Ach fuirich, carson a bhiodh gràin aig duine air a bhith nad cho-fhaireachdainn?

Is e dìreach daoine aig nach eil co-fhaireachdainn a chuireadh an seòrsa ceist sin.

Tha làn fhios agad air na duilgheadasan a thig an cois a bhith co-fhaireachdainn.

An drèanadh faireachail seasmhach, an neo-chomas na faireachdainnean agad a chuir dheth. Tha an sluagh cha mhòr an-còmhnaidh uamhasach – tha an liosta a’ dol air adhart.

Chan tusa an aon fhear a bhios a’ faireachdainn mar seo gu tric, agus tha thu gu math dligheach airson a bhith a’ faireachdainn gu bheil gràin agad air a bhith nad aon uaireannan.

> A bhith nad cho-fhaireachdainn mi fhìn, tha mi air a bhith a’ faighneachd gu tric a bheil dad ann a ghabhas dèanamh mu na h-eas-bhuannachdan. Air sgàth, a bhith onarach, uaireannan bidh gràin agam air.

Is e an deagh naidheachd gu bheil gu cinnteach rudeigin a ghabhas dèanamh. San artaigil seo, tha mi a’ dol gad chuideachadh chan ann a-mhàin gad thuigsinn fhèin nas fheàrr mar empath ach cuideachd bheir e deagh mholaidhean dhut a chuidicheas tu gus dèiligeadh ris na h-eas-bhuannachdan a tha ro chumanta.

Cuidichidh an artaigil seo thu gun a bhith na stiùir a-mhàin na duilgheadasan a thig an cois a bhith nad cho-fhaireachdainn ach faigh an comas soirbheachadh mar aon.

Tha pàirt mhòr de ruighinn àite fallain a’ toirt a-steach catharsis.

An toiseach, ruithidh sinn troimhe 8 duilgheadasan cumanta. An uairsin bruidhnidh sinn mu 6 dòighean anns an urrainn dhut dèiligeadh mar empath.

Mu dheireadh, cladhachaidh sinn a-steach do bhun-bheachd catharsis: dè a th’ ann, ciamar a chuidicheas e, agus ciamar as urrainn dhut a choileanadh.<1

Mar sin, leig dhuinn tòiseachadh. Seo 8 rudan a tha mi a’ faighinn as duilghe a thaobh a bhith nam neach-tionnsgainNa bi dìreach intuit fad na h-ùine, faighnich

Is e rud làidir a th’ ann a bhith a’ fulang ann an sàmhchair agus a bhith an urra ris an tiodhlac agad a-mhàin.

Tha fios agam gu bheil mi dualtach “dearmad” a dhèanamh. daoine nuair a tha mi dha-rìribh a’ dèanamh ceangal riutha nas motha na tha iad a’ tuigsinn.

Mar as trice, tha mi air mo shàrachadh mu thràth agus air mo chomas nuair a tha mi “a’ dearmad”. 'S e an rud mu dheireadh a tha mi airson a dhèanamh 's e an ceangal sin fhosgladh suas fiù 's barrachd.

Ach, seo an rud. Is dòcha gun cuidich e.

Tha sinn buailteach a bhith a’ smaoineachadh mar cho-fhaireachdainn gur dòcha gu bheil fios againn mu thràth air a h-uile càil mu mar a tha duine a’ faireachdainn. Ach ma chuireas tu ceist orra mu dheidhinn, 's dòcha gum bi iongnadh ort.

Bheir ionnsachadh mion-fhiosrachadh mu sgeulachdan dhaoine agus na rudan a thug orra a bhith a' faireachdainn ann an dòigh shònraichte na bhuannachd dhut. Tha sgrùdaidhean a' sealltainn gu bheil bruidhinn ri coigrich math dhan a h-uile duine, ach faodaidh e a bhith na inneal feumail airson co-fhaireachdainn.

Na bi dìreach a' gabhail ris an fhaireachdainn aca, bruidhinn riutha mu dheidhinn.

Ma nì thu sin nì thu sin. innse dhut mar a bhios tu fosgailte do bharrachd fhaireachdainnean. Tòisichidh tu a’ tuigsinn nas fheàrr na h-uimhir de nuances a tha aig faireachdainnean dhaoine agus carson.

Cuidichidh e iad cuideachd gus an eòlas fhèin a làimhseachadh. Tha a h-uile coltas gum bi an dithis agaibh rud beag togail-inntinn airson an eòlas sin a cho-roinn.

Tuigidh tu carson a tha cuideigin a' faireachdainn ann an dòigh shònraichte cuidichidh sin eadar iad fhèin agus na faireachdainnean agad fhèin.

5) Suidhich thu fhèin

Is e inneal teirpeach fìor èifeachdach a th’ ann an Grounding a dh’ fhaodas a’ mhòr-chuid de dhuine sam bith a chleachdadh anns a h-uile seòrsa suidheachadh.cuidich le bhith a’ riaghladh am faireachdainnean.

Airson co-fhaireachdainn, cuidichidh e le stoirm na faireachdainnean a bhith a’ gluasad timcheall ort, an àite a bhith a’ cumail riut agus a’ faighinn thairis ort.

Cuir fòcas air a bhith 100% an làthair. Gabh beagan anail shocair. Dèan suathadh air rud faisg air làimh agus cuir fòcas air gu faiceallach.

Bheir iad sin air falbh thu bho na faireachdainnean a tha a’ bagairt a dhol thairis ort. Cuidichidh tu fhèin thu gus smachd a chumail air na faireachdainnean agad, agus na faireachdainnean a tha thu a’ faireachdainn bho dhaoine eile.

Faodaidh tu eadhon smaoineachadh ort fhèin a’ putadh a h-uile lùth àicheil sin sìos tro do chasan agus a-steach don talamh. A' putadh a-mach às do bhodhaig, ga sgaradh bhuat fhèin, agus ga chur a-mach.

Seo 35 deagh dhòighean gus thu fhèin a shuidheachadh.

6) Suidhich crìochan

S dòcha gur e seo aon de na rudan as buannachdail agus as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh dhut fhèin mar empath.

Tha e cho furasta a bhith air chall, air do shàrachadh, agus gun fhios agad dè a nì thu mu dheidhinn. Faodaidh an troimh-chèile agus an tàir a th' ann a bhith beò ann am faireachdainnean mòran dhaoine eile do fàgail gun mòran lùth airson dad a dhèanamh mu dheidhinn.

Sin as coireach gu bheil suidheachadh chrìochan cho cudromach.

Chan urrainn dhuinn socraich mar a thogas sinn faireachdainnean agus faireachdainnean dhaoine eile. Gu dearbh, cha bu chòir dha a bhith na rud a tha sinn a’ smaoineachadh a dh’fheumas a bhith “stèidhichte” idir.

Is e tiodhlac a th’ ann a bhith co-fhaireachdainn, a dh’ aindeoin na duilgheadasan a th’ ann, agus tha grunn rudan iongantach a’ tighinn bho bhith mar seo. Na caill sealladh air sin.

A’ suidheachadhtha crìochan na rud gu math fallain ri dhèanamh. Mar cho-fhaireachdainn, bidh na crìochan sin deatamach a thaobh do shlàinte inntinn agus do chomas dèiligeadh ris na h-eas-bhuannachdan bhon tiodhlac agad.

Tha an tiodhlac agad airson daoine eile. Tha crìochan pearsanta car coltach ri tiodhlac dhut fhèin.

Chan e àite dumpadh a th’ annad airson faireachdainnean a h-uile duine eile. Tha tòrr a bharrachd luach agad. Mar sin na leig leat fhèin a bhith air do chleachdadh mar sin.

Sònraich dè na suidheachaidhean as motha a tha a’ drèanadh dhut, agus cuir casg air do nochdadh ma dh’ fheumas tu.

Na feumalachdan agad, na h-iarrtasan agad, na h-ìrean lùtha agad, agus bidh slàinte inntinn a’ dearbhadh dè na crìochan pearsanta a th’ agad. Nuair a leanas tu iad, bidh thu uile nas fhallaine agus nas toilichte air a shon.

A bharrachd, nuair a bhios tu aig an ìre as fheàrr, bidh thu nas comasaiche mar cho-fhaireachdainn.

A’ ruighinn Catharsis

Dè a th’ ann an catharsis?

A rèir Merriam-Webster, is e catharsis “b: glanadh no purgachadh a bheir gu buil ùrachadh spioradail no saoradh bho theannachadh.”

Mar sin ciamar a tha sin a’ buntainn ri co-fhaireachdainn?

Ge bith dè an ìre de dhìonachd a nì thu, no dè cho math ‘s a tha thu air eas-bhuannachdan do thiodhlac a lasachadh, tha thu fhathast a’ dol a ghabhail faireachdainnean dhaoine eile a-steach.<1

Sin as coireach gu bheil mi ag ràdh nach urrainn dhut dìreach do thiodhlac a thionndadh dheth mar empath. Faodaidh tu casg a chuir air an ìre de thruailleadh tòcail a thogas tu, ach ge bith dè, tha thu fhathast gu bhith mothachail do dhaoine eile.

Mar sin càite am bi am faireachdainn sin agus àicheillùth falbh?

Mòran thursan, bidh e dìreach a’ fuireach a-staigh dhinn. Bidh sinn a’ putadh na faireachdainnean chun an taobh, bidh sinn a’ seachnadh sinn fhìn, tha sinn beò ann an truaighe: sgìth, sgìth, a’ dèanamh ar dìcheall.

Ach chan fheum e a bhith mar sin an-còmhnaidh. Dìreach air sgàth ‘s gun urrainn dhuinn faireachdainnean dhaoine eile a thoirt air adhart chan eil sin a’ ciallachadh gum feum sinn an cumail.

Is e an iuchair na faireachdainnean àicheil agus cèin aithneachadh, agus an uairsin an leigeil ma sgaoil bhon bhodhaig againn gu tur. Aon uair 's gu bheil ar lùths air a làn-ghlanadh bhon fhaireachdainn, tha sinn air catharsis a ruighinn.

Mar eisimpleir, canaidh sinn gu bheil thu air a bhith a' cumail leabhar-latha: gach uair a mhothaicheas tu fhèin a' gabhail a-steach faireachdainn bidh thu ga sgrìobhadh sìos.<1

Nuair a bhios tu leat fhèin, tarraingidh tu a-mach an leabhar-latha agad agus tòisichidh tu a’ seinn a-mach gach faireachdainn. Às deidh dhut smaoineachadh agus cuimhne a chumail air gach fear, leigidh tu às e gu tur. Smaoinich air gach faireachdainn a’ sruthadh sìos abhainn, air a nighe air falbh leis an uisge, no a’ sèideadh air falbh ann an gaoth bhlàth. Agus aon uair ‘s gu bheil e air falbh, tha e dha-rìribh air falbh. Airson math.

Sin catharsis. Nuair a ruigeas tu catharsis mar empath, bidh thu a’ faireachdainn dha-rìribh air ùrachadh, spionnadh, agus soilleir bho fhaireachdainnean cèin sam bith.

Le bhith co-fhaireachdainn a’ toirt dhut ceangal iongantach ri daoine eile. Ma tha mothachadh làidir agad air na faireachdainnean agad fhèin, a bhith a' cumail chrìochan teann, agus a' cumail a' chomais air cùram a ghabhail airson do shlàinte thòcail fhèin, bheir sin cothrom dhut na h-eas-bhuannachdan a lasachadh.

Chan eil e an-còmhnaidh gu bhith furasta, ach dìreach cuimhnich sin tha a bhith na empathrud iongantach.

Is e co-fhaireachdainn daoine aig a bheil mothachadh air comas air daoine a leughadh agus dearbhadh dè tha dol air adhart le daoine nam beatha. Tha seo cuideachd a’ ciallachadh gu bheil mòran phuingean làidir ann a thaobh a bhith nan co-fhaireachdainn.

Mar sin airson a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr mu bhith nad cho-fhaireachdainn, seo 10 mòr-chumhachdan a tha aig co-fhaireachdainn. Is e sin cuideachd carson nach biodh duine airson co-fhaireachdainn a ghabhail!

10 mòr-chumhachdan a tha aig gach empath

1) Tha fios aca gu bheil thu nad laighe

Faodaidh empaths cànan bodhaig a leughadh mar leabhar fosgailte. Gu tric bidh liars a’ taisbeanadh cànan bodhaig sònraichte nuair a tha iad nan laighe agus faodaidh empaths togail air seo gu sgiobalta.

Ma tha thu a’ feuchainn ris a’ chlòimh a tharraing thairis air sùilean empath, na dèan.

2) Chan urrainn dhut amadan a dhèanamh

Faodaidh tu a h-uile dad a tha thu ag iarraidh a leigeil a-mach, ach chì co-fhaireachdainn dìreach troimhe. Ge bith an ann air sgàth gun do ghabh thu rudeigin, gun do bhris thu rudeigin, gun do rinn thu rudeigin, gun do bhuannaich thu rudeigin - ge bith dè a th’ ann, faodaidh iad do leughadh mar nach creideadh tu.

Mar sin cùm e fìor.

3) Tha fios aca gu bheil thu eudmhor

Tha co-fhaireachdainn dha-rìribh ann an co-chòrdadh ri faireachdainnean dhaoine agus faodaidh iad mothachadh nuair a tha daoine farmadach riutha fhèin, agus mu dhaoine eile. Tha seo ga dhèanamh duilich dhaibh conaltradh le daoine, agus a chaochladh.

4) Bidh iad a’ mothachadh fuath

Bidh co-fhaireachdainn a’ faireachdainn nas coileanta na daoine eile agus nuair a tha iad timcheall air daoine gràineil no rudan tha e duilich dhaibh dealachadhiad fèin o na faireachdainnean sin. Gairmidh iad ort air d'fhuath agus cuiridh iad ann ad àite thu.

5) Is urrainn dhaibh do chlaon-bhreith a leughadh

Bu chòir do dhaoine a tha a’ toirt breith air daoine, a’ bruidhinn air daoine, no aig a bheil cleachdaidhean gràin-cinnidh a bhith mothachail gum faod co-fhaireachdainn fàileadh an tarbh sin mìle air falbh . Bheir empaths cothrom co-ionann don h-uile duine, ach ma nì thu tàir air, tha thu air falbh.

6) Bidh eòlas aca air na faireachdainnean agad

Fiù nuair nach eil thu cinnteach dè a tha thu a’ faireachdainn, faodaidh co-fhaireachdainn do chànan bodhaig a leughadh agus innse dhut na tha thu a’ faighinn.

Tha fios aca nuair a bhios daoine ag ràdh aon rud agus a’ ciallachadh rud eile. Bidh seo a 'dèanamh dàimhean inntinneach, briseadh suas agus barrachd.

7) Tha gràin aca air Posers

Chan eil dad a’ dèanamh co-fhaireachdainn nas feargach na nuair a tha cuideigin a’ feuchainn ri bhith nad rudeigin nach eil. A bharrachd air an sin, bidh daoine a bhios a ’leantainn timcheall dhaoine meallta a’ dèanamh empaths craicte.

Mar sin mura h-e cò a chanas tu riut, stiùir gu soilleir.

8) Faodaidh iad mothachadh gu bheil thu air an t-slighe ceàrr

Fiù ‘s nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu air an t-slighe dhìreach agus chumhang, faodaidh co-fhaireachdainn mothachadh gum faodadh rudeigin bhi air seachran o'n turas. Is dòcha gun do ghabh thu obair, ach bha thu dha-rìribh ag iarraidh do ghnìomhachas fhèin a thòiseachadh. Faodaidh Empaths innse dhut dè a bu chòir dhut a bhith a’ dèanamh nad bheatha, ge bith a bheil thu airson a chluinntinn no nach eil.

9) Chì iad Daoine Brèige

Tha Empaths an urra ris an fhìor mhothachadh aca fhèin agus misneachd gus daoine a leughadh dhaibhcoinneamh. Nuair a choinnicheas iad ri cuideigin nach eil mar a chaidh a shanasachadh, cumaidh iad orra a’ coiseachd.

Tha sàr sgilean aig Empaths a chuidicheas iad gus a bhith barraichte ann an cuid de dhreuchdan.

10) Tha gràin aca air luchd-brathaidh

Bidh luchd-brathaidh a’ cur daoine ann an cunnart airson an cuid fhèin buannachd, agus tha ni no dhà r'a radh mu dheidhinn sin aig co-fhaireachdainn. Chì iad daoine a’ làimhseachadh shuidheachaidhean bho chian agus bidh iad cinnteach gun comharraich iad e nuair a thig e a-mach à làimh. Mura h-eil thu ag obair ann an seirbheis chàich, chan eil thu ag obair ach dhut fhèin.

Na duilgheadasan

1) A bhith ag innse breugan do

Chan fheum co-fhaireachdainn rudan innse gu tric. Tha iad gu math lèirsinneach.

Nuair a laigheas cuideigin ri co-fhaireachdainn, tha e cho soilleir ris an latha. Agus chan eil duine dèidheil air a bhith ag innse breugan.

Mas e cuideigin a tha a’ laighe mu dheidhinn mar a tha iad, no mu rudeigin beag, ’s dòcha nach bi e na dhuilgheadas.

Ach faodaidh e fàs sgìth. Gu sònraichte nuair a tha daoine faisg ort, air a bheil gaol agus earbsa agad. Bidh iad a 'laighe, agus faodaidh tu innse. Tha iad a' smaointinn gun urrainn dhaibh laighe annad agus faighinn air falbh leis, agus faodaidh sin do chuid faireachdainnean a ghoirteachadh.

Is dòcha gum bi iongnadh ort gu tric carson nach eil earbsa aca gu leòr annad airson an fhìrinn innse san t-suidheachadh seo.

Is e an fhìrinn, ge-tà, gu bheil cha mhòr a h-uile duine meallta gu ìre nam beatha, agus gu tric.

Agus tha sin ceart gu leòr. Ann an cuid de shuidheachaidhean, tha e nas fheàrr an fhìrinn maol a sheachnadh.

Ach mar cho-fhaireachdainn, tha a bhith ag innse breugan gu tric na dhuilgheadas mòr. Tha e duilich gun a bhith ga ghabhail gu pearsanta.

2) So-leòntachd gu cleachdaidhean tràilleach

Mar cho-fhaireachdainn, tha fios agad cho làidir sa tha thu a’ faireachdainn a h-uile càil. Chan e a-mhàin gu bheil thu a’ faireachdainn rudan a thachras dhut gu sònraichte, ach bidh thu cuideachd a’ faireachdainn faireachdainnean a h-uile duine eile cuideachd.

Faodaidh e a bhith cus. Gu h-onarach bidh mi uaireannan a’ miannachadh gum b’ urrainn dhomh stad a bhith a’ faireachdainn gu tur.

Sin far am faod cleachdaidhean tràilleachd a bhith na dhuilgheadas mòr. Tha e ro fhurasta tòiseachadh a’ cleachdadh cus dhrogaichean, deoch làidir, gnè. Dìreach rud sam bith a chuireas stad air faireachdainn nofaireachdainn agus a’ cur euphoria no numbness na àite.

Chan eil dad ceàrr air a bhith a’ lorg teicheadh ​​​​bho ar trioblaidean làitheil (dè eile a chanadh tu ri fois a ghabhail?) ach a bhith a’ ana-cleachdadh stuthan tràilleach gus duilgheadasan a sheachnadh, no gus dèiligeadh riutha faireachdainnean ann an dòigh fhallain, bidh e millteach. An dà chuid san ùine fhada agus sa gheàrr.

Chan eil nàire sam bith ann, ged a tha e mì-fhallain. Is e dòigh mairsinn a th’ ann, seòrsa de fhèin-ghlèidhteachas. Tha e an-còmhnaidh na dheagh bheachd, co-fhaireachdainn no nach eil a bhith a’ measadh do chleachdaidhean airson comharran tràilleachd no droch dhìol.

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ strì ri tràilleachd, seo deagh ghoireasan.

Seo Sùil air 10 cleachdaidhean fallain a tha fìor aig daoine.

3) Leamhachadh gu furasta

Seo aon de na spàirn phearsanta agam mar cho-fhaireachdainn.

Cuin Tha mi daonnan air mo mhisneachadh leis na faireachdainnean dian a th' aig na daoine mun cuairt orm agus air an àrainneachd agam, cha mhòr nach eil mi a' gabhail ris.

Agus an uairsin, nuair a bhios sàmhchair agam, beagan fois inntinn, neo dìth brosnachaidh - Bidh mi sgìth.

Tha e a’ tachairt do dh’iomadh co-fhaireachdainn; 's e duilgheadas cumanta a th' ann.

Ma tha d' obair, do sgoil, no do bheatha-taighe dòrainneach, chì thu do smuaintean a' gluasad fad is farsaing, air chall a' bruadar agus ag iarraidh a bhith an àiteigin eile.

Tha e dìreach a’ tighinn leis an raon a bhith nad empath.

4) An-còmhnaidh sgìth

Tha am fear seo faisg air an dachaigh dhòmhsa, cuideachd. Tha mi cha mhòr an-còmhnaidh sgìth. Nuair a bhios daoinefaighnich dhomh ciamar a tha mi, bidh mi cha mhòr an-còmhnaidh ag ràdh, “sgìth.”

Fuaim eòlach?

Mar as trice bidh am freagairt aca rudeigin mar “ach tha thu an-còmhnaidh sgìth.” No bheir iad comhairle dhomh barrachd cadal fhaighinn.

Ged nach bi mi an còmhnaidh a’ cadal as fheàrr, bidh mi a’ faighinn cadal cunbhalach, fallain a’ mhòr-chuid dhen ùine. Cha chuidich e mi bho bhith sgìth.

Tha e cho furasta a bhith air mo shàrachadh mar cho-fhaireachdainn. Dh’ fhaodadh aon neach ris an coinnich thu nad latha do shunnd atharrachadh gu tur agus do shàbhaladh gu tur às na stòran lùtha agad. Agus mura h-eil an latha agad seachad, faodaidh e tachairt a-rithist. Nuair a tha thu a’ faireachdainn nach eil dad air fhàgail agad.

Tha sin gad fhàgail sgìth, sgìth, agus cha mhòr an-còmhnaidh sgìth. Cha mhòr gu bheil cadal na adhbhar airson sgìths den t-seòrsa seo.

Chan eil daoine aig nach eil co-fhaireachdainn a' tuigsinn an duilgheadais seo.

5) A' strì ri obair a chumail

Seo a' ceangal ris an treas duilgheadas clàraichte: a bhith air do leamh gu furasta.

Tha obair chorporra àbhaisteach ann an comann-sòisealta calpachais gu math luath a' fàs ro chudromach. Tha an latha a-staigh agus an latha a-muigh an-còmhnaidh mar a tha e; bidh obraichean dìreach ag ath-aithris.

Chan e àrainneachd mhath a tha sin airson co-fhaireachdainn. Gu sònraichte mas e suidheachadh mu choinneamh teachdaiche a th’ ann: tha a’ chìs air do lùth gad fhàgail gun liosta agus gun àireamh.

Is dòcha nach tuig do cho-obraichean agus na h-àrd-oifigearan carson. Iarraidh do cheannard gun obraich thu nas cruaidhe - no a bhith nas toilichte - no gum fàs thu nas fheàrr air eadar-obrachadh leis an luchd-ceannach. Mura h-urrainn dhut, tha coltas ann gun tèid do losgadh.

Air neo, barrachdtha e coltach, bidh thu sgìth dhen obair - ro leamh agus ro sgìth - agus gluais air adhart gu rudeigin eile, an dòchas gum bi e nas fheàrr aig an ath àite.

Tha e na strì seasmhach airson co-fhaireachdainn, agus duilgheadas mòr a tha romhainn.

Ma tha thu sgìth nad chùrsa-beatha, seo dòrlach de dh’ obraichean sgoinneil far an urrainn dha co-fhaireachdainn na gibhtean aca a chleachdadh gu math.

6) Bidh truas na eallach

Do mhòran dhaoine aig nach eil co-fhaireachdainn, tha co-fhaireachdainn na shàr-mhathas. Tha daoine an-còmhnaidh a’ strì ri bhith nas truacanta.

Tha sin gu math mìorbhuileach. Dh’ fhaodadh an saoghal ifrinn tòrr a bharrachd truas a chleachdadh.

Ach airson co-fhaireachdainn, tha truas dìreach a’ tighinn leis an fhearann. Chan urrainn dhaibh cuideachadh ach a bhith a’ faireachdainn truacanta mu cha mhòr a h-uile duine ris an coinnich iad.

Tha sin air sgàth ’s gu bheil co-fhaireachdainn a’ faireachdainn faireachdainnean dhaoine eile gun a bhith a’ bruidhinn facal mu dheidhinn.

Le tuigse dhomhainn air faireachdainnean dhaoine, chun na h-ìre gu bheil iad gam faireachdainn mar gum b' ann leat fhèin a tha iad, buailteach a bhith a' cruthachadh co-fhaireachdainn.

Tha daoine truacanta a' faireachdainn gu bheil miann làidir aca pian dhaoine eile a lùghdachadh. Tha iad airson cuideachadh ann an dòigh sam bith as urrainn dhaibh.

Is e an duilgheadas a th’ ann nach urrainn thusa, aon neach, a h-uile duine a chuideachadh. Faodaidh co-fhaireachdainn a bhith a’ faireachdainn pian gach neach a choinnicheas iad nam beatha, ach chan urrainn dhaibh an cuideachadh uile. Fiù 's ma tha iad ag iarraidh.

Sin nuair a dh'fhaodas truas a bhith na eallach. Chan eil e comasach a h-uile duine a chuideachadh, agus tha sin na rud duilich dèiligeadh ris a h-uile duinelatha.

7) A bhith cleachdte ri co-fhaireachdainn

Chan eil mòran ann, ach tha dòrlach de dhaoine air an coinnich thu (no air an do choinnich thu) a dh’ innseas gu bheil thu air leth co-fhaireachdainn . Bidh iad a’ mothachadh do thiodhlac, do chomas air tuigse agus co-fhaireachdainn a nochdadh.

Agus tha iad ag iarraidh do chuideachadh. Bidh iad ga shireadh, gun aire a thoirt do do shunnd pearsanta. Tha thu mar àite-dumpaidh airson na faireachdainnean agus na trioblaidean aca.

Tha a bhith ga chleachdadh airson do cho-fhaireachdainn a’ drèanadh a bharrachd.

Nuair a bhios daoine gad shireadh a-mach gu sònraichte airson do chomhfhurtachd agus do chuideachadh, tha iad ga tharraing. bhuat agus ga iarraidh.

Gu dearbh, tha thu airson an cuideachadh. Mar cho-fhaireachdainn, bidh sinn an-còmhnaidh a’ dèanamh nas urrainn dhuinn gus daoine a chuideachadh. Gu tric bidh e a’ faireachdainn mar dhleastanas mar nach eil roghainn againn air dhòigh eile.

Mar sin bidh e rud beag duilich nuair a dh’ fheumas sinn cuideachd dèiligeadh ri daoine a bhios gar cleachdadh airson ar co-fhaireachdainn.

Seo 6 rudan bidh daoine làimhseachail a’ dèanamh, agus mar as fheàrr air an làimhseachadh.

8) Chan eil àite ann airson faireachdainnean pearsanta

Mar as motha a bhios daoine aig a bheil co-fhaireachdainn taobh a-staigh latha gu latha, is ann as lugha de dh’ àite a bhios aca airson dèiligeadh ris. na faireachdainnean aca fhèin.

Gu dearbh, is e aon de na taobhan as duilghe agus as mì-fhallain de bhith nad cho-fhaireachdainn.

Tha co-fhaireachdainn gu sònraichte buailteach do thruailleadh tòcail: bidh faireachdainnean dhaoine eile gu tric a’ toirt buaidh ort.

Mar empath, bheir thu am pian a-steach don bhodhaig agad agus mothaichidh tu e gu dlùth. Tha e doirbh a dhùnadh dheth, agus do-dhèantationndadh dheth gu tur.

Gu tric bidh e glè dhoirbh eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar na faireachdainnean agad fhèin agus na faireachdainnean uile a thog thu bho dhaoine eile a tha a’ dol tarsainn air do shlighe.

Tha na faireachdainnean aca a’ bleith nad mhothachadh , agus ro fhada chan eil àite agad airson do chuid fhèin. No tha thu cho troimh-a-chèile nach eil cuimhne agad cò an fheadhainn a th’ agad sa chiad àite.

Tha an seòrsa puing seo a’ toirt geàrr-chunntas air an duilgheadas as motha le bhith nad cho-fhaireachdainn. Aig an ìre seo, tha cùisean a' fàs mì-fhallain, tha e furasta cunntas a chall air cò thu, agus tuiteam ann am beatha làn de chleachdaidhean mì-fhallain agus truaighe.

Ach tha tòrr rudan for-ghnìomhach a ghabhas dèanamh mu dheidhinn.

Mar a dhèiligeas tu

Tha dòighean ann stad a chuir air a’ chunntaidh thòcail agus thu fhèin a sgaradh bho chàch. Tha e dìreach a' cleachdadh.

Thug sinn sùil air dòighean air dèiligeadh ris na h-eas-bhuannachdan a th' ann an co-fhaireachdainn.

An dèidh sin, bruidhnidh sinn mu cho cudromach sa tha catharsis.

1) Comharraich am faireachdainn, cò, agus dè

Is gann gu bheil e cho furasta uisge a shìneadh mar empath. Cho luath sa tha a’ mhuir fhaireachdainnean timcheall oirnn a’ bàthadh agus a’ bagairt a dhol fodha.

Ma tha e a’ faireachdainn mar làn-mara, tha e ceart gu leòr. Gabh anail, thoir beagan àite dhut fhèin.

Cha tachair e ann an aon latha, ach tòisich a’ togail air na faireachdainnean sin. Ionnsaich an leubail mar a thig iad.

Nuair as urrainn dhut mìneachadh soilleir a dhèanamh air dè a th’ anns a’ fhaireachdainn, aithnichidh tu e.

Aon uair ‘s gu bheil eaithnichte, faodaidh tu faighinn a-mach cò às a thàinig am faireachdainn. Cò bha a’ faireachdainn mar seo? An e thusa a bh’ ann, neo an do thog thu e bho chuideigin eile?

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

Aig an ìre sin, bidh e cho fada nas fhasa an seasmhach a riaghladh sruth de fhaireachdainnean a tha a’ spreadhadh do mhothachaidhean a latha is a-muigh mar cho-fhaireachdainn.

Dh’ fhaodadh tu eadhon leabhar-latha a chumail. Faodaidh sgrìobhadh rudan a-mach a bhith gu math buannachdail, agus cuidichidh e thu le bhith a’ cuimhneachadh agus ag aithneachadh nan iomadach faireachdainnean a ghlacas tu.

Chan fheum a bhith mionaideach: comharraich an t-àm is an t-àite, am faireachdainn, agus an neach ma tha thu den bheachd gu bheil e iomchaidh. Faodaidh e fiù 's dìreach a bhith na fhacal.

2) Dèan meas air an ùine agad fhèin

Bheir co-fhaireachdainn. Bidh iad a 'toirt seachad dhiubh fhèin, bidh iad a' toirt seachad den ùine aca. Is e na tha iad a’ gabhail ris an àicheil. Bidh iad a' gabhail ri droch fhaireachdainnean dhaoine, a' toirt air falbh am pian cho math 's as urrainn dhaibh.

'S e fìor anaman mìorbhaileach a th' annta.

Tha sibhse de na h-uile airidh air leigheas cuideachd, agus bidh feum agaibh air. ùine leat fhèin airson sin a dhèanamh.

Nuair a tha thu nad aonar, is urrainn dhut na faireachdainnean a tha thu air gabhail orra, an lùth àicheil sin a làimhseachadh.

Bheir e ùine a h-uile fuaim agus an lùth a thog thu fad do latha no do sheachdain.

Mar sin biodh meas agad air d’ ùine fhèin. Nuair a bhios tìde agad dhut fhèin, cuir fòcas air do lùths air slànachadh, metaboliseadh an lùth àicheil sin, agus faighinn air ais.

Tha ùine na aonar math dhuinn uile. Ach tha e gu sònraichte cudromach airson

Obraich tro na faireachdainnean agad, thoir do lùth slànachaidh air ais thugad fhèin.

Faodaidh e a bhith a’ coimhead coimheach agus neònach, ach tha fèin-truas deatamach airson co-fhaireachdainn. Bheir e dhuit fein an gràs agus an fèin-chùram a ta dhith ort, gu mòr na bhuannachd dhuit. Cha bu chòir dhut a bhith a’ faireachdainn ciontach mu bhith ga dhèanamh.

Cum do bhodhaig fallain agus glan bho lùth àicheil. Cumaidh yoga, meòrachadh, cùram pearsanta is eile thu air do shocair agus air do ghlanadh.

Is e ath-bheothachadh amas na h-ùine agad fhèin. Thig piseach mòr air do bheatha làitheil.

Seo dòighean math air a bhith a’ faireachdainn toilichte leat fhèin.

3) Smaoinich air sgiath timcheall ort

Ma bhruidhneas tu ris an fheadhainn as eòlaiche de cho-fhaireachdainnean, innsidh iad dhut gur e deagh dhòigh air sgìths tòcail agus contagion a sheachnadh a bhith dìreach a’ smaoineachadh air sgiath.

Cuir an sgiath sin eadar thu - do lùth, do fhaireachdainnean, do fhaireachdainnean — agus lùth nan daoine mun cuairt ort.

Faodaidh seo a bhith gu sònraichte cuideachail ann an sluagh mòr, no ma bhios tu a’ conaltradh ri tòrr dhaoine a h-uile latha.

A’ smaoineachadh air dealachadh sònraichte eadar thu fhèin agus daoine eile — ge b’ e balla breige, pana glainne, no builgean achaidh feachd a th’ ann - faodaidh e a bhith air leth cuideachail.

Fiù 's ma tha thu a’ faireachdainn faireachdainnean dhaoine eile a cheart cho làidir, tha thu air a sgaradh bho na faireachdainnean agad mu thràth, agus cha ghleidh iad uiread. Is e ceum mòr a tha sin ann a bhith a’ riaghladh agus a’ làimhseachadh na faireachdainnean air fad a tha thu fosgailte mar cho-fhaireachdainn.

4)