でも待ってください、なぜエンパスであることを嫌う人がいるのでしょうか？

そんな質問をするのはエンパスでない人たちだけです。

共感することの難しさは、あなたも十分わかっているはずです。

常に感情を消耗し、気持ちを切り替えることができない。 人混みに圧倒されるなど、数え上げればきりがない。

このように感じるのはあなただけではありませんし、自分が嫌だと感じることがあるのはとても正当なことです。

私自身、エンパスであるため、デメリットばかりでどうにかならないかとよく考えていました。 なぜなら、正直なところ、本当に嫌になることもあるからです。

この記事では、エンパスである自分をより理解するだけでなく、あまりにも一般的な欠点に対処するのに役立つ素晴らしいポイントを紹介します。

この記事は、エンパスであることで生じる問題を管理するだけでなく、実際にエンパスとして成功する能力を得るのに役立ちます。

健全な場所に到達するためには、カタルシスを得ることが重要です。

まず、よくある8つの困難について説明し、次に、エンパスとして対処するための6つの方法について説明します。

最後に、カタルシスとは何か、どのように役立つのか、どのようにすればカタルシスを得ることができるのか、その概念について掘り下げて説明します。

では、早速ですが、私がエンパスであることで最も困難だと感じる8つのことを紹介します。

苦労した点

1）嘘をつかれたこと

エンパスは、人から言われるまでもなく、とても察しがいいんです。

エンパスに嘘をつくと、それがはっきりとわかる。 そして、嘘をつかれるのが好きな人はいない。

自分の体調や些細なことで嘘をつく人であれば、問題ないかもしれませんね。

しかし、疲れることもあります。 特に、あなたが愛し、信頼している身近な人たちであればなおさらです。 彼らは嘘をつき、あなたに伝えることができます。 彼らは、あなたに嘘をついても逃げられると考え、あなたの気持ちを傷つけることがあります。

このような状況で、なぜ本当のことを言うほど信頼されていないのだろうと思うことも多いかもしれません。

しかし、実際には、ほとんどすべての人が、人生の中である程度不誠実であることが多いのです。

そして、それはそれでいいのですが、場合によっては、ぶっちゃけた話をしないほうがいいこともあります。

しかし、エンパスとして、嘘をつかれることは大きな困難であることが多い。 個人的に受け取らないようにするのは難しいことだ。

2） 依存症になりやすいこと

エンパスであるあなたは、自分に起こることだけではなく、他の人の感情も含めて、あらゆることを激しく感じています。

正直なところ、このまま何も感じなくなればいいのにと思うこともあります。

薬物、アルコール、セックスなど、感情や感覚を遮断し、幸福感や無感覚に置き換えるものであれば、何でも簡単に使い始めることができます。

しかし、問題に直面することを避けたり、健全な方法で感情を扱うことを避けるために中毒性のある物質を乱用することは、長期的にも短期的にも、破壊的です。

不健康であっても、それを恥じることはありません。 それは生存技術であり、自己防衛の一形態です。 依存症や虐待の兆候がないか自分の習慣を評価することは、エンパスであってもなくても、常に良い考えです。

もしあなたがアディクションに苦しんでいると感じているのなら、ここに素晴らしいリソースがあります。

ここでは、本物の人が持つ10の健康習慣を紹介します。

3) 飽きっぽい

これは、エンパスとしての私の個人的な葛藤の一つです。

周りの人や環境からの激しい感情に常に過剰に刺激されていると、それに適応しそうになるんです。

そして、静寂や心の安らぎ、刺激のなさを感じると、退屈してしまうのです。

それは多くのエンパスに起こることで、共通の困難です。

仕事や学校、家庭生活がつまらないと、思考が遠くまで流れ、白昼夢に迷い、どこかに行きたいと願うようになるのでしょう。

それは、エンパスであることに起因するものです。

4）いつも疲れている

これは私にとっても身近なことです。 私はほとんどいつも消耗しています。 人から元気かと聞かれたら、ほとんど "疲れた "と答えます。

聞き覚えのある方はいらっしゃいますか？

でも、いつも疲れているじゃない」と言われたり、「もっと寝なさい」と言われたりするんです。

いつも最高の睡眠をとっているわけではありませんが、ほとんどの場合、規則正しく健康的な睡眠をとっています。 疲れがとれないのは仕方ないですね。

エンパスとして過負荷になることはとても簡単です。 一日の中で出会う一人の人が、あなたの気分をまったく変えてしまい、すべてのエネルギーを完全に奪ってしまうかもしれません。 そして、一日が終わらなくても、また同じことが起こるかもしれません。 何も残っていないと感じるとき。

そのため、疲れ、消耗がほとんどありません。 このような消耗には、睡眠はほとんど関係ありません。

エンパスでない人には、この難しさはわからないですよね。

5）仕事を続けるのに苦労している

これは、3つ目に挙げた「飽きっぽい」という難点にもつながっています。

資本主義社会で一般的な会社員として働くと、すぐに暗記型になります。 毎日同じことの繰り返しです。

特に、顧客と接する仕事であれば、気力を削がれ、無気力になってしまう。

上司は、もっと働け、もっと幸せになれ、もっと顧客とうまく接しろと言うでしょう。 それができなければ、クビになる可能性が高いです。

あるいは、もっとありそうなのは、あまりに退屈で、あまりに疲れて、仕事に嫌気がさして、次の場所ではもっといいことがあるだろうと、他のことに移ってしまうことです。

それはエンパスにとって絶え間ない闘いであり、私たちが直面する大きな難題です。

キャリアに退屈しているなら、エンパスが自分の才能をうまく使える素晴らしい仕事をたくさん紹介しましょう。

6） 思いやりが重荷になる

エンパスでない多くの人にとって、思いやりは高尚な理想です。 人々は常に、より思いやりのある人間になろうと努力しています。

それは素直に素晴らしい。 世の中にはもっともっと思いやりが必要だ。

しかし、エンパスにとって、思いやりは当然のことであり、出会う人のほとんどに思いやりを感じずにはいられない。

それは、エンパスが他人の感情を一言も話すことなく感じているからです。

人の感情を自分のことのように深く理解することで、思いやりが生まれる傾向があります。

思いやりのある人は、人の痛みを和らげたいという気持ちが強く、少しでも力になりたいと思う。

問題は、あなたという一人の人間が、すべての人を助けることができないということです。 エンパスは、人生で出会うすべての人の痛みを感じることができますが、すべての人を助けることはできません。 たとえ助けたいと思ってもです。

すべての人を助けることはできないし、毎日が大変なんです。

7）共感して使われること

しかし、あなたが出会う（あるいは出会った）人々の中には、あなたが非常に共感的であることがわかる人が一握りいます。 彼らは、あなたの才能、理解し、思いやりを示す能力を感じています。

そして、彼らはあなたの助けを求め、あなたの個人的な幸福を顧みず、それを求める。 あなたは彼らの感情や問題の捨て場のようなものです。

共感を利用されると、余計に消耗します。

人々があなたの快適さや助けを求めて特別にあなたを探し求めるとき、彼らはあなたからそれを引き出し、要求しているのです。

もちろん、あなたは彼らを助けたいと思っています。 エンパスとして、私たちは常に人を助けるためにできる限りのことをします。 それ以外の選択肢がないように、しばしば義務のように感じられます。

だから、私たちの共感を得るために私たちを利用する人たちとも付き合わなければならないとなると、ちょっと難しくなる。

ここでは、人を操る人がする6つのことと、その対処法をご紹介します。

8) 個人的な感情を入れるスペースがない

エンパスが1日の中で接する人が多ければ多いほど、自分の感情を処理するスペースが少なくなります。

実際、エンパスであることの最も困難で不健康な側面の1つです。

エンパスは特に感情伝染の影響を受けやすく、他人の気分が自分の気分を左右することがよくあります。

エンパスとして、相手の痛みを自分の体に取り込み、親密に感じる。 それは遮断するのは難しいし、完全に遮断することは不可能だ。

自分の感情を、他の人たちから受け取った感情と区別することが、とても難しくなることがよくあります。

あるいは、どれが自分のものなのかわからなくなるくらい混乱している。

このあたりから不健康になり、自分が何者なのかわからなくなり、不健康な習慣と不幸に満ちた人生に陥りがちです。

でも、それに対して積極的にできることはたくさんあるんです。

対処法

感情的な伝染を止め、他人と自分を切り離す方法はあります。 ただ、練習が必要なだけです。

それでは、エンパスであることのデメリットに対処する方法をいくつかご紹介しましょう。

その後、カタルシスの重要性についてお話します。

1) 感覚、誰、何を確認するのか

エンパスとして水をかぶるのはとても簡単です。 周囲の感情の海はすぐに膨れ上がり、私たちを沈めようとします。

もし、それが止められない潮の流れのように感じても、大丈夫です。 一息ついて、自分に余裕を持たせてください。

1日では無理ですが、その気持ちを整理して、その都度レッテルを貼ることを始めてください。

その感情が何であるかを明示的に定義できると、その感情を特定することができるのです。

それがわかれば、その感情がどこから来たのかがわかります。 その感情を抱いていたのは誰なのか、自分なのか、それとも誰かから受け継いだのか。

Hackspiritの関連記事です：

その時、エンパスとして毎日毎日、自分の感覚を襲う絶え間ない感情の流れを管理することがとても簡単になります。

また、日記をつけるのもよいでしょう。 書き出すことで、自分が吸収したさまざまな感情を思い出し、確認することができます。

時間や場所、感情、人物など、詳しくなくてもかまいません。 一言でもかまいません。

2）一人の時間を大切にする

エンパスが与えるのは、自分自身や時間を与えること。 受け取るのは、ネガティブなもの。 人のネガティブな感情を吸収し、その痛みをできる限り取り除く。

彼らは本当に素晴らしい魂を持っています。

あなたにも癒しが必要です。そのためには、一人の時間が必要です。

一人になると、自分が引き受けた感情、負のエネルギーを処理できる。

1日や1週間を通して拾ったノイズやエネルギーを整理するのには時間がかかります。

一人の時間を大切にし、自分の時間ができたら、癒しやマイナスエネルギーの代謝、療養にエネルギーを集中させましょう。

一人の時間は誰にとっても良いものですが、エンパスにとっては特に重要なものです。

自分の気持ちを整理して、ヒーリングエネルギーを自分に還元してください。

異質で奇妙に思えるかもしれませんが、エンパスにとってセルフコンパッションは不可欠です。 自分に必要な猶予とセルフケアを与えることは、あなたに多大な利益をもたらします。 それを行うことに罪悪感を感じるべきではありません。

ヨガや瞑想、パーソナルケアなど、ネガティブなエネルギーを排除した健康的な身体を保ち、リラックスして浄化しましょう。

一人の時間の目的は活性化であり、日々の生活が飛躍的に向上するはずです。

一人でも幸せを感じることができる素敵な方法をご紹介します。

3）自分の周りに盾があることをイメージする

経験豊富なエンパスに話を聞くと、感情的な疲労や伝染を避けるには、単純にシールドを想像するのが効果的だと言います。

そのシールドを、自分-自分のエネルギー、気持ち、感情-と周囲の人のエネルギーとの間に置くのです。

特に大勢の人が集まる場所や、毎日多くの人と接する場合は、その効果が期待できます。

レンガの壁、ガラス板、フォースフィールドの泡など、自分と他人の間に明確な隔たりがあることを想像することは、非常に有効である。

他人の感情を同じように強く感じたとしても、それはすでに自分の感情とは切り離されているので、それほど固執することはありません。 それは、エンパスとしてさらされるすべての感情を管理し処理するための大きなステップです。

4）直感ばかりでなく、問いかける

ただ黙って苦しみ、自分の才能だけに頼ろうという誘惑は強い。

私は人を「無視」する傾向がありますが、本当はその人が思っている以上に、私はその人とつながっているのです。

通常、「無視」するときは、すでに圧倒され、容量に余裕がある状態です。 そのつながりをさらに開いてしまうのが、私が一番やりたくないことなのです。

しかし、ここで、実際に役立つかもしれません。

私たちはエンパスとして、その人の気持ちをすべて知っているのかもしれないと思いがちですが、相手に聞いてみると、意外なことがわかるかもしれません。

人の話の詳細や、その人がある種の感情を抱くようになった原因を知ることは、自分のためになります。 知らない人と話すことは誰にとっても良いという研究結果がありますが、エンパスにとっては便利なツールになるでしょう。

相手の機嫌を取るだけでなく、相談に乗ってあげましょう。

そうすることで、より多くの感情に触れることができ、人の気持ちのニュアンスや理由も理解できるようになります。

そして、その経験を共有することで、あなた自身も少し元気になれるかもしれません。

また、相手がなぜそう感じるのかを理解することで、相手の感情と自分の感情を分けることができます。

5）自分をアースする

グラウンディングは、非常に効果的な治療ツールであり、ほとんどの人があらゆる場面で使用でき、感情を調整するのに役立つ。

エンパスの方には、感情の渦が自分にまとわりついて圧倒するのではなく、自分の周りに渦巻くのを助けてくれることでしょう。

100％現在に集中する。 数回、落ち着いた呼吸をする。 近くにある物に触れ、その物に集中する。

グラウンディングすることで、自分の感情や他人から感じる感情を調整することができます。

ネガティブなエネルギーを足から地面に押し流し、体から切り離し、解放していくイメージです。

ここでは、自分自身をグラウンディングさせる35の素晴らしいテクニックを紹介します。

6) 境界線を設定する

これは、エンパスとして自分自身のためにできる最も有益で重要なことの1つかもしれません。

迷い、圧倒され、どうしたらいいのかわからなくなるのはとても簡単なことです。 多くの人の気持ちの中で生きることで、混濁した混乱や混乱は、何もする気力をなくしてしまうこともあるでしょう。

そのため、境界線を設定することはとても重要です。

他人の感情や気持ちを拾ってしまうのは直らないし、むしろ「直さなきゃ」と思うようなことではないはずです。

共感的であることは、欠点はあっても贈り物であり、そうであることから生まれる素晴らしいことが数え切れないほどあります。 そのことを見失わないようにしてください。

境界線を設定することは、非常に健康的なことです。 エンパスとして、この境界線は、あなたの精神的健康と才能の欠点に対処する能力にとって重要です。

あなたのギフトは他の人のためのものです。 個人的な境界線を持つことは、自分自身へのギフトのようなものです。

あなたは他の人の感情の捨て場ではありません。 あなたにはもっと価値があるのです。 だから、そんな風に自分を利用しないでください。

自分にとって最も消耗する場面を特定し、必要であれば露出を制限する。

あなたのニーズ、欲求、エネルギーレベル、そして精神的な健康が、あなたのパーソナルバウンダリーを決定します。 それに従うことで、あなたはより健康で幸せになることができます。

さらに、ベストな状態になれば、エンパスとしての能力も一気に高まります。

カタルシスへの到達

カタルシスとは何か？

Merriam-Websterによると、カタルシスは "b: a purification or purgation that brings about spiritual renewal or release from tension. "です。

では、エンパスに当てはめるとどうでしょうか？

どんなに遮蔽しても、どんなに能力の欠点を軽減しても、あなたは他人の感情を吸収してしまうのです。

だから、エンパスとしての能力をオフにすることはできないし、感情の伝染を抑えることはできても、他者に対して敏感であることに変わりはないのです。

では、その感情や負のエネルギーはどこに行くのでしょうか？

私たちは、その感情を押し殺し、自分自身を無視し、疲れ、消耗し、ベストを尽くすという惨めな生活を送っています。

しかし、必ずしもそうである必要はなく、他人の感情を受け止められるからと言って、それをそのままにしておく必要はないのです。

重要なのは、ネガティブで異質な感情を特定し、それを体から完全に解放することです。 感情が完全に浄化されると、私たちのエネルギーはカタルシスに到達します。

例えば、日記をつけるとします。自分が感情を吸収したと感じるたびに、それを書き留めます。

一人でいるとき、日記を取り出し、感情をひとつひとつ書き出していく。 ひとつひとつを考え、思い出したら、完全に手放す。 それぞれの感情が川を流れ、雨に流され、暖かい風に吹かれるのを想像する。 そして、一度消えたら、本当に消える。 永久に。

エンパスとしてカタルシスに達したとき、あなたは本当にすっきりして、エネルギーが湧いてきて、異質な感情から解放されるのを感じることでしょう。

自分の感情をしっかり把握し、境界線をはっきりさせ、自分の心の健康に気を配ることで、デメリットを軽減することができるのです。

簡単なことばかりではありませんが、エンパスであることは素晴らしいことだと覚えておいてください。

エンパスは、人を読み、その人の人生に何が起こっているのかを判断する鋭い感覚を持っている人たちです。 これは、エンパスであることの長所もたくさんあるということでもあります。

そこで、エンパスであることをより良く感じるために、エンパスが持つ10のスーパーパワーを紹介します。 また、誰もエンパスを相手にしたがらない理由でもあります！

エンパスが持っている10のスーパーパワー

1）ウソをついていることがバレる

エンパスは、ボディランゲージを読むことができます。 嘘つきは、嘘をついているときに特定のボディランゲージを示すことが多く、エンパスはこれを素早く察知することができます。

もし、あなたがエンパスの目をごまかそうとしているのなら、やめましょう。

2） 彼らを騙すことはできない

あなたが何かを取った、壊した、作った、勝ったなど、どんな理由であっても、エンパスはあなたを見抜くことができます。

だから、現実を見よ。

3) あなたが嫉妬していることがわかる

エンパスは人の気持ちにとても敏感で、人が自分や他人に嫉妬しているのを察知します。 そのため、人とコミュニケーションをとるのが難しく、またその逆もしかりです。

4）憎しみを感じる

エンパスは、他の人よりも完全な感情を抱いているため、憎い人や物のそばにいると、その感情から自分を切り離すことが難しくなります。 彼らは、あなたの憎しみを呼び、あなたの立場に立って考えてくれるでしょう。

5）あなたの偏見を読み取ることができる

人を裁いたり、人の悪口を言ったり、差別的な傾向のある人は、エンパスがそのデタラメを1マイル先まで嗅ぎ分けることを意識すべきです。 エンパスは誰にでも平等にチャンスを与えますが、それを台無しにすると、あなたはいなくなります。

6）あなたの気持ちを知っている

自分が何を感じているのかよくわからないときでも、エンパスはボディランゲージを読み取って、自分が経験していることを教えてくれるのです。

彼らは、人があることを言うとき、別の意味で言うときを知る。 そのため、興味深い関係や別れなどが生まれる。

7）They Hate Posers

エンパスにとって、自分を偽っている人ほど腹が立つものはない。 しかも、偽物の人に付きまとう人は、エンパスをおかしくする。

だから、もしあなたが自分の言うとおりの人でないなら、避けて通ってください。

8) 間違った道を歩んでいることを察知される

エンパスは、あなたがまっすぐ進んでいると感じているときでも、あなたの旅に何かが欠けているかもしれないことを感じ取ることができます。 あなたは仕事に就きましたが、本当は自分のビジネスを始めたかったのかもしれません。 エンパスは、あなたがそれを聞きたいと思っているかどうかにかかわらず、あなたの人生で何をすべきかを教えてくれます。

9) 偽物を見抜くことができる

エンパスは、自分自身の鋭い感覚と自信を頼りに、出会う人を読み取ります。 広告にあるような人でない人に出会ったら、そのまま歩き続けます。

エンパスは、特定のキャリアで活躍するための優れたスキルを持っています。

10) 搾取者を憎む

エクスプロイターは、自分の利益のために人々を危険にさらすが、エンパスはそれについて一言二言ある。 彼らは、人々が状況を操作するのを遠くから見ることができ、それが手に負えなくなったときに必ず指摘する。 もしあなたが他人のために働いていないなら、あなたは自分のためにしか働いていないのだから。