តារាងមាតិកា
ប៉ុន្តែចាំមើល ហេតុអ្វីបានជាអ្នកណាម្នាក់ស្អប់ការយល់ចិត្ត?
មានតែមនុស្សដែលមិនយល់ចិត្តនឹងសួរសំណួរបែបនេះ។
អ្នកដឹងយ៉ាងច្បាស់អំពីការលំបាកដែលកើតឡើងជាមួយ ការយល់ចិត្ត។
ការបង្ហូរអារម្មណ៍ថេរ អសមត្ថភាពក្នុងការបិទអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ហ្វូងមនុស្សស្ទើរតែតែងតែមានច្រើនលើសលប់ – បញ្ជីបន្ត។
អ្នកមិនមែនជាមនុស្សតែម្នាក់ដែលតែងតែមានអារម្មណ៍បែបនេះទេ ហើយអ្នកពិតជាត្រឹមត្រូវសម្រាប់អារម្មណ៍ដែលអ្នកស្អប់ពេលខ្លះ។
ក្នុងនាមជាអ្នកយល់ចិត្តខ្លួនឯង ខ្ញុំតែងតែងឿងឆ្ងល់ថា តើមានអ្វីដែលអាចធ្វើទៅបានអំពីគុណវិបត្តិទាំងអស់។ ពីព្រោះ និយាយឱ្យត្រង់ទៅ ពេលខ្លះខ្ញុំពិតជាស្អប់វាណាស់។
ព័ត៌មានល្អគឺថា ពិតជាមានអ្វីមួយដែលអាចធ្វើបាន។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ ខ្ញុំនឹងជួយអ្នកមិនត្រឹមតែយល់ពីខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែច្បាស់ថាជាការយល់ចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួនផងដែរ ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងគុណវិបត្តិដែលរីករាលដាលផងដែរ។
អត្ថបទនេះនឹងជួយអ្នកមិន គ្រប់គ្រងតែបញ្ហាដែលមកជាមួយការយល់ចិត្តប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែពិតជាទទួលបានសមត្ថភាពក្នុងការរីកចម្រើនជាផ្នែកមួយ។
ផ្នែកដ៏ធំមួយនៃការទៅដល់កន្លែងដែលមានសុខភាពល្អពាក់ព័ន្ធនឹង catharsis ។
ដំបូង យើងនឹងដំណើរការ។ 8 ការលំបាកទូទៅ។ បន្ទាប់មក យើងនឹងនិយាយអំពីវិធី 6 យ៉ាងដែលអ្នកអាចដោះស្រាយដោយការយល់ចិត្ត។
ជាចុងក្រោយ យើងនឹងស្វែងយល់ពីគោលគំនិតនៃ catharsis៖ តើវាជាអ្វី របៀបដែលវាជួយ និងរបៀបដែលអ្នកអាចសម្រេចវាបាន។
ដូច្នេះ ចូរចាប់ផ្តើម។ នេះគឺជារឿង 8 ដែលខ្ញុំពិបាកបំផុតក្នុងការក្លាយជាកុំចេះតែគិតគ្រប់ពេល សួរ
ការល្បួងឱ្យគ្រាន់តែរងទុក្ខដោយស្ងៀមស្ងាត់ ហើយពឹងផ្អែកលើអំណោយរបស់អ្នកតែម្នាក់ឯងគឺជាកម្លាំងខ្លាំងមួយ។
ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមានទំនោរ "មិនអើពើ" មនុស្សដែលខ្ញុំពិតជាកំពុងទាក់ទងនឹងពួកគេច្រើនជាងពួកគេដឹង។
ជាធម្មតា ខ្ញុំហួសចិត្តហើយអស់សមត្ថភាពនៅពេលខ្ញុំ "មិនអើពើ"។ រឿងចុងក្រោយដែលខ្ញុំចង់ធ្វើគឺបើកការតភ្ជាប់នោះឱ្យកាន់តែច្រើន។
ប៉ុន្តែនេះគឺជារឿង។ វាពិតជាអាចជួយបាន។
យើងមានទំនោរគិតថាជាការយល់ចិត្ត ដែលប្រហែលជាយើងដឹងគ្រប់យ៉ាងរួចហើយអំពីអារម្មណ៍របស់មនុស្ស។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកសួរពួកគេអំពីវា អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើល។
ការស្វែងយល់ពីព័ត៌មានលម្អិតនៃរឿងរ៉ាវរបស់មនុស្ស និងរឿងរ៉ាវដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ជាក់លាក់មួយនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នក។ ការសិក្សាបង្ហាញថាការនិយាយទៅកាន់មនុស្សចម្លែកគឺល្អសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ប៉ុន្តែវាអាចជាឧបករណ៍ដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការយល់ចិត្ត។
កុំគិតតែពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ត្រូវនិយាយជាមួយពួកគេអំពីវា។
ការធ្វើដូច្នេះនឹង ជូនដំណឹងដល់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងអារម្មណ៍កាន់តែច្រើន។ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមយល់កាន់តែច្បាស់អំពីអារម្មណ៍របស់មនុស្សរាប់មិនអស់និងមូលហេតុ។
វាក៏នឹងជួយពួកគេដំណើរការបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេផងដែរ។ តាមលទ្ធភាពទាំងអស់ អ្នកទាំងពីរនឹងមានការលើកទឹកចិត្ដបន្តិចសម្រាប់ការចែករំលែកបទពិសោធន៍នោះ។
ការយល់ដឹងពីមូលហេតុដែលនរណាម្នាក់មានអារម្មណ៍បែបនេះក៏នឹងជួយបំបែកអារម្មណ៍របស់ពួកគេចេញពីអ្នកផងដែរ។
5) កំណត់ខ្លួនអ្នក
ការចាក់ដីគឺជាឧបករណ៍ព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ដែលអាចប្រើបានគ្រប់ស្ថានភាពទាំងអស់ដោយមនុស្សភាគច្រើនដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។
សម្រាប់ការយល់ចិត្ត វានឹងជួយឱ្យខ្យល់ព្យុះនៃអារម្មណ៍វិលជុំវិញអ្នក ជំនួសឱ្យការនៅជាប់នឹងអ្នក ហើយគ្របសង្កត់អ្នក។
ផ្តោតលើវត្តមាន 100% ។ ដកដង្ហើមស្ងប់ស្ងាត់ពីរបី។ ប៉ះវត្ថុនៅក្បែរនោះ ហើយផ្តោតលើវាដោយចេតនា។
ទាំងនេះនឹងនាំអ្នកឱ្យឆ្ងាយពីអារម្មណ៍ដែលគំរាមកំហែងមកលើអ្នក។ ការពង្រឹងខ្លួនឯងនឹងជួយអ្នកគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក និងអារម្មណ៍ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ពីអ្នកដទៃ។
អ្នកអាចស្រមៃថាខ្លួនអ្នករុញថាមពលអវិជ្ជមានទាំងអស់នោះចុះតាមជើងរបស់អ្នក និងចូលទៅក្នុងដី។ រុញវាចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក បំបែកវាចេញពីខ្លួនអ្នក ហើយបញ្ចេញវាចេញ។
នេះគឺជាបច្ចេកទេសដ៏អស្ចារ្យចំនួន 35 ដើម្បីពង្រឹងខ្លួនអ្នក។
6) កំណត់ព្រំដែន
នេះប្រហែលជារឿងដែលមានប្រយោជន៍ និងសំខាន់បំផុតមួយដែលអ្នកអាចធ្វើសម្រាប់ខ្លួនអ្នកក្នុងនាមជាអ្នកយល់ចិត្ត។
វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការវង្វេង ហួសចិត្ត និងមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីអំពីវា។ ភាពច្របូកច្របល់ និងភាពរញ៉េរញ៉ៃនៃការរស់នៅក្នុងអារម្មណ៍របស់អ្នកដ៏ទៃជាច្រើនអាចធ្វើអោយអ្នកអស់កំលាំងក្នុងការធ្វើអ្វីមួយអំពីវា។
នេះជាមូលហេតុដែលការកំណត់ព្រំដែនមានសារៈសំខាន់ណាស់។
យើងមិនអាច ជួសជុលវិធីដែលយើងទទួលយកអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។ តាមពិតទៅ វាមិនគួរជាអ្វីមួយដែលយើងគិតថាត្រូវ "ជួសជុល" ទាល់តែសោះ។
ការយល់ចិត្តគឺជាអំណោយមួយ បើទោះបីជាវាមានគុណវិបត្តិក៏ដោយ ហើយមានរឿងអស្ចារ្យរាប់មិនអស់ដែលបានមកពីការមានរបៀបនេះ។ កុំបាត់បង់ការមើលឃើញនោះ។
ការកំណត់ព្រំដែនគឺជារឿងដែលមានសុខភាពល្អដែលត្រូវធ្វើ។ ក្នុងនាមជាការយល់ចិត្ត ព្រំដែនទាំងនេះនឹងមានសារៈសំខាន់ចំពោះសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក និងសមត្ថភាពក្នុងការទប់ទល់នឹងការធ្លាក់ចុះនៃអំណោយរបស់អ្នក។
អំណោយរបស់អ្នកគឺសម្រាប់មនុស្សផ្សេងទៀត។ ការមានព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួនគឺដូចជាអំណោយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
អ្នកមិនមែនជាដីចាក់សំរាមសម្រាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃទេ។ អ្នកមានតម្លៃច្រើនជាងនេះ។ ដូច្នេះកុំបណ្តោយឱ្យខ្លួនឯងត្រូវគេប្រើបែបនោះ។
កំណត់ថាស្ថានភាពណាខ្លះដែលស្រក់ទឹកចិត្តបំផុតសម្រាប់អ្នក ហើយកំណត់ការប៉ះពាល់របស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើ។
តម្រូវការ ការចង់បាន កម្រិតថាមពលរបស់អ្នក។ ហើយសុខភាពផ្លូវចិត្តនឹងកំណត់ថាតើព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាអ្វី។ នៅពេលអ្នកធ្វើតាមពួកគេ អ្នកនឹងមានសុខភាពល្អ និងរីករាយជាងមុនសម្រាប់វា។
លើសពីនេះទៅទៀត នៅពេលដែលអ្នកធ្វើបានល្អបំផុត អ្នកនឹងមានសមត្ថភាពកាន់តែច្រើនក្នុងនាមជាអ្នកយល់ចិត្ត។
ការឈានដល់ Catharsis
តើ catharsis គឺជាអ្វី?
យោងទៅតាម Merriam-Webster catharsis គឺ "b: ការបន្សុតឬការបន្សុតដែលនាំមកនូវការកើតឡើងថ្មីខាងវិញ្ញាណឬការដោះលែងពីភាពតានតឹង។"
ដូច្នេះតើវាអនុវត្តចំពោះការយល់ចិត្តដោយរបៀបណា?
មិនថាអ្នកធ្វើរបាំងច្រើនប៉ុណ្ណា ឬអ្នកល្អប៉ុណ្ណាក្នុងការកាត់បន្ថយគុណវិបត្តិនៃអំណោយរបស់អ្នកនោះទេ អ្នកនៅតែចងភ្ជាប់ដើម្បីស្រូបយកអារម្មណ៍ពីអ្នកដទៃ។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំនិយាយថាអ្នកមិនអាចគ្រាន់តែបិទអំណោយរបស់អ្នកជាការយល់ចិត្តនោះទេ។ អ្នកអាចកំណត់ចំនួននៃការចម្លងរោគផ្លូវចិត្តដែលអ្នកទទួលបាន ប៉ុន្តែមិនថាយ៉ាងណានោះទេ អ្នកនៅតែប្រកាន់អក្សរតូចធំចំពោះអ្នកដ៏ទៃ។
ដូច្នេះតើអារម្មណ៍ និងអវិជ្ជមានទាំងអស់នោះនៅឯណា?ថាមពលទៅ?
ច្រើនដង វានៅតែស្ថិតនៅក្នុងខ្លួនយើង។ យើងរុញអារម្មណ៍ទៅម្ខាង យើងព្រងើយកន្តើយនឹងខ្លួនយើង យើងរស់នៅក្នុងភាពវេទនា៖ ហត់នឿយ ហត់នឿយ ខំប្រឹងអស់ពីសមត្ថភាព។
ប៉ុន្តែវាមិនតែងតែមានបែបនោះទេ។ ដោយសារតែយើងអាចទទួលយកអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃបាន មិនមែនមានន័យថាយើងត្រូវរក្សាវានោះទេ។
គន្លឹះគឺត្រូវកំណត់អត្តសញ្ញាណអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងអារម្មណ៍បរទេស ហើយបន្ទាប់មកបញ្ចេញវាចេញពីរាងកាយរបស់យើងទាំងស្រុង។ នៅពេលដែលថាមពលរបស់យើងត្រូវបានសម្អាតទាំងស្រុងពីអារម្មណ៍ នោះយើងបានឈានដល់ catharsis។
ឧទាហរណ៍ ចូរនិយាយថាអ្នកបានរក្សាទុកទិនានុប្បវត្តិ៖ រាល់ពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនអ្នកស្រូបយកអារម្មណ៍ដែលអ្នកសរសេរវាចុះ។
នៅពេលអ្នកនៅម្នាក់ឯង អ្នកដកកំណត់ហេតុរបស់អ្នកចេញ ហើយចាប់ផ្តើមច្រៀងចេញនូវអារម្មណ៍នីមួយៗ។ បន្ទាប់ពីអ្នកគិតនិងចងចាំរឿងនីមួយៗហើយ អ្នកនឹងលែងវាទាំងស្រុង។ ស្រមៃមើលអារម្មណ៍នីមួយៗដែលហូរចុះតាមដងទន្លេ បោកបក់ដោយភ្លៀង ឬខ្យល់បក់មកឆ្ងាយ។ ហើយពេលវាបាត់ទៅហើយ វាពិតជាបាត់ទៅហើយ។ សម្រាប់ល្អ។
នោះជា catharsis។ នៅពេលអ្នកឈានដល់ catharsis ជាការយល់ចិត្ត អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ ថាមពល និងជម្រះនូវអារម្មណ៍បរទេសណាមួយ។
ការយល់ចិត្តផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនាក់ទំនងដ៏អស្ចារ្យជាមួយអ្នកដទៃ។ ការមានស្មារតីរឹងមាំនៃអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ការរក្សាព្រំដែនដ៏តឹងរ៉ឹង និងការរក្សាសមត្ថភាពក្នុងការថែទាំសុខភាពផ្លូវអារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងបំពាក់ឱ្យអ្នកកាត់បន្ថយការធ្លាក់ចុះ។
វាមិនតែងតែងាយស្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែចងចាំថា ការយល់ចិត្តគឺរឿងដ៏អស្ចារ្យមួយ។
ការយល់ចិត្តគឺជាមនុស្សដែលមានសតិអារម្មណ៍ក្នុងការអានមនុស្ស និងកំណត់នូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងជាមួយមនុស្សនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ នេះក៏មានន័យថា ពួកគេក៏ជាចំណុចខ្លាំងជាច្រើនក្នុងការធ្វើជាអ្នកយល់ចិត្ត។
ដូច្នេះ ដើម្បីមានអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើងអំពីការយល់ចិត្ត ខាងក្រោមនេះគឺជាមហាអំណាចទាំង 10 ដែលអ្នកយល់ចិត្តមាន។ វាក៏ជាមូលហេតុដែលគ្មាននរណាម្នាក់ចង់ទទួលយកការយល់ចិត្ត!
មហាអំណាចទាំង 10 ដែលគ្រប់ការយល់ចិត្តមាន
1) ពួកគេដឹងថាអ្នកកំពុងកុហក
Empaths អាចអានភាសាកាយវិការដូចជាសៀវភៅបើកចំហ។ អ្នកកុហកតែងតែបង្ហាញភាសាកាយវិការជាក់លាក់នៅពេលដែលពួកគេនិយាយកុហក ហើយការយល់ចិត្តអាចទទួលយកវាបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមទាញរោមចៀមពីលើភ្នែកអ្នកយល់ចិត្ត កុំធ្វើ។
2) អ្នកមិនអាចបោកបញ្ឆោតពួកគេបានទេ
អ្នកអាចធ្វើពុតជាអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ប៉ុន្តែការយល់ចិត្តអាចមើលឃើញតាមរយៈអ្នក។ មិនថាដោយសារតែអ្នកយកអ្វីមួយ បំបែកអ្វីមួយ ធ្វើអ្វីមួយ ឈ្នះអ្វីមួយ - អ្វីក៏ដោយ ពួកគេអាចអានអ្នកបាន ដូចជាអ្នកមិនជឿ។
ដូច្នេះរក្សាវាឱ្យពិតប្រាកដ។
3) ពួកគេដឹងថាអ្នកជាមនុស្សច្រណែន
ការយល់ចិត្តពិតជាសមស្របនឹងអារម្មណ៍របស់មនុស្ស ហើយពួកគេអាចយល់បាននៅពេលដែលមនុស្សច្រណែននឹងពួកគេ និងអ្នកដទៃ។ នេះធ្វើឱ្យពួកគេមានការលំបាកក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស និងផ្ទុយមកវិញ។
4) ពួកគេមានអារម្មណ៍ស្អប់
ការយល់ចិត្តមានអារម្មណ៍ពេញលេញជាងអ្នកដ៏ទៃ ហើយនៅពេលដែលពួកគេនៅក្បែរមនុស្សដែលស្អប់ ឬរឿងផ្សេងៗ វាពិបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការបំបែកខ្លួនខ្លួនគេពីអារម្មណ៍ទាំងនោះ។ ពួកគេនឹងហៅអ្នកពីការស្អប់របស់អ្នក ហើយដាក់អ្នកជំនួសអ្នក។
5) ពួកគេអាចអានការរើសអើងរបស់អ្នក
អ្នកដែលវិនិច្ឆ័យមនុស្ស និយាយអំពីមនុស្ស ឬមានទំនោររើសអើងជាតិសាសន៍ គួរតែដឹងថាការយល់ចិត្តអាចធុំក្លិនដ៏អាក្រក់មួយម៉ាយ . Empaths ផ្តល់ឱ្យអ្នកគ្រប់គ្នានូវឱកាសស្មើគ្នា ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នករញ៉េរញ៉ៃ នោះអ្នកនឹងទៅបាត់ហើយ។
6) ពួកគេដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នក
ទោះបីជាអ្នកមិនប្រាកដថាអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍បែបណាក៏ដោយ ការយល់ចិត្តអាចអានភាសាកាយវិការរបស់អ្នក និងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។
ពួកគេដឹងថានៅពេលដែលមនុស្សនិយាយរឿងមួយ ហើយមានន័យផ្សេងទៀត។ នេះធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ការបែកបាក់ និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។
7) ពួកគេស្អប់អ្នកធ្វើពុត
គ្មានអ្វីធ្វើឱ្យមានការយល់ចិត្តខ្លាំងជាងពេលដែលនរណាម្នាក់កំពុងព្យាយាមធ្វើអ្វីដែលពួកគេមិនមាននោះទេ។ លើសពីនេះ មនុស្សដែលដើរតាមមនុស្សក្លែងក្លាយ ធ្វើឱ្យមានការយល់ចិត្តឆ្កួត។
ដូច្នេះបើអ្នកមិនមែនជាអ្នកដែលនិយាយថាអ្នកជាអ្នកទេ សូមបញ្ជាឱ្យច្បាស់។
8) ពួកគេអាចយល់បានថាអ្នកកំពុងដើរលើផ្លូវខុស
សូម្បីតែនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកស្ថិតនៅលើផ្លូវត្រង់ និងចង្អៀតក៏ដោយ ការយល់ចិត្តអាចយល់បានថាអ្វីមួយអាចនឹង បាត់ពីដំណើររបស់អ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកបានចាប់យកការងារមួយ ប៉ុន្តែអ្នកពិតជាចង់ចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ Empaths អាចប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើក្នុងជីវិតរបស់អ្នក មិនថាអ្នកចង់ឮវាឬអត់នោះទេ។
9) ពួកគេអាចមើលឃើញមនុស្សក្លែងក្លាយ
ការយល់ចិត្តពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តរបស់ពួកគេក្នុងការអានមនុស្សដែលពួកគេជួប។ ពេលគេជួបអ្នកដែលមិនដូចការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម គេនឹងបន្តដើរ។
Empaths មានជំនាញដ៏ល្អមួយចំនួនដែលជួយពួកគេឱ្យពូកែក្នុងអាជីពជាក់លាក់។
10) ពួកគេស្អប់អ្នកកេងប្រវ័ញ្ច
អ្នកកេងប្រវ័ញ្ចធ្វើឱ្យមនុស្សប្រឈមនឹងហានិភ័យសម្រាប់ខ្លួនឯង។ ការទទួលបាន និងការយល់ចិត្តមានរឿងមួយ ឬពីរដើម្បីនិយាយអំពីរឿងនោះ។ ពួកគេអាចមើលឃើញមនុស្សកំពុងរៀបចំស្ថានភាពពីចម្ងាយ ហើយពួកគេនឹងប្រាកដថានឹងចង្អុលបង្ហាញវានៅពេលដែលវាចេញពីដៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើការក្នុងការបម្រើអ្នកដទៃទេ អ្នកគឺធ្វើការសម្រាប់តែខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះ។
ការយល់ចិត្ត។ការលំបាក
1) ការកុហក
ការយល់ចិត្ត មិនចាំបាច់ប្រាប់រឿងនោះទេ។ ពួកគេមានការយល់ឃើញយ៉ាងខ្លាំង។
នៅពេលដែលនរណាម្នាក់កុហកចំពោះការយល់ចិត្ត នោះវាច្បាស់ដូចថ្ងៃ។ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តការកុហកនោះទេ។
ប្រសិនបើវាជានរណាម្នាក់និយាយកុហកអំពីរបៀបដែលពួកគេមាន ឬអំពីរឿងតូចតាច វាអាចនឹងមិនមានបញ្ហាអ្វីនោះទេ។
ប៉ុន្តែវាអាចហត់នឿយ។ ជាពិសេសនៅពេលដែលវាគឺជាមនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងអ្នក ដែលអ្នកស្រលាញ់ និងទុកចិត្ត។ ពួកគេកុហកហើយអ្នកអាចប្រាប់បាន។ ពួកគេគិតថាពួកគេអាចកុហកអ្នក ហើយគេចចេញពីវា ហើយវាអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នក។
ជាញឹកញាប់អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាពួកគេមិនទុកចិត្តអ្នកគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីប្រាប់ការពិតក្នុងស្ថានភាពនេះ។
ការពិតគឺថា មនុស្សស្ទើរតែគ្រប់រូបគឺមិនពិតក្នុងកម្រិតណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ ហើយជារឿយៗ។
ហើយវាមិនអីទេ។ ក្នុងករណីខ្លះ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការជៀសវាងការនិយាយការពិតដោយត្រង់។
ប៉ុន្តែក្នុងនាមជាការយល់ចិត្ត ការកុហកជាញឹកញាប់គឺជាការលំបាកដ៏ធំមួយ។ វាពិបាកណាស់ក្នុងការមិនទទួលយកវាដោយផ្ទាល់។
2) ភាពងាយនឹងទម្លាប់ញៀន
ក្នុងនាមជាអ្នកយល់ចិត្ត អ្នកដឹងថាអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្លាំងប៉ុណ្ណា។ អ្នកមិនត្រឹមតែមានអារម្មណ៍ថាមានរឿងដែលកើតឡើងចំពោះអ្នកជាពិសេសនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកក៏មានអារម្មណ៍ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃផងដែរ។
វាអាចច្រើនពេក។ ពេលខ្លះខ្ញុំប្រាថ្នាដោយស្មោះថាខ្ញុំអាចឈប់មានអារម្មណ៍ទាំងអស់គ្នា។
នោះហើយជាកន្លែងដែលទម្លាប់ញៀនអាចក្លាយជាការលំបាកដ៏ធំមួយ។ វាងាយស្រួលពេកក្នុងការចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន គ្រឿងស្រវឹង ការរួមភេទ។ ពិតជាអ្វីដែលផ្អាកអារម្មណ៍ឬអារម្មណ៍ ហើយជំនួសវាដោយភាពរីករាយ ឬស្ពឹក។
គ្មានអ្វីខុសទេក្នុងការស្វែងរកការគេចចេញពីបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង (តើអ្នកចង់ឱ្យអ្នកសម្រាកអ្វីទៀត?) ប៉ុន្តែការប្រើសារធាតុញៀនដើម្បីជៀសវាងការប្រឈមមុខនឹងបញ្ហា ឬជៀសវាងការដោះស្រាយជាមួយ អារម្មណ៍នៅក្នុងវិធីដែលមានសុខភាពល្អនឹងមានការបំផ្លិចបំផ្លាញ។ ទាំងក្នុងរយៈពេលវែង និងរយៈពេលខ្លី។
សូមមើលផងដែរ: វិធីដោះស្រាយជាមួយអ្នកដែលធ្វើឲ្យអ្នកឈឺចាប់៖ គន្លឹះសំខាន់ៗ ១០ យ៉ាងវាពិតជាគ្មានការខ្មាស់អៀននោះទេ ទោះបីជាវាមិនមានសុខភាពល្អក៏ដោយ។ វាជាបច្ចេកទេសរស់រានមានជីវិត ដែលជាទម្រង់នៃការរក្សាខ្លួនឯង។ ការវាយតម្លៃទម្លាប់របស់អ្នកចំពោះសញ្ញាណាមួយនៃការញៀន ឬការរំលោភបំពានគឺតែងតែជាគំនិតល្អ យល់ចិត្ត ឬអត់។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយនឹងការញៀន នេះគឺជាធនធានដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួន។
នេះគឺជា សូមក្រឡេកមើលទម្លាប់ល្អទាំង 10 ដែលមនុស្សពិតប្រាកដមាន។
3) ធុញទ្រាន់យ៉ាងងាយ
នេះគឺជាការតស៊ូផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំក្នុងការយល់ចិត្ត។
នៅពេល ខ្ញុំតែងតែរំជើបរំជួលដោយអារម្មណ៍ខ្លាំងពីមនុស្សជុំវិញខ្ញុំ និងបរិយាកាសរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំស្ទើរតែសម្របខ្លួនទៅនឹងវា។
ហើយបន្ទាប់មក នៅពេលដែលខ្ញុំមានភាពស្ងៀមស្ងាត់ ភាពស្ងប់ស្ងាត់ខ្លះក្នុងចិត្ត ឬកង្វះការរំញោច— ខ្ញុំធុញទ្រាន់។
វាកើតឡើងចំពោះការយល់ចិត្តជាច្រើន; វាជាការលំបាកទូទៅមួយ។
ប្រសិនបើការងារ សាលារៀន ឬជីវិតក្នុងស្រុករបស់អ្នកគួរឱ្យធុញ អ្នកនឹងឃើញថាគំនិតរបស់អ្នករសាត់ទៅឆ្ងាយ ស្រមើស្រមៃដែលបាត់បង់ ហើយចង់ទៅកន្លែងផ្សេង។
សូមមើលផងដែរ: ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សអាក្រក់ម្លេះ? ហេតុផលកំពូលទាំង 5 (និងរបៀបដោះស្រាយជាមួយពួកគេ)វាគ្រាន់តែមកជាមួយទឹកដីនៃការយល់ចិត្ត។
4) តែងតែនឿយហត់
កន្លែងនេះគឺនៅជិតផ្ទះសម្រាប់ខ្ញុំផងដែរ។ ខ្ញុំស្ទើរតែគ្រប់ពេល។ នៅពេលដែលមនុស្សសួរខ្ញុំថាតើខ្ញុំសុខសប្បាយជាទេ ខ្ញុំតែងតែនិយាយថា "ហត់។"
ស្តាប់ទៅស៊ាំ? ឬពួកគេណែនាំខ្ញុំឱ្យគេងឱ្យបានច្រើន។
ខណៈពេលដែលខ្ញុំតែងតែគេងមិនលក់ល្អបំផុត ខ្ញុំតែងតែគេងបានទៀងទាត់ និងមានសុខភាពល្អ។ វាមិនជួយខ្ញុំពីការនឿយហត់ទេ។
វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការយកពន្ធលើសពីការយល់ចិត្ត។ មនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកបានជួបក្នុងថ្ងៃរបស់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់អ្នកទាំងស្រុង និងជួយអ្នកទាំងស្រុងនូវថាមពលបម្រុងទាំងអស់របស់អ្នក។ ហើយប្រសិនបើថ្ងៃរបស់អ្នកមិនទាន់ចប់ទេ វាអាចកើតឡើងម្តងទៀត។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនមានអ្វីនៅសល់។
វាធ្វើឱ្យអ្នកអស់កម្លាំង អស់កម្លាំង និងស្ទើរតែគ្រប់ពេលវេលា។ ការគេងមិនសូវជាកត្តាសម្រាប់ការនឿយហត់បែបនេះ។
អ្នកដែលមិនយល់ចិត្តមិនយល់ពីការលំបាកនេះទេ។
5) ការតស៊ូដើម្បីរក្សាការងារ
នេះ ផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការលំបាកដែលបានរាយបញ្ជីទីបី៖ មានការធុញទ្រាន់យ៉ាងងាយស្រួល។
ការធ្វើការងារសាជីវកម្មធម្មតានៅក្នុងសង្គមមូលធននិយមបានក្លាយទៅជាទម្លាប់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ថ្ងៃចូលនិងថ្ងៃគឺតែងតែដូចគ្នា; ការងារគ្រាន់តែកើតឡើងដដែលៗ។
នោះមិនមែនជាបរិយាកាសល្អសម្រាប់ការយល់ចិត្តនោះទេ។ ជាពិសេសប្រសិនបើវាជាទីតាំងដែលប្រឈមមុខនឹងអតិថិជន៖ ចំនួននៃថាមពលរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមិនមានបញ្ជីរាយនាម និងស្ពឹកស្រពន់។
អ្នករួមការងារ និងថ្នាក់លើរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនយល់ពីមូលហេតុនោះទេ។ ចៅហ្វាយនាយរបស់អ្នកនឹងទាមទារឱ្យអ្នកធ្វើការឱ្យកាន់តែខ្លាំង-ឬរីករាយជាងមុន-ឬធ្វើឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអតិថិជន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទេ អ្នកទំនងជាត្រូវបានបណ្តេញចេញ។
ឬ ច្រើនទៀតទំនងជាអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការងារ — ធុញពេក និងអស់កម្លាំងពេក — ហើយបន្តទៅអ្វីផ្សេងទៀត ដោយសង្ឃឹមថាវានឹងប្រសើរជាងនៅកន្លែងបន្ទាប់។
វាជាការតស៊ូឥតឈប់ឈរសម្រាប់ការយល់ចិត្ត និង ការលំបាកដ៏ធំមួយដែលយើងប្រឈមមុខ។
ប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងអាជីពរបស់អ្នក នេះគឺជាការងារដ៏អស្ចារ្យជាច្រើន ដែលការយល់ចិត្តអាចប្រើប្រាស់អំណោយរបស់ពួកគេបានយ៉ាងល្អ។
6) ការអាណិតអាសូរក្លាយជាបន្ទុក
សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលមិនយល់ចិត្ត ការអាណិតអាសូរគឺជាឧត្តមគតិដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់។ មនុស្សតែងតែខិតខំធ្វើឱ្យមានក្តីមេត្តាកាន់តែច្រើន។
នោះពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ ពិភពលោកអាចប្រើការអាណិតអាសូរកាន់តែច្រើន។
ប៉ុន្តែសម្រាប់ការយល់ចិត្ត ការអាណិតអាសូរគ្រាន់តែមកជាមួយទឹកដីប៉ុណ្ណោះ។ ពួកគេមិនអាចជួយអ្វីបានក្រៅពីមានអារម្មណ៍អាណិតអាសូរចំពោះស្ទើរតែគ្រប់គ្នាដែលពួកគេជួប។
នោះដោយសារតែការយល់ចិត្តដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃដោយមិនចាំបាច់និយាយអ្វីអំពីវា។
ការយល់ច្បាស់អំពីអារម្មណ៍របស់មនុស្ស។ ដល់ចំណុចនៃការមានអារម្មណ៍ថាពួកគេដូចជាអ្នកផ្ទាល់ មានទំនោរបង្កើតការអាណិតអាសូរ។
មនុស្សដែលមានចិត្តមេត្តាមានអារម្មណ៍ថាមានបំណងប្រាថ្នាដ៏ខ្លាំងក្លាមួយដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់របស់អ្នកដទៃ។ ពួកគេចង់ជួយគ្រប់មធ្យោបាយដែលពួកគេអាចធ្វើបាន។
បញ្ហាគឺថាអ្នក មនុស្សម្នាក់មិនអាចជួយអ្នកគ្រប់គ្នាបានទេ។ ការយល់ចិត្តអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់របស់មនុស្សគ្រប់រូបដែលពួកគេជួបក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែពួកគេមិនអាចជួយពួកគេទាំងអស់បានទេ។ ទោះបីជាពួកគេចង់ក៏ដោយ។
នោះហើយជាពេលដែលការអាណិតអាសូរអាចក្លាយជាបន្ទុកមួយ។ វាគ្រាន់តែមិនអាចជួយអ្នករាល់គ្នាបានទេ ហើយវាជារឿងពិបាកក្នុងការដោះស្រាយជាមួយគ្រប់គ្នាថ្ងៃ.
7) ត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់ការយល់ចិត្ត
មានមិនច្រើនទេ ប៉ុន្តែមានមនុស្សមួយចំនួនតូចដែលអ្នកនឹងជួប (ឬបានជួប) ដែលអាចប្រាប់បានថាអ្នកមានការយល់ចិត្តមិនធម្មតា . ពួកគេយល់ពីអំណោយរបស់អ្នក សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការយល់ និងបង្ហាញការអាណិតអាសូរ។
ហើយពួកគេចង់បានជំនួយរបស់អ្នក។ ពួកគេស្វែងរកវាដោយមិនគិតពីសុខុមាលភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកប្រៀបដូចជាកន្លែងចាក់សំរាមសម្រាប់អារម្មណ៍ និងបញ្ហារបស់ពួកគេ។
ការប្រើសម្រាប់ការយល់ចិត្តរបស់អ្នកគឺជាការបង្ហូរចេញបន្ថែម។
នៅពេលដែលមនុស្សស្វែងរកអ្នកជាពិសេសសម្រាប់ការលួងលោម និងជំនួយរបស់អ្នក ពួកគេកំពុងទាញវា ពីអ្នក ហើយទាមទារវា។
ជាការពិតណាស់ អ្នកពិតជាចង់ជួយពួកគេ។ ក្នុងនាមជាអ្នកយល់ចិត្ត យើងតែងតែធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីជួយមនុស្ស។ ជាញឹកញយ វាមានអារម្មណ៍ថាដូចជាកាតព្វកិច្ចដូចជាយើងគ្មានជម្រើសផ្សេង។
ដូច្នេះវាពិបាកបន្តិច នៅពេលដែលយើងក៏ត្រូវដោះស្រាយជាមួយមនុស្សដែលប្រើយើងសម្រាប់ការយល់ចិត្តរបស់យើង។
នេះគឺជារឿង 6 មនុស្សដែលមានល្បិចកលធ្វើ និងរបៀបដោះស្រាយវាឱ្យល្អបំផុត។
8) គ្មានកន្លែងសម្រាប់អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន
មនុស្សកាន់តែច្រើនការយល់ចិត្តមានអន្តរកម្មក្នុងចន្លោះពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ពួកគេកាន់តែមានចន្លោះតិចក្នុងការដោះស្រាយ អារម្មណ៍របស់ពួកគេផ្ទាល់។
តាមពិតទៅ វាជាទិដ្ឋភាពដ៏លំបាកបំផុតមួយ និងមិនល្អសម្រាប់ការយល់ចិត្ត។
ការយល់ចិត្តគឺងាយនឹងឆ្លងជំងឺផ្លូវចិត្ត៖ អារម្មណ៍របស់អ្នកដ៏ទៃច្រើនតែកំណត់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។
ក្នុងនាមជាអ្នកយល់ចិត្ត អ្នកនាំការឈឺចាប់របស់ពួកគេចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ហើយមានអារម្មណ៍ស្និទ្ធស្នាល។ វាពិបាកក្នុងការបិទ ហើយមិនអាចទៅរួចដើម្បីបិទទាំងស្រុង។
ជារឿយៗវាក្លាយជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការបែងចែកអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកពីអារម្មណ៍ទាំងអស់ដែលអ្នកបានទទួលយកពីមនុស្សផ្សេងទៀតដែលឆ្លងកាត់ផ្លូវរបស់អ្នក។
អារម្មណ៍របស់ពួកគេបានហូរចូលទៅក្នុងស្មារតីរបស់អ្នក។ ហើយមិនយូរប៉ុន្មាន អ្នកគ្មានកន្លែងសម្រាប់ខ្លួនឯងទេ។ ឬអ្នកមានការភ័ន្តច្រឡំយ៉ាងខ្លាំង អ្នកមិនអាចចាំថាមួយណាជារបស់អ្នកតាំងពីដំបូង។
ចំនុចនេះសង្ខេបពីការលំបាកដ៏ធំបំផុតជាមួយនឹងការយល់ចិត្ត។ នៅពេលនេះ អ្វីៗក្លាយទៅជាមិនល្អ វាងាយនឹងបាត់បង់ការតាមដានថាអ្នកជានរណា ហើយធ្លាក់ចូលទៅក្នុងជីវិតដែលពោរពេញទៅដោយទម្លាប់មិនល្អ និងភាពវេទនា។
ប៉ុន្តែមានរឿងសកម្មជាច្រើនដែលអាចធ្វើបានអំពីវា។
របៀបដោះស្រាយ
មានវិធីដើម្បីបញ្ឈប់ការឆ្លងផ្លូវអារម្មណ៍ និងបំបែកខ្លួនអ្នកពីអ្នកដទៃ។ វាគ្រាន់តែត្រូវការការអនុវត្តប៉ុណ្ណោះ។
តោះមើលវិធីមួយចំនួនដើម្បីទប់ទល់នឹងការធ្លាក់ចុះនៃការយល់ចិត្ត។
បន្ទាប់ពីនោះ យើងនឹងនិយាយអំពីសារៈសំខាន់នៃ catharsis ។
1) កំណត់អារម្មណ៍ អ្នកណា និងអ្វី
វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការជិះជាន់ទឹកជាការយល់ចិត្ត។ ដូច្នេះ សមុទ្រនៃអារម្មណ៍នៅជុំវិញយើងហើម ហើយគំរាមកំហែងថានឹងលិចយើង។
ប្រសិនបើវាមានអារម្មណ៍ថាដូចជាជំនោរដែលមិនអាចបញ្ឈប់បាន វាមិនអីទេ។ ដកដង្ហើមធំ ផ្តល់កន្លែងទំនេរខ្លះដល់ខ្លួនអ្នក។
វានឹងមិនកើតឡើងក្នុងមួយថ្ងៃទេ ប៉ុន្តែត្រូវចាប់ផ្តើមបំបែកអារម្មណ៍ទាំងនោះ។ រៀនដាក់ស្លាកពួកវានៅពេលពួកគេមក។
នៅពេលដែលអ្នកអាចកំណត់យ៉ាងច្បាស់ថាអារម្មណ៍គឺជាអ្វី នោះអ្នកអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណវាបាន។
នៅពេលដែលវាមកដល់កំណត់អត្តសញ្ញាណ អ្នកអាចដឹងថាអារម្មណ៍នោះមកពីណា។ អ្នកណាខ្លះមានអារម្មណ៍បែបនេះ? តើអ្នកឬអ្នកបានយកវាពីអ្នកផ្សេង?
រឿងដែលទាក់ទងពី Hackspirit:
នៅពេលនោះ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងថេរ លំហូរនៃអារម្មណ៍ដែលវាយលុកអារម្មណ៍របស់អ្នកទាំងថ្ងៃទាំងថ្ងៃជាការយល់ចិត្ត។
អ្នកថែមទាំងអាចរក្សាកំណត់ត្រាបានផងដែរ។ ការសរសេរអ្វីៗចេញពិតជាមានប្រយោជន៍ ហើយវានឹងជួយអ្នកក្នុងការចងចាំ និងកំណត់អត្តសញ្ញាណអារម្មណ៍ជាច្រើនដែលអ្នកស្រូបចូល។
វាមិនចាំបាច់លម្អិតទេ៖ សម្គាល់ពេលវេលា និងទីកន្លែង អារម្មណ៍ និងមនុស្ស។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាវាសមរម្យ។ វាអាចគ្រាន់តែជាពាក្យមួយ។
2) ស្រឡាញ់ពេលវេលារបស់អ្នកតែម្នាក់ឯង
ការយល់ចិត្តផ្តល់ឱ្យ។ ពួកគេផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯង ពួកគេផ្តល់ពេលវេលារបស់ពួកគេ។ អ្វីដែលពួកគេទទួលយកគឺអវិជ្ជមាន។ ពួកគេស្រូបយកអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់មនុស្ស បំបាត់ការឈឺចាប់របស់ពួកគេឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព។
ពួកគេពិតជាព្រលឹងដ៏អស្ចារ្យ។
អ្នកក្នុងចំណោមមនុស្សទាំងអស់សមនឹងទទួលបានការព្យាបាលផងដែរ ហើយអ្នកនឹងត្រូវការ ពេលវេលាតែម្នាក់ឯងដើម្បីធ្វើរឿងនោះ។
នៅពេលដែលអ្នកនៅម្នាក់ឯង អ្នកអាចដំណើរការអារម្មណ៍ដែលអ្នកបានទទួលយក ថាមពលអវិជ្ជមានទាំងអស់។
វាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីតម្រៀបតាមសំលេងរំខាន និង ថាមពលដែលអ្នកទទួលបានពេញមួយថ្ងៃ ឬសប្តាហ៍របស់អ្នក។
ដូច្នេះត្រូវស្រឡាញ់ពេលវេលារបស់អ្នកតែម្នាក់ឯង។ នៅពេលដែលអ្នកមានពេលសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ផ្តោតលើថាមពលរបស់អ្នកលើការព្យាបាល រំលាយថាមពលអវិជ្ជមាននោះ និងការជាសះស្បើយឡើងវិញ។
ពេលវេលានៅម្នាក់ឯងគឺល្អសម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នា។ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ការយល់ចិត្ត។
ធ្វើការតាមអារម្មណ៍របស់អ្នក លះបង់ថាមពលព្យាបាលរបស់អ្នកត្រឡប់ទៅខ្លួនអ្នកវិញ។
វាហាក់ដូចជាចម្លែក និងចម្លែក ប៉ុន្តែការអាណិតអាសូរខ្លួនឯងគឺសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការយល់ចិត្ត។ ការផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវព្រះគុណនិងការថែទាំខ្លួនឯងដែលអ្នកត្រូវការនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងធំធេងដល់អ្នក។ អ្នកមិនគួរមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសក្នុងការធ្វើវានោះទេ។
រក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងសម្អាតថាមពលអវិជ្ជមាន។ យូហ្គា សមាធិ ការថែទាំផ្ទាល់ខ្លួន និងអ្វីៗជាច្រើនទៀតនឹងធ្វើឱ្យអ្នកសម្រាក និងសម្អាត។
គោលដៅនៃពេលវេលាតែម្នាក់ឯងរបស់អ្នកគួរតែជាការធ្វើឱ្យរស់ឡើងវិញ។ ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង។
នេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយចំនួនដើម្បីមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយតែម្នាក់ឯង។
3) ស្រមៃមើលរបាំងការពារនៅជុំវិញអ្នក
ប្រសិនបើអ្នកនិយាយជាមួយអ្នកដែលមានបទពិសោធន៍ច្រើនជាងគេក្នុងការយល់ចិត្ត ពួកគេនឹងប្រាប់អ្នកថាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីជៀសវាងការអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត និងការឆ្លងគឺគ្រាន់តែស្រមៃមើលខែលមួយ។
កន្លែងដែលការពាររវាងអ្នក — ថាមពល អារម្មណ៍ អារម្មណ៍របស់អ្នក។ — និងថាមពលនៃអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។
វាអាចជួយជាពិសេសនៅក្នុងហ្វូងមនុស្សច្រើន ឬប្រសិនបើអ្នកទាក់ទងជាមួយមនុស្សជាច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ការស្រមៃមើលពីការបែងចែកដាច់ដោយឡែករវាងអ្នក និងអ្នកដទៃ — មិនថាជាជញ្ជាំងឥដ្ឋ បន្ទះកញ្ចក់ ឬពពុះវាលកម្លាំង — អាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេស។
ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃខ្លាំងប៉ុណ្ណាក៏ដោយ អ្នកបានបំបែកវាចេញពីអារម្មណ៍របស់អ្នករួចហើយ ហើយ ពួកគេនឹងមិនជាប់ច្រើនទេ។ នោះគឺជាជំហានដ៏ធំមួយក្នុងការគ្រប់គ្រង និងដំណើរការនូវអារម្មណ៍ទាំងអស់ដែលអ្នកបានបង្ហាញពីការយល់ចិត្ត។