तुम्हाला फक्त आनंदी व्हायचे आहे, पण तुमच्या मनात शंका निर्माण होण्यापासून तुम्ही थांबू शकत नाही.

तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधाच्या आणि तुमच्या जोडीदाराच्या पैलूंवर अतिविचार आणि शंका घेण्याच्या चक्रात अडकत आहात. .

माझ्या नातेसंबंधात मला अस्वस्थ का वाटते?

असे असू शकते की तुम्ही नातेसंबंधाच्या चिंतेने त्रस्त असाल.

तुम्ही असे का करत आहात याचे कारण हा लेख शोधून काढेल. कदाचित असे वाटत असेल आणि तुम्ही त्याबद्दल काय करू शकता.

नात्यातील चिंता म्हणजे काय?

थोडक्यात नातेसंबंधातील चिंता म्हणजे शंका, अनिश्चितता किंवा असुरक्षिततेच्या भावना. नातेसंबंध.

हे आश्चर्यकारकपणे सामान्य आहे आणि कधीही घडू शकते, जरी नातेसंबंधाच्या किंवा डेटिंगच्या आधीच्या टप्प्यात याची शक्यता जास्त असते.

हे सर्व प्रकारच्या मार्गांनी प्रकट होऊ शकते.

तुम्ही हे करू शकता:

• तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार एकमेकांसाठी योग्य आहात का हा प्रश्न
• तुमचा जोडीदार तुम्हाला फसवेल, नाकारेल, तुम्हाला सोडून देईल किंवा तुमच्या भावना गमावतील अशी भीती तुम्हाला
• नात्यात काहीतरी बरोबर नसल्यासारखे वाटते
• तुमच्या भावना तुमच्या भागीदारांपेक्षा अधिक मजबूत आहेत याची भीती बाळगा
• तुम्ही काही गंभीर गोष्टींपासून दूर जात नसल्याची काळजी करा नाते

जेव्हा नातेसंबंधात चिंता रेंगाळते तेव्हा अस्वस्थतेची छाया पडते जी झटकणे कठीण असते.

पण त्यामागे नेमके काय आहे? चला संभाव्य कारणे पाहू.

मला माझ्या नात्यात अस्वस्थता का वाटते? 10 संभाव्य कारणे

1)स्वायत्तता हा निरोगी नातेसंबंधाचा एक महत्त्वाचा भाग आहे असे नमूद करते:

“प्रेम दोन खांबांवर अवलंबून आहे: आत्मसमर्पण आणि स्वायत्तता. आपल्या विभक्ततेच्या गरजेबरोबरच आपली एकत्रतेची गरज देखील आहे. एक दुसर्‍याशिवाय अस्तित्वात नाही.”

3) तुमचा स्वाभिमान वाढवा

आमच्यापैकी बहुतेक जण थोडी अधिक स्व-काळजी आणि आत्म-प्रेमाने करू शकतात.

आम्ही आमच्या स्वतःच्या पायामध्ये जितके स्थिर आहोत तितकेच आम्हाला आमच्या नातेसंबंधातही अधिक स्थिरता वाटते.

तुमच्या स्वतःच्या असुरक्षिततेकडे लक्ष द्या आणि ते कुठून येऊ शकतात.

आणि प्रयत्न करा तुमचा स्वाभिमान वाढवा:

• तुमचे सकारात्मक गुण ओळखा आणि तुम्हाला काय ऑफर करायचे आहे ते ओळखा
• स्वतःशी दयाळू होण्याचा प्रयत्न करा
• तुमच्या नकारात्मक आत्म-स्वभावाकडे लक्ष द्या बोला (याबद्दल अधिक!)
• हो म्हणायला बंधनकारक वाटण्यापेक्षा गोष्टींना "नाही" म्हणा
• सकारात्मक पुष्टी वापरा

4) जागरूक रहा नकारात्मक विचार

आपल्या सर्वांच्या डोक्यात एक आवाज असतो जो आपल्याला दिवसभरात काही गोष्टी सांगत असतो.

आपल्या मनात हजारो विचार येतात, परंतु ७०-८० त्यापैकी % नकारात्मक असतात.

हे सवयीचे आहे आणि ते खूप विनाशकारी असू शकते.

तुमच्या नकारात्मक विचारांच्या पद्धतींबद्दल जागरूक असणे म्हणजे केवळ आनंदी विचारांचा विचार करण्यासाठी स्वतःचे ब्रेनवॉश करणे नव्हे.

परंतु ते तुमच्यासाठी पॉपअप होणाऱ्या विचारांना जाणीवपूर्वक आणणे आणि तुम्हाला त्रास देणार्‍या विचारांवर अधिक टीका करण्याबद्दल आहे.

आम्ही सर्वजण अगदी सहजपणे ऐकतो.हे नकारात्मक विचार आणि त्यांना तथ्य म्हणून घ्या.

नकारार्थी विचारांना आव्हान देणे अधिक सकारात्मक मानसिकता विकसित करण्यावर अवलंबून असते.

आम्ही नकारात्मक विचारांना नेहमीच थांबवू शकत नाही, परंतु आम्ही त्याचे परीक्षण करू शकतो आणि प्रश्न विचारू शकतो. , ज्यामुळे त्याचा प्रभाव कमी होण्यास मदत होते.

5) सजगतेचा सराव करा

बहुतेक वेळा, आपल्या समस्या फक्त भूतकाळात किंवा भविष्यात अस्तित्वात असतात.

आणि गंमत म्हणजे , जेव्हा ते सध्या अस्तित्वात असतात तेव्हा आम्ही त्यांच्याबद्दल काळजी करण्यापेक्षा त्यांचे निराकरण करण्यावर अधिक लक्ष केंद्रित करतो.

विविध माइंडफुलनेस तंत्रे तुम्हाला तणाव कमी करून आणि तुम्हाला टिकवून ठेवण्यास मदत करून नातेसंबंधांच्या चिंतेमध्ये अडकण्यापासून रोखू शकतात. अधिक उपस्थित.

यामुळे तुम्हाला सध्या टिकून राहण्यास आणि अवांछित भटकणाऱ्या विचारांना लगाम घालण्यास मदत होते.

या सजगतेच्या पद्धती मदत करू शकतात:

• जर्नलिंग
• ध्यान
• जागरूक श्वासोच्छवासाचे व्यायाम
• मज्जासंस्थेला शांत करण्यासाठी योगा, ताई ची आणि किगॉन्ग यासारख्या सजग हालचाली.

6) संबंध सुधारण्याचा प्रयत्न करा संप्रेषण

आम्ही आधीच हायलाइट केल्याप्रमाणे, काहीवेळा नातेसंबंधातील अस्वस्थता स्वतःमधून येते. परंतु काहीवेळा तो तुमच्या जोडीदाराने दाखवलेल्या विशिष्ट वर्तनांवर आणला जातो (किंवा वाईट बनवला जातो).

नात्यात निरोगी संवाद खरोखर महत्वाचा असतो याचा अर्थ तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराला कसे वाटते हे समजावून सांगणे आणि तुमचे मतभेद किंवा समस्या सोडवणे.

सुधारण्यासाठी काही टिपा.नातेसंबंध संप्रेषणामध्ये हे समाविष्ट आहे:

• तुमच्या भावना तुमच्या जोडीदाराकडे आणण्यापूर्वी त्यावर प्रक्रिया करण्याचा आणि समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. अशा प्रकारे ते अधिक स्पष्ट होतील आणि तुमची जास्त प्रतिक्रिया होण्याची शक्यता कमी आहे.
• समस्या मांडण्यासाठी योग्य क्षण निवडा — जेव्हा तुम्ही शांत आणि निवांत असाल.
• टाळण्यासाठी “मी” फील स्टेटमेंट वापरा दोष द्या.
• तुम्ही जेवढे बोलता तेवढे ऐका.
• तुमच्या सीमा एकमेकांना स्पष्ट आहेत याची खात्री करा.

रिलेशनशिप कोच तुम्हालाही मदत करू शकेल का?

तुम्हाला तुमच्या परिस्थितीबद्दल विशिष्ट सल्ला हवा असल्यास, रिलेशनशिप कोचशी बोलणे खूप उपयुक्त ठरू शकते.

मला वैयक्तिक अनुभवावरून हे माहित आहे...

काही महिन्यांपूर्वी, जेव्हा मी माझ्या नात्यात कठीण परिस्थितीतून जात होतो तेव्हा मी रिलेशनशिप हिरोशी संपर्क साधला. इतके दिवस माझ्या विचारांमध्ये हरवल्यानंतर, त्यांनी मला माझ्या नातेसंबंधाच्या गतीशीलतेबद्दल आणि ते कसे रुळावर आणायचे याबद्दल एक अद्वितीय अंतर्दृष्टी दिली.

तुम्ही याआधी रिलेशनशिप हिरोबद्दल ऐकले नसेल, तर ते आहे साइट जेथे उच्च प्रशिक्षित नातेसंबंध प्रशिक्षक लोकांना गुंतागुंतीच्या आणि कठीण प्रेम परिस्थितीत मदत करतात.

फक्त काही मिनिटांत तुम्ही प्रमाणित नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी संपर्क साधू शकता आणि तुमच्या परिस्थितीसाठी अनुकूल सल्ला मिळवू शकता.

माझे प्रशिक्षक किती दयाळू, सहानुभूतीशील आणि खरोखर मदत करणारे होते हे पाहून मला आनंद झाला.

तुमच्यासाठी योग्य प्रशिक्षकाशी जुळण्यासाठी येथे विनामूल्य क्विझ घ्या.

पहिल्या गोष्टी आधी. नात्यात वेळोवेळी काही प्रमाणात अस्वस्थता अनुभवणे किती सामान्य आहे हे मला पुन्हा पुन्हा सांगायचे आहे.

संशोधनाने हे ठळक केले आहे की एक तृतीयांश लोक नियमितपणे नातेसंबंधातील चिंता अनुभवतात.

आमच्या रोमँटिक संबंधांइतके जीवनात काहीही ट्रिगर होत नाही. ते निराकरण न झालेल्या असुरक्षिततेचे आणि समस्यांचे केंद्र असू शकतात.

मूळतः ते तुम्हाला महत्त्व देते या वस्तुस्थितीकडे लक्ष वेधते आणि हे तुमच्या नातेसंबंधासाठी खरोखरच चांगले लक्षण असू शकते.

चला याचा सामना करूया, आम्ही ज्या गोष्टींबद्दल आपण लक्ष देत नाही अशा गोष्टींबद्दल तणाव आणि काळजी करू नका.

संबंधात अल्प कालावधी किंवा अस्वस्थतेचे क्षण अनुभवणे ही काही मोठी गोष्ट नाही.

आम्हाला हे मान्य करावे लागेल की काही नात्यातील चिंता वेळोवेळी दिसून येईल.

परंतु जेव्हा ती सुसंगत होते, नियंत्रणाबाहेर जाते किंवा समस्या निर्माण होते तेव्हा ती एक मोठी समस्या बनू शकते. आपण आणि आपले नाते.

2) बालपणीचे प्रोग्रामिंग

आपण कोण आहोत, आपल्याला जगाबद्दल, स्वतःबद्दल आणि इतरांबद्दल कसे वाटते, हे अगदी लहानपणापासूनच आमच्यामध्ये शांतपणे प्रोग्राम केले गेले आहे. वय.

आम्ही आमच्या संगोपनाने आकार घेतो आणि तयार होतो. आणि आम्ही तरुण म्हणून तयार केलेल्या अटॅचमेंट शैली आम्ही अनवधानाने आमच्या प्रौढ नातेसंबंधांमध्ये घेऊन जातो.

संलग्नक शैली हा एक मनोवैज्ञानिक सिद्धांत आहे जो म्हणतो की तुम्ही तुमच्या प्राथमिक काळजीवाहकासोबत निर्माण केलेले बंधन आहे.मॉडेल नंतर तुम्ही तुमच्या आयुष्यभर वापरता सुरक्षित संलग्नक शैली विकसित करण्यासाठी. ते नातेसंबंधांना एक सुरक्षित जागा म्हणून पाहतील जिथे ते त्यांच्या भावना मोकळेपणाने व्यक्त करू शकतील.

“दुसरीकडे, जर एखाद्या मुलाचे त्यांच्या काळजीवाहकांशी ताणलेले बंधन असेल तर असुरक्षित संलग्नक शैली विकसित होते. असे घडते जेव्हा मुलाला कळते की ते मूलभूत गरजा आणि सोई पूर्ण करण्यासाठी इतरांवर विसंबून राहू शकत नाहीत.”

तुमची संलग्नक शैली गोष्टींच्या असुरक्षित आणि चिंताग्रस्त बाजूकडे झुकत असल्यास, तुम्हाला भावनांना अधिक प्रवण असू शकते. तुमच्या नात्यांमध्ये अस्वस्थता.

तुम्हाला साहजिकच अधिक शंका वाटते की नाती ही सुरक्षित ठिकाणे नाहीत जिथे तुम्ही तुमच्या भावनिक गरजा पूर्ण करू शकता.

3) भूतकाळातील वाईट अनुभव

'एकदा चावल्यानंतर, दोनदा लाजाळू' असे ते काय म्हणतात हे तुम्हाला माहीत आहे.

आपल्यापैकी फार कमी जण मन दुखावल्याशिवाय जीवन जगू शकतात.

मग ते विशेषतः वाईट ब्रेकअप असो, विषारी माजी , अनपेक्षितपणे टाकले जाणे, किंवा फसवणूक करून विश्वासघात केला जात आहे — बहुतेक लोक त्यांच्याबरोबर काही सामान घेऊन जातात.

समस्या अशी आहे की हे नकारात्मक भूतकाळातील अनुभव आपल्या भविष्यातील नातेसंबंधांना देखील कलंकित करू शकतात.

आम्हाला भीती वाटते. पुन्हा दुखापत होत आहे.

आणि परिणामी, आपण नवीन नातेसंबंधांवर अतिप्रश्न करू शकतो किंवा अति-जागरूक होऊ शकतो.संभाव्य समस्यांबद्दल.

पुन्हा एखाद्याला गमावण्याच्या भीतीने आम्ही आणखी घट्ट चिकटून राहू शकतो. किंवा पूर्ण विरुद्ध घडू शकते, आम्ही भिंती बांधू शकतो आणि स्वतःला वाचवण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी जोडीदाराला दूर ढकलतो.

आम्ही कसे शिकतो हे अनुभव आहेत, आणि दुर्दैवाने काही अनुभव वाईट आठवणी आणि वेदना कायम ठेवतात आणि भीती वाटते आम्ही आमच्या पुढील नातेसंबंधात आमच्यासोबत घेऊन जातो.

4) हा तुमच्या व्यक्तिमत्त्व प्रकाराचा भाग आहे

वास्तविकता हे आहे की तुमचे व्यक्तिमत्व तुम्ही नातेसंबंधांशी कसे संपर्क साधता ते आकार देत असते.

उदाहरणार्थ, प्रेमात हताश वाटणाऱ्या जोडप्यांचा मला अनेकदा हेवा वाटतो. जे प्रेमळ वागतात आणि आपल्या जोडीदारावर प्रेम करतात.

नात्यांमध्ये मला असे वाटत नाही या वस्तुस्थितीमुळे मला प्रश्न पडला आहे की काहीतरी चुकले आहे का.

का नाही मला नातेसंबंधांमध्ये असे वाटते आणि तसे वागले जात नाही? माझ्यात काही चूक आहे का? नात्यात काही गडबड आहे का?

परंतु सर्वात साधे सत्य हे आहे की मी "हसलेला" प्रकार नाही.

आणि माझ्या नात्यातील कोणत्याही मूलभूत समस्यांकडे लक्ष देण्याऐवजी, ते मी एक व्यक्ती म्हणून कोण आहे आणि मी प्रेम कसे व्यक्त करतो याकडे अधिक लक्ष वेधते.

अशाच प्रकारे, आपल्यापैकी काही अतिविचार करणारे असतात. जेव्हा शंका उद्भवतात तेव्हा इतरांना त्या सोडवणे सोपे जाते तेव्हा आम्ही त्वरीत शंका निर्माण करू शकतो.

किंवा सर्वसाधारणपणे तुम्ही थोडे चिंतेत असाल. चिंता आणि अति-सतर्क असणे हे शिकलेले वर्तन किंवा वाईट परिणाम असू शकतेअनुभव.

काही लोकांचे व्यक्तिमत्त्व असते जेथे ते त्यांच्या नातेसंबंधातील गोष्टींवर प्रश्न विचारण्यास प्रवृत्त असतात ज्यामुळे अस्वस्थता येते.

5) तुम्ही स्वतःवर दबाव आणत आहात

अतिविचार आणि काळजी केल्याने खूप सहजपणे दबाव निर्माण होऊ शकतो. तो दबाव तुमच्यावर आणि तुमच्या नात्यावर पडतो.

जेव्हा हृदयाशी संबंधित बाबींचा विचार केला जातो, तेव्हा बरेचदा दावे खूप जास्त वाटतात.

गोष्टी चुकीच्या व्हाव्यात असे आम्हाला वाटत नाही. आम्ही चुकीचे बोलू इच्छित नाही किंवा करू इच्छित नाही.

आणि चुकीचे पाऊल ठेवू इच्छित नसल्यामुळे उद्भवलेल्या तीव्रतेमुळे तुम्हाला खरोखर अस्वस्थ वाटू शकते.

असे वाटते. प्रत्येक गोष्टीवर खूप स्वार होऊन तुम्हाला आराम करणे कठीण जाते.

6) नातेसंबंधात काहीतरी बरोबर नाही

अर्थातच, नात्याबद्दलची सर्व अस्वस्थता किंवा चिंता फक्त त्यात नसते मन.

अशी काही उदाहरणे असतील जेव्हा अस्सल समस्यांचे निराकरण होत नसल्यामुळे तुम्हाला असे वाटेल.

तुमचा जोडीदार काही लाल ध्वज वर्तन दाखवत असेल तर तुमची अस्वस्थता ही एक नैसर्गिक प्रतिक्रिया असू शकते. याला तुम्ही कदाचित तुमच्या नात्यात आनंदी नसाल आणि काहीतरी बदलण्याची गरज आहे.

तुमची अस्वस्थता ही तुमच्याकडून उद्भवलेली प्रक्षेपण आहे की वास्तविक नातेसंबंधातील समस्यांमुळे आहे हे ओळखण्यासाठी आत्म-जागरूकता आणि सखोल चिंतन आवश्यक आहे.

कोणत्याही प्रकारे, जर तुम्हाला अधिक स्पष्टता हवी असेल तर संबंध तज्ञाशी याबद्दल बोलणे उपयुक्त ठरू शकते.

रिलेशनशिप हिरो आहेतुम्हाला उच्च प्रशिक्षित रिलेशनशिप कोचमध्ये २४-७ प्रवेश देणारी साइट.

ते तुम्हाला तुमच्या नातेसंबंधातील समस्यांबद्दल सल्ला देऊ शकतात आणि मार्गदर्शन करू शकतात, तुम्हाला चांगली अंतर्दृष्टी शोधण्यात आणि वैयक्तिक निराकरणे शोधण्यात मदत करतात.

तुम्ही अधिक जाणून घेण्यासाठी आणि प्रारंभ करण्यासाठी येथे क्लिक करू शकता.

7) तुम्हाला वचनबद्धतेची भीती वाटते

कदाचित नात्यात काहीतरी बरोबर नसल्याची भावना तुमच्यासाठी नवीन नाही.

ही अस्वस्थता इतर रोमँटिक संबंधांमध्ये यापूर्वीही अनेक वेळा आली आहे आणि गेली आहे.

आमच्या भावना केवळ संकेत आहेत. परंतु आम्ही त्यांच्यामध्ये खूप वाचू शकतो किंवा त्यांच्याकडून चुकीची गोष्ट वाचू शकतो.

हॅकस्पिरिटच्या संबंधित कथा:

तुम्हाला वचनबद्धतेची भीती वाटत असल्यास, तुम्हाला कदाचित जवळीक वाढत असताना अस्वस्थता अनुभवणे.

तुमच्या मनासाठी, वाढत्या बंध आणि वाढत्या भावना हा धोका आहे. ही अशी गोष्ट आहे जी तुम्ही अवचेतनपणे (किंवा कदाचित जाणीवपूर्वकही) टाळण्याचा प्रयत्न करत आहात.

म्हणून तुम्हाला नात्याबद्दल "बंद" वाटू लागते.

तुमचा मेंदू तुम्हाला खात्री देतो की काहीतरी बरोबर नाही . परंतु नातेसंबंधात खर्‍या समस्या येण्याऐवजी, कोणीतरी सांत्वनासाठी खूप जवळ येत आहे हे तुमच्या धोक्याची घंटा असू शकते.

भाग दुखापत, वाईट अनुभव आणि तुमची संलग्नक शैली या सर्व गोष्टींमध्ये योगदान देऊ शकतात वचनबद्धतेची भीती ज्यामुळे तुम्ही दोष शोधू शकता आणि नातेसंबंध सोडू शकता.

8) तुम्हाला नाकारले जाण्याची भीती वाटते

प्रत्येकजणनकाराचा तिरस्कार करते.

समजते, कारण ते दुखते. किंबहुना, संशोधनात असे दिसून आले आहे की मेंदू शारीरिक वेदनांना जसा प्रतिसाद देतो तसाच सामाजिक नकाराला प्रतिसाद देतो.

तुमच्या लक्षात आले असेल की, ज्या क्षणी तुम्ही खरोखरच एखाद्याच्या प्रेमात पडू लागता त्या क्षणी चिंता आणि अस्वस्थता नवीन प्रणयरम्यांमध्ये सरकते. .

कारण यावेळेस आपल्याला अचानक गमावण्यासारखे बरेच काही आहे. आणि त्यांनाही आमच्यासारखेच वाटते की नाही याची आम्हाला काळजी वाटू लागते.

तुम्हाला भीती वाटू शकते की तुमचा जोडीदार तुम्हाला सोडून देईल, तुमच्या प्रेमात पडेल किंवा दुसरे कोणीतरी शोधेल.

हे सर्व नाकारल्या जाण्याच्या भीतीचे प्रकटीकरण आहेत आणि यामुळे तुम्हाला नातेसंबंधात खरोखरच अस्वस्थता येते.

9) तुमची स्वतःची असुरक्षितता

अनेकदा नातेसंबंधातील चिंता आणि शंका हे आपल्याला स्वतःबद्दल कसे वाटते याचे प्रतिबिंब असू शकते. हे कमी आत्मसन्मानामुळे निर्माण होऊ शकते किंवा वाढू शकते.

जेव्हा तुम्हाला खरोखर आवडत नाही किंवा स्वतःवर प्रेम करत नाही, तेव्हा तुम्हाला असे वाटू शकते की इतर कोणीही तुमच्यावर प्रेम करू शकत नाही.

जेव्हा आम्ही आत्मसन्मानाची निरोगी भावना आम्ही आत्म-शांत करू शकतो आणि आमच्या स्वतःच्या भावनिक गरजा पूर्ण करू शकतो.

आम्ही आमच्या प्रमाणीकरण आणि मूल्याच्या भावनेसाठी प्रामुख्याने स्वतःकडे पाहतो.

परंतु जेव्हा आपला स्वाभिमान खूप कमी असतो, तेव्हा आपण स्वतःबद्दल चांगले वाटण्यासाठी इतरांसोबतच्या आपल्या नातेसंबंधावर पूर्णपणे अवलंबून राहू शकतो.

यामुळे सह-अवलंबित नातेसंबंध होऊ शकतात आणि आपली स्वतःची भावना गमावू शकते.एक नाते.

तुमची स्वतःची असुरक्षितता अशा अस्वस्थतेत बदलते ज्याची तुम्हाला भीती वाटू शकते ही एक प्रकारची "आतड्याची भावना" आहे जी तुम्ही घेत आहात. पण प्रत्यक्षात, तुमची स्वतःची चिंता आणि अनिश्चितता तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर प्रक्षेपित करत असण्याची शक्यता जास्त असते.

10) तुम्ही तुमची तुलना अवास्तव मानकांशी करत आहात

'तुलना हा आनंदाचा चोर आहे '.

वाढत्या जोडलेल्या जगात इतर लोकांविरुद्ध स्वतःचे मोजमाप न करणे आजकाल जवळजवळ अशक्य आहे असे दिसते.

आम्ही इंटरनेटवर #couplegoals पसरलेले पाहतो जे नाते काय आहे हे चकचकीत बाह्य रूप देते. “असायला पाहिजे”.

आम्ही चित्रपटांमध्ये किंवा कथांमध्ये प्रेम आणि नातेसंबंध पाहतो आणि प्रेम म्हणजे काय याबद्दल आम्ही या अवास्तव अपेक्षा निर्माण करतो.

आम्हाला आमच्या भागीदारांकडून आणि आमच्या नातेसंबंधांकडून खूप काही हवे आहे, परंतु कधीकधी आपल्याला त्यांच्याकडून खूप हवे असते. त्यांनी त्या गरजा पूर्ण कराव्यात अशी आमची इच्छा आहे ज्याची पूर्तता करण्यासाठी आपण स्वतःकडे लक्ष दिले पाहिजे.

हे एक मानक आहे जे वास्तविक-जगातील प्रेम — आणि त्यातील सर्व नैसर्गिक अपूर्णता — फक्त पूर्ण करू शकत नाही. आणि ते अपयशासाठी नातेसंबंध तयार करते.

अवास्तव मानकांकडे पाहिल्याने आपल्याला आपले नाते कमी पडल्यासारखे वाटू शकते — अस्वस्थता किंवा असमाधानाची भावना निर्माण होते.

जेव्हा आपण तुमच्या नातेसंबंधात अस्वस्थ वाटणे

1) संभाव्य कारणांचा सखोल शोध घ्या

मला आशा आहे की तुम्हाला तुमच्या नात्यात अस्वस्थता का वाटू शकते याची ही यादी असेलनात्याने तुम्हाला आधीच योग्य दिशेने निर्देशित केले आहे. आत्तापर्यंत, काही कारणे तुमच्यासमोर असू शकतात.

तुम्हाला तुमच्या नातेसंबंधातील समस्यांपासून एक व्यक्ती म्हणून तुमच्या चिंता वेगळे करण्यात सक्षम असणे आवश्यक आहे.

तुमची अस्वस्थता कोठून उद्भवते हे जाणून घेणे नाही नेहमी सोपे नसते आणि दोघांमध्ये अस्पष्ट होण्याची प्रवृत्ती असते. म्हणूनच एखाद्या तज्ञाशी बोलणे खूप उपयुक्त ठरू शकते.

मी आधी रिलेशनशिप हिरोचा उल्लेख केला आहे. नातेसंबंध प्रशिक्षक तुम्हाला गोष्टींच्या तळापर्यंत जाण्यासाठी आवश्यक मार्गदर्शन देऊ शकतात. तुमच्या विशिष्ट परिस्थितीनुसार ते तुम्हाला अनुकूल सल्ला देऊ शकतात.

हे तुम्हाला तुमच्या नात्यातील काही समस्या सोडवण्याची गरज आहे की नाही किंवा तुम्हाला सामान्य नातेसंबंधातील चिंता अनुभवत आहे की नाही हे शोधण्यात मदत होईल.

संशोधनात असे आढळून आले आहे की आमच्या समस्यांबद्दल बोलल्याने तणाव कमी होण्यास मदत होते आणि आम्हाला बरे वाटते.

ही अस्वस्थता तुमच्यासोबत ठेवण्याऐवजी, त्याबद्दल बोलणे तुम्हाला ते सोडविण्यात आणि व्यावहारिक शोधण्यात मदत करू शकते. पुढे जाण्यासाठी उपाय.

रिलेशनशिप हिरोवर कोणाशी तरी जोडण्यासाठी ही लिंक आहे.

2) तुमची स्वतःची ओळख जपा

जेव्हा आम्ही नातेसंबंधात असतो तेव्हा आम्ही अनवधानाने सुरुवात करू शकतो आपली स्वतःची वैयक्तिक भावना गमावण्यासाठी.

जसे तुम्ही जीवन विलीन करता, तडजोड करता आणि जोडपे म्हणून एकत्र येता तेव्हा हे असंतुलन निर्माण करू शकते ज्यामुळे तुमच्या स्वातंत्र्यावर परिणाम होतो.

पण मानसोपचारतज्ज्ञ एस्थर पेरेल म्हणून