ئەگەر سىز باشقىلارنىڭ گېپىنى ئاڭلاشقا ، ئۇلار بىلەن ئالاقە قىلىشقا ۋە ئۇلارنىڭ ھېسسىياتىنى بىۋاسىتە چۈشىنىشكە ماھىر بولسىڭىز ، ئۇنداقتا سىزنىڭ ھېسداشلىق قىلىش ئېھتىماللىقىڭىز كۈچلۈك بولىدۇ. باشقىلارنىڭ ھېسسىياتى ۋە تەپەككۇرىنى ھېس قىلىڭ. شەخسىي دۇنياڭىز سىزنى ئوراپ تۇرغان كىشىلەرنىڭ پاسسىپ ھېسسىياتى ۋە ئېنېرگىيىسىگە ئاسان ئۇچرايدىغان بولغاچقا ، بۇمۇ بىر ئېغىر يۈك بولۇپ قالىدۇ. .

ئۇنداقتا ھېسداشلىق قىلىشقا قانداق تاقابىل تۇرالايسىز؟ زېھىن سىناشنى مەشىق قىلىڭ

ھېسداشلىق قىلىش ئۆيىڭىزدىن چىقىپ دوستىڭىزنى يوقلىغانغا ئوخشاش ، بارلىق ئىشىك ۋە دېرىزىلەر ئوچۇق ، ھەر قانداق ئادەم ئاسانلا كىرەلەيدۇ.

ھېسداشلىق ھېسسىيات ۋە كەچۈرمىشلەرگە ماسلاشقانلىقتىن باشقىلارنىڭ ، ئۇلار بىۋاسىتە تەجرىبىسىدىن ۋاز كېچىپ ، ئۆزىگە قايتىشتا قىيىنچىلىققا يولۇقۇشى مۇمكىن. 0> بۇ مەسىلە تەپەككۇرنى ھېسداشلىق قىلىشنىڭ موھىم ئەمەلىيىتىگە ئايلاندۇرىدۇ.

ئويلىنىش ئىنسانلارنىڭ ھازىرغا قەدەر «تەڭشەش» ئىقتىدارىدۇر.ھېس قىلىدىغىنىڭىزنىڭ سىزگە تەۋە ئەمەسلىكىنى كۆرسىتىدىغان بىر قانچە ئالامەتلەر:

• ئادەم كۆپ مۇھىتتا تۇرغاندا كەيپىياتنىڭ تېز ئۆزگىرىشى ياكى تۇيۇقسىز ئاچچىقلىنىش
• تاسادىپىي ئاغرىش ياكى ئاغرىش. تۇيۇقسىز ھېچقانداق سەۋەبسىز پەيدا بولىدۇ. ئەگەر شۇنداق بولسا ، ئۇ سىزنىڭ ئەمەس.

ھېسسىيات يۇقۇملۇق ، شۇڭا ھېسسىياتنى سىز ۋە باشقىلار ئورتاقلىشىشى مۇمكىن. قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ھېسسىياتنىڭ ھەقىقىي مەنبەسى كىمدىن گۇمانلىنىشىڭىز كېرەك.

ئەستايىدىللىق بىلەن دىققەت قىلىپ ھەممىنى يېزىپ ھېسسىياتىڭىزنى پەرقلەندۈرۈش ۋە ئىسىم قويۇشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. ھېسسىيات ۋە جىسمانىي ھېسسىياتىڭىزنىڭ ھېسداشلىق باغلىنىشىدىكى ئىنچىكە پەرقنى پەرقلەندۈرەلەيدۇ.

15. ھېسسىياتنى قويۇپ بېرىشنىڭ ساغلام يولىنى تېپىڭ سىزنىڭ) ئېغىرلىقىڭىزنى تارتالايدۇ.

ھېسداشلار كاتارغا ئېھتىياجلىق. ئۇلار ئاشۇ قايغۇلۇق ھېسسىياتلارنىڭ ھەممىسىنى گەۋدىلەندۈرۈپ ، ئۇلارنى يېڭىشى كېرەك. ئۇلار قايغۇرغاندا يىغلايدۇ ، ياكى قاچان ۋاقىرايدۇئۇلار قاتتىق غەزەپلىنىدۇ. بېسىلىپ قالغان ھېسسىياتنى قويۇپ بېرىشنىڭ بىر قىسىم ساغلام ئۇسۇللىرى:

- تەرلەش: كىشىلەرنىڭ ئۈمىدسىزلەنگەندە پۇتىنى قانداق باسقانلىقىنى ئويلاڭ. ھەرىكەتنىڭ ھېسسىياتنى قوزغىتىش ئۇسۇلى بار ، ئەگەر سىز ئۆزىڭىزنى بۇ ھېسسىياتنى تېخى كونترول قىلىشقا زورلىيالمىسىڭىز ، ئاكتىپ بولۇڭ. بۇ پائالىيەتلەر ئاممىۋى سورۇنلاردا يىغلاش ياكى ۋاقىراشتىن كۆپ قوبۇل قىلىشقا بولىدۇ. «مەن xxx نى ھېس قىلدىم ، چۈنكى ئۇنى ھېس قىلىشنى تاللىدىم. مەن ھازىر ئۇنى قويۇپ بېرىشكە تەييارمەن. »

قاراڭ: ئەرنىڭ سىزگە يىراقتىن قاراپ تۇرغانلىقىنىڭ 17 مەنىسى

- ھەممىنى يېزىڭ: پۇشايمان قىلىش كەيپىياتىنى پەسەيتىشنىڭ كىلاسسىك تەكلىپى ھەممە نەرسىنى قەغەزگە ئېلىش.

ئويلىغانلىرىڭىزنى 15 مىنۇت ئەركىن يېزىڭ. پات يېقىندا قوڭغۇراقلىرىڭىزنىڭ ۋەزىيەتنى قايتا باھالىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان يادرولۇق ئىشەنچنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى بايقايسىز.

16. كۈچلۈك چېگرا بەرپا قىلىڭ

سىز ئەزەلدىن بىر قان تومۇرنى ئۇچرىتىپ باققانمۇ؟ بۇلار ئۆزىڭىزنى ياخشىراق ھېس قىلىش ئۈچۈن كۈچىڭىزنى خورىتىدىغان كىشىلەر. مەن

n كۆپىنچە ئەھۋاللاردا ، ئېنېرگىيە ۋارىسلىرى ھېسداشلىقنى تونۇپ ، ئۇلارنى بېسىم ۋە غەم-ئەندىشىسىنى يەڭگىللىتىدىغان نىشان قىلىپ تاللايدۇ. ئەمما ئۇلار بۇ جەرياندا خورىدىئۇلارنى ئاڭلاش.

گەرچە قوبۇل قىلىش قىيىن بىر ھەقىقەت بولسىمۇ ، ھېسداشلىق قىلغۇچىلار شۇنى بىلىشى كېرەككى ، ھەممەيلەننى قۇتقۇزۇش ئۇلارنىڭ مەسئۇلىيىتى ئەمەس. . سىز جىسمانىي ، پاراڭلىشىش ، ھېسسىياتتىكى بۇلغىنىشقا قارشى چەك تۇرغۇزۇشىڭىز كېرەك. كىملىكىڭىز ۋە نېمە قىلالايدىغان ياكى بىر تەرەپ قىلالمايدىغانلىقىڭىز. .

17. قوغدىغۇچى «كۆپۈك» نى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ

كۈچىڭىزنىڭ يېتىشىچە سىناپ بېقىڭ ، ھاياتىڭىزدىكى ئەھمىيىتى سەۋەبىدىن ساقلانغىلى بولمايدىغان بەزى ئەھۋاللار بار.

بارلىق ئېنېرگىيەنى بىر تەرەپ قىلىش تەس بولسىمۇ ئائىلىڭىزدىكىلەر جەم بولغاندا ياكى خىزمەت پائالىيىتىدە ئېقىۋاتىدۇ ، سىز تەكلىپنى رەت قىلالمايسىز.

كۆپىنچە ھېسداشلىق قىلغۇچىلار ۋە باشقا سەزگۈر كىشىلەرنىڭ قىلىدىغىنى روھىي قالقان ياكى كۆپۈك شەكىللەندۈرۈش. 0> قالقان قىلىش ھېسداشلارنىڭ زەھەرلىك ، پاسسىپ ئېنېرگىيىلەرنى ۋاقتىنچە توسۇپ ، خۇشاللىنارلىق ، روھلاندۇرىدىغان ۋە ياخشى كۆرىدىغان نەرسىگە ئەھمىيەت بېرىدۇ.

بۇ قوغداش كۆپۈكلىرىنى ئىگىلەش ئۈچۈن نۇرغۇن كۈچ كېتىدۇ. كۆزىڭىزنى يۇمۇپ چوڭقۇر نەپەس ئېلىشىڭىز كېرەك.

ئۆزىڭىزنى مەركەز قىلغاندەك ھېس قىلسىڭىز ، قالقاننى يادروڭىزدىن ئىتتىرىپ ئەتراپىڭىزنى ئوراپ بېقىڭ.پۈتۈنلەي.

قالقان سىزنىڭ ئىچكى دۇنياڭىزنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، شۇڭا كۆپچىلىك ئۇنى بىر ئاز باشقىچە تەسەۋۋۇر قىلىدۇ. .

موھىم بولغىنى ، بۇ كۆپۈكلەرنى ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئىشلىتىش.

18. كونترول قىلىش تېخنىكىسىنى سىناپ بېقىڭ

ھېسداشلىق قىلىش ئارقىلىق باشقىلارنىڭ ھېسسىياتى ھەممە يەردە بولغاندا كونترول قىلىش ئارقىلىق كونترول قىلالايدۇ.

سىز سىناپ بېقىشىڭىز كېرەك بولغان ئۈچ كونترول تېخنىكىسى:

سۈزگۈچ: بېشىڭىزدىكى ئىككى توملۇق رەسىمنى رەسىمگە تارتىڭ. بىر تۈگۈنگە «مەن» ، يەنە بىر تۈگمىگە «باشقىلار» دەپ بەلگە قويۇلۇشى كېرەك. .

بۇ سىزنىڭ ئېنېرگىيەڭىزنى تېجەپ ، زېھنىڭىزنى زېھنىڭىزگە مەركەزلەشتۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر ھېسداشلىق قىلىشقا چاقىرغان ئەھۋالغا يولۇقسىڭىز ، «باشقىلار» نىڭ تۈگۈنىنى باشتىن-ئاخىر بۇراپ ئاندىن ئەسلىگە كەلتۈرەلەيسىز.

لەڭگەر: لەڭگەر سىزگە ئىشارەت قىلىدۇ. ئۆزىڭىزگە تەۋە بولمىغان سەلبىي ھېسسىياتقا پېتىپ قالسىڭىز ئىشلىتەلەيسىز. ئۇ ئادەتتە قىلالمايدىغان ئىش بولۇشى كېرەك ، مەسىلەن كۆرسەتكۈچ بارمىقىڭىزنى ئالقىنىڭىزغا ئۇرغانغا ئوخشاش.ئۇلار <<> بۇ يەردە رايونىڭىزنى چارلاش ۋە زەھەرلىك كىشىلەرنى توسۇش ئۈچۈن بۇ يەردە.

ھېسداشلىق قىلىشنىڭ ياخشى تەرىپى شۇكى ، سىز ناھايىتى ئەقىللىق ۋە كەڭ قورساق بولغانلىقىڭىز ئۈچۈن ئېرىشىدىغان ياخشى دوست.

كىشىلەر ئۆزلىرىنىڭ قانداق قىلىپ ئېغىزدا سۆزلەشنىڭ ھاجىتى يوقلىقىنى بايقىدى. ئۇلار ئەتراپىڭىزدا تۇرسا ، قايتا ھېس قىلىڭ. كۆيۈپ كېتىش خەۋىپى يۇقىرى.

ھېسداشلىق تۇيغۇڭىزنى كونترول قىلىشنى ئۆگىنىۋالسىڭىز ، ئۆزىڭىز ۋە دۇنيانىڭ باشقا جايلىرى بىلەن تېخىمۇ خاتىرجەم بولالايسىز.

2. قانداق ئويلىنىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ

يوگا ياكى ئويلىنىشقا ئوخشاش ئەقىل ۋە بەدەننى كۈچلۈك قىلىدىغان پائالىيەتلەردىن ھەممە ئادەم نەپكە ئېرىشەلەيدۇ. كىشىنى ئەندىشىگە سالىدىغان بىر ئىش يۈز بەردى. ھېسسىياتىڭىزنى يىراقتىن كۆزىتىڭ ، باشقىلارنىڭ ئېنېرگىيىسىنى ئالغاندا ئېھتىياجلىق يېنىكلىك بىلەن تەمىنلەڭ.

تىنچ مۇھىت تېپىڭ ، ھەتتا مۇنچا دۇكىنىمۇ قىلاتتى.

جىمجىت جايدا تۇرۇڭ ، كۆزىڭىزنى يۇمۇپ ، چوڭقۇر نەپەسلىنىشكە باشلاڭ. ئۆزىڭىزگە ياخشى كۆڭۈل بۆلۈڭ ھېس قىلىش. ئەگەر ئۇلار ساغلام بولمىغان ئەخلەتلەرنى يېسە ، ھېسداشلىق كېسەل بولۇپ قالىدۇئېچىنىشلىق.

ياكى يېتەرلىك ئۇخلىيالمىسا ، ئۇلار خۇددى قۇرۇق باتارېيەدىن ئېنېرگىيە تارتقاندەك ھېس قىلىدۇ. <<ئەگەر ئۇلار ئۆزىنى ئاسرىمىسا ، باشقىلار.

پۈتۈنلەي خورىغاندەك ھېس قىلمىسىڭىز ، ھېسداشلىق قىلىش ئىقتىدارى تېخىمۇ كۈچلۈك بولىدۇ. ھېسسىياتىڭىزنى خاتىرىلەڭ

باشقىلارنىڭ ھېسسىياتىغا چوڭقۇر ھېسداشلىق قىلىدىغان ئادەم بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن ، ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتىنى ئۆزىڭىز تونۇپ يېتىشىڭىز كېرەك. سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى ۋە باشقىلارنىڭ ھېسسىياتىنى پەرق ئېتىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. ھېسسىياتنى ژۇرنالغا ئايلاندۇرىدۇ.

يۈكنى يېنىكلىتىشتىن باشقا ، سىز ئېلىپ يۈرگەن باشقا ئېنېرگىيىلەرنى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك رەتلىيەلەيسىز.

5. بىخەتەر ، شەخسىي بوشلۇق بەرپا قىلىڭ

سىرتقى دۇنيادىكى ھايات ھېسداشلىق قىلىش تەسكە توختايدۇ.

ئۆيگە قايتقاندىن كېيىن ، تېخىمۇ ياخشى بولماسلىقى مۇمكىن. سەنبەلكىم نۇرغۇن كىشىلەر بىلەن بىللە ياشاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، ھېسسىياتنىڭ بومبا ھۇجۇمىدىن ساقلىنالمايسىز. ئۆزىڭىز ئۈچۈن توك قاچىلىغىلى بولىدۇ.

بوشلۇقىڭىزنى سەنئەت ، ئۆسۈملۈك ۋە تىنىچلاندۇرۇش پۇرىقى بىلەن تولدۇرۇڭ ، شۇندىلا ئېنېرگىيىڭىز ئەسلىگە كېلىدۇ. سىزنىڭ بىخەتەر بوشلۇقىڭىز ئاسانلا مۇنچا ياكى ئىشكاپ بولالايدۇ> 6. مەسىلىدىن فىزىكىلىق قەدەم تاشلاڭ

ھېسداشلىق قىلىش ئۈچۈن ، جىسمانىي جەھەتتىن يېقىنلىشىش خەتەرلىك بولىدۇ. قايتا بىئارام بولدى. .1 <<. جىسمانىي ئالاقىنىڭ ئورنىغا خۇش خەۋەر يېزىشنى ياكى كىچىك سوۋغاتلارنى ئەۋەتسىڭىز بولىدۇ.

- گۇمانلىق «ئېنېرگىيە قان شورىغۇچى» غا يېقىنلاشقاندا: in the energy inئۇلارنىڭ ھۇزۇرى بىلەن ياتاق. 'ئۇلار سىزنى بەك يېقىن تۇرغاندا ياكى ئولتۇرغاندا باشقىلارنى رەنجىتىشنى خالىمايدۇ.

- ئادەم توپلاشقان رايوندا: ئۆيدىكى بارلىق كۈچلەر بىلەن.

ئەگەر لازىم بولسا ئورۇن ئالماشتۇرۇڭ. سىز ئۆزىڭىز بىلەن باشقا كىشىلەر ئوتتۇرىسىدىكى ئەينەك تامنىمۇ تەسەۋۋۇر قىلالايسىز.

ئەينەك ئارقىلىق ئۇلارنىڭ ھېسسىياتىنى كۆرەلەيسىز ۋە ئېتىراپ قىلالايسىز ، ئەمما ئەينەك ئۇلارنىڭ ھېسسىياتىنى سىزدىن يىراقلاشتۇرىدۇ. ئەكسىچە ، باشقىلار يەتكۈزگەن بارلىق ھېسسىيات ۋە كۈچ ئۇلارغا قايتىدۇ.

7. تەبىئەتكە چوڭقۇر چۆكۈڭ باشقىلارنىڭ كۈچ-قۇۋۋىتىنى تۆكۈش. .1 <<يالىڭاچ پۇتلىرىڭىز ئوت-چۆپ ، توپا ياكى باشقا تەبىئىي يۈزىدە.ئۆسۈملۈك ، ئەرمەك ھايۋانلارغا تېگىپ ، بىر كۈن ئاخىرىدا ئۆزىڭىزنى مۇنچىغا چىلاپ قويۇڭ.

يەر ئاستى مەشغۇلاتى سىزنى ھازىرقى ھالىتىڭىزگە قايتۇرۇشقا زور ياردىمى بولىدۇ. يالغۇز ۋاقىت جەدۋىلى

ھېسداشلىق قىلغۇچى بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن ، تەبىئىيلا بېرىسىز ، ۋاقتىڭىز بىلەن شەخسىيەتچى بولۇشىڭىز تەس. ئۆزىڭىزنىڭ ئېھتىياجى.

قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ سىزگە ئۇزۇن ۋاقىت كېتىدۇ. سىز يالغۇز ۋاقتىڭىز بولۇشى كېرەك ، شۇندىلا سىز تولۇقلاپ ، يېقىنلىرىڭىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى بولالايسىز.

يالغۇز ۋاقىت بىر كۈندە ئۇنچە كۆپ ۋاقتىڭىزنى ئالمىسىمۇ بولىدۇ. ئۇخلاشتىن بىر سائەت بۇرۇن زاپاسلاپ قويسىڭىز بولىدۇ ، سىز يىغقان بارلىق كۆڭۈل ئېچىش ھېسسىياتىنى قويۇپ بېرىدۇ>

چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ ، ئۆزىڭىزنى بىر نەچچە مىنۇت تۇرغۇزۇڭ. سىز ئالدىڭىزدىكى كۈنگە تاقابىل تۇرالايسىز.

9. ئۆزىڭىزگە لازىملىق نەرسىلەرنى يەتكۈزۈڭ

بىر ناچار ئادەت ھېسسىياتى ئۆزىنىڭ ئېھتىياجىغا سەل قاراش.

ئۇلار باشقىلارنىڭ كۆڭلى ۋە خۇشاللىقىنى قوبۇل قىلىش بىلەن ئالدىراش بولۇپ ، ئۆزىنى قوغداشنى ئۇنتۇپ قالىدۇ.

ھېسداشلىق قىلىش ئۈچۈن ، ئېھتىياجىڭىز قاندۇرۇلمىسا سۆزلىشىڭىز كېرەك. ئۈن-تىنسىز ئازابلانماڭ ياكى يېقىنلىرىڭىزنىڭ خاتالىقنى دەرھال ئېلىۋېلىشىنى ئۈمىد قىلماڭ ، چۈنكى ئۇلار ھېسداشلىق قىلماسلىقى مۇمكىن.

ھېسداشلىق قىلىش دەرىجىدىن تاشقىرى چوڭ دۆلەت ئەمەس ، بەلكى سوۋغات ئىكەنلىكىنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

سىزباشقىلارغا تايىنىپ سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى بىر تەرەپ قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ۋە ئۇلارنى قوللايدۇ.

مۇھىمى بۇ ئالاقىنى دائىملىق قىلىش. ئەڭ ياخشى دوستىڭىز بىلەن ھەپتىلىك قەھۋە ۋاقتىنى ئورۇنلاشتۇرۇڭ ياكى ھەر ئايدا ئائىلە ئەزالىرىغا تېلېفون قىلىڭ ، شۇندىلا ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتىنى قويۇپ بېرەلەيسىز.

10. بېشىڭىزدىكى سەلبىي ئاۋازلارغا سەل قاراڭ بۇ پاسسىپ خىياللارغا ئاسان ئۇچرايدۇ. ئۆز-ئارا كۆيۈمچان بولۇشنى مەشىق قىلىش. ئۇلارنىڭ ئازاب-ئوقۇبەت چېكىۋاتقان-كەلمەيدىغانلىقىنى دائىم بىلىشى كېرەك ، شۇنداق بولغاندا ئۇلار ئۆزلىرىنىڭ ھېسسىياتىنى ئېتىراپ قىلالايدۇ ۋە مۇۋاپىق جاۋاب قايتۇرالايدۇ.

ھېسداشلارمۇ ئۆزىنى كەچۈرۈم قىلىشنى يېتىلدۈرۈشى كېرەك. ھېچكىم مۇكەممەل ئەمەس ، ھېسداشلىق قىلىش بۇنىڭ ياخشى ئىكەنلىكىنى بىلىشى كېرەك.

11. ئۆزىڭىزگە مانتا تەكرارلاڭ

ھېسداشلىق ئوچۇق ۋە باشقىلارغا بېرىدۇ ، ئەمما ئۇلارنىڭ ئاكتىپلىقىنى ساقلاپ قېلىشى تەسكە توختايدۇ ، بولۇپمۇ ئەتراپىدا سەلبىي ھېسسىياتلار كۆپ بولغاندا.

مانتا ياكى ئاكتىپ مۇئەييەنلەشتۈرۈش مۇمكىن ياردەم بەرگۈچىلەر سەلبىيلىكتىن يىراقلاپ ، تېخىمۇ مەركەزلىك ئورۇنغا قايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.

بەزىلىرىمانتانىڭ مىسالى «ئەۋەتكۈچىگە قايتىش» ياكى «مەن بولمىغان ھەر قانداق ھېسسىياتنى قويۇپ بېرىمەن» بولۇشى مۇمكىن.

«مەن ھېچكىمنىڭ ھېسسىياتىنى ھېس قىلمايمەن» دېگەندەك سەلبىي سۆزنى ئىشلەتمىگەن ياخشى. سىز يەنىلا باشقىلارنى ئېتىراپ قىلىشىڭىز كېرەك. باشقىلارنىڭ پاسسىپ ھېسسىياتىغا سىيرىلىپ كەتكەندە ئىشلىتىشكە بولىدۇ.

12. كەچۈرۈڭ ۋە قويۇپ بېرىڭ

سەزگۈر كىشىلەر ئاسانلا باشقىلار تەرىپىدىن ئىشلىتىلىدۇ ۋە ئازابلىنىدۇ. ھېسداشلىق قىلىش ئاسان ئازابلىنىدۇ ، چۈنكى ئۇلار پەقەت ئۆزى ئۈچۈن ئىشلارنى ھېس قىلمايدۇ ، باشقىلارنىمۇ ھېس قىلىدۇ. <. . ئەلۋەتتە ، ئۆزىڭىزنىمۇ كەچۈرۈم قىلىشىڭىز كېرەك.

13. نېمىنىڭ سۇ چىقىرىدىغانلىقىنى ۋە كۈچلەندۈرىدىغانلىقىنى ئېنىقلاڭ

ھېسداشلىقنىڭ ئوخشىمىغان تۈرلىرى بار. بەزىلىرى فىزىكىلىق ، بەزىلىرى ھېسسىيات ياكى ھەر ئىككىسى بىلەن تېخىمۇ ياخشى ئۇلىنىدۇ. قوزغىلىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولغان شەرتلەرنى تونۇش ۋە چۈشىنىشئۇلارنىڭ باشقىلارغا بولغان ھېسداشلىقى. ئېنىرگىيىڭىز.

سىزدە ھاياتلىق نېمە؟ ئۇزۇن بىر كۈن ئۆتكەندىن كېيىن سىزنى نېمە يېڭىلايدۇ؟ سىز ، ژۇرنال ساقلاڭ ھەمدە ئۆزىڭىزگە تەۋە دەپ قارىمايدىغان ھېسسىياتنى ھېس قىلغىنىڭىزدا دىققەت قىلىڭ. دۇنيا ۋە شۇ پەيتتە قانداق ھېس قىلغانلىقىڭىز.

14. ھېسسىياتىڭىزنىڭ كىمگە تەۋە ئىكەنلىكىدىن سوئال سوراڭ .1 <<ئۆزى.

يۆتكىلىش پەقەت كەيپىيات ياكى ھېسسىيات بىلەنلا چەكلەنمەيدۇ. كاللىڭىزمۇ تۇيۇقسىز سەلبىي خىياللارنىڭ ھۇجۇمىغا سىڭىپ كىرىشى مۇمكىن.