តារាងមាតិកា
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនចង់បាន ឬមិនបានស្រឡាញ់?
មិនថាវាមកពីសមាជិកគ្រួសារ មិត្តភ័ក្តិ ដៃគូ ឬសូម្បីតែអ្នកចម្លែក វាជារឿងធម្មតាក្នុងការទទួលអារម្មណ៍ច្រានចោល។
ក្នុងអត្ថបទនេះ ខ្ញុំនឹងអនុវត្តតាម 10 ជំហានដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើនៅថ្ងៃនេះ ដើម្បីបញ្ឈប់អារម្មណ៍ មិនចង់បាន។
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមិនស្រលាញ់ និងមិនចង់បាន
អារម្មណ៍ដែលមិនចង់បាន ឬមិនស្រលាញ់អាចបណ្តាលឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថប់បារម្ភ និងមិនសប្បាយចិត្ត។ វាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនង និងការគោរពខ្លួនឯងផងដែរ។
អារម្មណ៍មិនចង់បាន ឬមិនស្រលាញ់អាចបង្ហាញតាមវិធីជាច្រើន៖
- អារម្មណ៍មើលរំលងព្រឹត្តិការណ៍សង្គម
- មានអារម្មណ៍ថាអ្នកដូចជាមិនស្និទ្ធស្នាលជាមួយសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នក
- មានអារម្មណ៍ថាអ្នកដូចជាមិនល្អគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់នរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត
- មានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវបានគេមិនអើពើ ឬត្រូវបានដកចេញ
- មានអារម្មណ៍ដូចជា តម្រូវការរបស់អ្នកមិនត្រូវបានបំពេញទេ
- មានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនមានមិត្តពិតប្រាកដទេ
- មានអារម្មណ៍ដូចជាមនុស្សមិនខ្វល់ពីអ្វីដែលអ្នកគិត ឬនិយាយ
- មានអារម្មណ៍ផ្លូវភេទដែលមិនចង់បាន នៅក្នុងទំនាក់ទំនង
- មានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវបានគេបោះបង់ចោលដោយមនុស្សដែលសន្មត់ថាស្រលាញ់អ្នកបំផុត
អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកគ្រប់គ្នាមិនចង់បាន
1) ដឹងថាយើងទាំងអស់គ្នាខ្លាចការបដិសេធ
តើវាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាមិនចង់? 0>អ្នកប្រហែលជាកំពុងជួបប្រទះកាន់តែរីករាយ។
ការទទួលយកអាកប្បកិរិយាដែលមិនស្របតាមស្តង់ដាររបស់យើងអាចធ្វើអោយយើងមានអារម្មណ៍មិនចង់បាន។
នៅពេលដែលអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យ Crush របស់អ្នកដើរចូល និងក្រៅជីវិតរបស់អ្នក លេងទាំងក្តៅ និងត្រជាក់ អ្នកគឺជាអ្នក ចងបញ្ចប់ដោយមានអារម្មណ៍ថាមិនសក្តិសម។
នៅពេលដែលអ្នកបន្តផ្តល់ ការផ្តល់ឱ្យ ការផ្តល់ដល់មិត្តភ័ក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារដែលហាក់ដូចជាមិនផ្តល់ការគាំទ្រមកវិញ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនសមហេតុផល និងត្រូវបានប្រើប្រាស់។
ព្រំដែនគឺជាអ្វី។ ការពារយើងពីការចូលទៅក្នុងស្ថានភាពដែលអាចទុកឱ្យយើងមានអារម្មណ៍បដិសេធ និងមិនចង់បាន។
8) ទទួលខុសត្រូវទាំងស្រុងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក
នេះប្រហែលជាជំហាននៃសេចក្តីស្រឡាញ់ដ៏លំបាកដែលអ្នកត្រូវស្តាប់...
ពេលវេលាជាច្រើនដែលយើងអាចបញ្ចប់ដោយអារម្មណ៍មិនចង់បាន នៅពេលដែលយើងគិតថាអ្នកដ៏ទៃមិនបានបំពេញតាមការរំពឹងទុករបស់យើង។
ប៉ុន្តែបញ្ហាគឺថាយើងធ្វើឱ្យអ្នកដទៃទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍របស់យើង។ បន្ទាប់មកយើងមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់នៅពេលដែលពួកគេបរាជ័យក្នុងការធ្វើឱ្យយើងសប្បាយចិត្ត។
យើងសង្ឃឹមថានាងនឹងទូរស័ព្ទទៅឆែកឆេរ ហើយនៅពេលដែលនាងមិនសប្បាយចិត្ត យើងមានអារម្មណ៍ខកចិត្ត។ យើងសង្ឃឹមថាគាត់នឹងលង់ស្រលាញ់យើងបន្ទាប់ពីណាត់ជួបលើកដំបូង ហើយដូច្នេះនៅពេលដែលគាត់មិនចង់មានកាលបរិច្ឆេទទីពីរ យើងមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានបដិសេធ។
ជាមួយនឹងការរំពឹងទុកដ៏ស្ងៀមស្ងាត់ទាំងអស់នេះ យើងមានប្រភេទ កំណត់ខ្លួនយើងឱ្យក្លាយជាជនរងគ្រោះ។
វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការចងចាំថាយើងទទួលខុសត្រូវចំពោះសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ គ្មាននរណាម្នាក់អាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកបានទេ។ អារម្មណ៍ទាំងនោះត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។
គិតវាតាមវិធីនេះ៖
នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ នរណាម្នាក់អាចកាត់អ្នកបានចេញពីផ្លូវហាយវេ ហើយអ្នកគ្រាន់តែគ្រវីក្បាល ហើយនិយាយថា 'អូ ល្អ' ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ អ្នកអាចនឹងជេរ ស្បថ ឬមើលឃើញដោយកំហឹង។
ព្រឹត្តិការណ៍នេះគឺដូចគ្នា ប៉ុន្តែប្រតិកម្មរបស់អ្នកគឺខុសគ្នា។
យើងអាចប្រាប់ខ្លួនឯងថាមាននរណាម្នាក់ "ធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍" វិធីជាក់លាក់មួយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងស្មោះត្រង់ យើងបង្កើតអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន។
ប្រសិនបើយើងមិនចូលចិត្តអ្វីមួយអំពីមនុស្សម្នាក់នោះ យើងអាចសម្រេចចិត្តថានឹងនៅ ឬទៅ។ យើងមិនចាំបាច់រង់ចាំឱ្យពួកគេផ្លាស់ប្តូរមុននឹងយើងបន្តទៅមុខនោះទេ។
ការពិតគឺថាយើងទាំងអស់គ្នាសមនឹងទទួលបានការព្យាបាលយ៉ាងល្អ។ ហើយយើងសមនឹងទទួលបានសុភមង្គល។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងមិនចង់បាន សូមព្យាយាមទទួលខុសត្រូវទាំងស្រុងចំពោះខ្លួនអ្នក។
អ្នកសមនឹងទទួលបានរបស់ល្អ។ អ្នកសមនឹងទទួលបានសុភមង្គល។ ដូច្នេះ ចូរចាប់ផ្តើមធ្វើដូចជាអ្នករួចទៅហើយ។
9) ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកកំពុងស្វែងរកពីអ្នកដ៏ទៃ
ខ្ញុំតែងតែជាអ្នកញៀនសរុបសម្រាប់ ការបញ្ចប់ដ៏រីករាយ។
ដូចមនុស្សជាច្រើនដែរ ខ្ញុំធំឡើងចង់ឱ្យព្រះអង្គម្ចាស់ Charming មកជាមួយ និងជួយសង្គ្រោះខ្ញុំ។
សូម្បីតែនៅពេលដែលយើងធំឡើងក៏ដោយ យើងភាគច្រើនកំពុងរង់ចាំនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត ចូលក្នុងជីវិតរបស់យើង ហើយបំពេញយើង។
យើងអាចមានអារម្មណ៍ថាដូចជាខ្វះអ្វីមួយ ប៉ុន្តែយើងគិតថាយើងត្រូវរង់ចាំអ្នកផ្សេងមកក្នុងជីវិតរបស់យើង។
ប្រហែលជាវាជាអ្វីដែលយើងចង់បាន ដើម្បីធ្វើដូចជា សាកល្បងចំណង់ចំណូលចិត្ត ឬសកម្មភាពថ្មី ធ្វើដំណើរជុំវិញពិភពលោក ឬសម្រេចក្តីសុបិន។
ឬប្រហែលជាវាជារឿងដែលរំជួលចិត្ត។ អារម្មណ៍ដែលយើងចង់អោយអ្នកផ្សេងផ្តល់អោយចំពោះពួកយើង — ដូចជាសេចក្តីស្រឡាញ់ ទំនុកចិត្ត ឬភាពសក្តិសម។
ថ្មីៗនេះ ខ្ញុំបានឃើញវីដេអូដែលបំផុសគំនិតដោយ Justin Brown អំពីភាពឯកា នៅពេលដែលអ្នកនៅលីវ។
នៅក្នុងនោះ គាត់គូសបញ្ជាក់ថា នៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍អ្វីមួយ បាត់ក្នុងជីវិតរបស់យើង យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវរៀនផ្តល់វាឱ្យខ្លួនយើង ជាជាងរង់ចាំអ្នកផ្សេងមកបំពេញចន្លោះ។
គាត់បានចែករំលែកលំហាត់ជាក់ស្តែងមួយដើម្បីផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិតរបស់អ្នក ហើយបំពេញចន្លោះដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅក្នុង ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
គាត់សុំឱ្យយើងកំណត់ពីអ្វីដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាយើងកំពុងបាត់ ហើយបន្ទាប់មកសួរពីរបៀបដែលយើងអាចចាប់ផ្តើមនាំយកធាតុ ឬគុណសម្បត្តិទាំងនោះមកក្នុងជីវិតរបស់យើងឥឡូវនេះ។
វាគឺ ពិតជាផ្តល់សិទ្ធិអំណាច ហើយខ្ញុំគិតថាវាពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងស្ថានភាពនេះផងដែរ។ ដូច្នេះនេះគឺជាតំណភ្ជាប់ទៅកាន់វីដេអូសម្រាប់អ្នកដើម្បីពិនិត្យមើល។
10) ជៀសវាងយន្តការការពារខ្លួនដែលបំផ្លិចបំផ្លាញទាំងនេះ...
ការមានអារម្មណ៍ថាមិនចង់បានអាចចាប់អ្នកចូលទៅក្នុងវដ្តដ៏កាចសាហាវមួយ។
ដើម្បីជៀសវាងពីអារម្មណ៍នៃការត្រូវគេបដិសេធ ឬមិនស្រលាញ់ យើងអាចបញ្ចប់ការដកខ្លួនកាន់តែខ្លាំង។
យើងអាចក្លាយជាមនុស្សឈ្លានពាន ឬរុញមនុស្សចេញជាវិធីនៃការដាក់ទណ្ឌកម្មដោយស្ងៀមស្ងាត់សម្រាប់ការឈឺចាប់។ អារម្មណ៍ដែលយើងកំពុងជួបប្រទះ។
សូមមើលផងដែរ: វាគឺជាអ្វីដែលវាគឺជា: អ្វីដែលវាពិតជាមានន័យយើងអាចសម្រេចចិត្តថាវាមានសុវត្ថិភាពជាងក្នុងការផ្តាច់ និងចូលទៅក្នុងពពុះការពារតិចតួចរបស់យើង។ ប៉ុន្តែនេះពិតជាធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ដែលមិនចង់បានទាំងនោះកើនឡើង។
យើងត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណយន្តការការពារដែលមិនបម្រើយើង។
ឧទាហរណ៍ សូមនិយាយថាដៃគូរបស់អ្នក គ្រួសារមួយ។ សមាជិក ឬ កមិត្តភ័ក្តិរវល់ពេកក្នុងការជួបអ្នក។
ប្រសិនបើវាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនចង់បានដោយពួកគេ យន្តការការពារអាចនឹងចាប់ផ្តើមដែលប្រាប់អ្នកថា "វីសឱ្យពួកគេ។ ប្រសិនបើខ្ញុំមិនសំខាន់សម្រាប់ពួកគេ ហេតុអ្វីខ្ញុំគួរឆ្លៀតពេលសម្រាប់ពួកគេផងដែរ»។
ប៉ុន្តែនេះនាំទៅរកព្រឹត្តិការណ៍ជាច្រើនដែលនាំអ្នកឱ្យឆ្ងាយពីស្នេហា និងទំនាក់ទំនងដែលអ្នកចង់បានយ៉ាងខ្លាំង។
ជំនួសមកវិញ ទទួលស្គាល់នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ឬមិនចង់បាន ហើយព្យាយាមស្វែងរកការបញ្ចេញមតិ ឬច្រកចេញដែលមានសុខភាពល្អជាងមុនសម្រាប់អារម្មណ៍ទាំងនោះ។
កុំត្រូវបានល្បួងឱ្យ "ស្ពឹកការឈឺចាប់" ជាមួយនឹងទម្លាប់មិនល្អដូចជាគ្រឿងស្រវឹង។ អាហារ ឬការចំណាយពេលច្រើនម៉ោងនៅម្នាក់ឯង។
រកមើលកន្លែងដែលមានការស្ថាបនាបន្ថែមទៀត — អ្វីៗដូចជាការប្រាស្រ័យទាក់ទងបើកចំហ ការបញ្ចេញមតិប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការដកដង្ហើម និងការតាំងសមាធិ។
ដើម្បីសន្និដ្ឋាន៖ ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ មិនចង់បានដោយអ្នកគ្រប់គ្នាមែនទេ?
ខ្ញុំទទួលរងពីជំងឺចលនា។
ប្រធានទូកម្នាក់បានប្រាប់ខ្ញុំ (ខណៈដែលខ្ញុំកំពុងរវល់លើកដៃឡើងលើចំហៀង) ថាជំងឺចលនាគឺនៅក្នុងចិត្ត 90% និង 10% នៅក្នុងត្រចៀក។
ចំណុចរបស់គាត់ ខ្ញុំគិតថាក៏ពាក់ព័ន្ធនៅទីនេះដែរ។
វាអាចមានកត្តាខាងក្រៅដែលរួមចំណែកដល់អារម្មណ៍មិនចង់បាន។ ទាំងនេះគឺជា 10%
ប៉ុន្តែភាគច្រើនលើសលប់នៃអារម្មណ៍ដែលមិនចង់បានចាប់ផ្តើម និងបញ្ចប់ដោយពួកយើង។ វាគឺជាគំនិត ការថប់បារម្ភ អាកប្បកិរិយា និងជំនឿរបស់យើងផ្ទាល់ ដែលបង្កើតអារម្មណ៍នេះ។
នោះមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកគួរយកឈ្នះលើខ្លួនឯងនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាគឺជាអ្វីមួយដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីផ្តល់អំណាចដល់ខ្លួនអ្នក និងបង្វែរអ្វីៗជុំវិញ។
ការមានអារម្មណ៍ចង់បានកាន់តែច្រើនចាប់ផ្ដើមដោយការដឹងថាអ្នកពិសេសប៉ុណ្ណា។ កាលណាអ្នកអាចស្រលាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ដូចអ្នកដទៃដែរ។
អារម្មណ៍ទាំងនេះដោយសារតែព្រឹត្តិការណ៍មួយដែលបានកើតឡើងថ្មីៗនេះ។ ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចមានអារម្មណ៍ថាមានការភ័យខ្លាចឥតឈប់ឈរនៃការមិនចង់បានដោយមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលព្យួរលើក្បាលរបស់អ្នក។ទោះបីជាការដឹងរឿងនេះប្រហែលជាមិនផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ទាំងនោះក៏ដោយ សង្ឃឹមថាវាអាចជួយឱ្យដឹងថាយើងភាគច្រើនមានអារម្មណ៍បែបនេះពេលខ្លះ .
យើងចំណាយពេលពេញមួយជីវិតដើម្បីព្យាយាម។
មានកម្លាំងជំរុញខ្លាំងនៅក្នុងខ្លួនយើងដែលចង់ទទួលយក។ ប៉ុន្តែការពិតគឺថា ពួកយើងជាច្រើនបានញាំញីដោយការភ័យខ្លាចយ៉ាងជ្រៅដែលថាយើងបរាជ័យនៅវា មិនថាយើងធ្វើអ្វីនោះទេ។
ការភ័យខ្លាចនៃការត្រូវបានរារាំងពីក្រុមគឺជាប់ទាក់ទងនឹងយើង ប្រហែលជាទាំងហ្សែន។ និងសង្គម។
មានពេលមួយ ដែលការរស់រានមានជីវិតរបស់យើងពឹងផ្អែកលើវា។ ដូច្នេះហើយ យើងមានភាពរសើបខ្លាំងចំពោះអ្វីដែលយើងគិតថាគំរាមកំហែងដល់ជំហររបស់យើងនៅក្នុងក្រុមសង្គម។
ការសិក្សាបានរកឃើញថាការបដិសេធ និងការឈឺចាប់រាងកាយគឺដូចគ្នាទៅនឹងខួរក្បាលរបស់អ្នក។
ដោយសារតែបញ្ហានេះ យើង ទាំងអស់ស្វែងរកវិធីដើម្បីព្យាយាមអស់សង្ឃឹមដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាចង់បាន។ មនុស្សដែលពេញចិត្ត និងពាក់របាំងមុខដែលលាក់យើងពិត ក្លាយជាទម្លាប់ដែលយើងជ្រើសរើស។
ប៉ុន្តែពួកគេគ្រាន់តែបម្រើឱ្យយើងនៅដាច់ដោយឡែកបន្ថែមទៀត ធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវឃើញ មិនសូវយល់ និងមិនសូវចង់បាន។
តើខ្ញុំអាចប្រាប់អ្នកពីអាថ៌កំបាំងបានទេ?
ពួកយើងភាគច្រើនបារម្ភថាមានអ្វីខុសជាមួយយើងជាពិសេស។ ថាយើងមិនគួរស្រឡាញ់ ឬមិនចង់បាន។
វាជាសកលជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ ឆ្ងាយពីការក្លាយជា "មនុស្សចម្លែក" សម្រាប់អារម្មណ៍បែបនេះ វាខ្លាំងណាស់ធម្មតា។ វាហាក់បីដូចជាជាផ្នែកមួយនៃស្ថានភាពរបស់មនុស្ស។
ការភ័យខ្លាចដែលយើងត្រូវបានដកចេញអាចមានន័យថាចិត្តរបស់យើងលេងល្បិចដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចមកលើយើង ហើយទៅស្វែងរករបស់ដែលមិនមានពិត។
2) ការអនុវត្តភាពងាយរងគ្រោះ
គំនិតដែលយើងមាននៅក្នុងក្បាលរបស់យើងគឺដូចជាសត្វចម្លែកនៅក្រោមគ្រែ។
នៅពេលដែលយើងបើកភ្លើង យើងដឹងថាវាគ្រាន់តែជាការស្រមើលស្រមៃរបស់យើងប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែវាមានអារម្មណ៍ពិតនៅពេលនោះ។ ការភ័យខ្លាចដែលអ្នកបង្កើតក្នុងពេលនេះគឺអាចយល់បាន។
ប៉ុន្តែភាពងាយរងគ្រោះគឺពន្លឺដែលយើងបើកដើម្បីបង្ហាញការពិត៖
វាគ្រាន់តែជាស្រមោល និងការបំភាន់។
វាអាចស្តាប់ទៅដូចជាផ្ទុយស្រឡះ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនមានសុវត្ថិភាពក្នុងការបើកចំហរកាន់តែច្រើន។
ប៉ុន្តែនេះជាអ្វីដែលកើតឡើង៖
នៅពេលដែលអ្នកឈប់ការពារខ្លួនអ្នក ហើយសុខចិត្តលះបង់ការពិតរបស់អ្នក (អារម្មណ៍ពិតរបស់អ្នក និង គំនិត) មិនមានអ្វីនៅសល់ដើម្បី "ការពារ"។
ហើយដូច្នេះគ្មាននរណាម្នាក់អាចយកពីអ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកបានជ្រើសរើសដើម្បីផ្តល់ឱ្យដោយសេរីនោះទេ។
ខ្ញុំមិននិយាយថាវាងាយស្រួលនោះទេ វាត្រូវការភាពក្លាហានដើម្បីក្លាយជា ស្មោះត្រង់ និងបើកចំហជាមួយមនុស្ស។ វាត្រូវការការអនុវត្តដើម្បីឱ្យវាកាន់តែប្រសើរឡើង។
ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកធ្វើវា វាមានអារម្មណ៍ដូចជាការដោះលែង។ ស្ទើរតែដូចជាការដកដង្ហើមធំបន្ទាប់ពីកាន់ដង្ហើមរបស់អ្នកជាយូរមកហើយ។
ដូច្នេះប្រាប់មនុស្សពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ សុំជំនួយនៅពេលអ្នកត្រូវការ។ កុំខ្លាចក្នុងការចែករំលែកផ្នែកទាំងអស់របស់អ្នក — សូម្បីតែរឿងដែលអ្នកបារម្ភក៏មិនសូវចង់បានដែរ។
ការភ័យខ្លាចទាំងអស់នោះជ្រៅទៅក្នុងខ្លួនអ្នកបញ្ចេញសំឡេងពួកគេ។
ប្រហែលជាវាសម្រាប់មិត្តភ័ក្តិ ដៃគូរបស់អ្នក សមាជិកគ្រួសារ អ្នកព្យាបាលរោគ — ឬប្រហែលជាសូម្បីតែចំពោះមនុស្សដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនចង់បាន។
មានច្រើនណាស់ អំណាចដែលកើតឡើងនៅពេលដែលយើងអាចដាក់ឈ្មោះការភ័យខ្លាចដ៏ខ្មៅងងឹតបំផុតរបស់យើង។
នៅពេលដែលយើងអាចនិយាយខ្លាំងៗ៖
“ខ្ញុំខ្លាចថាខ្ញុំនឹងត្រូវបដិសេធ”
“ខ្ញុំ ខ្លាចថាខ្ញុំមិនគួរឱ្យស្រឡាញ់"
មានអ្វីគួរឱ្យកត់សម្គាល់កើតឡើង។ បន្ទុកដែលយើងបាននិងកំពុងផ្ទុក — និងការភ័យខ្លាច ភាពអាម៉ាស់ និងកំហុសដែលជាប់ជាមួយវា ឥឡូវនេះយើងអាចកាត់បន្ថយបាន។
អ្នកថែមទាំងអាចដឹងថាមនុស្សដែលអ្នកប្រាប់ក៏មានអារម្មណ៍បែបនេះដែរ។ អ្នកនៅឆ្ងាយពីម្នាក់ឯង។ នេះជារបៀបដែលយើងស្វែងរកទំនាក់ទំនងពិតរបស់មនុស្ស ដោយហ៊ានបង្ហាញខ្លួនយើងដល់អ្នកដទៃ។
3) ពិចារណាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក
ភាគច្រើននៃរឿងទាំងនេះ បញ្ជីគឺជាអ្វីដែលអ្នកធ្វើសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ វាគឺជាការផ្លាស់ប្តូរដែលអ្នកបង្កើតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលកើតចេញពីខាងក្នុង។
ប៉ុន្តែគ្មានការបដិសេធថាមនុស្សដែលយើងចែករំលែកជីវិតជាមួយមានឥទ្ធិពលនោះទេ។
ការពិតដ៏សោកសៅនោះគឺមិនមែនទេ។ មនុស្សគ្រប់រូបគឺល្អសម្រាប់យើង ឬសម្រាប់តម្លៃខ្លួនយើង។
យើងត្រូវចំណាយពេលជាមួយនឹងឥទ្ធិពលវិជ្ជមានជាច្រើនតាមដែលយើងអាចធ្វើបាន។ យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវស្វែងរកឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាននូវមនុស្សដែលលើកយើងឡើង ហើយអនុញ្ញាតឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព និងចង់បាន។
វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការសួរខ្លួនឯងថាតើអារម្មណ៍ទាំងអស់ដែលអ្នកមិនចង់បានគឺមកពីអ្នកឬទេ អសន្តិសុខ និងការថប់បារម្ភផ្ទាល់ខ្លួន ឬប្រហែលជាអ្នកកំពុងកាន់ទំនាក់ទំនងដែលមិនល្អសម្រាប់អ្នក?
ប្រសិនបើអ្នកដឹងជ្រៅជ្រះថាអ្នកមានមនុស្សដែលមិនរាប់អានអ្នកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក - នោះដល់ពេលដែលត្រូវស្វែងរកអ្នកដែលធ្វើ និងពិចារណា ការបោះបង់ចោលអ្នកដែលមិនមាន (ឬយ៉ាងហោចណាស់បង្កើតព្រំដែនរឹងមាំជាងមុន — ដែលយើងនឹងនិយាយអំពីពេលក្រោយ)។
នោះអាចមានន័យថាការស្វែងរកសហគមន៍ថ្មី ឬការតភ្ជាប់ថ្មីប្រសិនបើត្រូវការ។
យើងអាចមានអារម្មណ៍ថាមិនចង់បាន នៅពេលដែលយើងចំណាយពេលជាមួយមនុស្សដែលយើងមិនមានអារម្មណ៍ទាក់ទងគ្នាក្នុងកម្រិតកាន់តែស៊ីជម្រៅ។
តើអ្នកចែករំលែកតម្លៃ និងចំណាប់អារម្មណ៍ជាមួយមនុស្សដែលអ្នកកំពុងដើរលេងជាមួយដែរឬទេ?
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍មើលឃើញ ឬឮទេ ផ្នែកនៃនោះអាចជាគុណភាពនៃទំនាក់ទំនងដែលអ្នកកំពុងបណ្តុះ។
សហគមន៍ និងទំនាក់ទំនងមានសារៈសំខាន់សម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នា។ នៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍តានតឹង វានឹងប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់យើង។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកមធ្យោបាយភ្លាមៗដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងកាន់តែខ្លាំង នោះការស្ម័គ្រចិត្តអាចជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អមួយ។
នៅពេលដែលយើង ធ្វើអ្វីៗសម្រាប់អ្នកដទៃ ដែលយើងមិនត្រឹមតែមានអារម្មណ៍ថាមានប្រយោជន៍ និងចង់បានប៉ុណ្ណោះទេ យើងពិតជាមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយជាងនេះបើយោងតាមការសិក្សា។
វាអាចជួយបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នក និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍នៃភាពជាបុគ្គលដ៏សំខាន់នោះ។
សូមមើលផងដែរ: ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំដូចខ្ញុំ? 16 ហេតុផលផ្លូវចិត្ត4) ឈប់ស្វែងរកភាពត្រឹមត្រូវនៅខាងក្រៅខ្លួនអ្នក
ខ្ញុំបានអានប្រយោគដ៏មានអានុភាពមួយនៅព្រឹកនេះ ដែលខ្ញុំចង់ចែករំលែកជាមួយអ្នក៖
“ឥឡូវនេះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អដើម្បីសាងសង់ផ្ទះដ៏រឹងមាំមួយនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ដូច្នេះអ្នក ឈប់រកផ្ទះនៅអ្នកផ្សេងទៀត»។
វាប៉ះខ្ញុំពិបាក។
ខ្ញុំបានធ្វើការងារជាច្រើនដើម្បីបណ្តុះទំនាក់ទំនងកាន់តែស៊ីជម្រៅជាមួយខ្លួនខ្ញុំ ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវបានគេរំលឹកជាញឹកញាប់ថាខ្ញុំនៅតែត្រូវទៅទៀត។
ហើយវាមិនមែនទេ កំហុសរបស់យើង។
យើងរៀនតាំងពីក្មេងមកម្ល៉េះ ដើម្បីស្វែងរកភាពត្រឹមត្រូវនៅខាងក្រៅខ្លួនយើង។ ប៉ុន្តែនោះអាចមានន័យថា យើងភ្លេចធ្វើតាមការណែនាំ និងសំឡេងរបស់យើង។
ការពិតគឺថា ដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាចង់បានកាន់តែច្រើន យើងត្រូវចាប់ផ្តើមចង់បានខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន។
ច្រើនជាងយើងចង់បានគំនិត គំនិត ឬជំនឿរបស់អ្នកដទៃ។
នោះច្រើនតែមានន័យថាអាចទម្លុះស្ថានភាពសង្គម វប្បធម៌ និងខាងវិញ្ញាណដែលរញ៉េរញ៉ៃក្នុងចិត្តរបស់អ្នក បំពុលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយខ្លួនអ្នក និងផ្តាច់អ្នកចេញពីសក្តានុពលពិតរបស់អ្នក។
ខ្ញុំបានរៀនរឿងនេះពីអ្នកប្រាជ្ញ Rudá Iandé។ ជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ជាង 30 ឆ្នាំនៅក្នុងវិស័យនេះ គាត់បានឃើញ និងទទួលបានបទពិសោធន៍ទាំងអស់។
គាត់បានបង្កើតវីដេអូឥតគិតថ្លៃដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការប្តេជ្ញាចិត្តដ៏មានឥទ្ធិពលដើម្បីមានវត្តមាននៅក្នុងខ្លួនអ្នក ហើយវិវត្តពីការខកចិត្ត កំហុស។ និងការឈឺចាប់ទៅកាន់កន្លែងនៃក្តីស្រឡាញ់ ការទទួលយក និងសេចក្តីរីករាយ។
ដូច្នេះតើអ្វីទៅដែលធ្វើអោយ Rudá ខុសពីកន្លែងផ្សេងទៀត? ចម្លើយគឺសាមញ្ញ៖
គាត់លើកកម្ពស់ការពង្រឹងខាងវិញ្ញាណពីខាងក្នុង។
ចុចទីនេះដើម្បីមើលវីដេអូឥតគិតថ្លៃ ហើយចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ទាំងមូល និងចង់បាន — ពីខាងក្នុងចេញ!
Rudá ដាក់ការផ្តោតអារម្មណ៍តែលើអ្នកប៉ុណ្ណោះ។ សំខាន់គាត់ដាក់អ្នកឱ្យអង្គុយលើកៅអីអ្នកបើកបរនៃជីវិតរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចជួបការពិតរបស់អ្នកគ្មានដែនកំណត់។ខ្លួនឯង។
នេះគឺជាតំណភ្ជាប់ម្តងទៀតទៅកាន់វីដេអូឥតគិតថ្លៃនោះ។
5) ធ្វើការលើការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តរបស់អ្នក
បេះដូងនៃអារម្មណ៍ដែលមិនចង់បានជាញឹកញាប់មិនមែនជាទំនាក់ទំនងនោះទេ។ យើងមានជាមួយអ្នកដទៃ វាជាទំនាក់ទំនងរង្គោះរង្គើដែលយើងមានជាមួយខ្លួនយើង។
នៅពេលយើងមានអារម្មណ៍ថាមិនចង់បាន វាជាធម្មតាដោយសារយើងមានអារម្មណ៍មិនល្អគ្រប់គ្រាន់។ យើងកំពុងវិនិច្ឆ័យខ្លួនយើង ដូច្នេះហើយយើងប្រាកដថាអ្នកផ្សេងទៀតកំពុងវិនិច្ឆ័យយើងផងដែរ។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលការកសាងអារម្មណ៍នៃតម្លៃខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯងអាចធ្វើការអស្ចារ្យ។
អ្នកឃើញ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាសក្ដិសម អ្នកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់។ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកជាកម្មសិទ្ធិ។ ហើយវាផ្លាស់ប្តូរគ្រប់យ៉ាង។
វាផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកទាក់ទងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ វាផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកធ្វើសកម្មភាព។ វាផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកគិត។ វាផ្លាស់ប្តូរអ្នកក្លាយជានរណា។
លំហាត់រហ័ស និងងាយស្រួលមួយដើម្បីព្យាយាមបង្កើតការស្រលាញ់ខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន គឺបង្ហាញពីគុណសម្បត្តិល្អបំផុតរបស់អ្នក។
រឿងដែលទាក់ទងពី Hackspirit៖
តើអ្វីធ្វើឱ្យអ្នកអស្ចារ្យ?
ប្រសិនបើអ្នកពិបាកមើលរឿងនេះនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ចូរចាត់ទុកខ្លួនអ្នកដូចជាមិត្តល្អបំផុត។ មើលខ្លួនអ្នកពីខាងក្រៅ ហើយដឹងគុណខ្លួនឯង។
នៅពេលអ្នកកំពុងធ្វើការលើការគោរពខ្លួនឯង វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការចំណាយពេលវេលាសម្រាប់ការថែទាំខ្លួនឯង។
នេះមិនមែននិយាយអំពីការងូតទឹកពពុះ និងការដើរទិញឥវ៉ាន់នោះទេ។ ការធ្វើដំណើរ។ កុំធ្វេសប្រហែសរឿងសាមញ្ញ ប៉ុន្តែសំខាន់ដូចជារបបអាហារ និងការហាត់ប្រាណ។ នេះបង្កើននូវអារម្មណ៍សុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នក។
វាក៏និយាយអំពីការអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកនូវកន្លែងទំនេរដើម្បីបន្តចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក និងគោលដៅ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាពួកគេជាអ្វីទេ ចូរលេងជាមួយអ្វីដែលថ្មី ហើយទៅស្វែងរកពួកគេ។ គ្មានអ្វីបង្កើតទំនុកចិត្តដូចការរុញច្រានតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នកទេ។
6) មើលគំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នក
តើអ្នកដឹងទេថា ក្នុងចំណោមគំនិតរាប់ម៉ឺនដែលដំណើរការ តាមរយៈក្បាលរបស់យើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ 90% នៃពួកវាគឺដដែលៗ?
បាទ។ យើងគិតរឿងដដែលៗ ទាំងថ្ងៃទាំងថ្ងៃនៅលើរង្វង់មួយ។
វាកាន់តែភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដែលអ្នកដឹងថា ភាគច្រើនលើសលប់នៃគំនិតទាំងនោះគឺអវិជ្ជមាន។
នោះមានន័យថាការគិតអវិជ្ជមានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ក្លាយជាទម្លាប់ និងទទួលយក។ នៅពេលដែលវាជាប់នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក វានឹងហៅការបាញ់ប្រហារដោយស្ងៀមស្ងាត់។
ការកត់សម្គាល់ដោយសាមញ្ញនៅពេលអ្នកគិតអ្វីមួយអវិជ្ជមានដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អអាចជាការចាប់ផ្តើមនៃការផ្លាស់ប្តូរ។
ឧទាហរណ៍ នៅពេលអ្នក រកឃើញថាខ្លួនអ្នកគិតថាអ្វីមួយដូចជា "ខ្ញុំមិនចង់បាន" សួរខ្លួនអ្នកថាតើនេះគឺជាការពិតប្រាកដមួយ។
តើមានឱកាសណាមួយដែលវាមិនពិត? កុហក?
រាល់ពេលដែលអ្នកកត់សម្គាល់គំនិតអវិជ្ជមាន ព្យាយាមស្វែងរកគំនិតវិជ្ជមានជាច្រើនដើម្បីទប់ទល់នឹងគំនិតទាំងនោះយ៉ាងសកម្ម។
ខ្ញុំដឹងថាវាហាក់ដូចជាហត់នឿយ ប៉ុន្តែអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើគឺការសរសេរកម្មវិធីខួរក្បាលរបស់អ្នកឡើងវិញ។
យូរៗទៅ អ្នកកាន់តែគិតច្រើនអំពីរឿងដែលអ្នកប្រាប់ខ្លួនឯង វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការជ្រើសរើសអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានលើអវិជ្ជមានមួយ។
គំនិតរបស់យើងពិតជាអាចផ្លាស់ប្តូរការពិតរបស់យើង។មិនមែនដោយសារតែការពន្យល់អាថ៌កំបាំងខ្លះទេ។ ដោយសារតែគំនិតរបស់យើងជាអ្វីដែលធ្វើឲ្យឥរិយាបថរបស់យើងនៅទីបំផុត។
អ្នកអាចនឹងរកឃើញថាការចង់ប្រាប់ខ្លួនឯងថាអ្នកកាន់តែច្រើន នោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ចង់បានកាន់តែច្រើន ហើយអ្នកនឹងកាន់តែចង់បានកាន់តែខ្លាំង។
7) បង្កើតព្រំដែនច្បាស់លាស់
ព្រំដែនគឺជាឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពលខ្លាំង។
ពួកវាជួយយើងកំណត់កន្លែងដែលយើងគូសបន្ទាត់រវាងអ្វីដែលមាន និងអ្វីដែលមិនសមរម្យសម្រាប់យើង។ ទាំងនេះគឺជាច្បាប់ដែលយើងបង្កើតលើអ្វីដែលយើងចង់បាន និងអ្វីដែលយើងនឹងមិនទទួលយក។
ពួកគេជួយយើងឱ្យយល់ពីកន្លែងដែលយើងឈរជាមួយអ្នកដទៃ។ ព្រំដែនផ្តល់ឱ្យយើងនូវភាពច្បាស់លាស់។ ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យយើងមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយខ្លួនយើង និងអ្នកដទៃ។ ពួកគេការពារយើងពីការកេងចំណេញពីអ្នកដ៏ទៃ។
ដើម្បីកំណត់ព្រំដែនប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព យើងត្រូវកំណត់នូវអ្វីដែលយើងចង់និយាយថាទេជាមុនសិន។ បន្ទាប់មក យើងត្រូវតែបង្កើតបរិយាកាសដែលមានសុវត្ថិភាព ដើម្បីយើងអាចទំនាក់ទំនងបានច្បាស់លាស់ និងស្មោះត្រង់។
នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួន៖
មិនថាខ្ញុំស្រលាញ់ដៃគូរបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណាទេ ប្រសិនបើគាត់មិនគោរពខ្ញុំ ឬ បង្ហាញខ្ញុំថាគាត់ឱ្យតម្លៃខ្ញុំ ខ្ញុំនឹងដើរចេញ។
មិនថាខ្ញុំចង់ផ្គាប់ចិត្តមិត្តម្នាក់អាក្រក់ប៉ុណ្ណានោះទេ ប្រសិនបើគេសុំការរាប់អានពីខ្ញុំថាខ្ញុំមិនសប្បាយចិត្ត ខ្ញុំនឹងនិយាយថា “ទេ ”.
នៅពេលដែលយើងមានព្រំដែនរឹងមាំ យើងមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព និងរឹងមាំជាងមុន។ យើងទំនងជាមិនសូវរងរបួសផ្លូវចិត្ត ឬផ្លូវកាយទេ។ ហើយយើងអាចការពារខ្លួនយើងពីមនុស្សដែលអាចទាញយកប្រយោជន៍ពីយើងកាន់តែប្រសើរ។
និយាយឱ្យសាមញ្ញ យើង