ಆದರೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಯಾರಾದರೂ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಏಕೆ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಪರಾನುಭೂತಿ ಇಲ್ಲದ ಜನರು ಮಾತ್ರ ಆ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಬರುವ ತೊಂದರೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ ಪರಾನುಭೂತಿ.

ನಿರಂತರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಡ್ರೈನ್, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ. ಜನಸಂದಣಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗಾಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ–ಪಟ್ಟಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ಈ ರೀತಿ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದಾಗುವುದನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಭಾವನೆಗೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಮಾನ್ಯರಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ನಾನು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಂತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಚಲಿತ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಪಾಯಿಂಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಬರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತಲುಪುವ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವು ಕ್ಯಾಥರ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲು, ನಾವು ಅದರ ಮೂಲಕ ಓಡುತ್ತೇವೆ 8 ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಂದರೆಗಳು. ನಂತರ ನೀವು ಪರಾನುಭೂತಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವ 6 ವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ಕ್ಯಾಥರ್ಸಿಸ್ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅಗೆಯುತ್ತೇವೆ: ಅದು ಏನು, ಅದು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಇಲ್ಲಿ 8 ವಿಷಯಗಳು ನಾನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಕೇವಲ ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಕೇಳಿ

ಕೇವಲ ಮೌನವಾಗಿ ನರಳುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಯು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ.

ನಾನು "ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ" ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಜನರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಾನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ "ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದಾಗ" ಸಾಮರ್ಥ್ಯವುಳ್ಳವನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದಿರುವ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ತೆರೆಯುವುದು.

ಆದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ವಿಷಯವಿದೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಪರಾನುಭೂತಿ ಎಂದು ನಾವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ನೀವೇ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಹುದು.

ಜನರ ಕಥೆಗಳ ವಿವರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪರಾನುಭೂತಿಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಂತೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಜನರ ಭಾವನೆಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಏಕೆ.

ಇದು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ, ಆ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತೇಜಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಯಾರಾದರೂ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5) ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆಲಸಮ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದುಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ಅನುಭೂತಿಗಳಿಗೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವ ಬದಲು ಭಾವನೆಯ ಬಿರುಗಾಳಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಸುಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

100% ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಕೆಲವು ಶಾಂತ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹತ್ತಿರದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಬೆದರಿಕೆಯ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರ ತರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗ್ರೌಂಡ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನೆಲಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಅದನ್ನು ತಳ್ಳುವುದು, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆಲಸಮಗೊಳಿಸಲು 35 ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

6) ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಇದು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ನಿಮಗಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖವಾದ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ಇದು ಕಳೆದುಹೋಗುವುದು, ಮುಳುಗುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಗೊಂದಲಮಯ ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ನಾವು ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು "ಸ್ಥಿರ" ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಸಂಗತಿಯಾಗಿರಬಾರದು.

ಅನುಭೂತಿಯುಳ್ಳವರಾಗಿರುವುದು ಒಂದು ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ, ಅದರ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾದ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಡಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಷಯ. ಸಹಾನುಭೂತಿಯಂತೆ, ಈ ಗಡಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಡುಗೊರೆಯ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಉಡುಗೊರೆ ಇತರ ಜನರಿಗೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮಗಾಗಿ ಉಡುಗೊರೆಯಂತಿದೆ.

ನೀವು ಎಲ್ಲರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಸ್ಥಳವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.

ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬರಿದುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳು, ಬಯಕೆಗಳು, ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು, ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳು ಏನೆಂದು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇರುತ್ತೀರಿ.

ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಕ್ಯಾಥರ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಲುಪುವುದು

ಕ್ಯಾಥರ್ಸಿಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಮೆರಿಯಮ್-ವೆಬ್ಸ್ಟರ್ ಪ್ರಕಾರ, ಕ್ಯಾಥರ್ಸಿಸ್ "b: ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ನವೀಕರಣ ಅಥವಾ ಉದ್ವೇಗದಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ತರುವ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಅಥವಾ ಶುದ್ಧೀಕರಣವಾಗಿದೆ."

ಹಾಗಾದರೆ ಅದು ಸಹಾನುಭೂತಿಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ?

ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ರಕ್ಷಾಕವಚವನ್ನು ಮಾಡಿದರೂ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಉಡುಗೊರೆಯ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಇತರ ಜನರಿಂದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಬದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಾಗಿ ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸೋಂಕನ್ನು ನೀವು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಏನೇ ಇರಲಿ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಇತರರಿಗೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಎಲ್ಲಿದೆಶಕ್ತಿ ಹೋಗುವುದೇ?

ಬಹಳಷ್ಟು ಬಾರಿ, ಅದು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ನಾವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬದಿಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ದುಃಖದಲ್ಲಿ ಬದುಕುತ್ತೇವೆ: ದಣಿದ, ಬರಿದು, ನಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಆದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗೆ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಾವು ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕಾರಣ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ವಿದೇಶಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು. ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಭಾವನೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ, ನಾವು ಕ್ಯಾಥರ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದೇವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ: ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಇರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾವನೆಯು ನದಿಯಲ್ಲಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ಮಳೆಯಿಂದ ಕೊಚ್ಚಿಹೋಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಅದು ಹೋದ ನಂತರ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೋಗಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ.

ಅದು ಕ್ಯಾಥರ್ಸಿಸ್. ನೀವು ಪರಾನುಭೂತಿಯಾಗಿ ಕ್ಯಾಥರ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಲ್ಲಾಸ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿದೇಶಿ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಅನುಭೂತಿಯು ನಿಮಗೆ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಅಸಾಧಾರಣ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳ ಬಲವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಅನುಭೂತಿಯಾಗಿರುವುದುಅದ್ಭುತವಾದ ವಿಷಯ.

ಪರಾನುಭೂತಿಗಳು ಜನರನ್ನು ಓದುವ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು. ಇದರರ್ಥ ಅವರು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಅನೇಕ ಬಲವಾದ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಅನುಭೂತಿಗಳು ಹೊಂದಿರುವ 10 ಮಹಾಶಕ್ತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಯಾರೂ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ!

10 ಪ್ರತಿ ಅನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಾಶಕ್ತಿಗಳು

1) ನೀವು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ

ಪರಾನುಭೂತಿಗಳು ತೆರೆದ ಪುಸ್ತಕದಂತೆ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಓದಬಹುದು. ಸುಳ್ಳುಗಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವಾಗ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಾನುಭೂತಿಗಳು ಇದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಉಣ್ಣೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಾಡಬೇಡಿ.

2) ನೀವು ಅವರನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ನಟಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಕವೇ ನೋಡಬಹುದು. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿರಿ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಮುರಿದಿದ್ದೀರಿ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಗೆದ್ದಿದ್ದೀರಿ - ಅದು ಏನೇ ಇರಲಿ, ನೀವು ನಂಬದಿರುವಂತೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಓದಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ನೈಜವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.

3) ನೀವು ಅಸೂಯೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ

ಪರಾನುಭೂತಿಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜನರು ತಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟಾಗ ಅವರು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಇದು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ.

4) ಅವರು ದ್ವೇಷವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ

ಪರಾನುಭೂತಿಗಳು ಇತರ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ದ್ವೇಷಪೂರಿತ ಜನರು ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವಾಗ ಅವರನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆಆ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ತಾವೇ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದ್ವೇಷದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

5) ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳನ್ನು ಓದಬಲ್ಲರು

ಜನರನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ, ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಅಥವಾ ಜನಾಂಗೀಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಒಂದು ಮೈಲಿ ದೂರದಲ್ಲಿ ಪರಾನುಭೂತಿಗಳು ಆ ಬುಲ್ಶಿಟ್ ಅನ್ನು ವಾಸನೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು . ಪರಾನುಭೂತಿಯು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಮಾನ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ.

6) ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ

ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿರದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸಹಾನುಭೂತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಓದಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.

ಜನರು ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಹೇಳಿದಾಗ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೇಳಿದಾಗ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಬಂಧಗಳು, ವಿಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

7) ಅವರು ಪೋಸರ್‌ಗಳನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ

ಯಾರಾದರೂ ತಾವು ಅಲ್ಲದವರಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಯಾವುದೂ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಕಲಿ ಜನರನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರು ಅನುಭೂತಿಗಳನ್ನು ಹುಚ್ಚರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೇಳುವವರಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಿ.

8) ನೀವು ತಪ್ಪು ದಾರಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಗ್ರಹಿಸಬಲ್ಲರು

ನೀವು ನೇರ ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗಲೂ ಸಹ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಿಂದ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಪರಾನುಭೂತಿಗಳು ಹೇಳಬಹುದು.

9) ಅವರು ನಕಲಿ ಜನರನ್ನು ನೋಡಬಹುದು

ಪರಾನುಭೂತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆತ್ಮದ ತೀಕ್ಷ್ಣ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ಓದಲು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತಾರೆಎನ್ಕೌಂಟರ್. ಅವರು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ಅವರು ಜಾಹೀರಾತಿನಂತೆ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ನಡೆಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ.

ಎಂಪಾತ್‌ಗಳು ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಅವರಿಗೆ ಕೆಲವು ವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

10) ಅವರು ಶೋಷಕರನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ

ಶೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಜನರನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಲಾಭ, ಮತ್ತು ಪರಾನುಭೂತಿಗಳು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಒಂದು ವಿಷಯ ಅಥವಾ ಎರಡು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಜನರು ದೂರದಿಂದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಅವರು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಕೈ ತಪ್ಪಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಅವರು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಇತರರ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ತೊಂದರೆಗಳು

1) ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಎಂಪಾತ್‌ಗಳಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಬಹಳ ಗ್ರಹಿಸುವವರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಯಾರಾದರೂ ಸಹಾನುಭೂತಿಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಿದಾಗ, ಅದು ಹಗಲಿನಂತೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಯಾರಾದರೂ ಅವರು ಹೇಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದಾದರೂ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಿದರೆ ಅದು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಅದು ದಣಿದಿರಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರು, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ನಂಬುವವರಾಗಿದ್ದರೆ. ಅವರು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಘಾಸಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳುವಷ್ಟು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊಂಡು ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಆದರೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯಂತೆ, ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು ದೊಡ್ಡ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಕಷ್ಟ.

2) ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವಿಕೆ

ಒಂದು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಂತೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಇದು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು. ನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಅಲ್ಲಿ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ದೊಡ್ಡ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು. ಡ್ರಗ್ಸ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಅಥವಾಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಯೂಫೋರಿಯಾ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಪಾರಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ (ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಎಂದು ಬೇರೆ ಏನು ಕರೆಯುತ್ತೀರಿ?) ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಭಾವನೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ವಿನಾಶಕಾರಿ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ.

ಅದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೂ ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ಅವಮಾನವಿಲ್ಲ. ಇದು ಬದುಕುಳಿಯುವ ತಂತ್ರ, ಸ್ವಯಂ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ಒಂದು ರೂಪ. ವ್ಯಸನ ಅಥವಾ ದುರುಪಯೋಗದ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ.

ನೀವು ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಇಲ್ಲಿವೆ ಅಧಿಕೃತ ಜನರು ಹೊಂದಿರುವ 10 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಒಂದು ನೋಟ.

3) ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೇಸರವಾಗುತ್ತದೆ

ಇದು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಾಗಿ ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹೋರಾಟಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಯಾವಾಗ ನನ್ನ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಂದ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪರಿಸರದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಬಹುತೇಕ ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ತದನಂತರ, ನಾನು ಮೌನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ — ನನಗೆ ಬೇಸರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅನುಭೂತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ; ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ನಿಮ್ಮ ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಗೃಹಜೀವನವು ನೀರಸವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ದೂರದೂರಕ್ಕೆ ಅಲೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ, ಹಗಲುಗನಸು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಬೇರೆಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಇರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಇದು ಕೇವಲ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಪ್ರದೇಶದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

4) ಯಾವಾಗಲೂ ದಣಿದಿದೆ

ಇದು ನನಗೂ ಸಹ ಮನೆಯ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿದೆ. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬರಿದಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಯಾವಾಗ ಜನರುನಾನು ಹೇಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳಿ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ "ದಣಿದಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ,

ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆಯೇ?

ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ದಣಿದಿರುವಿರಿ" ಎಂಬಂತಿರುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಅವರು ನನಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಯಮಿತ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನನಗೆ ಆಯಾಸದಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ಪರಾನುಭೂತಿಯಂತೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತೆರಿಗೆ ವಿಧಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎದುರಿಸುವ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನವು ಮುಗಿಯದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಏನೂ ಉಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ.

ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಸ್ತಾಗಿ, ಸುಸ್ತಾಗಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ದಣಿದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ನಿದ್ರೆ ಅಷ್ಟೇನೂ ಒಂದು ಅಂಶವಲ್ಲ.

ಅನುಭೂತಿ ಇಲ್ಲದ ಜನರು ಈ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

5) ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೋರಾಟ

ಇದು ಮೂರನೇ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ತೊಂದರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುವುದು.

ಬಂಡವಾಳಶಾಹಿ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಮೌಖಿಕವಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನ ಮತ್ತು ದಿನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ; ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗುತ್ತವೆ.

ಅದು ಸಹಾನುಭೂತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವಾತಾವರಣವಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಗ್ರಾಹಕರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದ್ದರೆ: ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲಿನ ಸುಂಕವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಬಹುಶಃ ಏಕೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ನೀವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತೆ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಅಥವಾ ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಜಾ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಅಥವಾ, ಇನ್ನಷ್ಟುಬಹುಶಃ, ನೀವು ಕೆಲಸದಿಂದ ಬೇಸತ್ತಿದ್ದೀರಿ - ತುಂಬಾ ಬೇಸರ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿರಿ - ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಮುಂದಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ.

ಇದು ಪರಾನುಭೂತಿಗಳಿಗಾಗಿ ನಿರಂತರ ಹೋರಾಟ, ಮತ್ತು ನಾವು ಎದುರಿಸುವ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ತೊಂದರೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಸರವಿದ್ದರೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಉತ್ತಮ ಉದ್ಯೋಗಗಳ ಸಮೂಹ ಇಲ್ಲಿದೆ.

6) ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಒಂದು ಹೊರೆಯಾಗುತ್ತದೆ

ಪರಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರದ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಉನ್ನತ ಆದರ್ಶವಾಗಿದೆ. ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಇದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಪಂಚವು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ನರಕವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಪರಾನುಭೂತಿಗಳಿಗೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಕೇವಲ ಪ್ರದೇಶದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪರಾನುಭೂತಿಗಳು ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪದವನ್ನು ಮಾತನಾಡದೆಯೇ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಜನರ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ಅವರು ನಿಮ್ಮವರೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಹಂತಕ್ಕೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ.

ಸಹಾನುಭೂತಿಯುಳ್ಳ ಜನರು ಇತರರ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಲವಾದ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪರಾನುಭೂತಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಬಯಸಿದರೂ ಸಹ.

ಆಗ ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಒಂದು ಹೊರೆಯಾಗಬಹುದು. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಕೇವಲ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೂ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟದ ವಿಷಯದಿನ.

7) ಸಹಾನುಭೂತಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಅನೇಕ ಮಂದಿ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗುವ (ಅಥವಾ ಭೇಟಿಯಾದ) ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ನೀವು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು . ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸದೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಡಂಪಿಂಗ್ ಗ್ರೌಂಡ್‌ನಂತೆ ಇದ್ದೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಹಾನುಭೂತಿಗಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬರಿದಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಡುಕಿದಾಗ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮಿಂದ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಪರಾನುಭೂತಿಯಂತೆ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮಗೆ ಬೇರೆ ಆಯ್ಕೆಯಿಲ್ಲದಂತಹ ಬಾಧ್ಯತೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಸಹಾನುಭೂತಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕಾದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿ 6 ವಿಷಯಗಳಿವೆ ಕುಶಲತೆಯುಳ್ಳ ಜನರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.

8) ವೈಯಕ್ತಿಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ

ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಅನುಭೂತಿಯು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತದೆ, ಅವರು ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಜಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಎಂಪಾತ್‌ಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ: ಇತರ ಜನರ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತವೆ.

ಒಂದು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಂತೆ, ನೀವು ಅವರ ನೋವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಅಸಾಧ್ಯಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಫ್ ಮಾಡಲು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ದಾಟುವ ಇತರ ಜನರಿಂದ ನೀವು ಎತ್ತಿಕೊಂಡ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುತ್ತವೆ , ಮತ್ತು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜಾಗವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ನೀವು ತುಂಬಾ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಈ ಅಂಶವು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ವಿಷಯಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗುತ್ತವೆ, ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ದುಃಖದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸೋಂಕನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಅದರ ನಂತರ, ನಾವು ಕ್ಯಾಥರ್ಸಿಸ್‌ನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

1) ಭಾವನೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ಯಾರು ಮತ್ತು ಏನು

ಅನುಭೂತಿಯಂತೆ ನೀರನ್ನು ತುಳಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಭಾವನೆಗಳ ಸಮುದ್ರವು ಉಬ್ಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಇದು ತಡೆಯಲಾಗದ ಉಬ್ಬರವಿಳಿತದಂತೆ ಭಾಸವಾದರೆ, ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡಿ.

ಇದು ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅವರು ಬಂದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಭಾವನೆ ಏನೆಂದು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು.

ಒಮ್ಮೆ ಅದುಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಭಾವನೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂತು ಎಂದು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾರು ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದರು? ಅದು ನೀನೇ, ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ?

Hackspirit ನಿಂದ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಥೆಗಳು:

ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಿರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಭಾವನೆಗಳ ಹರಿವು ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಪರಾನುಭೂತಿಯಂತೆ ಸ್ಫೋಟಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಇರಿಸಬಹುದು. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಲವಾರು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ವಿವರವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ: ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳ, ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಪದವೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

2) ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಂಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ

ಎಂಪಾತ್ಸ್ ಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಕೊಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತೆಗೆದುಕೊಂಡದ್ದು ಋಣಾತ್ಮಕ. ಅವರು ಜನರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ನೋವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದ್ಭುತವಾದ ಆತ್ಮಗಳು.

ಎಲ್ಲಾ ಜನರಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಹ ಗುಣವಾಗಲು ಅರ್ಹರು, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಏಕಾಂಗಿ ಸಮಯ.

ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ.

ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಮೂಲಕ ವಿಂಗಡಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನ ಅಥವಾ ವಾರ ಪೂರ್ತಿ ನೀವು ಪಡೆದಿರುವ ಶಕ್ತಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಂಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಾಸಿಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಒಂಟಿ ಸಮಯವು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆಸಹಾನುಭೂತಿ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ವಿನಿಯೋಗಿಸಿ.

ಇದು ವಿದೇಶಿ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಗಳಿಗೆ ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಅನುಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಅಪಾರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬಾರದು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಿ. ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧವಾಗಿಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಂಗಿ ಸಮಯದ ಗುರಿಯು ಪುನರುಜ್ಜೀವನವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

3) ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಒಂದು ಗುರಾಣಿಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಭವಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಗುರಾಣಿಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆ ಗುರಾಣಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಡುವೆ ಇರಿಸಿ — ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ, ಭಾವನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು — ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರ ಶಕ್ತಿ.

ದೊಡ್ಡ ಜನಸಂದಣಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರರ ನಡುವೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು — ಇದು ಇಟ್ಟಿಗೆ ಗೋಡೆಯಾಗಿರಲಿ, ಗಾಜಿನ ಹಲಗೆಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಫೋರ್ಸ್ ಫೀಲ್ಡ್ ಬಬಲ್ ಆಗಿರಲಿ — ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಷ್ಟೇ ಬಲವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಈಗಾಗಲೇ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪರಾನುಭೂತಿಯಾಗಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.

4)