لكن انتظر ، لماذا يكره أي شخص أن يكون متعاطفًا؟

فقط الأشخاص الذين ليسوا متعاطفين سيسألون هذا النوع من الأسئلة. التعاطف.

الاستنزاف العاطفي المستمر ، وعدم القدرة على إيقاف مشاعرك. غالبًا ما تكون الحشود ساحقة - والقائمة تطول.

أنت لست الوحيد الذي يشعر بهذه الطريقة في كثير من الأحيان ، وأنت صالح جدًا للشعور بأنك تكره أن تكون واحدًا في بعض الأحيان.

نظرًا لكوني شخصًا متعاطفًا ، فقد تساءلت كثيرًا عما إذا كان هناك أي شيء يمكن القيام به حيال جميع الجوانب السلبية. لأنه ، لأكون صادقًا ، أحيانًا أكره ذلك حقًا.

الخبر السار هو أنه يوجد بالتأكيد شيء يمكن القيام به. في هذه المقالة ، سأساعدك ليس فقط على فهم نفسك بشكل أفضل كمتعاطف ولكن أيضًا أعطيك بعض المؤشرات الرائعة حقًا لمساعدتك في التعامل مع جميع الجوانب السلبية السائدة.

ستساعدك هذه المقالة على عدم إدارة المشاكل التي تأتي مع التعاطف فقط ولكن في الواقع تكتسب القدرة على الازدهار كواحد.

ينطوي جزء كبير من الوصول إلى مكان صحي على التنفيس.

أولاً ، سنجري 8 صعوبات مشتركة. ثم سنتحدث عن 6 طرق يمكنك من خلالها التعامل مع التعاطف.

أخيرًا ، سنبحث في مفهوم التنفيس: ما هو ، وكيف يساعد ، وكيف يمكنك تحقيقه.

فلنبدأ. فيما يلي 8 أشياء أجدها أصعب في أن تكونلا تستشعر فقط في كل وقت ، اسأل

إغراء المعاناة في صمت والاعتماد على هديتك وحدها هو إغراء قوي.

أعلم أن لدي ميل إلى "التجاهل" الناس عندما أتواصل معهم حقًا أكثر مما يدركون.

عادة ، أنا بالفعل غارقة في القدرة عندما "أتجاهل". آخر شيء أريد القيام به هو فتح هذا الاتصال أكثر.

ولكن ، هذا هو الشيء. قد يساعد في الواقع.

نحن نميل إلى التفكير في التعاطف أننا ربما نعرف بالفعل كل شيء عن شعور الشخص. ولكن إذا سألتهم عن ذلك ، فقد تجد نفسك متفاجئًا.

معرفة تفاصيل قصص الأشخاص والأشياء التي جعلتهم يشعرون بطريقة معينة سيفيدك. تشير الدراسات إلى أن التحدث إلى الغرباء مفيد للجميع ، ولكنه يمكن أن يكون أداة مفيدة للمتعاطفين.

لا تأخذ مزاجهم فحسب ، بل تحدث معهم حول هذا الموضوع.

فعل ذلك سيفعله أبلغك لأنك تتعرض لمزيد من المشاعر. ستبدأ في فهم الفروق الدقيقة التي لا حصر لها في مشاعر الناس ولماذا.

كما ستساعدهم أيضًا في معالجة تجربتهم الخاصة. في جميع الاحتمالات ، ستشعر كلاكما بالارتياح قليلاً لمشاركة تلك التجربة.

سيساعد فهم سبب شعور شخص ما بطريقة معينة أيضًا على فصل عواطفهم عن مشاعرك.

5) أسس نفسك

التأريض هو أداة علاجية فعالة للغاية يمكن لأي شخص استخدامها في جميع أنواع المواقفتساعد في تنظيم مشاعرهم.

بالنسبة للمتعاطفين ، سيساعد ذلك على دوران عاصفة العاطفة حولك ، بدلاً من الالتصاق بك وإغراقك.

ركز على أن تكون حاضرًا بنسبة 100٪. خذ أنفاسًا قليلة مهدئة. المس شيئًا قريبًا وركز عليه باهتمام.

سوف يبعدك هذا عن المشاعر التي تهدد بإرباكك. سيساعدك تثبيت نفسك على تنظيم عواطفك ، والعواطف التي تشعر بها من الآخرين.

يمكنك حتى أن تتخيل نفسك تدفع كل هذه الطاقة السلبية من خلال قدميك إلى الأرض. ادفعها عن جسمك وفصلها عن نفسك وأطلقها.

إليك 35 طريقة رائعة لتثبيتها.

6) ضع الحدود

قد يكون هذا أحد أكثر الأشياء فائدة وأهمية التي يمكنك القيام بها لنفسك كمتعاطف.

من السهل جدًا أن تضيع ، وتكتسح ، وليس لديك أي فكرة عما يجب القيام به حيال ذلك. الارتباك والفوضى المشوشة للعيش في مشاعر العديد من الأشخاص الآخرين يمكن أن يتركك مع القليل من الطاقة لفعل أي شيء حيال ذلك.

هذا هو سبب أهمية وضع الحدود.

لا يمكننا إصلاح الطريقة التي نلتقط بها مشاعر الآخرين ومشاعرهم. في الواقع ، لا ينبغي أن يكون شيئًا نعتقد أنه يجب "إصلاحه" على الإطلاق.

التعاطف هو هدية ، على الرغم من عيوبها ، وهناك عدد لا يحصى من الأشياء الرائعة التي تأتي من أن تكون على هذا النحو. لا تغفل عن ذلك.

الإعدادالحدود هو شيء صحي للغاية للقيام به. كمتعاطف ، ستكون هذه الحدود حاسمة لصحتك العقلية وقدرتك على التعامل مع سلبيات هديتك.

هديتك لأشخاص آخرين. إن وجود حدود شخصية يشبه نوعًا ما هدية لنفسك.

أنت لست أرضية نفايات لمشاعر أي شخص آخر. لديك الكثير من القيمة. لذلك لا تسمح لنفسك بالاستغلال على هذا النحو.

حدد المواقف الأكثر استنزافًا لك ، وقلل من تعرضك لها إذا كان عليك ذلك.

احتياجاتك ، ورغباتك ، ومستويات الطاقة ، والصحة العقلية ستحدد ماهية حدودك الشخصية. عندما تتابعهم ، ستكون أكثر صحة وسعادة من أجلها.

بالإضافة إلى ذلك ، عندما تكون في أفضل حالاتك ، ستكون أكثر قدرة على التعاطف.

الوصول إلى التنفيس

ما هو التنفيس؟

وفقًا لميريام وبستر ، التنفيس هو "ب: التطهير أو التطهير الذي يؤدي إلى التجديد الروحي أو التحرر من التوتر."

إذن كيف ينطبق ذلك على التعاطف؟

بغض النظر عن مقدار الحماية التي تقوم بها ، ولا مدى براعتك في التخفيف من عيوب هديتك ، فأنت لا تزال ملزمًا بامتصاص المشاعر من الآخرين.

لهذا السبب أقول إنه لا يمكنك فقط إيقاف هديتك كمتعاطف. يمكنك تحديد مقدار العدوى العاطفية التي تلتقطها ، ولكن بغض النظر عن أي شيء ، ستظل حساسًا تجاه الآخرين.

فأين كل هذه المشاعر والسلبيةتذهب الطاقة؟

في كثير من الأحيان ، تبقى فقط داخلنا. نحن ندفع المشاعر جانباً ، نتجاهل أنفسنا ، نعيش في بؤس: متعب ، منهك ، نبذل قصارى جهدنا.

لكن لا يجب أن يكون الأمر كذلك دائمًا. فقط لأننا نستطيع أن نتعامل مع مشاعر الآخرين لا يعني أنه يجب علينا الاحتفاظ بها.

المفتاح هو تحديد المشاعر السلبية والأجنبية ، ثم إطلاقها من أجسادنا تمامًا. بمجرد أن يتم تطهير طاقتنا بالكامل من المشاعر ، وصلنا إلى التنفيس.

على سبيل المثال ، لنفترض أنك كنت تحتفظ بمذكرة: في كل مرة تشعر فيها أنك تمتص عاطفة تكتبها.

عندما تكون بمفردك ، تسحب دفتر يومياتك وتبدأ في تحديد كل عاطفة. بعد أن تفكر في كل واحدة وتتذكرها ، تتخلى عنها تمامًا. تخيل أن كل عاطفة تتدفق في النهر ، أو تغسلها الأمطار ، أو تهب بعيدًا في نسيم دافئ. وبمجرد أن تختفي ، تختفي حقًا. من أجل الخير.

هذا هو التنفيس. عندما تصل إلى التنفيس كعاطفة ، ستشعر حقًا بالانتعاش والنشاط والابتعاد عن أي مشاعر غريبة.

يمنحك التعاطف اتصالًا غير عادي مع الآخرين. إن امتلاك إحساس قوي بمشاعرك ، والحفاظ على حدود صارمة ، والحفاظ على القدرة على رعاية صحتك العاطفية ، سوف يؤهلك للتخفيف من الجوانب السلبية.

لن يكون الأمر سهلاً دائمًا ، ولكن فقط تذكر ذلك كونك إمباث هوشيء رائع.

إمباثس هم أشخاص لديهم إحساس قوي بالقدرة على قراءة الناس وتحديد ما يجري مع الناس في حياتهم. هذا يعني أيضًا أنهم يمثلون أيضًا العديد من النقاط القوية لكونهم متعاطفين.

لذا من أجل أن تشعر بتحسن حيال كونك متعاطفًا ، إليك 10 قوى عظمى يمتلكها المتعاطفون. إنه أيضًا سبب عدم رغبة أي شخص في التعاطف!

10 قوى خارقة يمتلك كل إمباث

1) يعرفون أنك تكذب

يستطيع إمباثس قراءة لغة الجسد مثل كتاب مفتوح. غالبًا ما يُظهر الكذابون لغة جسد محددة عندما يكذبون ويمكن للمتعاطفين التعرف على هذا بسرعة.

إذا كنت تحاول سحب الصوف فوق عيون إمباث ، فلا تفعل ذلك.

2) لا يمكنك خداعهم

يمكنك التظاهر بكل ما تريد ، ولكن يمكن للإمباث رؤيته من خلالك. سواء كان ذلك لأنك أخذت شيئًا ما ، أو كسرت شيئًا ، أو صنعت شيئًا ، وفازت بشيء - مهما كان ، يمكنهم قراءتك كما لم تصدق.

لذا اجعلها حقيقية.

3) يعرفون أنك غيور

التعاطفون متناغمون حقًا مع مشاعر الناس ويمكنهم الشعور عندما يشعر الناس بالغيرة منهم ومن الآخرين. هذا يجعل من الصعب عليهم التواصل مع الناس ، والعكس صحيح.

4) يشعرون بالكراهية

يشعر المتعاطفون بالشبع أكثر من الآخرين وعندما يكونون حول أشخاص أو أشياء بغيضة يصعب عليهم الفصلأنفسهم من تلك المشاعر. سوف ينادونك على كرهك ويضعونك في مكانك.

5) يمكنهم قراءة تحيزاتك

يجب على الأشخاص الذين يحكمون على الأشخاص أو يتحدثون عن الأشخاص أو لديهم ميول عنصرية أن يدركوا أن المتعاطفين يمكنهم شم هذا الهراء على بعد ميل واحد . يمنح إمباثس الجميع فرصة متساوية ، لكن إذا أفسدت الأمر ، فقد ذهبت.

6) إنهم يعرفون مشاعرك

حتى عندما لا تكون متأكدًا مما تشعر به ، يمكن للمتعاطفين قراءة لغة جسدك وإخبارك بما تشعر به.

يعرفون عندما يقول الناس شيئًا ما ويعنيون شيئًا آخر. هذا يجعل العلاقات مثيرة للاهتمام ، والانفصال وأكثر من ذلك.

7) إنهم يكرهون المتصنعين

لا شيء يجعل التعاطف أكثر غضبًا من محاولة شخص ما أن يكون شيئًا ليس كذلك. علاوة على ذلك ، فإن الأشخاص الذين يتابعون الأشخاص المزيفين يجعلون التعاطف مجنونًا.

لذا إذا لم تكن أنت من تقول ، فابتعد.

8) يمكنهم الشعور بأنك على المسار الخطأ

حتى عندما تشعر أنك على الطريق المستقيم والضيق ، يمكن أن يشعر إمباث أن هناك شيئًا ما أن تكون في عداد المفقودين من رحلتك. ربما حصلت على وظيفة ، لكنك أردت حقًا أن تبدأ مشروعك التجاري الخاص. يمكن أن يخبرك إمباثس بما يجب أن تفعله في حياتك ، سواء كنت تريد سماعه أم لا.

9) يمكنهم رؤية الأشخاص المزيفين

يعتمد التعاطفون على إحساسهم الشديد بالذات والثقة في قراءة الأشخاصيقابل. عندما يقابلون شخصًا لم يتم الإعلان عنه ، فسيواصلون المشي.

يتمتع المتعاطفون ببعض المهارات الممتازة التي تساعدهم على التفوق في وظائف معينة.

10) يكرهون المستغلين

يعرض المستغلون الأشخاص للخطر على أنفسهم المكاسب ، والمتعاطفون لديهم شيء أو شيئين ليقولوه عن ذلك. يمكنهم رؤية الأشخاص يتلاعبون بالمواقف من بعيد وسيتأكدون من الإشارة إليها عندما يخرج عن السيطرة. إذا كنت لا تعمل في خدمة الآخرين ، فأنت تعمل فقط لنفسك.

الصعوبات

1) الكذب على

التعاطف لا يحتاج غالبًا إلى إخباره بأشياء. إنهم مدركون للغاية.

عندما يكذب شخص ما على التعاطف ، يكون الأمر واضحًا مثل النهار. ولا أحد يحب أن يكذب عليه.

إذا كان شخصًا ما يكذب بشأن حالته ، أو عن شيء صغير ، فقد لا يكون هناك مشكلة.

ولكن يمكن أن يكون مرهقًا. خاصة عندما يكون الأشخاص المقربون منك هم من تحبهم وتثق بهم. إنهم يكذبون ، ويمكنك أن تقول. يعتقدون أنهم يستطيعون الكذب عليك والإفلات من العقاب ، وهذا يمكن أن يجرح مشاعرك.

قد تتساءل غالبًا لماذا لا يثقون بك بما يكفي لقول الحقيقة في هذا الموقف.

الحقيقة ، مع ذلك ، أن كل شخص تقريبًا غير صادق إلى حد ما في حياته ، وغالبًا.

وهذا جيد. في بعض الحالات ، من الأفضل تجنب التحدث بالحقيقة الصريحة.

ولكن بصفتك التعاطف ، فإن الكذب غالبًا ما يمثل صعوبة كبيرة. من الصعب ألا تأخذ الأمر على محمل شخصي.

2) القابلية للعادات المسببة للإدمان

بصفتك شخصًا تعاطفيًا ، فأنت تعرف تمامًا مدى ضراوة شعورك بكل شيء. لا تشعر فقط بالأشياء التي تحدث لك على وجه التحديد ، بل تشعر أيضًا بمشاعر الآخرين أيضًا.

يمكن أن يكون كل ذلك كثيرًا. بصراحة أتمنى أحيانًا أن أتوقف عن الشعور تمامًا.

هذا هو المكان الذي يمكن أن تصبح فيه عادات الإدمان صعوبة كبيرة. من السهل جدًا أن تبدأ بإفراط في تعاطي المخدرات والكحول والجنس. حقا أي شيء يعلق الشعور أوالعاطفة واستبدالها بالنشوة أو التنميل.

لا حرج في إيجاد هروب من متاعبنا اليومية (ما الذي يمكن أن تسميه الاسترخاء؟) ولكن إساءة استخدام المواد المسببة للإدمان لتجنب مواجهة المشاكل ، أو تجنب التعامل معها العواطف بطريقة صحية ، ستكون مدمرة. على المدى الطويل والقصير.

لا عيب حقًا في ذلك ، على الرغم من أنه غير صحي. إنها تقنية بقاء وشكل من أشكال الحفاظ على الذات. إن تقييم عاداتك بحثًا عن أي علامات تدل على الإدمان أو الإساءة هو دائمًا فكرة جيدة ، سواء أكان تعاطفًا أم لا.

إذا كنت تشعر أنك تكافح مع الإدمان ، فإليك بعض الموارد الرائعة.

إليك بعض الموارد الرائعة.

نظرة على 10 عادات صحية يتمتع بها الأشخاص الأصيلون.

3) ملل بسهولة

هذا أحد صراعاتي الشخصية كمتعاطف.

متى إن المشاعر الشديدة من الناس من حولي ومن بيئتي تثيرني باستمرار ، فأنا أتأقلم معها تقريبًا.

وبعد ذلك ، عندما يكون لدي صمت ، أو بعض راحة البال ، أو عدم التحفيز - أشعر بالملل.

يحدث ذلك لكثير من المتعاطفين ؛ إنها صعوبة شائعة.

إذا كانت وظيفتك أو مدرستك أو حياتك المنزلية مملة ، فستجد أفكارك تنجرف بعيدًا وواسعًا ، وتضيع أحلام اليقظة وترغب في أن تكون في مكان آخر.

إنه يأتي فقط مع منطقة كونك إمباث.

4) متعب دائمًا

هذا قريب من المنزل بالنسبة لي أيضًا. أنا دائما تقريبا منهك. عندما الناساسألني عن حالتي ، فأنا أقول دائمًا "متعب".

أبدو مألوفًا؟

ردهم عادةً ما يكون شيئًا مثل "لكنك دائمًا متعب". أو ينصحوني بالحصول على مزيد من النوم.

بينما لا أنام دائمًا بشكل أفضل ، إلا أنني أحصل على نوم منتظم وصحي في معظم الأوقات. إنه لا يساعدني في الشعور بالتعب.

من السهل جدًا أن تكون مرهقًا كعاطفة. يمكن لشخص واحد تقابله في يومك أن يغير حالتك المزاجية كليًا وبشكل كامل يستنزفك من جميع احتياطياتك من الطاقة. وإذا لم ينته يومك ، فقد يتكرر ذلك مرة أخرى. عندما تشعر أنه لم يبق لديك شيء

فهذا يتركك متعبًا ومرهقًا ومرهقًا دائمًا. النوم بالكاد عامل لهذا النوع من التعب.

الأشخاص الذين ليسوا متعاطفين لا يفهمون هذه الصعوبة.

5) النضال من أجل الاحتفاظ بوظيفة

هذا يرتبط بالصعوبة الثالثة المدرجة: الشعور بالملل بسهولة.

يصبح العمل في وظيفة نموذجية للشركات في مجتمع رأسمالي سريعًا عن ظهر قلب. يوم بعد يوم هو نفسه دائمًا ؛ الوظائف تتكرر فقط.

هذه ليست بيئة جيدة للتعاطف. خاصةً إذا كان موقفًا يتعامل مع العميل: فالتأثير على طاقتك يتركك فاترًا وخدرًا.

ربما لن يفهم زملاؤك ورؤسائك السبب. سيطلب منك رئيسك العمل بجدية أكبر - أو أن تكون أكثر سعادة - أو تحسين التفاعل مع العملاء. إذا لم تتمكن من ذلك ، فمن المحتمل أن يتم طردك.

أو أكثرعلى الأرجح ، سئمت من الوظيفة - تشعر بالملل الشديد والتعب الشديد - وتنتقل إلى شيء آخر ، على أمل أن يكون أفضل في المكان التالي.

إنه صراع دائم من أجل التعاطف ، و صعوبة كبيرة نواجهها.

إذا كنت تشعر بالملل في حياتك المهنية ، فإليك مجموعة من الوظائف الرائعة حيث يمكن للمتعاطفين استخدام مواهبهم جيدًا.

6) يصبح التعاطف عبئًا

بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين ليسوا متعاطفين ، فإن التعاطف هو مثال نبيل. يسعى الناس دائمًا ليكونوا أكثر تعاطفًا.

هذا رائع حقًا. يمكن للعالم أن يستخدم قدرًا أكبر بكثير من التعاطف.

ولكن بالنسبة للمتعاطفين ، فإن التعاطف يأتي فقط مع المنطقة. لا يسعهم إلا أن يشعروا بالتعاطف مع كل شخص يقابلونه تقريبًا.

هذا لأن المتعاطفين يشعرون بمشاعر الآخرين دون الحاجة إلى التحدث عنها بكلمة واحدة.

امتلاك فهم عميق لمشاعر الناس ، إلى حد الشعور بهم كما لو كانوا أنت ، يميل إلى خلق التعاطف.

يشعر الأشخاص المتعاطفون برغبة قوية في تخفيف آلام الآخرين. إنهم يريدون المساعدة بأي طريقة ممكنة.

المشكلة هي أنك ، شخص واحد ، لا تستطيع مساعدة الجميع. يمكن أن يشعر إمباث بألم كل شخص يقابله في حياته ، لكن لا يمكنه مساعدتهم جميعًا. حتى لو أرادوا ذلك.

عندها يمكن أن تصبح الرحمة عبئًا. ليس من الممكن مساعدة الجميع ، ومن الصعب التعامل مع كل فرداليوم.

7) استخدامك للتعاطف

ليس هناك الكثير ، ولكن هناك عدد قليل من الأشخاص الذين ستلتقي بهم (أو قابلتهم) يمكنهم أن يقولوا أنك متعاطف بشكل غير عادي . إنهم يستشعرون موهبتك وقدرتك على الفهم وإظهار التعاطف.

ويريدون مساعدتك. إنهم يبحثون عنها ، دون اعتبار لرفاهيتك الشخصية. أنت مثل أرض نفايات لعواطفهم ومشاكلهم.

استخدامك للتعاطف هو استنزاف إضافي.

عندما يبحث الناس عنك على وجه التحديد من أجل راحتك ومساعدتك ، فإنهم يسحبونها منك والمطالبة بها.

بالطبع ، أنت تريد مساعدتهم. بصفتنا متعاطفين ، نفعل دائمًا كل ما في وسعنا لمساعدة الناس. غالبًا ما يبدو الأمر وكأنه التزام لأنه ليس لدينا خيار بخلاف ذلك.

لذلك يصبح الأمر صعبًا بعض الشيء عندما يتعين علينا أيضًا التعامل مع الأشخاص الذين يستخدموننا للتعاطف معنا.

هنا 6 أشياء الأشخاص المتلاعبون يفعلون ذلك ، وأفضل طريقة للتعامل معهم.

8) لا توجد مساحة للعواطف الشخصية

كلما زاد عدد الأشخاص الذين يتفاعل معهم التعاطف خلال يوم إلى يوم ، قل مساحة التعامل معهم مشاعرهم الخاصة.

في الواقع ، إنه أحد أكثر الجوانب صعوبة وغير صحية لكونك متعاطفًا.

التعاطف عرضة بشكل خاص للعدوى العاطفية: غالبًا ما تملي مزاج الآخرين حالتك.

بصفتك متعاطفًا ، فإنك تجلب آلامهم إلى جسدك وتشعر بها بشكل وثيق. من الصعب الانغلاق ، وهو مستحيللإيقافها تمامًا.

غالبًا ما يكون من الصعب جدًا تمييز مشاعرك عن كل المشاعر التي التقطتها من الأشخاص الآخرين الذين يعبرون طريقك.

مشاعرهم تنزف إلى وعيك. وقبل فترة طويلة لم يكن لديك مساحة خاصة بك. أو أنك في حيرة من أمرك لدرجة أنك لا تستطيع تذكر أيها تخصك في المقام الأول.

هذا النوع من النقاط يلخص أكبر صعوبة في كونك متعاطفًا. في هذه المرحلة ، تصبح الأمور غير صحية ، ومن السهل أن تفقد مسار هويتك ، وتقع في حياة مليئة بالعادات غير الصحية والبؤس.

ولكن هناك الكثير من الأشياء الاستباقية التي يمكن القيام بها حيال ذلك.

كيف تتعامل

هناك طرق لوقف العدوى العاطفية وفصل نفسك عن الآخرين. يتطلب الأمر تدريبًا فقط.

دعونا نلقي نظرة على بعض الطرق للتعامل مع سلبيات كونك متعاطفًا.

بعد ذلك ، سنتحدث عن أهمية التنفيس.

1) حدد الشعور ، من ، وماذا

من السهل جدًا أن تخطو بالكاد في الماء مثل التعاطف. وبسرعة ينتفخ بحر العواطف من حولنا ويهدد بإغراقنا.

إذا بدا الأمر وكأنه مد لا يمكن إيقافه ، فلا بأس بذلك. خذ نفسًا ، وامنح نفسك بعض المساحة.

لن يحدث ذلك في يوم واحد ، ولكن ابدأ في التخلص من تلك المشاعر. تعلم تصنيفها فور ظهورها.

عندما يمكنك تحديد ماهية المشاعر بوضوح ، يمكنك تحديدها.

بمجرد أن تصبححددت ، يمكنك معرفة من أين جاء هذا الشعور. من كان يشعر بهذه الطريقة؟ هل كنت أنت ، أم أنك التقطته من شخص آخر؟ تدفق العواطف التي تقصف حواسك يومًا بعد يوم كعاطفة.

يمكنك حتى الاحتفاظ بمفكرة. يمكن أن تكون كتابة الأشياء مفيدة حقًا ، وستساعدك على تذكر وتحديد المشاعر العديدة التي تمتصها.

ليس من الضروري أن تكون مفصلة: حدد الزمان والمكان والعاطفة والشخص إذا كنت تعتقد أنه مناسب. يمكن أن يكون مجرد كلمة.

2) اعتز بوقتك وحدك

التعاطف يعطي. يعطون من أنفسهم ، يعطون من وقتهم. ما يأخذونه هو السلبي. إنهم يمتصون المشاعر السلبية للناس ، ويسحبون آلامهم بأفضل شكل ممكن.

إنها أرواح رائعة حقًا.

أنت من بين كل الناس تستحق الشفاء أيضًا ، وستحتاج وحده الوقت للقيام بذلك.

عندما تكون بمفردك ، يمكنك معالجة المشاعر التي أخذتها ، كل تلك الطاقة السلبية.

يستغرق الأمر وقتًا لفرز كل الضوضاء و الطاقة التي التقطتها طوال يومك أو أسبوعك.

لذا اعتز بوقتك بمفردك. عندما يكون لديك وقت لنفسك ، ركز طاقتك على الشفاء ، واستقلاب تلك الطاقة السلبية ، والتعافي.

الوقت المنفرد مفيد لنا جميعًا. لكنها مهمة بشكل خاص لـالتعاطف.

اعمل على مشاعرك ، وكرس طاقتك العلاجية لنفسك.

قد يبدو غريبًا وغريبًا ، لكن التعاطف مع الذات أمر حيوي للمتعاطفين. إن منح نفسك النعمة والرعاية الذاتية التي تحتاجها سيفيدك كثيرًا. لا يجب أن تشعر بالذنب حيال القيام بذلك.

حافظ على صحة جسمك وخالي من الطاقة السلبية. اليوغا ، والتأمل ، والعناية الشخصية ، والمزيد ستجعلك مسترخيًا ونظيفًا.

يجب أن يكون الهدف من وقتك بمفردك هو التنشيط. ستتحسن حياتك اليومية بشكل كبير.

فيما يلي بعض الطرق الرائعة للشعور بالسعادة بمفردك.

3) تخيل درعًا من حولك

إذا تحدثت إلى أكثر المتعاطفين خبرة ، فسيخبروك أن الطريقة الرائعة لتجنب التعب العاطفي والعدوى هي ببساطة تخيل درع.

ضع هذا الدرع بينك - طاقتك ومشاعرك وعواطفك - وطاقة من حولك.

يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص في الحشود الكبيرة ، أو إذا كنت تتفاعل مع الكثير من الأشخاص كل يوم.

تخيل فصل واضح بينك وبين الآخرين - سواء كان جدارًا من الطوب ، أو لوحًا زجاجيًا ، أو فقاعة مجال قوة - يمكن أن يكون مفيدًا للغاية.

حتى إذا كنت تشعر بمشاعر الآخرين بنفس القوة ، فقد فصلتها بالفعل عن مشاعرك ، و لن يلتصقوا بنفس القدر. هذه خطوة كبيرة في إدارة ومعالجة جميع المشاعر التي تتعرض لها بصفتك شخصًا متعاطفًا.

4)