Tetapi tunggu, mengapa sesiapa tidak suka menjadi seorang empati?

Hanya orang yang bukan empati akan bertanya soalan seperti itu.

Anda tahu sepenuhnya kesukaran yang datang dengan menjadi empati.

Penurunan emosi yang berterusan, ketidakupayaan untuk mematikan perasaan anda. Orang ramai hampir selalu menggembirakan–senarai itu diteruskan.

Bukan anda seorang sahaja yang sering merasa seperti ini, dan anda sangat sah kerana kadang-kadang anda merasa tidak suka menjadi seorang.

Sebagai empati sendiri, saya sering tertanya-tanya sama ada terdapat apa-apa yang boleh dilakukan untuk semua kelemahan. Kerana, sejujurnya, kadangkala saya sangat membencinya.

Berita baiknya ialah pasti ada sesuatu yang boleh dilakukan. Dalam artikel ini, saya akan membantu anda bukan sahaja memahami diri anda dengan lebih baik sebagai empati tetapi juga memberi anda beberapa petunjuk yang sangat bagus untuk membantu anda menangani kelemahan yang terlalu lazim.

Artikel ini akan membantu anda tidak hanya menguruskan masalah yang datang dengan menjadi seorang empati tetapi sebenarnya memperoleh keupayaan untuk berkembang maju sebagai satu.

Sebahagian besar untuk mencapai tempat yang sihat melibatkan katarsis.

Pertama, kita akan melaluinya 8 kesukaran biasa. Kemudian kita akan bercakap tentang 6 cara anda boleh mengatasi sebagai empati.

Akhir sekali, kita akan membincangkan konsep katarsis: apakah itu, cara ia membantu dan bagaimana anda boleh mencapainya.

Jadi, mari kita mulakan. Berikut adalah 8 perkara yang saya rasa paling sukar untuk menjadi seorangJangan hanya intui sepanjang masa, tanya

Godaan untuk hanya menderita dalam diam dan bergantung pada pemberian anda sahaja adalah satu yang kuat.

Saya tahu saya mempunyai kecenderungan untuk “mengabaikan” orang apabila benar-benar saya berhubung dengan mereka lebih daripada yang mereka sedari.

Biasanya, saya sudah terharu dan mempunyai kapasiti apabila saya "abaikan". Perkara terakhir yang saya mahu lakukan ialah membuka sambungan itu dengan lebih banyak lagi.

Tetapi, inilah perkaranya. Ia sebenarnya mungkin membantu.

Kita cenderung untuk berfikir sebagai empati bahawa mungkin kita sudah tahu segala-galanya tentang perasaan seseorang. Tetapi jika anda bertanya kepada mereka tentang perkara itu, anda mungkin mendapati diri anda terkejut.

Mempelajari butiran cerita orang dan perkara yang menyebabkan mereka berasa sesuatu yang tertentu akan memberi manfaat kepada anda. Kajian menunjukkan bercakap dengan orang yang tidak dikenali adalah baik untuk semua orang, tetapi ia boleh menjadi alat yang berguna untuk empati.

Jangan hanya mengambil alih perasaan mereka, bercakap dengan mereka tentang perkara itu.

Melakukannya akan memberitahu anda apabila anda terdedah kepada lebih banyak emosi. Anda akan mula memahami dengan lebih baik semua nuansa perasaan orang yang tidak terkira dan sebabnya.

Ini juga akan membantu mereka memproses pengalaman mereka sendiri. Kemungkinan besar, anda berdua akan sedikit gembira kerana berkongsi pengalaman itu.

Memahami sebab seseorang merasakan cara tertentu juga akan membantu memisahkan emosi mereka daripada emosi anda.

5) Membumikan diri anda

Grounding ialah alat terapeutik yang sangat berkesan yang boleh digunakan dalam semua jenis situasi oleh kebanyakan orang untukmembantu mengawal perasaan mereka.

Bagi empati, ia akan membantu badai emosi berputar di sekeliling anda, bukannya melekat pada anda dan mengatasi anda.

Fokus untuk hadir 100%. Ambil beberapa nafas yang menenangkan. Sentuh objek berdekatan dan fokus padanya dengan teliti.

Ini akan menjauhkan anda daripada perasaan yang mengancam untuk mengatasi anda. Membumikan diri anda akan membantu anda mengawal emosi anda, dan emosi yang anda rasai daripada orang lain.

Anda boleh bayangkan diri anda menolak semua tenaga negatif itu ke bawah kaki anda dan ke tanah. Menolaknya daripada badan anda, memisahkannya daripada diri anda dan melepaskannya.

Berikut ialah 35 teknik hebat untuk membumikan diri anda.

6) Tetapkan sempadan

Ini mungkin salah satu perkara yang paling bermanfaat dan penting yang boleh anda lakukan untuk diri sendiri sebagai empati.

Sangat mudah untuk tersesat, terharu dan tidak tahu apa yang perlu dilakukan mengenainya. Kekeliruan yang bercelaru dan kekacauan hidup dalam perasaan orang lain boleh menyebabkan anda tidak bertenaga untuk melakukan apa sahaja.

Inilah sebabnya menetapkan sempadan adalah sangat penting.

Kita tidak boleh betulkan cara kita memungut emosi dan perasaan orang lain. Malah, ia tidak sepatutnya menjadi sesuatu yang kami fikir perlu "diperbaiki" sama sekali.

Menjadi empati adalah satu anugerah, walaupun terdapat kelemahannya, dan terdapat banyak perkara menarik yang datang daripada cara ini. Jangan terlepas pandang tentang itu.

Tetapansempadan adalah perkara yang sangat sihat untuk dilakukan. Sebagai empati, sempadan ini akan menjadi penting untuk kesihatan mental anda dan keupayaan untuk mengatasi kelemahan hadiah anda.

Hadiah anda adalah untuk orang lain. Mempunyai sempadan peribadi adalah seperti hadiah untuk diri sendiri.

Anda bukan tempat pembuangan emosi orang lain. Anda mempunyai lebih banyak nilai. Oleh itu, jangan biarkan diri anda digunakan seperti itu.

Kenal pasti situasi yang paling meletihkan anda dan hadkan pendedahan anda jika perlu.

Keperluan, kehendak, tahap tenaga anda, dan kesihatan mental akan menentukan sempadan peribadi anda. Apabila anda mengikuti mereka, anda akan menjadi lebih sihat dan gembira untuknya.

Selain itu, apabila anda berada pada tahap terbaik, anda akan menjadi lebih berkebolehan sebagai seorang empati.

Mencapai Katarsis

Apakah itu katarsis?

Menurut Merriam-Webster, katarsis ialah “b: penyucian atau penyucian yang membawa pembaharuan rohani atau pelepasan daripada ketegangan.”

Jadi, bagaimanakah perkara itu terpakai kepada empati?

Tidak kira berapa banyak perlindungan yang anda lakukan, mahupun sehebat mana anda dalam mengurangkan kelemahan hadiah anda, anda masih terikat untuk menyerap emosi daripada orang lain.

Itulah sebabnya saya katakan bahawa anda tidak boleh mematikan hadiah anda sebagai empati. Anda boleh mengehadkan jumlah penularan emosi yang anda alami, tetapi tidak kira apa pun, anda akan tetap sensitif kepada orang lain.

Jadi di manakah semua emosi dan negatif itutenaga pergi?

Banyak kali, ia hanya kekal dalam diri kita. Kami menolak emosi ke tepi, kami mengabaikan diri kami sendiri, kami hidup dalam kesengsaraan: letih, letih, melakukan yang terbaik.

Tetapi ia tidak semestinya begitu. Hanya kerana kita boleh mengambil alih emosi orang lain tidak bermakna kita perlu menyimpannya.

Kuncinya ialah mengenal pasti emosi negatif dan asing, kemudian melepaskannya daripada badan kita sepenuhnya. Apabila tenaga kita telah dibersihkan sepenuhnya daripada emosi, kita telah mencapai katarsis.

Sebagai contoh, katakan anda telah menyimpan jurnal: setiap kali anda merasakan diri anda menyerap emosi anda menulisnya.

Apabila anda bersendirian, anda mengeluarkan jurnal anda dan mula memilih setiap emosi. Selepas anda memikirkan dan mengingati setiap satu, anda benar-benar melepaskannya. Bayangkan setiap emosi mengalir ke sungai, dihanyutkan oleh hujan, atau bertiup dalam angin yang hangat. Dan apabila ia hilang, ia benar-benar hilang. Untuk kebaikan.

Itulah katarsis. Apabila anda mencapai katarsis sebagai empati, anda akan berasa benar-benar segar, bertenaga dan bebas daripada sebarang emosi asing.

Menjadi empati memberi anda hubungan yang luar biasa dengan orang lain. Mempunyai perasaan yang kuat tentang emosi anda sendiri, mengekalkan sempadan yang tegar dan mengekalkan keupayaan untuk menjaga kesihatan emosi anda sendiri akan melengkapkan anda untuk mengurangkan kelemahan.

Ia bukan selalunya mudah, tetapi ingatlah bahawa menjadi empath adalahsatu perkara yang mengagumkan.

Empath ialah orang yang mempunyai kebolehan yang tajam untuk membaca orang dan menentukan perkara yang berlaku dengan orang dalam kehidupan mereka. Ini juga bermakna bahawa mereka juga mempunyai banyak kelebihan untuk menjadi empati.

Jadi untuk berasa lebih baik tentang menjadi seorang empati, berikut ialah 10 kuasa besar yang dimiliki oleh empati. Itulah sebabnya mengapa tiada siapa yang mahu mengambil empati!

10 kuasa besar yang dimiliki oleh setiap empati

1) Mereka Tahu Anda Berbohong

Empath boleh membaca bahasa badan seperti buku terbuka. Pembohong sering mempamerkan bahasa badan tertentu apabila mereka berbohong dan empati dapat memahaminya dengan cepat.

Jika anda cuba menarik perhatian empath, jangan.

2) Anda Tidak Boleh Menipu Mereka

Anda boleh berpura-pura sesuka hati, tetapi empati boleh melihat melalui anda. Sama ada kerana anda mengambil sesuatu, memecahkan sesuatu, membuat sesuatu, memenangi sesuatu - apa pun itu, mereka boleh membaca anda seperti anda tidak percaya.

Jadi pastikan ia nyata.

3) Mereka Tahu Anda Cemburu

Empati benar-benar selaras dengan perasaan orang dan mereka dapat merasakan apabila orang cemburu terhadap mereka, dan orang lain. Ini menyukarkan mereka untuk berkomunikasi dengan orang ramai, begitu juga sebaliknya.

4) Mereka Merasa Kebencian

Empati berasa lebih sepenuhnya daripada orang lain dan apabila mereka berada di sekeliling orang atau benda yang membenci, sukar untuk mereka berpisahdiri mereka daripada perasaan tersebut. Mereka akan memanggil anda atas kebencian anda dan meletakkan anda di tempat anda.

5) Mereka Boleh Membaca Prasangka Anda

Orang yang menilai orang, bercakap tentang orang atau mempunyai kecenderungan perkauman harus sedar bahawa empati boleh menghidu omong kosong itu sejauh satu batu. . Empati memberi peluang yang sama kepada semua orang, tetapi jika anda mengacaukannya, anda hilang.

6) Mereka Tahu Perasaan anda

Walaupun anda tidak pasti apa yang anda rasa, empati boleh membaca bahasa badan anda dan memberitahu anda apa yang anda alami.

Mereka tahu apabila orang mengatakan satu perkara dan bermakna yang lain. Ini menghasilkan perhubungan yang menarik, perpisahan dan banyak lagi.

7) Mereka Benci Posers

Tiada apa-apa yang membuat empati lebih marah daripada apabila seseorang cuba menjadi sesuatu yang bukan mereka. Lebih-lebih lagi, orang yang mengikuti orang palsu menjadikan empati gila.

Jadi jika anda bukan seperti yang anda katakan, elakkan diri.

8) Mereka Dapat Merasakan Anda Berada di Laluan Yang Salah

Walaupun anda berasa seperti berada di jalan yang lurus dan sempit, seorang empati dapat merasakan bahawa sesuatu mungkin hilang dari perjalanan anda. Mungkin anda telah mengambil kerja, tetapi anda benar-benar ingin memulakan perniagaan anda sendiri. Empaths boleh memberitahu anda apa yang anda patut lakukan dengan hidup anda, sama ada anda mahu mendengarnya atau tidak.

9) Mereka Boleh Melihat Orang Palsu

Empati bergantung pada rasa kesungguhan diri dan keyakinan mereka untuk membaca orang yang merekaperjumpaan. Apabila mereka bertemu seseorang yang ternyata tidak seperti yang diiklankan, mereka akan terus berjalan.

Empaths mempunyai beberapa kemahiran cemerlang yang membantu mereka cemerlang dalam kerjaya tertentu.

10) Mereka Benci Pengeksploitasi

Pengeksploitasi meletakkan orang pada risiko untuk diri mereka sendiri keuntungan, dan empati mempunyai satu atau dua perkara untuk diperkatakan tentang perkara itu. Mereka dapat melihat orang memanipulasi situasi dari jauh dan mereka pasti akan menunjukkannya apabila ia tidak dapat dikawal. Jika anda tidak bekerja untuk orang lain, anda hanya bekerja untuk diri sendiri.

Kesukaran

1) Dibohongi

Empati tidak selalunya perlu diberitahu sesuatu. Mereka sangat perseptif.

Apabila seseorang berbohong kepada empati, ia sejelas hari. Dan tiada siapa yang suka dibohongi.

Jika seseorang itu berbohong tentang keadaan mereka, atau tentang sesuatu yang kecil, ia mungkin tidak menjadi masalah.

Tetapi ia boleh meletihkan. Terutama apabila orang yang rapat dengan anda, yang anda sayangi dan percayai. Mereka berbohong, dan anda boleh tahu. Mereka fikir mereka boleh berbohong kepada anda dan melarikan diri, dan itu boleh menyakiti perasaan anda.

Anda mungkin sering tertanya-tanya mengapa mereka tidak cukup mempercayai anda untuk memberitahu perkara sebenar dalam situasi ini.

Hakikatnya, bagaimanapun, hampir setiap orang tidak jujur ​​pada tahap tertentu dalam hidup mereka, dan selalunya.

Dan tidak mengapa. Dalam sesetengah kes, adalah lebih baik untuk mengelak daripada bercakap benar.

Tetapi sebagai empati, dibohongi selalunya merupakan satu kesukaran yang besar. Sukar untuk tidak mengambilnya secara peribadi.

2) Kecenderungan kepada tabiat ketagihan

Sebagai empati, anda tahu betapa hebatnya anda merasakan segala-galanya. Anda bukan sahaja merasakan perkara yang berlaku kepada anda secara khusus, tetapi anda juga merasakan emosi orang lain juga.

Semuanya mungkin terlalu berlebihan. Sejujurnya, kadangkala saya berharap saya boleh berhenti merasa sama sekali.

Di situlah tabiat ketagihan boleh menjadi satu kesukaran yang besar. Terlalu mudah untuk mula menggunakan dadah, alkohol, seks secara berlebihan. Betul-betul apa-apa yang menangguhkan perasaan atauemosi dan menggantikannya dengan euforia atau kebas.

Tidak salah untuk mencari pelarian daripada masalah seharian kita (apa lagi yang anda panggil santai?) Tetapi menyalahgunakan bahan ketagihan untuk mengelak daripada menghadapi masalah atau mengelak daripada berurusan emosi dengan cara yang sihat, akan merosakkan. Baik dalam jangka panjang mahupun pendek.

Sungguh tidak ada rasa malu, walaupun ia tidak sihat. Ia adalah teknik survival, satu bentuk pemeliharaan diri. Menilai tabiat anda untuk sebarang tanda ketagihan atau penderaan sentiasa idea yang baik, empati atau tidak.

Jika anda rasa anda sedang bergelut dengan ketagihan, berikut ialah beberapa sumber yang hebat.

Inilah lihat 10 tabiat sihat yang ada pada orang asli.

3) Mudah bosan

Ini adalah salah satu perjuangan peribadi saya sebagai empati.

Apabila Saya sentiasa terlalu dirangsang oleh emosi yang kuat daripada orang di sekeliling saya dan persekitaran saya, saya hampir menyesuaikan diri dengannya.

Dan kemudian, apabila saya berdiam diri, sedikit ketenangan fikiran atau kekurangan rangsangan — Saya bosan.

Ia berlaku kepada banyak empati; ia adalah kesukaran yang biasa.

Jika pekerjaan, sekolah atau kehidupan rumah tangga anda membosankan, anda akan mendapati fikiran anda melayang jauh dan luas, hilang lamunan dan ingin berada di tempat lain.

Ia hanya datang dengan wilayah menjadi empati.

4) Sentiasa letih

Yang ini dekat dengan rumah saya juga. Saya hampir selalu kehausan. Apabila orangtanya saya khabar saya, saya selalu cakap, "penat".

Kedengaran biasa?

Respons mereka biasanya seperti "tetapi anda sentiasa letih". Atau mereka menasihatkan saya untuk tidur lebih lama.

Walaupun saya tidak selalu tidur yang terbaik, saya mendapat tidur yang teratur dan sihat pada kebanyakan masa. Ia tidak membantu saya daripada penat.

Sangat mudah untuk dikenakan cukai berlebihan sebagai empati. Seseorang yang anda temui pada hari anda boleh mengubah mood anda sepenuhnya dan menghilangkan semua rizab tenaga anda. Dan jika hari anda belum berakhir, ia boleh berlaku lagi. Apabila anda berasa seperti tiada apa-apa lagi.

Itu membuatkan anda letih, lesu dan hampir selalu keletihan. Tidur bukanlah faktor keletihan seperti ini.

Orang yang tidak mempunyai empati tidak memahami kesukaran ini.

5) Berjuang untuk mengekalkan pekerjaan

Ini berkaitan dengan kesukaran tersenarai ketiga: mudah bosan.

Mengusahakan kerja korporat biasa dalam masyarakat kapitalis dengan cepat menjadi hafalan. Hari demi hari sentiasa sama; pekerjaan hanya menjadi berulang.

Itu bukan persekitaran yang baik untuk empati. Terutamanya jika ia adalah kedudukan yang menghadap pelanggan: tol pada tenaga anda membuatkan anda tidak bermaya dan kebas.

Rakan sekerja dan atasan anda mungkin tidak akan faham sebabnya. Bos anda akan menuntut anda bekerja lebih keras–atau lebih gembira–atau menjadi lebih baik dalam berinteraksi dengan pelanggan. Jika anda tidak boleh, anda mungkin akan dipecat.

Atau, lebih banyak lagiberkemungkinan, anda bosan dengan kerja itu — terlalu bosan dan terlalu letih — dan beralih kepada sesuatu yang lain, dengan harapan ia akan menjadi lebih baik di tempat seterusnya.

Ini adalah perjuangan berterusan untuk empati, dan kesukaran besar yang kami hadapi.

Jika anda bosan dalam kerjaya anda, berikut ialah sekumpulan pekerjaan yang hebat di mana empati boleh menggunakan hadiah mereka dengan baik.

6) Belas kasihan menjadi beban

Bagi kebanyakan orang yang tidak mempunyai empati, belas kasihan adalah ideal yang tinggi. Orang ramai sentiasa berusaha untuk menjadi lebih belas kasihan.

Sejujurnya, itu sangat bagus. Dunia boleh menggunakan lebih banyak belas kasihan.

Tetapi untuk empati, belas kasihan hanya datang dengan wilayah itu. Mereka pasti berasa belas kasihan terhadap hampir semua orang yang mereka temui.

Itu kerana empati merasakan emosi orang lain tanpa perlu bercakap sedikit pun mengenainya.

Mempunyai pemahaman yang mendalam tentang emosi orang, hingga merasakan mereka seolah-olah mereka milik anda, cenderung untuk mewujudkan belas kasihan.

Orang yang belas kasihan merasakan keinginan yang kuat untuk mengurangkan kesakitan orang lain. Mereka mahu membantu dalam apa jua cara yang mereka boleh.

Masalahnya ialah anda, seorang, tidak dapat membantu semua orang. Seorang empati boleh merasakan kesakitan setiap orang yang mereka temui dalam hidup mereka, tetapi mereka tidak dapat membantu mereka semua. Walaupun mereka mahu.

Ketika itulah belas kasihan boleh menjadi beban. Ia tidak mungkin untuk membantu semua orang, dan itu adalah perkara yang sukar untuk ditangani setiap satuhari.

7) Digunakan untuk empati

Tidak ramai, tetapi terdapat segelintir orang yang anda akan temui (atau pernah bertemu) yang boleh memberitahu bahawa anda sangat empati. . Mereka merasakan pemberian anda, keupayaan anda untuk memahami dan menunjukkan belas kasihan.

Dan mereka mahukan bantuan anda. Mereka mencarinya, tanpa mengambil kira kesejahteraan peribadi anda. Anda seperti tempat pembuangan emosi dan masalah mereka.

Digunakan untuk empati anda adalah lebih meletihkan.

Apabila orang mencari anda secara khusus untuk keselesaan dan bantuan anda, mereka akan menariknya. daripada anda dan menuntutnya.

Sudah tentu, anda mahu membantu mereka. Sebagai empati, kami sentiasa melakukan segala yang kami mampu untuk membantu orang ramai. Selalunya ia terasa seperti satu kewajipan seperti kita tidak mempunyai pilihan sebaliknya.

Jadi ia menjadi agak sukar apabila kita juga perlu berurusan dengan orang yang menggunakan kita untuk empati kita.

Berikut adalah 6 perkara orang manipulatif lakukan, dan cara terbaik untuk mengendalikan mereka.

8) Tiada ruang untuk emosi peribadi

Semakin ramai orang yang empati berinteraksi dalam sehari ke hari, semakin kurang ruang yang mereka perlu berurusan emosi mereka sendiri.

Malah, ini adalah salah satu aspek yang paling sukar dan tidak sihat untuk menjadi seorang empati.

Empati amat mudah terdedah kepada penularan emosi: perasaan orang lain selalunya akan menentukan perasaan anda.

Sebagai empati, anda membawa kesakitan mereka ke dalam badan anda dan merasakannya dengan rapat. Sukar untuk dimatikan, dan mustahiluntuk dimatikan sepenuhnya.

Selalunya menjadi sangat sukar untuk membezakan emosi anda sendiri daripada semua emosi yang anda ambil daripada orang lain yang melintasi laluan anda.

Emosi mereka mengalir ke dalam kesedaran anda , dan tidak lama kemudian anda tidak mempunyai ruang untuk anda sendiri. Atau anda terlalu keliru sehingga anda tidak ingat yang mana satu milik anda pada mulanya.

Perkara ini merumuskan kesukaran terbesar untuk menjadi seorang empati. Pada ketika ini, keadaan menjadi tidak sihat, mudah kehilangan jejak tentang diri anda dan terjerumus ke dalam kehidupan yang penuh dengan tabiat dan kesengsaraan yang tidak sihat.

Tetapi terdapat banyak perkara proaktif yang boleh dilakukan mengenainya.

Cara mengatasi

Terdapat cara untuk menghentikan penularan emosi dan memisahkan diri anda daripada orang lain. Ia hanya memerlukan latihan.

Mari kita lihat beberapa cara untuk mengatasi kelemahan menjadi seorang empati.

Selepas itu, kita akan bercakap tentang kepentingan katarsis.

1) Kenal pasti perasaan, siapa dan apa

Sangat mudah untuk hampir tidak memijak air sebagai empati. Begitu cepat lautan emosi di sekeliling kita membengkak dan mengancam untuk menenggelamkan kita.

Jika ia terasa seperti air pasang yang tidak dapat dihalang, tidak mengapa. Tarik nafas, beri sedikit ruang kepada diri anda.

Ia tidak akan berlaku dalam satu hari, tetapi mula pisahkan perasaan itu. Belajar untuk melabelkan mereka apabila ia datang.

Apabila anda boleh mentakrifkan secara eksplisit apa itu emosi, anda boleh mengenal pastinya.

Setelah ianyadikenal pasti, anda boleh mengetahui dari mana datangnya perasaan itu. Siapa yang berasa begini? Adakah anda atau adakah anda mengambilnya daripada orang lain?

Kisah Berkaitan daripada Hackspirit:

Pada ketika itu, menjadi lebih mudah untuk mengurus pemalar aliran emosi yang membombardir deria anda hari demi hari sebagai empati.

Anda juga boleh menyimpan jurnal. Menulis sesuatu boleh menjadi sangat bermanfaat dan ia akan membantu anda mengingati serta mengenal pasti pelbagai emosi yang anda serap.

Ia tidak perlu diperincikan: tandakan masa dan tempat, emosi dan orang itu jika anda fikir ia sesuai. Malah ia boleh menjadi satu perkataan sahaja.

2) Hargai masa bersendirian anda

Empati memberi. Mereka memberi diri mereka sendiri, mereka memberi masa mereka. Apa yang mereka ambil adalah negatif. Mereka menyerap emosi negatif orang, menghilangkan kesakitan mereka sebaik mungkin.

Mereka benar-benar jiwa yang hebat.

Anda daripada semua orang juga berhak untuk sembuh, dan anda perlu masa bersendirian untuk melakukannya.

Apabila anda bersendirian, anda boleh memproses emosi yang anda rasai, semua tenaga negatif itu.

Memerlukan masa untuk menyelesaikan semua bunyi dan tenaga yang telah anda kumpulkan sepanjang hari atau minggu anda.

Jadi hargai masa bersendirian anda. Apabila anda mempunyai masa untuk diri sendiri, tumpukan tenaga anda pada penyembuhan, memetabolismekan tenaga negatif itu dan memulihkan diri.

Masa bersendirian adalah baik untuk kita semua. Tetapi ia amat penting untukempati.

Kerjakan perasaan anda, tumpukan semula tenaga penyembuhan anda kepada diri sendiri.

Ia mungkin kelihatan asing dan pelik, tetapi belas kasihan diri adalah penting untuk empati. Memberi rahmat dan penjagaan diri yang anda perlukan akan memberi manfaat yang besar kepada anda. Anda tidak sepatutnya berasa bersalah untuk melakukannya.

Pastikan badan anda sihat dan bersih daripada tenaga negatif. Yoga, meditasi, penjagaan diri dan banyak lagi akan membuatkan anda tenang dan bersih.

Matlamat masa bersendirian anda hendaklah menggiatkan semula. Kehidupan seharian anda akan bertambah baik secara drastik.

Berikut ialah beberapa cara terbaik untuk berasa gembira bersendirian.

3) Bayangkan perisai di sekeliling anda

Jika anda bercakap dengan empati yang paling berpengalaman, mereka akan memberitahu anda bahawa cara terbaik untuk mengelakkan keletihan emosi dan penularan adalah dengan membayangkan perisai.

Letakkan perisai itu di antara anda — tenaga, perasaan, emosi anda — dan tenaga orang di sekeliling anda.

Ini boleh membantu terutamanya dalam orang ramai atau jika anda berinteraksi dengan ramai orang setiap hari.

Membayangkan pemisahan yang berbeza antara anda dan orang lain — sama ada dinding bata, anak tetingkap kaca atau gelembung medan daya — boleh membantu luar biasa.

Walaupun anda merasakan emosi orang lain sama kuatnya, anda telah memisahkannya daripada emosi anda dan mereka tidak akan melekat begitu banyak. Itulah langkah besar dalam mengurus dan memproses semua perasaan yang anda dedahkan sebagai empati.

4)