Naha anjeun ngarasa teu dihoyongkeun atawa teu dipikanyaah?

Mun anjeun ngajawab enya, mangka anjeun henteu nyorangan.

Ngarasa teu dihoyongkeun mangrupa hal anu kaalaman ku unggal jalma dina hiji mangsa hirupna.

Naha éta ti anggota kulawarga, babaturan, pasangan, atawa malah urang asing, éta normal pikeun ngarasa ditolak.

Dina artikel ieu, kuring bakal ngajalankeun ngaliwatan 10 léngkah anjeun bisa mimitian nyokot dinten ieu pikeun ngeureunkeun perasaan. teu dihoyongkeun.

Kuring ngarasa teu dipikanyaah jeung teu dihoyongkeun

Ngarasa teu dihoyongkeun atawa teu dipikanyaah bisa ngabalukarkeun urang ngarasa depresi, hariwang, jeung bagja. Éta ogé tiasa mangaruhan hubungan sareng harga diri urang.

Rarasaan teu dihoyongkeun atanapi teu dipikacinta tiasa muncul dina sababaraha cara:

• Rarasaan teu dipalire dina acara sosial
• Rarasaan teu deukeut jeung anggota kulawarga
• Rarasaan teu cukup keur batur
• Rarasaan keur teu dipalire atawa teu kaasup
• Rasa kawas pangabutuh anjeun teu kacumponan
• Ngarasa teu boga babaturan nyata
• Ngarasa jalma teu paduli naon anu anjeun pikirkeun atawa ucapkeun
• Ngarasa teu dihoyongkeun sacara séksual dina hiji hubungan
• Rarasaan kawas anjeun geus ditinggalkeun ku jalma nu sakuduna dituju bogoh ka anjeun

Naon nu kudu dipigawé lamun ngarasa teu dihoyongkeun ku dulur

1) Nyaho yén urang sadayana sieun ditolak

Naha normal ngarasa teu dihoyongkeun?

Kadé émut yén urang sadayana ngalaman parasaan ditolak dina hiji waktos atanapi sanés.

Anjeun meureun ngalamanleuwih bagja.

Narima kalakuan nu teu saluyu jeung standar urang bisa nyieun urang ngarasa teu dihoyongkeun.

Nalika anjeun ngantep naksir anjeun asup jeung kaluar tina kahirupan anjeun, maén panas jeung tiis, anjeun pasti bakal ngarasa teu pantes.

Lamun anjeun terus mere, mere, mere ka babaturan atawa anggota kulawarga anu teu pernah ngasongkeun rojongan, anjeun ngarasa kempes jeung dipaké.

Wates téh naon Ngalindungan urang tina kaayaan anu tiasa nyababkeun urang ngarasa ditolak sareng teu dihoyongkeun.

8) Tanggung jawab sapinuhna pikeun diri anjeun

Ieu meureun léngkah cinta anu tangguh anu anjeun kedah dengekeun…

Seueur waktos urang tiasa ngaraos teu dihoyongkeun nalika urang mikir yén batur henteu nyumponan harepan urang.

Tapi masalahna nyaéta urang ngajantenkeun batur tanggung jawab kana parasaan urang. Teras urang ngarasa kuciwa nalika aranjeunna gagal ngabahagiakeun urang.

Kami ngarepkeun anjeunna bakal nelepon pikeun mariksa, sareng upami anjeunna henteu, kami kuciwa. Kami ngarep-arep anjeunna bakal bogoh ka urang saatos tanggal munggaran, sareng nalika anjeunna henteu hoyong bobogohan kadua, urang ngarasa ditolak.

Kalayan sagala harepan jempé ieu, kami sapertos kitu. netepkeun diri pikeun jadi korban.

Kadé émut yén urang tanggung jawab kana kabagjaan urang sorangan. Teu aya anu sanés anu leres-leres gaduh kontrol kana kumaha perasaan anjeun. Émosi-émosi éta diciptakeun dina diri anjeun.

Pikirkeun ieu:

Nalika anjeun dina wanda anu saé, aya anu tiasa motong anjeunkaluar di jalan tol jeung anjeun ngan shrug sarta ngomong 'oh muhun'. Upami anjeun nuju bad mood, anjeun tiasa ngagorowok, nyumpah-nyumpah, atanapi amarah.

Acarana sami, tapi réaksi anjeun béda.

Urang tiasa nyarios ka diri yén batur "dijieun urang ngarasa" cara nu tangtu. Tapi lamun urang bener-bener jujur, urang nyieun émosi sorangan.

Lamun urang teu resep kana hiji jalma, urang bisa mutuskeun pikeun cicing atawa indit. Urang henteu kedah ngantosan aranjeunna robih sateuacan urang maju.

Kaleresan urang sadayana pantes dirawat kalayan saé. Sarta kami pantes senang. Janten upami anjeun ngarasa teu dihoyongkeun, cobian tanggung jawab sapinuhna pikeun diri anjeun.

Anjeun pantes pikeun hal-hal anu saé. Anjeun pantes bagja. Janten mimitian bertindak saolah-olah anjeun parantos aya.

9) Pasihan diri anjeun naon anu anjeun pikahoyong ti batur

Abdi kantos ngabandungan sadayana. ending anu bagja.

Sapertos seueur jalma, abdi dewasa hoyong Pangeran Pangeran abdi sumping sareng nyalametkeun abdi.

Sanaos urang dewasa, kalolobaan urang ngantosan anu sanés. Lebetkeun kahirupan urang sareng ngalengkepan urang.

Urang tiasa ngarasa aya anu leungit, tapi urang mikir yén urang kedah ngantosan batur nyandak éta kana kahirupan urang.

Panginten éta mangrupikeun hal anu praktis anu dipikahoyong. pikeun ngalakukeun, sapertos nyobian hobi atanapi kagiatan énggal, ngumbara dunya, atanapi ngahontal impian.

Atawa meureun éta émosional. Perasaan urang hoyong batur masihanka urang — kawas cinta, kapercayaan, atawa worthiness.

Kuring nembe nempo hiji video mereun ku Justin Brown ngeunaan katiisan nalika anjeun lajang.

Di dinya, anjeunna nyorot yén nalika urang ngarasa hiji hal. leungit dina kahirupan urang, urang sadayana kedah diajar masihan ka diri sorangan tinimbang ngadagoan batur pikeun ngeusian lolongkrang.

Anjeunna ngabagi latihan praktis pikeun mindahkeun pola pikir anjeun sarta ngeusi sagala kekosongan anu anjeun rasakeun. hirup anjeun sorangan.

Anjeunna naroskeun ka urang pikeun ngaidentipikasi naon anu karasa ku urang leungit, teras naroskeun kumaha urang tiasa ngamimitian mawa unsur-unsur atanapi sifat-sifat éta kana kahirupan urang ayeuna.

Tadi. bener-bener nguatkeun sareng kuring pikir éta bakal mangpaat pisan dina kaayaan ieu ogé. Tah ieu tautan kana pidéo pikeun anjeun pariksa.

10) Hindarkeun mékanisme pertahanan diri sabotase ieu…

Rarasaan anu teu dihoyongkeun tiasa ngajebak anjeun kana lingkaran setan.

Pikeun ngahindarkeun parasaan ditolak atawa teu dipikanyaah, urang bisa jadi leuwih tarik deui kana diri urang sorangan.

Urang bisa jadi pasif-agrésif atawa nyorong jalma jauh minangka cara ngahukum cicingeun maranéhna keur nyeri. émosi anu urang alami.

Urang bisa mutuskeun yén leuwih aman pikeun megatkeun sambungan jeung asup kana gelembung pelindung leutik urang sorangan. Tapi ieu ngan ukur nyababkeun parasaan anu teu dihoyongkeun.

Urang kedah waspada dina ngaidentipikasi mékanisme pertahanan anu henteu ngabantosan urang.

Misalna, sebutkeun pasangan anjeun, kulawarga. anggota atawa asobat sibuk teuing ningali anjeun.

Mun éta ngajadikeun anjeun ngarasa teu dihoyongkeun ku aranjeunna, mékanisme pertahanan bisa najong nu ngabejaan Anjeun "Screw aranjeunna. Upami kuring henteu penting pikeun aranjeunna, naha kuring kedah nyéépkeun waktos kanggo aranjeunna ogé. 1>

Sabalikna, ngakuan nalika anjeun ngarasa nyeri atanapi teu dihoyongkeun sareng cobian milarian ekspresi atanapi jalan kaluar anu langkung séhat pikeun émosi éta.

Ulah kagoda pikeun "nyeri nyeri" ku kabiasaan anu teu séhat sapertos alkohol. , tuangeun, atanapi nyéépkeun jam-jaman waé.

Tingali toko anu langkung konstruktif — hal-hal sapertos komunikasi terbuka, éksprési kréatif, latihan, napas, sareng semedi.

Pikeun nyimpulkeun: Naha kuring ngarasa teu dihoyongkeun ku sarerea?

Abdi kaserang panyakit pindah.

Saurang kapten kapal sakali nyarios ka abdi (sapertos abdi sibuk mulung ka sisi) yén panyakit gerak aya 90% dina pikiran. jeung 10% dina ceuli.

Pokona mah jigana relevan di dieu oge.

Tangtos aya faktor éksternal anu nyumbang kana perasaan teu dihoyongkeun. Ieu mangrupikeun 10%.

Tapi seuseueurna perasaan anu teu dihoyongkeun dimimitian sareng ditungtungan ku urang. Pikiran, kahariwang, sikep, sareng kayakinan urang sorangan anu nyiptakeun parasaan ieu.

Éta sanés hal anu anjeun kedah éléhkeun. Sabalikna, éta mangrupikeun hal anu anjeun tiasa dianggo pikeun nguatkeun diri sareng ngahurungkeun hal-halkira-kira.

Rarasaan beuki hayang dimimitian ku nyadar kumaha pisan husus anjeun. Beuki bisa mikanyaah jeung narima diri sorangan, anjeun bakal ngarasa kawas batur.

Sanaos terang ieu moal ngarobih parasaan éta, mugia, éta ngabantosan terang yén kalolobaan urang kadang-kadang ngarasa sapertos kitu. .

Urang méakkeun sakabéh kahirupan urang nyoba cocog.

Aya drive kuat dina diri urang nu hayang ditarima. Tapi saleresna seueur urang anu kaserang ku kasieun anu akar jero yén urang gagal dina éta, henteu paduli naon anu urang laksanakeun.

Sieun dikucilkeun tina grup ieu aya dina kami, sigana duanana sacara genetik. jeung sosial.

Baheula mah kasalametan urang gumantung kana eta. Ku kituna urang kacida sénsitip kana sagala hal anu urang pikir ngancam posisi urang dina grup sosial.

Panaliti mendakan yén panolakan sareng nyeri fisik sami sareng uteuk anjeun.

Kusabab ieu, urang kabéh manggihan cara pikeun nyoba desperately ngarasa hayang. Jalma anu nyenangkeun sareng ngagem topéng anu nyumputkeun urang nyata janten kabiasaan anu urang laksanakeun.

Tapi aranjeunna ngan ukur ngasingkeun urang, ngajantenkeun urang kirang katingali, kirang dipikaharti, sareng kirang dipikahoyong.

Dupi abdi tiasa ngabejaan Anjeun rusiah?

Seuseueurna urang hariwang aya nu lepat sareng urang hususna. Nu urang kumaha bae teu dipikacinta atawa teu dihoyongkeun.

Ieu leuwih universal ti anjeun bisa mikir. Tebih ti janten "freak" pikeun perasaan cara kieu, éta pisanbiasa. Sigana mah bagian tina kaayaan manusa.

Sieun ku urang teu kaasup bisa hartina pikiran urang maénkeun trik paranoid ka urang jeung indit neangan hal nu teu bener aya.

2) Praktek kerentanan

Pikiran anu aya dina sirah urang sapertos monster handapeun ranjang.

Nalika urang hurungkeun lampu, urang sadar yén éta ngan ukur dina imajinasi urang. Tapi karasa nyata pisan dina waktos éta. Sieun anu anjeun ciptakeun dina waktos ayeuna katingalina.

Tapi kerentanan nyaéta cahaya anu urang hurungkeun pikeun ngungkabkeun bebeneran:

Ieu ngan ukur bayangan sareng ilusi.

Mungkin disada counterintuitive lamun anjeun geus ngarasa teu aman pikeun muka malah leuwih.

Tapi ieu kajadian:

Nalika anjeun eureun ngajaga diri jeung daék méré jauh bebeneran anjeun (perasaan nyata anjeun jeung Pikiran) teu aya deui anu "ngalindungan".

Sareng janten teu aya anu tiasa nyandak ti anjeun naon anu anjeun pilih pikeun dipasihkeun sacara gratis.

Kuring henteu nyarios éta gampang, peryogi kawani pikeun janten jujur ​​jeung kabuka kalayan jalma. Peryogi latihan kanggo langkung saé.

Tapi upami anjeun ngalakukeun éta, éta sapertos dileupaskeun. Ampir kawas a exhalation badag sanggeus nahan napas anjeun pikeun lila.

Jadi ngabejaan jalma kumaha anjeun ngarasa. Ménta dukungan nalika anjeun peryogi. Tong sieun pikeun ngabagikeun sadaya bagian anjeun — bahkan sakedik anu anjeun pikahariwangkeun kirang dipikahoyong.

Sadaya kasieun anu aya dina jero anu anjeun jaga diri,sorana.

Panginten éta ka réréncangan, ka pasangan anjeun, ka anggota kulawarga, ka ahli terapi — atanapi bahkan ka jalma anu anjeun karasa teu dipikahoyong.

Aya seueur pisan. kakuatan anu timbul nalika urang tiasa nyebatkeun kasieun anu paling poék.

Nalika urang tiasa nyarios nyaring:

"Kuring sieun bakal ditolak"

"Kuring sieun yén kuring henteu dipikacinta"

Aya kajadian anu luar biasa. Beungbeurat anu ku urang ditanggung — sareng kasieun, éra, sareng kasalahan anu aya dina éta — ayeuna urang tiasa ngirangan.

Malah anjeun tiasa mendakan yén jalma anu anjeun carioskeun ogé ngarasa kitu. Anjeun tebih ti nyalira. Ieu kumaha urang mendakan hubungan manusa anu leres, ku wani nunjukkeun diri ka batur.

3) Pertimbangkeun hubungan anjeun

Seuseueurna hal ngeunaan ieu Daptar mangrupikeun hal anu anjeun lakukeun pikeun diri anjeun. Éta mangrupikeun pergeseran anu anjeun ciptakeun dina kahirupan anjeun anu asalna ti jero.

Tapi teu tiasa dipungkir yén jalma anu urang bagikeun kahirupan urang gaduh pangaruh.

Kabeneran anu hanjelu nyaéta yén henteu dulur téh alus keur urang atawa keur harga diri urang.

Urang kudu méakkeun waktu jeung saloba pangaruh positif urang bisa. Urang sadayana kedah milarian sabisa-bisa jalma anu ngangkat urang sareng ngamungkinkeun urang ngarasa aman sareng dipikahoyong.

Penting pikeun naroskeun ka diri naha sadaya parasaan anu anjeun pikahoyong asalna tina anjeun. insecurities sorangan jeung anxieties, atawa anjeun sugan nyekel ontohubungan anu henteu hadé pikeun anjeun?

Lamun anjeun terang di jerona yén anjeun gaduh jalma-jalma dina kahirupan anjeun anu henteu ngarawat anjeun kalayan kahadean sareng hormat — maka éta waktuna pikeun milarian jalma anu ngalakukeun sareng nganggap. miceun jalma-jalma anu henteu (atanapi sahenteuna ngadamel wates anu langkung teguh — anu bakal urang bahas engké).

Éta tiasa hartosna milarian komunitas énggal atanapi sambungan énggal upami diperyogikeun.

Urang tiasa ngarasa teu dihoyongkeun nalika urang nyéépkeun waktos sareng jalma anu teu dirasakeun ku urang dina tingkat anu langkung jero.

Naha anjeun ngabagi nilai sareng kapentingan sareng jalma anu anjeun nongkrong?

Upami anjeun teu kapendak atanapi kadéngé, sabagéan tina éta tiasa janten kualitas sambungan anu anjeun kultivasi.

Komunitas sareng hubungan penting pikeun urang sadayana. Nalika aranjeunna ngarasa tegang, éta bakal mangaruhan kana perasaan urang.

Upami anjeun milari cara instan pikeun ngaraos hubungan anu langkung ageung, maka sukarela tiasa janten solusi anu saé.

Lamun urang ngalakukeun hal pikeun batur urang lain ngan ngarasa mangpaat tur miharep, urang sabenerna ngarasa bagja nurutkeun studi.

Bisa naekeun mood anjeun sarta masihan anjeun rasa milik nu sagala-penting.

4) Eureun milarian validasi di luar diri anjeun

Kuring maca kalimah anu kuat pisan tadi enjing anu kuring hoyong bagikeun sareng anjeun:

"Ayeuna waktos anu saé pikeun ngawangun bumi anu padet dina diri anjeun supados anjeun eureun néangan imah di batur.”

Ieu keunakuring teuas.

Kuring geus dipigawé loba karya pikeun ngokolakeun sambungan deeper kalawan sorangan, tapi kuring mindeng ngingetkeun ngeunaan sabaraha jauh kuring masih kudu indit.

Sareng éta henteu kasalahan urang.

Urang diajar ti umur dini pikeun neangan validasi di luar diri urang sorangan. Tapi éta bisa hartosna urang poho nuturkeun pituduh jeung sora urang sorangan.

Kanyataanana nyaeta mun ngarasa leuwih hayang, urang kudu mimiti hayang sorangan leuwih.

Langkung ti urang hayang pamadegan, pikiran atawa kapercayaan batur.

Éta mindeng hartina bisa megatkeun ngaliwatan kaayaan sosial, budaya, jeung spiritual nu ngaganggu pikiran anjeun, racunan hubungan anjeun jeung diri jeung megatkeun sambungan anjeun tina poténsi sabenerna anjeun.

Kuring diajar ieu ti dukun Rudá Iandé. Kalayan pangalaman langkung ti 30 taun di lapangan, anjeunna ningali sareng ngalaman sadayana.

Anjeunna parantos nyiptakeun pidéo gratis anu ngamungkinkeun anjeun ngadamel komitmen anu kuat pikeun hadir dina diri anjeun sareng mekar tina frustasi, kasalahan, jeung nyeri ka tempat cinta, ditampa, jeung kabagjaan.

Jadi naon ngajadikeun Rudá béda ti sésana? Jawabanna basajan:

Anjeunna ngamajukeun pemberdayaan spiritual ti jero.

Klik di dieu pikeun lalajo vidéo gratis tur mimitian ngarasa lengkep jeung hayang — ti jero kaluar!

Rudá nempatkeun fokus wungkul ka anjeun. Intina, anjeunna nempatkeun anjeun deui dina korsi supir dina kahirupan anjeun ku kituna anjeun tiasa nyumponan anjeun anu leres, tanpa wates.diri.

Kieu deui tautan kana pidéo gratis éta.

5) Ngerjakeun harga diri sareng kapercayaan anjeun

Dina haté perasaan anu teu dihoyongkeun sering sanés hubunganana. urang gaduh sareng batur, éta hubungan anu goyah sareng diri urang sorangan.

Lamun urang ngarasa teu dihoyongkeun, biasana kusabab urang ngarasa teu cukup. Urang keur nangtoskeun diri sorangan, jadi urang yakin yén batur ogé bakal nangtoskeun urang.

Éta sababna ngawangun rasa harga diri sareng harga diri anjeun tiasa ngadamel mujijat.

Nu katingali. , mun anjeun ngarasa pantes, anjeun ngarasa yakin. Anjeun ngarasa kawas anjeun milik. Sareng éta ngarobih sadayana.

Éta ngarobih kumaha anjeun hubungan sareng jalma sanés. Ieu robah kumaha anjeun meta. Ieu robah kumaha anjeun pikir. Éta ngarobih saha anjeun janten.

Latihan anu gancang sareng gampang pikeun nyobian nyiptakeun langkung cinta diri nyaéta daptar kualitas pangsaéna anjeun.

Carita Patali ti Hackspirit:

Naon anu ngajadikeun anjeun hebat?

Upami anjeun bajoang ningali ieu dina diri anjeun, teras perlakukan diri anjeun sapertos babaturan anu pangsaéna. Tingali diri anjeun ti luar sareng hargai diri anjeun.

Nalika anjeun ngerjakeun harga diri, penting pikeun nyéépkeun waktos pikeun ngurus diri.

Ieu sanés ngeunaan mandi gelembung sareng balanja. lalampahan. Tong ngalalaworakeun hal-hal anu sederhana tapi penting pisan sapertos diet sareng olahraga. Ieu sacara signifikan ningkatkeun rasa karaharjaan anjeun sacara umum.

Ieu ogé ngeunaan ngamungkinkeun diri anjeun gaduh rohangan pikeun ngudag karep anjeun sarenggol.

Upami anjeun teu terang naon éta, teras ulinkeun hal-hal énggal sareng milarianana. Henteu aya anu ngawangun kapercayaan sapertos ngadorong zona kanyamanan anjeun.

6) Awas pikiran négatip anjeun

Naha anjeun terang yén tina puluhan rébu pikiran anu ngajalankeun ngaliwatan sirah urang unggal poe, 90% di antarana repetitive?

Yep. Urang mikiran hal anu sarua, unggal poe.

Malah beuki ngareureuwas lamun anjeun terang yén mayoritas pikiran éta téh négatif.

Éta hartina pamikiran négatif gancang. janten habitual jeung nyokot alih. Sakali éta nyangkut dina sirah anjeun, éta cicingeun nelepon nembak.

Kantun merhatikeun lamun anjeun mikir hal négatip nu ngajadikeun anjeun ngarasa goréng bisa jadi mimiti balikkeun hal sabudeureun.

Contona, lamun anjeun manggihan diri mikir hal kawas "Kuring teu dihoyongkeun" nanya ka diri sorangan naha ieu unquestionably kanyataan.

Naha aya kasempetan nu teu bener?

Naon bukti bisa manggihan yén sabenerna, éta téh mangrupa bohong?

Unggal anjeun merhatikeun pikiran négatif, cobaan aktip néangan sababaraha pikiran positif pikeun ngahalangan éta.

Abdi terang sigana capé, tapi anu anjeun lakukeun nyaéta ngaprogram deui otak anjeun.

Lila-lila, beuki émut kana carita-carita anu dicaritakeun ka diri sorangan, beuki gampang milih sikep positip tibatan sikep négatif.

Pikiran urang bener-bener bisa ngarobah realitas urang.Henteu ogé kusabab sababaraha katerangan mistis. Cukup ku sabab pikiran urang anu ahirna ngabentuk kabiasaan urang.

Anjeun bisa manggihan yén beuki hayang anjeun ngabejaan ka diri sorangan yén anjeun, beuki hayang anjeun bakal ngarasa sarta beuki hayang anjeun malah bakal jadi.

7) Jieun wates anu jelas

Batesan mangrupikeun alat anu kuat pisan.

Éta ngabantosan urang nangtukeun dimana urang ngagambar garis antara anu mana anu mana anu henteu cocog pikeun urang. Éta mangrupikeun aturan anu urang ciptakeun ngeunaan naon anu urang pikahoyong sareng naon anu henteu bakal urang tarima.

Éta ngabantosan urang ngartos dimana urang nangtung sareng batur. Wates masihan kami kajelasan. Aranjeunna ngamungkinkeun urang pikeun gaduh hubungan anu séhat sareng diri sareng batur. Maranéhna ngajagi urang sangkan teu dimangpaatkeun ku batur.

Supaya netepkeun wates-wates sacara éféktif, urang kudu nangtukeun heula naon nu rék diomongkeun. Teras urang kedah nyiptakeun lingkungan anu aman supados urang tiasa komunikasi sacara jelas sareng jujur.

Ieu sababaraha conto:

Henteu paduli sabaraha kuring bogoh ka pasangan kuring, upami anjeunna henteu ngahargaan kuring atanapi tunjukkeun ka kuring yen manehna ngahargaan kuring, kuring bakal ngajauhan.

Sanajan kuring hayang nyenangkeun babaturan, lamun maranehna menta nikmat ka kuring anu kuring henteu senang, kuring bakal ngomong "henteu ”.

Lamun urang boga wates kuat, urang ngarasa leuwih aman jeung kuat. Urang kurang kamungkinan kana menyakiti emotionally atawa fisik. Sareng urang langkung saé ngajaga diri tina jalma-jalma anu tiasa nyandak kauntungan tina urang.

Saderhana, urang