ایا تاسو د ناغوښتل یا ناخوښۍ احساس کوئ؟

که تاسو ځواب هو هو، نو تاسو یوازې نه یاست.

د ناغوښتل احساس یو څه دی چې هرڅوک د خپل ژوند په یو وخت کې تجربه کوي.

که دا د کورنۍ غړي، ملګري، ملګري، یا حتی د یو اجنبی څخه وي، دا عادي خبره ده چې د رد احساس وکړئ.

پدې مقاله کې، زه به د 10 ګامونو څخه تیر شم چې تاسو نن ورځ د احساس مخه نیولو لپاره پیل کولی شئ. ناغوښتل.

زه د ناغوښتل شوي او ناغوښتل شوي احساس کوم

د ناغوښتل یا نه مینه احساس کولی شي موږ د خپګان، اضطراب او ناخوښۍ احساس وکړو. دا کولی شي زموږ اړیکې او په ځان باور هم اغیزه وکړي.

د ناغوښتل شوي یا ناخوښۍ احساس کولی شي په یو شمیر لارو څرګند شي:

5>په ټولنیزو پیښو کې د پام وړ احساس
• داسې احساس کول چې تاسو د خپلې کورنۍ له غړو سره نږدې نه یاست
• داسې احساس چې تاسو د بل چا لپاره کافي نه یاست
• داسې احساس چې تاسو له پامه غورځول شوي یا ایستل شوي یاست
• داسې احساس وکړئ ستاسو اړتیاوې نه پوره کیږي
• داسې احساس چې تاسو هیڅ ریښتیني ملګري نلرئ
• داسې احساس وکړئ چې خلک د هغه څه پروا نه کوي چې تاسو فکر کوئ یا وایئ
• د ناغوښتل جنسي احساس په اړیکه کې
• داسې احساس وکړئ چې تاسو د هغه چا لخوا پریښودل شوي یاست چې تاسو سره ډیره مینه لرئ

څه وکړئ کله چې تاسو د هرچا لخوا ناخوښه احساس کوئ

1) پوهیږو چې موږ ټول د رد کولو څخه ویره لرو

ایا دا عادي خبره ده چې د ناغوښتل احساس وکړئ؟

دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې موږ ټول په یو وخت یا بل وخت کې د رد کولو احساسات تجربه کوو.

تاسو شاید تجربه کوئډیر خوشحاله دي.

د هغه چلند منل چې زموږ معیارونه نه پوره کوي کولی شي موږ ته د ناخوښۍ احساس پریږدي.

کله چې تاسو پریږدئ چې خپل مینه وال په خپل ژوند کې دننه او بهر حرکت وکړي، ګرم او سړه لوبه وکړئ، تاسو په پای کې د بې ارزښته احساس کولو پابند یاست.

کله چې تاسو یو ملګري یا د کورنۍ غړي ته ورکول، ورکول، ورکول چې هیڅکله یې د ملاتړ وړاندیز نه کوي، تاسو د سپکاوي او کارولو احساس کوئ.

حدونه هغه څه دي موږ له داسې حالاتو څخه ساتو چې موږ ته د رد او ناغوښتلو احساس راکوي.

8) د ځان لپاره بشپړ مسؤلیت په غاړه واخلئ

دا شاید د مینې سخت ګام وي چې تاسو یې اوریدلو ته اړتیا لرئ…

ډیر وخت موږ د ناخوښۍ احساس کولی شو کله چې موږ فکر کوو چې بل چا زموږ هیلې نه دي پوره کړي.

مګر ستونزه دا ده چې موږ د خپلو احساساتو لپاره نور مسؤل ګرځو. بیا موږ د خپګان احساس کوو کله چې دوی زموږ په خوښولو کې پاتې راغلل.

موږ هیله درلوده چې هغه به د لیدو لپاره زنګ ووهي، او کله چې هغه نه وي موږ د مایوسۍ احساس کوو. موږ هیله درلوده چې هغه به له لومړۍ نیټې وروسته له موږ سره مینه وکړي، او له همدې امله کله چې هغه نه غواړي دویمه نیټه ولري، موږ د رد احساس کوو.

د دې ټولو خاموش تمو سره، موږ یو ډول یو د قرباني کیدو لپاره ځان تنظیم کړئ.

دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې موږ د خپلې خوښۍ مسؤل یو. بل څوک په حقیقت کې ستاسو د احساس په اړه هیڅ کنټرول نلري. دا احساسات ستاسو دننه پیدا کیږي.

په دې ډول فکر وکړئ:

کله چې تاسو په ښه مزاج کې یاست، یو څوک کولی شي تاسو پرې کړي.په ازاده لاره روان شئ او تاسو یوازې سر وخورئ او ووایئ 'هو ښه'. که تاسو په بد مزاج کې یاست نو تاسو په غوسه کېږئ، قسم کوئ یا په غوسه کېږئ.

پیښه یو شان ده، مګر ستاسو عکس العمل توپیر لري.

موږ ممکن ځان ته ووایو چې یو څوک "موږ ته احساس راکړ" یو مشخص ډول. مګر که موږ واقعیا صادق یو، موږ خپل احساسات رامینځته کوو.

که موږ د یو شخص په اړه څه نه خوښوو، موږ کولی شو پریکړه وکړو چې یا پاتې شو یا لاړ شو. موږ اړتیا نه لرو چې د دوی د بدلون لپاره انتظار وباسو مخکې له دې چې حرکت وکړو.

حقیقت دا دی چې موږ ټول د ښه چلند مستحق یو. او موږ د خوښۍ مستحق یو. نو که تاسو خپل ځان د ناخوښۍ احساس کوئ، د خپل ځان لپاره بشپړ مسؤلیت په غاړه واخلئ.

تاسو د ښه شیانو وړ یاست. تاسو د خوښۍ مستحق یاست. نو داسې عمل پیل کړئ لکه څنګه چې تاسو دمخه یاست.

9) خپل ځان ته هغه څه ورکړئ چې تاسو یې له نورو څخه په لټه کې یاست

12>

زه تل د دې لپاره بشپړ خوندور یم یو خوشحاله پای.

د ډیرو خلکو په څیر، زه لوی شوی یم چې زما شهزاده چارمنګ سره راشي او ما وژغوري.

حتی کله چې موږ لوی شوي یو، زموږ څخه ډیری د بل چا په تمه یو. زموږ ژوند ته ننوتئ او بشپړ کړئ.

موږ داسې احساس کولی شو چې یو څه ورک دی، مګر موږ فکر کوو چې موږ باید د نورو لپاره انتظار وکړو چې دا زموږ په ژوند کې راولي.

شاید دا یو څه عملي وي چې موږ یې غواړو د ترسره کولو لپاره، لکه یو نوی شوق یا فعالیت هڅه وکړئ، نړۍ ته سفر وکړئ، یا یو خوب پوره کړئ.

یا شاید دا یو څه احساساتي وي. یو احساس چې موږ غواړو بل څوک راکړيموږ ته — لکه مینه، باور، یا وړتوب.

ما په دې وروستیو کې د یوازیتوب په اړه د جسټین براون یوه الهام بخښونکې ویډیو ولیدله کله چې تاسو مجرد یاست.

په دې کې، هغه روښانه کړه چې کله موږ یو څه احساس کوو زموږ په ژوند کې ورک دی، موږ ټول باید دا زده کړو چې خپل ځان ته یې ورکړو نه دا چې د تشې ډکولو لپاره بل چا ته انتظار وکړو.

هغه یو عملي تمرین شریک کړ ترڅو ستاسو ذهنیت بدل کړي او هر هغه خلا ډکه کړي چې تاسو یې احساس کوئ. ستاسو خپل ژوند.

هغه له موږ څخه غوښتنه کوي چې هغه څه وپیژني چې موږ یې د ورکیدو احساس کوو او بیا پوښتنه کوو چې څنګه کولی شو دا هغه عناصر یا ځانګړتیاوې په خپل ژوند کې راوړو.

دا وه. واقعیا ځواکمن کول او زه فکر کوم چې دا به پدې حالت کې هم واقعیا ګټور وي. نو دلته ستاسو د کتلو لپاره د ویډیو لینک دی.

10) د دې ځان تخریب کونکي دفاعي میکانیزمونو څخه ډډه وکړئ…

د ناغوښتل احساس کولی شي تاسو په شیطاني دوره کې راوباسي.

د دې لپاره چې د ردولو یا نه خوښولو احساساتو څخه مخنیوی وشي، موږ کولی شو حتی نور هم په خپل ځان کې پاتې شو.

ممکن موږ غیر فعال او تیریدونکي واوسو یا د دردناکو لپاره په خاموشۍ سره د سزا ورکولو په توګه خلک لرې کړو. هغه احساسات چې موږ یې تجربه کوو.

موږ ممکن پریکړه وکړو چې دا له مینځه وړل خوندي دي او خپل کوچني محافظتي بلبل ته لاړ شئ. مګر دا یوازې د ناغوښتل کیدو احساساتو ته وده ورکوي.

موږ باید د دفاعي میکانیزمونو په پیژندلو کې محتاط واوسو کوم چې موږ ته خدمت نه کوي. غړی یا aملګری مو د لیدو لپاره ډیر بوخت دی.

که دا تاسو د دوی لخوا د ناخوښۍ احساس درکوي، ممکن یو دفاعي میکانیزم په لاره واچوي چې تاسو ته ووایي "هغوی وخورئ. که زه د دوی لپاره مهم نه یم، نو زه باید د دوی لپاره هم وخت ولرم."

مګر دا بیا د پیښو یو سلسله رامینځته کوي چې یوازې تاسو د هغه مینې او اړیکې څخه لرې کوي چې تاسو یې ژوره هیله لرئ.

پرځای یې، کله چې تاسو د درد یا ناخوښۍ احساس کوئ پیژنئ او هڅه وکړئ چې د دې احساساتو لپاره یو ښه صحي بیان یا وسیله ومومئ.

د الکول په څیر غیر صحي عادتونو سره د "درد د بې حسه کولو" لالچ مه کوئ. , خواړه، یا یوازې په پای کې ساعتونه مصرف کړئ.

ډیرو رغنده بازارونو ته وګورئ — شیان لکه خلاص ارتباط، تخلیقي بیان، تمرین، تنفس، او مراقبت.

نتیجې ته رسیدو لپاره: زه ولې احساس کوم د هر چا لخوا ناغوښتل شوی؟

زه د حرکت په ناروغۍ اخته یم.

یو وخت د یوې کښتۍ کپتان راته وویل (په داسې حال کې چې زه د غاړې په غورځولو بوخت وم) چې د حرکت ناروغي 90٪ په ذهن کې ده او 10٪ په غوږ کې.

زما په اند د هغه خبره دلته هم اړینه ده.

یقینا بهرني عوامل شتون لري چې د ناغوښتل احساس سره مرسته کوي. دا 10٪ دي.

مګر د ناغوښتل شوي احساس لوی اکثریت زموږ سره پیل او پای ته رسیږي. دا زموږ خپل فکرونه، اندیښنې، چلندونه او باورونه دي چې دا احساس رامینځته کوي.

دا هغه څه ندي چې تاسو باید خپل ځان مات کړئ. پرځای یې، دا هغه څه دي چې تاسو کولی شئ د خپل ځان پیاوړتیا او شیان بدلولو لپاره وکاروئشاوخوا.

د ډیر مطلوب احساس د دې پوهیدو سره پیل کیږي چې تاسو څومره ځانګړي یاست. هرڅومره چې تاسو له ځان سره مینه او مینه کولی شئ ، هومره به تاسو د نورو خلکو په څیر احساس کوئ.

که څه هم پدې پوهیدل ممکن دا احساسات بدل نه کړي، هیله مند یو، دا پدې پوهیدلو کې مرسته کوي چې زموږ څخه ډیری یې ځینې وختونه داسې احساس کوي. .

موږ خپل ټول ژوند په دې هڅه کې تېروو چې په ځان کې ځای ولرو.

زموږ په دننه کې یو قوي ډرایو شتون لري چې غواړي ومنل شي. مګر حقیقت دا دی چې زموږ څخه ډیری یې د ژورې ریښې له ډار سره مخ دي چې موږ په دې کې ناکام یو، مهمه نده چې موږ څه وکړو.

د ګروپ څخه د شړل کیدو ویره په موږ کې سخته ده، شاید دواړه په جینیکي توګه او په ټولنیز ډول.

یو وخت زموږ بقا په دې پورې تړلې وه. او له همدې امله موږ د هر هغه څه په وړاندې خورا حساس یو چې موږ فکر کوو په ټولنیزو ډلو کې زموږ دریځ تهدیدوي.

مطالعو موندلې چې رد کول او فزیکي درد ستاسو دماغ ته یو شان دی.

له دې امله، موږ ټول هغه لارې لټوي چې د غوښتل شوي احساس لپاره په کلکه هڅه وکړي. هغه خلک چې خوښوي او ماسک اغوندي چې ریښتیني موږ پټوي هغه عادتونه کیږي چې موږ یې غوره کوو.

مګر دوی یوازې موږ نور جلا کولو لپاره کار کوي ، موږ د لږ لیدلو ، لږ پوهیدو او لږ غوښتلو احساس کوو.

زموږ څخه ډیری اندیښمن یو چې په ځانګړي توګه زموږ سره یو څه غلط دی. دا چې موږ په یو ډول نه خوښونکي یا ناغوښتل یو.

دا د هغه څه څخه ډیر نړیوال دی چې تاسو یې فکر کوئ. د دې ډول احساس کولو لپاره د "شیطان" کیدو څخه لرې ، دا خورا ډیر دینورمال داسې ښکاري چې دا د انساني حالت یوه برخه ده.

هغه ویره چې موږ یې د ایستل کیدو څخه لرو دا پدې معنی کیدی شي چې زموږ ذهن په موږ باندې عجیب چلونه لوبوي او د هغه شیانو لټون کوي ​​​​چې واقعیا شتون نلري.

2) زیانمنتیا تمرین کړئ

هغه فکرونه چې زموږ په سر کې دي د بستر لاندې د راکشسانو په څیر دي.

کله چې موږ رڼا واچوو، موږ پوهیږو چې دا یوازې زموږ په تصور کې وو. مګر دا په هغه وخت کې خورا ریښتینی احساس کوي. هغه ویره چې تاسو په دې شیبه کې رامینځته کوئ د څرګندیدو وړ ده.

مګر زیانمنتیا هغه رڼا ده چې موږ یې د حقیقت څرګندولو لپاره په لاره اچوو:

دا یوازې سیوري او فریبونه وو.

دا ممکن مخالف وي کله چې تاسو لا دمخه د نورو خلاصولو لپاره د ناامنۍ احساس کوئ.

مګر دلته څه پیښیږي:

کله چې تاسو د خپل ځان ساتنه ودروئ او په خپله خوښه خپل حقیقت پریږدئ (ستاسو ریښتیني احساسات او فکرونه) د "محافظت" لپاره هیڅ شی پاتې نه دی.

او له دې امله هیڅوک نشي کولی له تاسو څخه هغه څه واخلي چې تاسو یې په آزاده توګه د ورکولو لپاره غوره کړي.

زه دا نه وایم چې دا اسانه ده، دا جرئت غواړي. صادق او د خلکو سره خلاص. دا د ښه کیدو لپاره تمرین ته اړتیا لري.

مګر کله چې تاسو یې کوئ، دا د خوشې کیدو په څیر احساس کوي. تقریباً لکه یو لوی تنفس وروسته له دې چې د اوږدې مودې لپاره خپل تنفس ونیسئ.

نو خلکو ته ووایاست چې تاسو څنګه احساس کوئ. کله چې تاسو ورته اړتیا لرئ د ملاتړ غوښتنه وکړئ. د خپلو ټولو برخو په شریکولو کې مه ډارېږئ - حتی هغه ټکي چې تاسو یې اندیښمن یاست لږ د پام وړ دي.

ټول هغه ویره چې تاسو یې په ځان کې ساتئ،هغوی ته غږ وکړئ.

شاید دا یو ملګري ته وي، ستاسو ملګري ته، د کورنۍ غړي ته، یو معالج ته - یا حتی هغه کس ته چې تاسو یې د ناخوښۍ احساس کوئ.

ډیر ډیر څه شتون لري هغه ځواک چې رامنځ ته کیږي کله چې موږ کولی شو د خپلو تیارو ډارونو نوم واخلو.

کله چې موږ کولی شو په لوړ غږ ووایو:

"زه ویره لرم چې زه به رد کړم"

"زه یم ویره لرم چې زه د خوښې وړ نه یم"

یو څه د پام وړ پیښیږي. هغه بار چې موږ یې په غاړه اخلو - او هغه ویره، شرم، او ګناه چې ورسره یوځای کیږي - موږ اوس کولی شو ښکته کړو.

تاسو ممکن حتی ومومئ چې هغه څوک چې تاسو یې وایئ هم دا احساس کوي. تاسو له یوازیتوب څخه لرې یاست. په دې توګه موږ ریښتیني انساني اړیکه پیدا کوو، د دې جرئت سره چې خپل ځان نورو ته وښیو.

3) خپلو اړیکو ته پام وکړئ

پدې اړه ډیری شیان لیست هغه شیان دي چې تاسو یې د ځان لپاره کوئ. دا هغه بدلونونه دي چې تاسو په خپل ژوند کې رامینځته کوئ چې له دننه څخه راځي.

مګر پدې کې هیڅ انکار نشته چې هغه خلک چې موږ ورسره خپل ژوند شریک کوو اغیزه لري.

خوښ حقیقت دا دی چې نه هرڅوک زموږ لپاره یا زموږ د ځان ارزښت لپاره ښه دی.

موږ اړتیا لرو چې څومره چې کولی شو د مثبتو تاثیراتو سره وخت تیر کړو. موږ ټول باید د امکان تر حده د هغه خلکو په لټه کې شو چې موږ پورته کوي او موږ ته اجازه راکوي چې د خوندي او مطلوب احساس وکړو.

دا مهمه ده چې له خپل ځان څخه وپوښتئ چې ایا ټول هغه احساسات چې تاسو یې د ناغوښتل کیدو څخه لرئ؟ خپل ناامني او اندیښنې، یا تاسو شاید په لاس کې یاستهغه اړیکې چې ستاسو لپاره ښې نه دي؟

که تاسو په ژوره توګه پوه شئ چې تاسو په خپل ژوند کې داسې خلک لرئ چې تاسو سره په مهربانۍ او درناوي چلند نه کوي - نو اوس د دې وخت دی چې د هغه چا په لټه کې شئ چې کوي او په پام کې نیسي. د هغو کسانو له مینځه وړل چې نه یې کوي (یا لږترلږه قوي سرحدونه رامینځته کوي - چې موږ به یې وروسته په اړه وغږیږو).

دا د اړتیا په صورت کې د یوې نوې ټولنې یا نوي اړیکو موندلو معنی لري.

موږ د ناغوښتل احساس کولی شو کله چې موږ د هغو خلکو سره وخت تېر کړو چې موږ په ژوره کچه د اړیکو احساس نه کوو.

ایا تاسو د هغو خلکو سره ارزښتونه او ګټې شریکوئ چې تاسو ورسره ځړول یاست؟

ټولنه او اړیکې زموږ ټولو لپاره مهم دي. کله چې دوی د ستړیا احساس کوي، دا به د دې اغیز وکړي چې موږ څنګه احساس کوو.

که تاسو د یوې لویې پیوستون احساس کولو لپاره د فوري لارې په لټه کې یاست، نو داوطلبانه کار کول خورا ښه حل کیدی شي.

کله چې موږ د نورو لپاره داسې کارونه وکړئ چې موږ نه یوازې ګټور او مطلوب احساس کوو، موږ په حقیقت کې د مطالعاتو له مخې د خوښۍ احساس کوو.

دا کولی شي ستاسو مزاج ته وده ورکړي او تاسو ته د اړونده خورا مهم احساس درکړي.

4) د خپل ځان څخه بهر د اعتبار موندلو لټون بند کړئ

ما نن سهار یوه واقعیا پیاوړې جمله ولوستله چې زه غواړم تاسو سره شریک کړم:

"اوس یو ښه وخت دی چې خپل ځان دننه یو قوي کور جوړ کړئ ترڅو تاسو په هرچا کې د کور لټول بند کړئزه سخت یم.

ما د خپل ځان سره د ژورې اړیکې رامینځته کولو لپاره ډیر کار کړی دی، مګر ډیری وختونه ما ته یادونه کیږي چې زه لا نور څومره لاړ شم.

او دا نه ده زموږ تېروتنه.

موږ له داسې کوچني عمر څخه زده کوو چې له ځانه بهر د اعتبار په لټه کې شو. مګر دا پدې معنی کیدی شي چې موږ د خپل لارښود او غږ تعقیب هیر کړو.

حقیقت دا دی چې د ډیر مطلوب احساس کولو لپاره ، موږ اړتیا لرو له ځانه ډیر خوښول پیل کړو.

له هغه څخه ډیر چې موږ نظرونه غواړو، د نورو په اړه فکرونه یا باورونه.

دا اکثرا د ټولنیز، کلتوري، او روحاني حالت له مینځه وړلو لپاره معنی لري چې ستاسو ذهن سره ګډوډ کوي، ستاسو د ځان سره ستاسو اړیکه مسموم کوي او تاسو د خپل ریښتینې وړتیا څخه جلا کوي.

ما دا د شمن رودا انډی څخه زده کړل. په ساحه کې د 30 کلونو تجربې سره، هغه دا ټول لیدلي او تجربه کړي دي.

هغه یو وړیا ویډیو جوړه کړې چې تاسو ته اجازه درکوي په خپل وجود کې د شتون لپاره قوي ژمنې وکړئ او د مایوسۍ، ګناه، او درد د مینې، منلو او خوښۍ ځای ته.

نو څه شی رودا له نورو څخه توپیر کوي؟ ځواب ساده دی:

هغه له دننه څخه روحاني ځواکمنتیا ته وده ورکوي.

د وړیا ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ او د بشپړ او مطلوب احساس پیل کړئ - له دننه څخه!

رودا یوازې په تاسو تمرکز کوي. په لازمي ډول ، هغه تاسو بیرته ستاسو د ژوند د موټر چلونکي څوکۍ کې ساتي نو تاسو کولی شئ خپل ریښتیني ، بې حده پوره شئنفس.

دلته د دې وړیا ویډیو لینک بیا دی.

5) په خپل ځان باور او باور باندې کار وکړئ

په زړه کې د ناغوښتل احساس اکثرا اړیکه نه وي موږ له نورو سره لرو، دا هغه ګډوډي اړیکه ده چې موږ یې له ځان سره لرو.

کله چې موږ د ناخوښۍ احساس کوو، معمولا دا ځکه چې موږ ښه احساس نه کوو. موږ خپل ځان قضاوت کوو، او له همدې امله موږ ډاډه یو چې نور هرڅوک زموږ قضاوت کوي.

له همدې امله ستاسو د خپل ځان د ارزښت او ځان درناوي احساس رامینځته کول معجزې کار کولی شي.

تاسو وګورئ کله چې تاسو وړ احساس کوئ، تاسو د ډاډ احساس کوئ. تاسو احساس کوئ چې تاسو تړاو لرئ. او دا هر څه بدلوي.

دا د نورو خلکو سره ستاسو د اړیکو څرنګوالی بدلوي. دا بدلوي چې تاسو څنګه عمل کوئ. دا بدلوي چې تاسو څنګه فکر کوئ. دا بدلوي چې تاسو څوک یاست.

یو چټک او اسانه تمرین چې هڅه وکړئ د ځان سره مینه پیدا کړئ ستاسو د غوره ځانګړتیاو لیست کول دي.

د هیکسپریټ اړوند کیسې:

7>

څه شی تاسو ښه کوي؟

که تاسو په خپل ځان کې د دې لیدلو لپاره مبارزه کوئ، نو له ځان سره د یو غوره ملګري په څیر چلند وکړئ. خپل ځان ته له بهر څخه وګورئ او د خپل ځان ستاینه وکړئ.

کله چې تاسو د ځان درناوي لپاره کار کوئ نو دا مهمه ده چې د ځان پاملرنې لپاره وخت ونیسئ.

دا د بلبل حمام او پیرودلو په اړه ندي سفرونه ساده خو حیاتي مهم شیان لکه خواړه او تمرین مه هیروئ. دا ستاسو د هوساینې عمومي احساس په پراخه کچه زیاتوي.

دا د دې په اړه هم دی چې خپل ځان ته د خپلې خوښې تعقیبولو لپاره ځای ورکړئ اوموخې.

که تاسو نه پوهیږئ چې دوی څه دي، نو د نوي شیانو سره لوبې وکړئ او د هغوی په لټه کې شئ. هیڅ شی باور نه رامینځته کوي لکه څنګه چې ستاسو د هوساینې ساحې فشار راوړي.

6) خپل منفي فکرونه وګورئ



ایا تاسو پوهیږئ چې د لسګونو زرو فکرونو څخه چې تیریږي هره ورځ زموږ د سرونو له لارې، د دوی 90٪ تکرار کیږي؟

هو. موږ ورځ په ورځ یو شان فکر کوو.

دا نور هم ټکان ورکوونکی کیږي کله چې تاسو پوه شئ چې د دې افکارو لوی اکثریت منفي دي.

دا پدې مانا ده چې منفي فکر ژر تر ژره عادت ګرځي او په غاړه اخلي. یوځل چې دا ستاسو په سر کې ودریږي دا په خاموشۍ سره ډزې کوي.

یوازې په پام کې نیولو سره کله چې تاسو یو څه منفي فکر کوئ چې تاسو ته بد احساس کوي د شیانو د بدلولو پیل کیدی شي.

د مثال په توګه، کله چې تاسو خپل ځان داسې فکر پیدا کړئ لکه "زه ناغوښتل یم" له ځانه وپوښتئ چې ایا دا بې له شکه یو حقیقت دی.

آیا کوم چانس شتون لري چې دا ریښتیا نه وي؟

تاسو کوم شواهد موندلی شئ چې واقعیا دا یو دی؟ دروغ؟

هرکله چې تاسو منفي فکرونه ګورئ، په فعاله توګه هڅه وکړئ څو مثبت فکرونه ومومئ ترڅو د هغوی مخه ونیسي.

زه پوهیږم چې دا ستړی کوونکی ښکاري، مګر هغه څه چې تاسو یې کوئ ستاسو دماغ بیا پروګرام کول دي. <1

د وخت په تیریدو سره، هرڅومره چې تاسو د هغه کیسې په اړه ډیر پام کوئ چې تاسو یې ځان ته وایاست، نو د منفي په پرتله د مثبت چلند غوره کول اسانه کیږي.

زموږ فکرونه واقعیا زموږ واقعیت بدلولی شي.حتی د ځینې صوفیانه توضیحاتو له امله نه. یوازې د دې لپاره چې زموږ فکرونه هغه څه دي چې بالاخره زموږ چلند ته شکل ورکوي.

تاسو ته معلومه شي چې هرڅومره چې تاسو خپل ځان ته ووایاست چې تاسو ډیر یاست ، هومره به تاسو ډیر مطلوب احساس کوئ او حتی ډیر مطلوب به شئ.

8>7) روښانه سرحدونه جوړ کړئ

حدونه خورا پیاوړي وسیله دي.

دوی موږ سره مرسته کوي چې موږ د څه شی او څه شی ترمنځ کرښه په ګوته کړو. دا هغه قواعد دي چې موږ یې د هغه څه په اړه رامینځته کوو چې موږ یې غواړو او څه چې موږ یې منو.

دوی موږ سره مرسته کوي پوه شو چې موږ د نورو سره چیرته ولاړ یو. سرحدونه موږ ته روښانه کوي. دوی موږ ته اجازه راکوي چې له ځان او نورو سره صحي اړیکې ولرو. دوی موږ د نورو لخوا د ګټې اخیستنې څخه ساتي.

د دې لپاره چې په مؤثره توګه حدود وټاکو، موږ باید لومړی هغه څه وپیژنو چې موږ یې نه ویل غواړو. بیا موږ باید یو خوندي چاپیریال رامینځته کړو ترڅو موږ په روښانه او صادقانه توګه اړیکه ونیسو.

دلته ځینې مثالونه دي:

مهمه نده چې زه له خپل ملګري سره څومره مینه لرم، که هغه زما درناوی ونه کړي یا ما ته وښایاست چې هغه زما قدر کوي، زه به وتښتم.

که څه هم زه غواړم یو ملګری خوشحاله کړم، که دوی له ما څخه داسې احسان وکړي چې زه یې خوښ نه کړم، زه به ووایم "نه

کله چې موږ قوي سرحدونه ولرو، موږ د خوندي او پیاوړي احساس کوو. موږ لږ احتمال لرو چې په احساساتي یا فزیکي توګه ټپي شو. او موږ د دې وړتیا لرو چې خپل ځان د هغو خلکو څخه وساتو چې ممکن زموږ څخه ګټه پورته کړي.

په ساده ډول ووایو، موږ