ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕਈ ਵਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਦਭੁਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿੱਕੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਾਸੇ ਦੀ ਕੋਈ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਦੱਬੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਆਪਣਾ ਰਾਹ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਵੇਰੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣਾ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਸਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਸ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਿੱਤਦੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਦੁੱਖ ਝੱਲਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਅਰਥ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਮੈਂ ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਬਲਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁਮਾਉਣ ਅਤੇ ਲੁਕਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਲੰਘ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਖਦਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ 11 ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
1 ) ਅਨੁਭਵ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ
ਚਾਹੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਾ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੱਕੜ ਵਿੱਚੋਂ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ।
ਰੂਬਿਨ ਖੋਦਮ ਪੀਐਚਡੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, “ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਿਰੋਧ ਦੇ ਪਲਾਂ ਜਾਂ ਮੌਕੇ ਦੇ ਪਲਾਂ ਵਜੋਂ ਦੇਖੋ।”
ਇਹ ਇੱਕ ਔਖੀ ਗੋਲੀ ਹੈ।ਤੁਹਾਡੀ ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਮਹਾਂਸ਼ਕਤੀ ਕੀ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ... ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ। ਮੇਰੀ ਨਵੀਂ ਕਵਿਜ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਗੁਪਤ ਸੁਪਰਪਾਵਰ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਇੱਥੇ ਕਵਿਜ਼ ਦੇਖੋ।
2) ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
ਕੀ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਜੋ ਹੋਇਆ ਉਸ ਬਾਰੇ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਉਸ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ।
ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗੜਬੜ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨਾ ਜੋੜੋ।
ਇੱਥੇ ਹੈ ਸਾਨ ਫ੍ਰਾਂਸਿਸਕੋ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਇੱਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਕੈਥਲੀਨ ਡਾਹਲੇਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਆਦਤ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ "ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਵਾਨਗੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ "ਬਿਨਾਂ ਨਿਰਣਾਏ ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਅਟੈਚਮੈਂਟ।”
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
3) ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓ
ਕੋਈ ਵੀ ਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਣ ਦੀ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰੋਗੇ?
ਮੇਰੇ ਖਿਆਲ ਵਿੱਚ ਜਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣਾ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਗੁਣ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰਕਾਰ ਜਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਦੁਖੀ, ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ।ਕਿ 6 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਚਿੰਤਤ, ਦੁਖੀ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਗੋਦਾਮ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ?
ਮੈਂ ਇੱਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਕੋਈ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਮੇਰਾ ਹੱਲ ਸੀ ਮੇਰੀ ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਲਈ। ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਲਿਖਿਆ ਹੈ।
ਅੱਜ ਤੱਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਲਾਈਫ ਚੇਂਜ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਦਿਮਾਗੀ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ 'ਤੇ ਦੁਨੀਆ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣ ਗਏ ਹਾਂ।
ਇਹ ਸ਼ੇਖ਼ੀ ਮਾਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣਾ ਕਿੰਨਾ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ...
... ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸਦੀ ਪੂਰੀ ਮਲਕੀਅਤ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲੋ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਭਰਾ ਜਸਟਿਨ ਬ੍ਰਾਊਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਹਿਯੋਗ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਚੈੱਕ ਕਰੋ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੈ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਢਾਂਚਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਇਹ ਜਲਦੀ ਹੀ Ideapod ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਬਣ ਗਈ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀਤਾ ਸੀ। 6 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਫਿਰ ਇਹ ਉਹ ਔਨਲਾਈਨ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਣ ਵਾਲੀ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਦਾ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿੰਕ ਹੈ।
4) ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਉੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਖਿਸਕਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਉੱਥੇ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖੋਦਾਈ ਕਰੋ। ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਿਹਤਰ ਨੌਕਰੀ ਜਾਂ ਕਾਰ ਜਾਂ ਬੈਂਕ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੈਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਲੀਜ਼ਾ ਫਾਇਰਸਟੋਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪੀ.ਐਚ. ਡੀ. ਅੱਜ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ,“ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੰਨਾ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।”
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਸਾਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨਾ ਸਵਾਰਥੀ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰਾਨਾ ਹੈ।"
ਫਾਇਰਸਟੋਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ " ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਵਾਜ਼ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਾਂ" ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਸਾਡੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਾ ਨਿਕਲਣ।"
ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਾਰਵਾਈ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਹੁਣੇ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 10 ਤਰੀਕੇ ਜੋ ਇੱਕ ਲੀਓ ਆਦਮੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਹੈ (ਵਿਹਾਰਕ ਗਾਈਡ)ਸੰਬੰਧਿਤ: ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਸੀ ਕਿਤੇ ਵੀ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਹ ਇੱਕ ਖੁਲਾਸਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
5) ਆਪਣੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੋ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹਨੇਰੇ ਪਹੁੰਚਾਂ ਵੱਲ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਲਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ 'ਤੇ ਝੁਕਣਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਗਵੇਂਡੋਲਿਨ ਸੀਡਮੈਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਅੱਜ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ, "ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਆਰਾਮ, ਭਰੋਸਾ, ਜਾਂ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ, ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਕੇ ਇਹਨਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਫਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।"
ਇਸ ਲਈ ਲੁਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ , ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
6) ਆਪਣੀਆਂ ਅਸੀਸਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰੋ
ਗਲਤ ਹੋਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ , ਜੋ ਸਹੀ ਹੋਇਆ ਹੈ ਉਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਜਾਂ, ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ, ਹੋਰ ਕੀ ਨਹੀਂ ਗਿਆਗਲਤ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਉਮੀਦ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਰਵਰਡ ਹੈਲਥ ਬਲੌਗ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ “ਸ਼ੁਕਰਯੋਗਤਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਚੰਗੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।”
ਕੁਇਜ਼: ਤੁਹਾਡੀ ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਮਹਾਂਸ਼ਕਤੀ ਕੀ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ... ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ। ਮੇਰੀ ਨਵੀਂ ਕਵਿਜ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਗੁਪਤ ਸੁਪਰਪਾਵਰ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਇੱਥੇ ਕਵਿਜ਼ ਦੇਖੋ।
Hackspirit ਤੋਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਹਾਣੀਆਂ:
7) ਮੌਜੂਦ ਰਹੋ
ਇਹ ਸਭ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ ਵਾਈਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਡੁੱਬਣ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਆਊਟਲੇਟ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
APA (ਅਮਰੀਕਨ ਸਾਈਕੋਲੋਜੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ) ਨੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ “ਬਿਨਾਂ ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਪ੍ਰਤੀ ਪਲ-ਪਲ ਜਾਗਰੂਕਤਾ”।
ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਵਧਾਨੀ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਫਵਾਹਾਂ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਫੋਕਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ।
ਸਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਉੱਤੇ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਿਆ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਸੀ, 6 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਸੀਦੁਖੀ, ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਵੇਅਰਹਾਊਸ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ।
ਮੇਰੇ ਲਈ ਮੋੜ ਉਦੋਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਅਤੇ ਪੂਰਬੀ ਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਲਗਾ ਲਈ।
ਜੋ ਮੈਂ ਸਿੱਖਿਆ, ਉਸ ਨੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ। ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜੋ ਮੇਰੇ ਉੱਤੇ ਭਾਰ ਪਾ ਰਹੀਆਂ ਸਨ ਅਤੇ ਪਲ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜੀਉਂਦਾ ਸੀ।
ਬੱਸ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣ ਲਈ: ਮੈਂ ਇੱਕ ਬੋਧੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਮੇਰਾ ਕੋਈ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਝੁਕਾਅ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ ਜੋ ਪੂਰਬੀ ਫ਼ਲਸਫ਼ੇ ਵੱਲ ਮੁੜਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਚੱਟਾਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸੀ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਮੇਰੀ ਨਵੀਂ ਬਕਵਾਸ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ। ਇੱਥੇ ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਅਤੇ ਪੂਰਬੀ ਫ਼ਲਸਫ਼ੇ ਲਈ।
ਮੈਂ ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਲਿਖੀ...
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ, ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਲਿਖਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਪਿਆ।
ਉੱਥੇ ਇਹ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਕਿਤਾਬ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜੋ ਵਿਹਾਰਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਸਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੱਢੇ।
ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਖੁਦ ਲਿਖਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ।
ਇਹ ਮੇਰੀ ਕਿਤਾਬ ਦਾ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿੰਕ ਹੈ।
8) ਹੱਸੋ
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇੰਨੀ ਪਾਗਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਸਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਪਿੱਛੇ ਬੈਠ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਜੰਗਲੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਜੋ ਵਾਪਰੀਆਂ ਹਨ?
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ, ਉਦਾਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੀ ਹਾਸਾ ਆਉਣਾ ਹੈ: ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਉਲਝਣ 'ਤੇ ਹੱਸੋ। ਅਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਬਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਲੇਖਕ ਬਰਨਾਰਡ ਸੇਪਰ ਨੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੇਪਰ ਵਿੱਚ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈਤਿਮਾਹੀ ਕਿ ਹਾਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਹੱਸਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 15 ਚਿੰਨ੍ਹ ਇੱਕ ਵਿਆਹੇ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਔਰਤ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੈ9) ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਨਾ ਕਰੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮਝਣਗੇ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਿਆ, ਮੁਸਕਰਾਓ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੇ ਦਾਣੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ।
ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਘਟਨਾ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ।
ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਨਾ ਫਸੋ ਕਿ ਮੈਰੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨੌਕਰੀ ਮਿਲ ਗਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਬੇਰੁਜ਼ਗਾਰ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਮੈਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਅਤੇ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਨਰਾਜ਼ਗੀ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਘੱਟ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
10) ਜਵਾਬ ਨਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾਵਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਰਹੋ
ਵੀ ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਇੰਨੀ ਬੁਰੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਇੰਨੀ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਅਣਉਚਿਤ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ।
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਨੌਕਰੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਬਿਹਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਕਿਸਮਤ ਹੈ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਊਯਾਰਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਉਸੇ ਥਾਂ ਮਿਲਣ ਲਈ ਸੀ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਹੋ।
ਹਰ ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਕਈ ਪੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀਆਂ।
ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੈਰਨ ਲੌਸਨ, MD ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, “ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਅਤੇ ਬੇਬਸੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੀ ਹੈ, ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।”
ਹਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਦੇਖੋ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟੀਵ ਜੌਬਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਆਖਰਕਾਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿੰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜੋਗੇ।
11) The Path is Winding
ਕਈ ਵਾਰ, ਟਰੇਨ ਸਹੀ ਸਟੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦੀ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਾਂ ਸੌਵੀਂ ਵਾਰ। ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਰੇਲਗੱਡੀ 'ਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਹੋਰ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਾਰ ਕਿਰਾਏ 'ਤੇ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰੇਲਗੱਡੀ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਟੀਵਨ ਕੋਵੇ ਨੇ 1989 ਵਿੱਚ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਸੀ ਕਿ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚਰਿੱਤਰ ਗੁਣ ਹੈ:
"ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਸਹੀ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਪਹਿਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। – ਸਟੀਫਨ ਆਰ. ਕੋਵੇ, ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ 7 ਆਦਤਾਂ: ਨਿੱਜੀ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਬਕ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਅਤੇ ਸਿੱਖੋ ਇਸ ਦੇ ਹਰ ਪਲ. ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕੁਇਜ਼: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਮਹਾਂਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਮੇਰੀ ਮਹਾਂਕਾਵਿ ਨਵੀਂ ਕਵਿਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੋਜਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀਸੱਚਮੁੱਚ ਵਿਲੱਖਣ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ। ਮੇਰੀ ਕਵਿਜ਼ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ (ਹਾਸੋਹੀਣੀ) ਔਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣਾ ਜੀਵਨ ਕੋਚ ਬਣ ਗਿਆ
ਮੈਂ ਇੱਕ ਔਸਤ ਮੁੰਡਾ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਧਰਮ ਜਾਂ ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਅਰਥ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਦਿਸ਼ਾਹੀਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਵਿਹਾਰਕ ਹੱਲ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਹਰ ਕੋਈ ਲਾਈਫ ਕੋਚਿੰਗ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ ਲਾਈਫ ਕੋਚਿੰਗ। ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਜੀਵਨ ਕੋਚਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਹਾਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ। ਉਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ!
ਅੱਛਾ ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਮਹਿੰਗੇ ਮੁੱਲ ਦੇ ਟੈਗ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੀਵਨ ਕੋਚਿੰਗ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਿਆ ਹੈ।
ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੀਵਨ ਕੋਚ ਜੀਨੇਟ ਡੇਵਾਈਨ ਨੇ ਇੱਕ 10 -ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਕੋਚ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ-ਕਦਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ।
ਜੀਨੇਟ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਕਿ ਮੈਂ ਇੰਨੀ ਦਿਸ਼ਾਹੀਣ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ।
ਉਸਨੇ ਮੇਰੀਆਂ ਸੱਚੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕੀਤੀ। ਸ਼ਕਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਕੋਚ ਦੇ ਲਾਭ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਵਾਂਗ ਇੱਕ-ਨਾਲ-ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਝਿਜਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ Jeanette Devine ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਦੇਖੋ ਇੱਥੇ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਲਾਈਫ ਚੇਂਜ ਦੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਛੋਟ ਵਾਲੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਕਰਾਉਣ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੈ।
ਇਹ ਉਸਦੀ ਕਿਤਾਬ ਦਾ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿੰਕ ਹੈ।
ਕੁਇਜ਼: