ئۆزىڭىزنى خالىمايدىغان ياكى ياخشى كۆرمەيدىغاندەك ھېس قىلامسىز؟

ئەگەر سىز ھەئە دەپ جاۋاب بەرگەن بولسىڭىز ، ئۇنداقتا سىز يالغۇز ئەمەس.

مەيلى ئائىلە ئەزالىرى ، دوستلىرى ، ھەمراھى ، ھەتتا ناتونۇش كىشىلەردىن بولسۇن ، رەت قىلىنغاندەك ھېس قىلىش نورمال ئەھۋال. كېرەكسىز.

ئۆزۈمنى ياخشى كۆرمەيدىغان ۋە خالىمايدىغان ھېس قىلىمەن ئۇ بىزنىڭ مۇناسىۋىتىمىز ۋە ئۆزىمىزنىڭ ئىززەت-ھۆرمىتىگىمۇ تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئائىلىڭىزدىكىلەر بىلەن يېقىن ئەمەسدەك ھېس قىلىش

ئۆزىڭىزنى باشقىلارغا يەتمەيدىغاندەك ھېس قىلىش

سىزگە سەل قارالغان ياكى چەتكە قېقىلغاندەك ھېس قىلىش

سىزنىڭ ئېھتىياجىڭىز قاندۇرۇلمىدى مۇناسىۋەتتە

سىزنى ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان ئادەم تەرىپىدىن تاشلىۋېتىلگەندەك ھېس قىلىسىز

كۆپچىلىكنىڭ خالىمىغانلىقىنى ھېس قىلغاندا نېمە قىلىشىڭىز كېرەك

1) ھەممىمىزنىڭ رەت قىلىنىشتىن قورقىدىغانلىقىمىزنى بىلىڭ

خالىمىغاندەك ھېس قىلىش نورمال ئىشمۇ؟ 0> سىز باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىنتېخىمۇ خۇشال بولىمىز. بىزنى رەت قىلىنغان ۋە كېرەكسىز ھېس قىلدۇرىدىغان ئەھۋاللارغا چۈشۈپ قېلىشتىن ساقلاڭ.

8) ئۆزىڭىزگە تولۇق مەسئۇل بولۇڭ

بۇ بەلكىم سىز ئاڭلاشقا تېگىشلىك قاتتىق مۇھەببەت قەدىمى بولۇشى مۇمكىن

نۇرغۇن ۋاقىتلاردا باشقىلار بىزنىڭ مۆلچەرىمىزنى قاندۇرمىدى دەپ ئويلىغاندا ئۆزىمىزنى خالىمايدىغاندەك ھېس قىلالايمىز.

ئەمما مەسىلە بىزنىڭ ھېسسىياتىمىز ئۈچۈن باشقىلارنى ئۆزىمىز كەلتۈرۈپ چىقىرىشىمىزدا. ئاندىن ئۇلار بىزنى خۇشال قىلالمىغاندا بىز ئۈمىدسىزلەنگەندەك ھېس قىلىمىز.

بىز ئۇنىڭ تېلېفون قىلىپ تەكشۈرتۈشىنى ئۈمىد قىلاتتۇق ، ئۇ بولمىغاندا بىز ئۈمىدسىزلەنمەيمىز. بىز ئۇنىڭ تۇنجى ئۇچرىشىشتىن كېيىن بىز بىلەن مۇھەببەتلىشىشىنى ئۈمىد قىلاتتۇق ، شۇڭا ئۇ ئىككىنچى قېتىم كۆرۈشۈشنى خالىمىغاندا ، بىز رەت قىلىنغاندەك ھېس قىلىمىز.

بۇ جىمجىت ئۈمىدلەر بىلەن بىز بىر خىل. ئۆزىمىزنى زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچى قىلىپ قۇرۇپ چىقىمىز.

ئۆزىمىزنىڭ خۇشاللىقىغا ئۆزىمىز مەسئۇل ئىكەنلىكىمىزنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەك. سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى ئەمەلىيەتتە ھېچكىم كونترول قىلالمايدۇ. بۇ ھېسسىياتلار ئىچىڭىزدە بارلىققا كېلىدۇ.

بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ:

كەيپىياتىڭىز ياخشى بولغاندا ، باشقىلار سىزنى كېسىۋېتەلەيدۇيۇقىرى سۈرئەتلىك تاشيولدا توختاپ ، سىز قىستىلىپ «ھە ياخشى» دەيسىز. ئەگەر كەيپىياتىڭىز ناچار بولسا ، غەزەپ بىلەن ۋارقىراپ-جارقىراپ ، تىللاپ ياكى ئاچچىقلىنىپ كېتىشىڭىز مۇمكىن.

پائالىيەت ئوخشاش ، ئەمما سىزنىڭ ئىنكاسىڭىز ئوخشىمايدۇ. «بىزنى ھېس قىلدۇردى». ئەمما ئەگەر بىز ھەقىقەتەن سەمىمىي بولساق ، ئۆزىمىزنىڭ ھېسسىياتىمىزنى يارىتىمىز.

ئەگەر بىز بىر ئادەمگە ئائىت بىرەر نەرسىنى ياقتۇرمىساق ، يا تۇرۇشنى ياكى بېرىشنى قارار قىلالايمىز. بىز ئالغا ئىلگىرىلەشتىن بۇرۇن ئۇلارنىڭ ئۆزگىرىشىنى ساقلىشىمىزنىڭ ھاجىتى يوق.

ھەقىقەت شۇكى ، ھەممىمىز ياخشى مۇئامىلە قىلىشقا لايىق. بىز خۇشال بولۇشقا لايىق. شۇڭا ئۆزىڭىزنى خالىمايدىغاندەك ھېس قىلسىڭىز ، ئۆزىڭىزگە تولۇق مەسئۇل بولۇشنى سىناپ بېقىڭ.

سىز ياخشى ئىشلارغا لايىق. سىز خۇشال بولۇشقا لايىق. شۇڭا ئاللىبۇرۇن بار بولغاندەك ھەرىكەت قىلىشنى باشلاڭ. خۇشال-خۇرام ئاخىرلىشىش. ھاياتىمىزغا كىرىپ بىزنى تاماملاڭ.

بىز بىر نەرسە كەمدەك ھېس قىلالايمىز ، ئەمما بىز ئۇنى باشقىلارنىڭ ھاياتىمىزغا ئېلىپ كىرىشىنى ساقلىشىمىز كېرەك دەپ ئويلايمىز. قىلىش ، يېڭى قىزىقىش ياكى پائالىيەتنى سىناپ بېقىش ، دۇنيانى ساياھەت قىلىش ياكى ئارزۇنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش دېگەندەك.

ياكى بەلكىم ھېسسىياتچان ئىش بولۇشى مۇمكىن. بىز باشقىلارنىڭ بېرىشىنى ئۈمىد قىلىدىغان ھېسسىياتبىزگە - مۇھەببەت ، ئىشەنچ ياكى لايىققا ئوخشاش.

مەن يېقىندا جاستىن بروۋېننىڭ بويتاق ۋاقتىڭىزدا يالغۇزلۇق توغرىسىدىكى كىشىنى تەسىرلەندۈرىدىغان سىننى كۆردۈم. ھاياتىمىزدا كەم بولۇۋاتىدۇ ، ھەممىمىز باشقىلارنىڭ بوشلۇقنى تولدۇرۇشىنى ساقلاشنى ئەمەس ، بەلكى ئۆزىمىزگە بېرىشنى ئۆگىنىشىمىز كېرەك. ئۆزىڭىزنىڭ تۇرمۇشى. ھەقىقەتەن كۈچلەندۈرىدۇ ، مېنىڭچە بۇ ئەھۋالدىمۇ ھەقىقەتەن پايدىلىق. بۇ يەردە سىننىڭ ئۇلىنىشى بار.

10) بۇ ئۆز-ئۆزىگە بۇزغۇنچىلىق قىلىدىغان مۇداپىئە مېخانىزىمىدىن ساقلىنىڭ… 0> رەت قىلىنىش ياكى سۆيۈلمەسلىك ھېسسىياتىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن ، بىز ئۆزىمىزدىن تېخىمۇ يىراقلاپ كېتىشىمىز مۇمكىن. بىز ئۇچراۋاتقان ھېسسىياتلار. ئەمما بۇ پەقەت ئاشۇ ئېھتىياجسىز تۇيغۇلارنى ئاشۇرىدۇ.

بىز ئۈچۈن مۇلازىمەت قىلمايدىغان مۇداپىئە مېخانىزمىنى ئېنىقلاشتا ھوشيارلىقنى ئۆستۈرۈشىمىز كېرەك. ئەزا ياكى aدوستىڭىز سىزنى كۆرۈش ئۈچۈن بەك ئالدىراش. ئەگەر مەن ئۇلار ئۈچۈن مۇھىم بولمىسام ، نېمىشقا ئۇلارغا ۋاقىت ئاجرىتىشىم كېرەك. »

ئەمما بۇ ئاندىن سىزنى چوڭقۇر ئارزۇ قىلىدىغان مۇھەببەت ۋە باغلىنىشتىن تېخىمۇ يىراقلاشتۇرىدىغان بىر قاتار ۋەقەلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ> ، يېمەك-ئىچمەك ياكى بىر نەچچە سائەت ۋاقىت سەرپ قىلىپلا. ھەممە ئادەم خالىمايدۇ؟

مەن ھەرىكەت كېسىلىگە گىرىپتار بولدۇم. ۋە قۇلاقتىكى% 10.

ئۇنىڭ قارىشى مېنىڭچە بۇ يەردىمۇ مۇناسىۋەتلىك. بۇلار% 10. بۇ خىل ھېسسىياتنى ئۆزىمىزنىڭ ئوي-خىيالىمىز ، ئەندىشىمىز ، پوزىتسىيەمىز ۋە ئېتىقادىمىز پەيدا قىلىدۇ.

بۇ سىز ئۆزىڭىزنى مەغلۇب قىلىشىڭىز كېرەك ئەمەس. ئەكسىچە ، ئۇ ئۆزىڭىزنى كۈچلەندۈرۈش ۋە ئىشلارنى ئۆزگەرتىش ئۈچۈن ئىشلىتىدىغان نەرسەئەتراپىڭىزدا.

تېخىمۇ ئېھتىياجلىق بولۇشنى ھېس قىلىش سىزنىڭ قانچىلىك ئالاھىدە ئىكەنلىكىڭىزنى ھېس قىلىش بىلەن باشلىنىدۇ. ئۆزىڭىزنى قانچە ياخشى كۆرسىڭىز ۋە قوبۇل قىلسىڭىز ، باشقىلارمۇ شۇنداق ھېس قىلىسىز.

پۈتۈن ئۆمرىمىزنى ماسلاشتۇرۇشقا سەرپ قىلىمىز.

ئىچىمىزدە قوبۇل قىلىشنى خالايدىغان كۈچلۈك قوزغاتقۇچ بار. ئەمما ھەقىقەت شۇكى ، نۇرغۇن كىشىلىرىمىز نېمە ئىش قىلىشىمىزدىن قەتئىينەزەر ، بىز ئۇنىڭدا مەغلۇپ بولىمىز دەپ چوڭقۇر يىلتىز تارتقان قورقۇنچقا دۇچ كەلدۇق. ۋە ئىجتىمائىي جەھەتتە.

ئىلگىرى بىزنىڭ ھاياتلىقىمىز ئۇنىڭغا باغلىق ئىدى. شۇڭلاشقا بىز ئىجتىمائىي توپتىكى ئورنىمىزغا تەھدىد سالىدىغان دەپ قارىغان ھەر قانداق ئىشقا ئىنتايىن سەزگۈر.

تەتقىقاتلار رەت قىلىش ۋە جىسمانىي ئازابنىڭ مېڭىڭىز بىلەن ئوخشاش ئىكەنلىكىنى بايقىدى. ھەممىسى ئىزدەشنى ھېس قىلىش ئۈچۈن ئامالسىز سىناپ بېقىشنىڭ يوللىرىنى تاپالايدۇ. كىشىلەر بىزنى ھەقىقىي يوشۇرىدىغان ماسكا تاقايدىغان ۋە تاقىۋالغان بىز ئادەتلىنىدىغان ئادەتكە ئايلىنىدۇ> سىزگە بىر سىر دەپ بېرەلەمدىم؟

كۆپىنچىمىز بىزدە خاتالىق بار دەپ ئەنسىرەيدۇ. بىزنىڭ قانداقتۇر ياخشى كۆرمەيدىغان ياكى خالىمايدىغانلىقىمىز.

ئۇ سىز ئويلىغاندىنمۇ كۆپ ئاممىباب. بۇ خىل تۇيغۇنى ھېس قىلىش ئۈچۈن «ساراڭ» بولۇشتىن يىراق ، ئۇ بەكنورمال. بۇ قارىماققا ئىنسانلارنىڭ ئەھۋالىنىڭ بىر قىسمىدەك قىلىدۇ.

2) يوچۇقنى مەشىق قىلىڭ

بېشىمىزدىكى ئويلار كارىۋات ئاستىدىكى ئالۋاستىلارغا ئوخشايدۇ.

چىراغنى ياندۇرغاندا ، ئۇنىڭ پەقەت تەسەۋۋۇرىمىزدا ئىكەنلىكىنى ھېس قىلىمىز. ئەمما ئۇ ئەينى ۋاقىتتا ئۆزىنى ئىنتايىن ھەقىقىي ھېس قىلىدۇ. بۇ دەقىقىدە سىز پەيدا قىلغان بۇ قورقۇنچ كىشىنى ھەيران قالدۇرىدۇ> سىز تېخىمۇ ئېچىۋېتىشنى ئاللىقاچان ئىشەنچسىز ھېس قىلغىنىڭىزدا ، ئۇ قارىماققا قارشىدەك تۇيۇلۇشى مۇمكىن. ئويلاش) «قوغداش» تىن باشقا نەرسە قالمىدى.

شۇڭلاشقا ھېچكىم ئەركىن سوۋغا قىلىشنى تاللىغان نەرسىنى سىزدىن ئالالمايدۇ. كىشىلەر بىلەن سەمىمىي ۋە ئوچۇق. ئۇنىڭدا ياخشىلىنىش ئۈچۈن ئەمەلىيەت كېرەك.

ئەمما شۇنداق قىلسىڭىز ، قويۇپ بېرىلگەندەك ھېس قىلىسىز. نەپەسنى شۇنچە ئۇزۇن ساقلىغاندىن كېيىن دېگۈدەك چوڭ نەپەسلىنىشكە ئوخشايدۇ.

شۇڭا كىشىلەرگە قانداق ھېسسىياتىڭىزنى سۆزلەڭ. ئېھتىياجلىق بولغاندا ياردەم سوراڭ. ھەممە قىسىملىرىڭىزنى ئورتاقلىشىشتىن قورقماڭ - ھەتتا سىز ئەنسىرەيدىغان بىشارەتلەرمۇ ئانچە كۆڭۈلدىكىدەك ئەمەس.ئۇلارغا ئاۋاز قوشۇڭ. بىز ئەڭ قاراڭغۇ قورقۇنچلىرىمىزنىڭ ئىسمىنى بىلەلەيدىغان ۋاقىتتا پەيدا بولىدىغان كۈچ. مېنىڭ ياخشى كۆرمەسلىكىمدىن قورقىمەن »

خېلى كۆرۈنەرلىك بىر ئىش يۈز بەردى. بىز ئېلىپ يۈرگەن بۇ يۈك - ئۇنىڭ بىلەن بىللە بولغان قورقۇنچ ، نومۇس ۋە ئەيىب - بىز ھازىر چۈشۈرەلەيمىز.

ھەتتا سىز ئېيتقان كىشىنىڭمۇ مۇشۇنىڭغا ئوخشاش ھېس قىلىدىغانلىقىنى بايقىشىڭىز مۇمكىن. سىز يالغۇز ئەمەس. بىز ئۆزىمىزنى باشقىلارغا كۆرسىتىشكە جۈرئەت قىلىش ئارقىلىق ھەقىقىي ئىنسانلارنىڭ باغلىنىشىنى قانداق تاپالايمىز.

3) ئۇلىنىشىڭىزنى ئويلاڭ

تىزىملىك ​​سىز ئۈچۈن قىلىدىغان ئىشلار. ئۇلار ھاياتىڭىزدا سىز پەيدا قىلغان ئۆزگىرىشلەر.

ئەمما ئىنكار قىلىشقا بولمايدۇكى ، بىز ھاياتىمىزنى ئورتاقلاشقان كىشىلەرنىڭ تەسىرى بار.

ئېچىنىشلىق ھەقىقەت ئۇنداق ئەمەس ھەممەيلەن بىز ئۈچۈن ياكى ئۆزىمىزنىڭ قەدىر-قىممىتىمىز ئۈچۈن پايدىلىق.

بىز ئىمكانقەدەر ئاكتىپ تەسىرلەر بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزۈشىمىز كېرەك. ھەممىمىز ئىمكانقەدەر بىزنى كۆتۈرگەن ۋە بىزنى بىخەتەر ۋە ئېھتىياجلىق ھېس قىلدۇرىدىغان كىشىلەرنى ئىزدەشىمىز كېرەك. ئۆزىڭىزنىڭ خاتىرجەمسىزلىكى ۋە ئەندىشىلىرى ، ياكى ئۇنى چىڭ تۇتۇشىڭىز مۇمكىنسىز ئۈچۈن ياخشى بولمىغان مۇناسىۋەتلەر؟ قىلمايدىغانلارنى كولاش (ياكى ھېچ بولمىغاندا تېخىمۇ مۇستەھكەم چېگرا ھاسىل قىلىش - بىز كېيىن سۆزلەيمىز).

ئەگەر ئېھتىياجلىق بولسا يېڭى مەھەللە ياكى يېڭى ئۇلىنىش تېپىش دېگەنلىك بولىدۇ.

بىز تېخىمۇ چوڭقۇر قاتلامغا ئۇلانمىغان كىشىلەر بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزگەندە ئۆزىمىزنى خالىمايدىغاندەك ھېس قىلالايمىز.

سىز ئۆزىڭىز بىلەن بىللە بولغان كىشىلەر بىلەن قىممەت ۋە مەنپەئەتنى ئورتاقلىشامسىز؟

ئەگەر سىز كۆرۈش ياكى ئاڭلاشنى ھېس قىلمىسىڭىز ، بۇنىڭ بىر قىسمى سىز يېتىشتۈرگەن ئۇلىنىشنىڭ سۈپىتى بولۇشى مۇمكىن.

مەھەللە ۋە مۇناسىۋەت ھەممىمىز ئۈچۈن مۇھىم. ئۇلار جىددىيلەشكەندە ، بىزنىڭ ھېسسىياتىمىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. باشقىلار ئۈچۈن ئىشلارنى قىلىڭ ، بىز پەقەت پايدىلىق ۋە ئېھتىياجلىق ھېس قىلىپلا قالماي ، تەتقىقاتقا ئاساسەن ئۆزىمىزنى تېخىمۇ خۇشال ھېس قىلىمىز. ئۆزىڭىزنىڭ سىرتىدىكى دەلىللەشنى ئىزدەشنى توختىتىڭ

بۈگۈن ئەتىگەندە سىز بىلەن ئورتاقلاشماقچى بولغان ھەقىقەتەن كۈچلۈك بىر جۈملىنى ئوقۇدىم:

«ھازىر ئىچىڭىزدە مۇستەھكەم ئۆي سېلىشنىڭ ياخشى پەيتى ، شۇنداق بولغاندا سىز باشقىلاردىن ئۆي ئىزدەشنى توختىتىڭ. »

ئۇ ئۇردىمەن قاتتىق تىرىشىمەن. بىزنىڭ خاتالىقىمىز. ئەمما بۇ بىزنىڭ ئۆزىمىزنىڭ يېتەكلىشى ۋە ئاۋازىغا ئەگىشىشنى ئۇنتۇپ قالغانلىقىمىزدىن دېرەك بېرىدۇ.

رېئاللىق شۇكى ، تېخىمۇ ئېھتىياجلىق بولۇشنى ھېس قىلىش ئۈچۈن ، ئۆزىمىزنى تېخىمۇ كۆپ ئارزۇ قىلىشنى باشلىشىمىز كېرەك. باشقىلارنىڭ ئوي-پىكىرلىرى ياكى ئېتىقادى.

مەن بۇنى شامان رۇدا ئىئاندېدىن ئۆگەندىم. بۇ ساھەدە 30 نەچچە يىللىق تەجرىبىسى بار ، ئۇ ھەممىنى كۆردى ۋە باشتىن كەچۈردى.

ئۇ ھەقسىز سىن قۇردى ، ئۇ سىزنىڭ مەۋجۇتلۇقىڭىزدا بولۇشقا ۋە ئۈمىدسىزلىك ، ئەيىبتىن تەرەققىي قىلىشقا كۈچلۈك ۋەدە بېرىدۇ. مۇھەببەت ، قوبۇل قىلىش ۋە خۇشاللىققا تولغان جاي.

ئۇنداقتا رۇدانىڭ باشقىلاردىن نېمە پەرقى بار؟ بۇنىڭ جاۋابى ناھايىتى ئاددىي:

ئۇ ئىچىدىن مەنىۋى كۈچنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. رۇدا فوكۇسنى پەقەت ئۆزىڭىزگە قويىدۇ. ماھىيەتتە ئۇ سىزنى ھاياتىڭىزنىڭ شوپۇر ئورنىغا قويۇپ قويىدۇ ، شۇندىلا ھەقىقىي ، چەكسىز ئۇچرىشىسىزئۆزىڭىز.

بۇ ھەقسىز سىننىڭ ئۇلىنىشى يەنە بىر قېتىم. بىزنىڭ باشقىلار بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىمىز ، بۇ بىزنىڭ ئۆزىمىز بىلەن بولغان تەۋرىنىش مۇناسىۋىتىمىز. بىز ئۆزىمىزنى ئۆزىمىز ھۆكۈم قىلىۋاتىمىز ، شۇڭا بىز باشقىلارنىڭمۇ بىزگە باھا بېرىۋاتقانلىقىغا ئىشىنىمىز. ، ئۆزىڭىزنى لايىق ھېس قىلسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى ئىشەنچ ھېس قىلىسىز. ئۆزىڭىزنى تەۋەدەك ھېس قىلىسىز. ھەمدە ئۇ ھەممىنى ئۆزگەرتىدۇ.

سىزنىڭ باشقا كىشىلەر بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزنى ئۆزگەرتىدۇ. ئۇ سىزنىڭ ھەرىكىتىڭىزنى ئۆزگەرتىدۇ. ئۇ سىزنىڭ ئويلىغانلىرىڭىزنى ئۆزگەرتىدۇ. ئۇ سىزنىڭ كىملىكىڭىزنى ئۆزگەرتىدۇ>

سىزنى نېمە ئۇلۇغ قىلىدۇ؟ ئۆزىڭىزگە سىرتتىن قاراڭ ۋە ئۆزىڭىزنى قەدىرلەڭ. سەپەر. يېمەك-ئىچمەك ۋە چېنىقىش قاتارلىق ئاددىي ، ئەمما ئىنتايىن مۇھىم بولغان ئىشلارغا سەل قارىماڭ. بۇ سىزنىڭ ئومۇمىي بەخت تۇيغۇڭىزنى زور دەرىجىدە ئاشۇرىدۇ.نىشان.

ئەگەر ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلمىسىڭىز ، ئۇنداقتا يېڭى ئىشلار بىلەن ئويناڭ ۋە ئۇلارنى ئىزدەڭ. راھەت رايونىڭىزنى ئىتتىرىشكە ئوخشاش ھېچقانداق نەرسە ئىشەنچ تۇرغۇزمايدۇ.

6) سەلبىي خىياللىرىڭىزنى كۆرۈڭ ھەر كۈنى بېشىمىز ئارقىلىق ئۇلارنىڭ 90% تەكرارلىنىدۇ؟

شۇنداق. بىز ئوخشاش ئىشلارنى كۈندىن-كۈنگە ئايلاندۇرىمىز دەپ ئويلايمىز.

بۇ پىكىرلەرنىڭ مۇتلەق كۆپ قىسمىنىڭ سەلبىي ئىكەنلىكىنى بىلسىڭىز تېخىمۇ ھەيران قالارلىق بولىدۇ. ئادەتكە ئايلىنىدۇ ۋە ئۆتكۈزۈۋالىدۇ. ئۇ كاللىڭىزغا چاپلانغاندىن كېيىن ، ئۈن-تىنسىز ئوقنى چاقىرىدۇ. ئۆزىڭىزنىڭ «مەن خالىمايمەن» دېگەندەك نەرسىلەرنى ئويلاۋاتقانلىقىڭىزنى ئۆزىڭىزدىن سوراپ بېقىڭ ، بۇ شۈبھىسىزكى پاكىتمۇ؟

ئۇنىڭ توغرا ئەمەسلىكى بارمۇ؟ يالغانمۇ؟>

ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ، ئۆزىڭىز ئېيتقان ھېكايىلەرنى قانچە ئەستە تۇتسىڭىز ، سەلبىي پوزىتسىيەگە قارىتا ئاكتىپ پوزىتسىيەنى تاللاش شۇنچە ئاسان بولىدۇ.

بىزنىڭ ئويلىرىمىز رېئاللىقىمىزنى ھەقىقىي ئۆزگەرتەلەيدۇ.بەزى سىرلىق چۈشەندۈرۈشلەر سەۋەبىدىنمۇ ئەمەس. بىزنىڭ ئوي-خىيالىمىز ئاخىرقى ھېسابتا ھەرىكىتىمىزنى شەكىللەندۈرىدىغانلىقى ئۈچۈنلا. 8> 7) ئېنىق چېگرا بەرپا قىلىڭ

چېگرا ئىنتايىن كۈچلۈك قوراللار. ئۇلار بىز نېمىنى خالايدىغانلىقىمىز ۋە نېمىنى قوبۇل قىلمايدىغانلىقىمىز ھەققىدە تۈزگەن قائىدىلەر.

ئۇلار بىزنىڭ باشقىلار بىلەن قەيەردە تۇرىدىغانلىقىمىزنى چۈشىنىشىمىزگە ياردەم بېرىدۇ. چېگرا بىزگە ئېنىقلىق بېرىدۇ. ئۇلار بىزنىڭ ئۆزىمىز ۋە باشقىلار بىلەن ساغلام مۇناسىۋەت ئورنىتىشىمىزغا يول قويىدۇ. ئۇلار بىزنى باشقىلارنىڭ پايدىلىنىشىدىن ساقلايدۇ.

چېگرانى ئۈنۈملۈك بەلگىلەش ئۈچۈن ، ئالدى بىلەن ياق دېمەكچى بولغانلىرىمىزنى ئېنىقلىشىمىز كېرەك. ئاندىن بىز چوقۇم بىخەتەر مۇھىت يارىتىشىمىز كېرەك ، شۇنداق بولغاندا بىز ئېنىق ۋە سەمىمىي ئالاقە قىلالايمىز. ماڭا ئۆزىنىڭ مېنى قەدىرلەيدىغانلىقىنى كۆرسەت ، مەن يىراقلاپ كېتىمەن. ».

چېگرامىز كۈچلۈك بولغاندا ، بىز تېخىمۇ بىخەتەر ۋە كۈچلۈك ھېس قىلىمىز. ھېسسىيات ياكى جىسمانى جەھەتتىن ئازارلىنىش ئېھتىماللىقىمىز تۆۋەن. بىز ئۆزىمىزدىن پايدىلىنالايدىغان كىشىلەردىن ئۆزىمىزنى تېخىمۇ ياخشى قوغدىيالايمىز.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا ، بىز