ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਪਰ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ, ਕੋਈ ਵੀ ਹਮਦਰਦ ਹੋਣ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਕਿਉਂ ਕਰੇਗਾ?
ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਹਮਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਗੇ।
ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹਮਦਰਦੀ।
ਸਥਾਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਕਾਸ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ। ਭੀੜ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ-ਸੂਚੀ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜੋ ਅਕਸਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਯੋਗ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇੱਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਬਾਰੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ, ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ, ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਕਮੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਦੇਵਾਂਗਾ।
ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ ਜੋ ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਕੈਥਾਰਸਿਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਾਂਗੇ 8 ਆਮ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 6 ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਇਮਪਾਥ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿੱਝ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਕੈਥਾਰਸਿਸ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਖੋਜਾਂਗੇ: ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤਾਂ, ਆਓ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ। ਇੱਥੇ 8 ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨਹਰ ਸਮੇਂ ਸਿਰਫ਼ ਅਨੁਭਵ ਨਾ ਕਰੋ, ਪੁੱਛੋ
ਸਿਰਫ਼ ਚੁੱਪ ਵਿਚ ਦੁੱਖ ਝੱਲਣ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਹਫ਼ੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦਾ ਲਾਲਚ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ।
ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ "ਅਣਡਿੱਠ" ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੈ। ਲੋਕ ਜਦੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਜੁੜਦਾ ਹਾਂ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ "ਅਣਡਿੱਠਾ" ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਾਵੀ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਆਖਰੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਮੈਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਉਸ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਖੋਲ੍ਹਣਾ।
ਪਰ, ਗੱਲ ਇੱਥੇ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਹਮਦਰਦ ਵਜੋਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਜਨਬੀਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਮਦਰਦਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਨਾ ਲਓ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਅਣਗਿਣਤ ਬਾਰੀਕੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਕਿਉਂ।
ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਉਸ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋਵੋਗੇ।
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
5) ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ
ਗਰਾਊਂਡਿੰਗ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਚਾਰਕ ਟੂਲ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ।
ਹਮਦਰਦਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਤੂਫ਼ਾਨ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
100% ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਸ਼ਾਂਤ ਸਾਹ ਲਓ। ਕਿਸੇ ਨੇੜਲੀ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਛੋਹਵੋ ਅਤੇ ਉਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਫੋਕਸ ਕਰੋ।
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਣਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਧਾਰ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਾਰੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਵਿੱਚ ਧੱਕ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਧੱਕਣਾ, ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡਣਾ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ 35 ਵਧੀਆ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ।
6) ਸੀਮਾਵਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਗੁੰਮ ਹੋਣਾ, ਹਾਵੀ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਗੜਬੜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਊਰਜਾ ਛੱਡ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ "ਸਥਿਰ" ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇਸਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਹਮਦਰਦ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਅਣਗਿਣਤ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ। ਉਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
ਸੈਟਿੰਗਸੀਮਾਵਾਂ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਹਮਦਰਦ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਣਗੀਆਂ।
ਤੁਹਾਡਾ ਤੋਹਫ਼ਾ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੈ। ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਤੋਹਫ਼ੇ ਵਰਗਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਡੰਪਿੰਗ ਗਰਾਊਂਡ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁੱਲ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ।
ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਰਾਬ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ, ਇੱਛਾਵਾਂ, ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇੱਕ ਵਿਆਹੇ ਆਦਮੀ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ? ਇੱਥੇ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਵਜੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਮਰੱਥ ਹੋਵੋਗੇ।
ਕੈਥਾਰਸਿਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ
ਕੈਥਰਸਿਸ ਕੀ ਹੈ?
ਮੇਰੀਅਮ-ਵੈਬਸਟਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੈਥਾਰਸਿਸ "ਬੀ: ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧੀਕਰਨ ਜਾਂ ਸ਼ੁੱਧੀਕਰਨ ਹੈ ਜੋ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।"
ਤਾਂ ਇਹ ਹਮਦਰਦਾਂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਢਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਚੰਗੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਬੰਦ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਨੂੰ ਹਮਦਰਦ ਵਜੋਂ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਛੂਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋਵੋਗੇ।
ਤਾਂ ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਿੱਥੇ ਕਰਦੇ ਹਨਊਰਜਾ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਵਾਰ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਹੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਧੱਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਦੁੱਖ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ: ਥੱਕੇ ਹੋਏ, ਸੁੰਨੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ।
ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਪਵੇਗਾ।
ਕੁੰਜੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਸਾਡੀ ਊਰਜਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੁੱਧ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕੈਥਾਰਸਿਸ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹਾਂ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਸਾਲਾ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ: ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਲਿਖਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰਸਾਲੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਿਆਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਹਰ ਇੱਕ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਹਰੇਕ ਭਾਵਨਾ ਦਰਿਆ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵਹਿ ਰਹੀ ਹੈ, ਬਾਰਿਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਧੋਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਾਂ ਗਰਮ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਉੱਡ ਗਈ ਹੈ। ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਹ ਚਲਾ ਗਿਆ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਚੰਗੇ ਲਈ।
ਇਹ ਕੈਥਾਰਸਿਸ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਥਾਰਸਿਸ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤਾਜ਼ਗੀ, ਊਰਜਾਵਾਨ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸਬੰਧ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਮਝ ਰੱਖਣਾ, ਸਖ਼ਤ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ।
ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਹੋਣਾ ਹੈਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੀਜ਼।
Empaths ਉਹ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਇਹ ਵੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਿੰਦੂ ਵੀ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ ਹਮਦਰਦ ਬਣਨ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਥੇ 10 ਮਹਾਂਸ਼ਕਤੀ ਹਨ ਜੋ ਹਮਦਰਦਾਂ ਕੋਲ ਹਨ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ 'ਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੇਗਾ!
10 ਮਹਾਂਸ਼ਕਤੀ ਹਰ ਹਮਦਰਦ ਕੋਲ ਹਨ
1) ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਝੂਠ ਬੋਲ ਰਹੇ ਹੋ
ਹਮਦਰਦ ਇੱਕ ਖੁੱਲੀ ਕਿਤਾਬ ਵਾਂਗ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਅਕਸਰ ਖਾਸ ਸਰੀਰਿਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਝੂਠ ਬੋਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦ ਇਸ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹਮਦਰਦ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਉੱਨ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਾ ਕਰੋ।
2) ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੂਰਖ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਿੱਧਾ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਲਿਆ, ਕੁਝ ਤੋੜਿਆ, ਕੁਝ ਬਣਾਇਆ, ਕੁਝ ਜਿੱਤਿਆ - ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ।
ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਅਸਲੀ ਰੱਖੋ।
3) ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਈਰਖਾਲੂ ਹੋ
ਹਮਦਰਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਈਰਖਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ.
4) ਉਹ ਨਫ਼ਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਹਮਦਰਦ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਨਫ਼ਰਤ ਭਰੇ ਲੋਕਾਂ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਫ਼ਰਤ 'ਤੇ ਬੁਲਾਉਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਬਿਠਾਉਣਗੇ।
5) ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਖਪਾਤ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜਾਤੀਵਾਦੀ ਰੁਝਾਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਮਦਰਦ ਇੱਕ ਮੀਲ ਦੂਰ ਉਸ ਬਕਵਾਸ ਨੂੰ ਸੁਗੰਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ . ਹਮਦਰਦ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਲੇ ਗਏ ਹੋ।
6) ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਹਮਦਰਦ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕ ਕਦੋਂ ਇੱਕ ਗੱਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਤਲਬ ਦੂਜਾ। ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
7) ਉਹ ਪੋਜ਼ਰਾਂ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੋਈ ਵੀ ਹਮਦਰਦ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਜੋ ਲੋਕ ਜਾਅਲੀ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹਮਦਰਦਾਂ ਨੂੰ ਪਾਗਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰਹੋ।
8) ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਹੋ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਅਤੇ ਤੰਗ ਹੋ, ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਗਾਇਬ ਹੋਣਾ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨੌਕਰੀ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। Empaths ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
9) ਉਹ ਨਕਲੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਹਮਦਰਦ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਵੈ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨਮੁਲਾਕਾਤ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਚੱਲਦੇ ਰਹਿਣਗੇ।
Empaths ਕੋਲ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੁਨਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਉੱਤਮਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
10) ਉਹ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਲਾਭ, ਅਤੇ empaths ਕੋਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਗੱਲਾਂ ਹਨ। ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰੋਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਦੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਹੱਥੋਂ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
empath.ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ
1) ਝੂਠ ਬੋਲਿਆ ਜਾਣਾ
Empaths ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਦੱਸਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਬਹੁਤ ਅਨੁਭਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਹਮਦਰਦ ਨਾਲ ਝੂਠ ਬੋਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਿਨ ਵਾਂਗ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਜੇਕਰ ਇਹ ਕੋਈ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਛੋਟੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਝੂਠ ਬੋਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।
ਪਰ ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਝੂਠ ਬੋਲਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਝੂਠ ਬੋਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੱਚ ਦੱਸਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਹਕੀਕਤ ਇਹ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲਗਭਗ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਝੂਠ ਬੋਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ।
ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੋਰਾ ਸੱਚ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਪਰ ਹਮਦਰਦ ਵਜੋਂ, ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਲੈਣਾ ਔਖਾ ਹੈ।
2) ਨਸ਼ੇ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ
ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਸਭ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਛਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵਾਂ।
ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਨਸ਼ੇ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਸ਼ੇ, ਅਲਕੋਹਲ, ਸੈਕਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਜੋ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮੁਅੱਤਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂਜਜ਼ਬਾਤ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਥਾਂ ਜੋਸ਼ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਰ ਕੀ ਕਹੋਗੇ?) ਪਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਨਸ਼ੇ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬਾਤ, ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਚਾਅ ਤਕਨੀਕ ਹੈ, ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ। ਨਸ਼ੇ ਜਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਮਦਰਦ ਜਾਂ ਨਾ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਸ਼ੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ।
ਇਹ ਹਨ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ 10 ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ।
3) ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
ਇਹ ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਵਜੋਂ ਮੇਰੇ ਨਿੱਜੀ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀਆਂ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਗਾਤਾਰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਇਸਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ।
ਅਤੇ ਫਿਰ, ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਚੁੱਪ, ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਜਾਂ ਉਤੇਜਨਾ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ — ਮੈਂ ਬੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ।
ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਮਦਰਦਾਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਕੂਲ, ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਜੀਵਨ ਬੋਰਿੰਗ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ-ਦੂਰ ਤੱਕ ਭਟਕਦੇ ਹੋਏ, ਦਿਹਾੜੀ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚ ਰਹੇ ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
4) ਹਮੇਸ਼ਾ ਥੱਕਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਵੀ ਘਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ। ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਿਕਾਸ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਲੋਕਮੈਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ, "ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ।"
ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ "ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਥੱਕੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।" ਜਾਂ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ, ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਨਿਯਮਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਥੱਕੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਵਜੋਂ ਓਵਰਟੈਕਸ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਊਰਜਾ ਭੰਡਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚੂਸ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਚਿਆ ਹੈ।
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੱਕਿਆ, ਥੱਕਿਆ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਥੱਕਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਲਈ ਨੀਂਦ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੋਈ ਕਾਰਕ ਹੈ।
ਜੋ ਲੋਕ ਹਮਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਹ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ।
5) ਨੌਕਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼
ਇਹ ਤੀਜੀ ਸੂਚੀਬੱਧ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ: ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬੋਰ ਹੋ ਜਾਣਾ।
ਸਰਮਾਏਦਾਰਾ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਰੋਟ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਦਾ ਦਿਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਨੌਕਰੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਦੁਹਰਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਹਮਦਰਦ ਲਈ ਵਧੀਆ ਮਾਹੌਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਗਾਹਕਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ: ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ 'ਤੇ ਟੋਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੰਨ ਅਤੇ ਸੁੰਨ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿਕਰਮੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਅਧਿਕਾਰੀ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਣਗੇ ਕਿ ਕਿਉਂ। ਤੁਹਾਡਾ ਬੌਸ ਮੰਗ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰੋ-ਜਾਂ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ-ਜਾਂ ਗਾਹਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਬਣੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੌਕਰੀ ਤੋਂ ਕੱਢੇ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
ਜਾਂ, ਹੋਰਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਨੌਕਰੀ ਤੋਂ ਅੱਕ ਗਏ ਹੋ - ਬਹੁਤ ਬੋਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ - ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਕਿ ਇਹ ਅਗਲੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇਹ ਹਮਦਰਦਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਸੰਘਰਸ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਬੋਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਧੀਆ ਨੌਕਰੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਹਮਦਰਦ ਆਪਣੇ ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
6) ਹਮਦਰਦੀ ਇੱਕ ਬੋਝ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਹਮਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਹਮਦਰਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚਾ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ। ਲੋਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਧੇਰੇ ਹਮਦਰਦ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ। ਦੁਨੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪਰ ਹਮਦਰਦਾਂ ਲਈ, ਹਮਦਰਦੀ ਸਿਰਫ਼ ਖੇਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਪਰ ਹਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਹਮਦਰਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਮਦਰਦ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਬੋਲੇ ਬਿਨਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਹਨ, ਹਮਦਰਦੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਦਇਆਵਾਨ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤੀਬਰ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਚਾਹੁਣ।
ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਇਆ ਬੋਝ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਚੀਜ਼ ਹੈਦਿਨ।
7) ਹਮਦਰਦੀ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਮਿਲੋਗੇ (ਜਾਂ ਮਿਲੇ ਹੋ) ਜੋ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਾਧਾਰਣ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲੇ ਹੋ . ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਹਫ਼ੇ, ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ।
ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਭਲਾਈ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਇਸ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਡੰਪਿੰਗ ਗਰਾਊਂਡ ਵਾਂਗ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਹਮਦਰਦੀ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਵਾਧੂ ਡਰੇਨਿੰਗ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਮਦਦ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਭਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਰਹੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਮੰਗ।
ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਹਮਦਰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਸੰਭਵ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਕਸਰ ਇਹ ਇੱਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਥੋੜਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਹਮਦਰਦੀ ਲਈ ਸਾਡੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇੱਥੇ 6 ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ।
8) ਨਿੱਜੀ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਥਾਂ ਨਹੀਂ
ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਥਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖੇ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਸਮਝਦਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਛੂਤ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨੇੜਿਓਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੰਭਵ ਹੈਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ।
ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚੇਤਨਾ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਹਿ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ , ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੋਈ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜੇ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਹਨ।
ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।
ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਛੂਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਆਓ ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਬਣਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।
ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਕੈਥਰਿਸਿਸ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।
1) ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ, ਕੌਣ, ਅਤੇ ਕੀ
ਇੰਪਾਥ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਮੁੰਦਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਡੁੱਬਣ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਇਹ ਇੱਕ ਰੁਕਣ ਵਾਲੀ ਲਹਿਰ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਾਹ ਲਓ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਥਾਂ ਦਿਓ।
ਇਹ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੇਬਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਭਾਵਨਾ ਕੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਹਪਛਾਣ ਕੀਤੀ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਭਾਵਨਾ ਕਿੱਥੋਂ ਆਈ ਹੈ। ਕੌਣ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ? ਕੀ ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਸੀ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤੋਂ ਲਿਆ ਸੀ?
ਹੈਕਸਪ੍ਰਿਟ ਤੋਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਹਾਣੀਆਂ:
ਉਸ ਸਮੇਂ, ਸਥਿਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਵਹਾਅ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿਨੋ-ਦਿਨ ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਵਜੋਂ ਉਡਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਸਾਲੇ ਵੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਰਵੇ ਸਹਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਚਿਤ ਸਮਝਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2) ਆਪਣੇ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ
ਸਮਰਥਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਜੋ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ. ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੂਹਾਂ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵੀ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਲਾ ਸਮਾਂ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਲਈਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਸਾਰੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ।
ਸਾਰੇ ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ, ਉਸ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਮੈਟਾਬੋਲੀਜ਼ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ।
ਇਕੱਲਾ ਸਮਾਂ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈਹਮਦਰਦੀ।
ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰੋ।
ਇਹ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਮਦਰਦਾਂ ਲਈ ਸਵੈ-ਦਇਆ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਰਪਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੇਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ। ਯੋਗਾ, ਧਿਆਨ, ਨਿੱਜੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੱਖੇਗਾ।
ਤੁਹਾਡੇ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਪੁਨਰ-ਸੁਰਜੀਤੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇਕੱਲੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
3) ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਢਾਲ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹਮਦਰਦਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਗੇ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਛੂਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਢਾਲ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 10 ਸੰਕੇਤ ਉਹ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਹੋ (ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ)ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਢਾਲ ਨੂੰ ਰੱਖੋ। — ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਊਰਜਾ।
ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡੀ ਭੀੜ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ — ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਇੱਟ ਦੀ ਕੰਧ ਹੋਵੇ, ਇੱਕ ਕੱਚ ਦਾ ਪੈਨ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਫੋਰਸ ਫੀਲਡ ਬੁਲਬੁਲਾ — ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਚਿਪਕਣਗੇ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਕਦਮ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਵਜੋਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।