ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
ചിലപ്പോൾ ജീവിതം അന്യായമാണ്, അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്. ചില സമയങ്ങളിൽ ജീവിതം അതിശയകരവും അതിശയകരവുമാണ്, അത് ആഘോഷിക്കപ്പെടുന്നു.
മിക്ക ആളുകൾക്കും നാണയത്തിന്റെ ഇരുവശങ്ങൾക്കും ഒരു കുറവുമില്ല, എന്നാൽ നിരന്തരമായ ഉത്കണ്ഠയിൽ ജീവിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ എന്തിനെക്കുറിച്ചോർത്ത് സ്വയം തളർന്നുപോകുന്ന നിരവധി ആളുകൾക്ക് ജീവിതം അവരുടെ വഴിക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു, അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്.
രാവിലെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുന്നത് ചില ആളുകൾക്ക് ഒരു യഥാർത്ഥ പോരാട്ടമായി തോന്നാം; പലരും ആ പോരാട്ടത്തിൽ വിജയിക്കാതെ വളരെക്കാലം ഒറ്റയ്ക്ക് കഷ്ടപ്പെടുന്നു.
തങ്ങളുടേതല്ലെന്ന് അവർക്ക് തോന്നുന്നു, അർത്ഥവും ലക്ഷ്യവും കണ്ടെത്താൻ അവർ പാടുപെടുകയാണ്.
ഞാൻ ഞാൻ അവിടെ ഉണ്ടായിരുന്നു, അതിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ ഒരിക്കലും എളുപ്പമല്ല.
അതിനാൽ എപ്പോഴെങ്കിലും ചുരുണ്ടുകൂടി പുതപ്പിനുള്ളിൽ ഒളിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ സാഹചര്യം കടന്നുപോകുമെന്നും അതിനെ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനുള്ള വഴികളുണ്ടെന്നും ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു.
ജീവിതം വളരെയധികം വിഷമിക്കുമ്പോൾ, എന്നെ മുൻകാലങ്ങളിൽ സഹായിച്ചിട്ടുള്ള 11 കാര്യങ്ങൾ ഓർക്കുക, അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
1 ) അനുഭവത്തെ വിശ്വസിക്കൂ
നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടാലും ഇല്ലെങ്കിലും ഈ സാഹചര്യം നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കുന്നതാണ്. ഇത് നിങ്ങളെ ചെളിയിലൂടെ വലിച്ചിഴയ്ക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, ഉയരത്തിൽ നിൽക്കാനും നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും പഠിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാണ് ഇത്.
റൂബിൻ ഖോദാം പിഎച്ച്‌ഡിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, “ജീവിതത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരും പ്രതിരോധിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ആണോ എന്നതാണ് ചോദ്യം. ആ സമ്മർദങ്ങളെ എതിർപ്പിന്റെ നിമിഷങ്ങളായോ അവസരങ്ങളുടെ നിമിഷങ്ങളായോ കാണുക.”
ഇത് ഒരു കഠിനമായ ഗുളികയാണ്.നിങ്ങളുടെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന മഹാശക്തി എന്താണ്? നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഒരു വ്യക്തിത്വ സ്വഭാവമുണ്ട്, അത് നമ്മെ പ്രത്യേകവും ലോകത്തിന് പ്രാധാന്യവുമാക്കുന്നു. എന്റെ പുതിയ ക്വിസ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ രഹസ്യ സൂപ്പർ പവർ കണ്ടെത്തൂ. ക്വിസ് ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക.
2) വസ്തുതകൾ അംഗീകരിക്കുക
വരാൻ പോകുന്ന കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ സംഭവിച്ചതിനെ കുറിച്ച് ഊഹിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് പരിഗണിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ളത് ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക.
ഇതിനകം തന്നെ കുഴപ്പത്തിലായ സാഹചര്യത്തിൽ അനാവശ്യമായ സങ്കീർണതകൾ ഒന്നും ചേർക്കരുത്.
ഇവിടെയുണ്ട്. മോശം തോന്നുന്നതിൽ വിഷമിക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല, സാൻ ഫ്രാൻസിസ്കോ ആസ്ഥാനമായുള്ള ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റായ കാത്‌ലീൻ ഡഹ്‌ലെൻ പറയുന്നു.
നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് "വൈകാരികമായ ഒഴുക്ക്" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രധാന ശീലമാണെന്ന് അവർ പറയുന്നു, അതായത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ "വിധിയോ കൂടാതെയോ അനുഭവിക്കുക" അറ്റാച്ച്മെന്റ്.”
ഇത് വിഷമകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്നും വികാരങ്ങളിൽ നിന്നും പഠിക്കാനും അവ ഉപയോഗിക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ അവയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ നീങ്ങാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
3) ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക
ആരും അമിതഭാരം അനുഭവിക്കുകയും ജീവിതം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണെന്ന് തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നില്ല.
എന്നിരുന്നാലും, ഇത് നിങ്ങളാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വെല്ലുവിളികളെ അതിജീവിക്കുകയും ചെയ്യുമോ?
ഞാൻ കരുതുന്നു ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക എന്നതാണ് ജീവിതത്തിൽ നമുക്കുള്ള ഏറ്റവും ശക്തമായ ആട്രിബ്യൂട്ട്.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാത്തിനും ആത്യന്തികമായി ഉത്തരവാദി നിങ്ങളാണ് എന്നതാണ് യാഥാർത്ഥ്യം, നിങ്ങളുടെ സന്തോഷവും അസന്തുഷ്ടിയും, വിജയങ്ങളും പരാജയങ്ങളും ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന വെല്ലുവിളികൾ.
ഉത്തരവാദിത്തം എന്റെ സ്വന്തം ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ മാറ്റിമറിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങളുമായി ഹ്രസ്വമായി പങ്കിടാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ6 വർഷം മുമ്പ് ഞാൻ ഉത്കണ്ഠയും ദയനീയവും എല്ലാ ദിവസവും ഒരു വെയർഹൗസിൽ ജോലി ചെയ്യുകയായിരുന്നു?
ഞാൻ നിരാശാജനകമായ ഒരു സൈക്കിളിൽ കുടുങ്ങിയിരുന്നു, അതിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടണമെന്ന് എനിക്ക് അറിയില്ലായിരുന്നു.
എന്റെ പരിഹാരം ഇതായിരുന്നു എന്റെ ഇരയുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഇല്ലാതാക്കാനും എന്റെ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാത്തിനും വ്യക്തിപരമായ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാനും. എന്റെ യാത്രയെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ഇവിടെ എഴുതി.
ഇന്നത്തേക്ക് അതിവേഗം മുന്നോട്ട് പോകുക, എന്റെ വെബ്‌സൈറ്റ് ലൈഫ് ചേഞ്ച് ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ അവരുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തിൽ സമൂലമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. മനസാക്ഷിയെയും പ്രായോഗിക മനഃശാസ്ത്രത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ വെബ്‌സൈറ്റുകളിൽ ഒന്നായി ഞങ്ങൾ മാറിയിരിക്കുന്നു.
ഇത് വീമ്പിളക്കലല്ല, ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്നത് എത്രത്തോളം ശക്തമാണെന്ന് കാണിക്കാനാണ്...
... കാരണം നിങ്ങൾക്കും കഴിയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ ഉടമസ്ഥാവകാശം ഏറ്റെടുത്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുക.
ഇത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, ഒരു ഓൺലൈൻ വ്യക്തിഗത ഉത്തരവാദിത്ത വർക്ക്ഷോപ്പ് സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് ഞാൻ എന്റെ സഹോദരൻ ജസ്റ്റിൻ ബ്രൗണുമായി സഹകരിച്ച് പ്രവർത്തിച്ചു. അത് ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച വ്യക്തിത്വം കണ്ടെത്തുന്നതിനും ശക്തമായ കാര്യങ്ങൾ നേടുന്നതിനുമുള്ള ഒരു അദ്വിതീയ ചട്ടക്കൂട് ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.
ഇത് Ideapod-ന്റെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ വർക്ക്‌ഷോപ്പായി മാറിയിരിക്കുന്നു.
ഞാൻ ചെയ്‌തതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം നിങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ 6 വർഷം മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഓൺലൈൻ ഉറവിടമാണിത്.
ഞങ്ങളുടെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിറ്റഴിക്കപ്പെടുന്ന വർക്ക്‌ഷോപ്പിലേക്കുള്ള ഒരു ലിങ്ക് ഇതാ.
4) നിങ്ങൾ എവിടെയായിരുന്നാലും ആരംഭിക്കുക
കാര്യങ്ങൾ താഴേക്ക് നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്ന് ആരംഭിച്ച് കുഴിയെടുക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ജോലിയോ കാറോ ബാങ്കിൽ കൂടുതൽ പണമോ ലഭിക്കുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കരുത്.
ലിസ ഫയർസ്റ്റോൺ പിഎച്ച്. ഡി. ഇന്ന് മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ,"നമ്മിൽ പലരും നമ്മൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനേക്കാൾ സ്വയം നിഷേധിക്കുന്നവരാണ്."
"നമ്മെ പ്രകാശിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് സ്വാർത്ഥമോ നിരുത്തരവാദപരമോ ആണെന്ന്" നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും വിശ്വസിക്കുന്നു.
ഫയർസ്റ്റോണിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഇത് " നമ്മൾ മുന്നോട്ട് പോകുമ്പോൾ വിമർശനാത്മകമായ ആന്തരിക ശബ്ദം യഥാർത്ഥത്തിൽ ട്രിഗർ ചെയ്യപ്പെടുന്നു" അത് "നമ്മുടെ സ്ഥാനത്ത് തുടരുക, നമ്മുടെ കംഫർട്ട് സോണിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കരുത്" എന്ന് ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.
ഈ വിമർശനാത്മകമായ ആന്തരിക ശബ്ദം നാം ഉപേക്ഷിച്ച് തിരിച്ചറിയേണ്ടതുണ്ട്. വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ നമുക്ക് പുറത്തുകടക്കാനാകുമെന്ന്.
ഇപ്പോൾ തന്നെ ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ തുടങ്ങുക.
ബന്ധപ്പെട്ട: എന്റെ ജീവിതം മുന്നോട്ട് പോകുകയായിരുന്നു. ഒരിടത്തും, എനിക്ക് ഈ ഒരു വെളിപാട് ഉണ്ടാകുന്നതുവരെ
5) നിങ്ങളുടെ പിന്തുണാ സംവിധാനത്തിൽ ആശ്രയിക്കുക
കാര്യങ്ങൾ വശംകെട്ട് പോകുമ്പോൾ പലരും തങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഇരുളടഞ്ഞ ഭാഗത്തേക്ക് പിന്മാറുന്നു, പക്ഷേ പഠനങ്ങൾ നമ്മുടെ സുഹൃത്തുക്കളെയും കുടുംബാംഗങ്ങളെയും ആശ്രയിക്കുന്നത് ജീവിതത്തെ നേരിടാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നുവെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഗ്വെൻഡോലിൻ സെയ്ഡ്മാൻ പിഎച്ച്.ഡി. സൈക്കോളജി ടുഡേയിൽ, "സമ്മർദത്തിന്റെ ചില നിഷേധാത്മക ശക്തികളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം, ഉറപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ സ്വീകാര്യത, അല്ലെങ്കിൽ നമ്മെ സംരക്ഷിച്ചുകൊണ്ട് ഈ സംഭവങ്ങളുടെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് ബന്ധങ്ങൾക്ക് നമ്മെ തടയാനാകും."
അതിനാൽ ഒളിച്ചോടുന്നതിനു പകരം , നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സുഹൃത്തിനെയോ മറ്റൊരാളെയോ സമീപിക്കുക.
6) നിങ്ങളുടെ അനുഗ്രഹങ്ങൾ എണ്ണുക
തെറ്റായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുപകരം , ശരിയായി പോയതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക.
അല്ലെങ്കിൽ, ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത്, മറ്റെന്താണ് പോയിട്ടില്ല.തെറ്റ്. നിരാശാജനകമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ പ്രത്യാശ തേടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കത് കണ്ടെത്താനായേക്കും.
Harvard Health ബ്ലോഗ് പറയുന്നു, "കൃതജ്ഞത ശക്തമായും സ്ഥിരമായും വലിയ സന്തോഷവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു."
"കൃതജ്ഞത സഹായിക്കുന്നു. ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയും നല്ല അനുഭവങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുകയും അവരുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടുകയും ശക്തമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.”
ക്വിസ്: നിങ്ങളുടെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന സൂപ്പർ പവർ എന്താണ്? നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഒരു വ്യക്തിത്വ സ്വഭാവമുണ്ട്, അത് നമ്മെ പ്രത്യേകവും ലോകത്തിന് പ്രാധാന്യവുമാക്കുന്നു. എന്റെ പുതിയ ക്വിസ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ രഹസ്യ സൂപ്പർ പവർ കണ്ടെത്തൂ. ക്വിസ് ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക.
Hackspirit-ൽ നിന്നുള്ള അനുബന്ധ സ്റ്റോറികൾ:
7) സന്നിഹിതരായിരിക്കുക
ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ് ഒരു കുപ്പി വൈൻ പൊട്ടിച്ച് താഴെയെത്തുന്നത് വരെ നിങ്ങളുടെ സങ്കടങ്ങൾ മുക്കിക്കൊല്ലുക, അതാണ് പലർക്കും ഉള്ള ഒരേയൊരു ഔട്ട്‌ലെറ്റ്.
നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും അവ അംഗീകരിച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവയെ മറികടക്കാൻ തുടങ്ങാം.
എപിഎ (അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിക്കൽ അസോസിയേഷൻ) മനഃസാന്നിധ്യത്തെ നിർവചിക്കുന്നത് "വിധികളില്ലാതെ ഒരാളുടെ അനുഭവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു നിമിഷം മുതൽ നിമിഷം വരെ അവബോധം" എന്നാണ്.
ഇതും കാണുക: നിങ്ങളുടെ കാമുകിയെ അത്ഭുതപ്പെടുത്താൻ 47 റൊമാന്റിക്, പ്രത്യേക വഴികൾപഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം എന്നാണ്. ഊഹാപോഹങ്ങൾ, പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുക, പ്രവർത്തന മെമ്മറി വർധിപ്പിക്കുക, ഫോക്കസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുക, വൈകാരിക പ്രതിപ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, വൈജ്ഞാനിക വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ബന്ധങ്ങളുടെ സംതൃപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
മനസ്സിനെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് എന്റെ സ്വന്തം ജീവിതത്തിൽ അഗാധമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിൽ, 6 വർഷം മുമ്പ് ഞാനായിരുന്നുദയനീയവും ഉത്കണ്ഠയും എല്ലാ ദിവസവും ഒരു വെയർഹൗസിൽ ജോലിചെയ്യുന്നു.
ഞാൻ ബുദ്ധമതത്തിലേക്കും പൗരസ്ത്യ തത്ത്വചിന്തയിലേക്കും മുഴുകിയപ്പോഴാണ് എന്റെ വഴിത്തിരിവ്.
ഞാൻ പഠിച്ചത് എന്റെ ജീവിതത്തെ എന്നെന്നേക്കുമായി മാറ്റിമറിച്ചു. എന്നെ ഭാരപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഞാൻ ഉപേക്ഷിച്ച് ഈ നിമിഷത്തിൽ കൂടുതൽ പൂർണ്ണമായി ജീവിക്കാൻ തുടങ്ങി.
വ്യക്തമാകാൻ: ഞാൻ ഒരു ബുദ്ധമതക്കാരനല്ല. എനിക്ക് ആത്മീയ ചായ്‌വുകളൊന്നുമില്ല. ഞാൻ അടിത്തട്ടിൽ ആയിരുന്നതിനാൽ കിഴക്കൻ തത്ത്വചിന്തയിലേക്ക് തിരിയുന്ന ഒരു സാധാരണക്കാരൻ മാത്രമാണ് ഞാൻ.
ഞാൻ ചെയ്‌തതുപോലെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതം മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, എന്റെ പുതിയ നോൺസെൻസ് ഗൈഡ് പരിശോധിക്കുക. ഇവിടെ ബുദ്ധമതത്തിലേക്കും കിഴക്കൻ തത്ത്വചിന്തയിലേക്കും.
ഞാൻ ഈ പുസ്തകം എഴുതിയത് ഒരു കാരണത്താലാണ്…
ഞാൻ ആദ്യമായി ബുദ്ധമതം കണ്ടെത്തിയപ്പോൾ, എനിക്ക് ശരിക്കും വളച്ചൊടിച്ച രചനകളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കേണ്ടി വന്നു.
ഇതും കാണുക: നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും സംസാരിക്കാൻ ഒന്നുമില്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യുംഅവിടെ. പ്രായോഗികമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകളും തന്ത്രങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ഈ വിലപ്പെട്ട ജ്ഞാനത്തെ വ്യക്തവും എളുപ്പത്തിൽ പിന്തുടരാവുന്നതുമായ രീതിയിൽ വാറ്റിയെടുത്ത ഒരു പുസ്തകമായിരുന്നില്ല അത്.
അതിനാൽ ഈ പുസ്തകം ഞാൻ തന്നെ എഴുതാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഞാൻ ആദ്യം തുടങ്ങിയപ്പോൾ വായിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഒന്ന്.
ഇതാ വീണ്ടും എന്റെ പുസ്തകത്തിലേക്കുള്ള ഒരു ലിങ്ക്.
8) ചിരിക്കുക
ചിലപ്പോൾ ചിരിച്ചാൽ മതി ജീവിതം ഭ്രാന്താണ്. ഗുരുതരമായി, സംഭവിച്ച എല്ലാ വന്യമായ കാര്യങ്ങളെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഇരുന്ന് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
നിങ്ങൾ ഗൗരവമുള്ളതും സങ്കടകരവുമായ ഒരു നിമിഷത്തിലാണെങ്കിൽ പോലും, ചിരിക്കാനുണ്ട്: എല്ലാറ്റിന്റെയും ആശയക്കുഴപ്പത്തിൽ ചിരിക്കുക. നമ്മൾ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ഒരു പാഠമുണ്ട്.
രചയിതാവ് ബെർണാഡ് സാപ്പർ സൈക്യാട്രിക്ക് വേണ്ടിയുള്ള ഒരു പേപ്പറിൽ നിർദ്ദേശിക്കുന്നുത്രൈമാസികമായി, നർമ്മബോധവും ചിരിക്കാനുള്ള കഴിവും ഒരു വ്യക്തിയെ പ്രയാസകരമായ സമയങ്ങളെ നേരിടാൻ സഹായിക്കും.
9) മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യരുത്
സമാനമായ ഒരു സാഹചര്യം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്തുവെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയുന്നത് സഹായകരമാണെന്ന് മിക്ക ആളുകളും കരുതുന്നു, പുഞ്ചിരിച്ച് അവരുടെ ഉപദേശം ഒരു തരി ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് സ്വീകരിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ഒരു സംഭവമോ സാഹചര്യമോ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് ആർക്കും നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ ഒഴികെയുള്ള ജീവിതം.
അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ആറുമാസമായി തൊഴിൽരഹിതനായിരിക്കുമ്പോൾ മേരി ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ മറ്റൊരു ജോലി കണ്ടെത്തി എന്ന വസ്തുതയിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകരുത്. നിങ്ങൾ മറിയമല്ല.
മറ്റുള്ളവരോട് പക പുലർത്തുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, വിദ്വേഷം ഉപേക്ഷിച്ച് മികച്ച ആളുകളെ കാണുന്നത് കുറഞ്ഞ മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ദീർഘായുസ്സുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
10) ഉത്തരം ലഭിക്കാത്ത പ്രാർത്ഥനകൾക്ക് നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുക
പോലും ഞങ്ങൾക്ക് വളരെ മോശമായി എന്തെങ്കിലും ആവശ്യമാണെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾക്ക് അത് ലഭിക്കാത്തത് അന്യായമായി തോന്നുമ്പോൾ, അതിന്റെ അർത്ഥം പരിഗണിക്കാൻ സമയമെടുക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ആ ജോലി ലഭിക്കാത്തത് നിങ്ങൾ കാരണമായിരിക്കാം മെച്ചപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾക്കായി വിധിക്കപ്പെട്ടവരാണോ? നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ എവിടെയായിരുന്നാലും നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നത്തിലെ മനുഷ്യനെ കണ്ടുമുട്ടാൻ ഉദ്ദേശിച്ചിരുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ ന്യൂയോർക്കിലേക്ക് മാറാൻ പാടില്ലായിരുന്നു.
എല്ലാ കഥകൾക്കും നിരവധി വശങ്ങളുണ്ട്, നിങ്ങൾ അവ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, കാര്യങ്ങൾ അത്ര മോശമായി തോന്നുന്നില്ല.
അതിൽ വിഷമം തോന്നേണ്ട കാര്യമില്ല. കാരെൻ ലോസൺ, MD പറയുന്നതനുസരിച്ച്, "നിഷേധാത്മക മനോഭാവവും നിസ്സഹായതയുടെ വികാരങ്ങളുംനിരാശയ്ക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ഹോർമോൺ ബാലൻസ് തകരാറിലാക്കുന്നു, സന്തോഷത്തിന് ആവശ്യമായ മസ്തിഷ്ക രാസവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു, കൂടാതെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ തകരാറിലാക്കുന്നു.”
എല്ലാ സാഹചര്യത്തിലും നല്ലത് കാണുക. സ്റ്റീവ് ജോബ്‌സ് പറയുന്നതുപോലെ, ഒടുവിൽ നിങ്ങൾ ഡോട്ടുകൾ ബന്ധിപ്പിക്കും.
11) പാത വളയുകയാണ്
ചിലപ്പോൾ, ട്രെയിൻ ശരിയായ സ്റ്റേഷനിൽ നിർത്തില്ല ആദ്യ തവണ അല്ലെങ്കിൽ നൂറാം തവണ. ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങൾ പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്തേക്ക് അത് നിങ്ങളെ എത്തിക്കുന്നത് വരെ ആ ട്രെയിനിൽ വീണ്ടും വീണ്ടും കയറേണ്ടി വരും.
മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിൽ എടുത്ത് ഒരു കാർ വാടകയ്‌ക്കെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ട്രെയിനിന്റെ സഹായത്തിനായി കാത്തിരിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഡ്രൈവ് ചെയ്യാം.
ഉയർന്ന കാര്യക്ഷമതയുള്ള ആളുകളുടെ ഒരു പ്രധാന സ്വഭാവ സവിശേഷതയാണ് മുൻകൈയെടുക്കൽ എന്ന് സ്റ്റീവൻ കോവി 1989-ൽ തിരിച്ചറിഞ്ഞു:
“ആളുകൾ നല്ല ജോലികൾ, പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കുള്ള പരിഹാരമാണ്, പ്രശ്‌നങ്ങളല്ല, ആവശ്യമായതെല്ലാം ചെയ്യാൻ മുൻകൈയെടുക്കുന്ന, ശരിയായ തത്ത്വങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി, ജോലി പൂർത്തിയാക്കാൻ അവർ മുൻകൈയെടുക്കുന്നു. – സ്റ്റീഫൻ ആർ. കോവി, വളരെ ഫലപ്രദമായ ആളുകളുടെ 7 ശീലങ്ങൾ: വ്യക്തിപരമായ മാറ്റത്തിലെ ശക്തമായ പാഠങ്ങൾ
നിങ്ങൾ പോകുന്നിടത്ത് എത്താനും യാത്ര ആസ്വദിക്കാനും അതിൽ നിന്ന് പഠിക്കാനും എത്ര സമയമെടുക്കുമെന്നത് പ്രശ്നമല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക അതിന്റെ ഓരോ നിമിഷവും. എല്ലാം ഒരു കാരണത്താലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.
QUIZ: നിങ്ങളുടെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന സൂപ്പർ പവർ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ? എന്റെ ഇതിഹാസ പുതിയ ക്വിസ് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുംനിങ്ങൾ ലോകത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നത് ശരിക്കും അതുല്യമായ കാര്യം. എന്റെ ക്വിസ് എടുക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.
ഒരു (പരിഹാസ്യമായ രീതിയിൽ) ഒരു സാധാരണക്കാരൻ എങ്ങനെയാണ് അവന്റെ സ്വന്തം ലൈഫ് കോച്ചായത്
ഞാനൊരു ശരാശരിക്കാരനാണ്.
ഞാൻ ഒരിക്കലും മതത്തിലോ ആത്മീയതയിലോ അർത്ഥം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിച്ചിട്ടില്ല. എനിക്ക് ദിശാബോധമില്ലെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ, എനിക്ക് പ്രായോഗികമായ പരിഹാരങ്ങൾ വേണം.
ഒപ്പം എല്ലാവരും ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ആഹ്ലാദിക്കുന്ന ഒരു കാര്യം ലൈഫ് കോച്ചിംഗ് ആണ്.
ബിൽ ഗേറ്റ്സ്, ആന്റണി റോബിൻസ്, ആന്ദ്രെ അഗാസി, ഓപ്ര തുടങ്ങി എണ്ണമറ്റ മറ്റുള്ളവരും മികച്ച കാര്യങ്ങൾ നേടാൻ ലൈഫ് കോച്ചുകൾ തങ്ങളെ എത്രത്തോളം സഹായിച്ചുവെന്ന് സെലിബ്രിറ്റികൾ തുടരുന്നു.
അവർക്ക് നല്ലത്, നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകാം. അവർക്ക് തീർച്ചയായും ഒരെണ്ണം താങ്ങാൻ കഴിയും!
ശരി, ചെലവേറിയ വിലയില്ലാതെ പ്രൊഫഷണൽ ലൈഫ് കോച്ചിംഗിന്റെ എല്ലാ ആനുകൂല്യങ്ങളും ലഭിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം ഞാൻ അടുത്തിടെ കണ്ടെത്തി.
പ്രൊഫഷണൽ ലൈഫ് കോച്ച് ജീനെറ്റ് ഡെവിൻ ഒരു 10 സൃഷ്ടിച്ചു. -ആളുകളെ അവരുടെ സ്വന്തം ലൈഫ് കോച്ചാകാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഘട്ടം.
എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് ഇത്രയും ദിശാബോധമില്ലാത്തത് എന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ജീനെറ്റ് എന്നെ സഹായിച്ചു.
എന്റെ യഥാർത്ഥ മൂല്യങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും എന്റേത് കണ്ടെത്താനും അവൾ എന്നെ സഹായിച്ചു. ശക്തികൾ, ഒപ്പം എന്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗനിർദേശമുള്ള പാതയിലേക്ക് എന്നെ സജ്ജമാക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലൈഫ് കോച്ചിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ വേണമെങ്കിൽ, എന്നാൽ എന്നെപ്പോലെ ഒറ്റത്തവണ സെഷനുകളുടെ വിലയിൽ നിന്ന് പിന്മാറുക, ജീനെറ്റ് ഡിവിനിന്റെ പുസ്തകം പരിശോധിക്കുക. ഇവിടെ.
ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, ലൈഫ് ചേഞ്ച് വായനക്കാർക്ക് മാത്രമായി ഇത് വലിയ വിലക്കിഴിവിൽ ലഭ്യമാക്കാൻ അവൾ സമ്മതിച്ചു എന്നതാണ്.
അവളുടെ പുസ്തകത്തിലേക്കുള്ള ഒരു ലിങ്ക് ഇതാ.
ക്വിസ്: