តារាងមាតិកា
ប្រសិនបើអ្នកពូកែស្តាប់អ្នកដ៏ទៃ ទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេ និងការយល់ដឹងពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេដោយវិចារណញាណ នោះមានលទ្ធភាពខ្លាំងដែលអ្នកជាអ្នកយល់ចិត្ត។
ការយល់ចិត្តគឺជាបុគ្គលដែលមានភាពរសើបខ្លាំង ដែលអាចងាយស្រួល ដឹងពីអារម្មណ៍ និងការគិតរបស់អ្នកដទៃ។
ពួកវាជាអេប៉ុងរបស់មនុស្សដែលអាចទទួលយកអារម្មណ៍ ថាមពល និងសូម្បីតែអារម្មណ៍រាងកាយរបស់អ្នកដទៃ។
ខណៈពេលដែលការយល់ចិត្តគឺជាអំណោយដ៏អស្ចារ្យ។ វាក៏អាចជាបន្ទុកដ៏លើសលប់ផងដែរ ដោយសារពិភពលោកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកងាយរងគ្រោះទៅនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងថាមពលរបស់មនុស្សដែលនៅជុំវិញអ្នក។
ដោយគ្មានយុទ្ធសាស្ត្រត្រឹមត្រូវ ការយល់ចិត្តអាចនឹងត្រូវបាត់បង់ បន្ទាប់ពីចំណាយពេលជាមួយមនុស្ស។ .
ដូច្នេះតើអ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយការយល់ចិត្តដោយរបៀបណា?
នេះគឺជាគន្លឹះ និងបច្ចេកទេសចំនួន 18 ដើម្បីសាកល្បង៖
1. អនុវត្តការយល់ចិត្ត
ការធ្វើជាអ្នកយល់ចិត្តគឺដូចជាការចាកចេញពីផ្ទះរបស់អ្នកទៅលេងមិត្តរបស់អ្នក លើកលែងតែទ្វារ និងបង្អួចទាំងអស់ត្រូវបានបើក ហើយនរណាម្នាក់អាចចូលបានយ៉ាងងាយស្រួល។
ដោយសារការយល់ចិត្តត្រូវនឹងអារម្មណ៍ និងបទពិសោធន៍។ ពីអ្នកដទៃ ពួកគេអាចបោះបង់ចោលបទពិសោធន៍ភ្លាមៗរបស់ពួកគេ ហើយមានបញ្ហាក្នុងការត្រឡប់ទៅរកខ្លួនឯងវិញ។
ការយល់ចិត្តដែលមិនមានស្មារតីរឹងមាំអាចបាត់បង់ និងចាប់បានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងនៅជុំវិញពួកគេ។
បញ្ហានេះធ្វើឱ្យការសតិសម្បជញ្ញៈជាការអនុវត្តដ៏ចាំបាច់សម្រាប់ការយល់ចិត្ត។
សតិសម្បជញ្ញៈគឺជាសមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការ 'សម្រួល' ដល់បច្ចុប្បន្ន។
បុគ្គលដែលមានសតិមានពេញលេញសញ្ញាមួយចំនួនដែលបង្ហាញថា អារម្មណ៍របស់អ្នកមិនមែនជារបស់អ្នកគឺ៖
- អារម្មណ៍ប្រែប្រួលយ៉ាងឆាប់រហ័ស ឬឆាប់ខឹងភ្លាមៗ នៅពេលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានមនុស្សច្រើន
- ការឈឺចុកចាប់ដោយចៃដន្យ។ ស្រាប់តែលេចឡើងដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់
- អារម្មណ៍លើសលប់ដែលជំរុញដោយអារម្មណ៍រួមរបស់មនុស្សគ្រប់រូបនៅជុំវិញអ្នក
នៅពេលដែលស្ថានភាពបែបនេះកើតឡើង សូមព្យាយាមផ្លាស់ទីទៅឆ្ងាយដើម្បីមើលថាតើភាពមិនស្រួលបានបាត់ឬអត់។ ប្រសិនបើវាកើតឡើង នោះមិនមែនជារបស់អ្នកទេ។
អារម្មណ៍គឺឆ្លង ដូច្នេះវាក៏អាចថាអារម្មណ៍ត្រូវបានចែករំលែកដោយអ្នក និងនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវតែចោទសួរថាតើនរណាជាប្រភពពិតនៃអារម្មណ៍។
រៀនបែងចែក និងដាក់ឈ្មោះអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយយកចិត្តទុកដាក់ និងសរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងចុះ។
ឆាប់ៗនេះ អ្នកនឹងក្លាយជា អាចបែងចែកភាពខុសប្លែកគ្នាបន្តិចបន្តួចរវាងអារម្មណ៍ និងផ្លូវកាយរបស់អ្នកពីការភ្ជាប់ការយល់ចិត្ត។
15. ស្វែងរកវិធីដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីបញ្ចេញអារម្មណ៍
Catharsis គឺជាដំណើរការនៃការបញ្ចេញអារម្មណ៍ដែលសង្កត់សង្កិនខ្លាំង ដើម្បីផ្តល់មធ្យោបាយដល់ការធូរស្រាល។
ក្នុងនាមជាការយល់ចិត្ត អារម្មណ៍ដែលមិនទាន់កែច្នៃទាំងអស់ដែលអ្នកមាន (ដែលប្រហែលជាមិនមែនជា របស់អ្នក) អាចថ្លឹងទម្ងន់អ្នក។
ការយល់ចិត្តត្រូវការ catharsis; ពួកគេត្រូវបញ្ចូលអារម្មណ៍ដែលនឹកស្មានមិនដល់ទាំងអស់នោះ ហើយយកឈ្នះពួកគេ។
មនុស្សមួយចំនួនជួបប្រទះនឹងជំងឺ catharsis នៅពេលដែលពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនពួកគេមានអារម្មណ៍ថាអារម្មណ៍ទាំងនោះដល់កម្រិតកំពូលរបស់ពួកគេ។
ពួកគេសើចនៅក្នុងគ្រាដ៏រីករាយ ផ្ទុះឡើង។ ស្រក់ទឹកភ្នែកពេលសោកស្តាយ ឬយំពេលណាពួកគេខឹងសម្បារ។
ទោះជាយ៉ាងណា មិនមែនគ្រប់គ្នាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពត្រឹមត្រូវដើម្បីធ្វើរឿងទាំងនេះទេ។ មធ្យោបាយដែលមានសុខភាពល្អមួយចំនួនដើម្បីបញ្ចេញអារម្មណ៍ដែលសង្កត់គឺ៖
– បែកញើសវាចេញ៖ គិតពីរបៀបដែលមនុស្សជើងរបស់ពួកគេនៅពេលពួកគេមានអារម្មណ៍តានតឹង។ ចលនាមានវិធីបញ្ចេញអារម្មណ៍ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ទាំងនោះបាននៅឡើយទេ សូមធ្វើសកម្មភាព។
ចេញទៅក្រៅដើម្បីរត់ ធ្វើលោតខ្លះ ឬរាំបេះដូងរបស់អ្នកចេញ។ សកម្មភាពទាំងនេះគឺអាចទទួលយកបានច្រើនជាងការយំ ឬការស្រែកនៅទីសាធារណៈ។
– ពង្រឹងខួរក្បាលរបស់អ្នកឡើងវិញ៖ បង្រួញខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យអនុញ្ញាតឱ្យមានអារម្មណ៍ដោយទទួលយក និងបញ្ចេញអារម្មណ៍ឱ្យខ្លាំងៗ។ និយាយអ្វីមួយដូចជា "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ xxx ពីព្រោះខ្ញុំបានជ្រើសរើសមានអារម្មណ៍។ ខ្ញុំត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីទុកវាចោលឥឡូវនេះ។”
– សរសេរអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចុះ៖ ដំបូន្មានបុរាណមួយដើម្បីរំសាយអារម្មណ៍ដែលនឹកស្មានមិនដល់គឺត្រូវយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅលើក្រដាស។
សរសេរដោយសេរីអំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងគិតរយៈពេល 15 នាទី។ អ្នកនឹងឃើញក្នុងពេលឆាប់ៗនេះថា ភាពច្របូកច្របល់របស់អ្នកនឹងនាំទៅរកជំនឿស្នូលដែលជួយអ្នកវាយតម្លៃស្ថានភាពឡើងវិញ។
16. កសាងព្រំដែនរឹងមាំ
តើអ្នកធ្លាប់ជួបបិសាចថាមពលទេ? ទាំងនេះគឺជាមនុស្សដែលបញ្ចេញថាមពលរបស់អ្នក ដើម្បីមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនឯង។ ខ្ញុំ
n ករណីភាគច្រើន បិសាចថាមពលទទួលស្គាល់ការយល់ចិត្ត ហើយជ្រើសរើសពួកគេជាគោលដៅដែលពួកគេនឹងបំបាត់ភាពតានតឹង និងការព្រួយបារម្ភរបស់ពួកគេ។
មិនត្រឹមតែការយល់ចិត្តនឹងមានអារម្មណ៍ថាបង្ខំឱ្យជួយបិសាចថាមពលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវបានបង្ហូរនៅក្នុងដំណើរការនៃការស្តាប់ពួកគេ។
ទោះបីជាវាជាការពិតពិបាកទទួលយកក៏ដោយ ប៉ុន្តែការយល់ចិត្តត្រូវតែរៀនថាវាមិនមែនជាទំនួលខុសត្រូវរបស់ពួកគេក្នុងការជួយសង្គ្រោះមនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។
ការយល់ចិត្តមានថាមពលច្រើនក្នុងការស្តាប់ និងលួងលោមអ្នកដទៃ . អ្នកត្រូវតែកំណត់ព្រំដែនប្រឆាំងនឹងភាពកខ្វក់ខាងរាងកាយ ការសន្ទនា និងអារម្មណ៍ចំពោះថាមពលរបស់អ្នក។
ការយល់ចិត្តគួរតែបណ្តុះអារម្មណ៍ខ្លួនឯងឱ្យរឹងមាំ ដើម្បីជៀសវាងការត្រូវបានអ្នកដទៃយកចំណេញ។
អ្នកត្រូវដឹង តើអ្នកជានរណា និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ឬមិនអាចដោះស្រាយបាន។
គ្រប់គ្រងពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយពេលស្តាប់បិសាចជញ្ជក់ឈាម ហើយរៀនបដិសេធដោយសុភាព។
សូមចាំថា ពាក្យ "ទេ" គឺជាប្រយោគពេញលេញរួចទៅហើយ .
17. ស្រមៃមើល 'ពពុះ' ការពារ
សាកល្បងតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន មានស្ថានភាពមួយចំនួនដែលមិនអាចជៀសវាងបាន ដោយសារតែសារៈសំខាន់របស់វានៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
ទោះបីជាវាពិបាកក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងថាមពលទាំងអស់ក៏ដោយ។ ហូរទៅការជួបជុំគ្រួសាររបស់អ្នក ឬនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ការងារ អ្នកនឹងមិនអាចបដិសេធការអញ្ជើញបានទេ។
អ្វីដែលការយល់ចិត្តបំផុត និងមនុស្សដែលមានភាពរសើបខ្លាំងផ្សេងទៀតធ្វើគឺបង្កើតជារបាំងផ្លូវចិត្ត ឬពពុះ។
ការការពារអនុញ្ញាតឱ្យការយល់ចិត្តរារាំងបណ្ដោះអាសន្ននូវសារធាតុពុល ថាមពលអវិជ្ជមាន និងផ្តោតលើអ្វីដែលរីករាយ ថាមពល និងក្ដីស្រឡាញ់។
វាត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងជាច្រើនដើម្បីគ្រប់គ្រងពពុះការពារទាំងនេះ។ អ្នកត្រូវបិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយដកដង្ហើមវែងៗ។
នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍កណ្តាល សូមស្រមៃថារុញខែលចេញពីស្នូលរបស់អ្នក និងជុំវិញអ្នក។ទាំងស្រុង។
ខែលគ្របដណ្ដប់លើពិភពលោកខាងក្នុងរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកគ្រប់គ្នាមើលឃើញវាខុសគ្នាបន្តិច។
អ្នកខ្លះគិតអំពីពពុះកញ្ចក់ថ្លា ខណៈអ្នកផ្សេងទៀតអាចគិតពីខែលរបស់ទាហាន ឬភួយទន់ៗ។ .
អ្វីដែលសំខាន់គឺអាចប្រើប្រាស់ពពុះទាំងនេះប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពក្នុងស្ថានភាពលើសលប់។
18. សាកល្បងប្រើបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រង
Empaths អាចប្រើការមើលឃើញដើម្បីគ្រប់គ្រងនៅពេលដែលអារម្មណ៍របស់មនុស្សគ្រប់គ្នានៅគ្រប់ទីកន្លែង។
បច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងបីដែលអ្នកគួរសាកល្បងគឺ:
The តម្រង៖ រូបភាពប៊ូតុងកម្រិតសំឡេងពីរនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ ប៊ូតុងមួយគួរត្រូវបានដាក់ស្លាកថា "ខ្ញុំ" ហើយប៊ូតុងមួយទៀតគួរតែជា "អ្នកផ្សេងទៀត"។
នៅពេលដែលអ្នកនៅម្នាក់ឯង អ្នកគួរតែបើកប៊ូតុង "ខ្ញុំ" ដល់អតិបរមា ហើយបន្ថយប៊ូតុងផ្សេងទៀតឱ្យតិចបំផុត .
វាជួយអ្នករក្សាថាមពលរបស់អ្នក និងផ្តោតលើបច្ចុប្បន្ន។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដែលទាមទារការយល់ចិត្ត អ្នកអាចបង្វែរប៊ូតុងសម្រាប់ "អ្នកផ្សេងទៀត" ឡើងលើ ហើយកំណត់ឡើងវិញបន្ទាប់ពីនោះ។
យុថ្កា៖ យុថ្កាគឺជាកាយវិការរបស់អ្នក។ អាចប្រើនៅពេលអ្នកជាប់ក្នុងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលមិនមែនជារបស់អ្នកផ្ទាល់។
ស្រមៃមើលអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយ និងសន្តិភាព បន្ទាប់មកជ្រើសរើសកាយវិការដើម្បីទទួលយកអារម្មណ៍នោះ។
វាគួរតែជាអ្វីដែលអ្នកមិនធម្មតាធ្វើដូចជាយកម្រាមដៃចង្អុលដាក់បាតដៃ។
ហ្វឹកហាត់ខ្លួនអ្នកឱ្យធ្វើកាយវិការនេះនៅពេលណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ ដូច្នេះអ្នកអាចបញ្ចេញអារម្មណ៍វិជ្ជមានទាំងនោះនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការ។ពួកវា។
The Jaguar: បច្ចេកទេស jaguar មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត នៅពេលដែលអារម្មណ៍មិនល្អកំពុងមករកអ្នកយ៉ាងលឿន។
ស្រមៃមើល jaguar ខ្មៅខ្លាំងដែលការពារវាលថាមពលរបស់អ្នក។ វានៅទីនេះដើម្បីល្បាតក្នុងតំបន់របស់អ្នក និងការពារមនុស្សដែលមានជាតិពុល។
តាមរយៈការថតរូបសត្វការពារ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព និងសន្តិភាពជាងមុន នៅពេលអ្នកប្រឈមមុខនឹងភាពអវិជ្ជមាន។
ពង្រឹងសមត្ថភាពយល់ចិត្តរបស់អ្នក។
ចំនុចសំខាន់នៃការយល់ចិត្តគឺអ្នកជាមិត្តដ៏ល្អដែលគួរមាន ពីព្រោះអ្នកមានភាពវៃឆ្លាត និងចិត្តទូលាយ។
មនុស្សយល់ថាពួកគេមិនចាំបាច់និយាយពាក្យសំដីពីរបៀបដែលពួកគេនិយាយនោះទេ។ មានអារម្មណ៍ឡើងវិញនៅពេលដែលពួកគេនៅក្បែរអ្នក។
អ្នកក៏មានស្មារតីផ្តល់ដោយធម្មជាតិ ហើយនៅពេលប្រើសម្រាប់ល្អ អារម្មណ៍យល់ចិត្តរបស់អ្នកអាចផ្តល់ផលច្រើនសម្រាប់ពិភពលោក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការយល់ចិត្តក៏មាន មានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការដុតចេញ។
ដោយរៀនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍យល់ចិត្តរបស់អ្នក នោះអ្នកអាចកាន់តែមានសន្តិភាពជាមួយខ្លួនអ្នក និងជាមួយពិភពលោកទាំងមូល។
យល់ដឹងយ៉ាងពេញលេញ និងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងយ៉ាងពេញលេញជាមួយខ្លួនពួកគេ។វិធីសាស្ត្រចងចាំសំខាន់ៗមួយចំនួនរួមមានការប៉ះវត្ថុដែលមានវាយនភាពពិសេស សម្លឹងមើល និងដាក់ឈ្មោះពណ៌ជុំវិញអ្នក និងដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗ។
ដោយផ្តោតបន្ថែមទៀត។ នៅលើបទពិសោធន៍នៃពេលនេះ អ្នកអាចរក្សាថាមពលរបស់អ្នកដទៃដោយឡែក និងបង្វែរអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់ពួកគេ។
2. រៀនពីរបៀបធ្វើសមាធិ
អ្នកគ្រប់គ្នាអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីសកម្មភាពដែលធ្វើឲ្យចិត្ត និងរាងកាយរឹងមាំ ដូចជាយូហ្គា ឬការតាំងសមាធិ។
សូមមើលផងដែរ: "ខ្ញុំមិនចូលចិត្តខ្លួនឯង": 23 វិធីដើម្បីយកឈ្នះលើផ្នត់គំនិតដែលស្អប់ខ្លួនឯងសម្រាប់ការយល់ចិត្ត ការធ្វើសមាធិអាចជួយឱ្យពួកគេរុករកពិភពលោកជុំវិញពួកគេកាន់តែប្រសើរឡើង និងផ្ដោតឡើងវិញបន្ទាប់ពី អ្វីមួយដែលគួរឱ្យធុញថប់បានកើតឡើង។
ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកយល់ចិត្ត ដែលត្រូវការបំបាត់ភាពតានតឹង និងស្ងប់ស្ងាត់ វគ្គសមាធិរហ័សគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។
ការធ្វើសមាធិអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលទៅខាងក្នុង និង សង្កេតមើលអារម្មណ៍របស់អ្នកពីចម្ងាយ ផ្តល់នូវការធូរស្រាលដែលត្រូវការច្រើន នៅពេលអ្នកយកថាមពលរបស់នរណាម្នាក់។
ស្វែងរកបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ សូម្បីតែតូបបន្ទប់ទឹកក៏អាចធ្វើបានដែរ។
ស្នាក់នៅកន្លែងស្ងាត់ បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ។
សូមមើលផងដែរ: សញ្ញាអកុសលចំនួន ៣៧ ដែលមិត្តរបស់អ្នកពិតជាស្អប់អ្នក (បញ្ជីពេញលេញ)អ្នកអាចស្រមៃមើលអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងអស់ដែលចាកចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក ហើយជំនួសគំនិតងងឹតទាំងនេះដោយភាពច្បាស់លាស់ និងវិជ្ជមាន។
3. ថែរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យបានល្អ
ជឿឬមិនជឿ ការយល់ចិត្តគឺកាន់តែមានភាពរសើបខ្លាំងចំពោះអ្វីដែលពួកគេធ្វើចំពោះរាងកាយរបស់ពួកគេ។
ជាមួយនឹងអាហារ ពួកគេបានធ្វើតាមរបៀបដែលអាហារដែលពួកគេបរិភោគធ្វើឱ្យពួកគេ មានអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើពួកគេទទួលទានអាហារមិនមានសុខភាពល្អ ការយល់ចិត្តនឹងមានអារម្មណ៍ថាឈឺវេទនា។
ឬប្រសិនបើពួកគេគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុងទាញយកថាមពលពីថ្មទទេ។
បទពិសោធន៍នៃការយល់ឃើញពីអារម្មណ៍ពីកំណើតតម្រូវឱ្យពួកគេថែរក្សាខ្លួនឯងឱ្យបានល្អ .
ពួកគេត្រូវរក្សាជាតិទឹក ញ៉ាំអាហារបំប៉នក្នុងបរិមាណសមស្រប ហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងសម្រាកនៅពេលពួកគេត្រូវការ។
ការយល់ចិត្តក៏គួរចងចាំថាពួកគេមិនអាចថែរក្សាបាន អ្នកដទៃ ប្រសិនបើពួកគេមិនយកចិត្តទុកដាក់លើខ្លួនឯង។
សមត្ថភាពក្នុងការយល់ចិត្តគឺខ្លាំងជាងនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនអស់សង្ឃឹម។
4. តាមដានអារម្មណ៍របស់អ្នក
ក្នុងនាមជាមនុស្សម្នាក់ដែលយល់ចិត្តយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកដ៏ទៃ អ្នកត្រូវតែដឹងពីអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ចំណាយពេលវេលាបន្ថែមទៀតដើម្បីកំណត់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក អាចជួយអ្នកឱ្យបែងចែករវាងអារម្មណ៍របស់អ្នក និងរបស់អ្នកដទៃ។
សូមកត់សម្គាល់នូវអ្វីដែលបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមានរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកបានកាន់តែប្រសើរឡើង។
វាក៏ជួយបញ្ចូលគំនិតប្រណាំងរបស់អ្នកផងដែរ។ និងអារម្មណ៍ទៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ។
ក្រៅពីការបន្ថយបន្ទុក អ្នកយកវាទៅឆ្ងាយ អ្នកអាចតម្រៀបតាមថាមពលផ្សេងទៀតដែលអ្នកបានប្រមូលបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
5. បង្កើតកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនប្រកបដោយសុវត្ថិភាព
ជីវិតនៅក្នុងពិភពខាងក្រៅអាចមានភាពលំបាកសម្រាប់ការយល់ចិត្ត។
ពួកគេងាយរងគ្រោះដោយសារការលាយឡំនៃអារម្មណ៍ នៅពេលដែលពួកគេចោមរោមមើលហ្វូងមនុស្ស ហើយពួកគេអាចមានសំលេងរំខាន។
នៅពេលដែលអ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញ វាប្រហែលជាមិនប្រសើរជាងនេះទេ។ អ្នកប្រហែលជាកំពុងរស់នៅជាមួយមនុស្សជាច្រើន ហើយអ្នកមិនអាចជៀសផុតពីការបំផ្ទុះដោយអារម្មណ៍នោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកយល់ចិត្តដែលតស៊ូដើម្បីស្វែងរកសន្តិភាព ជំហានដំបូងគឺបង្កើតកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ ផាសុកភាព និងស្ងប់ស្ងាត់។ សម្រាប់ខ្លួនអ្នកជាកន្លែងដែលអ្នកអាចបញ្ចូលថាមពលបាន។
បំពេញចន្លោះរបស់អ្នកជាមួយនឹងសិល្បៈ រុក្ខជាតិ និងក្លិនក្រអូបដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ ដើម្បីឱ្យថាមពលរបស់អ្នកអាចងើបឡើងវិញបាន។
វាមិនចាំបាច់ជាបន្ទប់គេងនោះទេ។ កន្លែងសុវត្ថិភាពរបស់អ្នកអាចជាបន្ទប់ទឹក ឬទូដាក់ខោអាវបានយ៉ាងងាយស្រួល។
គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាជាកន្លែងដែលអ្នកអាចមានពេលតែម្នាក់ឯងដើម្បីនៅឆ្ងាយពីភាពវឹកវរនៃទូរសព្ទ ទូរទស្សន៍ ឬមនុស្សផ្សេងទៀត។
៦. បោះជំហានរាងកាយឱ្យឆ្ងាយពីបញ្ហា
សម្រាប់ការយល់ចិត្ត ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយអាចមានគ្រោះថ្នាក់។
ថាមពលត្រូវបានបញ្ជូនតាមរយៈការប៉ះភ្នែក និងការប៉ះ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ក្នុងការកំណត់អន្តរកម្មរាងកាយណាមួយ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នក មិនស្រួលរួចហើយ។
នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីបង្កើតចម្ងាយរាងកាយ៖
– ពេលជាមួយមិត្តភក្តិ៖ ការឱបគឺជាការលួងលោមដែលមនុស្សជាច្រើនប្រើលើមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់ពួកគេ .
ទោះជាយ៉ាងណា ការយល់ចិត្តត្រូវតែមានការប្រុងប្រយ័ត្ន ព្រោះពួកគេអាចទទួលយកភាពតានតឹងដែលមិត្តរបស់ពួកគេកំពុងមានអារម្មណ៍ខ្លាំងពេក។
រក្សាការឱបរបស់អ្នកឱ្យខ្លី និងឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ស្រឡាញ់មិត្តរបស់អ្នកពីចម្ងាយ។ . អ្នកអាចជ្រើសរើសសរសេរសាររីករាយ ឬផ្ញើអំណោយតូចៗជំនួសឱ្យការទំនាក់ទំនងរាងកាយ។
– នៅពេលដែលនៅជិត "បិសាចថាមពល" ដែលសង្ស័យថា: មានមនុស្សដែលមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងររហូតដល់ពួកគេបៀម។ បង្កើនថាមពលនៅក្នុងបន្ទប់ជាមួយវត្តមានរបស់ពួកគេ។
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាមាននរណាម្នាក់ជាបិសាចថាមពល ចម្ងាយខ្លួនអ្នក 20 ហ្វីតពីពួកគេ ហើយមើលថាតើអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលខ្លះឬអត់។
កុំបណ្តោយឱ្យខ្លួនអ្នកស្រក់ទឹកមាត់ដោយសារតែអ្នកមិនបាន មិនចង់ធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់អាក់អន់ចិត្ត នៅពេលដែលពួកគេឈរ ឬអង្គុយជិតអ្នកខ្លាំងពេក។
– ពេលនៅក្នុងកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើន៖ ផ្តល់ការអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកដើម្បីចាកចេញ ឬឈប់សម្រាក ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់ ដោយថាមពលទាំងអស់នៅក្នុងបន្ទប់។
សូមផ្លាស់ប្តូរកៅអីប្រសិនបើអ្នកត្រូវ។ អ្នកក៏អាចមើលឃើញជញ្ជាំងកញ្ចក់រវាងខ្លួនអ្នក និងមនុស្សផ្សេងទៀតផងដែរ។
តាមរយៈកញ្ចក់ អ្នកអាចមើលឃើញ និងទទួលស្គាល់ពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ប៉ុន្តែកញ្ចក់នឹងរក្សាអារម្មណ៍របស់ពួកគេឱ្យនៅឆ្ងាយពីអ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញ អារម្មណ៍ និងថាមពលទាំងអស់ដែលអ្នកដទៃបញ្ជូនមកនឹងត្រលប់មកពួកគេវិញ។
7. ជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងធម្មជាតិ
ការយល់ឃើញមានទំនាក់ទំនងកាន់តែរឹងមាំជាមួយផែនដីបើប្រៀបធៀបទៅនឹងមនុស្សភាគច្រើន។
ថាមពលព្យាបាលធម្មជាតិដែលអ្នកទទួលបានពីទឹកនៅក្បែរនោះ ឬវាលស្មៅបៃតងស្រស់អាចជួយអ្នកបាន បញ្ចេញថាមពលរបស់អ្នកដ៏ទៃ។
ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីការតភ្ជាប់នេះទៅនឹងផែនដីដោយអនុវត្តការចាប់ដី។
ការតាំងចិត្តគឺនៅពេលដែលអ្នកទទួលយកអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងអស់ដែលអ្នកមាន ហើយបញ្ជូនពួកគេត្រឡប់ទៅផែនដីវិញដើម្បីស្រូបយក។ .
ក្នុងពេលដំណាលគ្នា អ្នកអាចនាំយកថាមពលវិជ្ជមានពីធម្មជាតិ ហើយប្រើវាដើម្បីដាក់ខ្លួនអ្នក។
ការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មអាចត្រូវបានធ្វើដោយការជ្រមុជអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងពិភពធម្មជាតិ។
មានអារម្មណ៍ ជើងទទេរបស់អ្នកនៅក្នុងស្មៅ ភាពកខ្វក់ ឬផ្ទៃធម្មជាតិផ្សេងទៀត។ប៉ះរុក្ខជាតិ សត្វពាហនៈ ហើយត្រាំខ្លួនអ្នកក្នុងអាងងូតទឹកនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ។
ការអនុវត្តមូលដ្ឋានអាចជួយនាំអ្នកត្រលប់ទៅបច្ចុប្បន្នវិញ។
8. កំណត់ពេលវេលាតែម្នាក់ឯង
ក្នុងនាមជាអ្នកយល់ចិត្ត អ្នកផ្តល់ដោយធម្មជាតិ ហើយវាពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការគិតតែពីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយពេលវេលារបស់អ្នក។
អ្នកអាចទទួលបានការយល់ចិត្ត និងលួងលោមអ្នកដទៃដែលអ្នកភ្លេចយកចិត្តទុកដាក់។ នៃតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកខាតបង់ក្នុងរយៈពេលវែង។ អ្នកត្រូវមានពេលនៅម្នាក់ឯង ទើបអ្នកអាចបំពេញបន្ថែម និងល្អបំផុតរបស់អ្នកសម្រាប់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។
ពេលនៅម្នាក់ឯងមិនចាំបាច់ចំណាយពេលច្រើនទេក្នុងមួយថ្ងៃ។
អ្នកអាចកក់ទុកមួយម៉ោងមុនពេលចូលគេង ដើម្បីបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍រំភើបចិត្តទាំងអស់ដែលអ្នកបានប្រមូល។
ស្វែងរកកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ឆ្ងាយពីការរំខានផ្សេងៗ ហើយមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលផ្ទាល់ខ្លួន ខណៈពេលដែលគ្មាននរណាម្នាក់នៅក្បែរ។
ដកដង្ហើមវែងៗ ហើយទុកខ្លួនអ្នកឱ្យនៅស្ងៀមពីរបីនាទី។ អ្នកនឹងស្រស់ស្រាយគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីប្រឈមមុខនឹងថ្ងៃខាងមុខ។
9. ប្រាស្រ័យទាក់ទងនូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
ការយល់ចិត្តទម្លាប់អាក្រក់មួយមានគឺការមិនអើពើនឹងតម្រូវការរបស់ពួកគេផ្ទាល់។
ពួកគេរវល់ខ្លាំងណាស់ទទួលយកការឈឺចិត្ត និងសេចក្តីរីករាយរបស់អ្នកដទៃ រហូតដល់ពួកគេភ្លេចការពារខ្លួន។
ក្នុងនាមជាអ្នកយល់ចិត្ត អ្នកគួរតែនិយាយឡើង ប្រសិនបើតម្រូវការរបស់អ្នកមិនត្រូវបានបំពេញ។ កុំរងទុក្ខដោយស្ងៀមស្ងាត់ ឬរំពឹងថាមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកនឹងទទួលភ្លាមៗនូវអ្វីដែលខុស ព្រោះពួកគេប្រហែលជាមិនមានការយល់ចិត្ត។
កុំភ្លេចថាការយល់ចិត្តគឺជាអំណោយ មិនមែនជាមហាអំណាចទេ។
អ្នក។អាចពឹងផ្អែកលើអ្នកដទៃដើម្បីជួយអ្នកដំណើរការអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយងាកទៅរកពួកគេសម្រាប់ការគាំទ្រ។
គន្លឹះគឺធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងនេះទៀងទាត់។ កំណត់ពេលណាត់ជួបកាហ្វេប្រចាំសប្តាហ៍ជាមួយមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក ឬហៅទូរសព្ទទៅសមាជិកគ្រួសារជារៀងរាល់ខែ ទើបអ្នកអាចបញ្ចេញអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
10. មិនអើពើនឹងសំឡេងអវិជ្ជមាននៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក
ដូចពួកយើងជាច្រើនដែរ ការយល់ចិត្តមិនត្រូវបានគេចវេះពីសំឡេងខាងក្នុងដែលសំខាន់ដែលធ្វើឱ្យមានការកត់សម្គាល់នៅក្នុងក្បាលរបស់យើងនោះទេ។
តាមពិត ការយល់ចិត្តមានភាពរសើបជាង និង ងាយទទួលរងនូវគំនិតអវិជ្ជមានទាំងនេះ។
មានហានិភ័យដែលការយល់ចិត្តនឹងបន្តរិះគន់ខ្លួនឯងថាមានភាពរសើបខ្លាំងពេក ឬមានអារម្មណ៍ខ្លាំងពេកគ្រប់ពេលវេលា។
វិធីល្អបំផុតដើម្បីទប់ទល់នឹងសំឡេងអាក្រក់ទាំងនេះគឺ ដើម្បីអនុវត្តការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង។
ការយល់ចិត្តគួរប្រព្រឹត្តចំពោះគាត់ ឬនាងផ្ទាល់ ដូចជាពួកគេប្រព្រឹត្តចំពោះមិត្តភ័ក្តិ។
រឿងដែលទាក់ទងពី Hackspirit៖
ពួកគេ ត្រូវតែដឹងជានិច្ចប្រសិនបើពួកគេកំពុងរងទុក្ខ ដូច្នេះពួកគេអាចទទួលស្គាល់អារម្មណ៍របស់ពួកគេ និងឆ្លើយតបយ៉ាងសមរម្យ។
ការយល់ចិត្តក៏គួរតែបណ្តុះការអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯងផងដែរ។ គ្មាននរណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះទេ ហើយការយល់ចិត្តគួរតែដឹងថាវាមិនអីទេ។
11. ធ្វើម្តងទៀតនូវ mantras សម្រាប់ខ្លួនអ្នក
ការយល់ចិត្តគឺបើកចំហ និងផ្តល់ឱ្យអ្នកដ៏ទៃ ប៉ុន្តែវាអាចជាការលំបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការរក្សាភាពវិជ្ជមាន ជាពិសេសនៅពេលដែលមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានជាច្រើននៅជុំវិញខ្លួន។
Mantras ឬការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមានអាច ជួយអ្នកយល់ចិត្ត រុករកឱ្យឆ្ងាយពីភាពអវិជ្ជមាន ហើយត្រលប់ទៅកន្លែងកណ្តាលបន្ថែមទៀត។
មួយចំនួនឧទាហរណ៍នៃ mantras អាចជា "ត្រឡប់ទៅអ្នកផ្ញើ" ឬ "ខ្ញុំបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍ណាមួយដែលមិនមែនជារបស់ខ្ញុំ"។
វាជាការប្រសើរក្នុងការមិនប្រើសេចក្តីថ្លែងការណ៍អវិជ្ជមានដូចជា "ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍របស់នរណាម្នាក់ទេ"។ អ្នកគួរនៅតែទទួលស្គាល់អ្នកដទៃ។
អ្នកក៏អាចនិយាយអ្វីមួយដូចជា "ខ្ញុំផ្តោតទៅលើអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំកំពុងទុកចោលអ្នកដទៃ។"
ការបញ្ជាក់អាចជាផ្នែកមួយនៃការធ្វើសមាធិរបស់អ្នក ឬពួកគេ អាចត្រូវបានប្រើនៅពេលអ្នកធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់នរណាម្នាក់។
12. អត់ទោសឱ្យទៅ
មនុស្សដែលរសើបត្រូវបានអ្នកដទៃប្រើនិងធ្វើឱ្យឈឺចាប់យ៉ាងងាយ។ ការយល់ចិត្តគឺងាយនឹងទទួលរងការឈឺចាប់ ពីព្រោះពួកគេមិនគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍សម្រាប់ខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ពួកគេក៏មានអារម្មណ៍ចំពោះអ្នកដ៏ទៃផងដែរ។
នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ ឬអ្វីមួយធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់កាលពីអតីតកាល ការសង្កត់លើការឈឺចាប់នោះនឹងបន្តធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកអស់សង្ឃឹម។ កម្លាំង។
ផ្នែកនៃការគ្រប់គ្រងសមត្ថភាពរបស់អ្នក ក្នុងនាមជាអ្នកយល់ចិត្ត គឺរៀនពីរបៀបអភ័យទោស និងដោះលែងនូវភាពអវិជ្ជមានដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។
ដកខ្លួនអ្នកចេញពីការឈឺចាប់ ទុកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង និងជាសះស្បើយ។ . ជាការពិតណាស់ អ្នកក៏គួរអភ័យទោសខ្លួនឯងផងដែរ។
13. កំណត់អត្តសញ្ញាណអ្វីដែលបង្ហូរ និងផ្តល់ថាមពលដល់អ្នក
មានប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការយល់ចិត្ត។ ខ្លះភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងល្អជាមួយរាងកាយ ខ្លះទៀតជាមួយអារម្មណ៍ ឬទាំងពីរ។
ការយល់ចិត្តក៏អាចត្រូវគ្នានឹងថាមពលមួយចំនួនផងដែរ សូម្បីតែការពង្រីកទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេជាមួយរុក្ខជាតិ និងសត្វក៏ដោយ។
វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការយល់ចិត្ត។ ដើម្បីទទួលស្គាល់ និងយល់ពីលក្ខខណ្ឌដែលងាយនឹងបង្កឡើងការយល់ចិត្តរបស់ពួកគេចំពោះអ្នកដ៏ទៃ។
នៅពេលដែលអ្នកស្វែងយល់ថាតើថាមពលរបស់អ្នកត្រូវបានបង្ហូរចេញពីបរិយាកាសបែបណា អ្នកអាចជៀសវាងពីស្ថានភាព មនុស្ស ឬទីកន្លែងទាំងនោះ។
អ្នកក៏គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះកាលៈទេសៈដែលជំរុញផងដែរ។ ថាមពលរបស់អ្នក។
តើអ្វីជំរុញជីវិតអ្នក? តើអ្វីធ្វើឱ្យអ្នកស្រស់ស្រាយបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏យូរ?
នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាអ្វីដែលផ្តល់ថាមពលដល់អ្នក នោះអ្នកអាចចំណាយពេលបន្ថែមទៀតដើម្បីបណ្ដុះនូវភាពរីករាយទាំងនេះដើម្បីបំពេញបន្ថែមខ្លួនអ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ដឹងពីអ្វីដែលបង្ហូរ ឬផ្តល់ថាមពល អ្នក រក្សាទុកទិនានុប្បវត្តិ ហើយកត់ចំណាំ នៅពេលអ្នកជួបប្រទះអារម្មណ៍ដែលអ្នកគិតថាមិនជារបស់អ្នក ។
ស្វែងរកគំរូអំពីកន្លែងដែលអ្នកនៅ អ្នកនៅជាមួយនរណា អ្វីដែលនៅជុំវិញអ្នក អ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុង ពិភពលោក និងរបៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅពេលនោះ។
14. សំណួរថាតើអារម្មណ៍របស់អ្នកជារបស់អ្នកណា
ក្នុងនាមជាអ្នកយល់ចិត្ត អ្នកអាចនឹងមានថ្ងៃដ៏អស្ចារ្យរហូតដល់នរណាម្នាក់ដែលមានអារម្មណ៍មិនល្អមកឈរក្បែរអ្នក។
ភ្លាមៗនោះ អ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ អស់កម្លាំង ឬឈឺ .
ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនៃស្ថានភាពរាងកាយ ឬអារម្មណ៍ អ្នកប្រហែលជាកំពុងស្រូបយកភាពមិនស្រួលពីថាមពលរបស់មនុស្សនោះ។
រឿងដ៏លំបាកនៃការយល់ចិត្តគឺអ្នកជួបប្រទះអារម្មណ៍ពីអ្នកដទៃដូចជារបស់អ្នក។ ផ្ទាល់ខ្លួន។
ការផ្ទេរនេះមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះអារម្មណ៍ ឬអារម្មណ៍នោះទេ។ ចិត្តរបស់អ្នកក៏អាចត្រូវបានជ្រៀតចូលដោយការវាយលុកនៃគំនិតអវិជ្ជមានភ្លាមៗផងដែរ។
អ្នកត្រូវសួរខ្លួនឯងជានិច្ចថាតើអារម្មណ៍ជារបស់អ្នក ឬប្រសិនបើអ្នកបានស្រូបយកវាពីអ្នកផ្សេង។
A