Բայց սպասեք, ինչո՞ւ որևէ մեկը ատում է լինել կարեկցող:

Միայն այն մարդիկ, ովքեր կարեկցող չեն, նման հարց կտան:

Դուք լավ գիտեք, թե ինչ դժվարություններ են առաջանում լինելը: էմպատիկ:

Մշտական ​​զգացմունքային արտահոսք, ձեր զգացմունքները անջատելու անկարողությունը: Բազմությունը գրեթե միշտ ճնշող է. ցուցակը շարունակվում է:

Դուք միակը չեք, ով հաճախ է այդպես զգում, և շատ ճիշտ եք զգում, որ երբեմն ատում եք այդպիսին լինելը:

Ինքս լինելով կարեկցող, ես հաճախ եմ մտածել, թե արդյոք ինչ-որ բան կարելի է անել բոլոր բացասական կողմերի համար: Որովհետև, անկեղծ ասած, երբեմն ես իսկապես ատում եմ դա:

Լավ նորությունն այն է, որ հաստատ ինչ-որ բան կարելի է անել: Այս հոդվածում ես պատրաստվում եմ օգնել ձեզ ոչ միայն ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ որպես էմպատիա, այլև տալ ձեզ մի քանի իսկապես հիանալի ցուցումներ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել չափազանց տարածված բացասական կողմերը:

Այս հոդվածը կօգնի ձեզ չ կառավարել միայն այն խնդիրները, որոնք գալիս են էմպատ լինելուց, բայց իրականում ձեռք բերեք որպես մեկը զարգանալու կարողություն:

Առողջ տեղ հասնելու հսկայական մասը ներառում է կատարսիսը:

Նախ, մենք կանցնենք դրան: 8 ընդհանուր դժվարություններ. Այնուհետև մենք կխոսենք 6 ուղիների մասին, որոնցով դուք կարող եք հաղթահարել որպես էմպատ:

Վերջապես, մենք կփորփրենք կատարսիսի հայեցակարգը. ինչ է այն, ինչպես է այն օգնում և ինչպես կարող եք հասնել դրան:

Ուրեմն, եկեք սկսենք: Ահա 8 բան, որ ես ամենադժվարն եմ համարում լինելըՄի անընդհատ ինտուիտիվ մի՛ արա, հարցրու

Ուղղակի լուռ տառապելու և միայն քո նվերին ապավինելու գայթակղությունը ուժեղ է:

Ես գիտեմ, որ հակված եմ «անտեսելու»: մարդիկ, երբ իրականում ես ավելի շատ եմ շփվում նրանց հետ, քան նրանք գիտակցում են:

Սովորաբար, ես արդեն ծանրաբեռնված եմ և կարող եմ, երբ «անտեսում եմ»: Վերջին բանը, որ ես ուզում եմ անել, այդ կապն էլ ավելի բացելն է:

Սակայն սա է: Դա կարող է իրականում օգնել:

Մենք հակված ենք կարեկցողներ մտածելու, որ գուցե մենք արդեն ամեն ինչ գիտենք այն մասին, թե ինչ է զգում մարդը: Բայց եթե հարցնեք նրանց այդ մասին, կարող եք զարմանալ:

Մարդկանց պատմությունների մանրամասները և այն բաները, որոնց պատճառով նրանք որոշակի զգացումներ են առաջացրել, սովորելը ձեզ օգուտ կբերի: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ անծանոթների հետ խոսելը լավ է բոլորի համար, բայց դա կարող է օգտակար գործիք լինել կարեկցանքի համար:

Մի ստանձնեք նրանց տրամադրությունը, խոսեք նրանց հետ այդ մասին:

Դա անելը կօգնի տեղեկացնել ձեզ, քանի որ դուք ենթարկվում եք ավելի շատ զգացմունքների: Դուք կսկսեք ավելի լավ հասկանալ մարդկանց զգացմունքների բոլոր անհամար նրբությունները և ինչու:

Դա նաև կօգնի նրանց մշակել իրենց սեփական փորձը: Ամենայն հավանականությամբ, դուք երկուսդ էլ մի փոքր կոգևորվեք՝ կիսվելով այդ փորձառությամբ:

Հասկանալը, թե ինչու է ինչ-որ մեկը իրեն զգում որոշակի ձևով, կօգնի նաև առանձնացնել իր զգացմունքները ձեր զգացմունքներից:

5) Հիմնավորեք ինքներդ ձեզ

Հիմքավորումը բարձր արդյունավետ թերապևտիկ գործիք է, որը կարող է օգտագործվել բոլոր տեսակի իրավիճակներում բոլորի կողմիցօգնեք կարգավորել նրանց զգացմունքները:

Էմպատների համար դա կօգնի զգացմունքների փոթորիկին պտտվել ձեր շուրջը, այլ ոչ թե ձեզ կառչել և ճնշել ձեզ:

Կենտրոնացեք 100%-ով ներկա լինելու վրա: Մի քանի հանգստացնող շունչ քաշեք: Հպեք մոտակա առարկային և ուշադրությամբ կենտրոնացեք դրա վրա:

Դրանք ձեզ կհեռացնեն այն զգացմունքներից, որոնք սպառնում են ճնշել ձեզ: Ինքներդ ձեզ հիմնավորելը կօգնի ձեզ կարգավորել ձեր զգացմունքները և զգացմունքները, որոնք դուք զգում եք ուրիշներից:

Դուք նույնիսկ կարող եք պատկերացնել, թե ինչպես եք այդ ամբողջ բացասական էներգիան մղում ձեր ոտքերի միջով և գետնին: Հրելով այն ձեր մարմնից, բաժանելով այն ինքներդ ձեզնից և ազատելով այն:

Ահա 35 հիանալի տեխնիկա ինքներդ ձեզ հիմնավորելու համար:

6) Սահմանեք սահմաններ

Սա կարող է լինել ամենաօգտակար և ամենակարևոր բաներից մեկը, որ դուք կարող եք անել ինքներդ ձեզ համար որպես կարեկցող:

Այնքան հեշտ է մոլորվելը, ծանրաբեռնված լինելը և գաղափար չունենալ, թե ինչ անել դրա դեմ: Շատ այլ մարդկանց զգացմունքների մեջ ապրելու խառնաշփոթը և խառնաշփոթը կարող են ձեզ քիչ էներգիա թողնել դրա դեմ որևէ բան անելու համար:

Սա է պատճառը, որ սահմաններ դնելն այդքան կարևոր է:

Մենք չենք կարող շտկել, թե ինչպես ենք մենք ընկալում այլ մարդկանց հույզերն ու զգացմունքները: Իրականում, դա չպետք է լինի այնպիսի բան, որը մենք կարծում ենք, որ պետք է «շտկել»:

Էմպատիկ լինելը պարգև է, չնայած իր թերություններին, և կան անհամար հրաշալի բաներ, որոնք գալիս են այս ձևից: Մի կորցրեք դա:

Կարգավորումսահմանները շատ առողջ բան է անել: Որպես կարեկցանք՝ այս սահմանները վճռորոշ կլինեն ձեր հոգեկան առողջության և ձեր նվերի բացասական կողմերը հաղթահարելու կարողության համար:

Ձեր նվերը այլ մարդկանց համար է: Անձնական սահմաններ ունենալը մի տեսակ նվեր է ինքներդ ձեզ համար:

Դուք աղբանոց չեք բոլորի զգացմունքների համար: Դուք շատ ավելի արժեք ունեք: Այսպիսով, թույլ մի տվեք, որ ձեզ այդպես օգտագործեն:

Նշեք, թե որ իրավիճակներն են ձեզ համար առավել սպառիչ և սահմանափակեք ձեր ազդեցությունը, եթե դա անհրաժեշտ է:

Ձեր կարիքները, ցանկությունները, էներգիայի մակարդակը, իսկ հոգեկան առողջությունը կթելադրի, թե որոնք են ձեր անձնական սահմանները: Երբ հետևեք նրանց, դուք ավելի առողջ և երջանիկ կլինեք դրա համար:

Բացի այդ, երբ ձեր լավագույն մարզավիճակում լինեք, այնքան ավելի ընդունակ կլինեք որպես էմպատ:

Հասնել կատարսիսին

Ի՞նչ է կատարսիսը:

Ըստ Մերիամ-Վեբստերի, կատարսիսը «բ. մաքրում կամ մաքրում է, որը բերում է հոգևոր թարմացում կամ ազատում լարվածությունից»:

Այսպիսով, ինչպե՞ս է դա վերաբերում էմպատներին:

Անկախ նրանից, թե որքան պաշտպանում եք դուք, կամ որքան լավ եք մեղմացնում ձեր նվերի թերությունները, դուք, այնուամենայնիվ, պարտավորված կլանեք ուրիշների զգացմունքները:

Այդ իսկ պատճառով ես ասում եմ, որ դուք չեք կարող պարզապես անջատել ձեր նվերը որպես կարեկցանք: Դուք կարող եք սահմանափակել ձեր ձեռք բերած էմոցիոնալ վարակի քանակը, բայց անկախ ամեն ինչից, դուք դեռ զգայուն կլինեք ուրիշների նկատմամբ:

Ուրեմն որտեղի՞ց են այդ բոլոր էմոցիաներն ու բացասականները:էներգիան գնում է:

Շատ անգամ այն ​​մնում է մեր ներսում: Մենք հույզերը մի կողմ ենք մղում, անտեսում ենք ինքներս մեզ, ապրում ենք դժբախտության մեջ՝ հոգնած, հյուծված, անում ենք հնարավորը:

Բայց միշտ չէ, որ այդպես պետք է լինի: Միայն այն, որ մենք կարող ենք հաշվի առնել այլ մարդկանց զգացմունքները, չի նշանակում, որ մենք պետք է պահպանենք դրանք:

Գլխավորը բացասական և օտար հույզերը նույնացնելն է, այնուհետև դրանք ամբողջությամբ ազատել մեր մարմնից: Երբ մեր էներգիան ամբողջությամբ մաքրվի էմոցիաներից, մենք հասել ենք կատարսիսի:

Օրինակ, ենթադրենք, որ դուք օրագիր եք պահել>

Երբ մենակ եք, հանում եք ձեր օրագիրը և սկսում առանձնացնել յուրաքանչյուր զգացմունք: Յուրաքանչյուրի մասին մտածելուց և հիշելուց հետո դուք ամբողջովին բաց եք թողնում այն: Պատկերացրեք, որ յուրաքանչյուր հույզ հոսում է գետով, անձրևը քշում կամ փչում տաք քամիով: Եվ երբ այն գնացել է, այն իսկապես անհետացել է: Լավ:

Դա կատարսիս է: Երբ դուք հասնեք կատարսիսի որպես կարեկցանքի, դուք կզգաք իսկապես թարմացած, եռանդ և զերծ ցանկացած օտար հույզերից:

Էմպատիկ լինելը ձեզ արտասովոր կապ է ստեղծում ուրիշների հետ: Սեփական էմոցիաների ուժեղ զգացողությունը, կոշտ սահմանները պահպանելը և սեփական էմոցիոնալ առողջության մասին հոգալու կարողությունը ձեզ կպատրաստի մեղմելու բացասական կողմերը:

Միշտ չէ, որ հեշտ է լինելու, բայց պարզապես հիշեք, որ էմպատ լինելըՀրաշալի բան է:

Էմպատներն այն մարդիկ են, ովքեր ունեն մարդկանց կարդալու ունակության սուր զգացողություն և որոշել, թե ինչ է կատարվում մարդկանց հետ իրենց կյանքում: Սա նաև նշանակում է, որ նրանք նաև շատ ուժեղ կողմեր ​​են կարեկցող լինելու համար:

Այսպիսով, որպեսզի ձեզ ավելի լավ զգաք էմպատ լինելուց, ահա 10 գերհզոր ուժեր, որոնք ունեն էմպատները: Սա նաև այն է, թե ինչու ոչ ոք չի ցանկանա կարեկցանք ընդունել:

10 գերտերություններ, որոնց յուրաքանչյուր էմպատ ունի

1) Նրանք գիտեն, որ դուք ստում եք

Էմպատները կարող են կարդալ մարմնի լեզուն բաց գրքի պես: Սուտասանները հաճախ ցույց են տալիս մարմնի հատուկ լեզուն, երբ նրանք ստում են, և կարեկցողները կարող են դա արագ հասկանալ:

Եթե փորձում եք բուրդը քաշել էմպատի աչքերին, մի արեք:

2) Դուք չեք կարող խաբել նրանց

Դուք կարող եք ձևացնել այն ամենը, ինչ ցանկանում եք, բայց էմպատը կարող է տեսնել հենց ձեր միջոցով: Անկախ նրանից, որ դուք ինչ-որ բան եք վերցրել, ինչ-որ բան կոտրել եք, ինչ-որ բան ստեղծել եք, ինչ-որ բան շահել եք, ինչ էլ որ լինի, նրանք կարող են ձեզ կարդալ այնպես, ինչպես դուք չեք հավատա:

Այնպես որ, դա իրական պահիր:

3) Նրանք գիտեն, որ դուք նախանձում եք

Էմպատներն իսկապես համահունչ են մարդկանց զգացմունքներին, և նրանք կարող են զգալ, երբ մարդիկ նախանձում են իրենց և ուրիշներին: Դա նրանց համար դժվարացնում է մարդկանց հետ շփումը, և հակառակը։

4) Նրանք ատելություն են զգում

Էմպատներն ավելի լիարժեք են զգում, քան մյուս մարդիկ, և երբ նրանք ատելություն տածող մարդկանց կամ բաների կողքին են, նրանց համար դժվար է բաժանվելիրենք իրենց այդ զգացմունքներից: Նրանք կկանչեն ձեզ ձեր ատելության վրա և կդնեն ձեր տեղը:

5) Նրանք կարող են կարդալ ձեր նախապաշարմունքները

Մարդիկ, ովքեր դատում են մարդկանց, խոսում մարդկանց մասին կամ ունեն ռասիստական ​​հակումներ, պետք է տեղյակ լինեն, որ կարեկցանքները կարող են հոտոտել այդ հիմարությունը մեկ մղոն հեռավորության վրա: . Էմպատները բոլորին հավասար հնարավորություններ են տալիս, բայց եթե դուք խառնում եք այն, դուք գնացել եք:

6) Նրանք գիտեն ձեր զգացմունքները

Նույնիսկ երբ դուք վստահ չեք, թե ինչ եք զգում, կարեկցողները կարող են կարդալ ձեր մարմնի լեզուն և պատմել ձեզ, թե ինչ եք զգում:

Նրանք գիտեն, երբ մարդիկ մի բան են ասում և մեկ այլ բան նշանակում: Սա ստեղծում է հետաքրքիր հարաբերություններ, բաժանումներ և այլն:

7) Նրանք ատում են պոզերներին

Ոչինչ այնքան չի զայրացնում էմպատին, որքան երբ ինչ-որ մեկը փորձում է լինել այնպիսին, ինչպիսին այն չէ: Ավելին, մարդիկ, ովքեր հետևում են կեղծ մարդկանց, խենթացնում են էմպատներին:

Այսպիսով, եթե դուք այնպիսին չեք, ինչպիսին որ ասում եք, ապա խուսափեք:

8) Նրանք կարող են զգալ, որ դուք սխալ ուղու վրա եք

Նույնիսկ երբ դուք զգում եք, որ ուղիղ և նեղ ճանապարհի վրա եք, կարեկցանքը կարող է զգալ, որ ինչ-որ բան կարող է բացակայել քո ճանապարհորդությունից: Միգուցե աշխատանքի ընդունեցիք, բայց շատ էիք ցանկանում սկսել ձեր սեփական բիզնեսը: Էմպատները կարող են ձեզ ասել, թե ինչ պետք է անեք ձեր կյանքում, անկախ նրանից՝ ուզում եք դա լսել, թե ոչ:

9) Նրանք կարող են տեսնել կեղծ մարդկանց

Էմպատներն ապավինում են իրենց ինքնասիրության և վստահության վրա` կարդալու մարդկանցհանդիպում. Երբ նրանք հանդիպեն մեկին, ով չի ստացվում այնպես, ինչպես գովազդվում է, նրանք կշարունակեն քայլել:

Էմպատներն ունեն որոշ գերազանց հմտություններ, որոնք օգնում են նրանց առաջադիմել որոշակի կարիերայում:

10) Նրանք ատում են շահագործողներին

Շահագործողները մարդկանց վտանգի տակ են դնում իրենց սեփականը: շահույթ ստանալ, և կարեկցողները դրա մասին մեկ-երկու բան ունեն ասելու: Նրանք կարող են հեռվից տեսնել, թե ինչպես են մարդիկ մանիպուլյացնում իրավիճակները, և նրանք անպայման կմատնանշեն դա, երբ դա դուրս գա վերահսկողությունից: Եթե ​​դուք չեք աշխատում ուրիշների ծառայության համար, ապա աշխատում եք միայն ձեզ համար:

Դժվարությունները

1) Ստանալը

Էմպատները հաճախ կարիք չունեն ինչ-որ բաներ ասելու: Նրանք շատ խորաթափանց են:

Երբ ինչ-որ մեկը ստում է էմպատին, դա պարզ է, ինչպես օրը: Եվ ոչ ոքի դուր չի գալիս, որ իրեն ստում են:

Եթե ինչ-որ մեկը ստում է իր վիճակի մասին կամ ինչ-որ փոքր բանի մասին, դա կարող է պարզապես դժվարություն չառաջացնել:

Բայց դա կարող է հոգնեցնել: Հատկապես, երբ դա քեզ մոտ գտնվող մարդիկ են, որոնց սիրում և վստահում ես: Նրանք ստում են, և դուք կարող եք ասել: Նրանք կարծում են, որ կարող են ձեզ ստել և ազատվել դրանից, և դա կարող է վնասել ձեր զգացմունքները:

Հաճախ կարող եք մտածել, թե ինչու նրանք ձեզ այնքան չեն վստահում, որ ճշմարտությունն ասեն այս իրավիճակում:

0>Փաստն այն է, սակայն, որ գրեթե յուրաքանչյուր մարդ իր կյանքում ինչ-որ չափով կեղծ է և հաճախ:

Եվ դա նորմալ է: Որոշ դեպքերում ավելի լավ է խուսափել կոպիտ ճշմարտությունը խոսելուց:

Սակայն որպես կարեկցանք, ստելը հաճախ մեծ դժվարություն է: Դժվար է դա անձամբ չընդունել:

2) Կախվածություն առաջացնող սովորությունների նկատմամբ հակվածություն

Որպես կարեկցող՝ դուք գիտեք, թե որքան կատաղի եք զգում ամեն ինչ: Դուք ոչ միայն զգում եք այն, ինչ տեղի է ունենում հատուկ ձեզ հետ, այլ նաև զգում եք բոլորի զգացմունքները:

Այդ ամենը կարող է չափազանց շատ լինել: Անկեղծորեն ես երբեմն կցանկանայի, որ ընդհանրապես դադարեի զգալ:

Այդտեղ կախվածություն առաջացնող սովորությունները կարող են դառնալ հսկայական դժվարություն: Շատ հեշտ է սկսել չարաշահել թմրանյութերը, ալկոհոլը, սեքսը: Իրոք, ամեն ինչ, որը կասեցնում է զգացումը կամէմոցիա և այն փոխարինում է էյֆորիայի կամ թմրածության հետ:

Մեր առօրյա անախորժություններից փախուստ գտնելու մեջ վատ բան չկա (ուրիշ ի՞նչ կանվանեիք հանգստանալ): Բայց կախվածություն առաջացնող նյութերի չարաշահումը՝ խնդիրներից խուսափելու համար կամ խուսափելու համար: էմոցիաները առողջ կերպով, կործանարար կլինեն: Ե՛վ երկարաժամկետ, և՛ կարճաժամկետ հեռանկարում:

Դրա մեջ իսկապես ամոթ չկա, թեև դա անառողջ է: Դա գոյատևման տեխնիկա է, ինքնապահպանման ձև: Կախվածության կամ չարաշահման նշանների համար ձեր սովորությունները գնահատելը միշտ լավ գաղափար է, թե ոչ:

Եթե կարծում եք, որ պայքարում եք կախվածության դեմ, ահա մի քանի հիանալի ռեսուրսներ:

Ահա Հայացք 10 առողջ սովորություններին, որոնք ունեն իսկական մարդիկ:

3) Հեշտ է ձանձրանում

Սա իմ անձնական պայքարներից մեկն է որպես կարեկցանքի:

Երբ Ինձ անընդհատ գերգրգռում են շրջապատող մարդկանց և իմ շրջապատի բուռն հույզերը, ես համարյա հարմարվում եմ դրան:

Եվ հետո, երբ լռություն եմ ունենում, մտքի որոշակի հանգստություն կամ խթանման պակաս, Ես ձանձրանում եմ:

Դա շատ էմպատների հետ է պատահում; դա սովորական դժվարություն է:

Եթե ձեր աշխատանքը, ձեր դպրոցը կամ կենցաղային կյանքը ձանձրալի է, դուք կտեսնեք, որ ձեր մտքերը շատ հեռուն են սահում, կկորցնեք երազելը և կցանկանաք լինել մեկ այլ տեղ:

Դա պարզապես գալիս է էմպատ լինելու տարածքի հետ:

4) Միշտ հոգնած

Այս մեկը նույնպես մոտ է ինձ համար: Ես գրեթե միշտ ցամաքած եմ: Երբ մարդիկհարցրեք ինձ ինչպես եմ, ես գրեթե միշտ ասում եմ՝ «հոգնած»:

Ծանոթ է հնչում:

Նրանց պատասխանը սովորաբար նման է «բայց դու միշտ հոգնած ես»: Կամ նրանք ինձ խորհուրդ են տալիս ավելի շատ քնել:

Չնայած ես միշտ չէ, որ ամենալավն եմ քնում, շատ ժամանակ ես կանոնավոր, առողջ քնում եմ: Դա ինձ չի օգնում հոգնածությունից:

Այնքան հեշտ է գերհարկվելը որպես էմպատ: Մեկ մարդ, ում հետ կհանդիպեք ձեր օրվա ընթացքում, կարող է ամբողջությամբ փոխել ձեր տրամադրությունը և ամբողջությամբ զրկել ձեր էներգիայի բոլոր պաշարներից: Եվ եթե ձեր օրը չի ավարտվել, այն կարող է նորից կրկնվել: Երբ զգում ես, որ քեզ ոչինչ չի մնացել:

Դա քեզ դարձնում է հոգնած, մաշված և գրեթե միշտ ուժասպառ: Քունը հազիվ թե նման հոգնածության գործոն լինի:

Մարդիկ, ովքեր կարեկցող չեն, չեն հասկանում այս դժվարությունը:

5) Պայքարեք աշխատանք պահելու համար

Սա Կապվում է թվարկված երրորդ դժվարության հետ՝ հեշտ ձանձրանալը:

Կապիտալիստական ​​հասարակության մեջ սովորական կորպորատիվ աշխատանք կատարելը շատ արագ դառնում է անխոհեմ: Օրն ու օրը միշտ նույնն են. աշխատանքները պարզապես կրկնվում են:

Սա լավ միջավայր չէ կարեկցանքի համար: Հատկապես, եթե դա հաճախորդի առջև դրված դիրք է. ձեր էներգիայի ծախսերը ձեզ անտարբեր և թմրած են թողնում:

Ձեր գործընկերներն ու վերադասները, հավանաբար, չեն հասկանա, թե ինչու: Ձեր ղեկավարը կպահանջի, որ դուք ավելի շատ աշխատեք, կամ ավելի երջանիկ լինեք, կամ ավելի լավ շփվեք հաճախորդների հետ: Եթե ​​չկարողանաք, ամենայն հավանականությամբ կազատվեք աշխատանքից:

Կամ ավելինՀավանաբար, դուք հոգնում եք աշխատանքից՝ չափազանց ձանձրանում և շատ հոգնած, և անցնում եք այլ բանի, հուսալով, որ հաջորդ տեղում ավելի լավ կլինի:

Սա մշտական ​​պայքար է կարեկցանքի համար, և մեծ դժվարություն, որը մենք հանդիպում ենք:

Եթե ձանձրանում եք ձեր կարիերայում, ահա մի շարք հիանալի աշխատանքներ, որտեղ կարեկցողները կարող են լավ օգտագործել իրենց շնորհները:

6) Կարեկցանքը դառնում է բեռ

Շատ մարդկանց համար, ովքեր կարեկից չեն, կարեկցանքը բարձր իդեալ է: Մարդիկ միշտ ձգտում են լինել ավելի կարեկից:

Դա, անկեղծ ասած, հրաշալի է: Աշխարհը կարող է շատ ավելի շատ կարեկցանք կիրառել:

Սակայն կարեկցանքի համար կարեկցանքը պարզապես գալիս է տարածքի հետ: Նրանք չեն կարող կարեկցանք չզգալ գրեթե բոլոր նրանց նկատմամբ, ում նրանք հանդիպում են:

Դա այն պատճառով է, որ կարեկցողները զգում են այլ մարդկանց զգացմունքները` առանց դրա մասին որևէ բառ խոսելու:

Խորը հասկանալով մարդկանց զգացմունքները, Կարեկցող մարդիկ զգում են ուրիշների ցավը մեղմելու մեծ ցանկություն: Նրանք ցանկանում են օգնել ամեն կերպ, ինչ կարող են:

Խնդիրն այն է, որ դուք՝ մեկ մարդ, չեք կարող օգնել բոլորին: Էմպատը կարող է զգալ յուրաքանչյուր մարդու ցավը, ում հանդիպում է կյանքում, բայց նրանք չեն կարող օգնել նրանց բոլորին: Նույնիսկ եթե նրանք ցանկանան:

Այդ դեպքում կարեկցանքը կարող է բեռ դառնալ: Պարզապես հնարավոր չէ բոլորին օգնել, և դա դժվար է հաղթահարել յուրաքանչյուրի հետօր:

7) Օգտագործված լինել կարեկցանքի համար

Քիչ չեն, բայց կան մի քանի մարդիկ, որոնց դուք կհանդիպեք (կամ հանդիպել եք), ովքեր կարող են ասել, որ դուք անսովոր կարեկից եք: . Նրանք զգում են ձեր նվերը, հասկանալու և կարեկցելու ձեր կարողությունը:

Եվ նրանք ցանկանում են ձեր օգնությունը: Նրանք փնտրում են այն, առանց հաշվի առնելու ձեր անձնական բարեկեցությունը: Դուք աղբանոց եք նրանց հույզերի և խնդիրների համար:

Ձեր կարեկցանքի համար օգտագործված լինելը լրացուցիչ սպառնում է:

Երբ մարդիկ փնտրում են ձեզ հատուկ ձեր հարմարավետության և օգնության համար, նրանք քաշում են այն: ձեզնից և պահանջելով դա:

Իհարկե, դուք ցանկանում եք օգնել նրանց: Որպես կարեկցողներ՝ մենք միշտ անում ենք ամեն ինչ՝ օգնելու մարդկանց: Հաճախ դա պարտավորություն է թվում, քանի որ մենք այլ ելք չունենք:

Այնպես որ, մի փոքր դժվար է դառնում, երբ մենք նաև գործ ունենք մարդկանց հետ, ովքեր օգտագործում են մեզ մեր կարեկցանքի համար:

Ահա 6 բան: մանիպուլյատիվ մարդիկ անում են, և ինչպես լավագույնս վարվել դրանց հետ:

8) Անձնական էմոցիաների համար տարածք չկա

Որքան շատ մարդիկ շփվեն օրվա ընթացքում, այնքան ավելի քիչ տարածք կունենան նրանց հետ գործ ունենալու համար: իրենց սեփական էմոցիաները:

Իրականում, դա էմպատ լինելու ամենադժվար և անառողջ կողմերից մեկն է:

Էմպատները հատկապես ենթակա են էմոցիոնալ վարակի. այլ մարդկանց տրամադրությունները հաճախ կթելադրեն ձերը:

Որպես էմպատ՝ դուք նրանց ցավը բերում եք ձեր մարմնի մեջ և մտերմորեն զգում այն: Դժվար է փակել, և անհնար էամբողջովին անջատել:

Հաճախ շատ դժվար է դառնում տարբերել ձեր սեփական էմոցիաները այն բոլոր զգացմունքներից, որոնք դուք վերցրել եք ձեր ճանապարհը հատող այլ մարդկանցից:

Նրանց զգացմունքները արյունահոսում են ձեր գիտակցության մեջ: , և շուտով դուք տեղ չունեք ձեր սեփական համար: Կամ դուք պարզապես այնքան շփոթված եք, որ չեք կարող հիշել, թե որոնք են ձերն առաջին հերթին:

Այս կետն ամփոփում է էմպատ լինելու ամենամեծ դժվարությունը: Այս պահին ամեն ինչ դառնում է անառողջ, հեշտ է կորցնել ձեր անձնավորությունը և ընկնել անառողջ սովորություններով և դժբախտություններով լի կյանք:

Բայց կան շատ ակտիվ բաներ, որոնք կարելի է անել դրա դեմ:

Ինչպես հաղթահարել

Կան եղանակներ՝ դադարեցնելու էմոցիոնալ վարակը և առանձնացնել ձեզ ուրիշներից: Դա պարզապես պրակտիկա է պահանջում:

Եկեք դիտարկենք էմպատ լինելու բացասական կողմերը հաղթահարելու մի քանի ուղիներ:

Դրանից հետո մենք կխոսենք կատարսիսի կարևորության մասին:

1) Բացահայտեք զգացողությունը, ով և ինչ

Այնքան հեշտ է հազիվ ջուրը ոտք դնել որպես կարեկցանքի: Այնքան արագ, որ մեզ շրջապատող զգացմունքների ծովը ուռչում է և սպառնում է մեզ խորտակել:

Եթե դա կարծես անկասելի ալիք է, լավ է: Շունչ քաշեք, ձեզ տեղ տվեք:

Դա չի լինի մեկ օրում, բայց սկսեք առանձնացնել այդ զգացմունքները: Սովորեք պիտակավորել նրանց այնպես, ինչպես որ նրանք գալիս են:

Երբ դուք կարող եք հստակորեն սահմանել, թե որն է հույզը, դուք կարող եք նույնացնել այն:

Հենց որ այն լինի:հայտնաբերված, դուք կարող եք պարզել, թե որտեղից է առաջացել այդ զգացումը: Ո՞վ էր այդպես զգում: Դո՞ւք էիք, թե՞ այն վերցրել եք մեկ ուրիշից:

Համապատասխան պատմություններ Hackspirit-ից.

Այդ պահին շատ ավելի հեշտ է դառնում անընդհատ կառավարելը հույզերի հոսք, որոնք օրեցօր ռմբակոծում են ձեր զգայարանները՝ որպես էմպատիա:

Դուք կարող եք նույնիսկ օրագիր պահել: Ինչ-որ բաներ գրելը կարող է իսկապես օգտակար լինել, և դա կօգնի ձեզ հիշել և բացահայտել այն բազմաթիվ զգացմունքները, որոնք դուք կլանել եք:

Պետք չէ, որ դա մանրամասն լինի. նշեք ժամանակը և վայրը, զգացմունքները և անձին: եթե դա տեղին եք համարում: Դա կարող է նույնիսկ պարզապես բառ լինել:

2) Գնահատեք ձեր միայնակ ժամանակը

Էմպատները տալիս են: Նրանք տալիս են իրենցից, տալիս են իրենց ժամանակից: Այն, ինչ նրանք վերցնում են, բացասական է: Նրանք կլանում են մարդկանց բացասական հույզերը, տանում են նրանց ցավը որքան կարող են:

Նրանք իսկապես հրաշալի հոգիներ են:

Բոլոր մարդկանցից դուք նույնպես արժանի եք բուժվելու, և ձեզ հարկավոր կլինի մենակ ժամանակն է դա անելու:

Երբ դու մենակ ես, կարող ես մշակել այն էմոցիաները, որոնք քեզ վրա վերցրել ես, այդ ամբողջ բացասական էներգիան:

Ժամանակ է պահանջվում ամբողջ աղմուկը կարգավորելու համար և էներգիա, որը դուք վերցրել եք ձեր օրվա կամ շաբաթվա ընթացքում:

Ուրեմն գնահատեք ձեր մենակության ժամանակը: Երբ ժամանակ ունեք ինքներդ ձեզ համար, կենտրոնացրեք ձեր էներգիան բուժման, այդ բացասական էներգիայի փոխանակման և վերականգնման վրա:

Միայնակ մնալը լավ է բոլորիս համար: Բայց դա հատկապես կարևոր էկարեկցում է:

Աշխատեք ձեր զգացմունքների միջոցով, ձեր բուժիչ էներգիան վերադարձրեք ինքներդ ձեզ:

Դա կարող է օտար և տարօրինակ թվալ, բայց կարեկցանքը կենսական է կարեկցանքի համար: Ձեզ անհրաժեշտ շնորհքն ու հոգատարությունը տալը ձեզ մեծ օգուտ կտա: Դուք չպետք է մեղավոր զգաք դրա համար:

Պահպանեք ձեր մարմինը առողջ և մաքուր բացասական էներգիայից: Յոգան, մեդիտացիան, անձնական խնամքը և ավելին կպահեն ձեզ հանգստություն և մաքրություն:

Ձեր միայնակ ժամանակի նպատակը պետք է լինի աշխուժացումը: Ձեր առօրյա կյանքը կտրուկ կբարելավվի:

Ահա մի քանի հիանալի միջոց՝ միայնակ երջանիկ զգալու համար:

3) Պատկերացրեք ձեր շուրջը վահան

Եթե ​​խոսեք ամենափորձառուների հետ, նրանք ձեզ կասեն, որ էմոցիոնալ հոգնածությունից և վարակիչ հիվանդություններից խուսափելու հիանալի միջոց է պարզապես վահան պատկերացնելը:

Դրեք այդ վահանը ձեր միջև՝ ձեր էներգիան, զգացմունքները, հույզերը: — և ձեր շրջապատի էներգիան:

Սա կարող է հատկապես օգտակար լինել մեծ ամբոխի դեպքում, կամ եթե դուք ամեն օր շփվում եք շատ մարդկանց հետ:

Պատկերացնելով ձեր և ուրիշների միջև հստակ տարանջատում: — լինի դա աղյուսե պատ, ապակե ապակի կամ ուժային դաշտի պղպջակ — կարող է անսովոր օգտակար լինել:

Նույնիսկ եթե դուք նույնքան ուժեղ եք զգում ուրիշների զգացմունքները, դուք արդեն առանձնացրել եք դրանք ձեր զգացմունքներից և նրանք այնքան էլ չեն կպչի: Սա հսկայական քայլ է կառավարելու և մշակելու բոլոր զգացմունքները, որոնց դուք ենթարկվում եք որպես էմպատ:

4)