Soms is die lewe onregverdig, en dit is moeilik om te bestuur. Soms is die lewe ongelooflik en wonderlik, en dit word gevier.

Daar is geen tekort aan weerskante van die munt vir die meeste mense nie, maar vir baie mense wat in 'n konstante toestand van bekommernis leef of hulself oorweldig deur wat die lewe bring hul pad, dit kan moeilik wees om te bestuur.

Om soggens uit die bed op te staan ​​kan vir sommige mense soos 'n ware stryd voel; baie mense wen nie daardie stryd nie en ly vir 'n lang tyd alleen.

Hulle voel dat hulle nie behoort nie en hulle sukkel om betekenis en doel te vind.

Ek het was self daar en Dit is nooit maklik om deur te gaan nie.

As jy dus ooit vind dat jy in jou komberse wil opkrul en wegkruip, onthou dat hierdie situasie sal verbygaan en dat daar maniere is om jouself te help hanteer wat gaan in jou lewe aan.

Wanneer die lewe te veel suig, is hier 11 dinge om te onthou wat my in die verlede gehelp het en ek hoop hulle kan jou help.

1 ) Vertrou die ervaring

Of jy daarvan hou of nie, hierdie situasie gebeur vir jou. Dit is nie bedoel om jou deur die modder te sleep nie, en dit is bedoel om jou te help om regop te staan ​​en iets oor jouself te leer.

Volgens Rubin Khoddam PhD, “Niemand is immuun teen die lewe se stressors nie, maar die vraag is of jy sien daardie stressors as oomblikke van opposisie of oomblikke van geleentheid.”

Dit is 'n moeilike pil omWat is jou verborge superkrag? Ons het almal 'n persoonlikheidseienskap wat ons spesiaal maak ... en belangrik vir die wêreld. Ontdek JOU geheime superkrag met my nuwe vasvra. Kyk hier na die vasvra.

2) Aanvaar die Feite

Eerder as om bekommerd te wees oor wat kom of te vermoed oor wat gebeur het, oorweeg die minimum en werk met wat jy het.

Moenie enige onnodige komplikasies by 'n reeds deurmekaar situasie voeg nie.

Daar is geen sin om sleg te voel oor sleg voel nie, sê Kathleen Dahlen, 'n psigoterapeut gebaseer in San Francisco.

Sy sê om negatiewe gevoelens te aanvaar is 'n belangrike gewoonte wat "emosionele vlotheid" genoem word, wat beteken om jou emosies te ervaar "sonder oordeel of gehegtheid.”

Dit laat jou toe om uit moeilike situasies en emosies te leer, dit makliker te gebruik of daaruit voort te gaan.

3) Neem verantwoordelikheid

Niemand kies om oorweldig te raak en te voel dat die lewe te moeilik is om te hanteer nie.

As dit egter jy is, sal jy verantwoordelikheid vir jou lewe neem en jou uitdagings oorkom?

Ek dink verantwoordelikheid neem is die kragtigste eienskap wat ons in die lewe kan besit.

Die realiteit is dat JY uiteindelik verantwoordelik is vir alles wat in jou lewe gebeur, insluitend vir jou geluk en ongelukkigheid, suksesse en mislukkings, en vir al die uitdagings wat jy in die gesig staar.

Ek wil kortliks met jou deel hoe die neem van verantwoordelikheid my eie lewe verander het.

Het jy geweetdat ek 6 jaar gelede angstig, ellendig was en elke dag in 'n pakhuis gewerk het?

Ek was vasgevang in 'n hopelose siklus en het geen idee gehad hoe om daaruit te kom nie.

My oplossing was om my slagoffermentaliteit uit te roei en persoonlike verantwoordelikheid vir alles in my lewe te neem. Ek het hier oor my reis geskryf.

Snel vorentoe na vandag en my webwerf Life Change help miljoene mense om radikale verskuiwings in hul eie lewens te maak. Ons het een van die wêreld se grootste webwerwe oor bewustheid en praktiese sielkunde geword.

Dit gaan nie oor spog nie, maar om te wys hoe kragtig verantwoordelikheid neem kan wees...

... Omdat jy ook kan transformeer jou eie lewe deur volkome eienaarskap daarvan te neem.

Om jou te help om dit te doen, het ek met my broer Justin Brown saamgewerk om 'n aanlyn werkswinkel vir persoonlike verantwoordelikheid te skep. Kyk hier. Ons gee jou 'n unieke raamwerk om jou beste self te vind en kragtige dinge te bereik.

Dit het vinnig Ideapod se gewildste werkswinkel geword.

As jy beheer oor jou lewe wil gryp, soos ek gedoen het. 6 jaar gelede, dan is dit die aanlyn hulpbron wat jy nodig het.

Hier is weer 'n skakel na ons topverkoper werkswinkel.

4) Begin waar jy is

Wanneer dinge afdraand begin gly, begin waar jy is en grawe in. Moenie wag totdat jy 'n beter werk of motor of meer geld in die bank het nie.

Volgens Lisa Firestone Ph. D. in sielkunde vandag,"baie van ons is meer selfverloënend as wat ons besef."

Die meeste van ons glo dat dit om aktiwiteite te doen wat "ons verlig, eiesinnig of onverantwoordelik is."

Volgens Firestone, hierdie " kritiese innerlike stem word eintlik geaktiveer wanneer ons stappe vorentoe gee" wat ons herinner om "op ons plek te bly en nie uit ons gemaksone te waag nie."

Ons moet hierdie kritiese innerlike stem los en besef dat ons onsself deur aksie uit uitdagende situasies kan kry.

Maak 'n punt daarvan om nou uit die situasie te begin werk.

VERWANTE: My lewe was aan die gang nêrens nie, totdat ek hierdie een openbaring gehad het

5) Leun op jou ondersteuningstelsel

Baie mense trek terug na hul donker uithoeke van hul lewens wanneer dinge sywaarts gaan, maar studies het gewys dat om op ons vriende en familie te steun dit makliker maak om die lewe te hanteer.

Volgens Gwendolyn Seidman Ph.D. in Psychology Today, "Verhoudings kan ons buffer van die negatiewe gevolge van hierdie gebeure deur vertroosting, gerusstelling of aanvaarding te bied, of ons te beskerm teen sommige van die negatiewe kragte van die stressor."

So eerder as om weg te kruip , reik uit na 'n vriend of iemand wat kan luister terwyl jy deur jou probleme werk.

6) Tel jou seëninge

In plaas daarvan om te fokus op alles wat verkeerd geloop het. , begin fokus op wat reg gegaan het.

Of, ten minste, wat anders nie gegaan het nie.verkeerde. As jy hoop soek in 'n andersins hopelose situasie, sal jy dit dalk net vind.

Die Harvard Health Blog sê dat “dankbaarheid sterk en konsekwent met groter geluk geassosieer word.”

“Dankbaarheid help mense voel meer positiewe emosies, geniet goeie ervarings, verbeter hul gesondheid, hanteer teëspoed en bou sterk verhoudings.”

VRAAG: Wat is jou versteekte superkrag? Ons het almal 'n persoonlikheidseienskap wat ons spesiaal maak ... en belangrik vir die wêreld. Ontdek JOU geheime superkrag met my nuwe vasvra. Kyk hier na die vasvra.

Verwante stories van Hackspirit:

7) Bly teenwoordig

Dit is te maklik om 'n bottel wyn oop te kraak en jou smarte te verdrink totdat jy die bodem bereik, en dit is die enigste uitlaatklep wat baie mense het.

As jy die drang kan weerstaan ​​om jou probleme te vermy en begin deur dit te erken, kan jy kan begin om hulle te oorkom.

APA (American Psychological Association) definieer bewustheid "as 'n oomblik-tot-oomblik bewustheid van 'n mens se ervaring sonder oordeel".

Studies het voorgestel dat bewustheid kan help verminder herkou, verminder stres, verhoog werkgeheue, verbeter fokus, verbeter emosionele reaktiwiteit, verbeter kognitiewe buigsaamheid en verbeter verhoudingsbevrediging.

Om te leer om bewustheid te beoefen, het 'n diepgaande uitwerking op my eie lewe gehad.

As jy nie geweet het nie, 6 jaar gelede was ekellendig, angstig en werk elke dag in 'n pakhuis.

Die keerpunt vir my was toe ek in Boeddhisme en Oosterse filosofie ingeduik het.

Wat ek geleer het, het my lewe vir altyd verander. Ek het begin om die dinge wat my swaar weeg, los te laat en meer volledig in die oomblik te leef.

Net om duidelik te wees: Ek is nie 'n Boeddhis nie. Ek het glad nie geestelike neigings nie. Ek is net 'n gereelde ou wat na Oosterse filosofie gewend het omdat ek op die bodem was.

As jy jou eie lewe wil transformeer op dieselfde manier wat ek gedoen het, kyk na my nuwe no-nonsense gids na Boeddhisme en Oosterse filosofie hier.

Ek het hierdie boek vir een rede geskryf...

Toe ek Boeddhisme die eerste keer ontdek het, moes ek deur 'n paar baie ingewikkelde skrywes gaan.

Daar was nie 'n boek wat al hierdie waardevolle wysheid op 'n duidelike, maklik-om-tevolgbare manier gedistilleer het, met praktiese tegnieke en strategieë nie.

Ek het dus besluit om hierdie boek self te skryf. Die een wat ek graag sou wou lees toe ek die eerste keer begin het.

Hier is weer 'n skakel na my boek.

8) Lag

Soms is die lewe so mal dat jy net moet lag. Ernstig, het jy al ooit agteroor gesit en gedink aan al die wilde dinge wat gebeur het?

Al is jy in 'n ernstige, hartseer oomblik, is daar te lag: lag vir die verwarring van dit alles. Daar is 'n les in alles wat ons doen.

Skrywer Bernard Saper stel voor in 'n referaat vir PsigiatrieseKwartaalliks dat om 'n sin vir humor en 'n vermoë om te lag, 'n persoon kan help om deur moeilike tye te kom.

9) Moenie jouself met ander vergelyk nie

Terwyl die meeste mense sal dink dit is nuttig om vir jou te vertel hoe hulle 'n soortgelyke situasie hanteer het, glimlag en aanvaar hul raad met 'n greintjie sout.

Niemand kan vir jou sê hoe om 'n gebeurtenis of situasie in jou situasie te hanteer nie. lewe behalwe jy.

Moet dus nie vasgevang word in die feit dat Mary binne 'n week 'n ander werk gekry het toe jy al ses maande werkloos is nie. Jy is nie Maria nie.

En om wrok teen ander te koester, doen niks vir jouself nie. Trouens, om wrok te laat vaar en die beste mense te sien, is gekoppel aan minder sielkundige stres en 'n langer lewe.

10) Wees dankbaar vir onbeantwoorde gebede

Selfs wanneer dit lyk of ons iets so nodig het of iets so graag wil hê dat dit onregverdig lyk dat ons dit nie gekry het nie, neem tyd om te oorweeg wat dit beteken.

Miskien het jy nie daardie werk gekry nie, want jy is bestem vir beter dinge? Miskien was jy nie veronderstel om New York toe te trek nie, want jy was bedoel om die man van jou drome te ontmoet net waar jy nou is.

Daar is verskeie kante aan elke storie, en wanneer jy dit begin verken, dinge lyk nie heeltemal so erg nie.

En daar is geen sin om sleg daaroor te voel nie. Volgens Karen Lawson, besturende direkteur, “negatiewe houdings en gevoelens van hulpeloosheiden hopeloosheid kan chroniese stres skep, wat die liggaam se hormoonbalans versteur, die breinchemikalieë wat nodig is vir geluk uitput en die immuunstelsel beskadig.”

Sien die goeie in elke situasie. Soos Steve Jobs sê, sal jy uiteindelik die kolletjies verbind.

11) Die pad kronkel

Soms stop die trein nie by die regte stasie nie. eerste keer of die honderdste keer. Soms moet jy oor en oor terugklim op daardie trein totdat dit jou uiteindelik bring waarheen jy wil gaan.

Ander kere moet jy reg in eie hande neem en 'n motor huur, sodat jy self kan bestuur, eerder as om vir die hulp van die trein te wag.

Steven Covey het in 1989 geïdentifiseer dat proaktiwiteit 'n belangrike karaktereienskap van hoogs effektiewe mense is:

“People who end up with the Goeie werke is die proaktiewes wat oplossings vir probleme is, nie probleme self nie, wat die inisiatief aangryp om te doen wat ook al nodig is, in ooreenstemming met korrekte beginsels, om die werk gedoen te kry.” – Stephen R. Covey, The 7 Habits of Highly Effective People: Powerful Lessons in Personal Change

Onthou dat dit nie saak maak hoe lank dit jou neem om te kom waarheen jy gaan nie, die reis te geniet en daaruit te leer elke oomblik daarvan. Alles gebeur met 'n rede.

VRAAG: Is jy gereed om jou versteekte superkrag uit te vind? My epiese nuwe vasvra sal jou help om diewerklik unieke ding wat jy na die wêreld bring. Klik hier om my vasvra te neem.

Hoe 'n (belaglik) gemiddelde ou sy EIE lewensafrigter geword het

Ek is 'n gemiddelde ou.

Ek was nog nooit iemand wat probeer betekenis in godsdiens of spiritualiteit vind nie. Wanneer ek rigtingloos voel, wil ek praktiese oplossings hê.

En een ding waaroor almal blykbaar deesdae gaande is, is lewensafrigting.

Bill Gates, Anthony Robbins, Andre Agassi, Oprah en talle ander Bekendes gaan aan en aan oor hoeveel lewensafrigters hulle gehelp het om groot dinge te bereik.

Goed met hulle, dink jy dalk. Hulle kan beslis een bekostig!

Wel, ek het onlangs 'n manier ontdek om al die voordele van professionele lewensafrigting te ontvang sonder die duur prysetiket.

Professionele lewensafrigter Jeanette Devine het 'n 10 geskep. -stap-proses om mense te help om hul EIE lewensafrigter te word.

Jeanette het my regtig gehelp om te identifiseer hoekom ek so rigtingloos voel.

Sy het my ook gehelp om my ware waardes te ontdek, my eie uit te vind sterk punte, en stel my op 'n geleide pad om my doelwitte te bereik.

As jy die voordele van 'n lewensafrigter wil hê, maar soos ek teen die prys van een-tot-een sessies weier, kyk na Jeanette Devine se boek hier.

Die beste is dat sy ingestem het om dit eksklusief aan Life Change-lesers beskikbaar te stel teen 'n sterk afslagprys.

Hier is weer 'n skakel na haar boek.

VRAAG: