فهرست
مګر انتظار وکړئ، ولې به څوک د خواخوږۍ څخه کرکه وکړي؟
یوازې هغه خلک چې خواخوږي نه وي دا ډول پوښتنه به وکړي.
تاسو په هغه ستونزو ښه پوهیږئ کوم چې په وجود کې راځي. احساساتي.
پرله پسې احساساتي کمښت، د خپلو احساساتو د بندولو توان نلري. ګڼه ګوڼه تقریبا تل د پام وړ وي – لیست دوام لري.
تاسو یوازینی کس نه یاست چې ډیری وختونه دا احساس کوئ، او تاسو د دې احساس کولو لپاره خورا معتبر یاست چې تاسو ځینې وختونه د یو کیدو څخه نفرت کوئ.
زه پخپله د یو خواخوږۍ په توګه، ما ډیری وختونه حیران شوي چې ایا داسې څه شتون لري چې د ټولو نیمګړتیاوو په اړه ترسره کیدی شي. ځکه چې رښتیا ووایم، ځینې وختونه زه واقعیا له دې څخه نفرت کوم.
ښه خبر دا دی چې یقینا یو څه شتون لري چې کیدی شي. په دې مقاله کې، زه به تاسو سره مرسته وکړم چې نه یوازې د یو احساس په توګه ځان ښه پوه کړئ، بلکې تاسو ته یو څه خورا ښه لارښوونې هم درکړم چې تاسو سره د ټولو خورا پراخو ټیټو اړخونو سره معامله کولو کې مرسته وکړي.
دا مقاله به تاسو سره مرسته وکړي. یوازې هغه ستونزې اداره کړئ چې د یو خواخوږۍ په توګه راځي مګر په حقیقت کې د یو په توګه د ودې وړتیا ترلاسه کوي.
صحتمند ځای ته د رسیدو یوه لویه برخه کیتارسیس شامل دي.
لومړی، موږ به یې تیر کړو 8 عام مشکلات. بیا به موږ د 6 لارو په اړه وغږیږو چې تاسو کولی شئ د یو ایمپاټ په توګه مقابله وکړئ.
په پای کې، موږ به د کیتارسیس مفهوم وڅیړو: دا څه شی دی، دا څنګه مرسته کوي، او تاسو څنګه ترلاسه کولی شئ.
نو، راځئ چې پیل وکړو. دلته 8 شیان دي چې زه د یو کیدو په اړه خورا ستونزمن ګورمهر وخت یوازې په ذهن کې مه اوسئ، پوښتنه وکړئ
یوازې په چوپتیا کې د زغملو او یوازې ستاسو په ډالۍ باندې تکیه کولو لالچ خورا پیاوړی دی.
زه پوهیږم چې زه د "نظري کولو" تمایل لرم. خلک کله چې واقعیا زه له دوی سره د دوی د پوهیدو په پرتله ډیر اړیکه لرم.
معمولا، زه لا دمخه له پامه غورځیدلی یم او په وړتیا کې یم کله چې زه "نه غورځوم". وروستی شی چې زه یې کول غواړم هغه پیوستون نور هم خلاص کړم.
مګر، دلته خبره ده. دا ممکن په حقیقت کې مرسته وکړي.
موږ د احساساتو په توګه فکر کوو چې شاید موږ دمخه په هرڅه پوهیږو چې یو شخص څنګه احساس کوي. مګر که تاسو د دوی څخه پدې اړه وپوښتئ، تاسو به خپل ځان حیران کړئ.
د خلکو د کیسې توضیحاتو او هغه شیانو زده کول چې دوی یې د یو ځانګړي ډول احساس کولو لامل شوي تاسو ته به ګټه ورسوي. مطالعې ښیي چې له اجنبیانو سره خبرې کول د هرچا لپاره ښه دي، مګر دا د خواخوږۍ لپاره ګټور وسیله کیدی شي.
یوازې د دوی مزاج مه اخلئ، د دوی په اړه خبرې وکړئ.
داسې کول به وي. تاسو ته خبر ورکړئ کله چې تاسو د ډیرو احساساتو سره مخ یاست. تاسو به د خلکو د احساساتو په ټولو بې شمیره باریکیو ښه پوهیدل پیل کړئ او ولې.
دا به د دوی سره د دوی د تجربې پروسس کولو کې هم مرسته وکړي. په ټول احتمال کې، تاسو دواړه به د دې تجربې شریکولو لپاره یو څه لوړ یاست.
پوهیدل چې ولې یو څوک یو مشخص ډول احساس کوي د دوی احساسات به ستاسو څخه جلا کولو کې مرسته وکړي.
5) خپل ځان تنظیم کړئ
ګراونډنګ یوه ډیره مؤثره معالجوي وسیله ده چې په هر ډول حالاتو کې د هر چا لخوا کارول کیدی شي.د احساساتو په تنظیمولو کې مرسته وکړئ.
د احساساتو په تنظیمولو کې، دا به ستاسو په شاوخوا کې د احساساتو طوفان سره مرسته وکړي، د دې پر ځای چې تاسو ته ودریږي او تاسو مغلوب کړي.
د 100٪ شتون باندې تمرکز وکړئ. یو څو آرامه ساه واخلئ. نږدې څیز ته لاس ورکړئ او په هغه باندې په کلکه تمرکز وکړئ.
دا به تاسو له هغه احساساتو څخه لرې کړي چې تاسو ته ګواښ کوي. د خپل ځان سره مینځل به تاسو سره ستاسو د احساساتو تنظیم کولو کې مرسته وکړي، او هغه احساسات چې تاسو د نورو څخه احساس کوئ.
تاسو حتی تصور کولی شئ چې دا ټول منفي انرژي ستاسو د پښو او ځمکې له لارې ښکته کړئ. له خپل بدن څخه یې وباسئ، له ځانه یې جلا کړئ او له ځانه یې وباسئ.
دلته ۳۵ غوره تخنیکونه دي چې خپل ځان ته زمینه برابره کړئ.
6) حدود وټاکئ
دا ممکن یو له خورا ګټورو او مهمو شیانو څخه وي چې تاسو یې د ځان لپاره د یو ایمپاټ په توګه کولی شئ.
دا دومره اسانه ده چې ورک شي، خفه شي، او نه پوهیږي چې څه وکړي. د ډیرو نورو خلکو په احساساتو کې د ژوند ګډوډي او ګډوډي کولی شي تاسو ته لږ انرژي پریږدي چې پدې اړه څه وکړي.
له همدې امله د حدود ټاکل خورا مهم دي.
موږ نشو کولی. هغه لاره سمه کړئ چې موږ د نورو خلکو احساسات او احساسات غوره کوو. په حقیقت کې، دا باید هغه څه نه وي چې موږ فکر کوو باید "منظم" وي.
د دې نیمګړتیاو سره سره، خواخوږي یو ډالۍ ده، او بې شمیره په زړه پورې شیان شتون لري چې له دې لارې راځي. دې ته سترګې مه اړوه.
ترتیبسرحدونه یو ډیر صحي شی دی. د یو خواخوږۍ په توګه، دا حدود به ستاسو د رواني روغتیا او ستاسو د ډالۍ د ښکته اړخونو سره د مقابلې وړتیا لپاره خورا مهم وي.
ستاسو ډالۍ د نورو خلکو لپاره ده. د شخصي حدودو درلودل د ځان لپاره د ډالۍ په څیر دي.
تاسو د هر چا د احساساتو د ډمپ کولو ځای نه یاست. تاسو ډیر ارزښت لرئ. نو اجازه مه ورکوئ چې خپل ځان داسې استعمال کړئ.
په ګوته کړئ چې کوم حالتونه ستاسو لپاره خورا زیانمنونکي دي، او که اړتیا لرئ خپل تماس محدود کړئ.
ستاسو اړتیاوې، غوښتنې، د انرژۍ کچه، او رواني روغتیا به امر وکړي چې ستاسو شخصي حدود څه دي. کله چې تاسو دوی تعقیب کړئ، نو تاسو به د دې لپاره ډیر روغ او خوشحاله اوسئ.
همدارنګه، کله چې تاسو په خپل غوره حالت کې یاست، نو تاسو به د یو خواخوږۍ په توګه ډیر وړتیا ولرئ.
<2 د کتارسیس ته رسیدلکیتارسس څه شی دی؟
هم وګوره: زه ولې د خپل هلک ملګري په شاوخوا کې دومره ستړی یم؟ 13 توضیحاتد میرریم ویبسټر په وینا، کتارسیس "ب: پاکول یا پاکول دي چې روحاني تجدید یا له تشنج څخه خلاصون راوړي."
<0 نو دا څنګه په احساساتو باندې تطبیق کیږي؟مهمه نده چې تاسو څومره محافظت کوئ، او نه هم تاسو د خپلې ډالۍ نیمګړتیاوې کمولو کې څومره ښه یاست، تاسو لاهم د نورو خلکو احساسات جذبولو ته پابند یاست.
له همدې امله زه وایم چې تاسو نشئ کولی یوازې خپله ډالۍ د خواخوږۍ په توګه بنده کړئ. تاسو کولی شئ د احساساتي ککړتیا اندازه محدود کړئ چې تاسو یې اخلئ، مګر مهمه نده چې تاسو لاهم د نورو په وړاندې حساس یاست.
نو دا ټول احساسات او منفي چیرته کوئ؟انرژي ځي؟
ډیر وختونه، دا یوازې زموږ دننه پاتې کیږي. موږ احساسات لوري ته اړوي، موږ خپل ځان له پامه غورځوو، موږ په بدبختۍ کې ژوند کوو: ستړي، وچ شوي، خپل غوره کار کوو.
مګر دا باید تل داسې نه وي. یوازې د دې لپاره چې موږ کولی شو د نورو خلکو احساسات په پام کې ونیسو دا پدې معنی نه ده چې موږ یې باید وساتو.
کیله دا ده چې منفي او بهرني احساسات وپیژنو او بیا یې په بشپړ ډول زموږ له بدن څخه وباسو. کله چې زموږ انرژي د احساساتو څخه په بشپړه توګه پاکه شوه، موږ کتارسیس ته رسیدلي یو.
د مثال په توګه، راځئ چې ووایو تاسو یو ژورنال ساتئ: هرکله چې تاسو احساس کوئ چې یو احساس جذب کړئ تاسو یې لیکئ.
کله چې تاسو پخپله یاست، تاسو خپل ژورنال راوباسئ او د هر احساساتو په ویلو پیل وکړئ. وروسته له دې چې تاسو د هر یو په اړه فکر وکړئ او په یاد ولرئ، تاسو په بشپړه توګه پریږدئ. تصور وکړئ چې هر یو احساس د سیند لاندې تیریږي، د باران په واسطه مینځل کیږي، یا په ګرمه هوا کې تیریږي. او یوځل چې لاړ شي ، دا واقعیا تیریږي. د ښه لپاره.
دا د کتارسیس دی. کله چې تاسو د خواخوږۍ په توګه کتارسیس ته ورسیږئ، تاسو به په ریښتیا د تازه، ځواکمن او هر ډول بهرني احساساتو څخه پاک احساس وکړئ.
احساساتي کیدل تاسو ته د نورو سره غیر معمولي اړیکه درکوي. د خپلو احساساتو قوي احساس درلودل، د سختو حدودو ساتل، او د خپل احساساتي روغتیا د پاملرنې وړتیا ساتل به تاسو د دې وړتیا ولري چې د زیانونو کمولو لپاره.
دا تل اسانه نه وي، مګر یوازې په یاد ولرئ. یو خواخوږی کیدل دییو په زړه پوری شی.
خواخوږي هغه خلک دي چې د خلکو د لوستلو او د دوی په ژوند کې د خلکو سره د څه تیریدو په اړه د لیوالتیا احساس لري. دا د دې معنی هم لري چې دوی هم د خواخوږۍ لپاره ډیری قوي ټکي دي.
نو د دې لپاره چې د خواخوږۍ په اړه ښه احساس وکړئ، دلته 10 سپر پاورونه دي چې خواخوږي لري. همدا لامل دی چې ولې هیڅوک نه غواړي چې یو خواخوږي واخلي!
10 زبرځواکونه هر خواخوږي لري
1) دوی پوهیږي چې تاسو دروغ یاست
خواخوږي د بدن ژبه د خلاص کتاب په څیر لوستلی شي. درواغجن اکثرا د بدن ځانګړې ژبه څرګندوي کله چې دوی دروغ وایي او احساساتي کولی شي دا په چټکۍ سره پورته کړي.
که تاسو هڅه کوئ چې د یو ایمپاټ سترګو باندې وړۍ راوباسئ، مه کوئ.
2) تاسو دوی نشئ غلا کولی
تاسو کولی شئ هر هغه څه چې تاسو یې غواړئ ښکاره کړئ، مګر یو خواخوږی ستاسو له لارې لیدل کیدی شي. که دا د دې لپاره وي چې تاسو یو څه واخیستل، یو څه مات کړل، یو څه یې جوړ کړل، یو څه وګټل - هر څه چې وي، دوی کولی شي تاسو داسې ولولي لکه تاسو به باور نه کوئ.
نو دا ریښتیا وساتئ.
3) دوی پوهیږي چې تاسو حسد یاست
خواخوږي واقعیا د خلکو له احساساتو سره سمون لري او دوی احساس کولی شي کله چې خلک د دوی او نورو سره حسد کوي. دا د دوی لپاره ستونزمن کوي چې د خلکو سره اړیکه ونیسي، او برعکس.
4) دوی د نفرت احساس کوي
خواخوږي د نورو خلکو په پرتله ډیر بشپړ احساس کوي او کله چې دوی د کرکې لرونکي خلکو یا شیانو شاوخوا وي د دوی لپاره جلا کول ستونزمن وي.پخپله د دې احساساتو څخه. دوی به تاسو ته ستاسو په نفرت غږ کړي او تاسو به په خپل ځای کېږدي.
5) دوی کولی شي ستاسو تعصبونه ولولي
هغه خلک چې د خلکو قضاوت کوي، د خلکو په اړه خبرې کوي، یا د توکمپالنې تمایل لري باید په دې پوه شي چې احساساتي احساسات یو میل لرې بوی کولی شي . خواخوږي هرچا ته مساوي فرصت ورکوي، مګر که تاسو یې ګډوډ کړئ، تاسو لاړ شئ.
6) دوی ستاسو احساسات پیژني
حتی کله چې تاسو ډاډه نه یاست چې تاسو څه احساس کوئ، خواخوږي کولی شي ستاسو د بدن ژبه ولولي او تاسو ته ووایي چې تاسو څه تجربه کوئ.
دوی پوهیږي کله چې خلک یو شی ووایی او بل معنی ولري. دا په زړه پورې اړیکو، ماتولو او نور ډیر څه رامینځته کوي.
7) دوی د پوسټرانو څخه کرکه کوي
هیڅ شی د یو خواخوږۍ په پرتله ډیر په قهر نه کوي کله چې یو څوک هڅه کوي هغه څه وي چې دوی نه وي. نور څه دي، هغه خلک چې د جعلي خلکو په شاوخوا کې تعقیبوي احساسات لیوني کوي.
نو که تاسو هغه څوک نه یاست چې تاسو یې وایئ چې تاسو یې یاست، نو روښانه یې کړئ.
8) دوی احساس کولی شي چې تاسو په غلطه لاره روان یاست
حتی کله چې تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو مستقیم او تنګ یاست، یو احساس احساس کولی شي چې یو څه ممکن وي ستاسو له سفر څخه ورک وي. ښایي تاسو کار واخیست، مګر تاسو واقعیا غواړئ خپل کار پیل کړئ. ایمپاتس کولی شي تاسو ته ووایي چې تاسو باید د خپل ژوند سره څه وکړئ، ایا تاسو غواړئ دا واورئ یا نه.
9) دوی کولی شي جعلي خلک وګوري
خواخوږي د خپل ځان په ژور احساس او باور باندې تکیه کوي ترڅو هغه خلک لوستل شيمخامخ کله چې دوی د یو چا سره ویني چې د اعلان په څیر نه وي، دوی به پرمخ ځي.
همپالونکي ځینې غوره مهارتونه لري چې د دوی سره په ځانګړو مسلکونو کې د غوره کولو کې مرسته کوي.
10) دوی د استحصال کونکو څخه کرکه کوي
استحصال کونکي خلک د خپل ځان لپاره په خطر کې اچوي. لاسته راوړنه، او empaths د دې په اړه د ویلو لپاره یو یا دوه شیان لري. دوی کولی شي خلک وګوري چې وضعیت له لرې څخه اداره کوي او دوی به ډاډه وي چې دا په ګوته کړي کله چې دا له لاس څخه وځي. که تاسو د نورو په خدمت کې کار نه کوئ، تاسو یوازې د خپل ځان لپاره کار کوئ.
empath.مشکلات
1) دروغ ویل
همدردونه اکثرا اړتیا نلري چې شیان ووایی. دوی ډیر درک کوي.
کله چې یو څوک د زړه له کومي سره دروغ وایي، دا د ورځې په څیر روښانه ده. او هیڅوک دا نه خوښوي چې دروغ ورته وویل شي.
که چیرې دا څوک وي چې د دوی د څرنګوالي په اړه ، یا د کوم کوچني په اړه دروغ وايي ، نو دا ممکن هیڅ ستونزه ونلري.
مګر دا ستړی کوونکی کیدی شي. په ځانګړې توګه کله چې دا تاسو ته نږدې خلک وي، څوک چې تاسو مینه او باور لرئ. دوی دروغ وايي، او تاسو کولی شئ ووایاست. دوی فکر کوي چې دوی کولی شي تاسو ته دروغ ووایي او له دې څخه لرې شي، او دا کولی شي ستاسو احساسات زیانمن کړي.
تاسو ډیری وختونه حیران یاست چې ولې دوی په تاسو دومره باور نه کوي چې پدې حالت کې ریښتیا ووایی.
حقیقت دا دی، که څه هم، نږدې هر سړی په خپل ژوند کې تر یوې کچې بې اعتباره وي، او ډیری وختونه.
او دا سمه ده. په ځینو مواردو کې، دا غوره ده چې د ریښتیا ویلو څخه ډډه وکړئ.
مګر د یو احساس په توګه، دروغ ویل اکثرا یو لوی مشکل وي. دا سخته ده چې دا په شخصي توګه ونه اخلئ.
2) د روږدي عادتونو حساسیت
د یو احساس په توګه، تاسو پوهیږئ چې تاسو هر څه څومره په زړه پورې احساس کوئ. تاسو نه یوازې هغه شیان احساس کوئ چې تاسو سره پیښیږي، بلکې تاسو د هرچا احساسات هم احساس کوئ.
دا ټول ډیر کیدی شي. زه په صادقانه توګه ځینې وختونه کاش چې زه یوازې د بشپړ احساس مخه نیولی شم.
دا هغه ځای دی چې د اعتیاد عادتونه یو لوی مشکل کیدی شي. دا ټول خورا اسانه دي چې د مخدره توکو، الکول، جنسیت زیات استعمال پیل کړئ. واقعیا هر هغه څه چې احساس وځنډوي یااحساسات او د هغه ځای په خوشالۍ یا بې حسۍ بدلوي.
زموږ د ورځنیو ستونزو څخه د خلاصون په موندلو کې هیڅ غلط نه دی (بل څه ته به آرام ووایو؟) مګر د روږدي توکو کارول د ستونزو سره مخ کیدو څخه مخنیوی کوي، یا د معاملو څخه ډډه کوي. احساسات په سالم ډول، ویجاړونکي وي. دواړه په اوږدمهاله او لنډ مهال کې.
په دې کې واقعیا هیڅ شرم نشته، حتی که دا غیر صحي وي. دا د بقا تخنیک دی، د ځان ساتنې یوه بڼه. د روږدي کیدو یا ناوړه ګټه اخیستنې د نښو لپاره ستاسو د عادتونو ارزونه تل یو ښه نظر دی، احساساتي یا نه.
که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو د روږدي کیدو سره مبارزه کوئ، دلته ځینې غوره سرچینې دي.
دلته دي 10 صحي عادتونو ته یوه کتنه چې مستند خلک لري.
3) په اسانۍ سره ستړي کیږئ
1>
دا زما د شخصي مبارزې څخه یوه ده چې د یو خواخوږي په توګه.
کله زه په دوامداره توګه د خپل شاوخوا او زما د چاپیریال د شدید احساساتو له امله ډیر هڅول کیږم، زه تقریبا د هغې سره سمون لرم.
او بیا، کله چې زه خاموش یم، یو څه ذهني سکون، یا د محرک نشتوالی - زه ستړی شوی یم.
دا د ډیرو احساساتو سره پیښیږي. دا یو عام مشکل دی.
که ستاسو دنده، ستاسو ښوونځی، یا کورنی ژوند ستړی وي، نو تاسو به خپل فکرونه په پراخه کچه تیریږي، د ورځې خوبونه له لاسه ورکړي او په بل ځای کې د پاتې کیدو هیله.
دا یوازې د خواخوږۍ ساحې سره راځي.
4) تل ستړی
دا زما لپاره هم کور ته نږدې دی. زه تقریبا تل وچ شوی یم. کله چې خلکله ما څخه وپوښتئ چې زه څنګه یم، زه تل تل وایم، "ستړی."
آشنا غږ؟
د دوی ځواب معمولا داسې وي لکه "مګر تاسو تل ستړي یاست." یا دوی ماته مشوره راکوي چې ډیر خوب وکړم.
په داسې حال کې چې زه تل ښه خوب نه کوم، زه ډیری وخت منظم، سالم خوب کوم. دا زما سره د ستړي کیدو سره مرسته نه کوي.
دا ډیره اسانه ده چې د یو ایمپاټ په توګه له حده زیات مالیه واخیستل شي. یو څوک چې تاسو په خپله ورځ کې ورسره مخ شئ کولی شي ستاسو مزاج په بشپړ ډول بدل کړي او ستاسو د انرژي ټولې زیرمې په بشپړ ډول له لاسه ورکړي. او که ستاسو ورځ پای ته ونه رسیږي، دا بیا پیښ کیدی شي. کله چې تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو هیڅ شی نه لرئ.
دا تاسو ستړي، ستړي، او تقریبا تل ستړي کوي. خوب د دې ډول ستړیا یو عامل نه دی.
هم وګوره: "زما ملګرې ستړې کوونکې ده" - 12 لارښوونې که دا تاسو یاستهغه خلک چې په زړه پورې نه وي په دې مشکل نه پوهیږي.
5) د دندې د ساتلو لپاره مبارزه
دا د دریم لیست شوي مشکل سره تړاو لري: په اسانۍ سره ستړي کیدل.
په یوه سرمایه دارۍ ټولنه کې د کارپوریټ عادي دنده په چټکۍ سره کار کول. ورځ او ورځ تل یو شان وي. دندې یوازې تکرار کیږي.
دا د احساس لپاره ښه چاپیریال نه دی. په ځانګړي توګه که چیرې دا د پیرودونکي سره مخ موقعیت وي: ستاسو د انرژي لګښت تاسو بې هوښه او بې حسه پریږدي.
ستاسو همکاران او لوړ پوړي چارواکي شاید پدې پوه نشي چې ولې. ستاسو مالک به غوښتنه وکړي چې تاسو سخت کار وکړئ - یا خوشحاله اوسئ - یا د پیرودونکو سره په متقابل عمل کې ښه شئ. که تاسو نشئ کولی، احتمال لرئ چې تاسو له دندې ګوښه شئ.
یا، نوراحتمال، تاسو د کار څخه ستړي شوي یاست - ډیر ستړي شوي او ډیر ستړي شوي یاست - او بل څه ته لاړ شئ، په دې هیله چې دا به په بل ځای کې ښه وي.
دا د احساساتو لپاره دوامداره مبارزه ده، او یو لوی مشکل چې موږ ورسره مخ یو.
که تاسو په خپل مسلک کې ستړي یاست، دلته د لویو کارونو یوه ډله ده چیرې چې خواخوږي کولی شي خپلې ډالۍ په ښه توګه وکاروي.
6) شفقت یو بار کیږي
د ډیرو خلکو لپاره چې خواخوږي نه دي، شفقت یو لوړ مثال دی. خلک تل هڅه کوي چې ډیر مهربانه وي.
دا په ریښتیني ډول په زړه پوري ده. نړۍ کولی شي د ډیر رحم څخه کار واخلي.
مګر د خواخوږۍ لپاره، رحم یوازې د خاورې سره راځي. دوی نه شي کولی مرسته وکړي مګر د هر چا سره چې دوی ورسره مل وي د زړه له کومي احساس کوي.
دا ځکه چې خواخوږي د نورو خلکو احساسات احساسوي پرته لدې چې په اړه یې څه ووایی.
د خلکو د احساساتو ژوره پوهه درلودل، د هغوی د احساس کولو لپاره لکه څنګه چې دوی ستاسو خپل دي، د خواخوږۍ رامینځته کولو ته لیوالتیا لري.
مهربان خلک د نورو درد کمولو لپاره قوي هیله احساسوي. دوی غواړي په هره طریقه چې دوی کولی شي مرسته وکړي.
ستونزه دا ده چې تاسو، یو کس، د هرچا سره مرسته نشي کولی. یو خواخوږی کولی شي د هر هغه چا درد احساس کړي چې دوی په خپل ژوند کې لیدل کیږي، مګر دوی نشي کولی د دوی ټولو سره مرسته وکړي. حتی که دوی وغواړي.
دا هغه وخت دی چې رحم یو بار شي. دا ممکنه نده چې د هرچا سره مرسته وشي، او دا د هر یو سره معامله کول یو سخت شی دیورځ.
7) د خواخوږۍ لپاره کارول کیږي
ډیری شتون نلري، مګر یو څو څو کسان شتون لري چې تاسو به ورسره وینئ (یا لیدل شوي) څوک چې کولی شي ووایی چې تاسو غیر معمولي خواخوږي یاست . دوی ستاسو ډالۍ، ستاسو د پوهیدو او شفقت ښودلو وړتیا احساسوي.
او دوی ستاسو مرسته غواړي. دوی دا په لټه کې دي، پرته له دې چې ستاسو شخصي هوساینې ته پام وکړي. تاسو د دوی د احساساتو او ستونزو لپاره د ډمپ کولو ځای په څیر یاست.
ستاسو د خواخوږۍ لپاره کارول اضافي ضایع کول دي.
کله چې خلک تاسو په ځانګړې توګه ستاسو د هوساینې او مرستې لپاره لټوي، دوی هغه راوباسي. له تاسو څخه او د دې غوښتنه کوي.
البته، تاسو غواړئ له دوی سره مرسته وکړئ. د خواخوږۍ په توګه، موږ تل د خلکو سره د مرستې لپاره هرڅه کوو. ډیری وختونه دا د یو مکلفیت په څیر احساس کوي لکه څنګه چې موږ بل انتخاب نه لرو.
نو دا یو څه ستونزمن کیږي کله چې موږ هم د هغو خلکو سره معامله وکړو چې زموږ د خواخوږۍ لپاره کاروي.
دلته 6 شیان دي لاس وهونکي خلک څه کوي، او څنګه یې اداره کول غوره دي.
8) د شخصي احساساتو لپاره هیڅ ځای نشته
څومره چې یو خواخوږي د ورځې په اوږدو کې اړیکه ونیسي، هغومره لږ ځای لري چې ورسره معامله وکړي. د هغوی خپل احساسات.
په حقیقت کې، دا د احساساتي کیدو یو له خورا ستونزمن او غیر صحي اړخونو څخه دی.
خواخوږي په ځانګړې توګه د احساساتي ناروغۍ لپاره حساس دي: د نورو خلکو مزاج اکثرا ستاسو په اړه حکم کوي.
د خواخوږۍ په توګه، تاسو د دوی درد ستاسو په بدن کې راوړئ او په نږدې توګه یې احساس کړئ. دا بندول سخت دي، او ناممکن ديپه بشپړه توګه بندول.
ډیری وختونه دا ډیره ستونزمنه ده چې خپل احساسات د ټولو هغو احساساتو څخه توپیر کړئ چې تاسو یې د نورو خلکو څخه اخلئ چې ستاسو په لاره تیریږي.
د دوی احساسات ستاسو په شعور کې ویني. ، او ډیر وخت مخکې تاسو د خپل ځان لپاره ځای نلرئ. یا تاسو دومره مغشوش یاست چې تاسو نشئ کولی په یاد ولرئ چې کوم یو ستاسو په لومړي ځای کې دی.
دا ډول ټکي د یو خواخوږي کیدو سره ترټولو لوی مشکل خلاصوي. په دې وخت کې، شیان غیر صحي کیږي، دا آسانه ده چې تاسو څوک یاست، او د غیر صحي عادتونو او بدبختیو څخه ډک ژوند ته لاړ شئ.
مګر ډیر فعال شیان شتون لري چې د دې په اړه ترسره کیدی شي.
څنګه مقابله وکړو
داسې لارې شتون لري چې د احساساتي ناروغۍ مخه ونیسي او ځان له نورو څخه جلا کړي. دا یوازې تمرین ته اړتیا لري.
راځئ چې د احساساتي کیدو له نیمګړتیاوو سره د مقابلې لپاره ځینې لارې چارې وګورو.
له هغې وروسته به د کتارسیس په اهمیت خبرې وکړو.
1) احساس وپیژنئ، څوک، او څه
دا دومره آسانه ده چې په سختۍ سره د یو ایمپاټ په توګه اوبه ودرول شي. نو په چټکۍ سره زموږ په شاوخوا کې د احساساتو سمندر تیریږي او موږ ته د ډوبیدو ګواښ کوي.
که دا د نه دریدو څپې په څیر احساس شي، سمه ده. ساه واخلئ، ځان ته یو څه ځای ورکړئ.
دا به په یوه ورځ کې نه وي، مګر د دې احساساتو په جلا کولو پیل وکړئ. د هغوی په نښه کول زده کړئ لکه څنګه چې دوی راځي.
کله چې تاسو کولی شئ په واضح ډول تعریف کړئ چې احساسات څه دي، تاسو کولی شئ هغه وپیژنئ.
کله چې دا وي.پیژندل شوی، تاسو کولی شئ معلومه کړئ چې احساس له کوم ځای څخه راغلی. چا دا ډول احساس کاوه؟ ایا دا تاسو یاست، یا تاسو دا د بل چا څخه اخیستی؟
د هیکسپریټ اړوند کیسې:
په دې وخت کې، دا د دوامداره اداره کولو لپاره خورا اسانه کیږي د احساساتو جریان چې ورځ په ورځ ستاسو حواس د یو احساس په توګه بمباروي.
تاسو حتی یو ژورنال ساتلی شئ. د شیانو لیکل واقعیا ګټور کیدی شي، او دا به تاسو سره د ډیری احساساتو په یادولو او پیژندلو کې مرسته وکړي چې تاسو جذبوي.
دا اړتیا نلري چې تفصیل ولري: وخت او ځای، احساسات او شخص په نښه کړئ که تاسو مناسب فکر کوئ. دا حتی یوازې یوه کلمه کیدی شي.
2) خپل یوازینی وخت ته درناوی وکړئ
خواخوږي ورکړئ. دوی خپل ځان ورکوي، دوی خپل وخت ورکوي. هغه څه چې دوی اخلي منفي دي. دوی د خلکو منفي احساسات جذبوي، د دوی دردونه د امکان تر حده لیرې کوي.
دوی واقعیا په زړه پوري روحونه دي.
تاسو د ټولو خلکو څخه هم د شفا مستحق یاست، او تاسو اړتیا لرئ د دې کولو لپاره یوازې وخت.
کله چې تاسو یوازې یاست، تاسو کولی شئ هغه احساسات چې تاسو یې اخیستي وي پروسس کولی شئ، دا ټولې منفي انرژي.
دا د ټول شور او شور له مینځه وړل وخت نیسي هغه انرژي چې تاسو د ورځې یا اونۍ په اوږدو کې ترلاسه کړې ده.
نو د خپل یوازیتوب وخت سره مینه وکړئ. کله چې تاسو خپل ځان ته وخت لرئ، خپله انرژي په شفا ورکولو، د هغه منفي انرژي میټابولیز کولو، او بیا رغیدو باندې تمرکز وکړئ.
یوازې وخت زموږ د ټولو لپاره ښه دی. مګر دا په ځانګړي توګه د دې لپاره اړین دیخواخوږي.
د خپلو احساساتو له لارې کار وکړئ، خپله شفاهي انرژي بیرته خپل ځان ته وقف کړئ.
دا کیدای شي بهرنۍ او عجیبه ښکاري، مګر د ځان خواخوږي د احساساتو لپاره حیاتي ده. خپل ځان ته د هغه فضل او ځان پاملرنې ورکول چې تاسو ورته اړتیا لرئ تاسو ته به ډیره ګټه ورسوي. تاسو باید د دې په کولو کې د ګناه احساس ونه کړئ.
خپل بدن روغ او له منفي انرژي څخه پاک وساتئ. یوګا، مراقبت، شخصي پاملرنه، او نور ډیر څه به تاسو آرام او پاک وساتي.
ستاسو د یوازینۍ وخت هدف باید ژوندي کول وي. ستاسو ورځنی ژوند به د پام وړ وده وکړي.
د یوازیتوب د خوښۍ احساس کولو لپاره دلته ځینې غوره لارې دي.
3) ستاسو په شاوخوا کې د ډال تصور وکړئ
که تاسو د خورا تجربه لرونکو احساساتو سره خبرې وکړئ، دوی به تاسو ته ووایي چې د احساساتي ستړیا او ساري ناروغۍ څخه د مخنیوي یوه غوره لاره یوازې د ډال تصور کول دي.
ستاسو ترمنځ هغه ډال ځای په ځای کړئ - ستاسو انرژي، احساسات، احساسات — او ستاسو په شاوخوا کې د خلکو انرژي.
دا په ځانګړې توګه په لویو خلکو کې ګټور وي، یا که تاسو هره ورځ د ډیرو خلکو سره اړیکه ونیسئ.
ستاسو او نورو ترمنځ د جلا جلا کولو تصور کول - که دا د خښتو دیوال وي، د شیشې تخته، یا د ځواک فیلډ بلبل - په غیر معمولي توګه ګټور کیدی شي.
حتی که تاسو د نورو خلکو احساسات په کلکه احساس کوئ، تاسو دمخه دا د خپلو احساساتو څخه جلا کړی، او دوی به دومره نه پاتې کیږي. دا د ټولو احساساتو په اداره کولو او پروسس کولو کې یو لوی ګام دی چې تاسو د یو ایمپاټ په توګه څرګند شوي یاست.