तर पर्खनुहोस्, किन कसैलाई समानुभूति हुनुलाई घृणा हुन्छ?

सहानुभूति नभएका मानिसहरूले मात्र यस्तो प्रश्न सोध्छन्।

तपाईलाई जीवनमा आउने कठिनाइहरू राम्ररी थाहा छ। समानुभूति।

निरन्तर भावनात्मक नाली, आफ्नो भावनाहरू बन्द गर्न असक्षमता। भीडहरू प्रायः सधैं भारी हुन्छन्- सूची जारी रहन्छ।

तपाईं मात्र एक व्यक्ति हुनुहुन्न जसले प्राय: यसरी महसुस गर्नुहुन्छ, र तपाईं कहिलेकाहीं एक हुनुलाई घृणा गर्नुहुन्छ जस्तो महसुस गर्नको लागि धेरै मान्य हुनुहुन्छ।

म आफैं एक समानुभूति भएकोले, मैले प्रायः सोचेको छु कि त्यहाँ सबै डाउनसाइडहरूको बारेमा केहि गर्न सकिन्छ। किनभने, इमानदारीपूर्वक भन्नुपर्दा, कहिलेकाहीँ म यसलाई घृणा गर्छु।

राम्रो खबर यो हो कि त्यहाँ पक्कै पनि केही गर्न सकिन्छ। यस लेखमा, म तपाईंलाई आफूलाई समानुभूतिको रूपमा अझ राम्ररी बुझ्न मद्दत गर्न जाँदैछु तर तपाईंलाई सबै धेरै प्रचलित डाउनसाइडहरू सामना गर्न मद्दत गर्नका लागि तपाईंलाई केही साँच्चै उत्कृष्ट संकेतहरू पनि दिनेछु।

यस लेखले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछैन। समानुभूतिको साथमा आउने समस्याहरू मात्र व्यवस्थापन गर्नुहोस् तर वास्तवमा एकको रूपमा फस्टाउन सक्ने क्षमता प्राप्त गर्नुहोस्।

स्वस्थ स्थानमा पुग्नको ठूलो भाग क्याथार्सिस समावेश गर्दछ।

पहिले, हामी यसबाट भाग्नेछौं। 8 सामान्य कठिनाइहरू। त्यसपछि हामी सहानुभूतिको रूपमा सामना गर्न सक्ने ६ तरिकाहरूको बारेमा कुरा गर्नेछौं।

अन्तमा, हामी क्याथर्सिसको अवधारणालाई खोल्नेछौं: यो के हो, यसले कसरी मद्दत गर्छ, र तपाईं यसलाई कसरी प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

त्यसोभए, सुरु गरौं। यहाँ 8 चीजहरू छन् जुन मलाई सबैभन्दा गाह्रो लाग्छसधैं अन्तर्दृष्टि मात्र नदिनुहोस्, सोध्नुहोस्

मौनतामा दुःख भोग्ने र एक्लै तपाईंको उपहारमा भर पर्ने प्रलोभन बलियो छ।

मलाई थाहा छ मसँग "बेवास्ता" गर्ने प्रवृत्ति छ। मानिसहरू जब वास्तवमै म उनीहरूसँग जोडिएको हुन्छु उनीहरूले महसुस गरेभन्दा बढी।

सामान्यतया, जब मैले "बेवास्ता" गर्छु म पहिले नै अभिभूत र क्षमतामा छु। मैले गर्न चाहेको अन्तिम कुरा त्यो जडानलाई अझ बढी खोल्ने हो।

तर, कुरा यहाँ छ। यसले वास्तवमा मद्दत गर्न सक्छ।

हामी समानुभूतिको रूपमा सोच्ने झुकाव राख्छौं कि हुनसक्छ हामीलाई एक व्यक्ति कस्तो महसुस हुन्छ भन्ने बारे सबै कुरा थाहा छ। तर यदि तपाईंले उनीहरूलाई यसको बारेमा सोध्नुभयो भने, तपाईं आफैलाई अचम्म लाग्न सक्नुहुन्छ।

मानिसका कथाहरू र उनीहरूलाई निश्चित तरिकाले महसुस गराउने कुराहरूको विवरणहरू जान्दा तपाईंलाई फाइदा हुनेछ। अध्ययनहरूले अपरिचितहरूसँग कुरा गर्ने सबैका लागि राम्रो छ, तर यो समानुभूतिहरूका लागि उपयोगी उपकरण हुन सक्छ।

उनीहरूको मुडलाई मात्र नलिनुहोस्, तिनीहरूसँग यसबारे कुरा गर्नुहोस्।

त्यसो गर्दा हुनेछ। तपाईलाई जानकारी दिनुहोस् जब तपाई अधिक भावनाहरूको सामना गर्नुहुन्छ। तपाईंले मानिसहरूका भावनाहरू र किनका सबै अनगिन्ती सूक्ष्मताहरू राम्ररी बुझ्न सुरु गर्नुहुनेछ।

यसले उनीहरूलाई आफ्नै अनुभव प्रशोधन गर्न पनि मद्दत गर्नेछ। सबै सम्भावनाहरूमा, त्यो अनुभव साझा गर्नको लागि तपाईं दुवै अलिकति उत्तेजित हुनुहुनेछ।

कसैले किन कुनै निश्चित तरिका महसुस गर्छ भन्ने कुरा बुझ्दा पनि उनीहरूका भावनाहरूलाई तपाईंबाट अलग गर्न मद्दत गर्नेछ।

5) आफैलाई जगाउनुहोस्

ग्राउन्डिङ एक अत्यधिक प्रभावकारी चिकित्सीय उपकरण हो जुन सबै प्रकारका परिस्थितिहरूमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।तिनीहरूको भावनालाई नियमन गर्न मद्दत गर्नुहोस्।

सहानुभूतिहरूका लागि, यसले तपाईंसँग टाँसिरहनुको सट्टा भावनाको आँधीलाई तपाईंको वरिपरि घुमाउन मद्दत गर्नेछ।

100% उपस्थित हुनमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। केही शान्त सास लिनुहोस्। नजिकैको वस्तु छुनुहोस् र ध्यानपूर्वक त्यसमा फोकस गर्नुहोस्।

यसले तपाईंलाई भावनाहरूबाट टाढा लैजानेछ जसले तपाईंलाई अभिभूत हुने धम्की दिन्छ। आफैलाई ग्राउन्डिङले तपाईंलाई आफ्ना भावनाहरू, र तपाईंले अरूबाट महसुस गर्ने भावनाहरूलाई नियमन गर्न मद्दत गर्नेछ।

तपाईं आफैंले त्यो सबै नकारात्मक ऊर्जालाई आफ्नो खुट्टा र जमिनमा धकेल्ने कल्पना पनि गर्न सक्नुहुन्छ। यसलाई तपाईंको शरीरबाट धकेल्दै, यसलाई आफैबाट अलग गर्दै, र यसलाई छोड्दै।

आफैंलाई ग्राउन्ड गर्ने 35 उत्कृष्ट प्रविधिहरू यहाँ छन्।

6) सीमाहरू सेट गर्नुहोस्

यो एक समानुभूतिको रूपमा तपाईंले आफ्नो लागि गर्न सक्ने सबैभन्दा लाभदायक र महत्त्वपूर्ण चीजहरू मध्ये एक हुन सक्छ।

यसलाई हराउन, अभिभूत हुन धेरै सजिलो छ, र यसको बारेमा के गर्ने भन्ने थाहा छैन। अन्य धेरै व्यक्तिहरूको भावनामा बाँच्नको अस्पष्ट भ्रम र गडबडले तपाईलाई यसको बारेमा केहि गर्नको लागि थोरै उर्जा छोड्न सक्छ।

यसैले सीमा निर्धारण गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

हामी गर्न सक्दैनौं। हामीले अन्य व्यक्तिको भावना र भावनाहरू उठाउने तरिकालाई ठीक गर्नुहोस्। वास्तवमा, यो त्यस्तो हुनु हुँदैन जुन हामीले सोच्नुहुन्छ कि "निश्चित" हुनु आवश्यक छ।

सहानुभूति हुनु एउटा उपहार हो, यसको कमजोरीहरूको बाबजुद पनि, र त्यहाँ अनगिन्ती अद्भुत चीजहरू छन् जुन यस तरिकाबाट आउँछन्। त्यसलाई नबिर्सनुहोस्।

सेटिङसीमा एक धेरै स्वस्थ कुरा हो। सहानुभूतिको रूपमा, यी सीमाहरू तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य र तपाईंको उपहारको नकारात्मक पक्षहरूको सामना गर्ने क्षमताको लागि महत्त्वपूर्ण हुनेछ।

तपाईंको उपहार अन्य व्यक्तिहरूको लागि हो। व्यक्तिगत सीमाहरू हुनु भनेको आफ्नै लागि उपहार जस्तै हो।

तपाईं अरू सबैका भावनाहरूका लागि डम्पिङ ग्राउन्ड हुनुहुन्न। तपाईंसँग धेरै धेरै मूल्य छ। त्यसकारण आफूलाई त्यसरी प्रयोग गर्न नदिनुहोस्।

तपाईको लागि कुन अवस्थाहरू सबैभन्दा कमजोर छन् भनी पहिचान गर्नुहोस्, र यदि तपाइँलाई छ भने आफ्नो एक्सपोजर सीमित गर्नुहोस्।

तपाईको आवश्यकता, चाहना, ऊर्जा स्तर, र मानसिक स्वास्थ्यले तपाईंको व्यक्तिगत सीमाहरू के हो भनेर निर्धारण गर्नेछ। जब तपाईंले तिनीहरूलाई पछ्याउनुहुन्छ, तपाईं यसको लागि सबै स्वस्थ र खुसी हुनुहुनेछ।

साथै, जब तपाईं आफ्नो उत्कृष्टमा हुनुहुन्छ, तपाईं समानुभूतिको रूपमा अझ सक्षम हुनुहुनेछ।

रिचिङ क्याथर्सिस

क्याथर्सिस भनेको के हो?

मेरियम-वेबस्टरका अनुसार, क्याथर्सिस भनेको "b: एक शुद्धिकरण वा शुद्धीकरण हो जसले आध्यात्मिक नवीकरण वा तनावबाट मुक्ति ल्याउँछ।"

त्यसोभए यो कसरी समानुभूतिहरूमा लागू हुन्छ?

तपाईंले जतिसुकै ढाल गर्नुहुन्छ, न त तपाईं आफ्नो उपहारका कमजोरीहरूलाई कम गर्नमा जति राम्रो हुनुहुन्छ, तपाईं अझै पनि अन्य मानिसहरूबाट भावनाहरू अवशोषित गर्न बाध्य हुनुहुन्छ।

यसैले म भन्छु कि तपाईले आफ्नो उपहारलाई समानुभूतिको रूपमा बन्द गर्न सक्नुहुन्न। तपाईंले उठाउनुभएको भावनात्मक संक्रामक मात्रालाई सीमित गर्न सक्नुहुन्छ, तर जे भए पनि, तपाईं अझै पनि अरूप्रति संवेदनशील हुन जाँदै हुनुहुन्छ।

त्यसोभए त्यो सबै भावना र नकारात्मक कहाँ गर्ने?ऊर्जा जान्छ?

धेरै पटक, यो केवल हामी भित्र रहन्छ। हामी भावनाहरूलाई छेउमा धकेल्छौं, हामी आफैंलाई बेवास्ता गर्छौं, हामी दुःखमा बाँचिरहेका छौं: थकित, निकास, सक्दो प्रयास गर्दै।

तर यो सधैं यस्तो हुनु हुँदैन। हामीले अरू मानिसहरूका भावनाहरू लिनुको मतलब यो होइन कि हामीले तिनीहरूलाई राख्नु पर्छ।

कुञ्जी भनेको नकारात्मक र विदेशी भावनाहरूलाई पहिचान गर्नु हो, र त्यसपछि तिनीहरूलाई हाम्रो शरीरबाट पूर्ण रूपमा मुक्त गर्नु हो। एकपटक हाम्रो ऊर्जा भावनाबाट पूर्ण रूपमा शुद्ध भएपछि, हामी क्याथर्सिसमा पुगेका छौं।

उदाहरणका लागि, मानौं कि तपाइँ पत्रिका राख्दै हुनुहुन्छ: प्रत्येक चोटि जब तपाइँ आफैंले भावनालाई अवशोषित गरेको महसुस गर्नुहुन्छ तपाइँ यसलाई लेख्नुहोस्।

जब तपाईं एक्लै हुनुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो जर्नल निकाल्नुहुन्छ र प्रत्येक भावनालाई बाहिर निकाल्न थाल्नुहुन्छ। तपाईंले प्रत्येकको बारेमा सोच्नु र सम्झना पछि, तपाईंले यसलाई पूर्ण रूपमा जान दिनुहुन्छ। प्रत्येक भावना नदीमा बगिरहेको, वर्षाले बगाएको, वा तातो हावामा उडेको कल्पना गर्नुहोस्। र एक पटक यो गयो, यो साँच्चै गयो। राम्रोको लागि।

यो क्याथर्सिस हो। जब तपाईं समानुभूतिको रूपमा क्याथर्सिसमा पुग्नुहुन्छ, तपाईंले वास्तवमै स्फूर्तिदायी, ऊर्जावान, र कुनै पनि विदेशी भावनाहरूबाट मुक्त महसुस गर्नुहुनेछ।

समर्थक हुनुले तपाईंलाई अरूसँग असाधारण सम्बन्ध दिन्छ। आफ्नो भावनाको बलियो अनुभूति हुनु, कठोर सीमाहरू राख्ने, र आफ्नो भावनात्मक स्वास्थ्यको हेरचाह गर्ने क्षमतालाई कायम राख्नाले तपाईलाई कमजोरीहरू कम गर्न तयार पार्छ।

यो सधैं सजिलो हुने छैन, तर याद गर्नुहोस् कि एक समानुभूति हुनु होएउटा अचम्मको कुरा।

इम्प्याथ भनेको मानिसहरूलाई पढ्ने र तिनीहरूको जीवनमा मानिसहरूसँग के भइरहेको छ भनी निर्धारण गर्ने क्षमताको गहिरो भावना भएका मानिसहरू हुन्। यसको मतलब यो पनि हो कि तिनीहरू पनि समानुभूति हुनको लागि धेरै बलियो बिन्दुहरू हुन्।

त्यसैले समानुभूति भएको बारे अझ राम्रो महसुस गर्न, यहाँ 10 महाशक्तिहरू छन् जुन सहानुभूतिहरू छन्। यो पनि हो किन कोही पनि समानुभूति लिन चाहँदैनन्!

10 महाशक्तिहरू प्रत्येक इम्पाथसँग हुन्छ

१) उनीहरूलाई थाहा छ तपाईं झूट बोल्दै हुनुहुन्छ

Empaths ले खुला किताब जस्तै शरीरको भाषा पढ्न सक्छ। झूट बोल्नेहरूले प्रायः विशिष्ट शारीरिक भाषा प्रदर्शन गर्छन् जब तिनीहरू झूट बोल्छन् र सहानुभूतिहरूले यसलाई छिट्टै उठाउन सक्छन्।

यदि तपाईं समानुभूतिको आँखामा ऊन तान्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने, नगर्नुहोस्।

2) तपाईंले तिनीहरूलाई मूर्ख बनाउन सक्नुहुन्न

तपाईं आफूले चाहेको सबै बहाना गर्न सक्नुहुन्छ, तर एक समानुभूति तपाईं मार्फत देख्न सक्छ। तपाईले केहि लिनु भएको कारणले, केहि तोडेको, केहि बनाएको, केहि जितेको हुनाले - यो जे होस्, उनीहरुले तपाईलाई पत्याउन नसक्ने गरी पढ्न सक्छन्।

त्यसैले यसलाई वास्तविक राख्नुहोस्।

3) उनीहरूलाई थाहा छ तपाईं ईर्ष्यालु हुनुहुन्छ

सहानुभूतिहरू साँच्चै मानिसहरूको भावनासँग मेल खान्छ र तिनीहरूले महसुस गर्न सक्छन् जब मानिसहरूले तिनीहरू र अरूलाई ईर्ष्या गर्छन्। यसले तिनीहरूलाई मानिसहरूसँग कुराकानी गर्न गाह्रो बनाउँछ, र यसको विपरीत।

4) तिनीहरू घृणा महसुस गर्छन्

समानुभूतिहरू अरू मानिसहरू भन्दा बढी पूर्ण रूपमा महसुस गर्छन् र जब तिनीहरू घृणित मानिसहरू वा चीजहरूको वरिपरि हुन्छन् तिनीहरूलाई अलग गर्न गाह्रो हुन्छ।आफूलाई ती भावनाहरूबाट। तिनीहरूले तपाईंलाई तपाईंको घृणामा बोलाउनेछन् र तपाईंलाई तपाईंको ठाउँमा राख्नेछन्।

5) उनीहरूले तपाइँको पूर्वाग्रहहरू पढ्न सक्छन्

मानिसहरूलाई न्याय गर्ने, मानिसहरूको बारेमा कुरा गर्ने, वा जातिवादी प्रवृत्ति भएका मानिसहरूलाई सजग हुनुपर्छ कि समानुभूतिले एक माइल टाढा त्यो बकवासको गन्ध आउन सक्छ। । समानुभूतिले सबैलाई समान अवसर दिन्छ, तर यदि तपाईंले यसलाई गडबड गर्नुभयो भने, तपाईं जानुहुन्छ।

6) उनीहरूलाई तपाइँका भावनाहरू थाहा छ

तपाइँ के महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने निश्चित हुनुहुन्न भने पनि, समानुभूतिहरूले तपाइँको शरीरको भाषा पढेर तपाइँ के अनुभव गरिरहनु भएको छ भनेर बताउन सक्छन्।

उनीहरूलाई थाहा छ जब मानिसहरूले एउटा कुरा भन्छन् र अर्को कुराको अर्थ राख्छन्। यसले रोचक सम्बन्ध, ब्रेकअप र थपको लागि बनाउँछ।

7) तिनीहरू पोजरहरूलाई घृणा गर्छन्

कुनै पनि कुराले समानुभूतिलाई बढी रिस उठाउँदैन जब कसैले आफू नभएको कुरा बन्न खोजिरहेको हुन्छ। अझ के छ, नक्कली मानिसहरूलाई पछ्याउने मानिसहरूले समानुभूतिलाई पागल बनाउँछन्।

त्यसोभए यदि तपाईं आफूले भन्नुहुने व्यक्ति हुनुहुन्न भने, स्पष्ट हुनुहोस्।

8) उनीहरूले तपाईं गलत बाटोमा हुनुहुन्छ भन्ने महसुस गर्न सक्छन्

तपाईं सीधा र साँघुरो बाटोमा हुनुहुन्छ जस्तो महसुस गर्दा पनि, एक समानुभूतिले महसुस गर्न सक्छ कि केहि हुन सक्छ। आफ्नो यात्राबाट हराइरहेको छ। सायद तपाईंले जागिर लिनुभयो, तर तपाईं वास्तवमै आफ्नै व्यवसाय सुरु गर्न चाहनुहुन्थ्यो। इम्प्याथहरूले तपाईंलाई आफ्नो जीवनमा के गरिरहनु पर्छ भनेर बताउन सक्छ, चाहे तपाईं सुन्न चाहनुहुन्छ वा होइन।

9) तिनीहरूले नक्कली मानिसहरू देख्न सक्छन्

समानुभूतिहरू उनीहरूलाई पढ्नको लागि तिनीहरूको गहिरो भावना र आत्मविश्वासमा भर पर्छन्मुठभेड। जब तिनीहरूले कसैलाई भेट्छन् जो विज्ञापनको रूपमा देखा पर्दैन, तिनीहरू हिँडिरहन्छन्।

Empaths सँग केही उत्कृष्ट सीपहरू हुन्छन् जसले उनीहरूलाई निश्चित करियरहरूमा उत्कृष्ट बनाउन मद्दत गर्दछ।

10) तिनीहरू शोषकहरूलाई घृणा गर्छन्

शोषकहरूले मानिसहरूलाई आफ्नै लागि जोखिममा राख्छन्। लाभ, र empaths सँग त्यसको बारेमा भन्नको लागि एक वा दुई चीजहरू छन्। तिनीहरूले मानिसहरूलाई टाढैबाट परिस्थितिहरू हेरफेर गरिरहेको देख्न सक्छन् र तिनीहरूले यो हातबाट बाहिर जाँदा औंल्याउन निश्चित हुनेछन्। यदि तपाईं अरूको सेवामा काम गरिरहनुभएको छैन भने, तपाईं आफ्नो लागि मात्र काम गर्दै हुनुहुन्छ।

कठिनाइहरू

1) झूट बोल्नु

Empaths लाई प्राय: चीजहरू भन्न आवश्यक पर्दैन। तिनीहरू धेरै ज्ञानी हुन्छन्।

जब कसैले सहानुभूतिसँग झूट बोल्छ, त्यो दिनजस्तै स्पष्ट हुन्छ। र कसैलाई पनि झूट बोल्न मन पर्दैन।

यदि कसैले आफू कस्तो छ भन्ने वा सानो कुराको बारेमा झूट बोलेको हो भने, यसले कुनै समस्या नहुन सक्छ।

तर यसले थकान पाउन सक्छ। विशेष गरी जब यो तपाईं नजिकका मानिसहरू हो, जसलाई तपाईंले माया गर्नुहुन्छ र भरोसा गर्नुहुन्छ। तिनीहरू झूट बोल्छन्, र तपाईं भन्न सक्नुहुन्छ। उनीहरूलाई लाग्छ कि उनीहरूले तपाइँसँग झूट बोल्न सक्छन् र त्यसबाट टाढा जान सक्छन्, र यसले तपाइँको भावनालाई चोट पुर्याउन सक्छ।

यस अवस्थामा उनीहरूले तपाइँलाई किन सत्य बोल्न पर्याप्त विश्वास गर्दैनन् भनेर तपाइँ प्रायः सोच्न सक्नुहुन्छ।

तथ्य के हो भने, लगभग हरेक व्यक्ति आफ्नो जीवनमा केही हदसम्म असत्य हुन्छ, र प्रायः।

र यो ठीक छ। कतिपय अवस्थामा, अस्पष्ट सत्य बोल्नबाट जोगिनु राम्रो हुन्छ।

तर एक समानुभूतिको रूपमा, झूट बोल्नु अक्सर ठूलो कठिनाइ हो। यसलाई व्यक्तिगत रूपमा लिन गाह्रो छ।

2) लत बानीहरूको लागि संवेदनशीलता

एक समानुभूतिको रूपमा, तपाइँलाई थाहा छ कि तपाइँ सबै कुरा कत्तिको उग्र रूपमा महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईंले आफूलाई हुने कुराहरू मात्र महसुस गर्नुहुन्छ, तर तपाईंले अरू सबैका भावनाहरू पनि महसुस गर्नुहुन्छ।

यो सबै धेरै हुन सक्छ। म इमानदारीपूर्वक कहिलेकाहीँ म पूर्ण रूपमा महसुस गर्न बन्द गर्न चाहन्छु।

त्यही ठाउँमा लत बानीले ठूलो कठिनाइ बन्न सक्छ। ड्रग्स, रक्सी, सेक्सको अत्यधिक प्रयोग सुरु गर्न यो सबै धेरै सजिलो छ। वास्तवमा कुनै पनि कुरा जसले भावनालाई निलम्बन गर्दछ वाभावना र यसलाई उत्साह वा सुन्नताले प्रतिस्थापन गर्दछ।

हाम्रो दिनहुँको समस्याहरूबाट मुक्ति पाउनमा कुनै गल्ती छैन (अरू के तपाईलाई आराम भन्नु हुन्छ?) तर समस्याहरूको सामना गर्नबाट बच्नको लागि लत लाग्ने पदार्थको दुरुपयोग गर्नुहोस्, वा सामना गर्नबाट बच्न। स्वस्थ तरिकामा भावनाहरू, विनाशकारी हुनेछ। दीर्घकालीन र छोटो दुवैमा।

त्यहाँ साँच्चै कुनै लाज छैन, यद्यपि यो अस्वस्थ छ। यो एक बाँच्नको प्रविधि हो, आत्म-संरक्षणको एक रूप। कुनै पनि लत वा दुर्व्यवहारको लक्षणहरूको लागि आफ्नो बानीहरूको मूल्याङ्कन गर्नु सधैं राम्रो विचार हो, सहानुभूति होस् वा होइन।

यदि तपाईं लतसँग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ भने, यहाँ केही उत्कृष्ट स्रोतहरू छन्।

यहाँ छ। 10 स्वस्थ बानीहरु लाई प्रामाणिक मानिसहरु मा एक नजर।

3) सजिलै बोर

यो एक सहानुभूति को रूप मा मेरो व्यक्तिगत संघर्षहरु मध्ये एक हो।

जब म मेरो वरपरका मानिसहरू र मेरो वातावरणबाट आउने तीव्र भावनाहरूद्वारा निरन्तर उत्तेजित हुन्छु, म लगभग यसलाई समायोजन गर्छु।

र त्यसपछि, जब म मौन हुन्छु, मनको शान्ति, वा उत्तेजनाको कमी हुन्छ — मलाई बोर लाग्छ।

यो धेरै समानुभूतिहरूलाई हुन्छ; यो एक सामान्य कठिनाई हो।

यदि तपाईंको जागिर, तपाईंको विद्यालय, वा घरेलु जीवन बोरिंग छ भने, तपाईंले आफ्नो विचारहरू टाढा-टाढा बगिरहेको, हराएको दिवास्वप्न र अरू कतै हुन चाहने भेट्टाउनुहुनेछ।

यो केवल एक समानुभूति हुने क्षेत्रको साथ आउँदछ।

4) सधैं थकित

यो मेरो लागि पनि घरको नजिक छ। म लगभग सधैं निकास छु। जब मानिसहरूमलाई कस्तो छ भनी सोध्नुहोस्, म सधैं यसो भन्छु, "थकिएको।"

परिचित सुनिन्छ?

उनीहरूको प्रतिक्रिया सामान्यतया "तर तपाईं सधैं थकित हुनुहुन्छ।" वा उनीहरूले मलाई थप निदाउन सल्लाह दिन्छन्।

जब म सधैं राम्रो सुत्न सक्दिन, म धेरैजसो नियमित, स्वस्थ निद्रा पाउँछु। यसले मलाई थकित हुनबाट मद्दत गर्दैन।

एम्पाथको रूपमा ओभरट्याक्स गर्न धेरै सजिलो छ। तपाईंले आफ्नो दिनमा भेट्नुहुने एक व्यक्तिले तपाईंको मूडलाई पूर्ण रूपमा परिवर्तन गर्न सक्छ र तपाईंका सबै ऊर्जा भण्डारहरूबाट पूर्ण रूपमा छुटाउन सक्छ। र यदि तपाईंको दिन समाप्त भएको छैन भने, यो फेरि हुन सक्छ। जब तपाईंसँग केही बाँकी छैन जस्तो लाग्छ।

यसले तपाईंलाई थकित, थकित र लगभग सधैं थाकेको हुन्छ। यस प्रकारको थकानको लागि निद्रा सायद एक कारक हो।

सहानुभूति नभएका मानिसहरूले यो कठिनाइ बुझ्दैनन्।

5) जागिर राख्नको लागि संघर्ष

यो तेस्रो सूचीबद्ध कठिनाईसँग जोडिएको छ: सजिलैसँग बोर हुनु।

पूँजीवादी समाजमा सामान्य कर्पोरेट काम गर्न चाँडै रोट हुन्छ। दिन र दिन सधैं उस्तै छ; कामहरू मात्र दोहोरिने हुन्छन्।

एम्पाथका लागि त्यो राम्रो वातावरण होइन। विशेष गरी यदि यो ग्राहक-मुखी स्थिति हो भने: तपाईंको ऊर्जाको टोलले तपाईंलाई सुस्त र सुन्न छोड्छ।

तपाईंका सहकर्मीहरू र उच्च अधिकारीहरूले किन बुझ्दैनन्। तपाइँको मालिकले तपाइँलाई कडा परिश्रम गर्न वा अझ खुसी हुन वा ग्राहकहरु संग अन्तरक्रियामा राम्रो बन्न को लागी माग गर्नेछ। यदि तपाईंले सक्नुभएन भने, तपाईंलाई निकालिने सम्भावना छ।

वा, थपसम्भवतः, तपाईं कामबाट थकित हुनुहुन्छ — धेरै बोर र धेरै थकित — र अर्को ठाउँमा राम्रो हुनेछ भन्ने आशामा अर्को कुरामा जानुहोस्।

यो समानुभूतिको लागि निरन्तर संघर्ष हो, र हामीले सामना गर्ने एउटा ठूलो कठिनाई।

यदि तपाईं आफ्नो करियरमा बोर हुनुहुन्छ भने, यहाँ उत्कृष्ट कामहरूको गुच्छा छ जहाँ सहानुभूतिहरूले आफ्ना उपहारहरू राम्रोसँग प्रयोग गर्न सक्छन्।

6) करुणा बोझ बन्छ

सहानुभूति नभएका धेरै व्यक्तिहरूको लागि, करुणा एक उच्च आदर्श हो। मानिसहरू सधैं अधिक दयालु बन्न प्रयासरत छन्।

यो इमानदारीपूर्वक अद्भुत छ। संसारले धेरै धेरै करुणाको नरक प्रयोग गर्न सक्छ।

तर सहानुभूतिहरूका लागि, करुणा क्षेत्रसँग मात्र आउँछ। तिनीहरू मद्दत गर्न सक्दैनन् तर तिनीहरूले भेट्ने लगभग सबैजनाप्रति दयालु महसुस गर्छन्।

यसको कारणले गर्दा समानुभूतिहरूले यसको बारेमा एक शब्द पनि नबोलीकन अरू मानिसहरूका भावनाहरू महसुस गर्छन्।

मानिसहरूको भावनाहरूको गहिरो बुझाइ भएकोले, उनीहरूलाई आफ्नो जस्तै महसुस गर्ने बिन्दुमा, करुणा सिर्जना गर्ने झुकाव हुन्छ।

दयालु मानिसहरू अरूको पीडा कम गर्ने तीव्र इच्छा महसुस गर्छन्। तिनीहरू आफूले सक्ने कुनै पनि तरिकाले मद्दत गर्न चाहन्छन्।

समस्या यो हो कि तपाईं, एक व्यक्ति, सबैलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्न। एक समानुभूतिले तिनीहरूको जीवनमा भेट्ने प्रत्येक व्यक्तिको पीडा महसुस गर्न सक्छ, तर तिनीहरू सबैलाई मद्दत गर्न सक्दैनन्। तिनीहरूले चाहे पनि।

तब अनुकम्पा बोझ बन्न सक्छ। यो सबैलाई मद्दत गर्न सम्भव छैन, र यो हरेक एक संग व्यवहार गर्न गाह्रो कुरा होदिन।

7) समानुभूतिको लागि प्रयोग गरिँदै

त्यहाँ धेरै छैनन्, तर त्यहाँ मुट्ठीभर व्यक्तिहरू छन् जसलाई तपाईंले भेट्नुहुनेछ (वा भेट्नुभएको छ) जसले तपाईं असाधारण रूपमा समानुभूति भएको बताउन सक्नुहुन्छ। । तिनीहरूले तपाईंको उपहार, बुझ्ने र दया देखाउने तपाईंको क्षमता बुझ्छन्।

र तिनीहरू तपाईंको मद्दत चाहन्छन्। तिनीहरूले तपाईंको व्यक्तिगत भलाइको वास्ता नगरी यसलाई खोज्छन्। तपाईं तिनीहरूको भावना र समस्याहरूका लागि डम्पिङ ग्राउन्ड जस्तै हुनुहुन्छ।

तपाईंको समानुभूतिको लागि प्रयोग गरिनु भनेको अतिरिक्त निकास हो।

जब मानिसहरूले तपाईंलाई विशेष गरी तपाईंको सान्त्वना र मद्दतको लागि खोज्छन्, तिनीहरूले यसलाई तानिरहेका छन्। तपाईंबाट र यसको माग गर्दै।

अवश्य पनि, तपाईं तिनीहरूलाई मद्दत गर्न चाहनुहुन्छ। समानुभूतिको रूपमा, हामी सधैं मानिसहरूलाई मद्दत गर्न सक्ने सबै गर्छौं। प्रायः यो दायित्व जस्तो महसुस हुन्छ जस्तो कि हामीसँग अर्को विकल्प छैन।

त्यसैले यो अलि गाह्रो हुन्छ जब हामीले हाम्रो समानुभूतिको लागि हामीलाई प्रयोग गर्ने मानिसहरूसँग व्यवहार गर्नुपर्छ।

यहाँ 6 कुराहरू छन्। हेरफेर गर्ने व्यक्तिहरू गर्छन्, र तिनीहरूलाई कसरी सम्हाल्ने उत्तम हुन्छ।

8) व्यक्तिगत भावनाहरूको लागि कुनै ठाउँ छैन

जति धेरै मानिसहरू एक समानुभूति दिनदिनै अन्तरक्रिया गर्छन्, उनीहरूसँग व्यवहार गर्ने ठाउँ त्यति नै कम हुन्छ। तिनीहरूको आफ्नै भावनाहरू।

वास्तवमा, यो एक समानुभूति हुनुको सबैभन्दा कठिन र अस्वस्थ पक्षहरू मध्ये एक हो।

इम्पाथहरू विशेष गरी भावनात्मक संक्रामक रोगको लागि संवेदनशील हुन्छन्: अरू मानिसहरूको मुडले प्रायः तपाईंको निर्देशन दिन्छ।

एक समानुभूतिको रूपमा, तपाईंले तिनीहरूको पीडा आफ्नो शरीरमा ल्याउनुहुन्छ र यसलाई आत्मीय रूपमा महसुस गर्नुहुन्छ। यो बन्द गर्न गाह्रो छ, र असम्भवपूर्ण रूपमा बन्द गर्न।

तपाईंको बाटो काट्ने अन्य व्यक्तिहरूबाट तपाईंले उठाएका सबै भावनाहरूबाट तपाईंको आफ्नै भावनाहरू छुट्याउन अक्सर धेरै गाह्रो हुन्छ।

तिनीहरूको भावनाहरू तपाईंको चेतनामा बग्छन्। , र लामो समय सम्म तपाईं आफ्नो लागि कुनै ठाउँ छैन। वा तपाईं पहिलो स्थानमा तपाईंको कुन हो भनेर सम्झन सक्नुहुन्न भन्ने यति भ्रममा हुनुहुन्छ।

यस प्रकारको बिन्दुले समानुभूतिको साथमा सबैभन्दा ठूलो कठिनाईलाई जोड दिन्छ। यस बिन्दुमा, चीजहरू अस्वस्थ हुन्छन्, तपाईं को हुनुहुन्छ भनेर ट्र्याक गुमाउन सजिलो छ, र अस्वस्थ बानी र दुःखले भरिएको जीवनमा फस्नुहोस्।

तर त्यहाँ धेरै सक्रिय चीजहरू छन् जुन यसको बारेमा गर्न सकिन्छ।

कसरी सामना गर्ने

भावनात्मक सङ्क्रमण रोक्न र आफूलाई अरूबाट अलग गर्ने तरिकाहरू छन्। यसले अभ्यास मात्र लिन्छ।

एक समानुभूतिको कमजोरीहरूसँग सामना गर्ने केही तरिकाहरू हेरौं।

त्यसपछि, हामी क्याथर्सिसको महत्त्वको बारेमा कुरा गर्नेछौं।

1) भावना, को, र के को पहिचान गर्नुहोस्

एम्पाथको रूपमा पानीलाई मुश्किलले हिँड्न धेरै सजिलो छ। हाम्रो वरिपरि भावनाहरूको समुद्र यति चाँडै फुल्छ र हामीलाई डुब्ने धम्की दिन्छ।

यदि यो एक रोक्न नसकिने ज्वार जस्तो लाग्छ भने, यो ठीक छ। एक सास लिनुहोस्, आफैलाई केही ठाउँ दिनुहोस्।

यो एक दिनमा हुनेछैन, तर ती भावनाहरूलाई अलग गर्न सुरु गर्नुहोस्। तिनीहरू आउने बित्तिकै तिनीहरूलाई लेबल गर्न सिक्नुहोस्।

जब तपाईं भावना के हो भनेर स्पष्ट रूपमा परिभाषित गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईंले यसलाई पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ।

एक पटक योपहिचान, तपाईं भावना कहाँ बाट आयो पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ। कसले यस्तो अनुभूति गर्यो? के यो तपाईं हुनुहुन्थ्यो, वा तपाईंले यसलाई अरू कसैबाट उठाउनुभयो?

Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:

त्यस समयमा, यो स्थिर व्यवस्थापन गर्न धेरै सजिलो हुन्छ। भावनाहरूको प्रवाह जसले तपाईंको इन्द्रियहरूलाई दिनदिनै एक समानुभूतिको रूपमा बमबारी गर्छ।

तपाईले पत्रिका पनि राख्न सक्नुहुन्छ। चीजहरू लेख्नु साँच्चै लाभदायक हुन सक्छ, र यसले तपाईंलाई सम्झन र तपाईंले अवशोषित गर्ने असंख्य भावनाहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्नेछ।

यसको विस्तृत विवरण हुनुपर्दैन: समय र स्थान, भावना र व्यक्ति चिन्ह लगाउनुहोस्। यदि तपाईंलाई उपयुक्त लाग्छ भने। यो केवल एक शब्द पनि हुन सक्छ।

2) आफ्नो एक्लो समयको कदर गर्नुहोस्

Empaths दिन। तिनीहरू आफैं दिन्छन्, तिनीहरूले आफ्नो समय दिन्छन्। उनीहरुले जे लिन्छन त्यो नकारात्मक हो । तिनीहरूले मानिसहरूको नकारात्मक भावनाहरू अवशोषित गर्छन्, तिनीहरूको पीडालाई सकेसम्म टाढा लैजान्छन्।

तिनीहरू साँच्चै अद्भुत आत्माहरू हुन्।

तपाईं सबै मानिसहरू निको पार्न योग्य हुनुहुन्छ, र तपाईंलाई आवश्यक छ। त्यसो गर्नको लागि एक्लै समय।

जब तपाईं एक्लै हुनुहुन्छ, तपाईंले ती सबै नकारात्मक ऊर्जा, भावनाहरूलाई प्रशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।

सबै हल्ला र शोरलाई क्रमबद्ध गर्न समय लाग्छ। तपाईंले आफ्नो दिन वा हप्ताभरि उठाउनुभएको ऊर्जा।

त्यसैले आफ्नो एक्लै समयको कदर गर्नुहोस्। जब तपाईंसँग आफैंको लागि समय हुन्छ, आफ्नो ऊर्जालाई निको पार्ने, त्यो नकारात्मक ऊर्जाको चयापचय, र पुन: प्राप्तिमा केन्द्रित गर्नुहोस्।

एक्लो समय हामी सबैका लागि राम्रो हुन्छ। तर यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छसहानुभूतिहरू।

आफ्नो भावनाहरू मार्फत काम गर्नुहोस्, आफ्नो निको पार्ने ऊर्जा आफैंमा समर्पित गर्नुहोस्।

यो विदेशी र अनौठो लाग्न सक्छ, तर आत्म-करुणा समानुभूतिहरूका लागि महत्त्वपूर्ण छ। आफूलाई चाहिने अनुग्रह र आत्म-हेरचाह दिनुले तपाईंलाई धेरै फाइदा पुर्याउनेछ। यसो गर्दा तपाईंले दोषी महसुस गर्नुहुँदैन।

आफ्नो शरीरलाई स्वस्थ र नकारात्मक ऊर्जाबाट मुक्त राख्नुहोस्। योग, ध्यान, व्यक्तिगत हेरचाह, र थपले तपाईंलाई आराम र सफा राख्छ।

तपाईंको एक्लो समयको लक्ष्य पुनरुत्थान हुनुपर्छ। तपाईंको दैनिक जीवनमा निकै सुधार हुनेछ।

एक्लै खुशी महसुस गर्ने केही उत्कृष्ट तरिकाहरू यहाँ छन्।

3) आफ्नो वरिपरि ढालको कल्पना गर्नुहोस्

यदि तपाइँ समानुभूतिको सबैभन्दा अनुभवी व्यक्तिहरूसँग कुरा गर्नुहुन्छ भने, उनीहरूले तपाइँलाई भावनात्मक थकान र संक्रामकबाट बच्नको लागि एउटा ढालको कल्पना गर्नु हो भनेर बताउनेछन्। — र तपाईं वरपरका मानिसहरूको ऊर्जा।

यो विशेष गरी ठूलो भीडमा उपयोगी हुन सक्छ, वा यदि तपाईं हरेक दिन धेरै मानिसहरूसँग अन्तर्क्रिया गर्नुहुन्छ भने।

तपाईं र अरूहरू बीचको छुट्टै छुट्टिको कल्पना गर्दै। — चाहे यो इट्टाको पर्खाल होस्, सिसाको फलक होस् वा बल फिल्ड बबल होस् — असाधारण रूपमा सहयोगी हुन सक्छ।

तपाईंले अरू मानिसहरूका भावनाहरूलाई त्यति नै बलियो रूपमा महसुस गर्नुभए तापनि तपाईंले यसलाई आफ्ना भावनाहरूबाट अलग गरिसक्नुभएको छ, र तिनीहरू धेरै टाँसिने छैनन्। तपाईंले सहानुभूतिको रूपमा प्रकट गर्नुभएको सबै भावनाहरू प्रबन्ध र प्रशोधन गर्न यो ठूलो कदम हो।

4)