ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಥವಾ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ನಡವಳಿಕೆಯು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ದೂರ ತಳ್ಳಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇದೀಗ ಭಯಭೀತರಾಗಬಹುದು, ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಾಗ, ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಆದರೆ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಟನೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ? ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ.

ತುಂಬಾ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ, ಹತಾಶ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಓದಿ.

ನಾನು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ?

ಅಗತ್ಯ ಅಥವಾ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ನಡವಳಿಕೆಯು ಮಾಡಬಹುದು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:

• ಅವನು/ಅವಳು ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಸಿಟ್ಟಾಗುವುದು
• ಅತಿಯಾದ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದು
• ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅವು ಏನೆಂದು ನೋಡಲು ಕರೆಮಾಡುವುದು ವರೆಗೆ
• ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ಅವರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು
• ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಊಹಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಹಿಂತಿರುಗದಿದ್ದರೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು
• ಅತಿಯಾದ ಅಸೂಯೆ
• ಪ್ರಶ್ನೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
• ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರಂತರ ಭರವಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ
• ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಾಗ

ನೀವು ಯಾವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅಥವಾ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕಾಳಜಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದು ಕೈ ತಪ್ಪಬಹುದು.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಬಾಂಧವ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಶೈಲಿಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ.

ಕೆಲವರು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಇತರರು ತುಂಬಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಲವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆನಾನು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊಗೆ ಲಿಂಕ್ ಇಲ್ಲಿದೆ .

ನೀವು ಆತಂಕದ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು:

• ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರ್ಗತಿಕರಾಗಿ ಅಥವಾ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುತ್ತೀರಿ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀಯಾ ಅಥವಾ ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿರು ನಿಮಗಿಂತ "ಉತ್ತಮವಾದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ" ಭೇಟಿಯಾಗಬಹುದು.
• ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವರಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪಾಲುದಾರರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರ್ಗತಿಕ ಅಥವಾ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೂಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಂತೆ ವರ್ತಿಸಿದ ನಂತರ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಮೊದಲನೆಯದು, ಶಾಂತವಾಗಿರಿ. ಇದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದನ್ನೂ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಚಿಂತೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು "ಕಠಿಣವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ" ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಫೀಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಅದು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆಯೂ ಬರಬಹುದು.

ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವರು ಬಹುಶಃ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಾವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ "ಅವರನ್ನು ಹೆದರಿಸಲು" ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೆಟ್ಟಗಳತ್ತ ಓಡುತ್ತಾರೆ. ತೊಂದರೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆ ಬಹುಶಃ ಎಂದಿಗೂ ಇರಲಿಲ್ಲಹೇಗಾದರೂ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವಿರಿ.

ನೀವು ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಬಹುದು, ಅಗತ್ಯವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮುಜುಗರ ಅಥವಾ ವಿಷಾದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೂರ್ಖತನದಿಂದ ವರ್ತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ನಡವಳಿಕೆ, ಅಸೂಯೆ, ಅಥವಾ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು - ಯಾರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಯಾವಾಗಲೂ "ಸರಿಯಾದ ವಿಷಯ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಕೆಲವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಗುರವಾಗಿರುವುದು ಅಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ಉದ್ರಿಕ್ತವಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ವೇಳೆ ಅದು ಸವಾಲಿನ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು ನೀವು ಇದೀಗ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಆದರೆ ಮುಂದೆ ಸಾಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ದುರಂತಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿ, ಅದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮದೇ ಗ್ರಹಿಸಿದ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುವುದನ್ನು ಕಲಿತಾಗ, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವೇ ಶಿಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಬಹುದು, ಅದು ನಿಜವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ.

2) ಸಮಸ್ಯೆಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ಇದು ಮೊದಲಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯು ಜಾಗೃತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ,ಇದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡದಿರಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಇತರರು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು - ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ.

ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ಲಿಖಿತ ದಾಸ್ತಾನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಬಿದ್ದಿರಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅವನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವಳ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರಿಸಲು ನೀವು ಬದ್ಧರಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ಮುಂದಿನ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಎಲ್ಲೆಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಟ್ರಿಕಿ ಅನಿಸಬಹುದು. 'ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಒಬ್ಬ ಸಹಾಯಕ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿ ನಿಮಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಬಹುದು.

3) ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ

ನೀವು ಇದನ್ನು ಒಬ್ಬರೇ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಯಾರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ?

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ ನೀವು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಟಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಹಾಗಾದರೆ, ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನು ಇದೆ?

ಸರಿ, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಬಂಧದ ತರಬೇತುದಾರ ಹೇಗೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಕಳೆದ ವರ್ಷ ನಾನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆಪಾಲುದಾರ…

ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಿಂದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಸರವಾಯಿತು. ಅಂದರೆ, ನಾನು ಟವೆಲ್ ಎಸೆಯಲು ಸಿದ್ಧನಾಗಿದ್ದೆ. ಆಗ ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರು ನನಗೆ ರಿಲೇಶನ್‌ಶಿಪ್ ಹೀರೋ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದರು.

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಸೈಟ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಹವಾದ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯದನ್ನು ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸಿತು ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಅವರ ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತುಂಬಾ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮತ್ತು ಅವರ ಬಹಳಷ್ಟು ತರಬೇತುದಾರರು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಪದವಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ಏನು ಬೀಟಿಂಗ್!

ನಾನು ಖಚಿತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವರ ವಿಷಯ ತಿಳಿದಿತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯದ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವೇ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಇಂದು ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಕಥೆಗಳು Hackspirit ನಿಂದ:

4) ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ

ನೀವು ಭೂಮಿಯ ಮುಖದಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬೇಕು ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ).

ಇದರರ್ಥ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹಿಡಿತ ಮತ್ತು ದೂರ ಸರಿಯುವ ಪ್ರಯತ್ನವು ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.

5) ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸು

ನಾನು ಹೇಳಿದರೂ ಸಹ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸಿ, ಇದುನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಕೇವಲ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಸಲುವಾಗಿ.

ಅವರ ಕಡೆಯಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರಬಹುದು ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ, ಅದು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಬೇರೆಯವರ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಯಾರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಮ್ಮನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷವು ಇತರರ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.

ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಲಗತ್ತಿಸಿದರೆ, ಬೇರೆಯವರ ಸಲುವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ನೇಹ. ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ "ನನಗೆ ಸಮಯ" ದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಇದು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿತ ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳನ್ನು ಮರುಶೋಧಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ಈ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚದ ಕೇಂದ್ರವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಇದು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

6) ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಪರಿಗಣಿಸಿ

100% ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಆರೋಪ ಹೊರಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಸ್ವಂತ ಬಾಗಿಲು.

ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಮೊದಲು — ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಖಚಿತತೆಯಿಲ್ಲದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಇದು ಸಹಜ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಡೇಟಿಂಗ್ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳುಯಾರಿಗಾದರೂ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಲು.

ಅವರು ನಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಚಿಂತಿಸಬಹುದು - ಇದು ನಮ್ಮ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಾವು ನೋಯಿಸಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವಂಚನೆಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು "ಒಮ್ಮೆ ಕಚ್ಚಿದಾಗ ಮತ್ತು ಎರಡು ಬಾರಿ ನಾಚಿಕೆಪಡುವ" ಸಂದರ್ಭವೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಬೇಕು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟಿಗೆ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಬೇರೆಯವರಿಂದ ಎಂದಿಗೂ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

A ಉತ್ತಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಬಲವಾದ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇತರರಿಂದ ನಾವು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದ್ದಾನೆಯೇ ಎಂದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕೇಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸ್ಪಷ್ಟರು, ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಇದು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ - ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ ಅವರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಂತೆಯೇ ನಿಮಗೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬೇರೊಬ್ಬರು ಗುರುತಿಸಿದರೆನೀವು ನಿರ್ಗತಿಕರಾಗಿರಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಸಂಪರ್ಕವು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಚಾಟ್ ಮಾಡಬೇಕು - ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಆದರೆ ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಅವರ ಮೇಲೆಯೂ ಸಹ.

7) ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅವರ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ತೋರಿಸಿದ್ದರೆ - ಪದಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಿರಿ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದು ನೀವು ಬದಲಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವನು ಇರುವಾಗ ಅವನಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುವುದಾಗಿ ಅವನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ. ಅವರ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಆ ಗಡಿಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗುರಿಗಳು, ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಮಯ ಸಿಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸದ ಪುರುಷರು ದೂರವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅವರು ನೋಡುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು, ನೀವು ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪದಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

8) ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಈ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಆದರೆ "ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ನಾನು ನಿರ್ಗತಿಕನಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇನೆ? ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ನೀವೇ ಹೇಳುವಷ್ಟು ಸರಳವಲ್ಲಔಟ್.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ನಮ್ಮ ಸ್ವಭಾವದ ಒಂದು ಭಾಗವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ಕೋಪದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳುವಂತಿದೆ , "ಕೇವಲ ಚಿಲ್ ಔಟ್". ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೇಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಬಹುಶಃ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ?

ನೀವು ಆಂತರಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ತಲುಪಬೇಕು ನೀವು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣಗಳ ನಿಜವಾದ ತಳಹದಿ. ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮೀರಿ ನೋಡಿ.

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಾ? ಪ್ರಣಯ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ನಂಬುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವೇ? ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?

ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷದ ಸಂಬಂಧಗಳ ಕೀಲಿಯು ನೆರಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಗಾಯಗೊಂಡ ಆತ್ಮವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಅದು ಷಾಮನ್ ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೆ ಅವರ ಉಚಿತ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮೀಯತೆಯ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಏಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವು ನಾವು ನಂಬಲು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕವಾಗಿ ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನನಗೆ ಕಲಿಸಿದರು.

ರುಡಾ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ವಿಷಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಮೊದಲು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಏಕೆ ನಿರ್ಗತಿಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೂಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ರುಡಾ ಅವರ ನಂಬಲಾಗದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಒಂದು ತಿರುವು