但是，等等，为什么有人会讨厌成为一个移情者？

只有不是移情者的人才会问这种问题。

你很清楚移情作用所带来的困难。

持续的情绪消耗，无法关闭你的感觉。 人群几乎总是压倒性的--这个名单还在继续。

你不是唯一一个经常有这种感觉的人，你觉得自己有时讨厌成为一个人，是非常合理的。

我自己也是一个移情者，我经常想，是否有什么办法可以解决所有的缺点。 因为，说实话，有时我真的很讨厌它。

好消息是，肯定有办法的。 在这篇文章中，我将帮助你不仅更好地了解自己是一个移情者，还将给你一些真正伟大的指导，帮助你处理所有普遍存在的缺点。

这篇文章将帮助你不仅处理好作为一个移情者所带来的问题，而且实际上获得作为一个移情者而茁壮成长的能力。

达到一个健康的地方的很大一部分涉及宣泄。

首先，我们将介绍8种常见的困难。 然后，我们将谈论作为一个移情者可以应对的6种方法。

最后，我们将探讨宣泄的概念：它是什么，它如何帮助，以及你如何能够实现它。

所以，让我们开始吧。 以下是我觉得作为一个移情者最困难的8件事。

困难

1) 被骗了

异能者不经常需要别人告诉他们事情。 他们非常有洞察力。

当有人对同理心患者撒谎时，就像白天一样清楚。 而且没有人喜欢被欺骗。

如果是有人对自己的情况撒谎，或者对一些小事撒谎，可能就没有什么麻烦。

但这可能会让人筋疲力尽。 特别是当你身边的人，你所爱的和信任的人。 他们撒谎，你可以看出来。 他们认为他们可以对你撒谎并逃脱，这可以伤害你的感情。

你可能经常会想，在这种情况下，他们为什么不相信你，不愿意说实话。

但事实是，几乎每个人在生活中都有某种程度的不诚实，而且经常如此。

在某些情况下，最好避免说出直截了当的真相。

但作为一个移情者，被欺骗往往是一个很大的困难。 很难不把它放在心上。

2）容易产生成瘾的习惯

作为一个移情者，你知道你对一切事物的感受有多强烈。 你不仅能感受到具体发生在你身上的事情，而且还能感受到其他人的情绪。

老实说，我有时希望我可以完全停止感觉。

这就是上瘾的习惯可能成为一个巨大的困难。 开始过度使用药物、酒精、性，真的是太容易了。 任何暂停感觉或情感的东西，用兴奋或麻木来取代它。

从我们每天的麻烦中找到一种逃避的方式并没有错（你还能说什么是放松呢？ 但滥用成瘾物质来避免面对问题，或避免以健康的方式处理情绪，将是破坏性的。 无论是从长期还是短期来看。

这真的没有什么可耻的，尽管它是不健康的。 这是一种生存技巧，一种自我保护的形式。 评估你的习惯是否有任何成瘾或虐待的迹象，总是一个好主意，不管是不是移情者。

如果你觉得自己在与成瘾作斗争，这里有一些很好的资源。

下面我们来看看真实的人所拥有的10个健康习惯。

3) 容易厌烦

这是我作为一个移情者的个人挣扎之一。

当我不断受到来自周围人和环境的强烈情绪的过度刺激时，我几乎适应了它。

然后，当我确实有了沉默，有了一些平静的心境，或缺乏刺激时--我就会感到无聊。

这发生在很多移情作用者身上；这是一个常见的困难。

如果你的工作、你的学校或家庭生活很无聊，你会发现你的思绪飘得很远很远，迷失在白日梦中，希望去别的地方。

这只是作为一个移情者的领地所带来的。

4) 总是很累

这个问题对我来说也很接近。 我几乎总是精疲力竭。 当人们问我如何，我几乎总是说，"累"。

听起来很熟悉吧？

他们的反应通常是 "但你总是很累。"或者他们建议我多睡觉。

虽然我并不总是睡得最好，但大部分时间我都能获得有规律的、健康的睡眠。 这并不能帮助我摆脱疲劳。

作为一个移情者，很容易被过度消耗。 你在一天中遇到的一个人可能会完全改变你的情绪，完全耗尽你所有的能量储备。 如果你的一天还没有结束，它可能会再次发生。 当你觉得你什么都没有了。

这让你疲惫不堪，心力交瘁，而且几乎总是精疲力竭。 睡眠几乎不是这种疲惫的因素。

不是同理心者的人不理解这种困难。

5) 挣扎着保住工作

这与列出的第三个困难有关：容易感到无聊。

在资本主义社会中，从事典型的公司工作很快就会变得枯燥乏味。 日复一日的工作总是一成不变；工作就这样被重复了。

这对一个移情者来说不是一个好的环境。 特别是如果是一个面向客户的职位：对你的能量的消耗使你无精打采和麻木。

你的同事和上司可能不会理解为什么。 你的老板会要求你更努力地工作，或者更快乐，或者更好地与客户互动。 如果你做不到，你很可能会被解雇。

或者，更有可能的是，你厌倦了这份工作--太无聊，太累了--然后转到别的地方，希望下一个地方会更好。

这是同理心者的持续斗争，也是我们面临的一个大困难。

如果你在职业生涯中感到无聊，这里有一堆伟大的工作，同理心者可以很好地利用他们的天赋。

6) 同情心成为一种负担

对于许多不是同理心者的人来说，同情心是一个崇高的理想。 人们总是在努力使自己更有同情心。

说实话，这真是太好了，这个世界需要更多的同情心。

但对于同理心者来说，同情心只是与生俱来的。 他们不由自主地对他们遇到的几乎所有的人都感到同情。

这是因为同理心者能感受到其他人的情绪，而不需要说一个字。

对人们的情绪有深刻的理解，以至于把它们当作自己的情绪来感受，往往会产生同情心。

富有同情心的人对减轻别人的痛苦有强烈的愿望。 他们想以任何方式帮助别人。

问题是你，一个人，不能帮助所有人。 一个移情者可以感受到他们生活中遇到的每一个人的痛苦，但他们不能帮助他们所有人。 即使他们想。

这时，同情心可能成为一种负担。 只是不可能帮助每个人，而这是每天都要面对的一件难事。

7) 被用于移情作用

虽说不多，但有少数你会遇到（或已经遇到）的人可以看出你有超强的同情心。 他们感觉到你的天赋，你理解和表现同情的能力。

他们希望得到你的帮助，他们寻求你的帮助，而不考虑你的个人安危。 你就像他们的情绪和问题的倾销地。

被人利用你的同情心是额外的耗费。

当人们专门为你的安慰和帮助而寻找你时，他们是在从你那里拉来的，并要求你这样做。

当然，你确实想帮助他们。 作为移情者，我们总是尽我们所能去帮助别人。 通常，这感觉是一种义务，好像我们没有其他选择。

因此，当我们还必须处理那些利用我们的同情心的人时，就会变得有点困难。

这里有6件操纵人的事情，以及如何最好地处理它们。

8) 没有个人情感的空间

同理心者在一天之内互动的人越多，他们处理自己情绪的空间就越小。

事实上，这是作为一个移情者最困难和不健康的方面之一。

移情者特别容易受到情绪的感染：其他人的情绪往往会决定你的情绪。

作为一个移情者，你把他们的痛苦带入你的身体，并亲密地感受它。 这很难关闭，也不可能完全关闭。

要把你自己的情绪与你从其他与你擦肩而过的人那里获得的所有情绪区分开来，往往变得非常困难。

他们的情绪渗入你的意识，不久你就没有自己的空间了。 或者你只是太困惑了，你不记得哪些情绪是你的。

这一点有点总结了作为一个移情者的最大困难。 在这一点上，事情变得不健康，很容易失去你是谁，并陷入充满不健康的习惯和痛苦的生活中。

但是有很多积极主动的事情可以做。

如何应对

有一些方法可以阻止情绪传染，将自己与他人分开。 只是需要练习。

让我们来看看有哪些方法可以应对作为一个移情者的不利之处。

之后，我们将谈论宣泄的重要性。

1) 识别感觉，谁，和什么

作为一个移情者，勉强踩水是很容易的。 我们周围的情绪之海很快就会膨胀，并威胁到我们的沉没。

如果感觉像不可阻挡的潮水，没关系。 吸一口气，给自己一些空间。

它不会在一天内发生，但要开始把这些感觉挑出来。 学会在它们到来时给它们贴上标签。

当你能明确地定义什么是情绪时，你就能识别它。

一旦确定了，你就可以弄清楚这种感觉来自哪里。 谁有这种感觉？ 是你，还是你从别人那里得到的？

来自Hackspirit的相关故事：

在这一点上，作为一个移情者，管理日复一日轰击你的感官的源源不断的情绪会变得非常容易。

你甚至可以写日记。 把事情写出来真的很有好处，这将帮助你记住并识别你吸收的众多情绪。

不一定要很详细：标明时间和地点、情感和人物，如果你认为合适的话。 甚至可以只是一个词。

2) 珍惜你的独处时间

同理心者给予的是他们自己，他们给予的是他们的时间。 他们接受的是负面的东西。 他们吸收人们的负面情绪，尽可能地带走他们的痛苦。

他们是真正美好的灵魂。

所有的人中，你也应该痊愈，而你需要独处的时间来做这件事。

当你独处时，你可以处理你所承担的情绪，所有的负能量。

它需要时间来整理你在一天或一周内所收集的所有噪音和能量。

所以要珍惜你的独处时间。 当你有自己的时间时，把你的精力集中在治疗上，代谢掉那些负能量，并进行休养。

独处时间对我们所有人都有好处，但对移情作用者尤其重要。

通过你的感觉工作，把你的治疗能量奉献给你自己。

它可能看起来很陌生，但自我同情对移情者来说是至关重要的。 给予自己所需的宽容和自我照顾将使你受益匪浅。 你不应该为这样做而感到内疚。

保持身体健康，清除负能量。 瑜伽、冥想、个人护理等将使你保持放松和清洁。

你的独处时间的目标应该是恢复活力。 你的日常生活将得到极大的改善。

这里有一些让人感到孤独快乐的好方法。

3) 想象你周围有一个盾牌

如果你和最有经验的移情者交谈，他们会告诉你，避免情绪疲劳和传染的一个好方法是简单地想象一个盾牌。

在你--你的能量、感觉、情绪--和你周围的人的能量之间放置这个盾牌。

这在大的人群中可能特别有帮助，或者如果你每天与很多人打交道。

想象你和他人之间有明显的隔离--无论是砖墙、玻璃窗格，还是力场气泡--都会有极大的帮助。

即使你对其他人的情绪有同样强烈的感受，你已经把它与你的情绪分开了，它们就不会那么粘稠了。 这是管理和处理你作为一个移情者所接触到的所有感觉的一个巨大步骤。

4) 不要总是凭直觉，要多问问

仅仅是默默承受，仅仅依靠你的天赋，这种诱惑是很强烈的。

我知道我有 "忽视 "别人的倾向，而实际上我与他们的联系比他们意识到的更多。

通常，当我 "忽略 "的时候，我已经不堪重负，能力有限。 我最不想做的事情就是把这种联系打开得更大。

但是，事情是这样的，它可能真的有帮助。

我们倾向于认为，作为移情者，也许我们已经知道一个人的一切感受。 但如果你问他们，你可能会发现自己很惊讶。

学习人们的故事细节和导致他们产生某种感觉的事情将使你受益。 研究表明与陌生人交谈对每个人都有好处，但对移情者来说，这可能是一个有用的工具。

不要只是承担他们的情绪，要和他们谈一谈。

这样做会让你在接触到更多的情感时获得信息。 你会开始更好地理解人们的情感的所有无数细微差别和原因。

这也会帮助他们处理自己的经历。 很有可能，你们都会因为分享这种经历而感到有些振奋。

了解某人为什么会有某种感觉，也有助于将他们的情绪与你的情绪分开。

5) 接地

接地是一种非常有效的治疗工具，大多数人都可以在各种情况下使用，以帮助调节他们的感受。

对于移情者来说，这将有助于情绪的暴风雨在你身边旋转，而不是粘在你身上，压倒你。

专注于100%的存在。 做几次平静的呼吸。 触摸附近的物体并专注于它。

接地会帮助你调节自己的情绪，以及你从别人那里感受到的情绪。

你甚至可以想象自己把所有的负能量通过你的脚推到地面上。 把它从你的身体里推开，把它从你自己身上分离出来，并释放它。

这里有35种让自己接地气的好方法。

6) 设定界限

这可能是你作为一个移情者可以为自己做的最有益和最重要的事情之一。

我们很容易迷失方向，不知所措，不知道该怎么办。 生活在这么多其他人的感受中，浑浑噩噩的困惑和混乱会让你没有精力去做什么。

这就是为什么设定界限是如此重要。

我们无法修复我们接收他人情绪和感受的方式。 事实上，这根本不应该是我们认为需要 "修复 "的东西。

同理心是一种天赋，尽管它有缺点，而且有无数美好的事物来自于这种方式。 不要忽视这一点。

设定界限是一件非常健康的事情。 作为一个移情者，这些界限对你的心理健康和应对你的天赋的缺点的能力至关重要。

你的礼物是给别人的。 拥有个人界限有点像给自己的礼物。

你不是其他人情绪的倾销地。 你有很多价值。 所以不要让自己被这样利用。

确定哪些情况对你来说是最耗费精力的，如果有必要，就限制你的接触。

你的需求、愿望、能量水平和心理健康将决定你的个人界限是什么。 当你遵循这些界限时，你会因此变得更加健康和快乐。

此外，当你处于最佳状态时，作为一个移情者，你会有更多的能力。

达到宣泄的目的

什么是宣泄？

根据梅里亚姆-韦伯斯特（Merriam-Webster）的说法，宣泄是 "b：一种净化或净化，带来精神上的更新或从紧张中释放"。

那么，这如何适用于移情作用者？

无论你做了多少屏蔽，也无论你在减轻你的天赋的缺点方面有多好，你仍然必然会吸收其他人的情绪。

这就是为什么我说，作为一个移情者，你不能仅仅关闭你的天赋。 你可以限制你所接受的情绪传染的数量，但无论如何，你仍然会对他人敏感。

那么，所有这些情绪和负能量都到哪里去了？

很多时候，它只是停留在我们的内心。 我们把情绪推到一边，我们忽视自己，我们生活在痛苦中：疲惫、枯竭、尽心尽力。

但并不总是这样。 我们能承受别人的情绪并不意味着我们必须保留它们。

关键是识别消极和外来的情绪，然后将它们从我们的身体中完全释放出来。 一旦我们的能量完全清除了这种情绪，我们就达到了宣泄的目的。

例如，假设你一直在写日记：每次你觉得自己吸收了某种情绪时，你就把它写下来。

当你一个人的时候，你拿出你的日记本，开始挑出每一种情绪。 在你思考和记住每一种情绪之后，你完全让它消失。 想象每一种情绪顺着河流流下，被雨水冲走，或者在温暖的微风中吹走。 一旦它消失，它就真的消失了。

当你作为一个移情者达到宣泄时，你会感到真正的清爽，充满活力，并清除任何外来情绪。

同理心使你与他人有非凡的联系。 对自己的情绪有强烈的认识，保持严格的界限，并保持关心自己的情绪健康的能力，将使你有能力减轻不利的影响。

这并不总是容易的，但只要记住，作为一个移情者是一件美妙的事情。

同理心者是指有敏锐感觉的人，能够读懂人，判断生活中的人发生了什么。 这也意味着他们也有很多强项，可以成为一个同理心者。

因此，为了更好地感受到自己是一个同理心者，以下是同理心者拥有的10种超能力。 这也是为什么没有人愿意接受一个同理心者的原因!

每个异能者都拥有的10种超能力

1) 他们知道你在撒谎

同理心者可以像阅读一本开放的书一样阅读身体语言。 骗子在说谎时经常表现出特定的身体语言，同理心者可以迅速发现这一点。

如果你想蒙蔽一个移情者的眼睛，那就不要。

2) 你不能欺骗他们

你可以假装所有你想要的，但一个移情者可以看穿你。 无论是因为你拿了什么，打破了什么，做了什么，赢得了什么--不管是什么，他们可以读懂你，就像你不会相信。

所以要保持真实。

3) 他们知道你在吃醋

异能者真的很能体会人们的感受，他们能感觉到人们何时会嫉妒他们，以及其他人。 这使得他们很难与人沟通，反之亦然。

4) 他们感觉到仇恨

异能者的感觉比其他人更充分，当他们在仇恨的人或事物周围时，他们很难将自己与这些感觉分开。 他们会骂你的仇恨，把你放在你的位置上。

5) 他们能读懂你的偏见

那些评判别人、谈论别人或有种族主义倾向的人应该知道，异能者在一英里外就能闻到这种废话。 异能者给每个人一个平等的机会，但如果你搞砸了，你就会消失。

6) 他们了解你的感受

即使你不确定你的感觉，移情者也能读懂你的身体语言，并告诉你你正在经历什么。

他们知道人们什么时候说一套做一套，这使得关系、分手和更多的事情变得有趣。

7) 他们憎恨骗子

没有什么比有人试图成为他们所不是的人更让同理心者生气的了。 更重要的是，那些跟在假人身边的人让同理心者发疯。

因此，如果你不是你说的那个人，请避开。

8) 他们能感觉到你走错了路

即使你觉得自己已经走上正轨，异能者也能感觉到你的旅程中可能缺少一些东西。 也许你接受了一份工作，但你真的想开始自己的事业。 异能者可以告诉你你的生活应该做什么，无论你想不想听。

9）他们能看到假人

异能者依靠他们敏锐的自我感觉和自信来解读他们遇到的人。 当他们遇到的人并不像宣传的那样，他们会继续走下去。

异能者有一些出色的技能，帮助他们在某些职业中表现出色。

10) 他们憎恨剥削者

剥削者为了自己的利益将人们置于危险之中，而同理心者对此有一两句话要说。 他们可以从远处看到人们在操纵情况，当它失去控制时，他们一定会指出来。 如果你不为他人服务，你只是为自己工作。