നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്തതോ സ്നേഹിക്കപ്പെടാത്തതോ ആണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ?

അതെ എന്നാണ് നിങ്ങൾ ഉത്തരം നൽകിയതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്‌ക്കല്ല.

ആവശ്യമില്ല എന്ന് തോന്നുന്നത് ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും എല്ലാവർക്കും അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ്.

അത് ഒരു കുടുംബാംഗത്തിൽ നിന്നോ സുഹൃത്തിൽ നിന്നോ പങ്കാളിയിൽ നിന്നോ അപരിചിതരിൽ നിന്നോ ആകട്ടെ, നിരസിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നത് തടയാൻ ഇന്ന് ആരംഭിക്കാൻ കഴിയുന്ന 10 ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ ഞാൻ കടന്നുപോകും. ആവശ്യമില്ലാത്തത്.

എനിക്ക് സ്‌നേഹമില്ലാത്തതും ആവശ്യമില്ലാത്തതും തോന്നുന്നു

ആവശ്യമില്ലാത്തതോ സ്നേഹിക്കാത്തതോ ആയ തോന്നൽ നമ്മെ വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും അസന്തുഷ്ടിയും അനുഭവിക്കാൻ ഇടയാക്കും. ഇത് നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങളെയും ആത്മാഭിമാനത്തെയും ബാധിച്ചേക്കാം.

അനാവശ്യമോ സ്‌നേഹിക്കപ്പെടാത്തതോ എന്ന തോന്നൽ പല തരത്തിൽ പ്രകടമാകാം:

• സാമൂഹിക പരിപാടികളിൽ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നത്
• നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായി നിങ്ങൾ അടുപ്പത്തിലല്ല എന്ന തോന്നൽ
• മറ്റൊരാൾക്ക് നിങ്ങൾ യോഗ്യനല്ല എന്ന തോന്നൽ
• നിങ്ങളെ അവഗണിക്കുകയോ ഒഴിവാക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നതായി തോന്നുന്നു
• നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റപ്പെടുന്നില്ല
• നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ സുഹൃത്തുക്കളൊന്നും ഇല്ലെന്ന തോന്നൽ
• നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതോ പറയുന്നതോ ആയ കാര്യങ്ങളിൽ ആളുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല എന്ന തോന്നൽ
• ലൈംഗികമായി ആവശ്യമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു ഒരു ബന്ധത്തിൽ
• നിങ്ങളെ ഏറ്റവുമധികം സ്നേഹിക്കേണ്ടിയിരുന്ന വ്യക്തി നിങ്ങളെ ഉപേക്ഷിച്ചുവെന്ന തോന്നൽ

എല്ലാവർക്കും ആവശ്യമില്ലെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം

1) നാമെല്ലാവരും തിരസ്‌കരണത്തെ ഭയപ്പെടുന്നുവെന്ന് അറിയുക

ആവശ്യമില്ലാത്തതായി തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണോ?

നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഒരു സമയത്ത് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരിക്കൽ തിരസ്‌കരണത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഞങ്ങളുടെ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കാത്ത പെരുമാറ്റം സ്വീകരിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾക്ക് അനാവശ്യമായി തോന്നും.

നിങ്ങളുടെ പ്രണയത്തെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിനകത്തും പുറത്തും നടക്കാൻ അനുവദിക്കുമ്പോൾ, ചൂടും തണുപ്പും കളിച്ച്, നിങ്ങൾ യോഗ്യനല്ലെന്ന് തോന്നും.

ഒരിക്കലും പിന്തുണ നൽകില്ലെന്ന് തോന്നുന്ന ഒരു സുഹൃത്തിനോ കുടുംബാംഗത്തിനോ നിങ്ങൾ നൽകുകയും നൽകുകയും നൽകുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് തളർച്ചയും ഉപയോഗവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.

അതിരുകൾ എന്താണ്. ഞങ്ങളെ തിരസ്‌ക്കരിക്കുകയും വേണ്ടാത്തവരായി തോന്നുകയും ചെയ്യുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിലേക്ക് ഞങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുക.

8) നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ ഉത്തരവാദിത്തം സ്വയം ഏറ്റെടുക്കുക

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ കേൾക്കേണ്ട കഠിനമായ പ്രണയ ചുവടുവെപ്പാണിത്…

മറ്റൊരാൾ നമ്മുടെ പ്രതീക്ഷകൾ നിറവേറ്റുന്നില്ലെന്ന് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് അനാവശ്യമായി തോന്നാം.

എന്നാൽ നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ ഉത്തരവാദികളാക്കുന്നതാണ് പ്രശ്നം. അവർ ഞങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ ഞങ്ങൾക്ക് നിരാശ തോന്നുന്നു.

അവൾ ചെക്ക് ഇൻ ചെയ്യാൻ വിളിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിച്ചിരുന്നു, അവൾ ചെയ്യാത്തപ്പോൾ ഞങ്ങൾക്ക് നിരാശ തോന്നുന്നു. ആദ്യ തീയതിക്ക് ശേഷം അവൻ ഞങ്ങളുമായി പ്രണയത്തിലാകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിച്ചിരുന്നു, അതിനാൽ അയാൾക്ക് രണ്ടാം തീയതി ഉണ്ടാകാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തപ്പോൾ, ഞങ്ങൾ നിരസിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു.

ഈ നിശബ്ദമായ പ്രതീക്ഷകളോടെ, ഞങ്ങൾ ഒരു തരത്തിലാണ്. ഇരകളാകാൻ സ്വയം സജ്ജമാക്കുന്നു.

നമ്മുടെ സന്തോഷത്തിന് ഉത്തരവാദി നമ്മൾ തന്നെയാണെന്ന് ഓർക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് മറ്റാർക്കും യഥാർത്ഥത്തിൽ നിയന്ത്രണമില്ല. ആ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടതാണ്.

ഇങ്ങനെ ചിന്തിക്കുക:

നിങ്ങൾ നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ആർക്കെങ്കിലും നിങ്ങളെ വെട്ടിമാറ്റാൻ കഴിയുംഫ്രീവേയിൽ പോകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ തോളിൽ കുലുക്കി 'ഓ കൊള്ളാം' എന്ന് പറയുക. നിങ്ങൾ ഒരു മോശം മാനസികാവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കോപത്തോടെ ശകാരിക്കുകയോ ആണയിടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ദേഷ്യപ്പെടുകയോ ചെയ്യാം.

സംഭവം ഒന്നുതന്നെയാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം വ്യത്യസ്തമാണ്.

ആരെങ്കിലും എന്ന് ഞങ്ങൾ സ്വയം പറഞ്ഞേക്കാം. ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ "ഞങ്ങളെ അനുഭവിപ്പിച്ചു". എന്നാൽ നമ്മൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ സത്യസന്ധരാണെങ്കിൽ, നമ്മൾ നമ്മുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ഒരു വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ, ഒന്നുകിൽ നിൽക്കാനോ പോകാനോ നമുക്ക് തീരുമാനിക്കാം. നമ്മൾ മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് അവർ മാറുന്നതിന് ചുറ്റും കാത്തിരിക്കേണ്ടതില്ല.

നമ്മൾ എല്ലാവരും നന്നായി പരിഗണിക്കപ്പെടാൻ അർഹരാണ് എന്നതാണ് സത്യം. ഒപ്പം സന്തോഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾ അർഹരാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങൾ നല്ല കാര്യങ്ങൾക്ക് അർഹനാണ്. നിങ്ങൾ സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ അർഹനാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഉള്ളതുപോലെ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക.

9) മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്നത് സ്വയം നൽകുക

ഞാൻ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഒരു പൂർണ്ണ വിരോധിയാണ് ഒരു സന്തോഷകരമായ അന്ത്യം.

പല ആളുകളെയും പോലെ, എന്റെ ചാർമിംഗ് രാജകുമാരൻ വന്ന് എന്നെ രക്ഷിക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹിച്ചാണ് ഞാനും വളർന്നത്.

നമ്മൾ വളർന്നുകഴിഞ്ഞാൽ പോലും, നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും മറ്റൊരാൾക്കായി കാത്തിരിക്കുകയാണ്. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ പ്രവേശിച്ച് ഞങ്ങളെ പൂർത്തിയാക്കുക.

നഷ്‌ടമായ എന്തോ ഒന്ന് ഉണ്ടെന്ന് നമുക്ക് തോന്നാം, പക്ഷേ മറ്റുള്ളവർ അത് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നത് വരെ നാം കാത്തിരിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു.

ഒരുപക്ഷേ അത് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പ്രായോഗികമായ ഒന്നായിരിക്കാം. ഒരു പുതിയ ഹോബിയോ പ്രവർത്തനമോ പരീക്ഷിക്കുക, ലോകം ചുറ്റി സഞ്ചരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്വപ്നം സാക്ഷാത്കരിക്കുക.

അല്ലെങ്കിൽ അത് വൈകാരികമായ ഒന്നായിരിക്കാം. മറ്റൊരാൾ നൽകണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു വികാരംസ്നേഹം, ആത്മവിശ്വാസം, അല്ലെങ്കിൽ അർഹത എന്നിവ പോലെ ഞങ്ങൾക്ക്.

നിങ്ങൾ അവിവാഹിതനായിരിക്കുമ്പോൾ ഏകാന്തതയെക്കുറിച്ച് ജസ്റ്റിൻ ബ്രൗണിന്റെ പ്രചോദനാത്മകമായ ഒരു വീഡിയോ ഞാൻ അടുത്തിടെ കണ്ടു.

അതിൽ, നമുക്ക് എന്തെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ അദ്ദേഹം അത് എടുത്തുകാണിച്ചു. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ നഷ്‌ടമായിരിക്കുന്നു, മറ്റാരെങ്കിലും ആ വിടവ് നികത്താൻ കാത്തിരിക്കുന്നതിനുപകരം നാമെല്ലാവരും അത് സ്വയം നൽകാൻ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മാറ്റുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന ശൂന്യത നികത്തുന്നതിനുമുള്ള ഒരു പ്രായോഗിക വ്യായാമം അദ്ദേഹം പങ്കിട്ടു നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതം.

നമുക്ക് നഷ്‌ടമായതായി തോന്നുന്നത് എന്താണെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ അദ്ദേഹം ഞങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു, തുടർന്ന് ആ ഘടകങ്ങളോ ഗുണങ്ങളോ ഇപ്പോൾ എങ്ങനെ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ തുടങ്ങാമെന്ന് ചോദിക്കുന്നു.

അതായിരുന്നു അത്. ശരിക്കും ശാക്തീകരിക്കുന്നു, ഈ സാഹചര്യത്തിലും ഇത് ശരിക്കും ഉപയോഗപ്രദമാകുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പരിശോധിക്കാനുള്ള വീഡിയോയിലേക്കുള്ള ലിങ്ക് ഇതാ.

10) സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന ഈ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക...

ആവശ്യമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നത് നിങ്ങളെ ഒരു ദുഷിച്ച ചക്രത്തിലേക്ക് കുടുക്കിയേക്കാം.

നിരസിക്കപ്പെടുകയോ സ്‌നേഹിക്കപ്പെടാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, നമുക്ക് നമ്മിലേക്ക് തന്നെ കൂടുതൽ പിൻവാങ്ങാം.

ഞങ്ങൾ നിഷ്‌ക്രിയ-ആക്രമണകാരികളാകാം അല്ലെങ്കിൽ വേദനാജനകമായവർക്ക് നിശബ്ദമായി ശിക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി ആളുകളെ തള്ളിക്കളയാം. ഞങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വികാരങ്ങൾ.

വിച്ഛേദിച്ച് നമ്മുടെ സ്വന്തം ചെറിയ സംരക്ഷിത കുമിളയിലേക്ക് പോകുന്നത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ആവശ്യമില്ലാത്ത വികാരങ്ങൾ വളരാൻ ഇടയാക്കുന്നു.

ഞങ്ങളെ സേവിക്കാത്ത പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ജാഗ്രത പുലർത്തേണ്ടതുണ്ട്.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി, ഒരു കുടുംബം എന്ന് പറയാം. അംഗം അല്ലെങ്കിൽ എസുഹൃത്തിന് നിങ്ങളെ കാണാൻ കഴിയാത്തത്ര തിരക്കാണ്.

അത് നിങ്ങൾക്ക് അവർക്ക് ആവശ്യമില്ലെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു പ്രതിരോധ സംവിധാനം നിങ്ങളോട് "അവരെ സ്ക്രൂ ചെയ്യുക. ഞാൻ അവർക്ക് പ്രധാനമല്ലെങ്കിൽ, അവർക്കായി ഞാൻ എന്തിന് സമയം കണ്ടെത്തണം.”

എന്നാൽ ഇത് പിന്നീട് നിങ്ങൾ ആഴത്തിൽ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്നേഹത്തിൽ നിന്നും ബന്ധത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ കൂടുതൽ അകറ്റുന്ന സംഭവങ്ങളുടെ ഒരു ശൃംഖലയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

പകരം, നിങ്ങൾക്ക് വേദനയോ അനാവശ്യമോ തോന്നുമ്പോൾ തിരിച്ചറിയുകയും ആ വികാരങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ആവിഷ്‌കാരമോ ഔട്ട്‌ലെറ്റോ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക.

മദ്യം പോലുള്ള അനാരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് "വേദനയെ മരവിപ്പിക്കാൻ" പ്രലോഭിപ്പിക്കരുത്. , ഭക്ഷണം, അല്ലെങ്കിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് മണിക്കൂറുകൾ ചെലവഴിക്കുക.

കൂടുതൽ ക്രിയാത്മകമായ ഔട്ട്‌ലെറ്റുകളിലേക്ക് നോക്കുക — തുറന്ന ആശയവിനിമയം, ക്രിയാത്മകമായ ആവിഷ്‌കാരം, വ്യായാമം, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ധ്യാനം എന്നിവ പോലെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ.

ഉപമിക്കാൻ: എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് തോന്നുന്നത് എല്ലാവർക്കും ആവശ്യമില്ലേ?

ഞാൻ ചലന രോഗത്താൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ഒരിക്കൽ ഒരു ബോട്ടിന്റെ ക്യാപ്റ്റൻ എന്നോട് പറഞ്ഞു (ഞാൻ സൈഡിലേക്ക് എറിയുന്ന തിരക്കിലായിരുന്നതിനാൽ) ചലന അസുഖം മനസ്സിൽ 90% ആണെന്ന് ചെവിയിൽ 10% ഉം.

അവന്റെ പോയിന്റ് ഇവിടെയും പ്രസക്തമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

തീർച്ചയായും അനാവശ്യമായി തോന്നുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ബാഹ്യ ഘടകങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഉണ്ടാകാം. ഇവരാണ് 10%.

എന്നാൽ, അനാവശ്യമായി തോന്നുന്ന ഭൂരിഭാഗവും നമ്മിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുകയും അവസാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ സ്വന്തം ചിന്തകൾ, ഉത്കണ്ഠകൾ, മനോഭാവങ്ങൾ, വിശ്വാസങ്ങൾ എന്നിവയാണ് ഈ വികാരം സൃഷ്ടിക്കുന്നത്.

അത് നിങ്ങൾ സ്വയം തല്ലേണ്ട ഒന്നല്ല. പകരം, അത് സ്വയം ശാക്തീകരിക്കാനും കാര്യങ്ങൾ മാറ്റാനും നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒന്നാണ്ചുറ്റുപാടും.

നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം പ്രത്യേകതയുള്ളവരാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നതിലൂടെയാണ് കൂടുതൽ ആവശ്യമെന്ന തോന്നൽ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം എത്രയധികം സ്നേഹിക്കാനും അംഗീകരിക്കാനും കഴിയുമോ അത്രയധികം മറ്റുള്ളവർക്കും തോന്നും.

ഇത് അറിയുന്നത് ആ വികാരങ്ങളെ മാറ്റിയില്ലെങ്കിലും, നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും ചിലപ്പോൾ അങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് അറിയാൻ ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. .

നമ്മുടെ ജീവിതം മുഴുവനും ഇണങ്ങിച്ചേരാൻ ഞങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്നു.

അംഗീകരിക്കപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ശക്തമായ ഒരു ഡ്രൈവ് നമ്മുടെ ഉള്ളിലുണ്ട്. പക്ഷേ, എന്തുതന്നെ ചെയ്താലും നമ്മൾ പരാജയപ്പെടുമോ എന്ന ആഴത്തിലുള്ള ഭയം നമ്മിൽ പലരും അലട്ടുന്നുണ്ട് എന്നതാണ് സത്യം.

ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം നമ്മിൽ ശക്തമായിട്ടുണ്ട്, ഒരുപക്ഷേ ജനിതകപരമായി. സാമൂഹികമായും.

ഒരു കാലത്ത് നമ്മുടെ അതിജീവനം അതിനെ ആശ്രയിച്ചായിരുന്നു. അതിനാൽ, സോഷ്യൽ ഗ്രൂപ്പുകൾക്കുള്ളിൽ ഞങ്ങളുടെ സ്ഥാനത്തെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നതായി ഞങ്ങൾ കരുതുന്ന എന്തിനോടും ഞങ്ങൾ വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്.

നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് തിരസ്കരണവും ശാരീരിക വേദനയും ഒരുപോലെയാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

ഇതിനാൽ, ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നതായി തോന്നാൻ തീവ്രമായി ശ്രമിക്കാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്നു. യഥാർത്ഥ നമ്മളെ മറയ്ക്കുന്ന മുഖംമൂടി ധരിക്കുന്ന ആളുകൾ ഞങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ശീലങ്ങളായി മാറുന്നു.

എന്നാൽ അവർ നമ്മെ കൂടുതൽ ഒറ്റപ്പെടുത്താൻ മാത്രമേ സഹായിക്കൂ, അത് നമ്മെ കാണുന്നില്ല, മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല, വേണ്ടത്ര ആവശ്യമില്ല.

ഞാൻ നിങ്ങളോട് ഒരു രഹസ്യം പറയാമോ?

പ്രത്യേകിച്ച് എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് നമ്മളിൽ മിക്കവരും വിഷമിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ എങ്ങനെയെങ്കിലും സ്നേഹിക്കപ്പെടാത്തവരോ ആവശ്യമില്ലാത്തവരോ ആണെന്നത്.

നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ സാർവത്രികമാണ്. ഈ രീതിയിൽ തോന്നുന്നതിനുള്ള ഒരു "വിചിത്ര" എന്നതിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ് ഇത്സാധാരണ. അത് മനുഷ്യാവസ്ഥയുടെ ഭാഗമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.

ഒഴിവാക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം അർത്ഥമാക്കുന്നത് നമ്മുടെ മനസ്സ് നമ്മിൽ ഭ്രാന്തമായ തന്ത്രങ്ങൾ കളിക്കുകയും യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇല്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്.

2) ദുർബലത പരിശീലിക്കുക

നമ്മുടെ തലയിൽ ഉള്ള ചിന്തകൾ കട്ടിലിനടിയിലെ രാക്ഷസന്മാരെപ്പോലെയാണ്.

ലൈറ്റ് ഓണാക്കുമ്പോൾ, അത് നമ്മുടെ ഭാവനയിൽ മാത്രമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. എന്നാൽ ആ സമയത്ത് അത് വളരെ യഥാർത്ഥമായി തോന്നുന്നു. ഈ നിമിഷത്തിൽ നിങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ആ ഭയം സ്പഷ്ടമാണ്.

എന്നാൽ, സത്യം വെളിപ്പെടുത്താൻ വേണ്ടി ഞങ്ങൾ ഓണാക്കുന്ന വെളിച്ചമാണ് ദുർബലത:

അത് നിഴലുകളും മിഥ്യാധാരണകളും മാത്രമായിരുന്നു.

>നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ തുറന്നുപറയുന്നത് വിപരീതമായി തോന്നിയേക്കാം.

എന്നാൽ ഇവിടെ സംഭവിക്കുന്നത് ഇതാണ്:

നിങ്ങൾ സ്വയം സംരക്ഷിക്കുന്നത് നിർത്തി നിങ്ങളുടെ സത്യം മനസ്സോടെ ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോൾ (നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ വികാരങ്ങളും ഒപ്പം ചിന്തകൾ) "സംരക്ഷിക്കാൻ" ഒന്നും അവശേഷിക്കുന്നില്ല.

അതിനാൽ നിങ്ങൾ സൗജന്യമായി നൽകാൻ തിരഞ്ഞെടുത്തത് നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ആർക്കും എടുക്കാൻ കഴിയില്ല.

ഇത് എളുപ്പമാണെന്ന് ഞാൻ പറയുന്നില്ല, അതിന് ധൈര്യം ആവശ്യമാണ് സത്യസന്ധരും ആളുകളുമായി തുറന്നതും. അതിൽ മെച്ചപ്പെടാൻ പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് ഒരു റിലീസായി തോന്നുന്നു. ഇത്രയും നേരം ശ്വാസം പിടിച്ച് നിന്നതിന് ശേഷം ഒരു വലിയ നിശ്വാസം പോലെ.

അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ആളുകളോട് പറയുക. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ പിന്തുണ ആവശ്യപ്പെടുക. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും പങ്കിടാൻ ഭയപ്പെടരുത് - നിങ്ങൾ വിഷമിക്കുന്ന ഭാഗങ്ങൾ പോലും അഭികാമ്യമല്ല.

ആ ഭയങ്ങളെല്ലാം നിങ്ങൾ സ്വയം സൂക്ഷിക്കുന്നു,അവരോട് ശബ്ദമുയർത്തുക.

ഒരുപക്ഷേ അത് ഒരു സുഹൃത്തിനോടോ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോടോ, ഒരു കുടുംബാംഗത്തിനോ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനോടോ - അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലെന്ന് തോന്നുന്ന വ്യക്തിയോട് പോലും.

ഒരുപാട് ഉണ്ട് നമ്മുടെ ഇരുണ്ട ഭയത്തിന് പേരിടാൻ കഴിയുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ശക്തി.

നമുക്ക് ഉറക്കെ പറയാൻ കഴിയുമ്പോൾ:

“എനിക്ക് ഭയമാണ് ഞാൻ നിരസിക്കപ്പെടും”

“ഞാൻ ഞാൻ സ്നേഹിക്കപ്പെടാത്തവനാണെന്ന് ഭയപ്പെട്ടു”

തികച്ചും ശ്രദ്ധേയമായ ചിലത് സംഭവിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ ചുമന്നുകൊണ്ടിരുന്ന ആ ഭാരവും - ഭയവും നാണക്കേടും കുറ്റബോധവും - ഇപ്പോൾ നമുക്ക് ഇറക്കിവെക്കാം.

നിങ്ങൾ പറയുന്ന വ്യക്തിക്കും അങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കാണ്. മറ്റുള്ളവരോട് സ്വയം കാണിക്കാൻ ധൈര്യപ്പെടുന്നതിലൂടെ ഞങ്ങൾ യഥാർത്ഥ മനുഷ്യ ബന്ധം കണ്ടെത്തുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്.

3) നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക

ഇതിലെ ബഹുഭൂരിപക്ഷം കാര്യങ്ങളും നിങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളാണ് ലിസ്റ്റ്. അവ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന വ്യതിയാനങ്ങളാണ്. എല്ലാവരും നമുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിന് നല്ലതാണ്.

നമുക്ക് കഴിയുന്നത്ര നല്ല സ്വാധീനങ്ങളോടെ സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഞങ്ങളെ ഉയർത്തുകയും സുരക്ഷിതത്വവും ആഗ്രഹവും അനുഭവിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകളെ നാമെല്ലാവരും കഴിയുന്നത്ര അന്വേഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾ ആവശ്യമില്ലാത്തവരാണെന്ന തോന്നലുകളെല്ലാം നിങ്ങളിൽ നിന്നാണോ വരുന്നത് എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സ്വന്തം അരക്ഷിതാവസ്ഥകളും ഉത്കണ്ഠകളും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ മുറുകെ പിടിക്കുകയാണോ?നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതല്ലാത്ത ബന്ധങ്ങൾ?

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളോട് ദയയോടെയും ബഹുമാനത്തോടെയും പെരുമാറാത്ത ആളുകൾ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആഴത്തിൽ അറിയാമെങ്കിൽ - അത് ചെയ്യുന്നവരെയും പരിഗണിക്കുന്നവരെയും അന്വേഷിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. ചെയ്യാത്തവരെ ഒഴിവാക്കുക (അല്ലെങ്കിൽ ദൃഢമായ അതിർവരമ്പുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക - അത് ഞങ്ങൾ പിന്നീട് സംസാരിക്കും).

ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ കമ്മ്യൂണിറ്റിയോ പുതിയ കണക്ഷനുകളോ കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് അതിനർത്ഥം.

അഗാധമായ തലത്തിൽ ഞങ്ങൾക്ക് ബന്ധമില്ലാത്ത ആളുകളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾക്ക് അനാവശ്യമായി തോന്നാം.

നിങ്ങൾ ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യുന്ന ആളുകളുമായി മൂല്യങ്ങളും താൽപ്പര്യങ്ങളും പങ്കിടുന്നുണ്ടോ?

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനോ കേൾക്കാനോ തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുന്ന ബന്ധങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരം അതിന്റെ ഭാഗമായിരിക്കാം.

നമുക്കെല്ലാവർക്കും സമൂഹവും ബന്ധങ്ങളും പ്രധാനമാണ്. അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അത് നമുക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതിനെ ബാധിക്കും.

കൂടുതൽ കണക്ഷൻ അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു തൽക്ഷണ മാർഗം തേടുകയാണെങ്കിൽ, സന്നദ്ധപ്രവർത്തനം ഒരു നല്ല പരിഹാരമാകും.

നമ്മൾ എപ്പോൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് വേണ്ടി കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക, ഞങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദവും ആഗ്രഹവുമാണെന്ന് മാത്രമല്ല, പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച് ഞങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ സന്തോഷം തോന്നുന്നു.

ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ വർധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടേതായ എല്ലാ സുപ്രധാന ബോധവും നൽകുകയും ചെയ്യും.

4) നിങ്ങൾക്ക് പുറത്ത് മൂല്യനിർണ്ണയത്തിനായി തിരയുന്നത് നിർത്തുക

നിങ്ങളുമായി പങ്കിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ശക്തമായ ഒരു വാചകം ഞാൻ ഇന്ന് രാവിലെ വായിച്ചു:

“ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ ഉറച്ച വീട് നിർമ്മിക്കാനുള്ള നല്ല സമയമാണ്. മറ്റെല്ലാവരിലും ഒരു വീട് തിരയുന്നത് നിർത്തുക.”

ഇത് ഹിറ്റായിഎനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

എന്നുമായി ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കാൻ ഞാൻ ഒരുപാട് ജോലി ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ ഇനിയും എത്രത്തോളം മുന്നോട്ട് പോകണം എന്ന് ഞാൻ പലപ്പോഴും ഓർമ്മിപ്പിക്കാറുണ്ട്.

അങ്ങനെയല്ല നമ്മുടെ തെറ്റ്.

നമുക്ക് പുറത്തുള്ള സാധൂകരണം അന്വേഷിക്കാൻ നമ്മൾ വളരെ ചെറുപ്പം മുതലേ പഠിക്കുന്നു. എന്നാൽ അതിനർത്ഥം നാം നമ്മുടെ സ്വന്തം മാർഗനിർദേശവും ശബ്ദവും പിന്തുടരാൻ മറക്കുന്നു എന്നാണ്.

യാഥാർത്ഥ്യം, കൂടുതൽ ആഗ്രഹിക്കുന്നതായി തോന്നാൻ, നമ്മൾ സ്വയം കൂടുതൽ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

നമുക്ക് അഭിപ്രായങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ, മറ്റുള്ളവരുടെ ചിന്തകൾ അല്ലെങ്കിൽ വിശ്വാസങ്ങൾ.

അതിനർത്ഥം പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ കുഴപ്പിക്കുന്ന സാമൂഹികവും സാംസ്കാരികവും ആത്മീയവുമായ അവസ്ഥകൾ തകർക്കാനും നിങ്ങളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ വിഷലിപ്തമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ കഴിവിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ വിച്ഛേദിക്കാനും കഴിയും.

റൂഡ ഇൻഡേ എന്ന ഷാമനിൽ നിന്നാണ് ഞാൻ ഇത് പഠിച്ചത്. ഫീൽഡിൽ 30 വർഷത്തിലധികം അനുഭവസമ്പത്തുള്ള അദ്ദേഹം അതെല്ലാം കാണുകയും അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ ശക്തമായ പ്രതിബദ്ധത ഉണ്ടാക്കാനും നിരാശ, കുറ്റബോധം, എന്നിവയിൽ നിന്ന് പരിണമിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു സൗജന്യ വീഡിയോ അദ്ദേഹം സൃഷ്ടിച്ചിട്ടുണ്ട്. സ്‌നേഹത്തിന്റെയും സ്വീകാര്യതയുടെയും സന്തോഷത്തിന്റെയും ഒരിടത്തേക്ക് വേദനയും.

അങ്ങനെയെങ്കിൽ റൂഡയെ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തനാക്കുന്നത് എന്താണ്? ഉത്തരം ലളിതമാണ്:

അദ്ദേഹം ഉള്ളിൽ നിന്ന് ആത്മീയ ശാക്തീകരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

സൗജന്യ വീഡിയോ കാണുന്നതിന് ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക. Rudá നിങ്ങളിലേക്ക് മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. അടിസ്ഥാനപരമായി, അവൻ നിങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഡ്രൈവർ സീറ്റിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ, പരിധിയില്ലാത്തത് കാണാൻ കഴിയുംself.

ആ സൗജന്യ വീഡിയോയിലേക്കുള്ള ലിങ്ക് ഇതാ.

5) നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിലും ആത്മവിശ്വാസത്തിലും പ്രവർത്തിക്കുക

ആവശ്യമില്ലെന്നു തോന്നുന്നതിന്റെ കാതൽ പലപ്പോഴും ബന്ധമല്ല നമുക്ക് മറ്റുള്ളവരുമായി ഉണ്ട്, അത് നമ്മോട് തന്നെയുള്ള ഇളകുന്ന ബന്ധമാണ്.

നമുക്ക് ആവശ്യമില്ലെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ, അത് സാധാരണയായി നമുക്ക് വേണ്ടത്ര സുഖം തോന്നാത്തതാണ്. നമ്മൾ നമ്മളെത്തന്നെ വിലയിരുത്തുകയാണ്, അതിനാൽ മറ്റെല്ലാവരും നമ്മെയും വിധിക്കുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്.

അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആത്മാഭിമാനവും ആത്മാഭിമാനവും വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നത്.

നിങ്ങൾ കാണുന്നു. , നിങ്ങൾ യോഗ്യനാണെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം തോന്നുന്നു. നിങ്ങളുടേതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു. അത് എല്ലാം മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾ മറ്റ് ആളുകളുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെടുന്നു എന്നതിനെ ഇത് മാറ്റുന്നു. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നത് അത് മാറ്റുന്നു. നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്ന രീതി മാറ്റുന്നു. അത് നിങ്ങൾ ആരായിത്തീരുന്നു എന്നതിനെ മാറ്റുന്നു.

കൂടുതൽ സ്വയം-സ്നേഹം സൃഷ്ടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുള്ള വേഗമേറിയതും എളുപ്പവുമായ വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ മികച്ച ഗുണങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തുകയാണ്.

Hackspirit-ൽ നിന്നുള്ള അനുബന്ധ കഥകൾ:

എന്താണ് നിങ്ങളെ മഹത്തരമാക്കുന്നത്?

നിങ്ങളിൽ ഇത് കാണാൻ നിങ്ങൾ പാടുപെടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഉറ്റ സുഹൃത്തിനെപ്പോലെ നിങ്ങളോട് പെരുമാറുക. പുറത്ത് നിന്ന് സ്വയം നോക്കുകയും സ്വയം അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾ ആത്മാഭിമാനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ സ്വയം പരിചരണത്തിനായി സമയം കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഇത് ബബിൾ ബത്ത്, ഷോപ്പിംഗ് എന്നിവയെ കുറിച്ചല്ല. യാത്രകൾ. ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും പോലെ ലളിതവും എന്നാൽ സുപ്രധാനവുമായ കാര്യങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള സുഖാനുഭൂതി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അഭിനിവേശം പിന്തുടരാനുള്ള ഇടം അനുവദിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും കൂടിയാണ്.ലക്ഷ്യങ്ങൾ.

അത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിൽ, പുതിയ കാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് കളിക്കുകയും അവ അന്വേഷിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോൺ തള്ളുന്നത് പോലെ മറ്റൊന്നും ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുന്നില്ല.

6) നിങ്ങളുടെ നിഷേധാത്മക ചിന്തകൾ കാണുക

പതിനായിരക്കണക്കിന് ചിന്തകളിൽ അത് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ എല്ലാ ദിവസവും നമ്മുടെ തലയിലൂടെ, അവയിൽ 90% ആവർത്തനമാണോ?

അതെ. ഞങ്ങൾ ദിവസവും ഒരേ കാര്യങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നു. ശീലമാക്കുകയും ഏറ്റെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത് നിങ്ങളുടെ തലയിൽ കുടുങ്ങിയാൽ അത് നിശബ്ദമായി ഷോട്ടുകൾ വിളിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് മോശം തോന്നുന്ന എന്തെങ്കിലും നെഗറ്റീവ് എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് കാര്യങ്ങൾ വഴിതിരിച്ചുവിടാനുള്ള തുടക്കമാകും.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ "ഞാൻ ആവശ്യമില്ലാത്തവനാണ്" എന്ന് സ്വയം ചിന്തിക്കുന്നത്, ഇത് സംശയാതീതമായി ഒരു വസ്തുതയാണോ എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക.

അത് ശരിയാകാതിരിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും സാധ്യതയുണ്ടോ?

യഥാർത്ഥത്തിൽ, അത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും. നുണ പറയണോ?

നിങ്ങൾ നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ കാണുമ്പോഴെല്ലാം, അവയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ നിരവധി പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾ കണ്ടെത്താൻ സജീവമായി ശ്രമിക്കുക.

എനിക്കറിയാം, ഇത് ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ റീപ്രോഗ്രാം ചെയ്യുകയാണ്.

കാലക്രമേണ, നിങ്ങൾ സ്വയം പറയുന്ന കഥകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിത്തീരുന്നു, നെഗറ്റീവ് ഒന്നിനെക്കാൾ പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് എളുപ്പമാകും.

നമ്മുടെ ചിന്തകൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ നമ്മുടെ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ മാറ്റാൻ കഴിയും.ചില നിഗൂഢ വിശദീകരണം കൊണ്ടല്ല. കാരണം, നമ്മുടെ ചിന്തകളാണ് ആത്യന്തികമായി നമ്മുടെ പെരുമാറ്റത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നത്.

നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ആവശ്യക്കാരാണെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം പറയുന്തോറും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആവശ്യമുള്ളതായി തോന്നുകയും നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ആവശ്യമുള്ളവരായി മാറുകയും ചെയ്യും.

അതിർത്തികൾ വളരെ ശക്തമായ ഉപകരണങ്ങളാണ്.

നമുക്ക് അനുയോജ്യമല്ലാത്തവയ്‌ക്കിടയിലുള്ള രേഖ എവിടെയാണ് വരയ്ക്കുന്നതെന്ന് നിർവചിക്കാൻ അവ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നമ്മൾ എന്തുചെയ്യണം, എന്ത് സ്വീകരിക്കരുത് എന്നതിന് മുകളിൽ ഞങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന നിയമങ്ങളാണ് അവ.

മറ്റുള്ളവർക്കൊപ്പം നമ്മൾ എവിടെയാണ് നിൽക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ അവ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. അതിരുകൾ നമുക്ക് വ്യക്തത നൽകുന്നു. നമ്മുമായും മറ്റുള്ളവരുമായും ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ അവ നമ്മെ അനുവദിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവർ നമ്മെ മുതലെടുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അവർ നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

ഫലപ്രദമായി അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നതിന്, നമ്മൾ എന്താണ് വേണ്ടെന്ന് പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് ആദ്യം തിരിച്ചറിയേണ്ടതുണ്ട്. അപ്പോൾ നമുക്ക് വ്യക്തമായും സത്യസന്ധമായും ആശയവിനിമയം നടത്താൻ കഴിയുന്ന സുരക്ഷിതമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കണം.

ഇതാ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ:

ഞാൻ എന്റെ പങ്കാളിയെ എത്രമാത്രം സ്‌നേഹിച്ചാലും, അവൻ എന്നെ ബഹുമാനിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അവൻ എന്നെ വിലമതിക്കുന്നുവെന്ന് എന്നെ കാണിക്കൂ, ഞാൻ ഒഴിഞ്ഞുമാറും.

ഒരു സുഹൃത്തിനെ പ്രീതിപ്പെടുത്താൻ ഞാൻ എത്ര മോശമായി ആഗ്രഹിച്ചാലും, അവർ എന്നോട് ഒരു ഉപകാരം ചോദിച്ചാൽ എനിക്ക് ചെയ്യാൻ സന്തോഷമില്ല, ഞാൻ പറയും "ഇല്ല ”.

നമുക്ക് ശക്തമായ അതിരുകൾ ഉള്ളപ്പോൾ, നമുക്ക് കൂടുതൽ സുരക്ഷിതത്വവും ശക്തിയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. വൈകാരികമായോ ശാരീരികമായോ നമുക്ക് മുറിവേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. ഞങ്ങളെ മുതലെടുക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ആളുകളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കഴിയും.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഞങ്ങൾ