En bíddu, hvers vegna myndi einhver hata að vera samúðarmaður?

Aðeins fólk sem er ekki samúðarmaður myndi spyrja svona spurninga.

Þú veist vel hvaða erfiðleika fylgja því að vera samkennd.

Stöðugt tilfinningaflæði, vanhæfni til að slökkva á tilfinningum þínum. Mannfjöldi er næstum alltaf yfirþyrmandi – listinn heldur áfram.

Þú ert ekki sá eini sem líður svona oft og þú ert mjög gildur fyrir að finnast þú hata að vera það stundum.

Þar sem ég er samúðarmaður sjálfur hef ég oft velt því fyrir mér hvort það sé eitthvað hægt að gera við öllum ókostunum. Vegna þess að satt að segja hata ég það stundum.

Góðu fréttirnar eru þær að það er örugglega eitthvað hægt að gera. Í þessari grein ætla ég að hjálpa þér ekki aðeins að skilja sjálfan þig betur sem samkennd heldur einnig gefa þér frábærar ábendingar til að hjálpa þér að takast á við allt of algenga galla.

Þessi grein mun hjálpa þér að ekki stjórna aðeins vandamálunum sem fylgja því að vera samkennd en öðlast í raun hæfileikann til að dafna sem einn.

Stór hluti af því að ná heilbrigðum stað felur í sér catharsis.

Fyrst munum við keyra í gegnum 8 algengir erfiðleikar. Síðan munum við tala um 6 leiðir sem þú getur tekist á við sem samúðarmaður.

Að lokum munum við kafa ofan í hugtakið catharsis: hvað það er, hvernig það hjálpar og hvernig þú getur náð því.

Svo skulum við byrja. Hér eru 8 hlutir sem mér finnst erfiðast við að veraEkki bara innsæi allan tímann, spyrðu

Freistingin til að þjást bara í þögn og treysta á gjöfina þína eina er sterk.

Ég veit að ég hef tilhneigingu til að „hundsa“ fólk þegar ég er í raun og veru að tengjast því meira en það gerir sér grein fyrir.

Venjulega er ég nú þegar óvart og á getu þegar ég „hundsa“. Það síðasta sem ég vil gera er að opna þessa tengingu enn meira.

En hér er málið. Það gæti í raun hjálpað.

Við höfum tilhneigingu til að hugsa sem samkennd að við vitum kannski nú þegar allt um hvernig manni líður. En ef þú spyrð þá um það gætirðu orðið hissa.

Að læra smáatriðin í sögum fólks og það sem olli því að það fannst á ákveðinn hátt mun gagnast þér. Rannsóknir sýna að það er gott fyrir alla að tala við ókunnuga, en það getur verið gagnlegt tæki fyrir samkennd.

Ekki bara taka á skap þeirra, talaðu við þá um það.

Að gera það mun gera það. upplýsa þig um leið og þú verður fyrir meiri tilfinningum. Þú munt byrja að skilja betur öll hin óteljandi blæbrigði tilfinninga fólks og hvers vegna.

Það mun líka hjálpa því að vinna úr eigin reynslu. Að öllum líkindum verðið þið báðir svolítið lyftir fyrir að deila þessari upplifun.

Að skilja hvers vegna einhverjum líður á ákveðinn hátt mun einnig hjálpa til við að aðgreina tilfinningar sínar frá þínum.

5) Jarðaðu þig

Jarðtenging er mjög áhrifaríkt meðferðartæki sem hægt er að nota í alls kyns aðstæðum af flestum til aðhjálpa til við að stjórna tilfinningum sínum.

Fyrir samkennd mun það hjálpa tilfinningaofviðri að þyrlast í kringum þig, í stað þess að haldast við þig og yfirgnæfa þig.

Einbeittu þér að því að vera 100% til staðar. Taktu nokkra róandi andann. Snertu nálægan hlut og einbeittu þér að honum af einbeitni.

Þetta mun koma þér í burtu frá tilfinningunum sem ógna þér. Að jarðtengja sjálfan þig mun hjálpa þér að stjórna tilfinningum þínum og tilfinningum sem þú finnur frá öðrum.

Þú getur jafnvel ímyndað þér að þú ýtir allri þessari neikvæðu orku niður í gegnum fæturna og niður í jörðina. Að ýta því frá líkamanum, aðskilja það frá sjálfum þér og sleppa því.

Hér eru 35 frábærar aðferðir til að jarðtengja sjálfan þig.

6) Settu mörk

Þetta gæti verið eitt það gagnlegasta og mikilvægasta sem þú getur gert fyrir sjálfan þig sem samkennd.

Það er svo auðvelt að villast, óvart og hafa ekki hugmynd um hvað á að gera í því. Hið ruglaða rugl og klúður sem fylgir því að búa í tilfinningum svo margra annarra getur skilið þig eftir með litla orku til að gera eitthvað í því.

Þess vegna er það svo mikilvægt að setja mörk.

Við getum það ekki. laga hvernig við tökum upp tilfinningar og tilfinningar annarra. Reyndar ætti það alls ekki að vera eitthvað sem við teljum að þurfi að „laga“.

Að vera samúðarfullur er gjöf, þrátt fyrir galla þess, og það er ótal dásamlegt sem kemur frá því að vera svona. Ekki missa sjónar á því.

Stillingmörk er mjög hollt að gera. Sem samkennd munu þessi mörk skipta sköpum fyrir andlega heilsu þína og getu til að takast á við galla gjafar þinnar.

Gjöfin þín er fyrir annað fólk. Að hafa persónuleg mörk er eins og gjöf handa sjálfum sér.

Þú ert ekki sorphaugur fyrir tilfinningar allra annarra. Þú hefur svo miklu meira gildi. Svo ekki láta nota þig svona.

Finndu hvaða aðstæður eru mest tæmandi fyrir þig og takmarkaðu útsetningu þína ef þú þarft.

Þarfir þínar, langanir, orkustig, og andleg heilsa mun ráða því hver persónuleg mörk þín eru. Þegar þú fylgir þeim muntu verða heilbrigðari og hamingjusamari fyrir það.

Auk þess, þegar þú ert upp á þitt besta, muntu verða allt hæfari sem samkennd.

Að ná katarsis

Hvað er katharsis?

Samkvæmt Merriam-Webster er katharsis "b: hreinsun eða hreinsun sem leiðir til andlegrar endurnýjunar eða losun frá spennu."

Svo hvernig á það við um samkennd?

Sama hversu mikið þú hlífir þér, né hversu góður þú ert í að draga úr göllum gjafar þinnar, þá ertu samt bundinn við að gleypa tilfinningar frá öðru fólki.

Þess vegna segi ég að þú getur ekki bara slökkt á gjöfinni þinni sem samkennd. Þú getur takmarkað magn tilfinningalegrar smits sem þú tekur upp, en sama hvað, þú munt samt vera viðkvæm fyrir öðrum.

Svo hvar eru allar þessar tilfinningar og neikvæðarorka fer?

Oft oft, helst hún bara inni í okkur. Við ýtum tilfinningunum til hliðar, við hunsum okkur sjálf, við lifum í eymd: þreytt, tæmd, að gera okkar besta.

En það þarf ekki alltaf að vera þannig. Bara vegna þess að við getum tekið á okkur tilfinningar annarra þýðir ekki að við þurfum að halda þeim.

Lykillinn er að bera kennsl á neikvæðu og framandi tilfinningar og losa þær síðan algjörlega úr líkama okkar. Þegar orka okkar hefur verið hreinsuð að fullu af tilfinningunum, höfum við náð katharsis.

Til dæmis, segjum að þú hafir haldið dagbók: í hvert skipti sem þú finnur að þú gleypir tilfinningu skrifar þú hana niður.

Þegar þú ert sjálfur, dregur þú upp dagbókina þína og byrjar að draga fram hverja tilfinningu. Eftir að þú hefur hugsað um og munað hvern og einn sleppir þú því algjörlega. Ímyndaðu þér hverja tilfinningu sem streymir niður ána, skolist burt af rigningunni eða blæs burt í heitum gola. Og þegar það er farið, þá er það í raun farið. Fyrir fullt og allt.

That's catharsis. Þegar þú nærð katharsis sem samkennd, muntu líða sannarlega endurnærð, orkurík og laus við allar framandi tilfinningar.

Að vera samkenndur gefur þér óvenjulega tengingu við aðra. Að hafa sterka tilfinningu fyrir eigin tilfinningum, halda stífum mörkum og viðhalda getu til að sjá um eigin tilfinningalega heilsu mun búa þig til að draga úr ókostunum.

Það verður ekki alltaf auðvelt, en mundu bara að að vera samkennd erdásamlegur hlutur.

Samkennd er fólk sem hefur næma tilfinningu fyrir getu til að lesa fólk og ákvarða hvað er að gerast hjá fólki í lífi þess. Þetta þýðir líka að þeir eru líka margir sterkir hliðar á því að vera samkennd.

Þannig að til að líða betur með að vera samkennd, þá eru hér 10 ofurkraftar sem samkennd hefur. Það er líka ástæðan fyrir því að enginn myndi vilja tileinka sér samúð!

10 ofurkrafta sem hver samúð býr yfir

1) Þeir vita að þú lýgur

Empaths geta lesið líkamstjáningu eins og opna bók. Lygarar sýna oft ákveðna líkamstjáningu þegar þeir eru að ljúga og samkennd getur tekið þetta fljótt upp.

Ef þú ert að reyna að draga ullina yfir augun á samúðarmanni skaltu ekki gera það.

2) You Can't Fool Them

Þú getur látið eins og þú vilt, en samkennd getur séð beint í gegnum þig. Hvort sem það er vegna þess að þú tókst eitthvað, braut eitthvað, bjóst til eitthvað, vannst eitthvað - hvað sem það er, þeir geta lesið þig eins og þú myndir ekki trúa.

Svo haltu því raunverulegt.

3) Þeir vita að þú ert öfundsjúkur

Samkennd eru í raun í takt við tilfinningar fólks og þeir geta skynjað þegar fólk er afbrýðisamt út í það og aðra. Þetta gerir þeim erfitt fyrir að eiga samskipti við fólk og öfugt.

4) Þeir skynja hatur

Samúðarkenndunum finnst meira en annað fólk og þegar þeir eru í kringum hatursfullt fólk eða hluti er erfitt fyrir þá að skiljasig frá þessum tilfinningum. Þeir munu kalla þig á hatur þitt og setja þig í þinn stað.

5) Þeir geta lesið fordómana þína

Fólk sem dæmir fólk, talar um fólk eða hefur kynþáttafordóma ætti að vera meðvitað um að samkennd getur lykt af þessu kjaftæði í kílómetra fjarlægð . Samkennd gefur öllum jöfn tækifæri, en ef þú klúðrar því ertu farinn.

6) Þeir þekkja tilfinningar þínar

Jafnvel þegar þú ert ekki viss um hvað þú ert að líða, geta samúðarmenn lesið líkamstjáningu þína og sagt þér hvað þú ert að upplifa.

Þeir vita þegar fólk segir eitt og meinar annað. Þetta skapar áhugaverð sambönd, sambandsslit og fleira.

7) Þeir hata posera

Ekkert gerir samúð reiðari en þegar einhver er að reyna að vera eitthvað sem hann er ekki. Það sem meira er, fólk sem fylgist með fölsuðu fólki gerir samkennd brjálaðan.

Þannig að ef þú ert ekki sá sem þú segist vera skaltu forðast.

8) Þeir geta skynjað að þú sért á rangri leið

Jafnvel þegar þér líður eins og þú sért á beinu brautinni getur samkennd skynjað að eitthvað gæti vantar í ferðalagið. Kannski fékkstu vinnu en vildir virkilega stofna þitt eigið fyrirtæki. Empaths geta sagt þér hvað þú ættir að gera við líf þitt, hvort sem þú vilt heyra það eða ekki.

9) Þeir geta séð falsað fólk

Samkennd treysta á mikla sjálfsvitund og sjálfstraust til að lesa fólk sem þeirfundur. Þegar þeir hitta einhvern sem reynist ekki vera eins og auglýst er, halda þeir áfram að ganga.

Samúðarmenn búa yfir frábærum hæfileikum sem hjálpa þeim að skara fram úr á ákveðnum starfsvettvangi.

10) Þeir hata neytendur

Notendur setja fólk í hættu fyrir sína eigin ávinning og samúðarmenn hafa eitthvað um það að segja. Þeir geta séð fólk stjórna aðstæðum úr fjarlægð og þeir munu vera viss um að benda á það þegar það fer úr böndunum. Ef þú ert ekki að vinna í þjónustu annarra ertu bara að vinna fyrir sjálfan þig.

Erfiðleikarnir

1) Að ljúga að

Samúðarmönnum þarf ekki oft að segja hlutina. Þau eru mjög skynsöm.

Þegar einhver lýgur að samkennd er það ljóst sem daginn. Og engum finnst gaman að ljúga að sér.

Ef það er einhver sem lýgur um hvernig hann er, eða um eitthvað lítið, gæti það bara verið ekkert mál.

En það getur orðið þreytandi. Sérstaklega þegar það er fólk nálægt þér, sem þú elskar og treystir. Þeir ljúga og þú getur sagt það. Þeir halda að þeir geti logið að þér og komist upp með það og það getur sært tilfinningar þínar.

Þú gætir oft velt því fyrir þér hvers vegna þeir treysta þér ekki nógu vel til að segja sannleikann í þessum aðstæðum.

Staðreyndin er hins vegar sú að nánast hver einasta manneskja er ósannindi að einhverju leyti í lífi sínu, og oft.

Og það er allt í lagi. Í sumum tilfellum er betra að forðast að segja hreinan sannleika.

En sem samúðarmaður er oft mikill vandi að ljúga að sér. Það er erfitt að taka því ekki persónulega.

2) Næmni fyrir ávanabindandi venjum

Sem samúðarmaður veistu hversu grimmt þú finnur fyrir öllu. Þú finnur ekki aðeins fyrir hlutum sem gerast sérstaklega fyrir þig, heldur finnurðu líka fyrir tilfinningum allra annarra líka.

Það getur allt verið of mikið. Ég vildi satt að segja stundum óska ​​þess að ég gæti bara hætt að líða alveg.

Þarna geta ávanabindandi venjur orðið að gríðarlegum erfiðleikum. Það er allt of auðvelt að byrja að ofneyta eiturlyf, áfengi, kynlíf. Í raun allt sem frestar tilfinningu eðatilfinningar og kemur í staðinn fyrir vellíðan eða dofa.

Það er ekkert að því að finna flótta úr daglegum vandræðum (hvað myndirðu annars kalla afslöppun?) En að misnota ávanabindandi efni til að forðast vandamál, eða forðast að takast á við tilfinningar á heilbrigðan hátt, verða eyðileggjandi. Bæði til lengri og skemmri tíma.

Það er í raun engin skömm í því, þó það sé óhollt. Þetta er aðferð til að lifa af, eins konar sjálfsbjargarviðleitni. Að meta venjur þínar með tilliti til hvers kyns merki um fíkn eða misnotkun er alltaf góð hugmynd, samúð eða ekki.

Ef þér finnst þú vera að glíma við fíkn, þá eru hér nokkur frábær úrræði. skoða 10 heilbrigðar venjur sem ekta fólk hefur.

3) Leiðast auðveldlega

Þetta er ein af mínum persónulegu baráttu sem samkennd.

Þegar Ég er stöðugt oförvaður af miklum tilfinningum frá fólki í kringum mig og umhverfi mínu, ég aðlagast því næstum.

Og svo, þegar ég fæ þögn, hugarró eða skort á örvun — Mér leiðist.

Það kemur fyrir fullt af samúð; það er algengur erfiðleiki.

Ef starfið þitt, skólinn eða heimilislífið er leiðinlegt, muntu finna að hugsanir þínar flakka um víðan völl, týna dagdrauma og vilja vera einhvers staðar annars staðar.

Það kemur bara með yfirráðasvæði þess að vera samúðarmaður.

4) Alltaf þreyttur

Þessi er líka nálægt heimilinu fyrir mig. Ég er næstum alltaf uppgefin. Þegar fólkspurðu mig hvernig ég er, ég segi nokkurn veginn alltaf „þreytt“.

Hljómar kunnuglega?

Svar þeirra er yfirleitt eitthvað eins og „en þú ert alltaf þreyttur“. Eða þeir ráðleggja mér að sofa meira.

Þó að ég sef ekki alltaf best, fæ ég venjulegan og heilbrigðan svefn oftast. Það hjálpar mér ekki að vera þreytt.

Það er svo auðvelt að vera ofskattaður sem samúðarmaður. Ein manneskja sem þú lendir í á daginn gæti gjörbreytt skapi þínu og gjörsamlega sýrt af þér allan orkuforða þinn. Og ef dagurinn þinn er ekki búinn getur það gerst aftur. Þegar þér líður eins og þú eigir ekkert eftir.

Þannig verður þú þreyttur, slitinn og næstum alltaf þreyttur. Svefn er varla þáttur í svona þreytu.

Fólk sem er ekki samúðarmaður skilur ekki þennan erfiðleika.

5) Barátta við að halda vinnu

Þetta tengist þriðju erfiðleikunum á listanum: að leiðast auðveldlega.

Að vinna dæmigerð fyrirtækisstörf í kapítalísku samfélagi verður mjög fljótt óeðlilegt. Dagurinn út og inn er alltaf sá sami; störf verða bara endurtekin.

Þetta er ekki gott umhverfi fyrir samkennd. Sérstaklega ef það er staða sem snýr að viðskiptavinum: tollurinn af orkunni þinni gerir þig listlausan og dofinn.

Samstarfsmenn þínir og yfirmenn munu líklega ekki skilja hvers vegna. Yfirmaður þinn mun krefjast þess að þú vinnur meira - eða sé ánægðari - eða verði betri í samskiptum við viðskiptavini. Ef þú getur það ekki er líklegt að þú verðir rekinn.

Eða meiralíklegt er að þú fáir nóg af starfinu - of leiðist og of þreyttur - og heldur áfram í eitthvað annað, í von um að það verði betra á næsta stað.

Þetta er stöðug barátta um samkennd, og mikill vandi sem við stöndum frammi fyrir.

Ef þér leiðist á ferlinum, þá er hér fullt af frábærum störfum þar sem samkennd getur nýtt gjafir sínar vel.

6) Samúð verður byrði

Fyrir marga sem eru ekki samkennd er samúð háleit hugsjón. Fólk er alltaf að leitast við að sýna meiri samúð.

Það er satt að segja dásamlegt. Heimurinn gæti notað helvítis meiri samúð.

En fyrir samkennd kemur samúð bara með yfirráðasvæðinu. Þeir geta ekki annað en fundið til samúðar með næstum öllum sem þeir hitta.

Það er vegna þess að samkennd finna tilfinningar annarra án þess að þurfa að tala orð um það.

Að hafa djúpan skilning á tilfinningum fólks, að því marki að finnast þau eins og þau séu þín eigin, hefur tilhneigingu til að skapa samkennd.

Samúðugt fólk finnur fyrir sterkri löngun til að lina sársauka annarra. Þeir vilja hjálpa á allan hátt sem þeir geta.

Vandamálið er að þú, ein manneskja, getur ekki hjálpað öllum. Samkennd getur fundið fyrir sársauka hverrar manneskju sem hann hittir í lífi sínu, en hann getur ekki hjálpað þeim öllum. Jafnvel þótt þeir vilji það.

Þá getur samúð orðið byrði. Það er bara ekki hægt að hjálpa öllum og það er erfitt að takast á við hvern og einndag.

7) Að vera notaður til samkenndar

Það eru ekki margir, en það er handfylli af fólki sem þú munt hitta (eða hefur hitt) sem getur sagt að þú ert einstaklega samúðarfullur . Þeir skynja gjöf þína, getu þína til að skilja og sýna samúð.

Og þeir vilja hjálp þína. Þeir leita að því, án tillits til persónulegrar líðan þinnar. Þú ert eins og sorphaugur fyrir tilfinningar þeirra og vandamál.

Að vera notaður fyrir samkennd þína er mjög tæmandi.

Þegar fólk leitar til þín sérstaklega til að þægindi og hjálp, þá er það að toga það. frá þér og krefjast þess.

Auðvitað vilt þú hjálpa þeim. Sem samúðarmenn gerum við alltaf allt sem við getum til að hjálpa fólki. Oft finnst okkur það vera skylda eins og við höfum ekkert val annars.

Svo verður það svolítið erfitt þegar við þurfum líka að takast á við fólk sem notar okkur fyrir samkennd okkar.

Hér eru 6 hlutir manipulativt fólk gerir og hvernig er best að meðhöndla þær.

8) Ekkert pláss fyrir persónulegar tilfinningar

Því meira sem fólk sem er samkennd á í samskiptum dag frá degi, því minna pláss þarf það að takast á við eigin tilfinningar.

Í raun er það einn af erfiðustu og óhollustu þáttum þess að vera samkennd.

Samúð er sérstaklega næm fyrir tilfinningasmiti: skap annarra mun oft ráða skapi þínu.

Sem samúðarmaður færir þú sársauka þeirra inn í líkama þinn og finnur hann náið. Það er erfitt að loka og ómögulegtað slökkva alveg.

Það verður oft mjög erfitt að greina eigin tilfinningar frá öllum þeim tilfinningum sem þú hefur tekið upp frá öðru fólki sem fer á vegi þínum.

Tilfinningar þeirra blæða inn í meðvitund þína , og áður en langt um líður hefurðu ekkert pláss fyrir þitt eigið. Eða þú ert bara svo ringlaður að þú manst ekki hverjir eru þínir í fyrsta lagi.

Þessi punktur dregur saman mestu erfiðleikana við að vera samúðarmaður. Á þessum tímapunkti verða hlutirnir óhollir, það er auðvelt að missa yfirsýn yfir hver þú ert og lenda í lífi sem er fullt af óheilbrigðum venjum og eymd.

En það er margt fyrirbyggjandi sem hægt er að gera í því.

Hvernig á að takast á við

Það eru til leiðir til að stöðva tilfinningasmitið og skilja þig frá öðrum. Það þarf bara æfingu.

Við skulum skoða nokkrar leiðir til að takast á við galla þess að vera samúðarmaður.

Eftir það munum við tala um mikilvægi katharsis.

1) Þekkja tilfinninguna, hver og hvað

Það er svo auðvelt að stíga varla vatnið sem samkennd. Svo fljótt bólgnar haf tilfinninga í kringum okkur og hótar að sökkva okkur.

Ef það líður eins og óstöðvandi fjöru, þá er það allt í lagi. Taktu andann, gefðu þér smá pláss.

Það gerist ekki á einum degi, en byrjaðu að tína í sundur þessar tilfinningar. Lærðu að merkja þær eins og þær koma.

Þegar þú getur skýrt skilgreint hver tilfinningin er geturðu greint hana.

Þegar hún ergreind, getur þú fundið út hvaðan tilfinningin kom. Hver var að líða svona? Varst það þú, eða tókstu það upp frá einhverjum öðrum?

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Á þeim tímapunkti verður svo miklu auðveldara að stjórna stöðugleikanum flæði tilfinninga sem sprengja skynfærin daginn út og daginn inn sem samkennd.

Þú gætir jafnvel haldið dagbók. Það getur verið mjög gagnlegt að skrifa hluti og það mun hjálpa þér að muna og bera kennsl á þær fjölmörgu tilfinningar sem þú gleypir.

Það þarf ekki að vera ítarlegt: merktu við stund og stað, tilfinningar og manneskjuna ef þér finnst það viðeigandi. Það getur jafnvel bara verið orð.

2) Þykja vænt um einn tíma þinn

Samúð gefur. Þeir gefa af sér, þeir gefa af tíma sínum. Það sem þeir taka er það neikvæða. Þeir gleypa neikvæðar tilfinningar fólks, taka burt sársauka þess eins vel og þeir geta.

Þau eru sannarlega dásamlegar sálir.

Þú af öllum átt skilið að lækna líka, og þú munt þurfa einn tími til að gera það.

Þegar þú ert einn geturðu unnið úr tilfinningunum sem þú hefur tekið á þig, alla þessa neikvæðu orku.

Það tekur tíma að flokka allan hávaðann og orku sem þú hefur tínt til þín allan daginn eða vikuna.

Svo þykja vænt um að vera einar. Þegar þú hefur tíma fyrir sjálfan þig, einbeittu þér orku þinni að lækningu, umbrotum þessarar neikvæðu orku og að jafna þig.

Einn tími er góður fyrir okkur öll. En það er sérstaklega mikilvægt fyrirsamkennd.

Vinnaðu í gegnum tilfinningar þínar, helgaðu sjálfum þér lækningarorkuna aftur.

Það kann að virðast framandi og undarlegt, en sjálfssamkennd er mikilvæg fyrir samkennd. Að gefa sjálfum þér þá náð og umhyggju sem þú þarft mun gagnast þér gríðarlega. Þú ættir ekki að hafa samviskubit yfir því að gera það.

Haltu líkama þínum heilbrigðum og lausum við neikvæða orku. Jóga, hugleiðsla, persónuleg umönnun og fleira mun halda þér afslappaðri og hreinum.

Markmið eintíma þíns ætti að vera endurlífgun. Daglegt líf þitt mun batna verulega.

Hér eru nokkrar frábærar leiðir til að líða hamingjusamur einn.

3) Ímyndaðu þér skjöld í kringum þig

Ef þú talar við reyndasta samúðarmanninn munu þeir segja þér að frábær leið til að forðast tilfinningalega þreytu og smit er einfaldlega að ímynda þér skjöld.

Settu skjöldinn á milli þín - orku þína, tilfinningar, tilfinningar — og orku þeirra sem eru í kringum þig.

Þetta getur verið sérstaklega gagnlegt í miklum mannfjölda, eða ef þú átt samskipti við fullt af fólki á hverjum degi.

Ímyndaðu þér sérstakan aðskilnað milli þín og annarra — hvort sem það er múrsteinsveggur, glerrúða eða kraftsviðsbóla — getur verið óvenju hjálplegt.

Jafnvel þótt þú finni fyrir tilfinningum annarra jafn sterkt, hefurðu þegar aðskilið þær frá tilfinningum þínum og þeir munu ekki festast eins mikið. Þetta er stórt skref í að stjórna og vinna úr öllum tilfinningum sem þú verður fyrir sem samkennd.

4)