ඔබ අන් අයට ඇහුම්කන් දීමට, ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට සහ ඔවුන්ගේ හැඟීම් සහජයෙන්ම අවබෝධ කර ගැනීමට දක්ෂ නම්, ඔබ සංවේදී වීමට ප්‍රබල සම්භාවිතාවක් ඇත.

Empath යනු පහසුවෙන් කළ හැකි ඉතා සංවේදී පුද්ගලයෙකි. අනෙක් පුද්ගලයින්ට දැනෙන සහ සිතන දේ දැන ගන්න.

ඔවුන් අන් අයගේ හැඟීම්, ශක්තීන් සහ ශාරීරික සංවේදනයන් පවා පහසුවෙන් ග්‍රහණය කර ගත හැකි මානව ස්පොන්ජ් ය.

සංවේදකයෙකු වීම විශිෂ්ට තෑග්ගකි. , ඔබේ පෞද්ගලික ලෝකය ඔබ වටා සිටින පුද්ගලයින්ගේ නිෂේධාත්මක හැඟීම් සහ ශක්තියට ගොදුරු විය හැකි බැවින් එය අතිමහත් බරක් විය හැකිය.

නිසි උපාය මාර්ගයක් නොමැතිව, මිනිසුන් සමඟ කාලය ගත කිරීමෙන් පසු සංවේදනය නැති වී යා හැක. .

ඉතින් ඔබ සංවේදී වීම සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

උත්සාහ කිරීමට උපදෙස් සහ ශිල්පීය ක්‍රම 18ක් මෙන්න:

1. සිහිකල්පනාව ප්‍රගුණ කරන්න

සංවේදකයෙකු වීම යනු ඔබේ මිතුරා හමුවීමට ඔබේ නිවසින් පිටව යනවා හා සමානයි, හැර සියලු දොරවල් සහ ජනෙල් විවෘතව ඇති අතර ඕනෑම කෙනෙකුට පහසුවෙන් ඇතුළු විය හැකිය.

සංවේදකයන් හැඟීම් සහ අත්දැකීම් වලට අනුගත වන බැවින් අනෙක් අයගේ, ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ ක්ෂණික අත්දැකීම් අත්හැර දමා තමන් වෙත ආපසු යාමේ ගැටලුවක් ඇති විය හැක.

තමන් පිළිබඳ දැඩි හැඟීමක් නොමැති සංවේදනයකට තමන් වටා සිදුවන සෑම දෙයක්ම අතරමං වී අල්ලා ගත හැකිය.

සිහිකල්පනාව යනු මේ මොහොතට 'සුසර' වීමට ඇති මානව හැකියාවයි.

සිහියෙන් සිටින පුද්ගලයෙකු සම්පූර්ණයෙන්ම පවතී,ඔබට හැඟෙන දේ ඔබට අයිති නොවන බවට සංඥා කිහිපයක් නම්:

• ඔබ ජනාකීර්ණ පරිසරයක සිටින විට වේගවත් මනෝභාවය වෙනස්වීම් හෝ හදිසි කෝපයක්
• අහඹු කැක්කුම හෝ වේදනාව කිසිදු පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව හදිසියේම පෙනී සිටීම
• ඔබ වටා සිටින සෑම කෙනෙකුගේම සාමූහික හැඟීම් මගින් මෙහෙයවනු ලබන අතිමහත් හැඟීම්

මෙවැනි තත්වයක් ඇති වූ විට, අසහනය පහව යන්නේ දැයි බැලීමට උත්සාහ කරන්න. එය එසේ වන්නේ නම්, එය ඔබගේ නොවේ.

හැඟීම් බෝවන බැවින් ඔබ සහ වෙනත් අයෙකු විසින් හැඟීම් බෙදා ගැනීමට ද ඉඩ ඇත. ඕනෑම අවස්ථාවක, හැඟීම්වල සැබෑ මූලාශ්‍රය කවුරුන්ද යන්න ඔබ ප්‍රශ්න කළ යුතුය.

ප්‍රවේශමෙන් අවධානය යොමු කර සියල්ල ලියා තැබීමෙන් ඔබේ හැඟීම් වෙනස් කිරීමට සහ නම් කිරීමට ඉගෙන ගන්න.

ඉක්මනින්, ඔබ එසේ වනු ඇත. ඔබේ චිත්තවේගීය සහ ශාරීරික සංවේදනයන් අතර ඇති සියුම් වෙනස සංවේදී සම්බන්ධතා වලින් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය.

15. හැඟීම් මුදා හැරීමට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රමයක් සොයා ගන්න

Catharsis යනු සහනය සඳහා මාර්ගයක් ලබා දීම සඳහා ශක්තිමත්, යටපත් වූ චිත්තවේගයන් මුදා හැරීමේ ක්‍රියාවලියයි.

සංවේදනයක් ලෙස, ඔබ තුළ ඇති සියලුම සකස් නොකළ හැඟීම් (එය නොවිය හැක. ඔබගේ) ඔබට බරක් විය හැක.

Empaths හට catharsis අවශ්‍යයි; ඔවුන් එම සියලු සංවෘත හැඟීම් මූර්තිමත් කර ඒවා ජය ගත යුතුය.

සමහර අය කැතර්සිස් අත්විඳින්නේ ඔවුන් එම හැඟීම් ඔවුන්ගේ උච්චතම අවස්ථාවට දැනෙන්නට ඉඩ සලසන විට ය.

ඔවුන් ප්‍රීතිමත් මොහොතක සිනාසෙයි, පුපුරා යයි ඔවුන් දුකෙන් සිටින විට කඳුළු සලනවා, නැතහොත් කෑගසයිඔවුන් කෝපයට පත් වී ඇත.

කෙසේ වෙතත්, මේ දේවල් කිරීමට සෑම කෙනෙකුම සුදුසු තත්ත්වයේ නැත. යටපත් වූ චිත්තවේගයන් මුදා හැරීමට සමහර සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රම නම්:

– දහඩිය දැමීම: මිනිසුන් කලකිරීමට පත් වූ විට ඔවුන්ගේ පාද පාගා දමන ආකාරය ගැන සිතන්න. චලිතයට හැඟීම් මුදා හැරීමේ ක්‍රමයක් ඇත, එබැවින් ඔබට තවමත් එම හැඟීම් පාලනය කිරීමට ඔබට බල කළ නොහැකි නම්, ක්‍රියාශීලී වන්න.

දුවන සඳහා පිටතට යන්න, පැනීමේ ජැක් කිහිපයක් කරන්න, නැතහොත් ඔබේ හදවත නටවන්න. මෙම ක්‍රියාකාරකම් ප්‍රසිද්ධියේ හැඬීමට හෝ කෑගැසීමට වඩා බෙහෙවින් පිළිගත හැකි ය.

– ඔබේ මොළය නැවත පණගන්වන්න: හැඟීම් පිළිගැනීමට සහ ශබ්ද නඟා මුදා හැරීමට ඔබේ මොළයට ඉඩ දෙන්න. "මට xxx දැනෙනවා, මොකද මම ඒක දැනෙන්න තෝරගත්ත නිසා. මම දැන් ඒකට ඉඩ දෙන්න ලෑස්තියි.”

– සියල්ල ලියාගන්න: යටපත් වූ හැඟීම් මුදා හැරීම සඳහා සම්භාව්‍ය උපදෙසක් වන්නේ සෑම දෙයක්ම කඩදාසි මත ලබා ගැනීමයි.

ඔබ සිතන දේ ගැන විනාඩි 15ක් නිදහසේ ලියන්න. තත්වය නැවත ඇගයීමට ඔබට උපකාර වන මූලික විශ්වාසයක් ඇති කිරීමට ඔබගේ රස්තියාදු වීම් හේතු වන බව ඔබ ඉක්මනින්ම සොයා ගනු ඇත.

16. ශක්තිමත් මායිම් ගොඩනඟන්න

ඔබට කවදා හෝ ශක්ති වැම්පයරයෙකු හමු වී තිබේද? මේ අය තමන් ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට ඔබේ ශක්තිය නැති කරන අයයි. මම

බොහෝ අවස්ථාවලදී, ශක්ති වැම්පයර්වරුන් සංවේදනය හඳුනාගෙන ඔවුන්ව ඔවුන්ගේ ආතතිය සහ කනස්සල්ල ලිහිල් කරන ඉලක්කයක් ලෙස ඔවුන් තෝරා ගනී.

ශක්ති වැම්පයරයෙකුට උපකාර කිරීමට සංවේදනයට බල කෙරෙනවා පමණක් නොව, නමුත් ඒවා ක්‍රියාවලියේදී ජලය බැස යයිඔවුන්ට ඇහුම්කන් දීම.

එය පිළිගැනීමට අපහසු සත්‍යයක් වුවද, සෑම කෙනෙකුම බේරා ගැනීම ඔවුන්ගේ වගකීමක් නොවන බව සංවේදනයන් ඉගෙන ගත යුතුය.

සංවේදකයෙකුට ඇත්තේ අන් අයට සවන් දීමට සහ සනසන්නට එතරම් ශක්තියක් පමණි. . ඔබේ ශක්තියට කායික, සංවාද, චිත්තවේගීය අපවිත්‍රවීම්වලට එරෙහිව ඔබ සීමා මායිම් සැකසිය යුතුය.

අනුන් විසින් ප්‍රයෝජනයට නොගැනීම සඳහා සංවේදනයන් තමන් පිළිබඳ දැඩි හැඟීමක් වර්ධනය කර ගත යුතුය.

ඔබ දැනගත යුතුයි. ඔබ කවුද සහ ඔබට හැසිරවිය හැකි හෝ කළ නොහැකි දේ.

චිත්තවේගීය වැම්පයර්වරුන්ට සවන් දීමට ඔබ ගත කරන කාලය පාලනය කර ආචාරශීලීව ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට ඉගෙන ගන්න.

මතක තබා ගන්න, "නැහැ" යන වචනය දැනටමත් සම්පූර්ණ වාක්‍යයක් .

17. ආරක්ෂිත 'බුබුලක්' දෘශ්‍යමාන කරන්න

ඔබට හැකි පමණින් උත්සාහ කරන්න, ඔබේ ජීවිතයේ වැදගත්කම නිසා වළක්වා ගත නොහැකි සමහර තත්වයන් තිබේ.

සියලු ශක්තිය සමඟ කටයුතු කිරීමට අපහසු වුවද ඔබගේ පවුලේ රැස්වීමකදී හෝ රැකියා උත්සවයකදී ඔබට ආරාධනයක් ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට නොහැකි වනු ඇත.

බොහෝ සංවේදී පුද්ගලයන් සහ අනෙකුත් අතිශය සංවේදී පුද්ගලයන් කරන්නේ මානසික පලිහක් හෝ බුබුලක් සෑදීමයි.

Shielding මගින් empaths හට විෂ සහිත, ඍණාත්මක ශක්තීන් තාවකාලිකව අවහිර කිරීමට සහ සතුටුදායක, ජවසම්පන්න සහ ආදරය කරන දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඉඩ සලසයි.

මෙම ආරක්ෂිත බුබුලු ප්‍රගුණ කිරීමට විශාල උත්සාහයක් අවශ්‍ය වේ. ඔබට ඔබේ ඇස් වසාගෙන ගැඹුරු දිගු හුස්මක් ගත යුතුය.

ඔබට කේන්ද්‍රගත බවක් දැනුණු පසු, ඔබේ හරයෙන් පලිහ තල්ලු කර ඔබ වටා සිටින බව සිතන්න.සම්පූර්ණයෙන්ම.

පලිහ ඔබේ අභ්‍යන්තර ලෝකය වට කර ඇති නිසා සෑම කෙනෙකුම එය තරමක් වෙනස් ලෙස දෘෂ්‍යමාන කරයි.

සමහරු පැහැදිලි වීදුරු බුබුලක් ගැන සිතන අතර තවත් සමහරු නයිට් පලිහක් හෝ මෘදු බ්ලැන්කට් කොකෝනයක් ගැන සිතති. .

වැදගත් වන්නේ අතිමහත් අවස්ථාවන්හිදී මෙම බුබුලු ඵලදායී ලෙස භාවිතා කිරීමට හැකි වීමයි.

18. පාලන ක්‍රම උත්සාහ කරන්න

හැමෝගෙම චිත්තවේග සෑම තැනකම පවතින විට පාලනය කිරීමට Empaths හට දෘශ්‍යකරණය භාවිතා කළ හැක.

ඔබ උත්සාහ කළ යුතු පාලන ක්‍රම තුන වන්නේ:

පෙරහන: ඔබේ හිසෙහි වෙළුම් බොත්තම් දෙකක් පින්තාරු කරන්න. එක් බොත්තමක් “මම” ලෙස ලේබල් කළ යුතු අතර අනෙක් බොත්තම “අනෙක්” විය යුතුය.

ඔබ තනිව සිටින විට, ඔබ “Me” බොත්තම උපරිමයට ඉහළට ගෙන අනෙක් බොත්තම අවම වශයෙන් අඩු කළ යුතුය. .

මෙය ඔබට ඔබේ ශක්තිය ඉතිරි කර ගැනීමට සහ වර්තමානය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ සංවේදනය ඉල්ලා සිටින තත්වයක සිටී නම්, ඔබට “අනෙක් අය” සඳහා බොත්තම ඉහළට හරවා නැවත සැකසීමට හැකිය.

නැංගුරම: නැංගුරම යනු ඔබට අභිනයකි. ඔබ ඔබේම නොවන නිෂේධාත්මක හැඟීම්වලට හසු වූ විට භාවිතා කළ හැක.

ඔබට සතුටක් සහ සාමකාමී බවක් දැනෙන දෙයක් සිතන්න, ඉන්පසු එම හැඟීම සමඟ යාමට අභිනය තෝරන්න.

එය ඔබ සාමාන්‍යයෙන් නොකරන දෙයක් විය යුතුය.ඒවා.

Jaguar: ජගුවාර් ක්‍රමය වඩාත් ඵලදායී වන්නේ නරක හැඟීම් ඉක්මනින් ඔබ වෙත පැමිණෙන විටයි.

ඔබේ ශක්ති ක්ෂේත්‍රය ආරක්ෂා කරන ශක්තිමත්, කළු ජගුවාරයක් දර්ශනය කරන්න. එය ඔබගේ ප්‍රදේශයේ මුර සංචාරය කිරීමට සහ ඕනෑම විෂ සහිත පුද්ගලයන් වැලැක්වීමට මෙහි ඇත.

ආරක්ෂිත සතෙකු පින්තාරු කිරීමෙන්, ඔබ සෘණාත්මක බවකට මුහුණ දෙන විට ඔබට වඩාත් ආරක්ෂිත සහ සාමකාමී බවක් දැනිය හැක.

ඔබේ සංවේදන හැකියාවන් ඔප් නංවන්න.

සංවේදකයෙකු වීමේ වාසිය නම් ඔබ ඉතා බුද්ධිමත් සහ ත්‍යාගශීලී නිසා ඔබ හොඳ මිතුරෙකු වීමයි.

මිනිසුන්ට ඔවුන් කෙසේ දැයි වාචිකව ප්‍රකාශ කිරීමට අවශ්‍ය නොවන බව සොයා ගනී. ඔවුන් ඔබ වටා සිටින විට නැවත දැනෙනවා.

ඔබට ස්වභාවිකව ලබා දෙන ආත්මයක් ඇති අතර යහපත සඳහා භාවිතා කරන විට, ඔබේ සංවේදනය ලෝකයට බොහෝ දේ කළ හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, සංවේදනයන් ද වේ. දැවී යාමේ වැඩි අවදානමක් ඇත.

ඔබේ සංවේදී සංවේදනයන් පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගැනීමෙන්, ඔබට ඔබ සමඟ සහ සෙසු ලෝකය සමඟ වඩාත් සමාදානයෙන් සිටිය හැක.

අද්විතීය වයනය සහිත වස්තූන් ස්පර්ශ කිරීම, ඔබ වටා ඇති වර්ණ බැලීම සහ නම් කිරීම සහ ගැඹුරු හුස්මක් ගැනීම වැනි ප්‍රධාන සිහිකල්පනා උපක්‍රම කිහිපයක් ඇතුළත් වේ.

වැඩි අවධානය යොමු කිරීමෙන් මේ මොහොතේ අත්දැකීම මත, ඔබට අන් අයගේ ශක්තිය වෙන් කර තබා ඔවුන්ගේ නිෂේධාත්මක හැඟීම් මඟ හරවා ගත හැකිය.

2. භාවනා කරන ආකාරය ඉගෙන ගන්න

යෝග හෝ භාවනාව වැනි මනස සහ ශරීරය ශක්තිමත්ව තබා ගන්නා ක්‍රියාකාරකම් වලින් සෑම කෙනෙකුටම ප්‍රයෝජන ගත හැකිය.

සංවේදනය සඳහා, භාවනාව මගින් ඔවුන් අවට ලෝකය වඩා හොඳින් සැරිසැරීමට සහ පසුව අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වේ. සිත් රිදවන දෙයක් සිදුවී ඇත.

ඔබ මානසික ආතතියෙන් මිදී සන්සුන් වීමට අවශ්‍ය සංවේදී අයෙක් නම්, ඉක්මන් භාවනා සැසියක් ඔබට අවශ්‍ය වේ.

භාවනාව ඔබට අභ්‍යන්තරව බැලීමට සහ දුර සිට ඔබේ හැඟීම් නිරීක්ෂණය කරන්න, ඔබ වෙනත් කෙනෙකුගේ ශක්තිය ලබා ගන්නා විට අත්‍යවශ්‍ය සහනයක් ලබා දෙයි.

සාමකාමී පරිසරයක් සොයා ගන්න - නානකාමර කුටියක් පවා කරනු ඇත.

නිශ්ශබ්ද ස්ථානයක සිටින්න, ඔබේ ඇස් වසාගෙන ගැඹුරින් හුස්ම ගැනීමට පටන් ගන්න.

ඔබේ ශරීරයෙන් පිටවන සියලු නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඔබට සිතාගත හැකි අතර මෙම අඳුරු සිතුවිලි පැහැදිලි බව සහ ධනාත්මක බව සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න.

3. ඔබ ගැන හොඳින් සැලකිලිමත් වන්න

විශ්වාස කරන්න හෝ නොවන්න, සංවේදනයන් ඔවුන්ගේ ශරීරයට කරන දේ ගැන පවා අමතර සංවේදී වේ.

ආහාර සමඟ, ඔවුන් කන දේ ඔවුන්ව සාදන ආකාරය සමඟ අනුගත වේ. දැනෙනවා. ඔවුන් සෞඛ්‍යයට අහිතකර කුණු කසළ අනුභව කරන්නේ නම්, සංවේදනයට අසනීප බවක් දැනේකාලකණ්ණි.

නැතහොත් ඔවුන්ට ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොලැබුණහොත්, ඔවුන් හිස් බැටරියකින් ශක්තිය ලබා ගන්නා බවක් ඔවුන්ට හැඟේ.

සහජ සංවේදිතා සංවේදනය අත්දැකීමට ඔවුන් තමන්ව හොඳින් බලා ගැනීම අවශ්‍ය වේ .

ඔවුන් සජලනය විය යුතුය, පෝෂ්‍යදායී ආහාර සුදුසු ප්‍රමාණවලින් අනුභව කළ යුතුය, නිතිපතා ව්‍යායාම කළ යුතුය, සහ ඔවුන්ට අවශ්‍ය විට විවේක ගත යුතුය.

සංවේදකයින් ද ඔවුන්ට රැකබලා ගත නොහැකි බව මතක තබා ගත යුතුය. අනෙක් අය තමන් ගැනම සැලකිල්ලක් නොදක්වන්නේ නම්.

ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම ක්ෂය වී ඇති බවක් දැනෙන්නේ නැති විට සංවේදනය කිරීමේ හැකියාව වඩාත් ශක්තිමත් වේ.

4. ඔබේ හැඟීම් ගැන සටහන් තබා ගන්න

අනෙකුත් මිනිසුන්ගේ හැඟීම්වලට ගැඹුරින් සංවේදී වන පුද්ගලයෙකු ලෙස, ඔබ ඔබේම හැඟීම් ගැන ස්වයං-දැනුවත් විය යුතුය.

ඔබට හැඟෙන ආකාරය හඳුනා ගැනීමට වැඩි කාලයක් ගත කිරීම ඔබේ හැඟීම් සහ වෙනත් කෙනෙකුගේ හැඟීම් අතර වෙනස හඳුනා ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය.

ඔබේ හැඟීම් වඩාත් හොඳින් කළමනාකරණය කර ගැනීමට හැකි වන පරිදි ඔබේ ධනාත්මක සහ නිෂේධාත්මක මනෝභාවයන් අවුලුවාලන දේ සැලකිල්ලට ගන්න.

එය ඔබේ ධාවන සිතුවිලි වත් කිරීමටද උපකාරී වේ. සහ හැඟීම් සඟරාවක් බවට පත් කරයි.

බර අඩු කිරීම හැර, ඔබ එහා මෙහා ගෙන යනවා, ඔබට ඔබ ලබා ගත් අනෙකුත් ශක්තීන් හරහා වඩාත් ඵලදායී ලෙස වර්ග කළ හැක.

5. ආරක්ෂිත, පුද්ගලික අවකාශයක් සාදන්න

බාහිර ලෝකයේ ජීවිතය සංවේදනය සඳහා දුෂ්කර විය හැකිය.

ඔවුන් සෙනඟ අතරේ රස්තියාදු වන විට සහ ඝෝෂාවෙන් යටපත් වන විට හැඟීම් මිශ්‍රණයට ගොදුරු විය හැකිය.

ඔබ නිවසට පැමිණි පසු, එය වඩා හොඳ නොවනු ඇත. ඔබබොහෝ මිනිසුන් සමඟ ජීවත් විය හැකි අතර ඔබට චිත්තවේගයන්ගෙන් බෝම්බ හෙළීම වැළැක්විය නොහැක.

ඔබ සාමය සොයා ගැනීමට අරගල කරන සංවේදී පුද්ගලයෙක් නම්, පළමු පියවර වන්නේ නිහඬ, සුවපහසු සහ සන්සුන් අවකාශයක් නිර්මාණය කිරීමයි ඔබට නැවත ආරෝපණය කළ හැකි ස්ථානය ඔබටම වේ.

චිත්‍ර, ශාක සහ සන්සුන් සුවඳවලින් ඔබේ අවකාශය පුරවන්න එවිට ඔබේ ශක්තිය යථා තත්ත්වයට පත් කළ හැකිය.

එය නිදන කාමරයක් විය යුතු නැත; ඔබගේ ආරක්ෂිත අවකාශය පහසුවෙන් නාන කාමරයක් හෝ වැසිකිලියක් විය හැක.

ඔබගේ දුරකථනය, රූපවාහිනිය හෝ වෙනත් පුද්ගලයින්ගේ අවුල් සහගත තත්ත්වයෙන් ඈත්ව සිටීමට ඔබට තනිව කාලය ගත හැකි ස්ථානයක එය ඇති බව සහතික කර ගන්න.

6. ගැටලුවෙන් භෞතික පියවරක් ගන්න

සංවේදනය සඳහා, භෞතික සමීපත්වය අනතුරුදායක විය හැක.

ශක්තිය සම්ප්‍රේෂණය වන්නේ ඇස් ස්පර්ශය සහ ස්පර්ශය හරහායි, එබැවින් ඕනෑම භෞතික අන්තර්ක්‍රියාවක් සීමා කිරීම වැදගත් වේ. දැනටමත් අපහසුතාවයට පත්ව ඇත.

භෞතික දුරස්ථභාවය ඇති කර ගැනීමට ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න:

– මිතුරන් සමඟ සිටින විට: වැළඳ ගැනීම බොහෝ අය තම ආදරණීයයන් මත භාවිතා කරන සැනසිල්ලේ ක්‍රියාවකි .

කෙසේ වෙතත්, සංවේදනය කරන්නන් ප්‍රවේශම් විය යුතුය මන්ද ඔවුන් තම මිතුරන්ට දැනෙන මානසික ආතතියෙන් වැඩි ප්‍රමාණයක් ගත හැක.

ඔබේ වැළඳගැනීම් කෙටි කර තබාගන්න, හැකිතාක් දුරට ඔබේ මිතුරන්ට දුර සිට ආදරය කරන්න. . ඔබට ශාරීරික සම්බන්ධතා වෙනුවට ප්‍රීතිමත් පණිවිඩ ලිවීමට හෝ කුඩා තෑගි යැවීමට තෝරා ගත හැකිය.

– සැක සහිත “ශක්ති පිසාචයෙකු” අසල සිටින විට: උරා බොන තරමට කරදර ඇති අය සිටිති. තුළ ශක්තිය වැඩි කරන්නඔවුන්ගේ පැමිණීම සහිත කාමරයක්.

යමෙකු ශක්ති පිසාචයෙක් යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔවුන්ගෙන් අඩි 20ක් දුරින් ඔබම ඈත් වී ඔබට යම් සහනයක් දැනේදැයි බලන්න.

ඔබ එසේ නොකරන නිසා ඔබටම සිඳී යාමට ඉඩ නොදෙන්න. යමෙකු ඔබට සමීපව සිටින විට හෝ වාඩි වී සිටින විට ඔවුන් අමනාප කිරීමට අවශ්‍ය නැත.

– ජනාකීර්ණ ප්‍රදේශයක සිටින විට: ඔබ යටපත් වී ඇත්නම් පිටවීමට හෝ විවේකයක් ගැනීමට ඔබටම අවසර දෙන්න කාමරයේ ඇති සියලුම ශක්තියෙන්.

ඔබට අවශ්‍ය නම් ආසන වෙනස් කරන්න. ඔබට ඔබ සහ අනෙකුත් පුද්ගලයින් අතර වීදුරු බිත්තියක් ද දෘශ්‍යමාන කළ හැකිය.

වීදුරුව තුළින්, ඔබට ඔවුන්ට හැඟෙන ආකාරය දැකීමට සහ පිළිගැනීමට හැකි නමුත් වීදුරු ඔවුන්ගේ හැඟීම් ඔබෙන් ඈත් කරයි. ඒ වෙනුවට, අනෙක් පුද්ගලයින් ප්‍රකාශ කරන සියලුම හැඟීම් සහ ශක්තිය ඔවුන් වෙත ආපසු එනු ඇත.

7. ස්වභාවධර්මයේ ගිලී සිටින්න

බොහෝ මිනිසුන් හා සසඳන විට එම්පාත්ට පෘථිවිය සමඟ ශක්තිමත් බැඳීමක් ඇත.

ඔබ අසල ඇති ජල කඳකින් හෝ නැවුම්, හරිත තණබිම් වලින් ඔබට ලැබෙන ස්වාභාවික, සුව කිරීමේ ශක්තිය ඔබට උපකාර කළ හැකිය. අන් අයගේ ශක්තීන් වැගිරවීම .

සමගාමීව, ඔබට ස්වභාවධර්මයෙන් ධනාත්මක ශක්තීන් ගෙන ඒමට සහ එය ඔබම කේන්ද්‍රගත කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය.

භූමිකරණය කළ හැක්කේ ඔබේ ඉන්ද්‍රියයන් ස්වභාවික ලෝකයේ ගිල්වා දැමීමෙනි.

දැනෙන්න. තණකොළ, අපිරිසිදු හෝ වෙනත් ස්වාභාවික මතුපිටක් තුළ ඔබේ පාවහන්.පැලෑටි, සුරතල් සතුන් ස්පර්ශ කර දවස අවසානයේදී ස්නානයක පොඟවා ගන්න.

භූමිකරණ පුරුදු ඔබව වර්තමානයට ගෙන ඒමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.

8. තනිව කාලය උපලේඛනගත කරන්න

සංවේදනයක් ලෙස, ඔබ ස්වභාවයෙන්ම ලබා දෙන අතර ඔබේ කාලය සමඟ ආත්මාර්ථකාමී වීම ඔබට අපහසුය.

ඔබට සැලකිලිමත් වීමට අමතක වන තරමට අන් අයව සංවේදනය කිරීමට සහ සැනසීමට ඔබට හැකි වේ. ඔබේම අවශ්‍යතා.

කෙසේ වෙතත්, මෙය දිගුකාලීනව ඔබට වැය වනු ඇත. ඔබට හුදකලා වෙලාවක් තිබිය යුතු අතර එවිට ඔබට ඔබේ ආදරණීයයන් වෙනුවෙන් ඔබේ උපරිමය ලබා දීමටත් හැකි වීමටත් අවශ්‍ය වේ.

තනිකම කාලය දිනකට ඔබේ කාලයෙන් වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට අවශ්‍ය නොවේ.

ඔබට නින්දට යාමට පෙර පැයක් වෙන් කරවා ගත හැක්කේ ඔබ රැස් කර ගත් සියලු සංවේග හැඟීම් මුදා හැරීම සඳහා පමණි.

ඕනෑම බාධාවකින් තොරව නිස්කලංක ස්ථානයක් සොයාගෙන කිසිවෙකු නොමැති විට ඔබේම බලය දැනෙන්න.

ගැඹුරු හුස්මක් ගෙන විනාඩි කිහිපයක් නිශ්චලව සිටින්න. ඔබ ඉදිරි දිනට මුහුණ දීමට තරම් ප්‍රබෝධමත් වනු ඇත.

9. ඔබට අවශ්‍ය දේ සන්නිවේදනය කරන්න

තමන්ගේ අවශ්‍යතා නොසලකා හැරීම එක් නරක පුරුද්දක් ඇත.

ඔවුන් කොතරම් කාර්යබහුලද යත් අන් අයගේ සිත් වේදනාවන් සහ ප්‍රීතිය ලබාගෙන ඔවුන්ව ආරක්ෂා කර ගැනීමට අමතක කරති.

සංවේදකයෙකු ලෙස, ඔබේ අවශ්‍යතා සපුරා නොමැති නම් ඔබ කතා කළ යුතුය. නිශ්ශබ්දව දුක් විඳීමට හෝ ඔබේ ආදරණීයයන් ඔවුන් සංවේදනයන් නොවිය හැකි නිසා ඔවුන් වැරදි දේ වහාම සොයා ගනු ඇතැයි අපේක්ෂා නොකරන්න.

සංවේදනය වීම තෑග්ගක් මිස සුපිරි බලයක් නොවන බව අමතක නොකරන්න.

ඔබඔබගේ හැඟීම් සැකසීමට සහ සහාය සඳහා ඔවුන් වෙත හැරවීමට ඔබට උපකාර කිරීමට අන් අය මත විශ්වාසය තැබිය හැක.

ප්‍රධාන දෙය වන්නේ මෙම සන්නිවේදනය විධිමත් කිරීමයි. ඔබට ඔබේම හැඟීම් මුදා හැරීමට හැකි වන පරිදි ඔබේ හොඳම මිතුරා සමඟ සතිපතා කෝපි දිනයක් උපලේඛනගත කරන්න හෝ සෑම මසකම පවුලේ සාමාජිකයෙකු අමතන්න.

10. ඔබේ හිසෙහි ඇති නිෂේධාත්මක කටහඬ නොසලකා හරින්න

අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් මෙන්, අපගේ හිස තුළ කැත ප්‍රකාශ කරන විවේචනාත්මක, අභ්‍යන්තර කටහඬින් සංවේදනයන් ඉතිරි නොවේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, සංවේදනයන් වඩාත් සංවේදී සහ මෙම නිෂේධාත්මක සිතුවිලි වලට ගොදුරු විය හැක.

සෑම විටම සංවේදී වීම හෝ ඕනෑවට වඩා දැනීම ගැන සංවේදී අය දිගින් දිගටම තමන්ව විවේචනය කර ගැනීමේ අවදානමක් ඇත.

මෙම නපුරු හඬට එරෙහිව සටන් කිරීමට හොඳම ක්‍රමය වේ. ස්වයං දයානුකම්පාව ප්‍රගුණ කිරීමට.

සංවේදකයෙකු තමාට හෝ ඇයට සැලකිය යුත්තේ ඔවුන් මිතුරෙකුට සලකන ආකාරයටය.

Hackspirit වෙතින් ආශ්‍රිත කථා:

ඔවුන් ඔවුන් දුක් විඳින්නේ නම් නිරන්තරයෙන් දැනුවත් විය යුතු අතර එමඟින් ඔවුන්ට හැඟෙන ආකාරය පිළිගෙන සුදුසු ලෙස ප්‍රතිචාර දැක්විය හැකිය.

සංවේදකයන් ස්වයං-සමාව ද වර්ධනය කළ යුතුය. කිසිවෙක් සර්වසම්පූර්ණ නොවන අතර සංවේදී අය එය හරි බව දැනගත යුතුය.

11. ඔබටම මන්ත්‍ර පුනරුච්චාරණය කරන්න

Emaths විවෘතව පවතින අතර අන්‍යයන්ට දෙන නමුත් ඔවුන්ට ධනාත්මකව සිටීම අපහසු විය හැක, විශේෂයෙන්ම නිෂේධාත්මක හැඟීම් අවට ඇති විට.

මන්ත්‍ර හෝ ධනාත්මක ප්‍රකාශයන් කළ හැක. සංවේදනයන්ට සෘණාත්මක බවෙන් ඉවත් වී වඩාත් කේන්ද්‍රගත ස්ථානයකට යාමට උදවු කරන්න.

සමහරක්මන්ත්‍ර සඳහා උදාහරණ "යවන්නා වෙත ආපසු යන්න" හෝ "මගේ නොවන ඕනෑම චිත්තවේගයක් මම මුදා හරිමි" විය හැකිය.

"මට කිසිවෙකුගේ හැඟීම් දැනෙන්නේ නැත" වැනි සෘණාත්මක ප්‍රකාශයක් භාවිතා නොකිරීම වඩා හොඳය. ඔබ තවමත් අන් අයව පිළිගත යුතුය.

ඔබට “මම මගේ හැඟීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඇති අතර අනෙක් සියල්ලන්ගේම මම පසෙකට දමමි.”

සහතික කිරීම් ඔබේ භාවනාවේ කොටසක් හෝ ඒවා විය හැකිය. ඔබ යමෙකුගේ නිෂේධාත්මක හැඟීම් වලට ලිස්සා යන විට භාවිතා කළ හැක.

12. සමාව දී යන්න ඉඩ දෙන්න

සංවේදී පුද්ගලයන් පහසුවෙන් අන් අය විසින් භාවිතා කරන අතර රිදවයි. සංවේදනයන් විශේෂයෙන් රිදවීමට නැඹුරු වන්නේ ඔවුන් තමන් ගැන පමණක් නොව, අන් අය ගැනද ඔවුන්ට හැඟෙන බැවිනි.

අතීතයේදී යමෙකු හෝ යමක් ඔබට රිදවන විට, එම වේදනාව තදින් අල්ලාගෙන සිටීම ඔබේ ජීවිතය දිගටම ගලා යයි. බලය.

සංවේදකයෙකු ලෙස ඔබේ හැකියාවන් කළමනාකරණය කිරීමේ කොටසක් වන්නේ ඔබ තුළ තැන්පත් වී ඇති සෘණාත්මකභාවයට සමාව දීමට සහ මුදා හරින ආකාරය ඉගෙන ගැනීමයි.

රිදවීමෙන් ඔබම වෙන් වන්න, සියල්ලට ඉඩ දෙන්න, සහ සුවපත් වන්න. . ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඔබටම සමාව දිය යුතුය.

13. ඔබව කාණු සහ ශක්තිය ලබා දෙන දේ හඳුනා ගන්න

විවිධ ආකාරයේ සංවේදනයන් ඇත. සමහරක් භෞතික සමග වඩා හොඳින් සම්බන්ධ වන අතර අනෙක් අය චිත්තවේගීය හෝ දෙකම සමඟ සම්බන්ධ වේ.

සංවේදීතාවයන් ශාක හා සතුන් සමඟ ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවය දිගු කිරීම පවා ඇතැම් ශක්තීන් සමඟ වඩාත් අනුගත විය හැකිය.

සංවේදනය සඳහා වැදගත් වේ. අවුලුවාලීමට වැඩි ඉඩක් ඇති තත්වයන් හඳුනා ගැනීමට සහ තේරුම් ගැනීමටඅන් අය කෙරෙහි ඔවුන්ගේ සංවේදනය.

ඔබේ ශක්තිය සිඳී යන්නේ කුමන පරිසරයක් යටතේදැයි ඔබ සොයා ගත් විට, ඔබට එම තත්ත්වයන්, පුද්ගලයන් හෝ ස්ථාන මඟහරවා ගත හැක.

ඔබ වැඩි කරන තත්ත්වයන් කෙරෙහිද අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඔබේ ශක්තිය.

ඔබ තුළ ජීවිතය අවුළුවන්නේ කුමක් ද? දිගු දිනකට පසු ඔබව ප්‍රබෝධමත් කරන්නේ කුමක්ද?

ඔබට ශක්තිය ලබා දෙන්නේ කුමක්දැයි ඔබ අවබෝධ කරගත් පසු, ඔබට නැවත පිරවීම සඳහා මෙම ප්‍රීතිය වගා කිරීමට වැඩි කාලයක් ගත කළ හැකිය.

කාණු හෝ ශක්තිය ලබා දෙන දේ ඔබ දැනටමත් නොදන්නේ නම් ඔබ, සඟරාවක් තබාගෙන ඔබට අයිති නැති බව ඔබ සිතන හැඟීම් අත්විඳින විට සටහන් කරගන්න.

ඔබ සිටි තැන, ඔබ සමඟ සිටියේ කවුරුන්ද, ඔබ වටා සිටි දේ, දැනට සිදුවෙමින් පවතින දේ පිළිබඳ රටා සොයන්න ලෝකය සහ ඒ මොහොතේ ඔබට හැඟුණු ආකාරය.

14. ඔබේ හැඟීම් අයිති කාටදැයි ප්‍රශ්න කරන්න

සංවේදකයෙකු ලෙස, නරක මනෝභාවයකින් සිටින කෙනෙකු ඔබ අසල සිටින තුරු ඔබට හොඳ දවසක් ගත හැකිය.

හදිසියේ, ඔබට කනස්සල්ලක්, වෙහෙසක් හෝ අසනීපයක් දැනේ. .

ඔබේ ශාරීරික තත්වයේ හෝ මනෝභාවයේ හදිසි වෙනසක් අත්විඳින්නේ නම්, ඔබ එම පුද්ගලයාගේ ශක්තියෙන් අසහනය උරාගන්නවා විය හැක.

සංවේදනය පිළිබඳ උපක්‍රමශීලී දෙය නම් ඔබ අන් අයගෙන් ඔබේ හැඟීම් අත්විඳීමයි. ස්වකීය.

මාරුව මනෝභාවයන් හෝ හැඟීම්වලට සීමා නොවේ; ඍණාත්මක සිතිවිලිවල හදිසි ප්‍රහාරයකින් ඔබේ මනසද රිංගා ගත හැක.

හැඟීම් ඔබේද නැතිනම් ඔබ ඒවා වෙනත් කෙනෙකුගෙන් උකහාගෙන ඇත්දැයි ඔබ නිතරම ඔබෙන්ම අසාගත යුතුය.

A