શું તમે અનિચ્છનીય અથવા અણગમતા અનુભવો છો?

જો તમે હામાં જવાબ આપો છો, તો તમે એકલા નથી.

અનિચ્છનીય લાગણી એ એવી વસ્તુ છે જે દરેક વ્યક્તિ તેમના જીવનના અમુક તબક્કે અનુભવે છે.

પરિવારના સભ્ય, મિત્ર, જીવનસાથી અથવા તો કોઈ અજાણી વ્યક્તિ તરફથી હોય, તે અસ્વીકારની લાગણી થવી સામાન્ય છે.

આ લેખમાં, હું 10 પગલાઓમાંથી પસાર થઈશ જે તમે અનુભવવાનું બંધ કરવા માટે આજે જ લેવાનું શરૂ કરી શકો છો. અનિચ્છનીય.

મને અપ્રિય અને અનિચ્છનીય લાગે છે

અનિચ્છનીય અથવા અણગમતી લાગણી આપણને હતાશ, બેચેન અને નાખુશ અનુભવી શકે છે. તે આપણા સંબંધો અને આત્મસન્માનને પણ અસર કરી શકે છે.

અનિચ્છનીય અથવા અણગમતી લાગણી ઘણી રીતે દેખાઈ શકે છે:

• સામાજિક કાર્યક્રમોમાં અવગણનાની લાગણી
• એવું લાગવું કે તમે તમારા પરિવારના સભ્યો સાથે નજીક નથી
• એવું લાગે છે કે તમે કોઈ બીજા માટે પૂરતા સારા નથી
• તમારી અવગણના કરવામાં આવી રહી છે અથવા બાકાત રાખવામાં આવી રહી છે તેવી લાગણી
• એવું અનુભવવું તમારી જરૂરિયાતો પૂરી થતી નથી
• તમારી પાસે કોઈ સાચા મિત્રો નથી એવું અનુભવવું
• તમે શું વિચારો છો કે કહો છો તેની લોકો પરવા કરતા નથી એવું અનુભવવું
• અનચ્છનીય જાતીય લાગણી સંબંધમાં
• જે વ્યક્તિ તમને સૌથી વધુ પ્રેમ કરતી હતી તેના દ્વારા તમને છોડી દેવામાં આવ્યા હોય તેવી લાગણી

જ્યારે તમને દરેક વ્યક્તિ દ્વારા અનિચ્છનીય લાગે ત્યારે શું કરવું

1) જાણો કે આપણે બધા અસ્વીકારથી ડરીએ છીએ

શું અનિચ્છનીય લાગે તે સામાન્ય છે?

એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે આપણે બધા એક અથવા બીજા સમયે અસ્વીકારની લાગણી અનુભવીએ છીએ.

તમે અનુભવી રહ્યા હશોવધુ ખુશ રહે છે.

અમારા ધોરણોને અનુરૂપ ન હોય તેવી વર્તણૂકને સ્વીકારવાથી અમને અનિચ્છનીય લાગણી થઈ શકે છે.

જ્યારે તમે તમારા ક્રશને તમારા જીવનની અંદર અને બહાર ચાલવા દો, ગરમ અને ઠંડા રમતા છો, ત્યારે તમે અયોગ્ય અનુભવ કરવા માટે બંધાયેલો.

જ્યારે તમે એવા મિત્ર અથવા કુટુંબના સભ્યને આપતા રહો છો, આપતા રહો છો કે જેઓ ક્યારેય ટેકો આપતા નથી, ત્યારે તમે ડિફ્લેટેડ અને ઉપયોગમાં લેવાતા અનુભવો છો.

સીમાઓ શું છે. અમને એવી પરિસ્થિતિઓમાં આવવાથી બચાવો જે અમને અસ્વીકાર્ય અને અનિચ્છનીય અનુભવી શકે છે.

8) તમારા માટે સંપૂર્ણ જવાબદારી લો

આ કદાચ મુશ્કેલ પ્રેમ પગલું છે જે તમારે સાંભળવાની જરૂર છે...

જ્યારે આપણને લાગે છે કે કોઈ અન્ય વ્યક્તિએ આપણી અપેક્ષાઓ પૂરી કરી નથી ત્યારે ઘણી વખત આપણે અનિચ્છનીય અનુભવ કરી શકીએ છીએ.

પરંતુ સમસ્યા એ છે કે આપણે આપણી લાગણીઓ માટે અન્યને જવાબદાર બનાવીએ છીએ. પછી જ્યારે તેઓ અમને ખુશ કરવામાં નિષ્ફળ જાય ત્યારે અમે નિરાશ અનુભવીએ છીએ.

અમને આશા હતી કે તે ચેક ઇન કરવા માટે કૉલ કરશે, અને જ્યારે તે નહીં આવે ત્યારે અમે નિરાશ થઈએ છીએ. અમે આશા રાખતા હતા કે તે પ્રથમ તારીખ પછી અમારી સાથે પ્રેમમાં પડી જશે, અને તેથી જ્યારે તે બીજી તારીખ કરવા માંગતો નથી, ત્યારે અમે અસ્વીકાર અનુભવીએ છીએ.

આ બધી શાંત અપેક્ષાઓ સાથે, અમે ભોગ બનવા માટે આપણી જાતને સુયોજિત કરીએ છીએ.

એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે આપણે આપણા પોતાના સુખ માટે જવાબદાર છીએ. તમે કેવું અનુભવો છો તેના પર અન્ય કોઈનું વાસ્તવમાં કોઈ નિયંત્રણ નથી. તે લાગણીઓ તમારી અંદર સર્જાય છે.

તેને આ રીતે વિચારો:

જ્યારે તમે સારા મૂડમાં હોવ, ત્યારે કોઈ તમને કાપી શકે છે.ફ્રીવે પર જાઓ અને તમે માત્ર ધ્રુજારી કરીને 'ઓહ સારું' કહો. જો તમારો મૂડ ખરાબ હોય તો તમે ગુસ્સો કરી શકો છો, શપથ લઈ શકો છો અથવા ગુસ્સો કરી શકો છો.

ઘટના સમાન છે, પરંતુ તમારી પ્રતિક્રિયા અલગ છે.

અમે અમારી જાતને કહી શકીએ છીએ કે કોઈ ચોક્કસ રીતે "અમને અનુભવ કરાવ્યો". પરંતુ જો આપણે ખરેખર પ્રામાણિક હોઈએ, તો આપણે આપણી પોતાની લાગણીઓ બનાવીએ છીએ.

જો આપણને કોઈ વ્યક્તિ વિશે કંઈ ગમતું ન હોય, તો આપણે ક્યાં તો રહેવાનું કે જવાનું નક્કી કરી શકીએ છીએ. આપણે આગળ વધીએ તે પહેલાં આપણે તેમના બદલાવાની રાહ જોવાની જરૂર નથી.

સત્ય એ છે કે આપણે બધા સાથે સારી રીતે વર્તવું જોઈએ. અને આપણે ખુશ થવાને લાયક છીએ. તેથી જો તમે તમારી જાતને અનિચ્છનીય અનુભવો છો, તો તમારા માટે સંપૂર્ણ જવાબદારી લેવાનો પ્રયાસ કરો.

તમે સારી વસ્તુઓ માટે લાયક છો. તમે ખુશ થવાને લાયક છો. તેથી તમે પહેલાથી જ છો તેવું વર્તન કરવાનું શરૂ કરો.

9) તમે જે શોધી રહ્યાં છો તે બીજાઓ પાસેથી આપો એક સુખદ અંત.

ઘણા લોકોની જેમ, હું પણ મારા પ્રિન્સ ચાર્મિંગ સાથે આવે અને મને બચાવે તેવી ઈચ્છા સાથે મોટો થયો છું.

એકવાર આપણે મોટા થઈ ગયા પછી પણ, આપણામાંના મોટા ભાગના કોઈ બીજાની રાહ જોતા હોય છે. અમારા જીવનમાં પ્રવેશ કરો અને અમને પૂર્ણ કરો.

અમે એવું અનુભવી શકીએ છીએ કે કંઈક ખૂટે છે, પરંતુ અમને લાગે છે કે આપણે અન્ય લોકો તેને આપણા જીવનમાં લાવવા માટે રાહ જોવી જોઈએ.

કદાચ તે કંઈક વ્યવહારુ છે જે આપણે ઈચ્છીએ છીએ કરવા માટે, જેમ કે નવો શોખ અથવા પ્રવૃત્તિ અજમાવી જુઓ, વિશ્વની મુસાફરી કરો અથવા કોઈ સ્વપ્ન પૂર્ણ કરો.

અથવા કદાચ તે કંઈક લાગણીશીલ છે. એવી લાગણી જે આપણે બીજા કોઈને આપવા માંગીએ છીએઅમારા માટે — જેમ કે પ્રેમ, આત્મવિશ્વાસ અથવા યોગ્યતા.

મેં તાજેતરમાં જસ્ટિન બ્રાઉનનો એક પ્રેરણાદાયી વિડિયો જોયો છે જ્યારે તમે સિંગલ હો ત્યારે એકલતા વિશે.

તેમાં, તેમણે હાઇલાઇટ કર્યું હતું કે જ્યારે આપણે કંઈક અનુભવીએ છીએ આપણા જીવનમાં ખૂટે છે, આપણે બધાએ બીજા કોઈની જગ્યા ભરવાની રાહ જોવાને બદલે તેને પોતાને આપવાનું શીખવાની જરૂર છે.

તેમણે તમારી માનસિકતાને બદલવા અને તમે અનુભવી શકો તે કોઈપણ ખાલીપો ભરવા માટે એક વ્યવહારુ કવાયત શેર કરી તમારું પોતાનું જીવન.

તે અમને શું લાગે છે તે ઓળખવા માટે કહે છે અને પછી પૂછે છે કે આપણે તે તત્વો અથવા ગુણોને હમણાં આપણા જીવનમાં કેવી રીતે લાવવાનું શરૂ કરી શકીએ.

તે હતું ખરેખર સશક્તિકરણ અને મને લાગે છે કે આ પરિસ્થિતિમાં પણ તે ખરેખર ઉપયોગી થશે. તો તમારા માટે વિડિયોની લિંક અહીં છે.

10) આ સ્વ-તોડફોડ કરતી સંરક્ષણ પદ્ધતિઓથી બચો...

અનિચ્છનીય લાગણી તમને દુષ્ટ ચક્રમાં ફસાવી શકે છે.

અસ્વીકાર અથવા પ્રેમ ન હોવાની લાગણીઓને ટાળવા માટે, આપણે આપણી જાતમાં પણ વધુ પાછી ખેંચી શકીએ છીએ.

આપણે નિષ્ક્રિય-આક્રમક બની શકીએ છીએ અથવા લોકોને પીડાદાયક માટે શાંતિથી સજા કરવાના માર્ગ તરીકે દૂર ધકેલતા હોઈએ છીએ. જે લાગણીઓ આપણે અનુભવી રહ્યા છીએ.

અમે નક્કી કરી શકીએ છીએ કે ડિસ્કનેક્ટ કરવું અને આપણા પોતાના નાના રક્ષણાત્મક બબલમાં જવું વધુ સુરક્ષિત છે. પરંતુ આ ફક્ત અનિચ્છનીય હોવાની લાગણીઓને જ ખરેખર વધે છે.

આપણે એવી સંરક્ષણ પદ્ધતિઓ ઓળખવા માટે સતર્ક રહેવાની જરૂર છે જે આપણને સેવા આપતી નથી.

ઉદાહરણ તરીકે, ચાલો કહો કે તમારા જીવનસાથી, એક કુટુંબ. સભ્ય અથવા એમિત્ર તમને જોવા માટે ખૂબ વ્યસ્ત છે.

જો તે તમને તેમના દ્વારા અનિચ્છનીય લાગે છે, તો એક સંરક્ષણ પદ્ધતિ લાત આપી શકે છે જેમાં તમને કહે છે કે "તેમને સ્ક્રૂ કરો. જો હું તેમના માટે મહત્વપૂર્ણ નથી, તો મારે તેમના માટે પણ શા માટે સમય કાઢવો જોઈએ.”

પરંતુ તે પછી ઘટનાઓની સાંકળ તરફ દોરી જાય છે જે તમને પ્રેમ અને જોડાણથી વધુ દૂર લઈ જાય છે જેની તમે ઊંડી ઈચ્છા કરો છો.

તેના બદલે, જ્યારે તમે દુઃખી અથવા અનિચ્છનીય અનુભવો છો ત્યારે ઓળખો અને તે લાગણીઓ માટે વધુ સ્વસ્થ અભિવ્યક્તિ અથવા આઉટલેટ શોધવાનો પ્રયાસ કરો.

આલ્કોહોલ જેવી બિનઆરોગ્યપ્રદ આદતો વડે "પીડાને સુન્ન" કરવા માટે લલચાશો નહીં , ખોરાક, અથવા એકલા અંતમાં કલાકો ગાળવા.

વધુ રચનાત્મક આઉટલેટ્સ જુઓ — જેમ કે ખુલ્લા સંચાર, સર્જનાત્મક અભિવ્યક્તિ, કસરત, શ્વાસોચ્છવાસ અને ધ્યાન.

સમાપ્ત કરવા માટે: મને કેમ લાગે છે દરેક માટે અનિચ્છનીય છે?

હું મોશન સિકનેસથી પીડિત છું.

એક બોટના કેપ્ટને મને એકવાર કહ્યું (જેમ કે હું બાજુ પર ફેંકવામાં વ્યસ્ત હતો) કે મગજમાં ગતિ માંદગી 90% છે અને કાન માં 10% આ 10% છે.

પરંતુ અનિચ્છનીય લાગણીની પ્રચંડ બહુમતી આપણી સાથે શરૂ થાય છે અને સમાપ્ત થાય છે. તે આપણા પોતાના વિચારો, ચિંતાઓ, વલણો અને માન્યતાઓ છે જે આ લાગણીનું સર્જન કરે છે.

આ એવી વસ્તુ નથી કે જેના પર તમારે તમારી જાતને હરાવવી જોઈએ. તેના બદલે, તે એવી વસ્તુ છે જેનો ઉપયોગ તમે તમારી જાતને સશક્ત કરવા અને વસ્તુઓને ફેરવવા માટે કરી શકો છોઆજુબાજુ.

તમે કેટલા ખાસ છો તે અનુભવવાથી શરૂ થાય છે. તમે તમારી જાતને જેટલો પ્રેમ કરી શકશો અને સ્વીકારી શકશો, તેટલું જ તમે અન્ય લોકો જેવું અનુભવશો.

જો કે આ જાણવાથી તે લાગણીઓ બદલાશે નહીં, આશા છે કે, તે જાણવામાં મદદ કરે છે કે આપણામાંના મોટાભાગના લોકો ક્યારેક આવું અનુભવે છે | પરંતુ સત્ય એ છે કે આપણામાંના ઘણા ઊંડા મૂળના ભયથી પીડાય છે કે આપણે તેમાં નિષ્ફળ જઈ રહ્યા છીએ, પછી ભલે આપણે ગમે તે કરીએ.

સમૂહમાંથી બહિષ્કૃત થવાનો ડર આપણામાં સખત હોય છે, કદાચ બંને આનુવંશિક રીતે અને સામાજિક રીતે.

એક સમયે અમારું અસ્તિત્વ તેના પર નિર્ભર હતું. અને તેથી અમે એવી કોઈપણ વસ્તુ પ્રત્યે અત્યંત સંવેદનશીલ છીએ જે અમને લાગે છે કે સામાજિક જૂથોમાં અમારી સ્થિતિને જોખમમાં મૂકે છે.

અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે અસ્વીકાર અને શારીરિક પીડા તમારા મગજ માટે સમાન છે.

આના કારણે, અમે બધા ઇચ્છિત અનુભવવા માટે સખત પ્રયાસ કરવાના માર્ગો શોધે છે. લોકો ખુશ કરે છે અને માસ્ક પહેરે છે જે વાસ્તવિક આપણને છુપાવે છે તે આદતો બની જાય છે જે આપણે અપનાવીએ છીએ.

પરંતુ તેઓ ફક્ત અમને વધુ અલગ કરવા માટે સેવા આપે છે, જેનાથી અમને ઓછું જોવામાં આવે છે, ઓછું સમજાય છે અને ઓછું જોઈએ છે.

શું હું તમને એક રહસ્ય કહી શકું?

આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો ચિંતા કરે છે કે ખાસ કરીને આપણી સાથે કંઈક ખોટું છે. કે આપણે કોઈક રીતે અપ્રિય અથવા અનિચ્છનીય છીએ.

તમે વિચારો છો તેના કરતાં તે વધુ સાર્વત્રિક છે. આ રીતે અનુભવવા માટે "ફ્રિક" બનવાથી દૂર, તે ખૂબ જ છેસામાન્ય. તે માનવીય સ્થિતિનો એક ભાગ હોય તેવું લાગે છે.

આપણને બાકાત રાખવાના ડરનો અર્થ એ થઈ શકે છે કે આપણું મન આપણા પર પેરાનોઈડ યુક્તિઓ રમે છે અને તે વસ્તુઓની શોધ કરે છે જે ખરેખર ત્યાં નથી.

2) નબળાઈનો અભ્યાસ કરો

આપણા મગજમાં જે વિચારો હોય છે તે પથારીની નીચે રાક્ષસો જેવા હોય છે.

જ્યારે આપણે લાઈટ ચાલુ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણને ખ્યાલ આવે છે કે તે આપણી કલ્પનામાં જ હતું. પરંતુ તે સમયે તે ખૂબ જ વાસ્તવિક લાગે છે. ક્ષણમાં તમે જે ડર બનાવો છો તે સ્પષ્ટ છે.

પરંતુ નબળાઈ એ તે પ્રકાશ છે જે આપણે સત્યને પ્રગટ કરવા માટે ચાલુ કરીએ છીએ:

તે માત્ર પડછાયાઓ અને ભ્રમણા હતા.

જ્યારે તમે પહેલાથી જ વધુ ખોલવા માટે અસુરક્ષિત અનુભવો છો ત્યારે તે પ્રતિસ્પર્ધી લાગે છે.

પરંતુ અહીં શું થાય છે તે છે:

જ્યારે તમે તમારી જાતને સુરક્ષિત કરવાનું બંધ કરો છો અને સ્વેચ્છાએ તમારું સત્ય છોડી દો છો (તમારી વાસ્તવિક લાગણીઓ અને વિચારો) "રક્ષણ" કરવા માટે કંઈ બાકી નથી.

અને તેથી તમે જે મુક્તપણે આપવાનું પસંદ કર્યું છે તે કોઈ તમારી પાસેથી લઈ શકશે નહીં.

હું એમ નથી કહેતો કે તે સરળ છે, તે બનવા માટે હિંમતની જરૂર છે પ્રામાણિક અને લોકો સાથે ખુલ્લા. તેને વધુ સારી રીતે મેળવવા માટે પ્રેક્ટિસની જરૂર પડે છે.

પરંતુ જ્યારે તમે કરો છો, ત્યારે તે રિલીઝ જેવું લાગે છે. તમારા શ્વાસને આટલા લાંબા સમય સુધી પકડી રાખ્યા પછી લગભગ મોટા ઉચ્છવાસની જેમ.

તેથી લોકોને જણાવો કે તમે કેવું અનુભવો છો. જ્યારે તમને તેની જરૂર હોય ત્યારે સમર્થન માટે પૂછો. તમારા બધા ભાગોને શેર કરવામાં ડરશો નહીં — તમે જે બિટ્સની ચિંતા કરો છો તે પણ ઓછી ઇચ્છનીય છે.

તે બધા ડર જે તમે તમારી જાતને સાચવી રહ્યા છો,તેમને અવાજ આપો.

કદાચ તે કોઈ મિત્રને, તમારા જીવનસાથીને, કુટુંબના સભ્યને, કોઈ ચિકિત્સકને — અથવા કદાચ તે વ્યક્તિ માટે પણ કે જેના દ્વારા તમે અનિચ્છનીય અનુભવો છો.

ઘણું બધું છે જ્યારે આપણે આપણા સૌથી ઘેરા ડરને નામ આપી શકીએ છીએ ત્યારે શક્તિ ઉત્પન્ન થાય છે.

જ્યારે આપણે મોટેથી કહી શકીએ:

"મને ડર લાગે છે કે મને નકારવામાં આવશે"

"હું છું ભયભીત છે કે હું અપ્રિય છું”

કંઈક ખૂબ જ નોંધપાત્ર બને છે. તે બોજ અમે વહન કરીએ છીએ — અને તેની સાથે જે ડર, શરમ અને અપરાધભાવ છે — અમે હવે ઉતારી શકીએ છીએ.

તમે કદાચ શોધી શકો છો કે તમે જે વ્યક્તિ કહો છો તે પણ આ રીતે અનુભવે છે. તમે એકલાથી દૂર છો. આ રીતે આપણે આપણી જાતને બીજાઓને બતાવવાની હિંમત કરીને સાચા માનવીય જોડાણને શોધીએ છીએ.

3) તમારા જોડાણોને ધ્યાનમાં લો

આની મોટાભાગની બાબતો સૂચિ એ વસ્તુઓ છે જે તમે તમારા માટે કરો છો. તે એવા ફેરફારો છે જે તમે તમારા જીવનમાં બનાવો છો જે અંદરથી આવે છે.

પરંતુ એ વાતનો કોઈ ઈન્કાર નથી કરી શકાતો કે જે લોકો સાથે આપણે આપણું જીવન શેર કરીએ છીએ તેઓનો પ્રભાવ હોય છે.

દુઃખદ સત્ય એ છે કે એવું નથી દરેક વ્યક્તિ આપણા માટે અથવા આપણા સ્વ-મૂલ્ય માટે સારી છે.

આપણે શક્ય તેટલા હકારાત્મક પ્રભાવો સાથે સમય પસાર કરવાની જરૂર છે. આપણે બધાએ શક્ય તેટલા એવા લોકોને શોધવાની જરૂર છે કે જેઓ આપણને ઊંચે લઈ જાય અને અમને સલામત અને ઈચ્છિત અનુભવવા દે.

તમારી જાતને પૂછવું અગત્યનું છે કે શું તમને અનિચ્છનીય હોવા અંગેની બધી લાગણીઓ તમારા તરફથી આવી રહી છે. પોતાની અસલામતી અને ચિંતાઓ, અથવા કદાચ તમે તેને પકડી રાખો છોએવા સંબંધો કે જે તમારા માટે સારા નથી?

જો તમે જાણતા હોવ કે તમારા જીવનમાં એવા લોકો છે જેઓ તમારી સાથે દયા અને આદરથી વર્તે નથી — તો પછી જેઓ કરે છે અને ધ્યાનમાં લે છે તેમને શોધવાનો સમય છે જેઓ નથી કરતા તેમને બહાર કાઢો (અથવા ઓછામાં ઓછા વધુ મજબૂત સીમાઓ બનાવો — જેના વિશે આપણે પછી વાત કરીશું).

તેનો અર્થ એ હોઈ શકે કે નવો સમુદાય અથવા નવા જોડાણો જો જરૂરી હોય તો શોધો.

જ્યારે આપણે એવા લોકો સાથે સમય વિતાવીએ છીએ જેની સાથે આપણે વધુ ઊંડાણપૂર્વક જોડાયેલા નથી અનુભવતા ત્યારે અમે અનિચ્છનીય અનુભવ કરી શકીએ છીએ.

શું તમે જેની સાથે સમય પસાર કરી રહ્યાં છો તેમની સાથે મૂલ્યો અને રુચિઓ શેર કરો છો?

જો તમે જોયું કે સાંભળ્યું ન અનુભવતા હો, તો તેનો એક ભાગ તમે જે જોડાણો કેળવી રહ્યા છો તેની ગુણવત્તા હોઈ શકે છે.

સમુદાય અને સંબંધો આપણા બધા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે તેઓ તાણ અનુભવે છે, ત્યારે તે આપણને કેવું લાગે છે તેના પર અસર પડે છે.

જો તમે વધુ જોડાણ અનુભવવા માટે ત્વરિત રીત શોધી રહ્યા છો, તો સ્વયંસેવી એ ખરેખર સારો ઉકેલ હોઈ શકે છે.

જ્યારે આપણે અન્ય લોકો માટે એવી વસ્તુઓ કરો જે અમને માત્ર ઉપયોગી અને જોઈતી જ નથી લાગતી, અમે ખરેખર અભ્યાસ પ્રમાણે વધુ ખુશ અનુભવીએ છીએ.

તે તમારા મૂડને ઉત્તેજન આપી શકે છે અને તમને સંબંધની સર્વ-મહત્વપૂર્ણ ભાવના આપી શકે છે.

4) તમારી બહાર માન્યતા શોધવાનું બંધ કરો

મેં આજે સવારે ખરેખર એક શક્તિશાળી વાક્ય વાંચ્યું જે હું તમારી સાથે શેર કરવા માંગુ છું:

“તમારી અંદર એક નક્કર ઘર બનાવવાનો હવે સારો સમય છે જેથી તમે બીજા બધામાં ઘર શોધવાનું બંધ કરો.”

તે હિટ થયુંહું સખત છું.

મેં મારી સાથે ગાઢ સંબંધ કેળવવા માટે ઘણું કામ કર્યું છે, પરંતુ મને ઘણી વાર યાદ આવે છે કે મારે હજી કેટલું આગળ વધવાનું છે.

અને એવું નથી અમારી ભૂલ.

આપણે આટલી નાની ઉંમરથી જ શીખીએ છીએ કે આપણી જાતની બહાર માન્યતા શોધવાનું. પરંતુ તેનો અર્થ એ થઈ શકે કે આપણે આપણા પોતાના માર્ગદર્શન અને અવાજને અનુસરવાનું ભૂલી જઈએ છીએ.

વાસ્તવિકતા એ છે કે વધુ ઈચ્છા અનુભવવા માટે, આપણે આપણી જાતને વધુ ઈચ્છવાની શરૂઆત કરવી જોઈએ.

આપણે અભિપ્રાયો જોઈએ છે તેના કરતાં વધુ, અન્ય લોકોના વિચારો અથવા માન્યતાઓ.

તેનો અર્થ ઘણીવાર સામાજિક, સાંસ્કૃતિક અને આધ્યાત્મિક કન્ડિશનિંગને તોડવામાં સક્ષમ થવું કે જે તમારા મન સાથે ગડબડ કરે છે, તમારી સાથેના તમારા સંબંધોને ઝેરી બનાવે છે અને તમને તમારી સાચી સંભવિતતાથી ડિસ્કનેક્ટ કરે છે.

મેં આ શામન રુડા આન્ડે પાસેથી શીખ્યું. આ ક્ષેત્રમાં 30 વર્ષથી વધુના અનુભવ સાથે, તેણે આ બધું જોયું અને અનુભવ્યું છે.

તેમણે એક મફત વિડિયો બનાવ્યો છે જે તમને તમારા અસ્તિત્વમાં હાજર રહેવા અને હતાશા, અપરાધની લાગણી, અને પ્રેમ, સ્વીકૃતિ અને આનંદના સ્થળે પીડા.

તો રુડાને બાકીના કરતા શું અલગ બનાવે છે? જવાબ સરળ છે:

તે અંદરથી આધ્યાત્મિક સશક્તિકરણને પ્રોત્સાહન આપે છે.

મફત વિડિયો જોવા માટે અહીં ક્લિક કરો અને સંપૂર્ણ અને ઇચ્છિત અનુભવવાનું શરૂ કરો — અંદરથી!

રૂડા ફક્ત તમારા પર જ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. અનિવાર્યપણે, તે તમને તમારા જીવનની ડ્રાઇવર સીટ પર પાછા મૂકે છે જેથી તમે તમારા સાચા, અમર્યાદને મળી શકોસ્વ.

અહીં તે મફત વિડિઓની ફરીથી લિંક છે.

5) તમારા આત્મસન્માન અને આત્મવિશ્વાસ પર કામ કરો

અનિચ્છનીય લાગણીના હૃદયમાં ઘણીવાર સંબંધ નથી આપણું અન્ય લોકો સાથે છે, તે આપણી જાત સાથેનો અસ્થિર સંબંધ છે.

જ્યારે આપણે અનિચ્છનીય અનુભવીએ છીએ, તે સામાન્ય રીતે એટલા માટે છે કારણ કે આપણે પૂરતું સારું અનુભવતા નથી. અમે અમારી જાતને જજ કરી રહ્યા છીએ, અને તેથી અમને ખાતરી છે કે અન્ય લોકો પણ અમને જજ કરી રહ્યા છે.

તેથી જ તમારી પોતાની સ્વ-મૂલ્ય અને આત્મગૌરવની ભાવના બનાવવાથી ચમત્કાર થઈ શકે છે.

તમે જુઓ , જ્યારે તમે લાયક અનુભવો છો, ત્યારે તમે આત્મવિશ્વાસ અનુભવો છો. તમને લાગે છે કે તમે છો. અને તે બધું બદલી નાખે છે.

તમે અન્ય લોકો સાથે કેવી રીતે સંબંધ રાખો છો તે બદલાય છે. તે તમે કેવી રીતે વર્તે છો તે બદલાય છે. તે તમારા વિચારોને બદલે છે. તે તમે કોણ બનો છો તે બદલી નાખે છે.

વધુ સ્વ-પ્રેમ બનાવવાનો પ્રયાસ કરવા માટેની ઝડપી અને સરળ કસરત એ તમારા શ્રેષ્ઠ ગુણોની સૂચિ છે.

હેકસ્પિરિટથી સંબંધિત વાર્તાઓ:

તમને શું મહાન બનાવે છે?

જો તમે તમારામાં આ જોવા માટે સંઘર્ષ કરો છો, તો પછી તમારી જાતને શ્રેષ્ઠ મિત્રની જેમ વર્તે છે. તમારી જાતને બહારથી જુઓ અને તમારી પ્રશંસા કરો.

જ્યારે તમે સ્વ-સન્માન પર કામ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે સ્વ-સંભાળ માટે સમય કાઢવો મહત્વપૂર્ણ છે.

આ બબલ બાથ અને ખરીદી વિશે નથી પ્રવાસો આહાર અને વ્યાયામ જેવી સાદી પણ અતિ મહત્વની બાબતોને અવગણશો નહીં. આ તમારી સુખાકારીની એકંદર લાગણીને મોટા પ્રમાણમાં વધારે છે.

તે તમારી જાતને તમારા પોતાના જુસ્સાને અનુસરવા માટે જગ્યા આપવા વિશે પણ છે અનેલક્ષ્યો.

જો તમે જાણતા નથી કે તેઓ શું છે, તો પછી નવી વસ્તુઓ સાથે રમો અને તેમને શોધવા જાઓ. તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનને આગળ ધપાવવા જેવું કંઈપણ આત્મવિશ્વાસનું નિર્માણ કરતું નથી.

6) તમારા નકારાત્મક વિચારો જુઓ

શું તમે જાણો છો કે હજારો વિચારો દોડતા હોય છે દરરોજ આપણા માથા દ્વારા, તેમાંથી 90% પુનરાવર્તિત થાય છે?

હા. આપણે એકસરખા જ વિચારો કરીએ છીએ.

જ્યારે તમે જાણો છો કે તેમાંથી મોટા ભાગના વિચારો નકારાત્મક છે ત્યારે તે વધુ આઘાતજનક બની જાય છે.

તેનો અર્થ એ છે કે નકારાત્મક વિચારસરણી ઝડપથી રીઢો બની જાય છે અને કબજો લે છે. એકવાર તે તમારા માથામાં અટવાઈ જાય તે પછી તે ચુપચાપ શોટ બોલાવે છે.

જ્યારે તમે કંઈક નકારાત્મક વિચારો છો જેનાથી તમને ખરાબ લાગે છે ત્યારે ફક્ત ધ્યાન આપવું એ વસ્તુઓને ફેરવવાની શરૂઆત હોઈ શકે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે તમારી જાતને "હું અનિચ્છનીય છું" એવું કંઈક વિચારતા શોધો કે શું આ નિઃશંકપણે હકીકત છે.

શું તે સાચું ન હોવાની કોઈ શક્યતા છે?

તમે કયા પુરાવા શોધી શકો છો કે ખરેખર, તે એક છે જૂઠું બોલો છો?

જ્યારે પણ તમે નકારાત્મક વિચારો જોશો, ત્યારે સક્રિયપણે તેનો સામનો કરવા માટે ઘણા સકારાત્મક વિચારો શોધવાનો પ્રયાસ કરો.

હું જાણું છું કે તે થાકી જાય તેવું લાગે છે, પરંતુ તમે જે કરી રહ્યા છો તે તમારા મગજને ફરીથી પ્રોગ્રામ કરે છે.

સમય જતાં, તમે તમારી જાતને કહો છો તે વાર્તાઓ પ્રત્યે તમે જેટલા વધુ સચેત થશો, નકારાત્મક કરતાં હકારાત્મક વલણ પસંદ કરવાનું સરળ બને છે.

આપણા વિચારો ખરેખર આપણી વાસ્તવિકતાને બદલી શકે છે.કેટલાક રહસ્યવાદી સમજૂતીને કારણે પણ નહીં. ફક્ત એટલા માટે કે આપણા વિચારો જ આખરે આપણી વર્તણૂકને આકાર આપે છે.

તમે શોધી શકો છો કે તમે તમારી જાતને કહો છો કે તમે જેટલા વધુ ઈચ્છો છો, તેટલા વધુ તમે ઈચ્છો છો અને તમે પણ વધુ ઈચ્છિત બનશો.

7) સ્પષ્ટ સીમાઓ બનાવો

સીમાઓ ખૂબ જ શક્તિશાળી સાધનો છે.

તેઓ અમને તે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં મદદ કરે છે કે આપણે આપણા માટે શું છે અને શું નથી તે વચ્ચેની રેખા ક્યાં દોરીએ છીએ. અમે શું કરીશું અને શું સ્વીકારીશું નહીં તેના પર અમે તે નિયમો બનાવીએ છીએ.

તેઓ અમને એ સમજવામાં મદદ કરે છે કે આપણે અન્ય લોકો સાથે ક્યાં ઊભા છીએ. સીમાઓ આપણને સ્પષ્ટતા આપે છે. તેઓ આપણને આપણી જાત સાથે અને અન્ય લોકો સાથે સ્વસ્થ સંબંધો રાખવા દે છે. તેઓ અમને અન્ય લોકો દ્વારા લાભ લેવાથી બચાવે છે.

અસરકારક રીતે સીમાઓ સેટ કરવા માટે, આપણે સૌપ્રથમ તે ઓળખવાની જરૂર છે જેને આપણે ના કહેવા માંગીએ છીએ. પછી આપણે એક સુરક્ષિત વાતાવરણ બનાવવું જોઈએ જેથી કરીને આપણે સ્પષ્ટ અને પ્રામાણિકપણે વાતચીત કરી શકીએ.

અહીં કેટલાક ઉદાહરણો છે:

ભલે હું મારા જીવનસાથીને કેટલો પ્રેમ કરું છું, જો તે મારો આદર ન કરે અથવા મને બતાવો કે તે મારી કદર કરે છે, હું જતી રહીશ.

મારે ગમે તેટલી ખરાબ રીતે મિત્રને ખુશ કરવા હોય, જો તેઓ મારી તરફેણ પૂછે કે જે કરવામાં હું ખુશ નથી, તો હું કહીશ "ના ”.

જ્યારે આપણી પાસે મજબૂત સીમાઓ હોય છે, ત્યારે આપણે વધુ સુરક્ષિત અને મજબૂત અનુભવીએ છીએ. આપણને ભાવનાત્મક અથવા શારીરિક રીતે નુકસાન થવાની શક્યતા ઓછી છે. અને જે લોકો અમારો ફાયદો ઉઠાવી શકે છે તેમનાથી અમે અમારી જાતને વધુ સારી રીતે બચાવવા સક્ષમ છીએ.

સાદી રીતે કહીએ તો, અમે