತು ಬೇರೆಯವರು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಇದೆ. ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಭಾವನೆಗಳ ನಿಜವಾದ ಮೂಲ ಯಾರು ಎಂದು ನೀವು ಪ್ರಶ್ನಿಸಬೇಕು.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನಹರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಸರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ನೀವು ಆಗುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಸಂಪರ್ಕಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

15. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ

ಕ್ಯಾಥರ್ಸಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಬಲವಾದ, ದಮನಿತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಂತೆ, ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಭಾವನೆಗಳು (ಅದು ಇರಬಹುದು ನಿಮ್ಮದು) ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೂಗಿಸಬಹುದು.

ಎಂಪಾತ್‌ಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಥರ್ಸಿಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ; ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಅಡಕವಾಗಿರುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಾಕಾರಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಬೇಕು.

ಕೆಲವರು ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದಾಗ ಕ್ಯಾಥರ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಗುತ್ತಾರೆ, ಸಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಅವರು ದುಃಖಿತರಾದಾಗ ಕಣ್ಣೀರು, ಅಥವಾ ಯಾವಾಗ ಕಿರುಚುತ್ತಾರೆಅವರು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನಗಳೆಂದರೆ:

– ಬೆವರುವುದು: ಜನರು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಾಗ ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೆಟ್ಟಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಚಲನೆಯು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ.

ಓಟಕ್ಕೆ ಹೊರಡಿ, ಕೆಲವು ಜಂಪಿಂಗ್ ಜ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಳುವುದು ಅಥವಾ ಕೂಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ.

– ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ರಿವೈರ್ ಮಾಡಿ: ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ. "ನಾನು xxx ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಈಗ ಅದನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಿದ್ಧನಿದ್ದೇನೆ.”

– ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಿರಿ: ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಪಡೆಯುವುದು.

16. ಬಲವಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಶಕ್ತಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ಇವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಲು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹರಿಸುವ ಜನರು. ನಾನು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗಳು ಪರಾನುಭೂತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಒತ್ತಡಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಯಾರಿಗೆ ಹೊರೆಯಾಗುತ್ತಾರೆಯೋ ಅವರನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಒಂದು ಪರಾನುಭೂತಿಯು ಶಕ್ತಿಯ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವು ಬರಿದಾಗುತ್ತವೆಅವರ ಮಾತನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು.

ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಠಿಣ ಸತ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಎಲ್ಲರನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು ಅವರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿಗಳು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಒಂದು ಪರಾನುಭೂತಿಯು ಇತರರನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಸಾಂತ್ವನ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. . ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಗೆ ದೈಹಿಕ, ಸಂಭಾಷಣೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಲ್ಮಶಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನೀವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು.

ಇತರರಿಂದ ಲಾಭ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪರಾನುಭೂತಿಗಳು ಬಲವಾದ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ನೀವು ಯಾರು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ನೀವು ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಯವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.

ನೆನಪಿಡಿ, "ಇಲ್ಲ" ಎಂಬ ಪದವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಾಕ್ಯವಾಗಿದೆ .

17. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ 'ಬಬಲ್' ಅನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ

ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಪುನರ್ಮಿಲನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸಮಾರಂಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಮಂತ್ರಣವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಾನುಭೂತಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜನರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಕವಚ ಅಥವಾ ಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು.

ರಕ್ಷಾಕವಚವು ವಿಷಕಾರಿ, ಋಣಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಅನುಭೂತಿಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ದೀರ್ಘವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಶೀಲ್ಡ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಭಾಗದಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ.ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ.

ಗುರಾಣಿ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗಾಜಿನ ಗುಳ್ಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ನೈಟ್ಸ್ ಶೀಲ್ಡ್ ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಕಂಬಳಿಗಳ ಕೋಕೂನ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು. .

ಅಗಾಧವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು.

18. ನಿಯಂತ್ರಣ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಎಲ್ಲರ ಭಾವನೆಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವಾಗ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪರಾನುಭೂತಿಗಳು ದೃಶ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾದ ಮೂರು ನಿಯಂತ್ರಣ ತಂತ್ರಗಳು:

ಫಿಲ್ಟರ್: ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಗುಬ್ಬಿಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಿ. ಒಂದು ನಾಬ್ ಅನ್ನು "ನಾನು" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಗುಬ್ಬಿ "ಇತರರು" ಆಗಿರಬೇಕು.

ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ನೀವು "Me" ನಾಬ್ ಅನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ನಾಬ್ ಅನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಬೇಕು. .

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವರ್ತಮಾನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಹಾನುಭೂತಿಗಾಗಿ ಕರೆ ನೀಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು "ಇತರರು" ಗಾಗಿ ನಾಬ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮರುಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಆಂಕರ್: ಆಂಕರ್ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮದಲ್ಲದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಾಗ ಬಳಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಆ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು ಗೆಸ್ಚರ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಬೆರಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಯುವಂತೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡದಂತಹ ಕೆಲಸವಾಗಿರಬೇಕು.

ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಈ ಗೆಸ್ಚರ್ ಮಾಡಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತರಬಹುದುಅವುಗಳನ್ನು.

ಜಾಗ್ವಾರ್: ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ವೇಗವಾಗಿ ಬರುತ್ತಿರುವಾಗ ಜಾಗ್ವಾರ್ ತಂತ್ರವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಬಲವಾದ, ಕಪ್ಪು ಜಾಗ್ವಾರ್ ಅನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಗಸ್ತು ತಿರುಗಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿಷಕಾರಿ ಜನರನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಇದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಾಣಿಯನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಇರುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅನುಭೂತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ

ಒಂದು ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಮೇಲಿರುವ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಬುದ್ಧಿವಂತರು ಮತ್ತು ಉದಾರರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೊಂದಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ಜನರು ಅವರು ಹೇಗೆ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ' ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವಾಗ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಸಹ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನೀಡುವ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಇಂದ್ರಿಯಗಳು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಹಾನುಭೂತಿಗಳು ಸಹ ಸುಟ್ಟುಹೋಗುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚುಸಂಪೂರ್ಣ ಅರಿವು ಮತ್ತು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ.

ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸಾವಧಾನತೆ ತಂತ್ರಗಳು ಅನನ್ಯ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಕ್ಷಣದ ಅನುಭವದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಇತರರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬಹುದು.

2. ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಯೋಗ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನದಂತಹ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸದೃಢವಾಗಿಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಪರಾನುಭೂತಿಗಳಿಗಾಗಿ, ಧ್ಯಾನವು ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಯಾವುದೋ ಸಂಕಟ ಸಂಭವಿಸಿದೆ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಪರಾನುಭೂತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ತ್ವರಿತ ಧ್ಯಾನದ ಅವಧಿಯು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು.

ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ನೋಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ದೂರದಿಂದ ಗಮನಿಸಿ, ನೀವು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.

ಶಾಂತಿಯುತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ - ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಅಂಗಡಿಯು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಾಂತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಗಾಢವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

3. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ

ನಂಬಲಿ ಅಥವಾ ನಂಬದಿರಲಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿಗಳು ತಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ತಿನ್ನುವ ವಸ್ತುಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಅವರು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜಂಕ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಪರಾನುಭೂತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತುಶೋಚನೀಯ.

ಅಥವಾ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಖಾಲಿ ಬ್ಯಾಟರಿಯಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತರ್ಗತ ಸಂವೇದನೆ ಅನುಭೂತಿ ಅನುಭವವು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ .

ಅವರು ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಅವರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿಗಳು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇತರರು ತಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ.

ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸದೆ ಇರುವಾಗ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

4. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಗಾ ಇರಿಸಿ

ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಆಳವಾದ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೇರೊಬ್ಬರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಏನನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ರೇಸಿಂಗ್ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಜರ್ನಲ್ ಆಗಿ.

ಭಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ನೀವು ಸುತ್ತಲೂ ಸಾಗಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಪಡೆದ ಇತರ ಶಕ್ತಿಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.

5. ಸುರಕ್ಷಿತ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗವನ್ನು ರಚಿಸಿ

ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಜೀವನವು ಸಹಾನುಭೂತಿಗಳಿಗೆ ಕಠಿಣವಾಗಬಹುದು.

ಅವರು ಜನಸಂದಣಿಯ ಮೂಲಕ ನೂಕುವುದರಿಂದ ಅವರು ಭಾವನೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಶಬ್ದದಿಂದ ಮುಳುಗಬಹುದು.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದರೆ, ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ನೀವುಬಹಳಷ್ಟು ಜನರೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಬಾಧಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವ ಪರಾನುಭೂತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲ ಹಂತವು ಶಾಂತ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ನಿಮಗಾಗಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಲೆ, ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಮಳಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜಾಗವನ್ನು ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇದು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ; ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಾತ್ರೂಮ್ ಅಥವಾ ಕ್ಲೋಸೆಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್, ದೂರದರ್ಶನ ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರ ಗೊಂದಲದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಎಲ್ಲೋ ಅದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

6. ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಭೌತಿಕ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಅನುಭೂತಿಗಳಿಗೆ, ದೈಹಿಕ ನಿಕಟತೆಯು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶದ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯು ಹರಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ.

ಭೌತಿಕ ಅಂತರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

– ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಇರುವಾಗ: ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮೇಲೆ ಬಳಸುವ ಸಾಂತ್ವನದ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ .

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಹಾನುಭೂತಿಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಅಪ್ಪುಗೆಯನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ದೂರದಿಂದ ಪ್ರೀತಿಸಿ . ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ನೀವು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

– ಶಂಕಿತ "ಶಕ್ತಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿ"ಗೆ ಹತ್ತಿರವಾದಾಗ: ಜನರು ಹೀರುವಷ್ಟು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಅವರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೊಠಡಿ.

ಯಾರಾದರೂ ಶಕ್ತಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವರಿಂದ 20 ಅಡಿ ದೂರವಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಿ.

ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡದ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ನಿಂತಾಗ ಅಥವಾ ಕುಳಿತಾಗ ಅವರನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

– ಜನಸಂದಣಿ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ: ನೀವು ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹೊರಡಲು ಅಥವಾ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡಿ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಗಳಿಂದ.

ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಆಸನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ನಡುವೆ ಗಾಜಿನ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಬಹುದು.

ಗಾಜಿನ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂಗೀಕರಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಗಾಜು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಇತರ ಜನರು ತಿಳಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯು ಅವರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ.

7. ನಿಸರ್ಗದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪರಾನುಭೂತಿಗಳು ಭೂಮಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಸಮೀಪದ ಜಲರಾಶಿಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ತಾಜಾ, ಹಸಿರು ಹುಲ್ಲುಗಾವಲುಗಳಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತರ ಜನರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚೆಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಭೂಮಿಯೊಂದಿಗಿನ ಈ ಸಂಪರ್ಕದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಎಂದರೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಭೂಮಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವುದು. .

ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅನುಭವಿಸಿ. ಹುಲ್ಲು, ಕೊಳಕು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬರಿ ಪಾದಗಳು.ಸಸ್ಯಗಳು, ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರಿ.

ನೆಲದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಕ್ಕೆ ಮರಳಿ ತರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

8. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ

ಒಂದು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಂತೆ, ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಾರ್ಥಿಯಾಗಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಇತರರನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಂತ್ವನಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿರಬಹುದು.

ಒಂಟಿ ಸಮಯವು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಅಡಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಗೊಂದಲಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಶಾಂತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಮ್ಮನಿರಲು ಬಿಡಿ. ಮುಂದಿನ ದಿನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗುತ್ತೀರಿ.

9. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸಂವಹಿಸಿ

ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಇತರ ಜನರ ಹೃದಯ ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಒಂದು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಪೂರೈಸದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಮೌನವಾಗಿ ನರಳಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ತಪ್ಪನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಪರಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರದಿರಬಹುದು.

ಪರಾನುಭೂತಿಯಾಗಿರುವುದು ಉಡುಗೊರೆಯೇ ಹೊರತು ಮಹಾಶಕ್ತಿಯಲ್ಲ.

ನೀವುನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಅವರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಬಹುದು.

ಈ ಸಂವಹನವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಕಾಫಿ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದು.

10. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಋಣಾತ್ಮಕ ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಂತೆ, ಪರಾನುಭೂತಿಗಳು ನಮ್ಮ ತಲೆಯೊಳಗೆ ಹುಚ್ಚುತನದ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ, ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯಿಂದ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಋಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಎಲ್ಲ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಹಾನುಭೂತಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತುಂಬಾ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಟೀಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಈ ಅಸಹ್ಯ ಧ್ವನಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಆತ್ಮ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅವರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು. ಯಾರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಗಳು ಅದು ಸರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

11. ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ

ಅನುಭೂತಿಗಳು ತೆರೆದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸುತ್ತಲೂ ಬಹಳಷ್ಟು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಇದ್ದಾಗ.

ಮಂತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಮಾಡಬಹುದು ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಅನುಭೂತಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ಕೆಲವುಮಂತ್ರಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ "ಕಳುಹಿಸುವವರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ" ಅಥವಾ "ನನ್ನದಲ್ಲದ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಾನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ".

"ನಾನು ಯಾರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಇತರರನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

"ನಾನು ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಬದಿಗಿರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು.

ದೃಢೀಕರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನದ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳು ನೀವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಜಾರಿದಾಗ ಬಳಸಬಹುದು.

12. ಕ್ಷಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜನರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ನೋಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಾನುಭೂತಿಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೋಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕೇವಲ ತಮಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಸಹ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹಿಂದೆ ಯಾರಾದರೂ ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ, ಆ ನೋವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಲ.

ಒಂದು ಪರಾನುಭೂತಿಯಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ಸುಪ್ತ ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು.

ನೋಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೋಗಲಿ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. . ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕು.

13. ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಅನುಭೂತಿಗಳಿವೆ. ಕೆಲವರು ಭೌತಿಕ, ಇತರರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಎರಡರೊಂದಿಗೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಎಂಪಾತ್‌ಗಳು ಕೆಲವು ಶಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವುಗಳು ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದು ಪರಾನುಭೂತಿಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲುಇತರರ ಮೇಲೆ ಅವರ ಸಹಾನುಭೂತಿ.

ಯಾವ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಬರಿದಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಜನರು ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಮ್ಮಿಸುವುದು ಯಾವುದು? ಸುದೀರ್ಘ ದಿನದ ನಂತರ ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಒಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಚೈತನ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು.

ಯಾವುದು ಬರಿದುಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು, ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಗಮನಿಸಿ ಜಗತ್ತು, ಮತ್ತು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸಿತು.

14. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಯಾರಿಗೆ ಸೇರಿವೆ ಎಂದು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿ

ಒಂದು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಂತೆ, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವವರೆಗೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ನೀವು ಆತಂಕ, ದಣಿವು ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ .

ನೀವು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಟ್ರಿಕಿ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಇತರರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಸ್ವಂತ.

ವರ್ಗಾವಣೆಯು ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ; ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಹಠಾತ್ ಆಕ್ರಮಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಕೂಡ ನುಸುಳಬಹುದು.

ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ನೀವು ಬೇರೆಯವರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

A