하지만 잠깐만요, 공감하는 걸 싫어하는 사람이 왜 있겠어요?

공감이 아닌 사람만이 그런 질문을 할 거에요.

존재하는 데 따르는 어려움을 잘 아시죠? 공감.

지속적인 감정 고갈, 감정을 끌 수 없음. 군중은 거의 항상 압도적입니다. 그 목록은 계속됩니다.

당신은 종종 이런 식으로 느끼는 유일한 사람이 아니며 때때로 그렇게 느끼는 것이 매우 타당합니다.

나 자신이 감정 이입이기 때문에 모든 단점에 대해 할 수 있는 일이 없는지 종종 궁금했습니다. 솔직히 말해서 가끔은 정말 싫거든요.

좋은 소식은 분명히 할 수 있는 일이 있다는 것입니다. 이 기사에서 나는 공감자로서 자신을 더 잘 이해하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 너무 만연한 단점을 처리하는 데 도움이 되는 몇 가지 정말 좋은 지침을 제공할 것입니다.

이 기사는 감정 이입과 함께 발생하는 문제를 관리할 뿐 아니라 실제로 하나로 발전할 수 있는 능력을 얻습니다.

건강한 장소에 도달하는 데 큰 부분을 차지하는 것은 카타르시스입니다.

먼저 8 일반적인 어려움. 그런 다음 감정 이입으로 대처할 수 있는 6가지 방법에 대해 이야기하겠습니다.

마지막으로 카타르시스의 개념, 즉 카타르시스가 무엇인지, 어떻게 도움이 되는지, 어떻게 달성할 수 있는지에 대해 파헤쳐 보겠습니다.

그럼 시작하겠습니다. 다음은 내가 직업에 대해 가장 어렵게 생각하는 8가지입니다.항상 직감만 하지 말고 물어보세요.

묵묵히 고통을 겪고 자신의 재능에만 의존하려는 유혹이 강합니다.

제가 "무시"하는 경향이 있다는 것을 압니다. 실제로 사람들이 생각하는 것보다 더 많이 그들과 연결되어 있습니다.

일반적으로 나는 "무시"할 때 이미 압도되고 능력이 없습니다. 마지막으로 하고 싶은 일은 그 연결을 더 많이 여는 것입니다.

하지만, 여기 있습니다. 실제로 도움이 될 수도 있습니다.

우리는 사람이 어떻게 느끼는지에 대해 이미 모든 것을 알고 있다고 공감하는 경향이 있습니다. 하지만 그들에게 그것에 대해 물어보면 놀랄 수도 있습니다.

사람들의 이야기에 대한 자세한 내용과 그들이 특정한 감정을 갖게 된 이유를 알게 되면 도움이 될 것입니다. 연구 결과에 따르면 낯선 사람과 이야기하는 것은 모두에게 좋지만 감정 이입에 유용한 도구가 될 수 있습니다.

그들의 기분을 따라잡지 말고 그것에 대해 이야기하십시오.

그렇게 하면 더 많은 감정에 노출되면 알려줍니다. 사람들의 감정과 그 이유에 대한 셀 수 없이 많은 뉘앙스를 모두 더 잘 이해하게 될 것입니다.

또한 그들이 자신의 경험을 처리하는 데 도움이 될 것입니다. 아마 두 사람 모두 그러한 경험을 공유하면 조금은 기분이 좋아질 것입니다.

누군가가 특정한 방식으로 느끼는 이유를 이해하면 상대방의 감정과 당신의 감정을 분리하는 데 도움이 됩니다.

5) 자신을 접지

그라운딩은 모든 종류의 상황에서 대부분의 사람이 사용할 수 있는 매우 효과적인 치료 도구입니다.자신의 감정을 조절하는 데 도움이 됩니다.

감정이입의 경우 감정의 폭풍이 당신에게 집착하고 압도당하는 대신 당신 주위를 소용돌이치게 할 것입니다.

100% 현재에 집중하십시오. 마음을 가라앉히는 호흡을 몇 번 하십시오. 근처에 있는 물체를 만지고 그것에 열심히 집중하세요.

이렇게 하면 당신을 압도할 위협적인 감정에서 벗어날 수 있습니다. 자신을 접지하면 자신의 감정과 다른 사람에게서 느끼는 감정을 조절하는 데 도움이 됩니다.

모든 부정적인 에너지를 발을 통해 땅으로 밀어내는 자신을 상상할 수도 있습니다. 몸에서 밀어내고, 분리하고, 풀어줍니다.

자신을 고정시키는 35가지 훌륭한 기술이 있습니다.

6) 경계 설정

이것은 공감자로서 스스로 할 수 있는 가장 유익하고 중요한 일 중 하나일 수 있습니다.

길을 잃거나 압도당하고 어떻게 해야 할지 모를 때가 너무 많습니다. 너무 많은 다른 사람들의 감정 속에 사는 혼란과 혼란은 그것에 대해 아무것도 할 수 있는 에너지를 거의 남기지 않을 수 있습니다.

이것이 경계를 설정하는 것이 중요한 이유입니다.

우리는 할 수 없습니다. 다른 사람의 감정과 감정을 받아들이는 방식을 수정합니다. 사실, 그것은 우리가 생각하기에 전혀 "고정"될 필요가 있어서는 안 됩니다.

공감하는 것은 단점에도 불구하고 선물이며, 이러한 방식에서 오는 수많은 멋진 것들이 있습니다. 그것을 간과하지 마십시오.

설정경계는 매우 건강한 일입니다. 공감자로서 이러한 경계는 정신 건강과 선물의 단점에 대처하는 능력에 매우 중요합니다.

당신의 선물은 다른 사람을 위한 것입니다. 개인적인 경계를 갖는 것은 자신을 위한 선물과 같습니다.

당신은 다른 모든 사람의 감정을 위한 쓰레기통이 아닙니다. 당신은 훨씬 더 많은 가치를 가지고 있습니다. 그러니 그런 식으로 자신을 이용하지 마세요.

가장 지치는 상황을 파악하고 필요한 경우 노출을 제한하세요.

필요, 욕구, 에너지 수준, 그리고 정신 건강은 당신의 개인적인 경계가 무엇인지를 결정할 것입니다. 그들을 팔로우하면 더 건강하고 행복해질 것입니다.

또한 최선을 다할 때 감정이입으로서 더 많은 능력을 발휘할 수 있습니다.

카타르시스에 도달하기

카타르시스란 무엇입니까?

Merriam-Webster에 따르면 카타르시스는 "b: 영적 갱신 또는 긴장에서 해방을 가져오는 정화 또는 정화"입니다.

그렇다면 그것이 감정 이입에는 어떻게 적용됩니까?

아무리 방어를 하거나 재능의 결점을 완화하는 데 얼마나 능숙하든 간에, 당신은 여전히 ​​다른 사람들의 감정을 흡수할 수밖에 없습니다.

그래서 감정이입으로 재능을 그냥 끌 수는 없다고 말하는 것입니다. 당신이 받아들이는 감정적 전염의 양을 제한할 수 있지만, 어쨌든 당신은 여전히 ​​다른 사람들에게 민감할 것입니다.

그러면 그 모든 감정과 부정적인에너지 이동?

많은 경우 에너지는 우리 안에 머물러 있습니다. 우리는 감정을 옆으로 치우고 자신을 무시하며 비참한 삶을 살고 있습니다. 피곤하고 지치고 최선을 다합니다.

하지만 항상 그럴 필요는 없습니다. 다른 사람의 감정을 받아들일 수 있다고 해서 그것을 유지해야 하는 것은 아닙니다.

핵심은 부정적이고 이질적인 감정을 파악한 다음 우리 몸에서 완전히 방출하는 것입니다. 우리의 에너지가 감정을 완전히 제거하고 나면 카타르시스에 도달한 것입니다.

예를 들어 일기를 썼다고 가정해 보겠습니다. 자신이 감정을 흡수했다고 느낄 때마다 그것을 기록합니다.

혼자 있을 때 일기장을 꺼내 감정 하나하나를 꺼내기 시작합니다. 하나하나 생각하고 기억하고 나면 완전히 놓아버린다. 각각의 감정이 강물을 따라 흐르고, 비에 씻겨 나가고, 따뜻한 바람에 날아가는 것을 상상해보세요. 그리고 일단 사라지면 정말 사라졌습니다. 영원히.

카타르시스입니다. 감정이입으로 카타르시스에 도달하면 진정으로 상쾌하고 활력이 넘치며 이질적인 감정이 없는 것을 느낄 것입니다.

공감하면 다른 사람과 특별한 관계를 맺을 수 있습니다. 자신의 감정에 대한 강한 감각을 갖고 엄격한 경계를 유지하며 자신의 정서적 건강을 관리할 수 있는 능력을 유지하면 단점을 완화할 수 있습니다.

항상 쉬운 것은 아니지만 다음을 기억하세요. 공감한다는 것은정말 멋진 일입니다.

엠패스는 사람들을 읽고 그들의 삶에서 사람들에게 무슨 일이 일어나고 있는지 판단할 수 있는 예리한 감각을 가진 사람들입니다. 이것은 또한 그들이 감정 이입에 대한 많은 장점이 있음을 의미합니다.

따라서 엠패스가 되는 것에 대해 기분 좋게 느끼기 위해 엠패스가 가진 10가지 초능력을 소개합니다. 그래서 아무도 공감을 원하지 않습니다!

모든 공감이 가진 10가지 초능력

1) 그들은 당신이 거짓말하고 있다는 것을 알고 있습니다

엠패스는 펼쳐진 책처럼 신체 언어를 읽을 수 있습니다. 거짓말쟁이는 종종 거짓말을 할 때 특정 바디 랭귀지를 나타내며 엠패스는 이를 빠르게 알아차릴 수 있습니다.

엠패스의 눈을 속이려 한다면 그러지 마세요.

2) 당신은 그들을 속일 수 없습니다

당신은 당신이 원하는 모든 것을 가장할 수 있지만 공감자는 당신을 꿰뚫어 볼 수 있습니다. 당신이 무언가를 가져갔기 때문이든, 무언가를 부수었기 때문이든, 무언가를 만들었기 때문이든, 무언가를 얻었기 때문이든 간에, 그들은 당신이 믿을 수 없을 정도로 당신을 읽을 수 있습니다.

그러니 현실을 유지하십시오.

3) 그들은 당신이 질투한다는 것을 압니다

엠패스는 사람들의 감정과 정말 잘 조화되어 사람들이 자신과 다른 사람들을 시기할 때를 감지할 수 있습니다. 이것은 그들이 사람들과 의사 소통을 어렵게 만들고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

4) 증오를 감지한다

감정이입은 다른 사람보다 더 온전하게 느끼고 증오하는 사람이나 사물 주변에 있을 때 분리하기 어렵다그 감정에서 스스로. 그들은 당신의 증오에 대해 당신을 부르고 당신을 당신의 자리에 둘 것입니다.

5) 그들은 당신의 편견을 읽을 수 있습니다.

사람을 판단하거나, 사람에 대해 이야기하거나, 인종차별적 경향이 있는 사람들은 감정 이입이 1마일 밖에서도 그 헛소리 냄새를 맡을 수 있다는 것을 알아야 합니다. . 엠패스는 모든 사람에게 동등한 기회를 주지만 잘못하면 끝입니다.

6) 그들은 당신의 감정을 알고 있습니다

당신이 어떤 감정을 느끼는지 확신할 수 없을 때에도 엠패스는 당신의 몸짓 언어를 읽고 당신이 경험하고 있는 것을 말할 수 있습니다.

그들은 사람들이 말하는 것과 의미가 다른 것을 압니다. 이것은 흥미로운 관계, 이별 등을 만듭니다.

7) 그들은 포저를 싫어합니다.

누군가가 자신이 아닌 다른 사람이 되려고 할 때보다 공감을 더 화나게 하는 것은 없습니다. 게다가 가짜 사람들을 따라다니는 사람들은 엠패스를 미치게 만든다.

그러니 당신이 말하는 당신이 아니라면 피하세요.

8) 그들은 당신이 잘못된 길에 있다는 것을 감지할 수 있습니다

당신이 곧고 좁은 길에 있다고 느낄 때에도 공감자는 무언가 당신의 여행에서 실종됩니다. 직장을 구했지만 정말로 자신의 사업을 시작하고 싶었을 수도 있습니다. 엠패스는 당신이 듣고 싶든 원하지 않든 당신이 인생에서 무엇을 해야 하는지 알려줄 수 있습니다.

9) 가짜 사람을 볼 수 있다

엠패스는 예리한 자아감과 자신감에 의존하여 사람들을 읽습니다.맞닥뜨리다. 광고처럼 보이지 않는 사람을 만나도 그들은 계속 걸을 것입니다.

엠패스는 특정 직업에서 성공하는 데 도움이 되는 뛰어난 기술을 가지고 있습니다.

10) 그들은 착취자를 싫어합니다.

착취자는 사람들을 위험에 빠뜨립니다. 게인과 엠패스는 그것에 대해 한두 가지 할 말이 있습니다. 그들은 멀리서 사람들이 상황을 조작하는 것을 볼 수 있고 통제할 수 없을 때 그것을 지적할 것입니다. 다른 사람을 위해 일하고 있지 않다면 자신을 위해서만 일하고 있는 것입니다.

어려움

1) 거짓말

공감은 종종 들을 필요가 없습니다. 그들은 매우 통찰력이 있습니다.

누군가가 감정이입자에게 거짓말을 할 때 그것은 대낮처럼 분명합니다. 그리고 거짓말을 좋아하는 사람은 아무도 없습니다.

누군가 자신의 안부나 사소한 일에 대해 거짓말을 한다면 문제가 되지 않을 수 있습니다.

하지만 지칠 수 있습니다. 특히 당신이 사랑하고 신뢰하는 가까운 사람들일 때. 그들은 거짓말하고 당신은 말할 수 있습니다. 그들은 당신에게 거짓말을 해도 무방할 수 있고 그것이 당신의 감정을 상하게 할 수 있다고 생각합니다.

당신은 종종 그들이 왜 이런 상황에서 진실을 말할 만큼 당신을 신뢰하지 않는지 의아해할 것입니다.

그러나 사실 거의 모든 사람은 삶에서 어느 정도 진실하지 않으며 종종 진실하지 않습니다.

괜찮습니다. 어떤 경우에는 무뚝뚝한 진실을 말하지 않는 것이 좋습니다.

하지만 공감자로서 거짓말을 하는 것은 종종 큰 어려움입니다. 개인적으로 받아들이지 않는 것이 어렵습니다.

2) 중독성 습관에 대한 민감성

공감으로서 당신은 모든 것을 얼마나 격렬하게 느끼는지 알고 있습니다. 자신에게 특별히 일어나는 일을 느낄 뿐만 아니라 다른 모든 사람의 감정도 느낄 수 있습니다.

모두 너무 많을 수 있습니다. 솔직히 가끔은 감정을 완전히 멈출 수 있었으면 좋겠어요.

여기서 중독성 습관이 큰 어려움이 될 수 있습니다. 마약, 술, 섹스를 남용하기 시작하는 것은 너무나 쉽습니다. 감정을 멈추거나감정은 행복감이나 무감각함으로 대체됩니다.

일상적인 문제에서 탈출구를 찾는 것은 잘못된 것이 아닙니다(그밖에 휴식이라고 부를 수 있나요?). 하지만 중독성 물질을 남용하여 문제에 직면하지 않거나 건강한 방식으로 감정은 파괴적일 것입니다. 장기적으로나 단기적으로나.

불건전하더라도 부끄러운 일이 아닙니다. 그것은 생존 기술, 자기 보존의 한 형태입니다. 중독이나 학대의 징후가 있는지 자신의 습관을 평가하는 것은 공감 여부에 관계없이 항상 좋은 생각입니다.

중독으로 어려움을 겪고 있는 것 같으면 다음과 같은 유용한 리소스를 참조하세요.

다음은 다음과 같습니다. 진정한 사람들이 가지고 있는 10가지 건강한 습관을 살펴보세요.

3) 쉽게 지루함

이것은 감정이입으로서 제 개인적인 어려움 중 하나입니다.

언제 주변 사람들과 주변 환경의 강렬한 감정에 끊임없이 과도한 자극을 받고 거의 적응합니다.

그런 다음 침묵, 마음의 평화 또는 자극 부족이 있을 때 — 지루해집니다.

공감하는 사람들에게 많이 발생합니다. 그것은 일반적인 어려움입니다.

직장, 학교 또는 가정 생활이 지루하면 생각이 흩어지고 백일몽을 잃고 다른 곳에 있고 싶어집니다.

그것은 감정 이입의 영역과 함께 제공됩니다.

4) 항상 피곤합니다.

이것은 저도 집에 가깝습니다. 나는 거의 항상 지쳐있다. 사람들이내가 어떤지 물어보면 거의 항상 "피곤하다"고 대답합니다.

익숙한가요?

그들의 대답은 보통 "하지만 항상 피곤해요"입니다. 또는 잠을 더 자라고 조언합니다.

항상 가장 잘 자는 것은 아니지만 대부분 규칙적이고 건강한 수면을 취합니다. 피곤한 데 도움이 되지 않습니다.

공감으로서 과로하기 쉽습니다. 당신이 하루에 만나는 한 사람은 당신의 기분을 완전히 바꾸고 당신의 모든 에너지 비축량을 완전히 빼앗을 수 있습니다. 하루가 끝나지 않으면 다시 일어날 수 있습니다. 아무것도 남지 않았다고 느낄 때.

피곤하고 지치고 거의 항상 기진맥진해집니다. 잠은 이런 종류의 피로에 대한 요인이 아닙니다.

공감이 아닌 사람들은 이 어려움을 이해하지 못합니다.

5) 직업을 유지하기 위한 투쟁

이 세 번째로 나열된 어려움: 쉽게 지루해집니다.

자본주의 사회에서 일반적인 기업 업무를 수행하는 것은 매우 빠르게 무의미해집니다. 하루 종일 항상 동일합니다. 작업은 반복적일 뿐입니다.

공감하기에는 좋은 환경이 아닙니다. 특히 고객을 대면하는 직책인 경우: 에너지에 대한 대가로 무기력하고 무감각해집니다.

동료와 상사는 아마도 그 이유를 이해하지 못할 것입니다. 당신의 상사는 당신이 더 열심히 일하거나 더 행복해지도록 요구하거나 고객과 더 잘 소통할 것을 요구할 것입니다. 그렇지 않으면 해고당할 가능성이 높습니다.

또는 그 이상너무 지루하고 너무 피곤해서 일에 싫증이 나서 다음 직장에서 더 나을 것이라는 희망을 품고 다른 일로 옮길 수 있습니다.

이것은 감정 이입을 위한 끊임없는 투쟁이며 우리가 직면한 큰 어려움입니다.

직업이 지루하다면 공감 능력이 뛰어난 직업이 많이 있습니다.

6) 연민은 짐이 됩니다

공감이 아닌 많은 사람들에게 연민은 숭고한 이상입니다. 사람들은 항상 더 자비로워지기 위해 노력합니다.

솔직히 훌륭합니다. 세상은 훨씬 더 많은 연민을 사용할 수 있습니다.

하지만 감정 이입의 경우 연민은 영역과 함께 제공됩니다. 그들은 만나는 거의 모든 사람에 대해 연민을 느끼지 않을 수 없습니다.

공감자는 말을 하지 않고도 다른 사람의 감정을 느끼기 때문입니다.

사람의 감정을 깊이 이해하고 마치 자신의 것처럼 느낄 정도로 동정심이 생기는 경향이 있습니다.

자비로운 사람들은 타인의 고통을 덜어주고자 하는 강한 욕구를 느낍니다. 그들은 할 수 있는 모든 방법으로 돕고 싶어합니다.

문제는 한 사람이 모든 사람을 도울 수 없다는 것입니다. 엠패스는 살면서 만나는 모든 사람의 고통을 느낄 수 있지만, 모두를 도울 수는 없습니다. 그들이 원하더라도.

그때 연민이 부담이 될 수 있습니다. 모든 사람을 돕는 것은 불가능하며 모든 사람을 다루는 것은 어려운 일입니다.day.

7) 감정이입에 사용됨

많지는 않지만 당신이 매우 공감적이라고 말할 수 있는 소수의 사람들이 있습니다. . 그들은 당신의 재능, 동정심을 이해하고 보여주는 당신의 능력을 감지합니다.

그리고 그들은 당신의 도움을 원합니다. 그들은 당신의 개인적인 안녕을 고려하지 않고 그것을 찾습니다. 당신은 그들의 감정과 문제를 처리하는 쓰레기장과 같습니다.

공감에 이용당하는 것은 더욱 고갈되는 일입니다.

사람들이 특별히 당신의 위로와 도움을 위해 당신을 찾을 때, 그들은 그것을 끌어내고 있는 것입니다. 당신에게서 그것을 요구합니다.

물론 당신은 그들을 돕고 싶어합니다. 엠패스로서 우리는 항상 사람들을 돕기 위해 할 수 있는 모든 일을 합니다. 달리 선택의 여지가 없는 의무처럼 느껴질 때가 많습니다.

그래서 공감을 위해 우리를 이용하는 사람들을 상대해야 할 때도 좀 힘들어집니다.

다음은 6가지입니다.

8) 개인적인 감정을 위한 공간 없음

엠패스는 매일 더 많은 사람들과 상호 작용할수록 그들이 처리해야 할 공간이 줄어듭니다. 감정이입은 감정이입에 있어 가장 어렵고 건강하지 못한 측면 중 하나입니다.

감정이입은 특히 감정적 전염에 취약합니다. 다른 사람의 기분이 당신의 감정을 좌우하는 경우가 많습니다.

공감자로서 당신은 그들의 고통을 당신의 몸으로 가져오고 그것을 친밀하게 느낍니다. 차단하기 어렵고 불가능합니다.완전히 꺼집니다.

당신과 마주치는 다른 사람들로부터 얻은 모든 감정과 당신 자신의 감정을 구별하는 것이 종종 매우 어려워집니다.

그들의 감정이 당신의 의식 속으로 스며듭니다. , 머지 않아 자신의 공간이 없습니다. 아니면 너무 혼란스러워서 처음에 어느 것이 당신의 것인지 기억할 수 없습니다.

이 점은 감정 이입의 가장 큰 어려움을 요약한 것입니다. 이 시점에서 모든 것이 건강하지 않게 되고 자신이 누구인지 쉽게 잊어버리고 건강하지 못한 습관과 불행으로 가득 찬 삶에 빠지게 됩니다.

하지만 사전 예방적으로 할 수 있는 일이 많이 있습니다.

대처 방법

감정의 전염을 막고 다른 사람과 자신을 분리하는 방법이 있습니다. 연습이 필요합니다.

공감의 단점에 대처하는 몇 가지 방법을 살펴보겠습니다.

그 다음에는 카타르시스의 중요성에 대해 이야기하겠습니다.

1) 느낌, 누가, 무엇인지 식별

공감으로서 간신히 물을 밟는 것은 너무 쉽습니다. 우리를 둘러싼 감정의 바다는 너무나 빨리 부풀어 오르고 우리를 침몰시키겠다고 위협합니다.

거침없는 조수처럼 느껴진다면 괜찮습니다. 숨을 쉬고 여유를 가지세요.

하루 아침에 일어나지는 않겠지만 감정을 분석해 보세요. 감정이 올 때 라벨을 지정하는 방법을 알아보세요.

감정이 무엇인지 명시적으로 정의할 수 있으면 감정을 식별할 수 있습니다.

일단감정이 어디에서 왔는지 알 수 있습니다. 누가 이런 기분이었을까? 당신이었습니까, 아니면 다른 사람에게서 얻었습니까?

Hackspirit의 관련 기사:

그 시점에서 상수를 관리하는 것이 훨씬 쉬워집니다. 감정 이입으로 하루 종일 당신의 감각을 폭격하는 감정의 흐름.

일기를 쓸 수도 있습니다. 무언가를 적는 것은 정말 유익할 수 있으며 흡수한 수많은 감정을 기억하고 식별하는 데 도움이 됩니다.

상세할 필요는 없습니다. 시간과 장소, 감정, 사람을 표시하십시오. 적절하다고 생각한다면. 그냥 한 마디면 됩니다.

2) 혼자만의 시간을 소중히 여기세요

공감은 줍니다. 그들은 자신을 바치고 시간을 바칩니다. 그들이 취하는 것은 부정적입니다. 그들은 사람들의 부정적인 감정을 흡수하고 가능한 한 고통을 없애줍니다.

그들은 진정으로 훌륭한 영혼입니다.

모든 사람은 치유받을 자격이 있으며 할 수 있는 혼자만의 시간입니다.

혼자 있을 때는 지금까지 품고 있던 감정, 그 모든 부정적인 에너지를 처리할 수 있습니다.

모든 소음과 하루 또는 한 주 동안 얻은 에너지입니다.

혼자 있는 시간을 소중히 여기세요. 혼자만의 시간이 있을 때 치유, 부정적인 에너지 대사 및 회복에 에너지를 집중하세요.

혼자 있는 시간은 우리 모두에게 좋습니다. 하지만 이는 특히 다음과 같은 경우에 중요합니다.감정 이입.

감정을 통해 작업하고 치유 에너지를 자신에게 다시 바칩니다.

낯설고 이상하게 보일 수 있지만 자기 연민은 감정 이입에 필수적입니다. 자신에게 필요한 은혜와 자기 관리를 제공하면 엄청난 도움이 될 것입니다. 죄책감을 느껴서는 안 됩니다.

신체를 건강하게 유지하고 부정적인 에너지를 제거하십시오. 요가, 명상, 개인 관리 등을 통해 편안하고 깨끗해질 수 있습니다.

혼자 있는 시간의 목표는 재충전이어야 합니다. 일상 생활이 크게 향상될 것입니다.

혼자서도 행복을 느낄 수 있는 몇 가지 좋은 방법이 있습니다.

3) 주변에 방패가 있다고 상상해 보세요

가장 경험이 풍부한 엠패스에게 이야기하면 감정적 피로와 전염을 피하는 가장 좋은 방법은 단순히 방패를 상상하는 것이라고 말할 것입니다.

자신의 에너지, 감정, 감정 사이에 보호막을 두십시오. — 그리고 주변 사람들의 에너지.

이는 특히 군중이 많거나 매일 많은 사람들과 교류하는 경우에 유용할 수 있습니다.

자신과 다른 사람 사이의 뚜렷한 분리를 상상합니다. 벽돌 벽이든, 유리창이든, 역장 버블이든 상관없이 매우 도움이 될 수 있습니다.

다른 사람의 감정을 똑같이 강하게 느끼더라도 이미 자신의 감정과 감정을 분리했으며 그들은 많이 붙지 않을 것입니다. 이는 공감자로서 노출되는 모든 감정을 관리하고 처리하는 데 큰 단계입니다.

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