ဒါပေမယ့် စောင့်ပါ၊ ကိုယ်ချင်းစာစိတ်ဖြစ်ရတာကို ဘယ်သူက မုန်းမှာလဲ?

ကိုယ်ချင်းစာစိတ်မရှိတဲ့သူတွေကသာ ဒီလိုမေးခွန်းမျိုး မေးပါလိမ့်မယ်။

ဖြစ်ခြင်းနဲ့ ကြုံလာရတဲ့ အခက်အခဲတွေကို ကောင်းကောင်းသိပါတယ်။ စာနာမှု။

အဆက်မပြတ် စိတ်လှုပ်ရှားမှု ယိုစီးမှု ၊ သင့်ခံစားချက်များကို ပိတ်ပစ်ရန် မစွမ်းဆောင်နိုင်ပါ။ လူစုလူဝေးသည် အမြဲတမ်းလိုလို များပြားနေပါသည်- စာရင်းသည် ဆက်လက်တည်ရှိနေပါသည်။

ဤကဲ့သို့ ခံစားရလေ့ရှိသော သင်တစ်ဦးတည်းမဟုတ်ပဲ၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင်တစ်ဦးတည်းဖြစ်ခြင်းကို မုန်းတီးသည်ဟု ခံစားရသည့်အတွက် သင်သည် အလွန်မှန်ကန်ပါသည်။

ကိုယ်ချင်းစာတတ်သူမို့ အားနည်းချက်အားလုံးကို လုပ်နိုင်ပါ့မလားလို့ မကြာခဏ တွေးဖူးပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်၊ တစ်ခါတလေကျရင် အဲဒါကို အရမ်းမုန်းတယ်။

သတင်းကောင်းကတော့ သေချာပေါက် လုပ်နိုင်တဲ့အရာတစ်ခုရှိတယ်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ သင့်အား စာနာနားလည်မှုတစ်ခုအဖြစ် သင့်ကိုယ်သင် ပိုနားလည်လာစေရုံသာမက အဖြစ်များနေသော အားနည်းချက်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် သင့်အား ကူညီရန် အမှန်တကယ် ကောင်းမွန်သော ညွှန်ပြချက်အချို့ကိုလည်း ပေးပါမည်။

ဤဆောင်းပါးသည် သင့်အား ကူညီပေးမည်မဟုတ်ပါ။ ကိုယ်ချင်းစာစိတ်ဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပြဿနာများကိုသာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်သော်လည်း တစ်သားတည်းအဖြစ် ရှင်သန်နိုင်စွမ်းကို အမှန်တကယ် ရရှိစေပါသည်။

ကျန်းမာသောနေရာသို့ ရောက်ရှိခြင်း၏ ကြီးမားသော အစိတ်အပိုင်းတွင် catharsis ပါဝင်သည်။

ပထမ၊ ကျွန်ုပ်တို့ ဖြတ်ကျော်ပါမည်။ 8 ဘုံအခက်အခဲ။ ထို့နောက် ကိုယ်ချင်းစာတရားအဖြစ် ထိန်းကျောင်းနိုင်သည့် နည်းလမ်း 6 ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးပါမည်။

နောက်ဆုံးတွင်၊ catharsis ၏သဘောတရားကို စူးစမ်းလေ့လာပါမည်- ၎င်းသည် အဘယ်အရာ၊ ၎င်းကို မည်သို့ကူညီပေးသည်၊ မည်သို့အောင်မြင်နိုင်မည်နည်း။

ဒါဆို စလိုက်ကြရအောင်။ ဒါတွေကတော့ ကိုယ်တစ်ယောက်ထဲဖြစ်ဖို့ အခက်ဆုံးအချက် ၈ ချက်ပါ။တစ်ချိန်လုံး စိတ်ကူးယဉ်မနေပါနဲ့၊ မေးပါ

တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်နဲ့ မင်းရဲ့လက်ဆောင်ကို တစ်ယောက်တည်းအားကိုးဖို့ သွေးဆောင်မှုဟာ ပြင်းထန်တဲ့ အရာတစ်ခုပါ။

ငါ့မှာ “လျစ်လျူရှု” နိုင်တဲ့ သဘောထားရှိတယ်ဆိုတာ ငါသိပါတယ်။ လူတွေက သူတို့သဘောပေါက်ထားတာထက်ပိုပြီး ချိတ်ဆက်နေတဲ့အခါမျိုးမှာ။

ပုံမှန်အားဖြင့်၊ "လျစ်လျူရှု" တဲ့အခါကျုပ်မှာ ရှုပ်ပွနေပြီး အစွမ်းကုန် လုပ်နိုင်နေပါပြီ။ ငါနောက်ဆုံးလုပ်ချင်တာက အဲဒီချိတ်ဆက်မှုကို ပိုဖွင့်ပေးတယ်။

ဒါပေမယ့်၊ ဒါပါပဲ။ ၎င်းသည် အမှန်တကယ် အကူအညီဖြစ်နိုင်သည်။

လူတစ်ဦး၏ခံစားချက်နှင့်ပတ်သက်သည့်အရာအားလုံးကို ကျွန်ုပ်တို့သိထားပြီးဖြစ်သည့်အတွက် စာနာမှုအဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့ယူဆကြပါသည်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါကို သင်မေးလိုက်ရင် သင်အံ့သြသွားနိုင်ပါတယ်။

လူတွေရဲ့ ဇာတ်လမ်းအသေးစိတ်နဲ့ သူတို့ခံစားရစေတဲ့အရာတွေကို လေ့လာခြင်းက သင့်အတွက် အကျိုးရှိစေပါလိမ့်မယ်။ လေ့လာမှုများအရ သူစိမ်းများနှင့် စကားပြောခြင်းသည် လူတိုင်းအတွက် ကောင်းမွန်သော်လည်း စာနာနားလည်မှုများအတွက် အသုံးဝင်သောကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။

သူတို့၏ စိတ်ဓာတ်ကို စွဲလန်းနေရုံသာ မဟုတ်ဘဲ ၎င်းတို့နှင့် ဆွေးနွေးပြောဆိုပါ။

ထိုသို့ ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်လိမ့်မည်။ စိတ်ခံစားမှုတွေ ပိုရလာတဲ့အတွက် အသိပေးပါ။ လူတွေရဲ့ မရေမတွက်နိုင်တဲ့ ခံစားချက်တွေနဲ့ ဘာကြောင့် ကွဲလွဲမှုတွေအားလုံးကို ကောင်းကောင်းနားလည်လာပါလိမ့်မယ်။

၎င်းက ၎င်းတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံကို စီမံဆောင်ရွက်ပေးရာမှာ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ဖြစ်နိုင်ခြေအားဖြင့်၊ သင်သည် ထိုအတွေ့အကြုံကို မျှဝေခြင်းအတွက် အနည်းငယ် တက်ကြွမှု ရှိလိမ့်မည်။

တစ်စုံတစ်ဦးသည် အဘယ်ကြောင့် အချို့သောနည်းဖြင့် ခံစားရသည်ကို နားလည်ခြင်းသည်လည်း သင့်ခံစားချက်များကို ခွဲထုတ်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

5) သင့်ကိုယ်သင် အခြေပြု

Grounding သည် အလွန်ထိရောက်သော ကုထုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီး အခြေအနေအမျိုးမျိုးတွင် မည်သူမဆိုအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။၎င်းတို့၏ခံစားချက်များကို ထိန်းညှိပေးသည်။

စာနာမှုများအတွက်၊ ၎င်းသည် သင့်အား စွဲကပ်ကာ သင့်ကိုလွှမ်းမိုးနေမည့်အစား သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် လှိုင်းလေထန်နေစေရန် ကူညီပေးပါမည်။

ရှိနေခြင်းကို 100% အာရုံစိုက်ပါ။ အနည်းငယ်ငြိမ်သက်သောအသက်ရှူပါ။ အနီးနားရှိ အရာဝတ္တုကို ထိပြီး ၎င်းကို စေ့စေ့ အာရုံစိုက်ပါ။

၎င်းတို့သည် သင့်အား လွှမ်းမိုးခြိမ်းခြောက်နေသည့် ခံစားချက်များမှ သင့်အား ဝေးကွာစေမည်ဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်သင် ခိုင်ခံ့ခြင်းက သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းညှိပေးမည်ဖြစ်ပြီး အခြားသူများထံမှ သင်ခံစားရသည့် စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းညှိပေးမည်ဖြစ်သည်။

ထိုအဆိုးမြင်စွမ်းအင်အားလုံးကို သင့်ခြေထောက်မှတစ်ဆင့် မြေကြီးပေါ်သို့ တွန်းချနေသည်ဟုပင် တွေးကြည့်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ တွန်းထုတ်ခြင်း၊ သင်နှင့် ခွဲထုတ်ပြီး ၎င်းကို လွှတ်ပေးပါ။

ဤသည်မှာ သင့်ကိုယ်သင် ကြံ့ခိုင်စေရန် နည်းလမ်းကောင်း 35 ခု ရှိပါသည်။

6) နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ပါ

ဒါဟာ ကိုယ်ချင်းစာစိတ်တစ်ခုအနေနဲ့ သင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အကျိုးအရှိဆုံးနဲ့ အရေးကြီးတဲ့အရာတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါဟာ အလွယ်တကူ ပြေပျောက်ဖို့၊ ရှုပ်ပွနေပြီး အဲဒါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဘာလုပ်ရမှန်းမသိတော့ဘူး။ ရှုပ်ယှက်ခတ်နေသော ရှုပ်ယှက်ခတ်မှုများနှင့် အခြားသူများ၏ခံစားချက်များတွင် နေထိုင်ခြင်းသည် သင့်အား ၎င်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး မည်သည့်အရာမဆို လုပ်ဆောင်ရန် ခွန်အားအနည်းငယ်သာ ကျန်ရှိစေနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ မလုပ်နိုင်ပါ။ တခြားသူတွေရဲ့ စိတ်ခံစားမှုနဲ့ ခံစားချက်တွေကို ကောက်ယူတဲ့နည်းကို ပြုပြင်ပါ။ အမှန်မှာ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် “ပြုပြင်ရန်” လိုအပ်သည်ဟု လုံးဝမထင်သင့်ပါ။

ကိုယ်ချင်းစာစိတ်ရှိခြင်းသည် အားနည်းချက်များရှိနေသော်လည်း လက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ဤပုံစံအတိုင်းဖြစ်လာသည့် မရေမတွက်နိုင်သော အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအရာများရှိပါသည်။ အဲဒါကို မျက်ခြေမပြတ်ပါနဲ့။

ဆက်တင်နယ်နိမိတ်များသည် အလွန်ကျန်းမာသော အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ စာနာမှုအနေဖြင့်၊ ဤစည်းမျဥ်းများသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် သင့်လက်ဆောင်၏ အားနည်းချက်များကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းအတွက် အရေးကြီးပါသည်။

သင့်လက်ဆောင်သည် အခြားသူများအတွက်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ပိုင်နယ်နိမိတ်ရှိခြင်းသည် သင်ကိုယ်တိုင်အတွက် လက်ဆောင်တစ်ခုနှင့်တူသည်။

သင်သည် အခြားသူများ၏ စိတ်ခံစားမှုအတွက် အမှိုက်ပုံးတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ မင်းမှာ တန်ဖိုးအများကြီးရှိတယ်။ ထို့ကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် ထိုကဲ့သို့အသုံးမချပါစေနှင့်။

သင့်အတွက် အဆိုးဆုံးအခြေအနေများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပြီး လိုအပ်ပါက သင့်ထိတွေ့မှုကို ကန့်သတ်ပါ။

သင့်လိုအပ်ချက်၊ လိုချင်မှု၊ စွမ်းအင်အဆင့်၊ နှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးသည် သင်၏ကိုယ်ပိုင်နယ်နိမိတ်များကို သတ်မှတ်ပေးလိမ့်မည်။ သင်သူတို့ကို လိုက်လျှောက်သောအခါတွင် သင်သည် ၎င်းအတွက် ပိုမိုကျန်းမာပြီး ပျော်ရွှင်လာမည်ဖြစ်သည်။

ထို့ပြင် သင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သောအခါ၊ သင်က စာနာနားလည်မှုတစ်ခုအဖြစ် ပို၍စွမ်းဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

Catharsis သို့ရောက်ရှိခြင်း

catharsis ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။

Merriam-Webster အရ catharsis သည် "b- သန့်စင်ခြင်း သို့မဟုတ် သန့်စင်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တင်းမာမှုတို့မှ လွတ်မြောက်စေသည့် သန့်စင်ခြင်း" ဖြစ်သည်။

ဒါဆို ကိုယ်ချင်းစာတရားနဲ့ ဘယ်လိုသက်ဆိုင်သလဲ။

မင်းဘယ်လောက်ပဲ အကာအရံတွေလုပ်တယ်၊ မင်းလက်ဆောင်ရဲ့အားနည်းချက်တွေကို လျော့ပါးအောင် ဘယ်လောက်ကောင်းနေပါစေ တခြားသူတွေဆီက ခံစားချက်တွေကို စုပ်ယူဖို့ ချည်နှောင်ထားဆဲပါ။

အဲဒါကြောင့် မင်းရဲ့လက်ဆောင်ကို စာနာမှုတစ်ခုအနေနဲ့ ပိတ်ပစ်လိုက်လို့ မရဘူးလို့ ငါပြောတာ။ သင်လက်ခံရရှိသည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကူးစက်မှုပမာဏကို သင်ကန့်သတ်ထားနိုင်သော်လည်း မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ သင်သည် အခြားသူများကို အာရုံခံစားနိုင်ဆဲဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် ထိုစိတ်ခံစားမှုနှင့် အဆိုးမြင်မှုအားလုံးကို မည်သည့်နေရာတွင် ပြုလုပ်မည်နည်း။စွမ်းအင်ကုန်သွားပါသလား။

အကြိမ်များစွာ၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်း၌ ရှိနေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ခံစားမှုများကို တစ်ဖက်သို့တွန်းပို့ကာ မိမိကိုယ်ကိုယ် လျစ်လျူရှုကာ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေကာ အစွမ်းကုန်လုပ်ဆောင်နေပါသည်။

ဒါပေမယ့် အမြဲတမ်းတော့ အဲဒီလိုမဖြစ်ရပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများ၏ စိတ်ခံစားချက်များကို ထိန်းထားနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ထိန်းထားရမည်ဟု မဆိုလိုပါ။

သော့ချက်မှာ အပျက်သဘောနှင့် တစ်ပါးသောစိတ်ခံစားချက်များကို ခွဲခြားသိမြင်ပြီး ၎င်းတို့ကို ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှ အပြီးအပိုင် လွှတ်ပေးရန်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စွမ်းအင်သည် စိတ်ခံစားမှုကို အပြည့်အဝ သန့်စင်ပြီးသည်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် catharsis သို့ ရောက်ရှိသွားပါသည်။

ဥပမာ၊ သင်သည် ဂျာနယ်တစ်စောင်ကို သိမ်းဆည်းထားသည်ဟု ဆိုကြပါစို့- သင်သည် စိတ်ခံစားမှုကို စုပ်ယူလိုက်တိုင်း ၎င်းကို ချရေးလိုက်ပါ။

သင်ကိုယ်တိုင် တစ်ယောက်တည်းရှိတဲ့အခါ သင့်ဂျာနယ်ကို ဆွဲထုတ်ပြီး စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုစီကို စတင်သီဆိုပါ။ တစ်ခုချင်းစီကို တွေးပြီး မှတ်မိပြီးရင်တော့ အဲဒါကို လုံးဝလွှတ်လိုက်ပါ။ မြစ်တစ်စင်း စီးဆင်းသွားသော၊ မိုးရေဖြင့် ပျောက်ကွယ်သွားသော သို့မဟုတ် ပူနွေးသောလေနုအေးဖြင့် တိုက်ခတ်သွားသော စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုစီကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ပြီးသည်နှင့် တစ်ကယ်တော့ ပျောက်ကွယ်သွားသည် ။ ကောင်းသည်။

အဲဒါ catharsis။ စာနာမှုအဖြစ် catharsis သို့ သင်ရောက်ရှိသောအခါတွင် သင်သည် အမှန်တကယ် လန်းဆန်းမှု၊ စွမ်းအင်ရှိပြီး မည်သည့်နိုင်ငံခြားစိတ်ခံစားမှုကိုမဆို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းခံစားရမည်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ချင်းစာစိတ်ရှိခြင်းက သင့်အား အခြားသူများနှင့် ထူးထူးခြားခြား ဆက်သွယ်မှုပေးသည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားမှုများကို ပြင်းထန်စွာခံစားသိရှိခြင်း၊ တင်းကျပ်သောနယ်နိမိတ်များကို ထိန်းသိမ်းထားခြင်းနှင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ထိန်းကျောင်းနိုင်မှုတို့က သင့်အား အားနည်းချက်များကို လျော့ပါးသက်သာစေမည်ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် အမြဲတမ်းလွယ်ကူမည်မဟုတ်ပေ၊ သို့သော် သတိပြုပါ။ ကိုယ်ချင်းစာတရားဖြစ်ခြင်း။အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

Empaths များသည် လူများကို ဖတ်ရှုနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် လူတို့ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို ဆုံးဖြတ်နိုင်စွမ်းရှိသူများဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် စာနာနားလည်ခြင်းအတွက် ခိုင်မာသောအချက်များစွာရှိသည်။

ဒါကြောင့် ကိုယ်ချင်းစာစိတ်ရှိဖို့ ပိုကောင်းလာဖို့အတွက်၊ ကိုယ်ချင်းစာတတ်တဲ့ စွမ်းအားကြီး ၁၀ ခုကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ စာနာမှုကိုလည်း ဘယ်သူမှ မယူချင်ကြဘူး။

empath တိုင်းက ပိုင်ဆိုင်တဲ့ စူပါပါဝါ ၁၀ ပါး

၁) မင်းလိမ်နေတာ သိတယ်

Empaths များသည် အဖွင့်စာအုပ်ကဲ့သို့ ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားကို ဖတ်နိုင်သည်။ လိမ်ညာသူများသည် လိမ်လည်ပြောဆိုသည့်အခါတွင် တိကျသောကိုယ်ခန္ဓာဘာသာစကားကို ပြသလေ့ရှိပြီး စာနာနားလည်မှုမှာ လျင်မြန်စွာ သိရှိနိုင်သည်။

အကယ်၍ သင်သည် သိုးမွှေးကို ထောက်ထားမှု၏ မျက်လုံးများပေါ်မှ ဆွဲတင်ရန် ကြိုးစားနေပါက၊ မလုပ်ပါနှင့်။

၂) သူတို့ကို သင် လှည့်စားလို့ မရပါဘူး

သင်လိုချင်တာ အားလုံးကို ဟန်ဆောင်နိုင်ပေမယ့် စာနာမှု က သင့်ကို ချက်ခြင်း မြင်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုခုယူလိုက်၊ တစ်ခုခုကို ချိုးဖျက်လိုက်၊ တစ်ခုခုလုပ်လိုက်၊ တစ်ခုခုကို အောင်နိုင်လို့ပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ အဲဒါက ဘာပဲပြောပြော မင်းမယုံချင်သလို ဖတ်လို့ရတယ်။

ဒီတော့ အဲဒါကို အမှန်အတိုင်းထားလိုက်ပါ။

3) သင်မနာလိုဖြစ်မှန်း သူတို့သိတယ်

Empath တွေက လူတွေရဲ့ခံစားချက်နဲ့ တကယ်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ပြီး လူတွေက သူတို့ကို မနာလိုတဲ့အခါနဲ့ တခြားသူတွေပါ သိနိုင်ပါတယ်။ ယင်းက လူများနှင့် အပြန်အလှန် ဆက်သွယ်ရန် ခက်ခဲစေသည်။

4) ၎င်းတို့သည် မုန်းတီးမှုကို ခံစားရသည်

ကိုယ်ချင်းစာစိတ်များသည် အခြားသူများထက် အပြည့်အဝ ခံစားရပြီး မုန်းတီးသောသူများ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့အနီးတွင် ရှိနေသောအခါတွင် ခွဲခွာရန် ခက်ခဲသည်။အဲဒီခံစားချက်တွေကနေ သူတို့ကိုယ်သူတို့။ မင်းရဲ့မုန်းတီးမှုကို ခေါ်ဆိုပြီး မင်းရဲ့နေရာမှာ ထားလိမ့်မယ်။

5) ၎င်းတို့သည် သင်၏အယူဝါဒများကို ဖတ်နိုင်သည်

လူများကို အကဲဖြတ်ခြင်း၊ လူများအကြောင်း ပြောဆိုခြင်း၊ သို့မဟုတ် လူမျိုးရေးခွဲခြားသော သဘောထားရှိသူများသည် စာနာနားလည်မှုသည် မိုင်အကွာအဝေးတွင် ညစ်ညမ်းသောရနံ့များရနိုင်သည်ကို သတိပြုသင့်သည်။ . Empaths သည် လူတိုင်းကို တန်းတူအခွင့်အရေးပေးသည်၊ သို့သော် သင်စိတ်ရှုပ်သွားလျှင် သင်မရှိတော့ပါ။

6) သင့်ခံစားချက်တွေကို သူတို့သိတယ်

သင်ဘာတွေခံစားနေရတယ်ဆိုတာ သေချာမသိတဲ့အခါတောင်မှ စာနာမှုတွေဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားကို ဖတ်ရှုနိုင်ပြီး သင်ခံစားနေရတာကို ပြောပြနိုင်ပါတယ်။

လူတွေက တစ်ချက်ပြောပြီး နောက်တစ်မျိုးကို ဆိုလိုတဲ့အခါ သူတို့သိတယ်။ ၎င်းသည် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသော ဆက်ဆံရေးများ၊ လမ်းခွဲမှုများနှင့် အခြားအရာများကို ဖြစ်စေသည်။

7) ၎င်းတို့သည် ပိုင်နိုင်သူများကို မုန်းတီးခြင်း

တစ်စုံတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့မဟုတ်သောအရာဖြစ်ရန် ကြိုးစားနေချိန်ထက် စာနာမှုပို၍ ဒေါသထွက်စေသောအရာမရှိပါ။ ထို့အပြင်၊ အတုအယောင်များနောက်သို့ လိုက်နေသူများသည် စာနာမှုကို ရူးသွပ်စေသည်။

ထို့ကြောင့် သင်သည် သင်မည်သူဖြစ်သည်ကို မပြောပါက ရှင်းလင်းစွာ မောင်းနှင်ပါ။

8) သင်သည် မှားသောလမ်းပေါ်တွင် ရှိနေသည်ကို သူတို့ ခံစားရနိုင်သည်

သင်သည် ဖြောင့်ဖြောင့်နှင့် ကျဉ်းမြောင်းသောလမ်းပေါ်တွင် ရှိနေသကဲ့သို့ ခံစားရသည့်တိုင် တစ်စုံတစ်ခုသော ခံစားချက်ကို နားလည်နိုင်သည်၊ သင်၏ခရီးလမ်းမှ လွတ်ပါစေ။ သင်အလုပ်တစ်ခုယူထားသော်လည်း သင့်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ငန်းကို အမှန်တကယ်စတင်ချင်သည်။ Empaths သည် သင့်ဘဝတွင် သင်ဘာလုပ်နေရမည်ကို ကြားချင်သည်ဖြစ်စေ မကြားချင်သည်ဖြစ်စေ သင့်အား ပြောပြနိုင်သည်။

9) သူတို့သည် လူအတုများကို မြင်နိုင်သည်

Empaths များသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်အားထက်သန်မှု နှင့် ၎င်းတို့အား လူများကို ဖတ်ရှုရန် ၎င်းတို့၏ စိတ်အားထက်သန်မှု နှင့် ယုံကြည်မှုအပေါ် အားကိုးသည် ။ကြုံတွေ့ရသည်။ ကြော်ငြာထားတဲ့အတိုင်း မဟုတ်ဘဲနဲ့ ကြုံလာတဲ့အခါ ဆက်လျှောက်ကြမယ်။

Empaths များသည် အချို့သော အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းများတွင် ထူးချွန်အောင် ကူညီပေးသော ထူးချွန်သောစွမ်းရည်များရှိသည်။

10) ၎င်းတို့သည် အမြတ်ထုတ်သူများကို မုန်းတီးခြင်း

အမြတ်ထုတ်သူများသည် လူများကို ၎င်းတို့အတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ အမြတ် နဲ့ စာနာမှု မှာ ပြောစရာ တစ်ခု နှစ်ခု ရှိတယ်။ အခြေအနေတွေကို အဝေးကနေ ကြိုးကိုင်နေတဲ့လူတွေကို သူတို့မြင်နိုင်ပြီး လက်ထဲက ထွက်လာတဲ့အခါ သေချာပေါက် ထောက်ပြပါလိမ့်မယ်။ သင်သည် အခြားသူများ၏ ဝန်ဆောင်မှုတွင် အလုပ်မလုပ်ပါက၊ သင်သည် ကိုယ့်အတွက်သာ လုပ်ဆောင်နေပါသည်။

အခက်အခဲများ

1) လိမ်ညာခြင်း

ကိုယ်ချင်းစာတရားများသည် မကြာခဏပြောရန်မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် အလွန်နားလည်သဘောပေါက်ကြသည်။

တစ်စုံတစ်ဦးသည် စာနာနားလည်မှုဖြင့် လိမ်လည်ပြောဆိုသောအခါ၊ နေ့ကဲ့သို့ပင် ရှင်းလင်းသည်။ လိမ်ညာခြင်းကို မည်သူမှ မကြိုက်ပါ။

၎င်းတို့သည် မည်ကဲ့သို့ လိမ်ညာနေပါက သို့မဟုတ် အသေးအမွှားကိစ္စ တစ်စုံတစ်ဦးသည် ပြဿနာမရှိနိုင်ပါ။

သို့သော် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် သင်ချစ်မြတ်နိုးပြီး ယုံကြည်ရတဲ့ အနီးနားက လူတွေပါ။ သူတို့က လိမ်ပြောလို့ရတယ်။ သူတို့က မင်းကိုလိမ်ညာပြီး ရှောင်သွားနိုင်တယ်လို့ ထင်ကြပြီး အဲဒါက မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒီအခြေအနေမှာ အမှန်တရားကိုပြောဖို့ မင်းကို ဘာကြောင့်မယုံနိုင်ရတာလဲလို့ မကြာခဏ တွေးမိနိုင်ပါတယ်။

တကယ်တော့ လူတိုင်းနီးပါးဟာ သူတို့ရဲ့ဘဝမှာ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ သစ္စာမရှိကြသလို မကြာခဏဆိုသလိုပါပဲ။

ဒါလည်း ဟုတ်ပါတယ်။ အချို့ကိစ္စများတွင်၊ ပြတ်ပြတ်သားသား အမှန်အတိုင်းပြောဆိုခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် ပိုကောင်းပါသည်။

သို့သော် ကိုယ်ချင်းစာစိတ်အနေဖြင့် လိမ်ညာခံရခြင်းသည် မကြာခဏ ကြီးမားသောအခက်အခဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ မယူဖို့က ခက်ပါတယ်။

၂) စွဲလမ်းတတ်တဲ့ အလေ့အထတွေကို ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့

ကိုယ်ချင်းစာစိတ်အနေနဲ့၊ သင်ဟာ အရာအားလုံးကို ဘယ်လောက်ပြင်းပြင်းထန်ထန် ခံစားရတယ်ဆိုတာကို သိပါတယ်။ သင့်အတွက် ထူးထူးခြားခြား ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို သင်ခံစားရရုံသာမက အခြားသူများ၏ စိတ်ခံစားချက်များကိုလည်း သင်ခံစားရပါသည်။

၎င်းသည် လွန်စွာများပြားနိုင်သည်။ တစ်ခါတရံမှာ ခံစားချက်တွေကို လုံး၀ရပ်ပစ်လိုက်နိုင်ပါစေလို့ ရိုးရိုးသားသားပဲ ဆန္ဒရှိပါတယ်။

အဲဒီမှာ စွဲလမ်းစေတဲ့ အလေ့အထဟာ ကြီးမားတဲ့ အခက်အခဲတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ မူးယစ်ဆေးဝါး၊ အရက်၊ လိင်မှုကိစ္စတို့ကို အလွန်အကျွံ သုံးစွဲရန်မှာ လွယ်ကူလွန်းလှသည်။ တကယ်က ဘာမဆို ခံစားချက်ကို ရပ်တန့်စေတယ်။စိတ်ခံစားမှုကို ကျေနပ်အားရမှု သို့မဟုတ် ထုံကျဉ်မှုဖြင့် အစားထိုးပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်အခက်အခဲများမှ လွတ်မြောက်ရန်ရှာဖွေရာတွင် မမှားပါ (နောက်ထပ် စိတ်ကို ပြေလျော့စေမည့်အရာကို သင်ခေါ်လိုပါသလား။) သို့သော် ပြဿနာများကို ရင်ဆိုင်ရန် စွဲလမ်းသောအရာများကို အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ စိတ်ခံစားမှုများသည် ကျန်းမာသောနည်းဖြင့် ပျက်ဆီးသွားလိမ့်မည်။ ရေရှည်မှာရော ရေတိုမှာရော။

မကျန်းမာပေမယ့် ရှက်စရာမရှိပါဘူး။ ၎င်းသည် ရှင်သန်ခြင်းနည်းပညာ၊ မိမိကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းမှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ စွဲလမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အလွဲသုံးစားပြုမှုလက္ခဏာများအတွက် သင့်အလေ့အထကို အကဲဖြတ်ခြင်းသည် အမြဲတမ်းကောင်းမွန်သော အကြံဥာဏ်ဖြစ်သည်၊ စာနာနိုင်သည်ဖြစ်စေ မနှစ်သက်ပါ။

သင်သည် စွဲလမ်းမှုနှင့်အတူ ရုန်းကန်နေရသည်ဟု ခံစားရပါက၊ ဤအရာများသည် ကောင်းမွန်သောအရင်းအမြစ်အချို့ဖြစ်သည်။

ဒါကတော့ စစ်မှန်သောလူများ၏ကျန်းမာသောအလေ့အကျင့် ၁၀ ခုကိုကြည့်ပါ။

၃) အလွယ်တကူ ငြီးငွေ့လွယ်

ဒါက စာနာနားလည်မှုတစ်ခုအနေနဲ့ ကျွန်တော့်ရဲ့ကိုယ်ရေးကိုယ်တာရုန်းကန်မှုတွေထဲက တစ်ခုပါ။

အခါ ကျွန်ုပ်၏ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများနှင့် ကျွန်ုပ်၏ပတ်ဝန်းကျင်မှ ပြင်းထန်သောစိတ်ခံစားမှုများကြောင့် ကျွန်ုပ်သည် အဆက်မပြတ် လှုံ့ဆော်ခံရပြီး ၎င်းနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်လုနီးပါးဖြစ်နေပါသည်။

ထို့နောက်၊ ကျွန်ုပ်သည် တိတ်ဆိတ်ခြင်း၊ စိတ်ငြိမ်သက်ခြင်း သို့မဟုတ် လှုံ့ဆော်မှုကင်းမဲ့သည့်အခါ— ကျွန်တော် ငြီးငွေ့လာတယ်။

စာနာမှုတွေ အများကြီး ကြုံရတယ်။ ဒါဟာ ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်တစ်ခုပါ။

မင်းရဲ့အလုပ်၊ ကျောင်း ဒါမှမဟုတ် အိမ်တွင်းရေးဘဝက ငြီးငွေ့နေတယ်ဆိုရင် မင်းရဲ့အတွေးတွေက ဝေးဝေးလွင့်ပျံ၊ နေ့ခင်းအိပ်မက်တွေပျောက်ပြီး တခြားတစ်နေရာမှာ နေချင်နေတာ တွေ့လိမ့်မယ်။

ကိုယ်ချင်းစာစိတ်ရှိတဲ့ နယ်မြေနဲ့ပဲ လာတာပါ။

4) အမြဲတမ်း ပင်ပန်းနေ

ဒီအိမ်က ငါ့အတွက်နဲ့လည်း နီးတယ်။ ငါ အမြဲတမ်းနီးပါး နစ်မြောနေတယ်။ ဟိုလူတွေငါနေကောင်းလားလို့ မေးရင် "ပင်ပန်းတယ်။"

ကြားဖူးလား?

သူတို့ရဲ့ တုံ့ပြန်မှုက များသောအားဖြင့် "ဒါပေမယ့် မင်းအမြဲတမ်း ပင်ပန်းတယ်" တဲ့။ ဒါမှမဟုတ် ပိုအိပ်ဖို့ အကြံပေးတယ်။

ကျွန်တော် အမြဲတမ်း အကောင်းဆုံး မအိပ်တတ်ပေမဲ့ အချိန်အများစုကို ပုံမှန်နဲ့ ပုံမှန်အိပ်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်အား ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမှ မကူညီပါ။

စာနာမှုတစ်ခုအနေဖြင့် အခွန်ပိုကောက်ရန် အလွန်လွယ်ကူပါသည်။ သင့်တစ်နေ့တာမှာ သင်ကြုံတွေ့ရတဲ့လူတစ်ယောက်ဟာ သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို လုံးဝပြောင်းလဲသွားစေပြီး သင့်စွမ်းအင်အသိုက်အဝန်းအားလုံးကို လုံးလုံးလျားလျား စုပ်ယူနိုင်ပါတယ်။ သင့်တစ်နေ့တာ မပြီးသေးရင် ထပ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်မှာ ဘာမှ မကျန်တော့ဘူးလို့ ခံစားရတဲ့အခါ။

အဲဒါက သင့်ကို ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေပြီး အမြဲတမ်းနီးပါး မောပန်းနွမ်းနယ်စေပါတယ်။ အိပ်စက်ခြင်းသည် ဤကဲ့သို့သော ပင်ပန်းမှုမျိုးအတွက် အကြောင်းရင်းတစ်ခု မဟုတ်ပေ။

ကိုယ်ချင်းစာစိတ်မရှိသူများသည် ဤအခက်အခဲကို နားမလည်ကြပါ။

5) အလုပ်တစ်ခုဆက်ရန် ရုန်းကန်နေရခြင်း

ဤအရာ တတိယစာရင်းဝင်အခက်အခဲနှင့် ဆက်စပ်နေသည်- အလွယ်တကူ ငြီးငွေ့လာခြင်းဖြစ်သည်။

အရင်းရှင်လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် ပုံမှန်ကော်ပိုရိတ်အလုပ်တစ်ခုကို လုပ်ကိုင်ခြင်းသည် အလွန်လျင်မြန်စွာ အလွဲသုံးစားဖြစ်သွားသည်။ နေ့ချင်းညချင်း အတူတူပါပဲ။ အလုပ်များသည် ထပ်ခါထပ်ခါဖြစ်လာသည်။

စာနာမှုတစ်ခုအတွက် ကောင်းသောပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုမဟုတ်ပါ။ အထူးသဖြင့် ၎င်းသည် ဖောက်သည်များနှင့် ရင်ဆိုင်ရသည့် အနေအထားဖြစ်ပါက- သင်၏ စွမ်းအင် ဆုံးရှုံးမှုသည် သင့်အား စာရင်းမဲ့စေပြီး ထုံထိုင်းစေပါသည်။

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် အထက်လူကြီးများသည် အဘယ်ကြောင့် နားမလည်နိုင်မည်နည်း။ သင့်သူဌေးက သင့်အား ပိုမိုကြိုးစားလုပ်ဆောင်ရန် သို့မဟုတ် ပိုပျော်ရွှင်စေရန် သို့မဟုတ် ဖောက်သည်များနှင့် ဆက်ဆံရာတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် တောင်းဆိုမည်ဖြစ်သည်။ သင်မလုပ်နိုင်ပါက အလုပ်ထုတ်ခံရဖွယ်ရှိသည်။

သို့မဟုတ် ထို့ထက်မကဖြစ်နိုင်သည်မှာ၊ သင်သည် အလုပ်တွင် ငြီးငွေ့လာသည် — ပျင်းလွန်းပြီး ပင်ပန်းလွန်းသည် — နောက်တစ်နေရာတွင် ပိုကောင်းလာမည်ဟု မျှော်လင့်ထားခြင်းဖြင့် အခြားအရာတစ်ခုကို ဆက်သွားရန်။

၎င်းသည် စာနာနားလည်မှုအတွက် အဆက်မပြတ် ရုန်းကန်နေရသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့ရင်ဆိုင်ရမည့် ကြီးမားသောအခက်အခဲတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင့်အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းတွင် ငြီးငွေ့နေပါက၊ စာနာနားလည်သူများသည် ၎င်းတို့၏လက်ဆောင်များကို ကောင်းစွာအသုံးချနိုင်သည့် အလုပ်များစွာရှိသည်။

၆) သနားကြင်နာမှုသည် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်လာသည်

ကိုယ်ချင်းစာစိတ်မရှိသောလူများစွာအတွက်၊ ကရုဏာသည် မြင့်မြတ်သောစံနမူနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူတွေက ပိုသနားဖို့ အမြဲကြိုးစားနေကြတယ်။

ဒါက ရိုးရိုးသားသား အံ့သြစရာကောင်းတယ်။ ကမ္ဘာကြီးသည် ပိုမိုသနားကြင်နာမှုငရဲကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

သို့သော် ကိုယ်ချင်းစာမှုအတွက်၊ သနားကြင်နာမှုသည် နယ်မြေနှင့်သာ သက်ဆိုင်ပါသည်။ တွေ့ဆုံသူတိုင်းနီးပါးကို သနားကြင်နာမှု မပေးတတ်ကြပါဘူး။

အဲဒါက စကားတစ်ခွန်းမှ မပြောဘဲ တခြားသူတွေရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို စာနာနားလည်ပေးတဲ့အတွက်ပါ။

လူတွေရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို လေးလေးနက်နက် နားလည်မှုရှိခြင်း၊ ၎င်းတို့ကို သင့်ကိုယ်ပိုင်အဖြစ် ခံစားလာရသည်အထိ သနားကြင်နာတတ်ကြသည်။

သနားကြင်နာတတ်သူများသည် အခြားသူများ၏နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် ဆန္ဒပြင်းပြကြသည်။ တတ်နိုင်သမျှ ကူညီချင်ကြသည်။

ပြဿနာမှာ သင်တစ်ဦးတည်း၊ လူတိုင်းကို မကူညီနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကိုယ်ချင်းစာစိတ်က သူတို့ဘဝမှာ တွေ့ဖူးသူတိုင်းရဲ့ နာကျင်မှုကို ခံစားနိုင်ပေမယ့် အားလုံးကို မကူညီနိုင်ပါဘူး။ လိုချင်လျှင်ပင်။

ထိုအခါတွင် ကရုဏာသည် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်လာနိုင်သည်။ လူတိုင်းကို ကူညီဖို့ဆိုတာ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး၊ ဒါ လူတိုင်းနဲ့ ဆက်ဆံရခက်တဲ့ ကိစ္စပါ။နေ့ရက်။

7) စာနာမှု အတွက် အသုံးပြုခြင်း

မများပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် သင်တွေ့ဆုံမယ့် (သို့မဟုတ် ဆုံဖူးသူ) လက်တစ်ဆုပ်စာလောက်က သင့်ကို အလွန်စာနာတတ်သူလို့ ပြောနိုင်တဲ့သူ လက်တစ်ဆုပ်စာလောက်ရှိပါတယ်။ . သူတို့က မင်းရဲ့လက်ဆောင်၊ မင်းရဲ့နားလည်မှုနဲ့ စာနာမှုပြနိုင်စွမ်းတွေကို ခံစားမိကြတယ်။

ပြီးတော့ မင်းရဲ့အကူအညီကို သူတို့လိုချင်တယ်။ မင်းရဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကျန်းမာရေးကို ဂရုမစိုက်ဘဲ လိုက်ရှာကြတယ်။ မင်းဟာ သူတို့ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုနဲ့ ပြဿနာတွေအတွက် အမှိုက်ပုံးတစ်ခုလိုပါပဲ။

မင်းရဲ့စာနာမှုအတွက် အသုံးပြုတာက ပိုဖြုန်းတီးမှုတစ်ခုပါပဲ။

လူတွေဟာ မင်းရဲ့နှစ်သိမ့်မှုနဲ့ အကူအညီအတွက် အထူးတလည်ရှာဖွေတဲ့အခါ၊ သူတို့က အဲဒါကို ဆွဲထုတ်နေကြတာပါ။ မင်းဆီကနေ တောင်းဆိုတယ်။

ဒါပါပဲ၊ မင်း သူတို့ကို ကူညီချင်တယ်။ ကိုယ်ချင်းစာစိတ်အနေနဲ့ လူတွေကို ကူညီဖို့ တတ်နိုင်သမျှ အမြဲလုပ်ပေးတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ရွေးချယ်စရာမရှိသလိုမျိုး တာဝန်ဝတ္တရားတစ်ခုလို ခံစားရလေ့ရှိသည်။

ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏စာနာမှုအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ကိုအသုံးပြုသောသူများနှင့်လည်း ဆက်ဆံရသည့်အခါ အနည်းငယ်ခက်ခဲလာပါသည်။

ဤအရာ ၆ ချက် ခြယ်လှယ်နေသူများ အနေနှင့် ၎င်းတို့ကို အကောင်းဆုံး ကိုင်တွယ်နည်း။

8) ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ စိတ်ခံစားမှုများအတွက် နေရာမရှိပါ

လူများက တစ်နေ့ထက်တစ်နေ့ စာနာနားလည်မှု များလေလေ၊ ၎င်းတို့နှင့် ဆက်ဆံရန် နေရာ နည်းပါးလေလေ၊ ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားမှုများ။

တကယ်တော့၊ ၎င်းသည် စာနာမှုဖြစ်ခြင်း၏ အခက်ခဲဆုံးနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော ရှုထောင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။

Empaths များသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကူးစက်ခြင်းကို အထူးသဖြင့် ခံရနိုင်သည်- အခြားသူများ၏ စိတ်ခံစားချက်များသည် သင့်အား မကြာခဏဆုံးဖြတ်ပေးလိမ့်မည်။

စာနာမှုတစ်ခုအနေဖြင့် သင်သည် ၎င်းတို့၏နာကျင်မှုများကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ သယ်ဆောင်လာပြီး ၎င်းကို ရင်းနှီးစွာခံစားပါ။ ပိတ်ဖို့ခက်တယ်၊ မဖြစ်နိုင်ဘူး။လုံးဝပိတ်ရန်။

သင့်လမ်းကြောင်းကိုဖြတ်ကျော်လာသော အခြားသူများထံမှ သင်ယူလိုက်မိသော စိတ်ခံစားမှုအားလုံးနှင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်များကို ပိုင်းခြားရန် အလွန်ခက်ခဲလာတတ်သည်။

၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုများသည် သင့်အသိစိတ်ထဲသို့ စိမ့်ဝင်သွားပါသည်။ မကြာခင်မှာ မင်းမှာ ကိုယ့်အတွက် နေရာမရှိတော့ဘူး။ ဒါမှမဟုတ် သင်က ဘယ်အရာတွေကို ပထမနေရာမှာ သင်မမှတ်မိနိုင်လောက်အောင်ကို စိတ်ရှုပ်နေတယ်။

ဒီအချက်က စာနာနားလည်မှုဖြစ်ဖို့ အကြီးမားဆုံးအခက်အခဲကို နိဂုံးချုပ်ပါတယ်။ ဤအချိန်တွင်၊ အရာများသည် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်တော့၊ သင်မည်သူဖြစ်သည်ကို ခြေရာခံရန် လွယ်ကူသွားကာ ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အလေ့အထများနှင့် စိတ်ဆင်းရဲမှုများဖြင့် ပြည့်နှက်နေသော ဘဝသို့ ရောက်သွားပါသည်။

သို့သော် ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အရာများစွာရှိပါသည်။

ကိုင်တွယ်နည်း

စိတ်ခံစားမှုကူးစက်မှုကို ရပ်တန့်ရန်နှင့် သင့်ကိုယ်သင် အခြားသူများနှင့် ခွဲထုတ်ရန် နည်းလမ်းများရှိပါသည်။ လေ့ကျင့်ရန်သာလိုပါသည်။

စာနာမှုဖြစ်ခြင်း၏ အားနည်းချက်များကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းအချို့ကို ကြည့်ကြပါစို့။

ထို့နောက်၊ catharsis ၏ အရေးပါမှုအကြောင်း ဆွေးနွေးပါမည်။

1) ခံစားချက်၊ ဘယ်သူနဲ့ ဘာလဲ

စာနာမှုတစ်ခုအနေနဲ့ ရေကို နင်းဖို့ လွယ်လွယ်နဲ့ ခံစားချက်ကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ခံစားချက်ပင်လယ်ပြင်သည် လျင်မြန်စွာ ဖောင်းပွလာပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကို နစ်မြုပ်သွားစေရန် ခြိမ်းခြောက်နေပါသည်။

မရပ်တန့်နိုင်သော ဒီရေကဲ့သို့ ခံစားရပါက၊ အဆင်ပြေပါသည်။ အသက်ရှုပါ ၊ သင့်ကိုယ်သင် နေရာအနည်းငယ်ပေးပါ။

ဒါဟာ တစ်နေ့တည်းဖြစ်လာမှာမဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့် အဲဒီခံစားချက်တွေကို ခွဲထုတ်လိုက်ပါ။ ၎င်းတို့ကို လာသောအခါတွင် အညွှန်းတပ်ရန် သင်ယူပါ။

စိတ်ခံစားချက်ဟူသည်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သတ်မှတ်နိုင်သည့်အခါ၊ ၎င်းကို သင်ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်သည်။

၎င်းသည် ပြီးသည်နှင့်ခံစားချက်က ဘယ်ကလာတယ်ဆိုတာ သိနိုင်တယ်။ ဘယ်သူက ဒီလိုခံစားရတာလဲ။ သင်လား၊ ဒါမှမဟုတ် တခြားတစ်ယောက်ဆီက ကောက်ယူခဲ့တာလား။

Hackspirit မှ ဆက်စပ်ဇာတ်လမ်းများ-

ထိုအချိန်တွင်၊ စဉ်ဆက်မပြတ်ကို စီမံခန့်ခွဲရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာပါသည်။ စာနာမှုအဖြစ် သင့်အာရုံခံစားမှုများကို နေ့စဥ် ဖောက်ထွက်စေသော ခံစားချက်များ စီးဆင်းနေပါသည်။

သင်သည် ဂျာနယ်တစ်စောင်ကိုပင် သိမ်းဆည်းနိုင်သည်။ အကြောင်းအရာများကို ရေးမှတ်ခြင်းသည် အမှန်တကယ်အကျိုးရှိနိုင်ပြီး သင်စုပ်ယူနိုင်သော စိတ်ခံစားမှုများစွာကို မှတ်မိနိုင်ပြီး ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် ကူညီပေးပါမည်။

အသေးစိတ်ဖော်ပြရန်မလိုအပ်ပါ- အချိန်နှင့်နေရာ၊ စိတ်ခံစားမှုနှင့် လူကို အမှတ်အသားပြုပါ။ သင့်တော်မယ်ထင်ရင် စကားလုံးတစ်လုံးပင်ဖြစ်နိုင်သည်။

၂) သင့်တစ်ယောက်တည်းအချိန်ကို တန်ဖိုးထားပါ

ကိုယ်ချင်းစာမှုပေးသည်။ သူတို့ကိုယ်တိုင် ပေးတယ်၊ အချိန်ပေးတယ်။ သူတို့ယူတာက အဆိုးချည်းပဲ။ သူတို့က လူတွေရဲ့ အဆိုးမြင်စိတ်တွေကို စုပ်ယူကြပြီး သူတို့ရဲ့နာကျင်မှုတွေကို တတ်နိုင်သမျှ ဖယ်ထုတ်ကြပါတယ်။

သူတို့က တကယ့်ကို အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ ဝိညာဉ်တွေပါ။

လူတွေအားလုံးထဲက သင်လည်း ကုစားဖို့ ထိုက်တန်ပါတယ်၊ သင်လည်း လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ အဲဒါကိုလုပ်ဖို့ တစ်ယောက်တည်းအချိန်ပေးတယ်။

တစ်ယောက်တည်းနေတဲ့အခါ၊ အဲဒီအပျက်သဘောဆောင်တဲ့ စွမ်းအင်တွေအားလုံးကို သင်ရရှိထားတဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို စီမံလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

ဆူညံသံတွေအားလုံးကို စီစဥ်ဖို့ အချိန်ယူရပါတယ်။ သင့်တစ်နေ့တာ သို့မဟုတ် တစ်ပတ်တာလုံး စုဆောင်းရယူထားသည့် စွမ်းအင်။

ထို့ကြောင့် သင့်တစ်ဦးတည်းအချိန်ကို မြတ်နိုးပါ။ သင့်တွင် သင့်ကိုယ်သင် အချိန်ရှိသောအခါ၊ ကုသရန်၊ ထိုမကောင်းတဲ့ စွမ်းအင်ကို ချေဖျက်ပေးပြီး ပြန်လည်ကျန်းမာလာစေရန်အတွက် သင်၏စွမ်းအင်ကို အာရုံစိုက်ပါ။

တစ်ကိုယ်တည်းအချိန်သည် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးအတွက် ကောင်းပါသည်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါအတွက် အထူးအရေးကြီးတယ်။ကိုယ်ချင်းစာပေးပါ။

သင့်ခံစားချက်များကို လုပ်ဆောင်ပါ၊ သင်၏ကုသခြင်းစွမ်းအင်ကို သင့်ကိုယ်သင် ပြန်၍မြှုပ်နှံပါ။

၎င်းသည် နိုင်ငံခြားနှင့် ထူးဆန်းသည်ဟုထင်ရသော်လည်း ကိုယ်ချင်းစာတရားသည် ကိုယ်ချင်းစာတရားအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ သင်လိုအပ်သော ကျေးဇူးတော်နှင့် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုပေးခြင်းသည် သင့်အား များစွာအကျိုးရှိစေမည်ဖြစ်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းအတွက် အပြစ်ရှိသည်ဟု မခံစားရသင့်ပါ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာစေပြီး အနုတ်လက္ခဏာစွမ်းအင်များကို ကင်းစင်အောင်ထားပါ။ ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ စောင့်ရှောက်မှုနှင့် အခြားအရာများက သင့်ကို စိတ်အေးလက်အေး သန့်စင်စေပါသည်။

တစ်ကိုယ်တည်းအချိန်၏ ပန်းတိုင်သည် ပြန်လည်ရှင်သန်ခြင်းဖြစ်သင့်သည်။ သင့်နေ့စဥ်ဘဝသည် သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာမည်ဖြစ်သည်။

ဤသည်မှာ တစ်ယောက်တည်း ပျော်ရွှင်ရန် နည်းလမ်းကောင်းများဖြစ်သည်။

၃) သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ကာရံတစ်ခုကို စိတ်ကူးကြည့်ပါ

ကိုယ်ချင်းစာစိတ်အရှိဆုံး အတွေ့အကြုံရှိသူများနှင့် စကားပြောဆိုပါက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် ကူးစက်ရောဂါများကို ရှောင်ရှားရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ အကာအရံတစ်ခုကို စိတ်ကူးကြည့်ရန်ဖြစ်သည်။

သင့်ကြားတွင် အကာအရံများဖြစ်သော နေရာ— သင်၏ စွမ်းအင်၊ ခံစားချက်များ၊ စိတ်ခံစားမှုများ — နှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများ၏ စွမ်းအင်။

၎င်းသည် အထူးသဖြင့် လူစုလူဝေးကြီးများတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် သင်နေ့စဉ် လူအများအပြားနှင့် အပြန်အလှန်ဆက်ဆံပါက၊

သင်နှင့် အခြားသူများကြား ကွဲပြားခြားနားသော ခြားနားမှုကို စိတ်ကူးယဉ်ကြည့်ပါ။ — အုတ်နံရံ၊ ဖန်သားပြင်တစ်ခု သို့မဟုတ် အင်အားကွင်းပူဖောင်းဖြစ်စေ — ထူးထူးခြားခြား အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။

သင်သည် အခြားသူများ၏ခံစားချက်များကို ပြင်းထန်စွာခံစားရသော်လည်း ၎င်းကို သင့်ခံစားချက်များနှင့် ပိုင်းခြားထားပြီးဖြစ်သည်။ သူတို့ သိပ်မကပ်ဘူး။ ၎င်းသည် သင်ထိတွေ့မိသော ခံစားချက်အားလုံးကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့် စီမံဆောင်ရွက်ခြင်းအတွက် ကြီးမားသောခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

4)