이번 포스팅에서는 관계에서 집착을 멈출 수 있는 방법을 알려드리려고 합니다.

(단계별)

실제로 이 내용을 따른다면 팁을 사용하면 파트너에 대한 의존도가 낮아질 뿐만 아니라 더 건강한 관계를 형성할 수 있습니다.

다루어야 할 내용이 많으니 시작하겠습니다.

당신은 관계가 너무 집착하고 궁핍합니까?

문제를 해결하기 전에 먼저 자신을 진단해야 합니다.

집착, 궁핍 또는 소유욕은 다음과 같은 행동으로 나타납니다.

• 관계에서 너무 빨리 움직이는 것
• 파트너의 삶에 있는 사람들을 비합리적으로 질투하는 것
• 파트너에게 과도한 메시지를 보내는 것
• 파트너의 소셜 미디어 활동을 모니터링하는 것 지속적으로
• 친구, 가족 또는 심지어 파트너와 시간을 보내기 위해 일을 소홀히 함

많은 사람들이 이러한 행동이 부정적인 행동이라는 사실을 인식하지 못하거나 스스로 인정하기를 거부할 수 있습니다. 집착.

반쪽을 사랑하고 표현하고 싶은 것은 당연하지만, 누군가의 관심의 초점이 되는 것은 건강하지 못하고 답답할 수 있습니다.

파트너만 그런가요? 삶의 의미나 목적을 부여하시겠습니까?

그렇다면 문제가 있는 것일 수 있습니다.

달리기는 정서적 외상의 신호입니다. 사람들이 외부 소스로부터 친밀감, 정서적 지원 또는 지속적인 안심을 찾고 있을 때파트너가 데이트를 하기로 결정하면.

파트너 없이 여행하기: 친구와 함께 해외 여행을 계획 중이든, 근처 도시에 레스토랑을 가기 위해 들를 계획이든, 파트너 없이 여행하세요. 자신의 감각을 강화할 수 있습니다. 또한, 부재는 마음을 더 애틋하게 만듭니다.

명상 또는 운동: 마음챙김 활동과 신체 운동은 전반적인 건강 상태에 큰 도움이 될 수 있습니다. 당신의 마음과 몸이 당신의 파트너로부터 멀어지게 허용하는 것은 당신을 상쾌하게 하고 당신이 누구인지에 기초를 둘 수 있습니다.

취미와 관심사 찾기: 당신이 연애를 시작했을 때 당신이 열정을 가졌던 것들을 소홀히 했을 수 있습니다. 재미있어 보인다고 생각한 것을 추구하는 것을 잊어버렸습니다. 자신의 집착에 맞서 적극적으로 노력하고 있다면, 새로운 취미와 관심이 확실히 파트너에게서 마음을 떼는 데 도움이 될 것입니다.

9) 신체적 집착 최소화

보디 랭귀지는 종종 의사소통에 사용됩니다. 손을 잡거나 껴안는 것과 같은 애정.

그러나 파트너를 지속적으로 만지는 것은 파트너에게 불편할 수 있습니다. 그들이 당신에게 언급하지 않을 수도 있지만 당신은 그들의 물리적 공간을 침범하고 있을 수 있습니다.

비접촉 일정을 설정하여 파트너에게 숨 쉴 공간을 주세요.

보지 않겠다고 약속할 수도 있습니다. 서로 또는 일주일 동안 데이트를 하십시오. 또는 만날 계획이라면 최대한 서로를 만지지 마십시오.가능합니다.

동거인과 동거하는 경우 두 사람이 집에서 서로 다른 장소에 있을 시간을 정하십시오.

침실에 머무는 동안 한 사람은 침실에 머물 수 있습니다. 거실의 다른 라운지. 혼자 있고 싶을 때 "방해 금지" 표시를 활용할 수도 있습니다.

10) 파트너가 자신의 관심사를 발전시키도록 격려하십시오.

당신이 혼자 있을 때 자신을 잊기 쉽습니다. 사랑에. 당신은 파트너의 필요를 당신보다 우선시하고 그들에게 모든 시간을 할애합니다.

장기적으로 이것은 양쪽 모두에게 분노를 불러일으킵니다. 그들은 여가 시간을 당신과 보내기 위해 그만둔 취미나 관심사가 있을 수 있습니다.

또는 함께 친구가 된 다른 커플과 더 많은 시간을 보내기 위해 옛 친구를 등한시했을 수도 있습니다.

집착과 싸우고 싶다면 파트너의 자의식을 북돋아 주는 것이 중요합니다.

그들이 삶의 열정을 새롭게 하거나 추구하도록 허용하세요.

다음에 대해 죄책감을 느끼게 하지 마세요. 그들은 당신에게서 더 많은 시간을 보내거나 당신에게 답장을 보내지 않습니다.

이것은 영웅 본능의 핵심 측면입니다. 위에서 이 개념을 언급했습니다.

Hackspirit의 관련 기사:

남자가 자신의 관심사를 추구하도록 격려받을 때, 그는 당신과 당신의 관계에 훨씬 더 헌신할 가능성이 높습니다. .

관계가 실제로 그를 최고의 모습으로 만드는 데 도움이 되기 때문입니다.

이 매우 자연스러운 남성 본능을 촉발하기 위해 오늘 할 수 있는 간단한 일들, 지금 이 훌륭한 무료 비디오를 시청하세요.

11) 소셜 네트워크를 개발하세요

당신이 집착하는 관계에 있을 때, 당신은 당신의 연인이 요즘 당신이 보는 유일한 사람이라는 것을 알게 됩니다.

그렇다면 다른 사람들과 이야기를 나누고 파트너의 회사에서 사회적 휴식을 취할 때입니다.

다음과 같이 스스로 할 수 있습니다.

• 친구들과 함께 식사하기
• 동아리나 수업에 등록하기
• 여자 모임에 참여하기/ 친구들 밤 외출
• 부모님 방문
• 지인을 초대하여 커피 마시기.

12) 새로운 관계 천천히 맺기

달리기 최근에야 보기 시작한 사람은 거부에 대한 방어 메커니즘입니다.

그들이 일을 망칠까 봐 그들이 당신을 놓아주지 않도록 가능한 한 공격적으로 행동합니다.

하지만 관계를 너무 빨리 바꾸면 겁을 먹고 달아날 수 있습니다.

긴장을 풀고 진정하세요. 새로운 사람을 사귈 수 있는 기회를 즐겨야 합니다. 즉흥적으로 약속을 요구하는 것이 아니라

이와 관련하여 도움이 더 필요하면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

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13) 아기 돌보기를 피하십시오.

자녀가 태어나면 일부 부모는 자녀를 돌볼 수 있도록 24시간 연중무휴로 자녀를 돌봐야 한다고 생각합니다. "헬리콥터 부모"라는 용어.

마찬가지로 집착하는 사람은 자신의 파트너가 자신을 정말로 필요로 한다고 생각하는 경향이 있으므로 실제로 도움이 필요하지 않더라도 주위를 둘러보며 중요한 다른 사람을 도우려고 합니다. . 모두에게 답답한 상황입니다.

파트너가 성인이 되어 자신의 신체적, 정신적, 감정적 요구 사항을 완벽하게 파악할 수 있다는 사실을 기억하고 존중해야 합니다.

그들이 당신의 도움이 필요하면 당신에게 알려줄 것이므로 애지중지하지 마십시오. 당신의 관심이나 조언도 없이는 그들의 삶이 불완전할 것이라는 사고방식을 버리는 것이 가장 좋습니다.

14) 자신감과 자존감을 키우십시오

집착적인 사람들은 종종 낮은 자존감. 그들이 있기 때문에불안하고 버림받는 것을 두려워하는 그들은 검증을 위해 파트너에게 집착하거나 궁핍해집니다. 자신이 자존감이 낮은 사람이라는 생각이 든다면 스스로 프로젝트를 완수하는 것과 같이 자신감을 북돋아 줄 수 있는 일을 찾으려고 노력해야 합니다.

자신을 바칠 수 있는 목적을 찾고 관계 밖에서 열정을 키우십시오. 자신을 절제하고 사랑하는 법을 배우면 다른 사람들도 그렇게 할 것입니다. 하지만 그때쯤이면 생존하거나 행복하기 위해 반드시 그들이 필요하지는 않을 것입니다.

15) 불안, 질투 또는 신뢰 문제를 해결하십시오

불안, 질투 또는 신뢰 문제와 같은 내부 문제로 인해 관계를 스스로 방해할 수 있습니다. 사랑하는 사람과 함께 있는 것을 즐기는 대신에 '만약에'에 대해 초조해하고 불필요하게 그들과 싸움을 시작할 수 있습니다.

그들의 불륜이 걱정되거나 힘에 대한 믿음이 충분하지 않을 수 있습니다.

어디에서든 건강한 관계를 즐길 수 있도록 문제를 해결해야 합니다.

가능한 한 불안과 의심을 생산적인 것으로 바꾸십시오. 미래에 그러한 "만약"이 발생하더라도 당신의 행복은 한 사람에게만 국한되지 않을 것입니다.

16) 자립을 실천하십시오.

당신의 신체적 조건을 충족시킬 파트너에 따라, 정신적, 사회적, 감정적, 심지어 재정적 필요는 그들에게 더 많은 부담을 줄 것입니다.관계에서 공정한 것보다 책임을 져야 합니다.

파트너가 반쪽이고 파트너 없이는 불완전하다는 생각을 버려야 할 때입니다.

생각을 자신에게 집중하고 자신의 행복에 대한 책임을 질 수 있도록 내면에서 자신을 구축하십시오.

자립을 실천하는 가장 좋은 점은 소중한 사람과 자신의 더 풍부한 모습을 공유할 수 있다는 것입니다.

17) 통제 경향을 피하십시오

궁핍, 두려움, 집착, 절망이 결합되면 일반적으로 통제 행동으로 나타납니다. 그러나 이러한 것 중 어느 것도 사랑이나 행복에 기여하지 않습니다.

사실은 , 당신은 당신의 관계와 파트너의 삶에 관한 모든 것을 통제할 수 없습니다.

그들은 그들 자신의 인격체이며 스스로 결정을 내릴 수 있습니다.

당신이 통제할 수 있는 유일한 것은 당신 자신과 당신이 어떻게 다음에 일어날 일에 반응하세요.

두 사람 모두 완벽하지 않고 실수는 자연스럽게 일어난다는 사실을 받아들이면 모든 것을 통제해야 한다는 압박감을 덜 느끼게 됩니다.

18) 혼자 있는 것을 좋아하는 법을 배우십시오

사람들은 연애를 할 때 자신을 사랑할 필요를 느끼지 않을 정도로 파트너가 자신을 사랑하도록 허용합니다.

그 결과 자신의 개인적인 성장과 발전을 소홀히 합니다. . 불안, 원망, 절망은 관계에 빠져들고 잊어버리면 자리를 잡는다.자신의 개성을 소중히 여길 수 있습니다.

이 문제에 대한 치료법은 자신을 위한 시간을 할애하고 혼자 있는 것을 즐기는 법을 배우는 것입니다.

당신이 의존하지 않도록 당신을 만족시키고 바쁘게 만드는 것은 무엇이든 하십시오. 상대방과 함께 있으면 정체성을 느낄 수 있습니다.

파트너가 주변에 있다면 평소에 할 수 없는 일을 함으로써 혼자 있는 시간을 좋아하도록 자신을 속이세요.

음식을 즐기세요. 사랑(좋아하지 않는 것) 또는 보고 싶었던 영화를 보는 것(그들이 좋아하지 않는 것).

또는 단순히 "사회적 보호"를 내려놓고 고요함을 만끽하고 반성하십시오. 당신의 삶에.

그렇게 하면 귀하와 귀하의 파트너가 함께 독립적인 자아를 추구하기 때문에 긍정적인 정서적 환경이 조성됩니다.

서로의 성장을 목격하고 서로에게 새로운 사람들을 소개하게 될 것입니다. 기타, 각자 경험한 흥미로운 이야기를 공유하세요.

추천도서: 혼자 행복해지는 방법: 삶을 정상 궤도로 되돌리기 위한 7가지 팁

19) "애착"이 무엇인지 파악하세요. style” you are

애착 이론은 인간 사이의 정서적 애착의 본질을 설명하는 심리학 이론입니다.

심리학자에 따르면 성인이 채택할 수 있는 4가지 애착 전략이 있습니다.

그들은:

안전한 애착 스타일: 관심과 애정을 표현하는 것이 편한 사람들. 또한 혼자 있는 것이 편합니다.

불안한 애착 유형: 이들은사람들은 파트너의 지속적인 안심과 애정이 필요합니다. 독신이거나 혼자가 되는 데 어려움을 겪는 경우가 많습니다.

애착 회피 스타일: 이 사람들은 친밀감을 불편해하며 극도로 독립적입니다. 그들은 몰입에 문제가 있고 사람들이 그들과 너무 가까워지면 질식하는 경향이 있습니다.

당신이 어떤 애착 유형인지 알아보기 위한 테스트에 관심이 있다면 여기를 클릭하여 퀴즈를 풀어보세요.

관계에 지나치게 집착한다면 불안한 애착 스타일일 가능성이 높습니다.

좋은 소식은 애착 스타일이 노력 없이는 아니지만 시간이 지남에 따라 변할 수 있다는 것입니다.

심리학자들은 자신의 애착 유형이 자신에 대한 긍정적/부정적 이미지와 타인의 긍정적/부정적 이미지 정도에 해당한다고 이론화했습니다.

따라서 불안 애착 유형이라면 건강한 경계선을 만들고 건강한 자아상을 조성하는 것입니다.

당신이 열정을 갖고 있는 것을 찾고, 그것을 잘하고, 그것을 당신의 파트너가 아닌 당신 삶의 초점으로 만드세요.

회피형이라면 다른 사람에게 마음을 여는 일을 할 수 있습니다. 회피 유형에 대한 훌륭한 조언은 만나는 모든 사람에게서 훌륭한 점을 찾으라는 것입니다. 호기심을 갖고 판단하지 마십시오.

하지만 먼저 자신이 어떤 애착 유형인지 파악해야 합니다. 알고 나면 변화를 위해 노력할 수 있습니다.

20)삶에 필요하기 때문에 집착하는 것입니까?

파트너가 지나치게 집착하는 일반적인 이유 중 하나는 기본 생활을 하는 데 필요한 자원이 충분하지 않고 이러한 자원을 제공하기 위해 파트너에게 의존하기 때문입니다. .

이러한 경우 상대방에게 금전적 지원 수단으로 집착하게 됩니다.

때때로 어려운 일이 발생합니다. 풀타임으로 공부하고 있고 일할 여유 시간이 없기 때문일 수 있습니다.

일시적인 신체 상태로 인해 일을 완전히 또는 부분적으로만 할 수 있습니다.

이러한 상황에서는 상황이 일시적임을 인식하십시오. 어느 순간 졸업을 하게 됩니다. 당신의 공부는 당신에게 더 높은 소득을 줄 것입니다. 결국 건강이 회복되어 정규직으로 복귀할 수 있습니다.

이러한 이해를 바탕으로 평화와 안정을 찾으십시오.

그런 다음 재정 상태를 새롭게 살펴보십시오.

집착을 줄이는 방식으로 할 수 있습니까?

자금이 자신의 은행 계좌로 이체되어 주/월 예산이 도움이 될 수 있습니다. 약간의 독립성.

이렇게 하면 돈을 한 푼도 요구할 필요가 없으므로 완전히 집착하는 느낌이 들게 됩니다.

그래서 돈을 벌지 못하는 이유는 무엇입니까? ? 이 옵션을 선택한 이유는 무엇입니까? 보살핌을 받는 것을 좋아합니까? 게으른 느낌이 드나요?

우리 모두는때때로, 때로는 꽤 오랫동안 일을 쉬는 것. 그러나 우리의 "일하는 휴식"은 우리의 선택임을 깨달아야 합니다.

우리의 결정으로 인해 파트너, 친구 및 가족이 집착에 시달려서는 안 됩니다.

당신이 통제할 수 있기 때문에 , 관계에 스트레스를 유발하는 경우 상황을 변경하십시오.

일반적으로 심각한 사람이 있으면 법적 업무가 항상 있습니다. 당신의 직업이 아닐 수도 있습니다. 익숙한 급여 수준이 아닐 수도 있습니다. 약간의 추가 교육이 필요할 수 있지만 수입이 생기고 덜 의존적이고 덜 집착한다고 느낄 것입니다.

21) 자신을 위해 파트너에게 의존하지 마십시오. 가치

이것은 자부심과 자기 가치에 관한 것입니다. 개인의 "재산"이 적거나 없다는 것은 자신이 가치가 없고 중요하지 않다고 믿는 것입니다.

공허함을 느끼기 때문에 우리는 "채우기" 위해 다른 사람에게 집착합니다. 예를 들어, 우리는 자신이 사랑스럽지 않다고 느껴서 다른 사람이 우리를 원할 것이기 때문에 좋은 파트너나 나쁜 파트너에게 매달립니다.

자신감, 자존감, 가치가 있습니다.

이를 위한 효과적인 방법은 "관계 바구니"에서 계란 중 일부를 빼는 것입니다.

대부분 자신을 정의했을 가능성이 있습니다(또는 아마도 완전히) 당신의 관계에 의해.

따라서, 이 관계가 없으면 당신은 누구입니까?낮은 자존감이나 버림받는 것에 대한 두려움을 경험하고 있습니다.

그리고 계속 부정하는 것은 상황을 개선하지 않습니다.

당신이 집착하고 궁핍해졌다는 지식을 처리하고 받아들인 후에는 행동을 바꾸는 데 필요한 조치를 취할 수 있습니다.

관계에서 집착과 궁핍함을 멈추는 방법: 23가지 팁

1) 집착 행동 식별

집착이 얼마나 건강에 해로울 수 있는지 인식하는 것이 그에 대한 책임을 지는 첫 번째 단계입니다.

당신이 너무 궁핍하다고 인정하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. .

좋은 관계는 가치 있고 드물기 때문에 집착하는 것은 약간 극단적이긴 하지만 파트너를 적극적으로 돌보고 싶다는 의미일 수 있습니다.

하지만 여전히 받아들이는 것이 좋습니다. 어떤 행동을 고쳐야 하는지 정확하게 메모하여 잊어버릴 수 있습니다.

몇 가지 일반적인 집착 습관은 다음과 같습니다.

• 파트너와 어디든지 따라다니기
• 다음과 같은 경우 화를 냅니다. 그들은 당신 없이 어딘가로 가기로 선택합니다
• 여러 가지 캐묻는 질문을 합니다
• 자신의 소재를 "조사"하고 추적합니다
• 소셜 미디어에서 지속적으로 그들과 확인합니다
• 파트너의 답장에 집착
• 당장 답장이 오지 않으면 겁을 먹거나 최악의 상황을 가정
• 자신만을 위한 시간을 만들기 위해 다른 사람으로부터 자신을 격리남은 것은 무엇입니까?

  너무 궁핍하면 집착하게 되고 둘 다 매력적이지 않습니다.

  달걀을 담을 수 있는 다른 "바구니"는 다음과 같습니다.

  • 가족 및 친구와 더 많은 시간을 보내십시오.
  • 여행, 특히 혼자 여행하십시오. 자신이 얼마나 자립할 수 있는지 알게 될 것입니다.
  • 강의를 듣거나 취미를 시작하십시오.
  • 자원봉사—다른 사람에게 베푸는 것은 결국 우리 자신에게 주는 선물이 됩니다.

  22) 귀하와 귀하의 파트너 사이에 더 많은 공간을 만드십시오

  가장 강하고 사랑스러운 관계에서도 파트너는 서로 떨어져 있는 시간이 필요합니다.

  위의 전화 섹션에서 언급했듯이 예전에는 '무접촉'이 자연스럽게 달성되는 한 가지 방법이었습니다.

  오늘날 우리는 훨씬 더 자주 연락하는 데 익숙해졌습니다. 따라서 좋은 관계를 유지하려면 의식적으로 "떨어져 있는 시간"을 만들어야 합니다.

  전화 연락 제한

  근무 시간 동안 "연락 금지"로 전환하거나 사전 연락을 다음으로 제한할 수 있습니다. 낮은 숫자. 사실상 구식 해킹을 업데이트하는 것입니다. 쉽게 할 수 있고 비용이 들지 않습니다.

  혼자 함께

  집을 같이 쓰는 파트너를 위해…

  1. 서로 다른 부분을 차지하는 시간을 계획하세요. 전혀 연락하지 않고 거주지의. 예를 들어, 매주 토요일 오전 9-10시에 당신은 정원에 있고 당신의 파트너는 부엌에 있습니다.
  2. "방해 금지" 표시를 사용하십시오. 예, 호텔과 동일합니다. 그 사람이 표지판을 걸 때방의 손잡이를 잡고 문을 닫으면 정당한 비상 상황이 아닌 한 방해를 받아서는 안 됩니다(전화로도 안 됩니다). 파트너에게 약간의 공간을 제공하기 위해 필요하지 않다고 생각되더라도 이 옵션을 사용하십시오.

  혼자서 하십시오

  당신은 쇼핑을 할 때, 요가/필라테스 강습을 받을 때, 영화를 보러 갈 때, 외식을 할 때, 해변을 따라 걸을 때, 체육관에 갈 때 항상 누군가와 함께 있어야 합니다.

  함께하면 더 좋을까요? 물론입니다. 하지만 여러분은 어른이고 어른들은 필요할 때 스스로 일을 하는 방법을 알고 있습니다. 그리고 필요하기 때문에 파트너/상대방이 숨 쉴 공간이 있습니다.

  야간

  이것은 인기있는 "여자 나들이 / 남자 나들이" 제안입니다. 여기서의 아이디어는 각자가 위협적이지 않은 방식으로 서로 없이 외출할 수 있다는 것입니다. 그것은 당신이 즐거운 밤을 보내기 위해 서로에게 의존하지 않는다는 것을 의미합니다.

  만약 당신이 관계에서 상대방에게만 집착했기 때문에 당신이 "부족"이 없다면, 당신은 하나를 구축해야합니다. 생각보다 쉽습니다.

  당신이 아는 많은 사람들이 기꺼이 당신과 친구가 되어줄 것입니다. 큰 약속을 요구하는 것이 아니라 가끔 함께 즐거운 일을 하는 것입니다. z

  또한보십시오: 그가 더 이상 당신과의 관계를 원하지 않는다는 35가지 고통스러운 신호

  얼마나 많은 사람들이 부족을 찾고 있는지도 놀랄 것입니다.

  23) 치료사와 상담하십시오.

  커플은 치료를 최후의 도랑으로 생각하는 경향이 있습니다. -노력관계가 악화될 때.

  그러나 커플 치료는 함께 참석하든 혼자 참석하든 매우 유익할 수 있습니다.

  치료사는 관계를 괴롭히는 문제를 적극적으로 해결하도록 도울 수 있습니다. 단순히 문제가 사라지기를 바라는 것보다 훨씬 낫습니다.

  파트너와 이야기하는 것이 경우에 따라 효과가 있을 수 있지만 이 솔루션으로 전환하는 것도 다소 어려울 수 있습니다.

  불안 집착의 유일한 원인은 아닙니다. 파트너의 행동이 큰 원인이 되었을 수 있습니다.

  배신이 발생했거나 파트너 중 한 명이 상대방의 사랑을 의심할 이유가 있었을 수 있습니다.

  치료가 효과적일 수 있습니다. -오해를 풀고 고유한 상황에 대한 적절한 해결책을 찾아내는 데 도움이 되는 판단력 있고 객관적인 외부인

  결과

  애착 스타일에 대해 배우고 변화를 선택함으로써 더 이상 집착하지 않게 될 것입니다. .

  이것은 양쪽 모두에서 더 좋습니다. 당신은 더 많은 권한과 독립성을 느낄 것입니다. 당신의 자존감과 자아상이 향상될 것입니다.

  관계에 있는 다른 사람은 당신의 필요에 의해 너무 "숨이 막히고" 질질 끌리는 느낌을 받지 않을 것입니다.

  그들은 처음부터 관심을 끌었던 사람으로 당신을 볼 수 있습니다.

  전반적으로 이러한 변화는 당신의 관계를 강화하고 긍정적인 방향으로 변화시키는 데 도움이 될 것입니다.

  관계 코치도 도움이 되나요?

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무엇을 바꿔야 하는지 정확히 파악했다면 이러한 습관을 더 쉽게 바꿀 수 있습니다.

2) 상황에 맞는 조언을 구하세요.

이 문서에서는 주요 집착하는 경우 시도할 수 있는 팁, 상황에 대해 관계 코치에게 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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3) 파트너를 자유롭게 하십시오다음과 같은 행동으로

누군가가 필요 이상으로 집착할 때, 그들은 사랑하는 사람을 더 꽉 잡으면 사랑하는 사람을 잃을 가능성이 적다는 타고난 믿음을 가지고 있습니다.

하지만 이제 그 이론을 씻어내고 Richard Bach 작가의 유명한 말에 귀를 기울일 때입니다.

“누군가를 사랑한다면 그들을 자유롭게 하십시오. 그들이 돌아오면 그들은 당신 것입니다; 그렇지 않다면 그들은 결코 그렇지 않았을 것입니다.”

'무료'라는 말은 관계를 끝내는 것을 의미하지 않습니다. 이 경우 무료라는 것은 관계에서 다른 사람을 충분히 신뢰하여 그들이…

• 한 시간에 여러 번 체크인하라는 문자를 보내지 않고(또는 문자를 보내지 않고)
• 누구와 있는지 걱정하지 않고 사람들을 만나십시오.
• 권력 상실을 느끼지 않고 귀하를 대신하여 결정을 내리십시오.
• 원하는 경우 소셜 미디어를 비공개로 유지
• 이해할 수 없는 방식으로 행동하지만 이것이 어떤 식으로든 자신에게 위협이 된다고 생각하지 않습니다.
• 필요한 경우 이전 파트너와 연락합니다(예: 자녀를 공동 양육하거나 가족 같은 죽음) 질투 없이

행동을 취하는 것이 변화를 유도하는 가장 좋은 방법이라는 데 모두 동의할 수 있으므로 파트너가 위의 작업을 수행하도록 하여 덜 집착하는 과정을 시작하세요.

4) 파트너를 신뢰하는 방법을 배우십시오.

견고하고 건강하며 만족스러운 관계의 구성 요소 중 하나는 신뢰입니다.

즉,다른 사람은 당신의 행복을 염두에 두고 당신의 편에 서 있습니다.

그들도 당신만큼 이 관계가 제대로 작동하도록 하기 위해 최선을 다하고 있으며 당신을 행복하게 하기 위해 최선을 다할 것임을 알고 있습니다. 그리고 안전합니다.

일반적으로 상대방을 더 신뢰할수록 관계에 대한 불안감이 줄어듭니다.

때로는 상대방이 당신을 잃게 만든 행동이나 말을 했습니다. 그들에 대한 당신의 믿음.

반면에 당신의 삶의 경험은 당신에게 다른 사람을 신뢰하는 것은 좋은 생각이 아니라는 것을 가르쳐줄 수 있습니다.

어쨌든 당신이 당신의 두 사람이 이 상황을 해결해야 한다는 것이 분명합니다.

가장 좋은 방법은?

대면 대화를 통해서입니다.

서로 소통함으로써 자신(또는 파트너)이 집착하는 이유와 해결 방법에 대해 이야기할 수 있습니다.

아마도 둘 다 서로를 안심시켜야 할 것입니다. 실제로 서로를 신뢰하는지 확인하고 몇 가지 경계를 설정합니다(나중에 이에 대해 설명하겠습니다).

대화에는 두 가지 목표가 있어야 합니다.

1. 파트너 자신의 행동이나 말 때문에 신뢰를 잃게 된 이유를 알게 됩니다.
2. 앞으로 그러한 상황이 발생하지 않도록 계획을 세웁니다.

5) 극단적인 행동의 결과가 무엇인지 이해합니다. "clinginess"는

신화: 집착과 궁핍은 당신과 당신의 연인을 더 가깝게 만듭니다.함께합니다.

그들은 당신이 그들을 얼마나 사랑하고 아끼는지 알게 될 것이고, 그래서 그들은 보답하려고 노력할 것입니다. 즉, 당신의 모든 사랑을 당신에게 돌려줄 것입니다.

이것이 당신의 의도에 동기를 부여하는 신화라면, 현실은 집착이 역효과를 낳는다는 것입니다.

당신이 그들을 위해 모든 것을 버릴 것임을 알기 때문에 당신의 파트너는 당신에 대해 안일해질 수 있습니다.

그들은 관계를 구축하려는 노력을 멈추고 그들의 힘을 즐길 것입니다. 당신에 대해.

당신의 파트너가 당신의 감정적 욕구를 충족시켜 줄 것이라고 기대하기 때문에 당신의 파트너가 압박감을 느낄 가능성이 훨씬 더 높습니다.

그들은 그들이 당신의 삶과 행복의 유일한 원천입니다.

그들은 당신과 함께 있는 대신 갇혀 있다고 느끼고 도망치려 할 것입니다.

당신은 그들의 삶의 일부일 뿐이고 그들의 삶 전체가 아니라는 점을 기억하세요 — 그 반대도 마찬가지입니다.

나만의 계획, 목표, 꿈이 있으면 파트너가 항상 당신을 안아줄 필요가 없기 때문에 관계가 더 쉬워집니다.

6) 파트너와 경계를 설정하고 관찰하세요.

두려움을 물리치는 비결은 간단합니다. 두려움에 직면하고 두려움이 얼마나 무의미한지 확인하는 것입니다.

당신은 그것을 좋아하지 않을 수도 있지만 당신의 파트너는 멀리 떨어져 있습니다. 당신에게서.

많은 집착하는 사람들이 받아들이기 힘든 시간을 보내는 것은 사실입니다.

그들은 파트너가 친구들과 저녁을 먹고, 영화를 보고,또는 바에서 시간을 보내거나 - 적어도 그들 없이는 아닙니다.

상대방이 등장하기 전에 가졌던 삶을 위한 공간을 만들기 위해 파트너에게 공간을 제공하고 경계를 설정해야 합니다.

그들이 당신의 남자친구나 여자친구의 역할을 주로 하기 위해 존재하지 않기 때문에 그들에게 다른 사람이 될 수 있는 기회를 허용하세요.

다음과 같은 규칙을 설정하세요:

• 하루에 한 번만 전화
• 일주일에 두 번 "나" 시간 허용
• 소셜 미디어 계정 확인 금지

이와 같은 작은 경계는 그들에게 당신을 그리워하고 당신이 엉덩이에 붙은 쌍둥이가 아니라는 것을 상기시켜 줄 기회입니다.

권장 자료: 그에게 공간을 주고 그를 잃지 않는 방법: 10가지 효과적인 팁

7) 전화를 내려놓으십시오.

옛날에는 집착하지 않는 것이 훨씬 쉬웠습니다.

유선 전화는 쉽게 접근할 수 없었고 이메일이나 소셜 미디어도 없었습니다. , 커플은 저녁에 각자의 일상에 대해 이야기할 것입니다.

휴대폰에서 메시지 답장을 확인하는 것과 같은 끈질긴 행동은 순전히 21세기의 일입니다.

파트너가 자신의 일에 집중하도록 하는 대신 하루 중 또는 휴식 시간을 즐기면서 문자, 전화 또는 사진, 기사 링크 및 이메일을 퍼부어 그들의 관심을 찾습니다.

끝없이 주고받는 대화로 인해 한 번 공유할 새로운 것이 없습니다. 실생활에서 서로를 보게 됩니다.

In다른 경우에는 파트너의 소셜 미디어 피드를 확인하여 그들이 당신 없이 즐거운 시간을 보내고 있는지 확인하고 싶을 수도 있습니다. 30여년 전쯤…

파트너들은 아침에 집을 나서 출근하고 밤에 집에 돌아올 때까지 연락을 전혀 하지 않았다!

그때 휴대 전화가 없거나 매우 적습니다. 직장에서는 일반적으로 긴급 상황이 아닌 한 근무 시간 동안 개인적인 통화를 금지합니다.

즉, 매일 8-10시간 동안 파트너는 서로 보거나 대화하거나 채팅하지 않았습니다. 그 결과 그들은 서로 휴식을 취하고... 저녁 식사 중에 할 이야기가 있었습니다. "오늘 하루 어땠어?"

연애 중 얼마나 자주 전화로 연락하십니까? 과도한가요?

24시간을 선택하여 확인하세요. 능동적인 방식으로 상대방과 연락하는 모든 시간을 추적하세요(짧은 댓글이나 이모티콘으로 답장하는 것과 같이 반응하지 않음).

여기에는 음성 및 채팅뿐만 아니라 이미지 전송, 전달도 포함됩니다. 링크 게시.

동일한 24시간 동안 상대방이 귀하와 사전에 연락한 모든 시간을 추적하세요.

사전 대응에 대해 살펴보겠습니다. 24시간 동안의 숫자. 두 숫자 사이에 얼마나 많은 차이가 있습니까? 다시 말해, 얼마다른 사람보다 더 많이 연락하고 계십니까?

차이가 5 이상인 경우 다시 전화를 걸어야 합니다.

예: 24시간 당신은 다른 25번과 능동적으로 연락하고 있습니다. 상대방은 적극적으로 16번 연락하고 있습니다.

이 9번의 차이는 상대방이 당신을 '집착'하는 것으로 보는 이유일 수 있습니다>

그것도 건강에 좋지 않습니다.

다음에 파트너에게 연락하고 싶은 충동이 들 때 휴대전화를 숨기거나 친구에게 할당하여 사용하고 싶지 않도록 하세요.

화면 앞에서 보내는 시간을 최소화하고 주변에서 일어나는 일에 더 많은 관심을 기울이세요.

8) 바쁘게 지내세요

달리기는 사람들에게 문제가 됩니다 자신의 삶의 중심에 파트너를 두는 사람.

파트너가 당신을 즐겁게 하고 깨어 있는 시간을 활동으로 채워주기를 기대하는 대신 다른 할 일을 찾는 것은 당신에게 달려 있습니다.

바쁘게 지내고 개성을 되찾는 방법에 대한 몇 가지 좋은 예가 있습니다.

가족 및 친구와 더 많은 시간을 보내세요: 소중한 사람을 만나기 전에 당신의 삶에 사람들이 있었고 종종, 헤어지고 나면 남는 사람들이다. 의도적으로 부모님, 형제 자매 및 친구들과 다시 연결하십시오. 계획을 취소하기 위해 함께 놀자고 초대하지 마세요.