Kelkfoje la vivo estas maljusta, kaj estas malfacile administrebla. Kelkfoje la vivo estas mirinda kaj mirinda, kaj ĝi estas festata.

Ne mankas ambaŭ flankoj de la monero por plej multaj homoj, sed por multaj homoj, kiuj vivas en konstanta maltrankvilo aŭ trovas sin superfortitaj de tio. la vivo alportas sian vojon, povas esti malfacile administrebla.

Ellitiĝi matene povas senti kiel vera lukto por iuj homoj; multaj homoj ne gajnas tiun lukton kaj suferas sole dum longa tempo.

Ili sentas, ke ili ne apartenas kaj ili luktas por trovi signifon kaj celon.

Mi havas; mi mem estis tie kaj Neniam estas facile trapasi.

Do se vi iam volas volvi vin kaj kaŝiĝi en viaj kovriloj, memoru, ke ĉi tiu situacio pasos kaj ke estas manieroj helpi vin trakti tion. okazas en via vivo.

Kiam la vivo tro suĉas, jen 11 memorindaj aferoj, kiuj helpis min en la pasinteco kaj mi esperas, ke ili povas helpi vin.

1 ) Fidu la Sperton

Ĉu vi ŝatas aŭ ne, ĉi tiu situacio okazas por vi. Ĝi ne estas intencita treni vin tra la koto, kaj ĝi estas intencita helpi vin stari alta kaj lerni ion pri vi mem.

Laŭ Rubin Khoddam PhD, "Neniu estas imuna kontraŭ la stresiloj de la vivo, sed la demando estas ĉu vi vidu tiujn streĉilojn kiel momentojn de opozicio aŭ momentoj de ŝanco."

Estas malfacila pilolo porKio estas via kaŝita superpotenco? Ni ĉiuj havas personecan trajton, kiu igas nin specialaj... kaj gravaj por la mondo. Malkovru VIAN sekretan superpotencon per mia nova kvizo. Rigardu la kvizon ĉi tie.

2) Akceptu la Faktojn

Prefere ol zorgi pri kio venos aŭ supozi pri tio, kio okazis, konsideru la minimumon kaj laboru kun tio, kion vi havas.

Ne aldonu nenecesajn komplikaĵojn al jam senorda situacio.

Estas. tute ne intencas sentiĝi malbone pro malbonfarto, diras Kathleen Dahlen, psikoterapiisto bazita en San Francisco.

Ŝi diras, ke akcepti negativajn sentojn estas grava kutimo nomata "emocia flueco", kio signifas sperti viajn emociojn "sen juĝo aŭ sen juĝo". alligiteco.”

Tio ebligas al vi lerni de malfacilaj situacioj kaj emocioj, uzi ilin aŭ pluiri de ili pli facile.

3) Prenu respondecon

Neniu elektas iĝi superfortita kaj senti ke la vivo estas tro malfacile manipulebla.

Tamen, se ĉi tio estas vi, ĉu vi prenos respondecon pri via vivo kaj venkos viajn defiojn?

Mi pensas. preni respondecon estas la plej potenca eco, kiun ni povas posedi en la vivo.

La realeco estas, ke VI estas finfine respondeca pri ĉio, kio okazas en via vivo, inkluzive de via feliĉo kaj malfeliĉo, sukcesoj kaj malsukcesoj, kaj pri ĉiuj defioj kiujn vi alfrontas.

Mi volas mallonge konigi kun vi, kiel preni respondecon transformis mian propran vivon.

Ĉu vi sciis.ke antaŭ 6 jaroj mi estis maltrankvila, mizera kaj laboranta ĉiutage en magazeno?

Mi estis blokita en senespera ciklo kaj ne sciis kiel eliri el ĝi.

Mia solvo estis forigi mian viktiman menson kaj preni personan respondecon pri ĉio en mia vivo. Mi skribis pri mia vojaĝo ĉi tie.

Rapide antaŭen ĝis hodiaŭ kaj mia retejo Vivŝanĝo helpas milionojn da homoj fari radikalajn ŝanĝojn en siaj propraj vivoj. Ni fariĝis unu el la plej grandaj retejoj de la mondo pri atentado kaj praktika psikologio.

Tio ne temas pri fanfaronado, sed por montri kiom potenca povas esti preni respondecon...

... Ĉar ankaŭ vi povas transformu vian propran vivon per plena proprieto de ĝi.

Por helpi vin fari tion, mi kunlaboris kun mia frato Justin Brown por krei interretan laborrenkontiĝon pri persona respondeco. Kontrolu ĝin ĉi tie. Ni donas al vi unikan kadron por trovi vian plej bonan memon kaj atingi potencajn aferojn.

Ĉi tio rapide fariĝis la plej populara laborrenkontiĝo de Ideapod.

Se vi volas preni kontrolon de via vivo, kiel mi faris. Antaŭ 6 jaroj, tiam ĉi tiu estas la interreta rimedo, kiun vi bezonas.

Jen ligo al nia plej vendata laborrenkontiĝo denove.

4) Komencu Kie Vi Estas

Kiam aferoj komencas gliti malsupren, komencu kie vi estas kaj enfosu. Ne atendu ĝis vi havos pli bonan laboron aŭ aŭton aŭ pli da mono en la banko.

Laŭ Lisa Firestone Ph. D. en Psikologio Hodiaŭ,"multaj el ni estas pli abnegaciaj ol ni konscias."

La plej multaj el ni kredas, ke fari agadojn, kiuj "lumigas nin, estas sinĝene aŭ nerespondeca."

Laŭ Firestone, ĉi tiu " kritika interna voĉo efektive ekfunkciiĝas kiam ni faras paŝojn antaŭen", kiu memorigas nin "resti en nia loko kaj ne eliri el nia komforta zono."

Ni devas forlasi ĉi tiun kritikan internan voĉon kaj rimarki. ke ni povas eltiri nin el malfacilaj situacioj per agado.

Indigu por komenci ellabori vian eliron el la situacio nun.

RELATED: Mia vivo iris. nenie, ĝis mi havis ĉi tiun revelacion

5) Apogu vian Subtenan Sistemon

Multaj homoj retiriĝas al siaj mallumaj medioj de siaj vivoj kiam aferoj flankeniras, sed studoj. montris, ke sin apogi sur niaj amikoj kaj familio plifaciligas la vivon.

Laŭ Gwendolyn Seidman Ph.D. en Psychology Today, "Rilatoj povas malhelpi nin de la negativaj efikoj de ĉi tiuj eventoj provizante komforton, trankviligon aŭ akcepton, aŭ protektante nin kontraŭ iuj el la negativaj fortoj de la streĉilo."

Do prefere ol kaŝi sin for. , kontaktu amikon aŭ iun, kiu povas aŭskulti dum vi pritraktas viajn problemojn.

6) Kalkulu Viajn Benojn

Anstataŭ koncentriĝi pri ĉio, kio misfunkciis. , komencu koncentriĝi pri tio, kio iris ĝuste.

Aŭ, almenaŭ, kio alia ne iris.malĝuste. Se vi serĉas esperon en alie senespera situacio, vi eble trovos ĝin.

La Harvard Health Blog diras ke "dankemo estas forte kaj konstante asociita kun pli granda feliĉo."

"Dankemo helpas." homoj sentas pli pozitivajn emociojn, ĝuas bonajn spertojn, plibonigas sian sanon, traktas malfeliĉojn kaj konstruas fortajn rilatojn.”

KvizO: Kio estas via kaŝita superpotenco? Ni ĉiuj havas personecan trajton, kiu igas nin specialaj... kaj gravaj por la mondo. Malkovru VIAN sekretan superpotencon per mia nova kvizo. Rigardu la kvizon ĉi tie.

Rilataj Rakontoj de Hackspirit:

7) Restu Ĉeestanta

Ĝi estas tro facila por malfermi botelon da vino kaj dronigi viajn malĝojojn ĝis vi atingas la fundon, kaj tio estas la sola elirejo de multaj homoj.

Se vi povas rezisti la emon eviti viajn problemojn kaj komenci agnoski ilin, vi povas komenci venki ilin.

APA (Amerika Psikologia Asocio) difinas atentecon "kiel momenta-momentan konscion pri sia sperto sen juĝo".

Studoj sugestis, ke atenteco povas helpi malpliigi. remaĉado, redukti streĉon, akceli labormemoron, plibonigi fokuson, plibonigi emocian reagemon, plibonigi kognan flekseblecon kaj plifortigi rilatkontenton.

Lerni praktiki atentecon havis profundan efikon sur mia propra vivo.

Se vi ne sciis, antaŭ 6 jaroj mi estismizera, maltrankvila kaj laboranta ĉiutage en magazeno.

La turnopunkto por mi estis kiam mi plonĝis en budhismon kaj orientan filozofion.

Kion mi lernis ŝanĝis mian vivon por ĉiam. Mi komencis forlasi la aferojn, kiuj pezis min kaj vivi pli plene en la momento.

Nur por esti klare: mi ne estas budhano. Mi tute ne havas spiritajn inklinojn. Mi estas nur kutima ulo, kiu turnis sin al orienta filozofio ĉar mi estis en la fundo.

Se vi ŝatus transformi vian propran vivon en la sama maniero kiel mi faris, rigardu mian novan sensensencan gvidilon. al budhismo kaj orienta filozofio ĉi tie.

Mi verkis ĉi tiun libron pro unu kialo...

Kiam mi unue malkovris budhismon, mi devis travadi iun vere komplikan skribaĵon.

Tie. ne estis libro, kiu distilis ĉi tiun tutan valoran saĝon en klara, facile sekva maniero, kun praktikaj teknikoj kaj strategioj.

Do mi decidis verki ĉi tiun libron mem. Tiun, kiun mi ŝatus legi kiam mi unue komencis.

Jen denove ligilo al mia libro.

8) Ridu

Kelkfoje la vivo estas tiel freneza, ke oni nur devas ridi. Serioze, ĉu vi iam sidiĝis kaj pensis pri ĉiuj sovaĝaj aferoj, kiuj okazis?

Eĉ se vi estas en serioza, malĝoja momento, estas ridado: ridu pri la konfuzo de ĉio. Estas leciono en ĉio, kion ni faras.

La aŭtoro Bernard Saper sugestas en artikolo por Psikiatrio.Trimonate, ke povi havi senton de humuro kaj kapablon ridi povas helpi homon travivi malfacilajn tempojn.

9) Ne Komparu Vin kun Aliaj

Kvankam la plej multaj homoj pensos, ke estas helpe rakonti al vi kiel ili traktis similan situacion, ridetu kaj akceptu iliajn konsilojn kun grajno da salo.

Neniu povas diri al vi kiel trakti eventon aŭ situacion en via via. vivo krom vi.

Ne kaptiĝu do en tio, ke Maria trovis alian laboron en nur semajno, kiam vi estis senlabora dum ses monatoj. Vi ne estas Maria.

Kaj teni rankoron kontraŭ aliaj faras nenion por vi. Fakte, ellasi rankorojn kaj vidi la plej bonajn homojn estis ligita al malpli psikologia streso kaj pli longa vivo.

10) Estu Dankema pro Neresponditaj Preĝoj

Eĉ kiam ŝajnas, ke ni bezonas ion tiom malbone aŭ deziras ion tiom malbone, ke ŝajnas maljuste, ke ni ne ricevis ĝin, prenu tempon por pripensi kion ĝi signifas.

Eble vi ne ricevis tiun laboron ĉar vi estas destinitaj al pli bonaj aferoj? Eble vi ne devis translokiĝi al Novjorko ĉar vi estis intencita renkonti la viron de viaj sonĝoj ĝuste kie vi nun estas.

Estas pluraj flankoj en ĉiu rakonto, kaj kiam vi komencas esplori ilin, aferoj ne ŝajnas tute malbonaj.

Kaj ne utilas sentiĝi malbone pri tio. Laŭ Karen Lawson, MD, "negativaj sintenoj kaj sentoj de senpovecokaj senespero povas krei kronikan streson, kiu perturbas la hormonan ekvilibron de la korpo, malplenigas la cerbajn kemiaĵojn necesajn por feliĉo kaj damaĝas la imunsistemon."

Vidu la bonon en ĉiu situacio. Kiel diras Steve Jobs, eventuale vi kunligos la punktojn.

11) La Vojo serpentumas

Foje, la trajno ne haltas ĉe la ĝusta stacidomo la unuan fojon aŭ la centan fojon. Kelkfoje, vi devas reiri tiun trajnon denove kaj denove ĝis ĝi finfine alportas vin kien vi volas iri.

Alifoje, vi devas preni aferojn en viajn proprajn manojn kaj lui aŭton, do vi povas veturi vin mem, prefere ol atendi la helpon de la trajno.

Steven Covey identigis en 1989, ke proaktiveco estas grava karaktera trajto de tre efikaj homoj:

“Homoj kiuj finiĝas kun la bonaj laboroj estas la iniciatemaj, kiuj estas solvoj al problemoj, ne problemoj mem, kiuj kaptas la iniciaton fari ĉion, kio estas necesa, konsekvence kun ĝustaj principoj, por plenumi la laboron." – Stephen R. Covey, La 7 Kutimoj de Tre Efikaj Homoj: Potencaj Lecionoj pri Persona Ŝanĝo

Memoru, ke ne gravas kiom longe necesas al vi atingi kien vi iras, ĝui la vojaĝon kaj lerni de ĉiu momento de ĝi. Ĉio okazas ial.

KvizO: Ĉu vi pretas ekscii vian kaŝitan superpotencon? Mia eposa nova kvizo helpos vin malkovri lavere unika afero, kiun vi alportas al la mondo. Klaku ĉi tie por fari mian kvizon.

Kiel (ridinde) averaĝa ulo fariĝis sia PROPRA vivtrejnisto

Mi estas averaĝa ulo.

Mi neniam estis tia por provi trovi signifon en religio aŭ spiriteco. Kiam mi sentas min sendirekta, mi volas praktikajn solvojn.

Kaj unu afero, pri kiu ĉiuj ŝajnas ravi ĉi-tagoj, estas vivtrejnado.

Bill Gates, Anthony Robbins, Andre Agassi, Oprah kaj sennombraj aliaj. famuloj daŭre daŭras pri kiom vivtrejnistoj helpis ilin atingi bonegajn aferojn.

Bone pri ili, vi eble pensas. Ili certe povas pagi unu!

Nu, mi lastatempe malkovris manieron ricevi ĉiujn avantaĝojn de profesia vivtrejnado sen la multekosta prezo.

Profesia vivtrejnisto Jeanette Devine kreis 10. -paŝa procezo por helpi homojn fariĝi ilia PROPRA vivtrejnisto.

Jeanette vere helpis min identigi kial mi sentis min tiel sendirekta.

Ŝi ankaŭ helpis min malkovri miajn verajn valorojn, eltrovi miajn proprajn. fortoj, kaj starigu min sur gviditan vojon por atingi miajn celojn.

Se vi volas la avantaĝojn de vivtrejnisto, sed kiel mi rifuzas la prezon de unu-kontraŭ-unu sesioj, rigardu la libron de Jeanette Devine. ĉi tie.

La plej bona parto estas, ke ŝi konsentis disponigi ĝin ekskluzive al legantoj de Life Change je forte rabatita prezo.

Jen denove ligo al ŝia libro.

Kvizo: