එහෙත් ඉන්න, යමෙක් සංවේදනය වීමට අකමැති වන්නේ ඇයි?

එවැනි ප්‍රශ්නයක් අසන්නේ සංවේදනය නොවන අය පමණි.

වීම නිසා ඇතිවන දුෂ්කරතා ඔබ හොඳින්ම දනී. සංවේදනය.

නිරන්තර චිත්තවේගීය කාන්දුව, ඔබේ හැඟීම් නිවා දැමීමට නොහැකි වීම. සෙනඟ සෑම විටම පාහේ අතිමහත්ය-ලැයිස්තුව දිගටම පවතී.

බොහෝ විට මේ ආකාරයෙන් හැඟෙන්නේ ඔබ පමණක් නොවන අතර, සමහර විට ඔබ එවැනි කෙනෙකු වීමට අකමැති බව දැනීම සඳහා ඔබට ඉතා වලංගු වේ.

මම අනුකම්පා කරන්නෙකු වීම නිසා, සියලු අවාසි සම්බන්ධයෙන් කළ හැකි යමක් තිබේදැයි මම බොහෝ විට කල්පනා කර ඇත්තෙමි. මක්නිසාද යත්, අවංකව කිවහොත්, සමහර විට මම එයට ඇත්තටම වෛර කරමි.

ශුභාරංචිය නම් අනිවාර්යයෙන්ම කළ හැකි දෙයක් තිබීමයි. මෙම ලිපියෙන්, මම ඔබට අනුකම්පාවක් ලෙස ඔබව වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට උදව් කිරීමට පමණක් නොව, බහුලව පවතින සියලු අවාසි සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට ඉතා හොඳ ඉඟි කිහිපයක් ද ලබා දෙන්නෙමි.

මෙම ලිපිය ඔබට එසේ නොකිරීමට උපකාරී වනු ඇත. සංවේදනය වීම නිසා ඇති වන ගැටළු කළමනාකරණය කිරීම පමණක් නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම එකක් ලෙස සමෘද්ධිමත් වීමේ හැකියාව ලබා ගන්න.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ස්ථානයකට ළඟා වීමේ විශාල කොටසකට කැතර්සිස් ඇතුළත් වේ.

පළමුව, අපි ඒ හරහා ගමන් කරමු. 8 පොදු දුෂ්කරතා. එවිට අපි ඔබට සංවේදනයක් ලෙස මුහුණ දිය හැකි ක්‍රම 6ක් ගැන කතා කරමු.

අවසානයේ, අපි කැතර්සිස් සංකල්පය හාරා බලමු: එය කුමක්ද, එය උපකාර වන ආකාරය සහ ඔබට එය සාක්ෂාත් කරගත හැක්කේ කෙසේද.

ඉතින්, අපි පටන් ගනිමු. කෙනෙක් වීම ගැන මට වඩාත්ම අපහසු දේවල් 8ක් මෙන්නහැම වෙලාවෙම බුද්ධිය පමණක් නොදරන්න, අසන්න

නිශ්ශබ්දව දුක් විඳීමට සහ ඔබේ තෑග්ග මත පමණක් රඳා සිටීමට ඇති පෙළඹවීම ප්‍රබල එකකි.

“නොසලකා හැරීමේ” ප්‍රවණතාව මට ඇති බව මම දනිමි. මිනිසුන් ඇත්ත වශයෙන්ම මම ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධ වන විට ඔවුන්ට වැටහෙනවාට වඩා වැඩිය.

සාමාන්‍යයෙන්, මම “නොසලකා හරින” විට මම දැනටමත් යටපත් වී සිටිමි. මට කිරීමට අවශ්‍ය අවසාන දෙය නම් එම සම්බන්ධතාවය තව තවත් විවෘත කිරීමයි.

නමුත්, මෙන්න කාරණය. එය ඇත්ත වශයෙන්ම උපකාර විය හැක.

අපි සංවේදනයන් ලෙස සිතීමට නැඹුරු වෙමු, සමහර විට පුද්ගලයෙකුට හැඟෙන ආකාරය ගැන අපි දැනටමත් සියල්ල දනිමු. නමුත් ඔබ ඔවුන්ගෙන් ඒ ගැන ඇසුවොත්, ඔබම පුදුමයට පත් විය හැක.

පුද්ගලයන්ගේ කථා සහ ඔවුන්ට යම් ආකාරයක හැඟීමක් ඇති කිරීමට හේතු වූ දේවල් පිළිබඳ විස්තර දැනගැනීම ඔබට ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ නාඳුනන අය සමඟ කතා කිරීම සෑම කෙනෙකුටම හොඳ නමුත් එය සංවේදනය සඳහා ප්‍රයෝජනවත් මෙවලමක් විය හැකිය.

ඔවුන්ගේ මනෝභාවය පමණක් ගන්න එපා, ඒ ගැන ඔවුන් සමඟ කතා කරන්න.

එසේ කිරීමෙන් සිදුවනු ඇත. ඔබ වැඩි හැඟීම්වලට නිරාවරණය වන බැවින් ඔබට දන්වන්න. ඔබ මිනිසුන්ගේ හැඟීම්වල අසංඛ්‍යාත සූක්ෂ්මතා සහ ඇයි දැයි වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට පටන් ගනීවි.

එය ඔවුන්ට ඔවුන්ගේම අත්දැකීම් සැකසීමටද උපකාර වනු ඇත. බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති පරිදි, එම අත්දැකීම බෙදාගැනීම සඳහා ඔබ දෙදෙනාම මඳක් උසස් වනු ඇත.

යමෙකුට යම් ආකාරයකට හැඟෙන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගැනීම ඔවුන්ගේ හැඟීම් ඔබෙන් වෙන් කිරීමටද උපකාරී වේ.

5) ඔබම ගොඩනඟන්න

භූමිකරණය යනු ඕනෑම කෙනෙකුට ඕනෑම ආකාරයක තත්ත්වයකදී භාවිතා කළ හැකි ඉතා ඵලදායී චිකිත්සක මෙවලමකි.ඔවුන්ගේ හැඟීම් නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

සංවේදනය සඳහා, එය ඔබට ඇලී සිටීම සහ ඔබව යටපත් කිරීම වෙනුවට, හැඟීම්වල කුණාටුව ඔබ වටා කැරකීමට උපකාරී වනු ඇත.

100% පෙනී සිටීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. සන්සුන් හුස්ම කිහිපයක් ගන්න. අසල ඇති වස්තුවක් ස්පර්ශ කර එය මත දැඩි අවධානයක් යොමු කරන්න.

මෙය ඔබව යටපත් කිරීමට තර්ජනය කරන හැඟීම් වලින් ඔබව ඈත් කරනු ඇත. ඔබම පදනම් කර ගැනීම ඔබේ හැඟීම් සහ ඔබට අන් අයගෙන් දැනෙන හැඟීම් නියාමනය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.

ඔබ එම සෘණ ශක්තිය ඔබේ පාද හරහා බිමට තල්ලු කරන බව ඔබට සිතාගත හැකිය. එය ඔබේ ශරීරයෙන් තල්ලු කිරීම, එය ඔබෙන් වෙන් කිරීම සහ එය මුදා හැරීම.

මෙන්න ඔබ විසින්ම බිම තබාගැනීම සඳහා විශිෂ්ට තාක්ෂණික ක්‍රම 35 ක්.

6) මායිම් සකසන්න

එය නැති වී යාම, යටපත් වීම ඉතා පහසු වන අතර ඒ ගැන කුමක් කළ යුතු දැයි අදහසක් නැත. බොහෝ මිනිසුන්ගේ හැඟීම් තුළ ජීවත් වීමේ අවුල් සහගත ව්‍යාකූලත්වය සහ අවුල් නිසා ඔබට ඒ ගැන කිසිවක් කිරීමට කුඩා ශක්තියක් ඉතිරි කළ හැකිය.

සීමාවන් සැකසීම ඉතා වැදගත් වන්නේ එබැවිනි.

අපට බැහැ අපි අන් අයගේ හැඟීම් සහ හැඟීම් ලබා ගන්නා ආකාරය නිවැරදි කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය කිසිසේත්ම "ස්ථිර" කළ යුතු යැයි අප සිතන දෙයක් නොවිය යුතුය.

අඩුපාඩු තිබියදීත් සංවේදනය වීම තෑග්ගක් වන අතර, මේ ආකාරයෙන් ලැබෙන අපූරු දේවල් ගණන් කළ නොහැකි ය. එය නැති කර නොගන්න.

සැකසීමසීමා මායිම් කිරීම ඉතා සෞඛ්‍ය සම්පන්න දෙයක්. සංවේදනයක් ලෙස, මෙම සීමාවන් ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට සහ ඔබේ තෑග්ගේ අවාසි සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමේ හැකියාවට තීරණාත්මක වනු ඇත.

ඔබේ තෑග්ග වෙනත් පුද්ගලයින් සඳහා වේ. පුද්ගලික සීමා මායිම් තිබීම ඔබටම තෑග්ගක් වැනිය.

ඔබ අන් සියල්ලන්ගේම හැඟීම් සඳහා ඉවතලන ස්ථානයක් නොවේ. ඔබට තවත් බොහෝ වටිනාකමක් ඇත. ඒ නිසා ඔබව එසේ භාවිතා කිරීමට ඉඩ නොතබන්න.

ඔබට වඩාත්ම අපවහන තත්වයන් මොනවාදැයි හඳුනා ගන්න, ඔබට අවශ්‍ය නම් ඔබේ නිරාවරණය සීමා කරන්න.

ඔබේ අවශ්‍යතා, අවශ්‍යතා, ශක්ති මට්ටම්, සහ මානසික සෞඛ්‍යය ඔබේ පුද්ගලික සීමාවන් මොනවාදැයි නියම කරනු ඇත. ඔබ ඔවුන්ව අනුගමනය කරන විට, ඔබ ඒ සඳහා වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සතුටින් සිටිනු ඇත.

තවද, ඔබ ඔබේ උපරිමයෙන් සිටින විට, ඔබ සංවේදනයක් ලෙස වඩාත් දක්ෂ වනු ඇත.

Catharsis කරා ළඟා වීම

කැතර්සිස් යනු කුමක්ද?

Merriam-Webster ට අනුව, catharsis යනු "b: අධ්‍යාත්මික අලුත් කිරීමක් හෝ ආතතියෙන් මිදීමක් ගෙන දෙන පවිත්‍ර කිරීමක් හෝ පවිත්‍ර කිරීමක්."

එසේ නම් එය සංවේදනයට අදාළ වන්නේ කෙසේද?

ඔබ කෙතරම් පලිහක් කළත්, ඔබේ තෑග්ගේ අඩුපාඩු අවම කර ගැනීමට ඔබ කෙතරම් දක්ෂ වුවත්, ඔබ තවමත් අන් අයගේ හැඟීම් උකහා ගැනීමට බැඳී සිටී.

ඔබේ තෑග්ග සංවේදනයක් ලෙස නිකම්ම නිවා දැමිය නොහැකි බව මම කියන්නේ එබැවිනි. ඔබට ඔබ ලබා ගන්නා චිත්තවේගීය බෝවන ප්‍රමාණය සීමා කළ හැකිය, නමුත් කුමක් වුවත්, ඔබ තවමත් අන් අයට සංවේදී වනු ඇත.

ඉතින් ඒ සියලු හැඟීම් සහ සෘණාත්මක හැඟීම් ඇති වන්නේ කොතැනින්ද?ශක්තිය යනවාද?

බොහෝ විට, එය අප තුළම රැඳේ. අපි චිත්තවේගයන් පැත්තකට තල්ලු කරමු, අපි අපවම නොසලකා හරිමු, අපි දුක්ඛිතව ජීවත් වෙමු: වෙහෙසට, ජලය බැස ගිය, අපගේ උපරිමය කරයි.

නමුත් එය සැමවිටම එසේ විය යුතු නැත. අපට අන් අයගේ හැඟීම් ලබා ගත හැකි නිසා අප ඒවා තබා ගත යුතු බව ඉන් අදහස් නොවේ.

ප්‍රධාන දෙය වන්නේ නිෂේධාත්මක සහ විදේශීය හැඟීම් හඳුනාගෙන ඒවා අපගේ ශරීරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම මුදා හැරීමයි. අපගේ ශක්තිය චිත්තවේගයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ පසු, අපි කැතර්සිස් වෙත ළඟා වී ඇත.

උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ සඟරාවක් තබාගෙන සිටියා යැයි සිතමු: ඔබට හැඟීම් උරා ගන්නා සෑම අවස්ථාවකම ඔබ එය ලියන්න.

ඔබ තනිව සිටින විට, ඔබ ඔබේ සඟරාව එළියට ගෙන එක් එක් චිත්තවේගයන් හුදකලා කිරීමට පටන් ගනී. ඔබ ඒ සෑම එකක් ගැනම සිතා බලා මතක තබා ගත් පසු, ඔබ එය සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දමන්න. එක් එක් චිත්තවේගයන් ගංගාවක් දිගේ ගලා යන බව සිතන්න, වර්ෂාවෙන් සෝදා හරිනු ලැබේ හෝ උණුසුම් සුළඟකින් ගසාගෙන යයි. එය නැති වූ පසු, එය සැබවින්ම නැති වී යයි. යහපත සඳහා.

ඒ තමයි catharsis. ඔබ සංවේදනයක් ලෙස කැතර්සිස් වෙත ළඟා වූ විට, ඔබට සැබවින්ම ප්‍රබෝධමත්, ජවසම්පන්න බවක් සහ ඕනෑම විදේශීය චිත්තවේගයකින් නිදහස් බවක් දැනේවි.

සංවේදක වීම ඔබට අන් අය සමඟ අසාමාන්‍ය සම්බන්ධයක් ලබා දෙයි. ඔබේම හැඟීම් පිළිබඳ ප්‍රබල හැඟීමක් තිබීම, දැඩි සීමා මායිම් තබා ගැනීම සහ ඔබේම චිත්තවේගීය සෞඛ්‍යය රැකගැනීමේ හැකියාව පවත්වා ගැනීම ඔබට අවාසි අවම කිරීමට ඔබව සන්නද්ධ කරනු ඇත.

එය සැමවිටම පහසු නොවනු ඇත, නමුත් එය මතක තබා ගන්න. සංවේදනය වීම යනුපුදුම දෙයක්.

Empaths යනු මිනිසුන් කියවීමට සහ ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ මිනිසුන් සමඟ සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න තීරණය කිරීමට හැකියාව පිළිබඳ තියුණු හැඟීමක් ඇති පුද්ගලයන් ය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන් සංවේදී වීමට බොහෝ ප්‍රබල කරුණු බවයි.

එබැවින් සංවේදනය පිළිබඳ වඩා හොඳ හැඟීමක් සඳහා, සංවේදනයට ඇති සුපිරි බල 10ක් මෙන්න. කිසිවකුට සංවේදනය කිරීමට අවශ්‍ය නොවන්නේ ඒ නිසයි!

සෑම සංවේදනයක් සතු සුපිරි බලයන් 10

1) ඔබ බොරු කියන බව ඔවුන් දන්නවා

සංවේදී අයට විවෘත පොතක් මෙන් ශරීර භාෂාව කියවිය හැකිය. බොරුකාරයන් බොහෝ විට ඔවුන් බොරු කියන විට නිශ්චිත ශරීර භාෂාවක් ප්‍රදර්ශනය කරන අතර සංවේදී අයට මෙය ඉක්මනින් ලබා ගත හැකිය.

ඔබ සංවේදී කෙනෙකුගේ ඇස් මත ලොම් අදින්න උත්සාහ කරන්නේ නම්, නොකරන්න.

2) ඔබට ඔවුන්ව රැවටිය නොහැක

ඔබට අවශ්‍ය සියල්ල මවා පෑමට ඔබට හැකිය, නමුත් සංවේදනයකට ඔබ තුළින්ම දැකිය හැක. ඒ ඔබ යමක් ගත් නිසාද, යමක් බිඳ දැමූ නිසාද, යමක් සෑදූ නිසාද, යමක් දිනාගත් නිසාද - එය කුමක් වුවත්, ඔබ විශ්වාස නොකරන ලෙස ඔවුන්ට ඔබව කියවිය හැකිය.

එබැවින් එය සැබෑව තබා ගන්න.

3) ඔබ ඊර්ෂ්‍යා කරන බව ඔවුන් දන්නවා

සංවේදනයන් ඇත්ත වශයෙන්ම මිනිසුන්ගේ හැඟීම් සමඟ ගැළපෙන අතර මිනිසුන් ඔවුන්ට සහ වෙනත් අයට ඊර්ෂ්‍යා කරන විට ඔවුන්ට දැනිය හැකිය. මෙය මිනිසුන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම දුෂ්කර කරයි, සහ අනෙක් අතට.

4) ඔවුන්ට වෛරය දැනේ

සංවේදනය අනෙක් පුද්ගලයන්ට වඩා සම්පූර්ණයෙන් දැනෙන අතර ඔවුන් ද්වේෂ සහගත පුද්ගලයන් හෝ දේවල් වටා සිටින විට ඔවුන්ට වෙන්වීම අපහසුය.තමන් ඒ හැඟීම් වලින්. ඔවුන් ඔබේ වෛරයට ඔබව කැඳවා ඔබේ ස්ථානයේ තබනු ඇත.

5) ඔවුන්ට ඔබේ අගතීන් කියවිය හැකිය

මිනිසුන් විනිශ්චය කරන, මිනිසුන් ගැන කතා කරන, හෝ ජාතිවාදී ප්‍රවණතා ඇති පුද්ගලයින්ට සැතපුමක් දුරින් එම ගොන් ආඝ්‍රාණය දැනෙන බව දැන සිටිය යුතුය. . Empaths සෑම කෙනෙකුටම සමාන අවස්ථාවක් ලබා දෙයි, නමුත් ඔබ එය අවුල් කළහොත්, ඔබ නැති වී යයි.

6) ඔවුන් ඔබේ හැඟීම් දනී

ඔබට හැඟෙන්නේ කුමක්දැයි ඔබට විශ්වාස නැති විට පවා, සංවේදී පුද්ගලයන්ට ඔබේ ශරීර භාෂාව කියවා ඔබ අත්විඳින දේ ඔබට පැවසිය හැකිය.

මිනිසුන් එක දෙයක් කියද්දී තවත් දෙයක් අදහස් කරන විට ඔවුන් දනී. මෙය සිත්ගන්නා සබඳතා, බිඳවැටීම් සහ තවත් බොහෝ දේ සඳහා හේතු වේ.

7) ඔවුන් පෝසර්ට වෛර කරයි

යමෙකු තමන් නොවන දෙයක් වීමට උත්සාහ කරන විට වඩා සංවේදනය කෝපයට පත් කරන කිසිවක් නැත. එපමණක්ද නොව, ව්‍යාජ මිනිසුන් පසුපස හඹා යන මිනිසුන් සංවේදනයන් පිස්සු වට්ටයි.

එබැවින් ඔබ ඔබ යැයි පවසන අය නොවේ නම්, පැහැදිලිවම යන්න.

8) ඔබ ​​වැරදි මාවතක ගමන් කරන බව ඔවුන්ට දැනිය හැක

ඔබ කෙලින් සහ පටු ලෙස සිටින බව ඔබට හැඟෙන විට පවා, යමක් විය හැකි බව සංවේදනයකට දැනිය හැක. ඔබේ ගමනෙන් අතුරුදහන් වනු ඇත. සමහර විට ඔබ රැකියාවක් කර ඇත, නමුත් ඔබට ඔබේම ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය විය. ඔබට ඇසීමට අවශ්‍ය වුවත් නැතත්, ඔබේ ජීවිතය සමඟ ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්දැයි අනුකම්පාවන්ට ඔබට පැවසිය හැකිය.

9) ඔවුන්ට ව්‍යාජ පුද්ගලයන් දැකිය හැකිය

සංවේදී පුද්ගලයන් ඔවුන් කියවීමට ඔවුන්ගේ ආත්ම විශ්වාසය සහ ආත්ම විශ්වාසය මත රඳා පවතී.හමුවීම. ප්‍රචාරණයට ලක් නොවන කෙනෙකු මුණගැසුණු විට, ඔවුන් දිගටම ගමන් කරනු ඇත.

සමහර වෘත්තීන්හි විශිෂ්ඨත්වයට පත් කිරීමට උපකාර වන විශිෂ්ට කුසලතා සමහරක් empath සතු වේ.

10) ඔවුන් සූරාකන්නන්ට වෛර කරයි

සූරාකෑමෙන් මිනිසුන්ව ඔවුන්ගේම අවදානමට ලක් කරයි. ලාභය, සහ empaths හට ඒ ගැන කියන්නට දෙයක් හෝ දෙකක් තිබේ. මිනිසුන් දුර සිට තත්වයන් හසුරුවන ආකාරය ඔවුන්ට දැකිය හැකි අතර එය අතපසු වූ විට එය පෙන්වා දීමට ඔවුන් වග බලා ගනු ඇත. ඔබ අන් අයගේ සේවය සඳහා වැඩ නොකරන්නේ නම්, ඔබ වැඩ කරන්නේ ඔබ වෙනුවෙන් පමණි.

දුෂ්කරතා

1) බොරු කීම

Memaths බොහෝ විට දේවල් පැවසීමට අවශ්‍ය නැත. ඔවුන් ඉතා සංවේදියි.

යමෙක් සංවේදනයකට බොරු කියන විට එය දවස මෙන් පැහැදිලිය. ඒවගේම කිසිවෙක් බොරු කීමට කැමති නැත.

යමෙක් ඔවුන් සිටින ආකාරය ගැන හෝ කුඩා දෙයක් ගැන බොරු කියනවා නම්, එය කරදරයක් නොවිය හැකිය.

නමුත් එය වෙහෙසට පත් විය හැක. විශේෂයෙන්ම එය ඔබට සමීප පුද්ගලයන්, ඔබ ආදරය කරන සහ විශ්වාස කරන අය. ඔවුන් බොරු කියනවා, ඔබට කියන්න පුළුවන්. ඔවුන් සිතන්නේ ඔවුන්ට ඔබට බොරු කියා එයින් ගැලවිය හැකි බවත්, එයින් ඔබේ හැඟීම් රිදවිය හැකි බවත්ය.

මෙම තත්වය තුළ සත්‍යය පැවසීමට තරම් ඔවුන් ඔබව විශ්වාස නොකරන්නේ මන්දැයි ඔබ බොහෝ විට කල්පනා කළ හැක.

ඒක හරි. සමහර අවස්ථාවලදී, නොහොබිනා සත්‍යය කතා කිරීමෙන් වැළකී සිටීම වඩා හොඳය.

නමුත් සංවේදනයක් ලෙස, බොරු කීම බොහෝ විට විශාල දුෂ්කරතාවයකි. එය පුද්ගලිකව නොගැනීම අපහසුය.

2) ඇබ්බැහි වූ පුරුදු වලට ගොදුරු වීම

සංවේදනයක් ලෙස, ඔබට සෑම දෙයක්ම කොතරම් දරුණු ලෙස දැනෙනවාද යන්න ඔබ දන්නවා. ඔබට විශේෂයෙන් සිදුවන දේවල් ඔබට දැනෙනවා පමණක් නොව, අන් සියල්ලන්ගේම හැඟීම් ද ඔබට දැනේ.

ඒ සියල්ල ඕනෑවට වඩා විය හැක. මම අවංකවම සමහර විට ප්‍රාර්ථනා කරනවා මට දැනීම සම්පූර්ණයෙන්ම නැවැත්විය හැකි නම්.

ඇබ්බැහි වීමේ පුරුදු විශාල දුෂ්කරතාවයක් බවට පත් විය හැක්කේ එහිදීය. මත්ද්රව්ය, මත්පැන්, ලිංගිකත්වය අධික ලෙස භාවිතා කිරීම ආරම්භ කිරීම ඉතා පහසු ය. ඇත්ත වශයෙන්ම හැඟීම අත්හිටුවන ඕනෑම දෙයක් හෝචිත්තවේගය සහ එය ප්‍රීතියෙන් හෝ හිරිවැටීමකින් ප්‍රතිස්ථාපනය කරයි.

අපගේ එදිනෙදා කරදරවලින් ගැලවීමක් සෙවීමේ කිසිඳු වරදක් නැත (ඔබ විවේකය ලෙස හඳුන්වන්නේ කුමක්ද?) නමුත් ප්‍රශ්නවලට මුහුණ දීමෙන් වැළකීම සඳහා ඇබ්බැහි කරවන ද්‍රව්‍ය අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම හෝ ඒවා සමඟ ගනුදෙනු කිරීමෙන් වැළකී සිටීම සෞඛ්ය සම්පන්න ආකාරයෙන් හැඟීම්, විනාශකාරී වනු ඇත. දිගු කාලීන සහ කෙටි යන දෙකෙහිම.

එය සෞඛ්‍යයට අහිතකර වුවද, ඇත්තෙන්ම එහි ලැජ්ජාවක් නැත. එය පැවැත්මේ තාක්ෂණයකි, ස්වයං සංරක්ෂණයේ ආකාරයකි. ඇබ්බැහි වීමේ හෝ අපයෝජනයේ යම් සලකුණු සඳහා ඔබේ පුරුදු ඇගයීම සැමවිටම හොඳ අදහසකි, සංවේදනය හෝ නොවේ.

ඔබ ඇබ්බැහි වීම සමඟ පොරබදමින් සිටින බවක් ඔබට හැඟේ නම්, මෙන්න විශිෂ්ට සම්පත් කිහිපයක්.

මෙන්න අව්‍යාජ මිනිසුන් සතු සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු 10ක් දෙස බලන්න.

3) පහසුවෙන් කම්මැලි වේ

මෙය සංවේදනයක් ලෙස මගේ පුද්ගලික අරගලයකි.

කවදාද? මා වටා සිටින මිනිසුන්ගේ සහ මගේ පරිසරයේ ඇති දැඩි චිත්තවේගයන්ගෙන් මම නිරන්තරයෙන්ම උද්දීපනය වී සිටිමි, මම එයට බොහෝ දුරට හැඩගස්වන්නෙමි.

ඉන්පසු, මට නිශ්ශබ්දතාවයක්, මනසේ යම් සාමයක් හෝ උත්තේජනයක් නොමැති විට — මට එපා වෙනවා.

එය බොහෝ සංවේදනයන්ට සිදුවේ; එය පොදු දුෂ්කරතාවයකි.

ඔබේ රැකියාව, ඔබේ පාසල හෝ ගෘහ ජීවිතය නීරස නම්, ඔබේ සිතුවිලි බොහෝ ඈතට පාවෙන, දවල් සිහින දකිමින් සහ වෙනත් ස්ථානයක සිටීමට ප්‍රාර්ථනා කරන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.

එය පැමිණෙන්නේ සංවේදනය වීමේ ප්‍රදේශය සමඟ පමණි.

4) සෑම විටම වෙහෙසට පත්ව සිටී

මෙයා මටත් නිවසට ආසන්නයි. මම හැම විටම වාගේ සිඳීමි. විට මිනිසුන්මගෙන් අහන්න මට කොහොමද කියලා, මම නිතරම කියනවා, "වෙහෙසට පත්වෙලා" කියලා.

හඳුනනවා වගේද?

ඔවුන්ගේ ප්‍රතිචාරය සාමාන්‍යයෙන් "නමුත් ඔබ නිතරම මහන්සියි" වගේ දෙයක්. එසේත් නැතිනම් ඔවුන් මට වැඩි නින්දක් ලබා ගැනීමට උපදෙස් දෙයි.

මම හැමවිටම හොඳම ලෙස නිදා නොගත්තද, මම බොහෝ විට නිතිපතා නිරෝගී නින්දක් ලබා ගනිමි. එය වෙහෙසට පත්වීමෙන් මට උදව් කරන්නේ නැත.

සංවේදනයක් ලෙස වැඩිපුර බදු අය කිරීම ඉතා පහසු ය. ඔබේ දවසේදී ඔබට මුණගැසෙන එක් පුද්ගලයෙකුට ඔබේ මනෝභාවය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කළ හැකි අතර ඔබේ සියලු බලශක්ති සංචිත සම්පූර්ණයෙන්ම කපා හැරිය හැක. ඔබේ දවස අවසන් නොවන්නේ නම්, එය නැවත සිදු විය හැක. ඔබට කිසිවක් ඉතිරි නොවන බව ඔබට හැඟෙන විට.

එය ඔබව වෙහෙසට පත් කරයි, වෙහෙසට පත් කරයි, සහ සෑම විටම පාහේ වෙහෙසට පත් වේ. මෙවැනි තෙහෙට්ටුවකට නින්ද කිසිසේත්ම සාධකයක් නොවේ.

සංවේදී නොවන පුද්ගලයින්ට මෙම දුෂ්කරතාවය තේරෙන්නේ නැත.

5) රැකියාවක් පවත්වා ගැනීමට අරගල කිරීම

මෙය තුන්වන ලැයිස්තුගත දුෂ්කරතා සමඟ බැඳී ඇත: පහසුවෙන් කම්මැලි වීම.

ධනවාදී සමාජයක සාමාන්‍ය ආයතනික රැකියාවක් කිරීම ඉතා ඉක්මනින් පිළිකුලක් බවට පත්වේ. දවසින් දවස හැමදාම එකයි; රැකියා යන්තම් පුනරාවර්තනය වේ.

එය සංවේදනය සඳහා හොඳ පරිසරයක් නොවේ. විශේෂයෙන්ම එය පාරිභෝගිකයින්ට මුහුණ දෙන ස්ථානයක් නම්: ඔබේ ශක්තිය මත ගාස්තුව ඔබව උදාසීන සහ හිරිවැටීමට පත් කරයි.

ඔබේ සහකාර සේවකයන්ට සහ ඉහළ නිලධාරීන්ට ඒ මන්දැයි බොහෝ විට නොතේරෙනු ඇත. ඔබේ ප්‍රධානියා ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන ලෙස හෝ සතුටින් සිටින ලෙස හෝ ගනුදෙනුකරුවන් සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීමට වඩා හොඳ වන ලෙස ඉල්ලා සිටිනු ඇත. ඔබට නොහැකි නම්, ඔබව සේවයෙන් පහ කිරීමට ඉඩ ඇත.

නැතහොත්, තවත්බොහෝ විට, ඔබ රැකියාවෙන් එපා වී - කම්මැලි සහ වෙහෙසට පත් වී - ඊළඟ ස්ථානයේදී එය වඩා හොඳ වනු ඇතැයි අපේක්ෂාවෙන් වෙනත් දෙයකට යන්න.

එය සංවේදනය සඳහා නිරන්තර අරගලයකි, සහ අපි මුහුණ දෙන විශාල දුෂ්කරතාවක්.

ඔබට ඔබේ වෘත්තීය ජීවිතය එපා වී ඇත්නම්, සංවේදී අයට ඔවුන්ගේ තෑගි හොඳින් භාවිතා කළ හැකි විශිෂ්ට රැකියා සමූහයක් මෙන්න.

6) අනුකම්පාව බරක් වෙයි

අනුකම්පාවක් නැති බොහෝ මිනිසුන්ට, අනුකම්පාව උසස් පරමාදර්ශයකි. මිනිසුන් සෑම විටම වඩා දයානුකම්පිත වීමට උත්සාහ කරයි.

එය අවංකවම අපූරුයි. ලෝකයට තවත් බොහෝ අනුකම්පාවක් භාවිතා කළ හැකිය.

නමුත් සංවේදනය සඳහා, දයානුකම්පාව පැමිණෙන්නේ භූමිය සමඟ පමණි. ඔවුන්ට මුණගැසෙන සෑම කෙනෙකු ගැනම පාහේ අනුකම්පාව දැක්වීම වැළැක්විය නොහැක.

ඒ ගැන වචනයක් කතා නොකර අනුන්ගේ හැඟීම් සංවේදනයට දැනෙන බැවිනි.

මිනිසුන්ගේ හැඟීම් පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයක් තිබීම, ඔවුන් ඔබේම යැයි හැඟෙන තරමට, අනුකම්පාව ඇති කිරීමට නැඹුරු වේ.

දයානුකම්පිත මිනිසුන්ට අන් අයගේ වේදනාව සමනය කිරීමට දැඩි ආශාවක් දැනේ. ඔවුන්ට හැකි ඕනෑම ආකාරයකින් උදව් කිරීමට ඔවුන්ට අවශ්‍යයි.

ප්‍රශ්නය වන්නේ ඔබට, එක් පුද්ගලයෙකුට, සෑම කෙනෙකුටම උදව් කිරීමට නොහැකි වීමයි. සංවේදනයකට තම ජීවිතයේ මුණගැසෙන සෑම පුද්ගලයෙකුගේම වේදනාව දැනිය හැකිය, නමුත් ඔවුන්ට ඔවුන් සියල්ලන්ටම උදව් කළ නොහැක. ඔවුන්ට අවශ්‍ය වුවද.

අනුකම්පාව බරක් විය හැක්කේ එවිටය. සෑම කෙනෙකුටම උදව් කිරීම කළ නොහැකි අතර එය සෑම කෙනෙකු සමඟම කටයුතු කිරීම දුෂ්කර දෙයකිදවස.

7) සංවේදනය සඳහා භාවිතා කිරීම

බොහෝ දෙනෙක් නැත, නමුත් ඔබ අසාමාන්‍ය ලෙස සංවේදී බව පැවසිය හැකි ඔබට මුණගැසෙන (හෝ හමු වූ) අතළොස්සක් ඇත . ඔවුන්ට ඔබේ තෑග්ග දැනෙනවා, ඔබේ තේරුම් ගැනීමට සහ අනුකම්පාව පෙන්වීමට ඇති හැකියාව.

ඔවුන්ට ඔබේ උදව් අවශ්‍යයි. ඔවුන් ඔබේ පෞද්ගලික යහපැවැත්ම නොසලකා එය සොයයි. ඔබ ඔවුන්ගේ චිත්තවේගයන් සහ ගැටලු සඳහා කුණු කන්දක් බඳුය.

ඔබේ සංවේදනය සඳහා භාවිතා කිරීම අමතර ජලාපවහනයකි.

ඔබගේ පහසුව සහ උපකාරය සඳහා මිනිසුන් ඔබව විශේෂයෙන් සොයන විට, ඔවුන් එය ඇද දමයි. ඔබෙන් සහ එය ඉල්ලා සිටියි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට ඔවුන්ට උදව් කිරීමට අවශ්‍ය වේ. සංවේදී අය ලෙස, අපි සෑම විටම මිනිසුන්ට උපකාර කිරීමට අපට හැකි සෑම දෙයක්ම කරන්නෙමු. බොහෝ විට එය අපට වෙනත් විකල්පයක් නොමැති වගකීමක් ලෙස හැඟේ.

එබැවින් අපගේ සංවේදනය සඳහා අපව භාවිතා කරන පුද්ගලයින් සමඟ කටයුතු කිරීමට අපට සිදු වූ විට එය තරමක් අපහසු වේ.

මෙන්න කරුණු 6ක් උපාමාරු කරන අය කරන්නේ, ඒවා හසුරුවන්නේ කෙසේද යන්නයි.

8) පුද්ගලික හැඟීම් සඳහා ඉඩක් නැත

අනුකම්පාවක් දිනෙන් දින අන්තර් ක්‍රියා කරන පුද්ගලයින් වැඩි වන තරමට, ඔවුන්ට ගනුදෙනු කිරීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු වේ. ඔවුන්ගේම හැඟීම්.

ඇත්ත වශයෙන්ම, එය සංවේදනය වීමේ වඩාත්ම දුෂ්කර සහ සෞඛ්‍යයට අහිතකර අංගයකි.

සංවේදකයන් විශේෂයෙන් චිත්තවේගීය බෝවීමට ගොදුරු වේ: අන් අයගේ මනෝභාවයන් බොහෝ විට ඔබේ මනෝභාවයන් නියම කරයි.

සංවේදනයක් ලෙස, ඔබ ඔවුන්ගේ වේදනාව ඔබේ ශරීරයට ගෙන එය සමීපව දැනේ. එය වසා දැමීම දුෂ්කර ය, කළ නොහැකි යසම්පූර්ණයෙන්ම අක්‍රිය කිරීමට.

බොහෝ විට ඔබේම හැඟීම් ඔබේ මාර්ගය හරස් කරන වෙනත් පුද්ගලයන්ගෙන් ඔබ ලබාගෙන ඇති සියලුම හැඟීම්වලින් වෙන්කර හඳුනා ගැනීම ඉතා අපහසු වේ.

ඔවුන්ගේ හැඟීම් ඔබේ විඥානයට ගලා යයි. , සහ වැඩි කල් යන්නට මත්තෙන් ඔබට ඔබේම ඉඩක් නැත. එසේත් නැතිනම් ඔබ මුලින්ම ඔබේ ඒවා මොනවාදැයි මතක තබා ගත නොහැකි තරමට ඔබ ව්‍යාකූල වී ඇත.

මෙම කරුණ සංවේදනය වීමේ ලොකුම දුෂ්කරතාවය සාරාංශ කරයි. මෙම අවස්ථාවේදී, දේවල් සෞඛ්‍යයට අහිතකර වන අතර, ඔබ කවුරුන්ද යන්න සොයා බැලීම පහසු නොවේ, සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන පුරුදු සහ දුක්ඛිත ජීවිතයකට වැටේ.

නමුත් ඒ සම්බන්ධයෙන් කළ හැකි ක්‍රියාශීලී දේවල් බොහොමයක් තිබේ.

සහගත වන්නේ කෙසේද

චිත්තවේගීය බෝවීම නැවැත්වීමට සහ අන් අයගෙන් ඔබව වෙන් කිරීමට ක්‍රම තිබේ. එය ප්‍රායෝගිකව අවශ්‍ය වේ.

සංවේදනය වීමේ අවාසි සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ක්‍රම කිහිපයක් බලමු.

ඊට පසුව, අපි කැතර්සිස් වල වැදගත්කම ගැන කතා කරමු.

1) හැඟීම, කවුද, සහ කුමක්ද යන්න හඳුනා ගන්න

සංවේදනයක් ලෙස යන්තම් ජලය පාගා දැමීම ඉතා පහසු ය. කෙතරම් ඉක්මනින් අප වටා ඇති චිත්තවේග සමුද්‍රය ඉදිමී අපව ගිල්වීමට තර්ජනය කරයි.

එය නවත්වාගත නොහැකි වඩදිය බාදිය ලෙස හැඟේ නම්, එය කමක් නැත. හුස්මක් ගන්න, ඔබට මඳක් ඉඩක් දෙන්න.

එය එක දවසකින් සිදු නොවනු ඇත, නමුත් එම හැඟීම් වෙන් කිරීමට පටන් ගන්න. ඔවුන් පැමිණෙන ලෙස ඒවා ලේබල් කිරීමට ඉගෙන ගන්න.

ඔබට චිත්තවේගය කුමක්දැයි පැහැදිලිව නිර්වචනය කළ හැකි විට, ඔබට එය හඳුනාගත හැක.

එය වරක්හඳුනාගත් විට, හැඟීම පැමිණියේ කොහෙන්දැයි ඔබට හඳුනාගත හැකිය. කාටද මේ විදියට දැනුණේ? ඒ ඔබද, නැතිනම් ඔබ එය වෙනත් අයෙකුගෙන් ලබා ගත්තාද?

Hackspirit වෙතින් ආශ්‍රිත කථා:

එම අවස්ථාවේදී, නියතය කළමනාකරණය කිරීම ඉතා පහසු වේ සංවේදනයක් ලෙස දවසින් දවස ඔබේ ඉන්ද්‍රියයන්ට පහර දෙන හැඟීම් ප්‍රවාහය.

ඔබට ජර්නලයක් පවා තබා ගත හැකිය. දේවල් ලිවීම ඇත්තෙන්ම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි අතර, එය ඔබට අවශෝෂණය කර ගන්නා බොහෝ හැඟීම් මතක තබා ගැනීමට සහ හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.

එය විස්තර කළ යුතු නැත: කාලය සහ ස්ථානය, හැඟීම් සහ පුද්ගලයා සලකුණු කරන්න ඔබ එය සුදුසු යැයි සිතන්නේ නම්. එය වචනයක් පමණක් විය හැක.

2) ඔබේ තනි කාලය අගය කරන්න

Empaths give. ඔවුන් තමන් වෙනුවෙන් කැප කරයි, ඔවුන්ගේ කාලය ලබා දෙයි. ඔවුන් ගන්නේ ඍණාත්මක දෙයයි. ඔවුන් මිනිසුන්ගේ නිෂේධාත්මක හැඟීම් අවශෝෂණය කර, ඔවුන්ගේ වේදනාව හැකිතාක් දුරට ඉවත් කරති.

ඔවුන් ඇත්තෙන්ම පුදුමාකාර ආත්මයන්ය.

සියලු මිනිසුන්ගෙන් ඔබත් සුවපත් වීමට සුදුසුයි, ඔබටත් අවශ්‍ය වනු ඇත. එය කිරීමට තනිව කාලය.

ඔබ තනිව සිටින විට, ඔබ විසින් ලබා ගත් චිත්තවේගයන්, එම සියලු සෘණ ශක්තිය සැකසීමට ඔබට හැකිය.

සියලු ඝෝෂාව සහ ඝෝෂාව නිරාකරණය කිරීමට කාලය ගතවේ. ඔබේ දවස හෝ සතිය පුරා ඔබ රැස් කරගත් ශක්තිය.

එබැවින් ඔබේ තනිව සිටින කාලය අගය කරන්න. ඔබට ඔබටම වේලාවක් ඇති විට, ඔබේ ශක්තිය සුව කිරීම, එම සෘණ ශක්තිය පරිවෘත්තීය කිරීම සහ නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම කෙරෙහි යොමු කරන්න.

තනිව සිටීම අප සැමට යහපත් වේ. නමුත් එය විශේෂයෙන් වැදගත් වේempaths.

ඔබේ හැඟීම් තුළින් ක්‍රියා කරන්න, ඔබේ සුව කිරීමේ ශක්තිය නැවත ඔබ වෙනුවෙන්ම කැප කරන්න.

එය විදේශීය හා අමුතු දෙයක් ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන, නමුත් ස්වයං අනුකම්පාව සංවේදනය සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. ඔබට අවශ්‍ය කරුණාව සහ ස්වයං රැකවරණය ලබා දීම ඔබට ඉමහත් ප්‍රයෝජනයක් වනු ඇත. එය කිරීම ගැන ඔබට වරදකාරී හැඟීමක් ඇති නොවිය යුතුය.

ඔබේ ශරීරය නිරෝගීව තබාගන්න සහ සෘණ ශක්තියෙන් ඉවත් වන්න. යෝග, භාවනා, පුද්ගලික රැකවරණය සහ තවත් දේ ඔබව සැහැල්ලුවෙන් සහ පිරිසිදුව තබයි.

ඔබේ තනිව සිටින කාලයෙහි ඉලක්කය පුනර්ජීවනය විය යුතුය. ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතය විශාල ලෙස දියුණු වනු ඇත.

තනියම සතුටක් දැනීමට විශිෂ්ට ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න.

3) ඔබ වටා පලිහක් ගැන සිතන්න

ඔබ වඩාත් පළපුරුදු සංවේදනයන් සමඟ කතා කරන්නේ නම්, චිත්තවේගීය තෙහෙට්ටුව සහ බෝවන රෝග වළක්වා ගැනීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයක් පලිහක් මවා ගැනීම බව ඔවුන් ඔබට කියනු ඇත.

එම පලිහ ඔබ අතර තබන්න - ඔබේ ශක්තිය, හැඟීම්, හැඟීම් — සහ ඔබ අවට සිටින අයගේ ශක්තිය.

විශාල ජනකායකට හෝ ඔබ දිනපතා විශාල පිරිසක් සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කරන්නේ නම් මෙය විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් විය හැක.

ඔබ සහ අන් අය අතර පැහැදිලි වෙන්වීමක් සිතීම — එය ගඩොල් බිත්තියක්, වීදුරු කවුළුවක් හෝ බල ක්ෂේත්‍ර බුබුලක් වේවා — අසාමාන්‍ය ලෙස ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.

ඔබට අන් අයගේ හැඟීම් මෙන්ම දැඩි ලෙස දැනුණද, ඔබ එය දැනටමත් ඔබේ හැඟීම්වලින් වෙන් කර ඇත, සහ ඒවා එතරම් ඇලෙන්නේ නැත. එය සංවේදනයක් ලෙස ඔබ නිරාවරණය වන සියලු හැඟීම් කළමනාකරණය කිරීමේ සහ සැකසීමේ විශාල පියවරකි.

4)