ஆனால் காத்திருங்கள், ஒரு பச்சாதாபமாக இருப்பதை ஏன் யாராவது வெறுக்கிறார்கள்?

பச்சாதாபம் இல்லாதவர்கள் மட்டுமே இதுபோன்ற கேள்விகளைக் கேட்பார்கள்.

உங்களுக்கு நன்றாகவே தெரியும். empathic.

தொடர்ச்சியான உணர்ச்சி வடிகால், உங்கள் உணர்வுகளை அணைக்க இயலாமை. மக்கள் கூட்டம் எப்போதுமே அதிகமாக இருக்கும்– பட்டியல் நீண்டு கொண்டே செல்கிறது.

நீங்கள் மட்டும் அடிக்கடி இப்படி உணரவில்லை, சில சமயங்களில் நீங்கள் ஒருவராக இருப்பதை வெறுக்கிறீர்கள்.

நான் ஒரு பச்சாதாபமாக இருப்பதால், எல்லா குறைபாடுகளையும் பற்றி ஏதாவது செய்ய முடியுமா என்று நான் அடிக்கடி யோசித்தேன். ஏனென்றால், உண்மையைச் சொல்வதென்றால், சில நேரங்களில் நான் அதை வெறுக்கிறேன்.

நிச்சயமாக ஏதாவது செய்ய முடியும் என்பது நல்ல செய்தி. இந்தக் கட்டுரையில், நான் உங்களை ஒரு பச்சாதாபமாகப் புரிந்துகொள்வது மட்டுமல்லாமல், மிகவும் பொதுவான குறைபாடுகளைச் சமாளிக்க உதவும் சில சிறந்த குறிப்புகளையும் உங்களுக்கு வழங்கப் போகிறேன்.

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்கு உதவாது. பச்சாதாபமாக இருப்பதன் மூலம் வரும் பிரச்சனைகளை மட்டும் நிர்வகிக்கவும், ஆனால் உண்மையில் ஒன்றாக செழித்து வளரும் திறனை பெறவும்.

ஆரோக்கியமான இடத்தை அடைவதில் பெரும் பங்கு கதர்சிஸை உள்ளடக்கியது.

முதலில், நாம் கடந்து செல்வோம். 8 பொதுவான சிரமங்கள். நீங்கள் ஒரு பச்சாதாபமாக சமாளிக்கக்கூடிய 6 வழிகளைப் பற்றி நாங்கள் பேசுவோம்.

இறுதியாக, கதர்சிஸ் என்ற கருத்தை நாங்கள் ஆராய்வோம்: அது என்ன, அது எவ்வாறு உதவுகிறது மற்றும் நீங்கள் அதை எவ்வாறு அடையலாம்.<1

எனவே, தொடங்குவோம். ஒருவனாக இருப்பதில் எனக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும் 8 விஷயங்கள் இங்கே உள்ளனஎப்பொழுதும் உள்ளுணர்வு மட்டும் வேண்டாம், கேள்

மௌனத்தில் தவித்து உனது பரிசை மட்டுமே சார்ந்திருக்க வேண்டும் என்ற சலனமே வலிமையானது.

எனக்கு "புறக்கணிக்கும்" போக்கு இருப்பதாக எனக்கு தெரியும். மக்கள் உணர்ந்ததை விட நான் அவர்களுடன் அதிகம் தொடர்பு கொள்ளும்போது.

வழக்கமாக, நான் "புறக்கணிக்கும்" போது, ​​நான் ஏற்கனவே மிகுந்த மன உளைச்சலில் இருக்கிறேன். நான் கடைசியாகச் செய்ய விரும்புவது, அந்த இணைப்பை இன்னும் அதிகமாகத் திறக்க வேண்டும்.

ஆனால், இங்கே விஷயம் இருக்கிறது. இது உண்மையில் உதவக்கூடும்.

ஒரு நபர் எப்படி உணருகிறார் என்பதைப் பற்றி நாம் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம் என்று நாம் உணர்ச்சிவசப்படுபவர்களாக நினைக்கிறோம். ஆனால் அதைப் பற்றி அவர்களிடம் கேட்டால், நீங்களே ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

மனிதர்களின் கதைகள் மற்றும் அவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் உணர காரணமான விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வது உங்களுக்கு பயனளிக்கும். அந்நியர்களுடன் பேசுவது அனைவருக்கும் நல்லது, ஆனால் அது பச்சாதாபங்களுக்கு ஒரு பயனுள்ள கருவியாக இருக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

அவர்களின் மனநிலையை மட்டும் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், அதைப் பற்றி அவர்களிடம் பேசுங்கள்.

அவ்வாறு செய்வது நல்லது. நீங்கள் அதிக உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துகிறீர்கள் என உங்களுக்குத் தெரிவிக்கவும். எண்ணற்ற எண்ணற்ற நுணுக்கங்களை மக்களின் உணர்வுகள் மற்றும் அதற்கான காரணங்களை நீங்கள் நன்றாகப் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்குவீர்கள்.

அவர்கள் தங்கள் சொந்த அனுபவத்தைச் செயல்படுத்தவும் இது உதவும். எல்லா சாத்தியக்கூறுகளிலும், அந்த அனுபவத்தைப் பகிர்ந்துகொள்வதில் நீங்கள் இருவரும் கொஞ்சம் உற்சாகமாக இருப்பீர்கள்.

ஒருவர் ஏன் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் உணர்கிறார் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவர்களின் உணர்ச்சிகளை உங்களிடமிருந்து பிரிக்கவும் உதவும்.

5) உங்களை நீங்களே நிலைநிறுத்திக் கொள்ளுங்கள்

கிரவுண்டிங் என்பது மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைக் கருவியாகும்அவர்களின் உணர்வுகளை ஒழுங்குபடுத்த உதவுங்கள்.

உணர்ச்சியாளர்களுக்கு, அது உங்களைச் சுற்றிலும் உணர்ச்சிப் புயல் சுழல உதவும், மாறாக உங்களுடன் ஒட்டிக்கொண்டு உங்களை மூழ்கடிக்கச் செய்யும்.

100% இருப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். சில அமைதியான சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அருகில் உள்ள பொருளைத் தொட்டு, அதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

இவை உங்களை அச்சுறுத்தும் உணர்வுகளிலிருந்து உங்களை விலக்கி வைக்கும். உங்களை நிலைநிறுத்திக் கொள்வது உங்கள் உணர்ச்சிகளையும், மற்றவர்களிடமிருந்து நீங்கள் உணரும் உணர்ச்சிகளையும் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

அந்த எதிர்மறை ஆற்றலை உங்கள் பாதங்கள் வழியாக கீழே தள்ளுவதை நீங்கள் கற்பனை செய்து கொள்ளலாம். அதை உங்கள் உடலிலிருந்து தள்ளி, உங்களிடமிருந்து பிரித்து, அதை விடுவித்தல்.

உங்களை நீங்களே நிலைநிறுத்துவதற்கான 35 சிறந்த நுட்பங்கள் இதோ.

6) எல்லைகளை அமைக்கவும்

இது மிகவும் எளிதானது, தொலைந்து போவது, மன உளைச்சலுக்கு ஆளாவது, இதைப் பற்றி என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லை. பல நபர்களின் உணர்வுகளில் வாழும் குழப்பமான குழப்பம் மற்றும் குழப்பம், இதைப் பற்றி எதுவும் செய்ய உங்களுக்கு ஆற்றல் இல்லாமல் போகலாம்.

இதனால்தான் எல்லைகளை அமைப்பது மிகவும் முக்கியமானது.

எங்களால் முடியாது. மற்றவர்களின் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்வுகளை நாம் எடுக்கும் விதத்தை சரிசெய்யவும். உண்மையில், அது "சரிசெய்யப்பட வேண்டும்" என்று நாம் நினைக்கும் ஒன்றாக இருக்கக்கூடாது.

பச்சாதாபமாக இருப்பது ஒரு பரிசு, அதன் குறைபாடுகள் இருந்தபோதிலும், இந்த வழியில் இருந்து வரும் எண்ணற்ற அற்புதமான விஷயங்கள் உள்ளன. அதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

அமைப்புஎல்லைகள் மிகவும் ஆரோக்கியமான விஷயம். ஒரு பச்சாதாபமாக, இந்த எல்லைகள் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் உங்கள் பரிசின் குறைபாடுகளைச் சமாளிக்கும் திறனுக்கும் முக்கியமானதாக இருக்கும்.

உங்கள் பரிசு மற்றவர்களுக்கானது. தனிப்பட்ட எல்லைகளைக் கொண்டிருப்பது உங்களுக்கான ஒரு பரிசு போன்றது.

மற்ற அனைவரின் உணர்ச்சிகளையும் நீங்கள் கொட்டும் இடம் அல்ல. உங்களிடம் அதிக மதிப்பு உள்ளது. எனவே உங்களை அப்படிப் பயன்படுத்த அனுமதிக்காதீர்கள்.

உங்களுக்கு எந்தச் சூழ்நிலைகள் மிகவும் வடிகட்டுகின்றன என்பதைக் கண்டறிந்து, தேவைப்பட்டால் உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கவும்.

உங்கள் தேவைகள், தேவைகள், ஆற்றல் நிலைகள், மற்றும் மன ஆரோக்கியம் உங்கள் தனிப்பட்ட எல்லைகள் என்ன என்பதை ஆணையிடும். நீங்கள் அவர்களைப் பின்தொடரும்போது, ​​நீங்கள் அனைவரும் ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பீர்கள்.

மேலும், நீங்கள் சிறந்த நிலையில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு பச்சாதாபமாக அனைத்து திறன்களையும் பெறுவீர்கள்.

கதர்சிஸை அடைதல்

கதர்சிஸ் என்றால் என்ன?

மெரியம்-வெப்ஸ்டரின் கூற்றுப்படி, கதர்சிஸ் என்பது "ஆ: ஆன்மீகப் புதுப்பித்தல் அல்லது பதற்றத்திலிருந்து விடுபடும் ஒரு சுத்திகரிப்பு அல்லது சுத்திகரிப்பு."

அப்படியானால், அது எம்பாத்களுக்கு எப்படிப் பொருந்தும்?

எவ்வளவு கேடயம் செய்தாலும், அல்லது உங்கள் பரிசின் குறைபாடுகளைத் தணிப்பதில் நீங்கள் எவ்வளவு சிறப்பாக செயல்பட்டாலும், மற்றவர்களிடமிருந்து உணர்ச்சிகளை உள்வாங்கிக் கொள்ள நீங்கள் இன்னும் கட்டுப்பட்டிருக்கிறீர்கள்.

அதனால்தான் நான் சொல்கிறேன், உங்கள் அன்பளிப்பை ஒரு அனுதாபமாக மட்டும் அணைக்க முடியாது. நீங்கள் எடுக்கும் உணர்ச்சித் தொற்றின் அளவை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், ஆனால் எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் இன்னும் மற்றவர்களிடம் உணர்திறன் கொண்டவராக இருக்கப் போகிறீர்கள்.

எனவே அந்த உணர்ச்சி மற்றும் எதிர்மறையானது எங்கேஆற்றல் போகுமா?

நிறைய நேரங்களில், அது நமக்குள்ளேயே இருக்கும். உணர்ச்சிகளை நாம் புறக்கணிக்கிறோம், நம்மைப் புறக்கணிக்கிறோம், துன்பத்தில் வாழ்கிறோம்: சோர்வாக, சோர்வாக, எங்களால் முடிந்ததைச் செய்கிறோம்.

ஆனால் அது எப்போதும் அப்படி இருக்க வேண்டியதில்லை. மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளை நாம் எடுத்துக் கொள்ள முடியும் என்பதால், நாம் அவற்றை வைத்திருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.

முக்கியமானது எதிர்மறை மற்றும் வெளிநாட்டு உணர்ச்சிகளைக் கண்டறிந்து, பின்னர் அவற்றை நம் உடலில் இருந்து முழுமையாக விடுவிப்பதாகும். நமது ஆற்றல் முழுவதுமாக உணர்ச்சியிலிருந்து நீக்கப்பட்டவுடன், நாம் கதர்சிஸை அடைந்துவிட்டோம்.

உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு நாளிதழை வைத்துக்கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம்: ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு உணர்ச்சியை உள்வாங்குவதை உணரும்போது அதை எழுதுங்கள்.

நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் பத்திரிகையை வெளியே இழுத்து, ஒவ்வொரு உணர்ச்சியையும் வெளிப்படுத்தத் தொடங்குவீர்கள். நீங்கள் ஒவ்வொன்றையும் பற்றி யோசித்து நினைவில் வைத்த பிறகு, நீங்கள் அதை முழுமையாக விட்டுவிடுவீர்கள். ஒவ்வொரு உணர்ச்சியும் ஒரு ஆற்றில் பாய்வதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், மழையால் கழுவப்படுகிறது அல்லது ஒரு சூடான காற்று வீசுகிறது. அது போய்விட்டால், அது உண்மையில் போய்விட்டது. நன்மைக்காக.

அது கதர்சிஸ். நீங்கள் பச்சாதாபமாக கதர்சிஸ் அடையும் போது, ​​நீங்கள் உண்மையிலேயே புத்துணர்ச்சியுடனும், உற்சாகத்துடனும், வெளிநாட்டு உணர்ச்சிகளில் இருந்து தெளிவாகவும் உணர்வீர்கள்.

பச்சாதாபமாக இருப்பது மற்றவர்களுடன் உங்களுக்கு அசாதாரணமான தொடர்பை அளிக்கிறது. உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளின் வலுவான உணர்வைக் கொண்டிருப்பது, கடுமையான எல்லைகளை வைத்திருப்பது மற்றும் உங்கள் சொந்த உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கான திறனைப் பராமரிப்பது ஆகியவை தீங்குகளைத் தணிக்க உங்களைச் சித்தப்படுத்தும்.

இது எப்போதும் எளிதானது அல்ல, ஆனால் அதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பச்சாதாபமாக இருப்பதுஒரு அற்புதமான விஷயம்.

பச்சாதாபங்கள் என்பது மக்களைப் படிக்கும் திறன் மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைத் தீர்மானிக்கும் திறன் கொண்டவர்கள். அவர்கள் ஒரு பச்சாதாபமாக இருப்பதற்கு பல வலுவான புள்ளிகள் என்பதையும் இது குறிக்கிறது.

எனவே, ஒரு பச்சாதாபமாக இருப்பதைப் பற்றி நன்றாக உணர, இங்கே 10 வல்லரசுகள் உள்ளன. அதனால்தான் யாரும் பச்சாதாபம் கொள்ள விரும்ப மாட்டார்கள்!

10 வல்லரசுகள் ஒவ்வொரு பச்சாதாபமும் கொண்டிருக்கும் 11>

உணர்ச்சிவசப்படுபவர்கள் திறந்த புத்தகத்தைப் போல உடல் மொழியைப் படிக்க முடியும். பொய்யர்கள் பெரும்பாலும் அவர்கள் பொய் சொல்லும்போது குறிப்பிட்ட உடல்மொழியை வெளிப்படுத்துவார்கள் மற்றும் உணர்ச்சிவசப்படுபவர்கள் இதை விரைவாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

நீங்கள் ஒரு உணர்வாளரின் கண்களுக்கு மேல் கம்பளியை இழுக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், வேண்டாம்.

2) நீங்கள் அவர்களை ஏமாற்ற முடியாது

நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் நீங்கள் பாசாங்கு செய்யலாம், ஆனால் ஒரு பச்சாதாபம் உங்கள் வழியாகவே பார்க்க முடியும். நீங்கள் எதையாவது எடுத்ததாலோ, எதையாவது உடைத்ததாலோ, எதையாவது செய்ததாலோ, எதையாவது வென்றதாலோ - அது எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் நம்பாதபடி அவர்கள் உங்களைப் படிக்க முடியும்.

எனவே அதை உண்மையாக வைத்திருங்கள்.

3) நீங்கள் பொறாமைப்படுகிறீர்கள் என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள்

பச்சாதாபங்கள் உண்மையில் மக்களின் உணர்வுகளுடன் ஒத்துப்போகின்றன, மேலும் மக்கள் அவர்கள் மீதும் பிறர் மீதும் பொறாமைப்படுவதை அவர்களால் உணர முடியும். இது மக்களுடன் தொடர்புகொள்வதை கடினமாக்குகிறது, மேலும் நேர்மாறாகவும்.

4) அவர்கள் வெறுப்பை உணர்கிறார்கள்

மற்றவர்களை விட பச்சாதாபங்கள் முழுமையாக உணர்கின்றன, மேலும் அவர்கள் வெறுக்கத்தக்க நபர்கள் அல்லது பொருட்களைச் சுற்றி இருக்கும்போது பிரிந்து செல்வது அவர்களுக்கு கடினமாக இருக்கும்.அந்த உணர்வுகளில் இருந்து தங்களை. அவர்கள் உங்கள் வெறுப்பின் பேரில் உங்களை அழைத்து உங்கள் இடத்தில் வைப்பார்கள்.

5) அவர்கள் உங்கள் தப்பெண்ணங்களைப் படிக்க முடியும்

மக்களை நியாயந்தீர்ப்பவர்கள், மக்களைப் பற்றிப் பேசுபவர்கள் அல்லது இனவெறிப் போக்குகளைக் கொண்டவர்கள், ஒரு மைல் தொலைவில் உள்ள பச்சாதாபங்கள் அந்த முட்டாள்தனத்தை உணர முடியும் என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும். . பச்சாதாபங்கள் அனைவருக்கும் சமமான வாய்ப்பை வழங்குகின்றன, ஆனால் நீங்கள் அதை குழப்பினால், நீங்கள் போய்விட்டீர்கள்.

6) உங்கள் உணர்வுகளை அவர்கள் அறிவார்கள்

நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டாலும், உணர்ச்சிப்பூர்வமானவர்கள் உங்கள் உடல் மொழியைப் படித்து, நீங்கள் என்ன அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதைச் சொல்ல முடியும்.

மக்கள் ஒன்றைச் சொல்வதும் மற்றொன்றைக் கூறுவதும் அவர்களுக்குத் தெரியும். இது சுவாரஸ்யமான உறவுகள், முறிவுகள் மற்றும் பலவற்றை உருவாக்குகிறது.

7) அவர்கள் போஸர்களை வெறுக்கிறார்கள்

யாரேனும் ஒருவர் தாங்கள் இல்லாத ஒன்றாக இருக்க முயற்சிக்கும் போது உணர்ச்சிவசப்படுபவர்களுக்கு கோபம் வராது. மேலும் என்னவென்றால், போலி நபர்களைச் சுற்றிப் பின்தொடர்பவர்கள் உணர்ச்சிகளை பைத்தியமாக்குகிறார்கள்.

எனவே நீங்கள் சொல்வது நீங்கள் இல்லை என்றால், தெளிவாகத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

8) நீங்கள் தவறான பாதையில் செல்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களால் உணர முடியும்

நீங்கள் நேராகவும் குறுகலாகவும் இருப்பதைப் போல் நீங்கள் உணரும்போது கூட, ஏதோ ஒன்று இருக்கலாம் என்பதை ஒரு பச்சாதாபம் உணர முடியும். உங்கள் பயணத்தில் காணவில்லை. ஒருவேளை நீங்கள் வேலை எடுத்திருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் சொந்த தொழிலைத் தொடங்க விரும்பினீர்கள். நீங்கள் கேட்க விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும், உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை பச்சாதாபங்கள் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும்.

9) அவர்கள் போலியான நபர்களைப் பார்க்க முடியும்

பச்சாதாபங்கள் அவர்கள் மக்களைப் படிக்க தங்கள் சுய உணர்வு மற்றும் நம்பிக்கையை நம்பியிருக்கிறார்கள்.என்கவுண்டர். விளம்பரப்படுத்தப்பட்டதாக மாறாத ஒருவரை அவர்கள் சந்தித்தால், அவர்கள் நடந்து கொண்டே இருப்பார்கள்.

Empaths சில சிறந்த திறன்களைக் கொண்டுள்ளனர், அவை சில தொழில்களில் சிறந்து விளங்க உதவுகின்றன.

10) அவர்கள் சுரண்டுபவர்களை வெறுக்கிறார்கள்

சுரண்டுபவர்கள் மக்களை தங்கள் சொந்த ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறார்கள். ஆதாயம், மற்றும் empaths அதை பற்றி சொல்ல ஒன்று அல்லது இரண்டு வேண்டும். தூரத்தில் இருந்து சூழ்நிலைகளை கையாளும் நபர்களை அவர்களால் பார்க்க முடியும், அது கையை விட்டு வெளியேறும்போது அவர்கள் அதை சுட்டிக்காட்டுவார்கள். நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு சேவை செய்யவில்லை என்றால், உங்களுக்காக மட்டுமே நீங்கள் உழைக்கிறீர்கள்.

சிரமங்கள்

1) பொய் கூறப்படுவது

பச்சாதாபங்கள் அடிக்கடி விஷயங்களை சொல்ல வேண்டியதில்லை. அவர்கள் மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்கள்.

யாராவது ஒரு பச்சாதாபத்திடம் பொய் சொன்னால், அது பகல் போல் தெளிவாக இருக்கும். மேலும் பொய் சொல்வதை யாரும் விரும்ப மாட்டார்கள்.

அவர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள் அல்லது சிறிய விஷயத்தைப் பற்றி யாராவது பொய் சொன்னால், அது எந்த பிரச்சனையும் இல்லை.

ஆனால் அது சோர்வடையலாம். குறிப்பாக உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்கள், நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் நம்பும் நபர்கள். அவர்கள் பொய் சொல்கிறார்கள், நீங்கள் சொல்லலாம். அவர்கள் உங்களிடம் பொய் சொல்லிவிட்டு தப்பித்துவிடலாம் என்று நினைக்கிறார்கள், அது உங்கள் உணர்வுகளைப் புண்படுத்தலாம்.

இந்தச் சூழ்நிலையில் உண்மையைச் சொல்லும் அளவுக்கு அவர்கள் ஏன் உங்களை நம்பவில்லை என்று நீங்கள் அடிக்கடி யோசிக்கலாம்.

அது பரவாயில்லை. சில சமயங்களில், அப்பட்டமான உண்மையைப் பேசுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

ஆனால், ஒரு பச்சாதாபமாக, பொய் சொல்வது பெரிய சிரமமாக இருக்கும். அதை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ளாமல் இருப்பது கடினம்.

2) அடிமையாக்கும் பழக்கங்களுக்கு ஆட்படுதல்

ஒரு பச்சாதாபமாக, நீங்கள் எவ்வளவு கடுமையாக எல்லாவற்றையும் உணர்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். குறிப்பாக உங்களுக்கு நடக்கும் விஷயங்களை நீங்கள் உணர்வது மட்டுமல்லாமல், மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளையும் நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.

அது எல்லாம் அதிகமாக இருக்கலாம். நான் நேர்மையாக சில சமயங்களில் உணர்வை முழுவதுமாக நிறுத்திக்கொள்ள விரும்புகிறேன்.

அங்குதான் போதைப் பழக்கம் ஒரு பெரிய சிரமமாக மாறும். போதைப்பொருள், ஆல்கஹால், செக்ஸ் ஆகியவற்றை அதிகமாகப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவது மிகவும் எளிதானது. உண்மையில் உணர்வை இடைநிறுத்தும் எதையும் அல்லதுஉணர்ச்சி மற்றும் அதை பரவசம் அல்லது உணர்வின்மையால் மாற்றுகிறது.

நம் அன்றாட பிரச்சனைகளில் இருந்து தப்பிப்பதில் தவறில்லை (வேறு எதை நிதானமாக அழைப்பீர்கள்?) ஆனால் பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்வதைத் தவிர்ப்பதற்காக போதைப் பொருள்களை துஷ்பிரயோகம் செய்வது அல்லது கையாள்வதைத் தவிர்ப்பது ஆரோக்கியமான வழியில் உணர்ச்சிகள், அழிவுகரமானதாக இருக்கும். நீண்ட கால மற்றும் குறுகிய கால இரண்டும்.

அது ஆரோக்கியமற்றதாக இருந்தாலும் உண்மையில் அதில் அவமானம் இல்லை. இது ஒரு உயிர்வாழும் நுட்பம், சுய பாதுகாப்பின் ஒரு வடிவம். அடிமையாதல் அல்லது துஷ்பிரயோகம் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு உங்கள் பழக்கங்களை மதிப்பீடு செய்வது எப்போதுமே ஒரு நல்ல யோசனை, பச்சாதாபம் அல்லது இல்லை.

நீங்கள் அடிமைத்தனத்துடன் போராடுவது போல் உணர்ந்தால், சில சிறந்த ஆதாரங்கள் இங்கே உள்ளன.

இதோ உண்மையான மனிதர்களிடம் இருக்கும் 10 ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களைப் பாருங்கள்.

3) எளிதில் சலித்துவிடும்

இது எனது தனிப்பட்ட போராட்டங்களில் ஒன்று.

எப்போது என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் மற்றும் எனது சுற்றுச்சூழலில் இருந்து வரும் தீவிரமான உணர்ச்சிகளால் நான் தொடர்ந்து அதிகமாகத் தூண்டப்படுகிறேன், நான் அதை ஏறக்குறைய சரிசெய்துகொள்கிறேன்.

பின்னர், எனக்கு அமைதி, கொஞ்சம் மன அமைதி அல்லது தூண்டுதல் இல்லாமை இருந்தால் — எனக்கு சலிப்பாக இருக்கிறது.

நிறைய அனுதாபங்களுக்கு இது நடக்கும்; இது ஒரு பொதுவான சிரமம்.

உங்கள் வேலை, உங்கள் பள்ளி அல்லது குடும்ப வாழ்க்கை சலிப்பாக இருந்தால், உங்கள் எண்ணங்கள் வெகுதூரம் நகர்ந்து, பகல் கனவை இழந்து வேறு எங்காவது இருக்க விரும்புவதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

இது ஒரு பச்சாதாபத்தின் பிரதேசத்துடன் வருகிறது.

4) எப்போதும் சோர்வாக இருக்கும்

இது எனக்கும் வீட்டிற்கு அருகில் உள்ளது. நான் எப்பொழுதும் வடிகட்டப்பட்டவன். போது மக்கள்நான் எப்படி இருக்கிறேன் என்று என்னிடம் கேளுங்கள், நான் எப்பொழுதும் "களைப்பாக இருக்கிறேன்" என்று சொல்வேன்.

தெரிந்ததா?

அவர்களின் பதில் பொதுவாக "ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள்" என்பது போல இருக்கும். அல்லது அதிக நேரம் தூங்கும்படி அவர்கள் எனக்கு ஆலோசனை கூறுகிறார்கள்.

நான் எப்போதும் நன்றாக தூங்கவில்லை என்றாலும், பெரும்பாலான நேரங்களில் நான் வழக்கமான ஆரோக்கியமான தூக்கத்தைப் பெறுவேன். இது சோர்வாக இருந்து எனக்கு உதவாது.

எம்பாத் என அதிக வரி விதிக்கப்படுவது மிகவும் எளிதானது. உங்கள் நாளில் நீங்கள் சந்திக்கும் ஒரு நபர் உங்கள் மனநிலையை முழுவதுமாக மாற்றலாம் மற்றும் உங்கள் ஆற்றல் இருப்புக்கள் அனைத்தையும் முழுமையாகக் குறைக்கலாம். உங்கள் நாள் முடிவடையவில்லை என்றால், அது மீண்டும் நிகழலாம். உங்களிடம் எதுவும் இல்லை என நீங்கள் உணரும்போது.

அது உங்களை சோர்வாகவும், சோர்வாகவும், எப்போதும் சோர்வாகவும் இருக்கும். இந்த வகையான சோர்வுக்கு தூக்கம் ஒரு காரணியாக இருக்காது.

உணர்வு மனப்பான்மை இல்லாதவர்கள் இந்த சிரமத்தை புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள்.

5) ஒரு வேலையைத் தக்கவைக்க போராடுங்கள்

இது மூன்றாவது பட்டியலிடப்பட்ட சிரமத்துடன் தொடர்பு கொள்கிறது: எளிதில் சலிப்படையச் செய்கிறது.

முதலாளித்துவ சமுதாயத்தில் ஒரு பொதுவான கார்ப்பரேட் வேலை செய்வது மிக விரைவாக வாய்மொழியாகிறது. நாள் மற்றும் நாள் எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்; வேலைகள் மீண்டும் மீண்டும் வருகின்றன.

அது அனுதாபத்திற்கு நல்ல சூழல் இல்லை. குறிப்பாக இது வாடிக்கையாளரை எதிர்கொள்ளும் நிலையாக இருந்தால்: உங்கள் ஆற்றலின் எண்ணிக்கை உங்களை சோம்பலாகவும் உணர்வற்றதாகவும் ஆக்குகிறது.

உங்கள் சக பணியாளர்களும் மேலதிகாரிகளும் ஏன் என்று புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள். நீங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டும் அல்லது மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் அல்லது வாடிக்கையாளர்களுடன் பழகுவதில் சிறந்து விளங்க வேண்டும் என்று உங்கள் முதலாளி கோருவார். உங்களால் முடியாவிட்டால், நீங்கள் பணிநீக்கம் செய்யப்படலாம்.

அல்லது, மேலும்ஒருவேளை, நீங்கள் வேலையில் சோர்வடைவீர்கள் - மிகவும் சலிப்பு மற்றும் மிகவும் சோர்வாக - அடுத்த இடத்தில் அது சிறப்பாக இருக்கும் என்ற நம்பிக்கையில் வேறு ஏதாவது ஒன்றை நோக்கிச் செல்லுங்கள்.

இது பச்சாதாபங்களுக்கான ஒரு நிலையான போராட்டம், மற்றும் நாங்கள் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பெரிய சிரமம்.

உங்கள் தொழிலில் உங்களுக்கு சலிப்பு ஏற்பட்டால், பச்சாதாபமுள்ளவர்கள் தங்கள் பரிசுகளை நன்றாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய சிறந்த வேலைகள் இங்கே உள்ளன.

6) இரக்கம் ஒரு சுமையாக மாறும்

பச்சாதாபம் இல்லாத பலருக்கு, இரக்கம் ஒரு உயர்ந்த இலட்சியமாகும். மக்கள் எப்போதும் கருணையுடன் இருக்க முயற்சி செய்கிறார்கள்.

அது உண்மையாகவே அற்புதம். உலகம் இன்னும் அதிக இரக்கத்தைப் பயன்படுத்தக்கூடும்.

ஆனால், உணர்ச்சிப்பூர்வமானவர்களுக்கு, இரக்கம் என்பது பிரதேசத்துடன் மட்டுமே வருகிறது. அவர்கள் சந்திக்கும் கிட்டத்தட்ட அனைவரின் மீதும் கருணை காட்டுவதைத் தவிர்க்க முடியாது.

அதற்குக் காரணம், மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி ஒரு வார்த்தை கூட பேசாமலேயே உணர்வாளர்கள் உணர்கிறார்கள்.

மக்களின் உணர்ச்சிகளைப் பற்றிய ஆழமான புரிதல், அவர்கள் உங்கள் சொந்தக்காரர்கள் என உணரும் அளவிற்கு, இரக்கத்தை உருவாக்க முனைகிறார்கள்.

இரக்கமுள்ளவர்கள் மற்றவர்களின் வலியைக் குறைக்க ஒரு வலுவான விருப்பத்தை உணர்கிறார்கள். அவர்கள் தங்களால் இயன்ற விதத்தில் உதவ விரும்புகிறார்கள்.

பிரச்சனை என்னவென்றால், நீங்கள், ஒருவரால், அனைவருக்கும் உதவ முடியாது. ஒரு பச்சாதாபம் அவர்கள் வாழ்க்கையில் சந்திக்கும் ஒவ்வொரு நபரின் வலியையும் உணர முடியும், ஆனால் அவர்கள் அனைவருக்கும் உதவ முடியாது. அவர்கள் விரும்பினாலும் கூட.

அப்போது இரக்கம் ஒரு சுமையாக மாறும். அனைவருக்கும் உதவுவது சாத்தியமில்லை, ஒவ்வொருவரையும் சமாளிப்பது கடினமான விஷயம்நாள்.

7) பச்சாதாபத்திற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது

அதிகம் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் சந்திக்கும் (அல்லது சந்தித்த) ஒரு சிலரை நீங்கள் அசாதாரணமாக அனுதாபம் கொண்டவர் என்று சொல்ல முடியும். . அவர்கள் உங்களின் பரிசை உணர்ந்து, உங்கள் கருணையைப் புரிந்துகொள்ளும் திறன் மற்றும் உங்கள் உதவியை அவர்கள் விரும்புகிறார்கள்.

உங்கள் தனிப்பட்ட நலனைப் பொருட்படுத்தாமல் அவர்கள் அதைத் தேடுகிறார்கள். அவர்களின் உணர்ச்சிகள் மற்றும் பிரச்சனைகளுக்கு நீங்கள் ஒரு குப்பைக் கிடங்கு போன்றவர்கள்.

உங்கள் பச்சாதாபத்திற்காகப் பயன்படுத்தப்படுவது கூடுதல் வடிகால்.

உங்கள் ஆறுதல் மற்றும் உதவிக்காக மக்கள் உங்களைத் தேடும்போது, ​​அவர்கள் அதை இழுக்கிறார்கள். உங்களிடமிருந்து மற்றும் அதைக் கோருகிறேன்.

நிச்சயமாக, நீங்கள் அவர்களுக்கு உதவ விரும்புகிறீர்கள். உணர்ச்சிவசப்படுபவர்களாக, மக்களுக்கு உதவ எங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் நாங்கள் எப்போதும் செய்கிறோம். மற்றபடி வேறு வழியில்லை என்பது போன்ற ஒரு கடமையாகவே பெரும்பாலும் உணர்கிறோம்.

எனவே, நம்மைப் பச்சாதாபத்திற்காகப் பயன்படுத்தும் நபர்களுடன் நாம் சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும் போது அது சற்று கடினமாகிறது.

இங்கே 6 விஷயங்கள் உள்ளன. சூழ்ச்சி செய்பவர்கள் செய்கிறார்கள், அவற்றை எவ்வாறு சிறப்பாகக் கையாள்வது.

8) தனிப்பட்ட உணர்ச்சிகளுக்கு இடமில்லை

ஒரு பச்சாதாபம் நாளுக்கு நாள் தொடர்பு கொள்ளும் நபர்களால், அவர்கள் கையாளும் இடம் குறைவாக இருக்கும். அவர்களின் சொந்த உணர்ச்சிகள்.

உண்மையில், இது ஒரு பச்சாதாபமாக இருப்பதில் மிகவும் கடினமான மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற அம்சங்களில் ஒன்றாகும்.

பச்சாதாபங்கள் குறிப்பாக உணர்ச்சித் தொற்றுக்கு ஆளாகின்றன: மற்றவர்களின் மனநிலைகள் பெரும்பாலும் உங்கள் மனநிலையை ஆணையிடும்.

பச்சாதாபமாக, அவர்களின் வலியை உங்கள் உடலுக்குள் கொண்டு வந்து அதை நெருக்கமாக உணருகிறீர்கள். அதை மூடுவது கடினம், சாத்தியமற்றதுமுற்றிலுமாக அணைக்க.

உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளை உங்கள் வழியைக் கடக்கும் மற்றவர்களிடமிருந்து நீங்கள் எடுத்த அனைத்து உணர்ச்சிகளிலிருந்தும் வேறுபடுத்துவது மிகவும் கடினமாகிவிடும் , மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே உங்களுக்கு சொந்தமாக இடம் இல்லை. அல்லது முதலில் உங்களுடையது எது என்று உங்களால் நினைவில் கொள்ள முடியாமல் குழப்பத்தில் உள்ளீர்கள்.

இந்தப் புள்ளி ஒரு பச்சாதாபமாக இருப்பதில் உள்ள மிகப்பெரிய சிரமத்தை சுருக்கமாகக் கூறுகிறது. இந்த கட்டத்தில், விஷயங்கள் ஆரோக்கியமற்றதாக மாறும், நீங்கள் யார் என்பதைக் கண்காணிப்பது எளிது, மேலும் ஆரோக்கியமற்ற பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் துன்பங்கள் நிறைந்த வாழ்க்கையில் விழும்.

ஆனால் அதைச் செய்யக்கூடிய பல செயல்கள் உள்ளன.

எப்படிச் சமாளிப்பது

உணர்ச்சித் தொற்றைத் தடுக்கவும் மற்றவர்களிடமிருந்து உங்களைப் பிரித்துக் கொள்ளவும் வழிகள் உள்ளன. இதற்கு பயிற்சி தேவை.

பச்சாதாபமாக இருப்பதன் தீமைகளை சமாளிக்க சில வழிகளைப் பார்ப்போம்.

அதன் பிறகு, கதர்சிஸின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி பேசுவோம்.

1) உணர்வு, யார், எதைக் கண்டறிக

தண்ணீரை ஒரு பச்சாதாபமாக மிதிப்பது மிகவும் எளிதானது. அவ்வளவு சீக்கிரம் நம்மைச் சுற்றியுள்ள உணர்ச்சிகளின் கடல் கொப்பளித்து நம்மை மூழ்கடிக்க அச்சுறுத்துகிறது.

தடுக்க முடியாத அலையாக உணர்ந்தால் பரவாயில்லை. மூச்சு விடுங்கள், சிறிது இடம் கொடுங்கள்.

இது ஒரே நாளில் நடக்காது, ஆனால் அந்த உணர்வுகளைப் பிரிக்கத் தொடங்குங்கள். அவை வரும்போது அவற்றை லேபிளிடக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

உணர்ச்சி என்ன என்பதை நீங்கள் வெளிப்படையாக வரையறுக்கும்போது, ​​அதை உங்களால் அடையாளம் காண முடியும்.

அது ஒருமுறைஅடையாளம், உணர்வு எங்கிருந்து வந்தது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம். யார் இப்படி உணர்ந்தார்கள்? அது நீங்களா அல்லது வேறு யாரிடமாவது எடுத்தீர்களா?

Hackspirit இலிருந்து தொடர்புடைய கதைகள்:

அந்த சமயத்தில், மாறிலியை நிர்வகிப்பது மிகவும் எளிதாகிறது உணர்ச்சிகளின் ஓட்டம் உங்கள் உணர்வுகளை அனுதினமும் ஒரு பச்சாதாபமாகத் தாக்கும்.

நீங்கள் ஒரு பத்திரிக்கையைக் கூட வைத்திருக்கலாம். விஷயங்களை எழுதுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் உள்வாங்கும் எண்ணற்ற உணர்ச்சிகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும், அடையாளம் காணவும் இது உதவும்.

இது விரிவாக இருக்க வேண்டியதில்லை: நேரம் மற்றும் இடம், உணர்ச்சி மற்றும் நபர் ஆகியவற்றைக் குறிக்கவும் பொருத்தமாக நீங்கள் நினைத்தால். அது வெறும் வார்த்தையாக கூட இருக்கலாம்.

2) தனிமையில் இருக்கும் நேரத்தைப் போற்றுங்கள்

Empaths give. அவர்கள் தங்களைக் கொடுக்கிறார்கள், அவர்கள் தங்கள் நேரத்தைக் கொடுக்கிறார்கள். அவர்கள் எடுத்துக்கொள்வது எதிர்மறையானது. அவர்கள் மக்களின் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை உள்வாங்குகிறார்கள், அவர்களின் வலியை தங்களால் இயன்றவரை அகற்றுகிறார்கள்.

அவர்கள் உண்மையிலேயே அற்புதமான ஆன்மாக்கள்.

எல்லா மக்களிலும் நீங்கள் குணமடைய தகுதியானவர்கள், மேலும் உங்களுக்கு இது தேவைப்படும். அதைச் செய்ய தனியாக நேரம்.

நீங்கள் தனிமையில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் பெற்ற உணர்ச்சிகளை, எதிர்மறை ஆற்றலைச் செயல்படுத்தலாம்.

அனைத்து இரைச்சலையும் வரிசைப்படுத்த நேரம் எடுக்கும். உங்கள் நாள் அல்லது வாரம் முழுவதும் நீங்கள் பெற்ற ஆற்றல்.

எனவே தனிமையில் இருக்கும் நேரத்தைப் போற்றுங்கள். உங்களுக்கென நேரம் கிடைக்கும் போது, ​​உங்கள் ஆற்றலை குணப்படுத்துதல், அந்த எதிர்மறை ஆற்றலை வளர்சிதைமாற்றம் செய்தல் மற்றும் மீள்வது ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

தனியாக இருப்பது நம் அனைவருக்கும் நல்லது. ஆனால் இது குறிப்பாக முக்கியமானதுபச்சாதாபங்கள்.

உங்கள் உணர்வுகளின் மூலம் செயல்படுங்கள், உங்கள் குணப்படுத்தும் ஆற்றலை உங்களுக்கே மீண்டும் அர்ப்பணிக்கவும்.

இது அந்நியமாகவும் விசித்திரமாகவும் தோன்றலாம், ஆனால் சுய-இரக்கம் பச்சாதாபங்களுக்கு இன்றியமையாதது. உங்களுக்குத் தேவையான கிருபையையும் சுய அக்கறையையும் உங்களுக்குக் கொடுப்பது உங்களுக்குப் பெரிதும் பயனளிக்கும். அதைச் செய்வதில் நீங்கள் குற்ற உணர்வு கொள்ளக்கூடாது.

உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாகவும் எதிர்மறை ஆற்றலிலிருந்து தெளிவாகவும் வைத்திருங்கள். யோகா, தியானம், தனிப்பட்ட கவனிப்பு மற்றும் பல உங்களை நிதானமாகவும் தூய்மையாகவும் வைத்திருக்கும்.

உங்கள் தனிமையின் குறிக்கோள் புத்துயிர் பெறுவதாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் நாளுக்கு நாள் வாழ்க்கை வெகுவாக மேம்படும்.

தனியாக மகிழ்ச்சியாக உணர சில சிறந்த வழிகள் இங்கே உள்ளன.

3) உங்களைச் சுற்றி ஒரு கேடயத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள்

நீங்கள் மிகவும் அனுபவம் வாய்ந்த பச்சாதாபங்களுடன் பேசினால், உணர்ச்சி சோர்வு மற்றும் தொற்றுநோயைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழி ஒரு கேடயத்தை கற்பனை செய்வதே என்று அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வார்கள்.

உங்கள் ஆற்றல், உணர்வுகள், உணர்ச்சிகள் - அந்த கவசத்தை உங்களுக்கு இடையே வைக்கவும். — மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் ஆற்றல்.

பெரும் கூட்டங்களில் அல்லது நீங்கள் தினமும் நிறைய பேருடன் பழகினால் இது குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும்.

உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் இடையே ஒரு வித்தியாசமான பிரிவை கற்பனை செய்வது - அது ஒரு செங்கல் சுவராக இருந்தாலும், கண்ணாடி பலகமாக இருந்தாலும், அல்லது ஃபோர்ஸ் ஃபீல்ட் குமிழியாக இருந்தாலும் - அசாதாரணமாக உதவியாக இருக்கும்.

மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் வலுவாக உணர்ந்தாலும், உங்கள் உணர்ச்சிகளிலிருந்து நீங்கள் ஏற்கனவே பிரித்துவிட்டீர்கள், மேலும் அவை அவ்வளவு ஒட்டாது. நீங்கள் வெளிப்படுத்தும் அனைத்து உணர்வுகளையும் ஒரு பச்சாதாபமாக நிர்வகிப்பதற்கும் செயலாக்குவதற்கும் இது ஒரு பெரிய படியாகும்.

4)