എന്നാൽ കാത്തിരിക്കൂ, ഒരു സഹാനുഭൂതിയെ ആരെങ്കിലും വെറുക്കുന്നത് എന്തിനാണ്?

സഹാനുഭൂതിയില്ലാത്ത ആളുകൾ മാത്രമേ അത്തരം ചോദ്യം ചോദിക്കൂ.

ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അറിയാം. സഹാനുഭൂതി.

നിരന്തരമായ വൈകാരിക ചോർച്ച, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഓഫ് ചെയ്യാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ. ആൾക്കൂട്ടം മിക്കവാറും എല്ലായ്‌പ്പോഴും അമിതമാണ്–പട്ടിക തുടരുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല പലപ്പോഴും ഇങ്ങനെ തോന്നുന്നത്, ചിലപ്പോഴൊക്കെ നിങ്ങൾ വെറുക്കുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ സാധുവാണ്.

ഒരു സഹാനുഭൂതി എന്ന നിലയിൽ, എല്ലാ കുറവുകൾക്കും എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ എന്ന് ഞാൻ പലപ്പോഴും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ട്. കാരണം, സത്യം പറഞ്ഞാൽ, ചിലപ്പോൾ ഞാൻ അത് ശരിക്കും വെറുക്കുന്നു.

തീർച്ചയായും എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഒരു സഹാനുഭൂതി എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, വളരെ പ്രചാരത്തിലുള്ള എല്ലാ കുറവുകളും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ചില മികച്ച സൂചനകൾ നൽകുകയും ചെയ്യും.

ഈ ലേഖനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കില്ല. ഒരു സഹാനുഭൂതി കൊണ്ട് വരുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങൾ മാത്രം കൈകാര്യം ചെയ്യുക, എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒന്നായി വളരാനുള്ള കഴിവ് നേടുക.

ആരോഗ്യകരമായ ഒരു സ്ഥലത്ത് എത്തുന്നതിൽ വലിയൊരു ഭാഗം കാറ്റർസിസ് ഉൾപ്പെടുന്നു.

ആദ്യം, ഞങ്ങൾ അതിലൂടെ കടന്നുപോകും. 8 പൊതുവായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ. ഒരു സഹാനുഭൂതി എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് നേരിടാൻ കഴിയുന്ന 6 വഴികളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കും.

അവസാനം, ഞങ്ങൾ കാറ്റർസിസ് എന്ന ആശയം പരിശോധിക്കും: അത് എന്താണ്, അത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് അത് എങ്ങനെ നേടാം.

അതിനാൽ, നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം. ഒരാളായിരിക്കുന്നതിൽ എനിക്ക് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള 8 കാര്യങ്ങൾ ഇതാഎല്ലായ്‌പ്പോഴും അവബോധം മാത്രം കാണിക്കരുത്, ചോദിക്കൂ

നിശബ്ദതയിൽ കഷ്ടപ്പെടാനും നിങ്ങളുടെ സമ്മാനത്തിൽ മാത്രം ആശ്രയിക്കാനുമുള്ള പ്രലോഭനം ശക്തമാണ്.

എനിക്കറിയാം "അവഗണിക്കാനുള്ള" പ്രവണത എനിക്കുണ്ട് ആളുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഞാൻ അവരുമായി ബന്ധപ്പെടുമ്പോൾ.

സാധാരണയായി, "അവഗണിക്കുമ്പോൾ" ഞാൻ ഇതിനകം തന്നെ തളർന്നുപോയി. എനിക്ക് അവസാനമായി ചെയ്യേണ്ടത് ആ കണക്ഷൻ കൂടുതൽ തുറക്കുക എന്നതാണ്.

എന്നാൽ, സംഗതി ഇതാ. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ സഹായിച്ചേക്കാം.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ അറിയാവുന്ന സഹാനുഭൂതികളായി ഞങ്ങൾ ചിന്തിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് അവരോട് ചോദിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം ആശ്ചര്യപ്പെട്ടേക്കാം.

ആളുകളുടെ കഥകളുടെ വിശദാംശങ്ങളും അവർക്ക് ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ തോന്നാൻ കാരണമായ കാര്യങ്ങളും പഠിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. അപരിചിതരോട് സംസാരിക്കുന്നത് എല്ലാവർക്കും നല്ലതാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, എന്നാൽ അത് സഹാനുഭൂതികൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു ഉപാധിയായിരിക്കാം.

അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥ മാത്രം എടുക്കരുത്, അവരോട് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക.

അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വികാരങ്ങൾക്ക് വിധേയരായിരിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങളെ അറിയിക്കുക. ആളുകളുടെ വികാരങ്ങളുടെ എണ്ണമറ്റ സൂക്ഷ്മതകളും എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും നിങ്ങൾ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങും.

അവരുടെ സ്വന്തം അനുഭവം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും ഇത് അവരെ സഹായിക്കും. എല്ലാ സാധ്യതയിലും, ആ അനുഭവം പങ്കുവെക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും അൽപ്പം ഉന്മേഷമുള്ളവരായിരിക്കും.

ആർക്കെങ്കിലും ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് അവരുടെ വികാരങ്ങളെ നിങ്ങളുടേതിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കാനും സഹായിക്കും.

5) സ്വയം നിലകൊള്ളൂ

ഏതൊരാൾക്കും എല്ലാത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിലും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന വളരെ ഫലപ്രദമായ ഒരു ചികിത്സാ ഉപകരണമാണ് ഗ്രൗണ്ടിംഗ്അവരുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുക.

അനുഭൂതികൾക്കായി, നിങ്ങളോട് ചേർന്നുനിൽക്കുന്നതിനും നിങ്ങളെ കീഴടക്കുന്നതിനുപകരം വികാരങ്ങളുടെ കൊടുങ്കാറ്റ് നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും ചുഴറ്റാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

100% സാന്നിധ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. കുറച്ച് ശാന്തമായ ശ്വാസം എടുക്കുക. അടുത്തുള്ള ഒരു വസ്തുവിൽ സ്പർശിക്കുകയും അതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഇവ നിങ്ങളെ കീഴടക്കാൻ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ അകറ്റും. സ്വയം നിലയുറപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന വികാരങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിലൂടെ ആ നെഗറ്റീവ് ഊർജം മുഴുവനായും നിലത്തേക്ക് തള്ളുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പോലും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അതിനെ തള്ളുക, നിങ്ങളിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്തുക, വിടുക 0>ഒരു സഹാനുഭൂതി എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും പ്രയോജനപ്രദവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നായിരിക്കാം ഇത്.

നഷ്ടപ്പെടാനും അമിതഭാരം അനുഭവിക്കാനും ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അറിയില്ല. മറ്റ് പലരുടെയും വികാരങ്ങളിൽ ജീവിക്കുന്നതിന്റെ കുഴഞ്ഞുമറിഞ്ഞ ആശയക്കുഴപ്പവും കുഴപ്പവും നിങ്ങൾക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് ഒന്നും ചെയ്യാനുള്ള ഊർജ്ജം നൽകില്ല.

അതുകൊണ്ടാണ് അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമായത്.

ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും നാം എടുക്കുന്ന രീതി ശരിയാക്കുക. വാസ്തവത്തിൽ, അത് "പരിഹരിക്കപ്പെടണം" എന്ന് നമ്മൾ കരുതുന്ന ഒന്നായിരിക്കരുത്.

അതിൻറെ പോരായ്മകൾക്കിടയിലും സഹാനുഭൂതിയുള്ളവരായിരിക്കുക എന്നത് ഒരു സമ്മാനമാണ്, കൂടാതെ ഈ വിധത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന എണ്ണമറ്റ അത്ഭുതകരമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്. അത് കാണാതെ പോകരുത്.

ക്രമീകരണംഅതിരുകൾ വളരെ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കാര്യമാണ്. ഒരു സഹാനുഭൂതി എന്ന നിലയിൽ, ഈ അതിരുകൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിനും നിങ്ങളുടെ സമ്മാനത്തിന്റെ പോരായ്മകളെ നേരിടാനുള്ള കഴിവിനും നിർണായകമാകും.

നിങ്ങളുടെ സമ്മാനം മറ്റുള്ളവർക്കുള്ളതാണ്. വ്യക്തിപരമായ അതിരുകൾ ഉള്ളത് നിങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു സമ്മാനം പോലെയാണ്.

മറ്റെല്ലാവരുടെയും വികാരങ്ങൾ വലിച്ചെറിയാനുള്ള ഇടമല്ല നിങ്ങൾ. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മൂല്യമുണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങളെ അങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്.

നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ഏതെന്ന് തിരിച്ചറിയുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ എക്സ്പോഷർ പരിമിതപ്പെടുത്തുക.

നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ, ആവശ്യങ്ങൾ, ഊർജ്ജ നിലകൾ, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ അതിരുകൾ എന്താണെന്ന് മാനസികാരോഗ്യം നിർണ്ണയിക്കും. നിങ്ങൾ അവരെ പിന്തുടരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അതിനായി കൂടുതൽ ആരോഗ്യവാനും സന്തോഷവാനും ആയിരിക്കും.

കൂടാതെ, നിങ്ങൾ മികച്ചതായിരിക്കുമ്പോൾ, സഹാനുഭൂതി എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കഴിവുള്ളവരായിരിക്കും.

>കതർസിസിൽ എത്തുന്നു

എന്താണ് കാതർസിസ്?

മെറിയം-വെബ്‌സ്റ്ററിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ കാതർസിസ് "ബി: ആത്മീയ നവീകരണമോ പിരിമുറുക്കത്തിൽ നിന്ന് മോചനമോ നൽകുന്ന ഒരു ശുദ്ധീകരണമോ ശുദ്ധീകരണമോ ആണ്."

അങ്ങനെയെങ്കിൽ അത് സഹാനുഭൂതികൾക്ക് എങ്ങനെ ബാധകമാണ്?

നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ഷീൽഡിംഗ് ചെയ്താലും നിങ്ങളുടെ സമ്മാനത്തിന്റെ പോരായ്മകൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ എത്ര നല്ലവനാണെങ്കിലും, മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് വികാരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളാൻ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ബാധ്യസ്ഥരാണ്.

അതുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ പറയുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സഹാനുഭൂതി എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ സമ്മാനം ഓഫാക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന്. നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന വൈകാരിക പകർച്ചവ്യാധിയുടെ അളവ് നിങ്ങൾക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്താം, എന്നാൽ എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരോട് സംവേദനക്ഷമതയുള്ളവരായിരിക്കും.

അപ്പോൾ ആ വികാരവും നിഷേധാത്മകതയും എവിടെയാണ്ഊർജ്ജം പോകുന്നുണ്ടോ?

ഒരുപാട് തവണ, അത് നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ തന്നെ നിലനിൽക്കും. ഞങ്ങൾ വികാരങ്ങളെ വശത്തേക്ക് തള്ളിവിടുന്നു, നാം നമ്മെത്തന്നെ അവഗണിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ ദുരിതത്തിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്: ക്ഷീണിച്ചിരിക്കുന്നു, ക്ഷീണിച്ചിരിക്കുന്നു, ഞങ്ങളുടെ പരമാവധി ചെയ്യുന്നു.

എന്നാൽ അത് എല്ലായ്പ്പോഴും അങ്ങനെ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ നമുക്ക് ഏറ്റെടുക്കാം എന്നതുകൊണ്ട് നാം അവയെ നിലനിർത്തണമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.

നിഷേധാത്മകവും വിദേശവുമായ വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക, തുടർന്ന് അവയെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. നമ്മുടെ ഊർജ്ജം വികാരത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായി ശുദ്ധീകരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ഞങ്ങൾ കാറ്റർസിസിൽ എത്തി.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുകയാണെന്ന് പറയാം: ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വികാരം ആഗിരണം ചെയ്യുമെന്ന് തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങൾ അത് എഴുതുക.

നിങ്ങൾ തനിച്ചായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ജേണൽ പുറത്തെടുത്ത് ഓരോ വികാരവും ഒറ്റപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങൾ ഓരോന്നും ആലോചിച്ച് ഓർത്തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ അത് പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുന്നു. ഓരോ വികാരവും ഒരു നദിയിലൂടെ ഒഴുകുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക, മഴയിൽ ഒലിച്ചുപോകുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചൂടുള്ള കാറ്റിൽ ഒഴുകുന്നു. അത് പോയിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അത് ശരിക്കും പോയി. നല്ലതിന്.

അതാണ് കാറ്റർസിസ്. നിങ്ങൾ ഒരു സഹാനുഭൂതി എന്ന നിലയിൽ കാതർസിസിൽ എത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ ഉന്മേഷവും ഊർജ്ജസ്വലതയും ഏതെങ്കിലും വിദേശ വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യക്തതയും അനുഭവപ്പെടും.

സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരുമായി അസാധാരണമായ ഒരു ബന്ധം നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശക്തമായ ബോധം ഉണ്ടായിരിക്കുക, കർക്കശമായ അതിരുകൾ സൂക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വൈകാരിക ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കാനുള്ള കഴിവ് നിലനിർത്തുക എന്നിവ നിങ്ങളെ പോരായ്മകൾ ലഘൂകരിക്കാൻ സജ്ജരാക്കും.

ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ അത് ഓർക്കുക ഒരു സഹാനുഭൂതി ആണ്ഒരു അത്ഭുതകരമായ കാര്യം.

ആളുകളെ വായിക്കാനും അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ആളുകൾക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനുമുള്ള തീക്ഷ്ണമായ കഴിവുള്ള ആളുകളാണ് എംപാത്ത്സ്. അവർ സഹാനുഭൂതിയായിരിക്കുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ പോയിന്റുകളാണെന്നും ഇതിനർത്ഥം.

അതിനാൽ ഒരു സഹാനുഭൂതി ഉള്ളതായി അനുഭവിക്കാൻ, സഹാനുഭൂതികൾക്ക് ഉള്ള 10 സൂപ്പർ പവറുകൾ ഇതാ. അതുകൊണ്ടാണ് ആരും സഹാനുഭൂതി എടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തത്!

10 അതിശക്തങ്ങൾ ഓരോ അനുഭാവത്തിനും ഉണ്ട്

1) നിങ്ങൾ കള്ളം പറയുകയാണെന്ന് അവർക്കറിയാം

എംപാത്ത്മാർക്ക് ഒരു തുറന്ന പുസ്തകം പോലെ ശരീരഭാഷ വായിക്കാൻ കഴിയും. കള്ളം പറയുമ്പോൾ അവർ പലപ്പോഴും പ്രത്യേക ശരീരഭാഷ പ്രകടിപ്പിക്കുകയും സഹാനുഭൂതിയുള്ളവർക്ക് ഇത് വേഗത്തിൽ മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾ ഒരു സഹാനുഭൂതിയുടെ കണ്ണുകളിൽ കമ്പിളി വലിച്ചെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചെയ്യരുത്.

2) നിങ്ങൾക്ക് അവരെ കബളിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് നടിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഒരു സഹാനുഭൂതി നിങ്ങളിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് കാണാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും എടുത്തതുകൊണ്ടോ, എന്തെങ്കിലും പൊട്ടിച്ചതുകൊണ്ടോ, എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടാക്കിയതുകൊണ്ടോ, എന്തെങ്കിലും നേടിയതുകൊണ്ടായാലും - അത് എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കാത്തതുപോലെ അവർക്ക് നിങ്ങളെ വായിക്കാൻ കഴിയും.

അതിനാൽ ഇത് യഥാർത്ഥമായി സൂക്ഷിക്കുക.

3) നിങ്ങൾ അസൂയയുള്ളവരാണെന്ന് അവർക്കറിയാം

സഹാനുഭൂതികൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആളുകളുടെ വികാരങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, ആളുകൾ അവരോടും മറ്റുള്ളവരോടും അസൂയപ്പെടുമ്പോൾ അവർക്ക് അത് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു, തിരിച്ചും.

4) അവർ വെറുപ്പ് അനുഭവിക്കുന്നു

മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് സഹാനുഭൂതി പൂർണ്ണമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു, അവർ വെറുപ്പുള്ള ആളുകളുടെയോ വസ്തുക്കളുടെയോ ചുറ്റുപാടിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ അവർക്ക് വേർപിരിയാൻ പ്രയാസമാണ്ആ വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം. അവർ നിങ്ങളെ വിദ്വേഷം വിളിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനത്ത് നിർത്തും.

5) അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ മുൻവിധികൾ വായിക്കാൻ കഴിയും

ആളുകളെ വിലയിരുത്തുന്ന, ആളുകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്ന, അല്ലെങ്കിൽ വംശീയ പ്രവണതകൾ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഒരു മൈൽ അകലെയുള്ള ആ കാളകൾ മണക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അവർ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. . അനുകമ്പകൾ എല്ലാവർക്കും തുല്യമായ അവസരം നൽകുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അത് കുഴപ്പത്തിലാക്കിയാൽ നിങ്ങൾ പോയി.

6) അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അറിയാം

നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിലും, സഹാനുഭൂതികൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാഷ വായിക്കാനും നിങ്ങൾ എന്താണ് അനുഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയാനും കഴിയും.

ആളുകൾ ഒരു കാര്യം പറയുകയും മറ്റൊന്ന് അർത്ഥമാക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ അവർക്കറിയാം. ഇത് രസകരമായ ബന്ധങ്ങളും വേർപിരിയലുകളും മറ്റും ഉണ്ടാക്കുന്നു.

7) അവർ പോസറുകളെ വെറുക്കുന്നു

ഒരാൾ തങ്ങളല്ലാത്ത ഒന്നാകാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കോപം ഒരു സഹാനുഭൂതി ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. എന്തിനധികം, വ്യാജ ആളുകളെ പിന്തുടരുന്ന ആളുകൾ എംപാത്തുകളെ ഭ്രാന്തന്മാരാക്കുന്നു.

അതിനാൽ നിങ്ങൾ പറയുന്നത് നിങ്ങളല്ലെങ്കിൽ, വ്യക്തമായിരിക്കുക.

8) നിങ്ങൾ തെറ്റായ പാതയിലാണെന്ന് അവർക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും

നിങ്ങൾ നേരായതും ഇടുങ്ങിയതുമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോൾ പോലും, ഒരു സഹാനുഭൂതിക്ക് എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കാമെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ നിന്ന് കാണാതാവുക. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു ജോലി എടുത്തിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ബിസിനസ്സ് ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശരിക്കും ആഗ്രഹിച്ചു. നിങ്ങൾ കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് എംപാത്ത്‌സിന് നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയും.

9) അവർക്ക് വ്യാജ ആളുകളെ കാണാൻ കഴിയും

അനുഭാവികൾ ആളുകളെ വായിക്കാൻ അവരുടെ തീക്ഷ്ണമായ ആത്മബോധത്തെയും ആത്മവിശ്വാസത്തെയും ആശ്രയിക്കുന്നു.ഏറ്റുമുട്ടൽ. പരസ്യം ചെയ്യപ്പെടാത്ത ഒരാളെ അവർ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ, അവർ നടന്നുകൊണ്ടേയിരിക്കും.

ചില കരിയറിൽ മികവ് പുലർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചില മികച്ച കഴിവുകൾ എംപാത്തുകൾക്കുണ്ട്.

10) ചൂഷണം ചെയ്യുന്നവരെ അവർ വെറുക്കുന്നു

ചൂഷണം ചെയ്യുന്നവർ ആളുകളെ സ്വന്തം കാര്യങ്ങൾക്ക് അപകടത്തിലാക്കുന്നു. നേട്ടം, സഹാനുഭൂതികൾക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് ഒന്നോ രണ്ടോ കാര്യങ്ങൾ പറയാനുണ്ട്. ആളുകൾ ദൂരെ നിന്ന് സാഹചര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് അവർക്ക് കാണാൻ കഴിയും, അത് കൈവിട്ടുപോകുമ്പോൾ അവർ അത് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കും. നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുടെ സേവനത്തിനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി മാത്രമാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.

ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ

1) നുണ പറയപ്പെടുന്നത്

അനുഭൂതികളോട് പലപ്പോഴും കാര്യങ്ങൾ പറയേണ്ടതില്ല. അവർ വളരെ ഗ്രഹണശേഷിയുള്ളവരാണ്.

ആരെങ്കിലും ഒരു സഹാനുഭൂതിയോട് കള്ളം പറയുമ്പോൾ, അത് പകൽ പോലെ വ്യക്തമാണ്. കള്ളം പറയുന്നത് ആരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല.

ആരെങ്കിലും അവർ എങ്ങനെയാണെന്നോ ചെറിയ കാര്യത്തെക്കുറിച്ചോ കള്ളം പറയുകയാണെങ്കിൽ, അത് കുഴപ്പമില്ലായിരിക്കാം.

എന്നാൽ അത് ക്ഷീണിച്ചേക്കാം. പ്രത്യേകിച്ചും അത് നിങ്ങളോട് അടുപ്പമുള്ള, നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുകയും വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകളാണെങ്കിൽ. അവർ കള്ളം പറയുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് പറയാൻ കഴിയും. അവർക്ക് നിങ്ങളോട് കള്ളം പറയാമെന്നും അതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാമെന്നും അവർ കരുതുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്തിയേക്കാം.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ സത്യം പറയാൻ അവർ നിങ്ങളെ വിശ്വസിക്കാത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ചിന്തിച്ചേക്കാം.

അത് കുഴപ്പമില്ല. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, മൂർച്ചയേറിയ സത്യം സംസാരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

എന്നാൽ ഒരു സഹാനുഭൂതി എന്ന നിലയിൽ, നുണ പറയുന്നത് പലപ്പോഴും ഒരു വലിയ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അത് വ്യക്തിപരമായി എടുക്കാതിരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

2) ആസക്തിയുള്ള ശീലങ്ങളോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത

ഒരു സഹാനുഭൂതി എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം എത്ര കഠിനമായി അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകമായി സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ മാത്രമല്ല, മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു.

എല്ലാം വളരെയധികം ആകാം. ആത്മാർത്ഥമായി ചിലപ്പോൾ എനിക്ക് തോന്നുന്നത് പൂർണ്ണമായും നിർത്താനാകുമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

അവിടെയാണ് ആസക്തി നിറഞ്ഞ ശീലങ്ങൾ ഒരു വലിയ ബുദ്ധിമുട്ടായി മാറുന്നത്. മയക്കുമരുന്ന്, മദ്യം, ലൈംഗികത എന്നിവ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ശരിക്കും തോന്നൽ താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്ന എന്തും അല്ലെങ്കിൽവികാരം, അതിനെ ഉന്മേഷം അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ ദൈനംദിന പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല (നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുന്നതിനെ മറ്റെന്താണ് വിളിക്കുക?) എന്നാൽ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നേരിടാതിരിക്കാൻ ആസക്തി ഉളവാക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക വികാരങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ, വിനാശകരമായിരിക്കും. ദീർഘകാലമായും ഹ്രസ്വമായും.

അത് അനാരോഗ്യകരമാണെങ്കിലും അതിൽ ശരിക്കും ലജ്ജയില്ല. ഇത് ഒരു അതിജീവന സാങ്കേതികതയാണ്, സ്വയം സംരക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു രൂപമാണ്. ആസക്തിയുടെയോ ദുരുപയോഗത്തിന്റെയോ ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ല ആശയമാണ്, സഹാനുഭൂതിയോ അല്ലാതെയോ.

നിങ്ങൾ ആസക്തിയുമായി മല്ലിടുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ചില മികച്ച ഉറവിടങ്ങൾ ഇതാ.

ഇതാ ആധികാരികരായ ആളുകൾക്കുള്ള 10 ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളിലേക്ക് ഒരു നോട്ടം.

3) എളുപ്പത്തിൽ ബോറടിക്കുന്നു

ഒരു സഹാനുഭൂതി എന്ന നിലയിൽ ഇത് എന്റെ വ്യക്തിപരമായ പോരാട്ടങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.

എപ്പോൾ എനിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളിൽ നിന്നും എന്റെ ചുറ്റുപാടിൽ നിന്നുമുള്ള തീവ്രമായ വികാരങ്ങളാൽ ഞാൻ നിരന്തരം ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഞാൻ അതിനോട് ഏതാണ്ട് പൊരുത്തപ്പെടുന്നു.

പിന്നെ, എനിക്ക് നിശബ്ദതയോ, കുറച്ച് മനസ്സമാധാനമോ, അല്ലെങ്കിൽ ഉത്തേജനക്കുറവോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ — എനിക്ക് ബോറടിക്കുന്നു.

ഒരുപാട് സഹാനുഭൂതികൾക്ക് ഇത് സംഭവിക്കുന്നു; ഇത് ഒരു സാധാരണ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

നിങ്ങളുടെ ജോലിയോ സ്‌കൂളോ ഗാർഹിക ജീവിതമോ വിരസമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ദൂരേക്ക് നീങ്ങുന്നതും ദിവാസ്വപ്നം കാണാതെ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

ഇത് ഒരു സഹാനുഭൂതി എന്ന പ്രദേശത്തോടൊപ്പമാണ് വരുന്നത്.

4) എപ്പോഴും ക്ഷീണിതനാണ്

ഇത് എനിക്കും വീടിനടുത്താണ്. ഞാൻ മിക്കവാറും എല്ലായ്‌പ്പോഴും വറ്റിപ്പോയി. എപ്പോൾ ആളുകൾഞാൻ എങ്ങനെയാണെന്ന് എന്നോട് ചോദിക്കൂ, ഞാൻ എപ്പോഴും പറയും, "ക്ഷീണിച്ചിരിക്കുന്നു."

പരിചിതമാണോ?

അവരുടെ പ്രതികരണം സാധാരണയായി "എന്നാൽ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ക്ഷീണിതനാണ്" എന്നതുപോലെയാണ്. അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ഉറങ്ങാൻ അവർ എന്നെ ഉപദേശിക്കുന്നു.

എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഞാൻ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നില്ലെങ്കിലും, കൂടുതൽ സമയവും എനിക്ക് സ്ഥിരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു. തളർച്ചയിൽ നിന്ന് ഇത് എന്നെ സഹായിക്കുന്നില്ല.

ഒരു സഹാനുഭൂതി എന്ന നിലയിൽ അധിക നികുതി ചുമത്തുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൽ നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുന്ന ഒരാൾക്ക് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ പൂർണ്ണമായും മാറ്റാനും നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ ശേഖരം പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ദിവസം അവസാനിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് വീണ്ടും സംഭവിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ബാക്കിയില്ലെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ.

അത് നിങ്ങളെ ക്ഷീണിതനും ക്ഷീണിതനും മിക്കവാറും എപ്പോഴും ക്ഷീണിതനുമാക്കുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള ക്ഷീണത്തിന് ഉറക്കം ഒരു ഘടകമല്ല.

സഹാനുഭൂതിയില്ലാത്ത ആളുകൾക്ക് ഈ ബുദ്ധിമുട്ട് മനസ്സിലാകില്ല.

5) ഒരു ജോലി നിലനിർത്താൻ പാടുപെടുക

ഇത് മൂന്നാമത്തെ ലിസ്റ്റുചെയ്ത ബുദ്ധിമുട്ടുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: എളുപ്പത്തിൽ ബോറടിക്കുക.

ഒരു മുതലാളിത്ത സമൂഹത്തിൽ ഒരു സാധാരണ കോർപ്പറേറ്റ് ജോലി ചെയ്യുന്നത് വളരെ വേഗം ശീലമായി മാറുന്നു. ദിവസവും ദിവസവും ഒരുപോലെയാണ്; ജോലികൾ ആവർത്തിച്ചുവരുന്നതേയുള്ളൂ.

അത് ഒരു സഹാനുഭൂതിക്ക് നല്ല അന്തരീക്ഷമല്ല. പ്രത്യേകിച്ചും ഇത് ഒരു ഉപഭോക്താവിനെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒരു സ്ഥാനമാണെങ്കിൽ: നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജത്തിന്റെ ടോൾ നിങ്ങളെ തളർച്ചയും നിർവികാരവും ആക്കുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകർക്കും മേലുദ്യോഗസ്ഥർക്കും ഒരുപക്ഷേ മനസ്സിലാകില്ല. നിങ്ങളുടെ ബോസ് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യണമെന്ന് ആവശ്യപ്പെടും-അല്ലെങ്കിൽ സന്തോഷവാനായിരിക്കുക-അല്ലെങ്കിൽ ഉപഭോക്താക്കളുമായി ഇടപഴകുന്നതിൽ മെച്ചപ്പെടുക. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ പുറത്താക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽമിക്കവാറും, നിങ്ങൾ ജോലിയിൽ മടുത്തു - വളരെ വിരസവും വളരെ ക്ഷീണിതനും - കൂടാതെ മറ്റെന്തെങ്കിലും കാര്യത്തിലേക്ക് നീങ്ങുക, അടുത്ത സ്ഥലത്ത് ഇത് മെച്ചപ്പെടുമെന്ന പ്രതീക്ഷയിൽ.

ഇത് സഹാനുഭൂതിക്കുവേണ്ടിയുള്ള നിരന്തരമായ പോരാട്ടമാണ്, കൂടാതെ ഞങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒരു വലിയ ബുദ്ധിമുട്ട്.

നിങ്ങളുടെ കരിയറിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിരസതയുണ്ടെങ്കിൽ, സഹാനുഭൂതിയുള്ളവർക്ക് അവരുടെ സമ്മാനങ്ങൾ നന്നായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കൂട്ടം മികച്ച ജോലികൾ ഇതാ.

6) അനുകമ്പ ഒരു ഭാരമാകുന്നു

അനുഭൂതികൾ അല്ലാത്ത പലർക്കും, അനുകമ്പ ഒരു ഉന്നതമായ ആദർശമാണ്. ആളുകൾ എപ്പോഴും കൂടുതൽ അനുകമ്പയുള്ളവരായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

അത് സത്യസന്ധമായി അത്ഭുതകരമാണ്. ലോകത്തിന് കൂടുതൽ സഹാനുഭൂതി ഉപയോഗിക്കാം.

എന്നാൽ സഹാനുഭൂതികൾക്ക്, അനുകമ്പ എന്നത് പ്രദേശത്തിനൊപ്പം വരുന്നു. അവർ കണ്ടുമുട്ടുന്ന മിക്കവാറും എല്ലാവരോടും അനുകമ്പ തോന്നാതിരിക്കാൻ അവർക്കാവില്ല.

അത് സഹാനുഭൂതികൾക്ക് മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളെ കുറിച്ച് ഒരക്ഷരം പോലും സംസാരിക്കാതെ തന്നെ അനുഭവപ്പെടുന്നതിനാലാണിത്.

ആളുകളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ധാരണയുള്ളത്, അവർ നിങ്ങളുടേതാണെന്ന് തോന്നുന്നത് വരെ, അനുകമ്പ സൃഷ്ടിക്കാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു.

അനുകമ്പയുള്ള ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരുടെ വേദന ലഘൂകരിക്കാനുള്ള ശക്തമായ ആഗ്രഹം അനുഭവപ്പെടുന്നു. തങ്ങളാൽ കഴിയുന്ന വിധത്തിൽ സഹായിക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഒരാൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാവരെയും സഹായിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്നതാണ് പ്രശ്നം. ഒരു സഹാനുഭൂതിക്ക് അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ കണ്ടുമുട്ടുന്ന ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും വേദന അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ അവർക്ക് എല്ലാവരെയും സഹായിക്കാൻ കഴിയില്ല. അവർക്ക് വേണമെങ്കിൽ പോലും.

അപ്പോഴാണ് അനുകമ്പ ഒരു ഭാരമായി മാറുന്നത്. എല്ലാവരേയും സഹായിക്കുക എന്നത് സാധ്യമല്ല, അത് എല്ലാവരോടും ഇടപെടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്ദിവസം.

7) സഹാനുഭൂതിക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു

അധികം പേരില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുന്ന (അല്ലെങ്കിൽ കണ്ടുമുട്ടിയ) ഒരുപിടി ആളുകളുണ്ട്, അവർക്ക് നിങ്ങൾക്ക് അസാധാരണമായ സഹാനുഭൂതി ഉണ്ടെന്ന് പറയാൻ കഴിയും . നിങ്ങളുടെ സമ്മാനം, മനസ്സിലാക്കാനും അനുകമ്പ കാണിക്കാനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നു.

അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ സഹായം വേണം. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ക്ഷേമം കണക്കിലെടുക്കാതെ അവർ അത് അന്വേഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അവരുടെ വികാരങ്ങൾക്കും പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും ഒരു മാലിന്യം തള്ളുന്ന നിലം പോലെയാണ്.

നിങ്ങളുടെ സഹാനുഭൂതിക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് അധിക ചോർച്ചയാണ്.

നിങ്ങളുടെ ആശ്വാസത്തിനും സഹായത്തിനുമായി ആളുകൾ നിങ്ങളെ പ്രത്യേകമായി അന്വേഷിക്കുമ്പോൾ, അവർ അത് വലിച്ചെറിയുകയാണ്. നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അത് ആവശ്യപ്പെടുന്നു.

തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ അവരെ സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. സഹാനുഭൂതി എന്ന നിലയിൽ, ആളുകളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും കഴിയുന്നതെല്ലാം ചെയ്യുന്നു. പലപ്പോഴും നമുക്ക് മറ്റ് മാർഗങ്ങളില്ലാത്ത ഒരു ബാധ്യതയായി തോന്നും.

അതിനാൽ നമ്മളെ സഹാനുഭൂതിക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകളുമായി ഇടപെടേണ്ടിവരുമ്പോൾ അത് അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ഇതാ 6 കാര്യങ്ങൾ കൃത്രിമത്വം കാണിക്കുന്ന ആളുകൾ ചെയ്യുന്നു, അവരെ എങ്ങനെ മികച്ച രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാം.

8) വ്യക്തിപരമായ വികാരങ്ങൾക്ക് ഇടമില്ല

ഒരു എംപാത്ത് അനുദിനം കൂടുതൽ ആളുകളുമായി ഇടപഴകുന്നുവോ അത്രയും കുറച്ച് ഇടം അവർക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടിവരും. അവരുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ.

വാസ്തവത്തിൽ, സഹാനുഭൂതിയായിരിക്കുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും അനാരോഗ്യകരവുമായ വശങ്ങളിലൊന്നാണിത്.

എംപാത്ത്‌സ് പ്രത്യേകിച്ച് വൈകാരിക പകർച്ചവ്യാധികൾക്ക് വിധേയമാണ്: മറ്റുള്ളവരുടെ മാനസികാവസ്ഥ പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടേത് നിർദ്ദേശിക്കും.

ഒരു സഹാനുഭൂതി എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾ അവരുടെ വേദന നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരികയും അത് അടുത്തറിയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് അടയ്ക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, അസാധ്യമാണ്പൂർണ്ണമായും ഓഫാക്കാൻ.

നിങ്ങളുടെ വഴി കടന്നുപോകുന്ന മറ്റ് ആളുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ഉയർത്തിയ എല്ലാ വികാരങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പലപ്പോഴും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

അവരുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ബോധത്തിലേക്ക് ഒഴുകുന്നു. , അധികം താമസിയാതെ നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ഇടമില്ല. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടേത് ഏതൊക്കെയാണെന്ന് ആദ്യം ഓർത്തെടുക്കാനാകാതെ നിങ്ങൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാണ്.

ഈ പോയിന്റ് ഒരു സഹാനുഭൂതിയായിരിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ ബുദ്ധിമുട്ട് സംഗ്രഹിക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത്, കാര്യങ്ങൾ അനാരോഗ്യകരമായിത്തീരുന്നു, നിങ്ങൾ ആരാണെന്നതിന്റെ ട്രാക്ക് നഷ്ടപ്പെടുന്നത് എളുപ്പമാണ്, കൂടാതെ അനാരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളും ദുരിതങ്ങളും നിറഞ്ഞ ഒരു ജീവിതത്തിലേക്ക് വീഴുന്നു.

എന്നാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ധാരാളം സജീവമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

എങ്ങനെ നേരിടാം

വൈകാരിക പകർച്ചവ്യാധി തടയാനും മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് സ്വയം വേർപെടുത്താനും വഴികളുണ്ട്. ഇതിന് പ്രാക്ടീസ് ആവശ്യമാണ്.

ഒരു സഹാനുഭൂതിയുടെ ദൂഷ്യവശങ്ങളെ നേരിടാനുള്ള ചില വഴികൾ നമുക്ക് നോക്കാം.

അതിനുശേഷം, കാതർസിസിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കും.

1) വികാരം, ആരാണ്, എന്താണ് എന്ന് തിരിച്ചറിയുക

ഒരു സഹാനുഭൂതിയായി വെള്ളം ചവിട്ടുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള വികാരങ്ങളുടെ കടൽ പെട്ടെന്ന് വീർപ്പുമുട്ടുകയും നമ്മെ മുക്കിക്കളയുമെന്ന് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇത് തടയാൻ കഴിയാത്ത വേലിയേറ്റമാണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, കുഴപ്പമില്ല. ഒരു ശ്വാസം എടുക്കുക, സ്വയം കുറച്ച് ഇടം നൽകുക.

ഇത് ഒറ്റ ദിവസം കൊണ്ട് സംഭവിക്കില്ല, എന്നാൽ ആ വികാരങ്ങളെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ തുടങ്ങുക. അവ വരുന്നതുപോലെ ലേബൽ ചെയ്യാൻ പഠിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വികാരം എന്താണെന്ന് വ്യക്തമായി നിർവചിക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്കത് തിരിച്ചറിയാനാകും.

ഒരിക്കൽ അത്തിരിച്ചറിഞ്ഞു, വികാരം എവിടെ നിന്നാണ് വന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും. ആർക്കാണ് ഇങ്ങനെ തോന്നിയത്? ഇത് നിങ്ങളായിരുന്നോ, അതോ മറ്റാരുടെയെങ്കിലും കയ്യിൽ നിന്ന് എടുത്തതാണോ?

Hackspirit-ൽ നിന്നുള്ള അനുബന്ധ കഥകൾ:

ആ സമയത്ത്, സ്ഥിരമായത് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമായിത്തീരുന്നു. അനുഭൂതി എന്ന നിലയിൽ അനുദിനം നിങ്ങളുടെ ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ ബോംബെറിയുന്ന വികാരങ്ങളുടെ ഒഴുക്ക്.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജേണൽ പോലും സൂക്ഷിക്കാം. കാര്യങ്ങൾ എഴുതുന്നത് ശരിക്കും പ്രയോജനകരമാണ്, നിങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന നിരവധി വികാരങ്ങൾ ഓർക്കാനും തിരിച്ചറിയാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഇത് വിശദമായി പറയേണ്ടതില്ല: സമയവും സ്ഥലവും വികാരവും വ്യക്തിയും അടയാളപ്പെടുത്തുക അത് ഉചിതമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ. അത് ഒരു വാക്ക് പോലും ആകാം.

2) നിങ്ങളുടെ ഏകാന്ത സമയത്തെ വിലമതിക്കുക

അനുഭൂതികൾ നൽകുന്നു. അവർ സ്വയം നൽകുന്നു, അവർ അവരുടെ സമയം നൽകുന്നു. അവർ എടുക്കുന്നത് നെഗറ്റീവ് ആണ്. അവർ ആളുകളുടെ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, അവരുടെ വേദന കഴിയുന്നത്ര പരമാവധി അകറ്റുന്നു.

അവർ ശരിക്കും അത്ഭുതകരമായ ആത്മാക്കളാണ്.

എല്ലാ മനുഷ്യരിലും നിങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ അർഹരാണ്, നിങ്ങൾക്കും അത് ആവശ്യമാണ്. അത് ചെയ്യാൻ തനിച്ചുള്ള സമയം.

നിങ്ങൾ തനിച്ചായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്വീകരിച്ച വികാരങ്ങൾ, ആ നെഗറ്റീവ് എനർജി എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

എല്ലാ ശബ്ദവും ക്രമീകരിക്കാൻ സമയമെടുക്കും. നിങ്ങളുടെ ദിവസമോ ആഴ്‌ചയോ മുഴുവനും നിങ്ങൾ സ്വായത്തമാക്കിയ ഊർജ്ജം.

അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഏകാന്ത സമയം വിലമതിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സമയം ലഭിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം രോഗശാന്തിയിലും ആ നെഗറ്റീവ് എനർജി മെറ്റബോളിസത്തിലും വീണ്ടെടുക്കുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

ഒറ്റയ്ക്കിരിക്കുന്ന സമയം നമുക്കെല്ലാവർക്കും നല്ലതാണ്. എന്നാൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്സഹാനുഭൂതി.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തി ഊർജ്ജം നിങ്ങൾക്കായി സമർപ്പിക്കുക.

ഇത് വിദേശവും വിചിത്രവുമാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ സഹാനുഭൂതികൾക്ക് ആത്മാനുഭൂതി അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ കൃപയും സ്വയം പരിചരണവും നൽകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം പ്രയോജനം ചെയ്യും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നരുത്.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആരോഗ്യത്തോടെയും നെഗറ്റീവ് എനർജിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തതയോടെയും നിലനിർത്തുക. യോഗ, ധ്യാനം, വ്യക്തിഗത പരിചരണം എന്നിവയും മറ്റും നിങ്ങളെ വിശ്രമവും ശുദ്ധിയുള്ളവരുമായി നിലനിർത്തും.

നിങ്ങളുടെ ഏകാന്ത സമയത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം പുനരുജ്ജീവനമായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടും.

ഒറ്റയ്ക്ക് സന്തോഷം അനുഭവിക്കാനുള്ള ചില മികച്ച വഴികൾ ഇതാ.

3) നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും ഒരു കവചം സങ്കൽപ്പിക്കുക

നിങ്ങൾ സഹാനുഭൂതികളിൽ ഏറ്റവും പരിചയസമ്പന്നരുമായി സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വൈകാരിക ക്ഷീണവും പകർച്ചവ്യാധിയും ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗം ഒരു കവചം സങ്കൽപ്പിക്കുക എന്നതാണ്.

ആ കവചം നിങ്ങൾക്കിടയിൽ സ്ഥാപിക്കുക - നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം, വികാരങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ. — ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരുടെ ഊർജവും.

വലിയ ജനക്കൂട്ടത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ദിവസവും ധാരാളം ആളുകളുമായി ഇടപഴകുകയാണെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകമാകും.

നിങ്ങളും മറ്റുള്ളവരും തമ്മിൽ ഒരു പ്രത്യേക വേർപിരിയൽ സങ്കൽപ്പിക്കുക. - അത് ഒരു ഇഷ്ടിക ഭിത്തിയോ, ഒരു ഗ്ലാസ് പാളിയോ, അല്ലെങ്കിൽ ബലം കൊണ്ടുള്ള കുമിളയോ ആകട്ടെ - അത് അസാധാരണമായി സഹായകമാകും.

മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായി അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ അതിനെ വേർപെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ അവർ അധികം പറ്റില്ല. ഒരു സഹാനുഭൂതി എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുന്ന എല്ലാ വികാരങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള ഒരു വലിയ ഘട്ടമാണിത്.

4)