Դուք պարզապես ցանկանում եք երջանիկ լինել, բայց կարծես թե չեք կարող խանգարել կասկածների ներթափանցմանը:

Դուք զգում եք, որ ընկղմվում եք ձեր հարաբերությունների և ձեր զուգընկերոջ ասպեկտների չափազանց մտածողության և հարցականի ցիկլերի մեջ: .

Ինչու՞ եմ ես անհանգստանում իմ հարաբերություններում:

Կարող է լինել, որ դուք տառապում եք հարաբերությունների մի փոքր անհանգստությունից:

Այս հոդվածը կբացահայտի պատճառները, թե ինչու եք դուք Հնարավոր է, որ դուք այդպես եք զգում, և ի՞նչ կարող եք անել դրա համար:

Ի՞նչ է հարաբերությունների անհանգստությունը:

Մի խոսքով, հարաբերությունների անհանգստությունն այն կասկածի, անորոշության կամ անապահովության զգացումն է, որն առաջանում է հարաբերություններ:

Դա աներևակայելի տարածված է և կարող է տեղի ունենալ ցանկացած պահի, թեև դա ավելի հավանական է հարաբերությունների կամ ծանոթության վաղ փուլերում:

Դա կարող է դրսևորվել ամենատարբեր ձևերով:

Դուք կարող եք․

• Հարց տալ, թե արդյոք դուք և ձեր զուգընկերը ճիշտ եք միմյանց համար
• Անհանգստացեք, որ ձեր զուգընկերը կխաբի, կմերժի ձեզ, կթողնի ձեզ կամ կկորցնի ձեր զգացմունքները։ դուք
• Զգում եք, որ հարաբերություններում ինչ-որ բան այնքան էլ ճիշտ չէ
• Վախեցեք, որ ձեր զգացմունքներն ավելի ուժեղ են, քան ձեր զուգընկերները
• Անհանգստացեք, որ պարզապես չեք ցանկանում լուրջ հարաբերություններ ունենալ հարաբերություններ

Երբ հարաբերությունների անհանգստությունը սողում է դրա մեջ, կարող է անհանգստության ստվեր գցել, որը դժվար է ցնցել:

Բայց կոնկրետ ի՞նչ է դրա հետևում: Եկեք նայենք հնարավոր պատճառներին:

Ինչու՞ եմ ես անհանգիստ զգում իմ հարաբերություններում: 10 հնարավոր պատճառ

1)նշում է, որ ինքնավարությունը առողջ հարաբերությունների կենսական մասն է.

«Սերը հենված է երկու սյուների վրա՝ հանձնում և ինքնավարություն: Միասնության մեր կարիքը գոյություն ունի առանձին լինելու մեր անհրաժեշտության հետ մեկտեղ: Մեկն առանց մյուսի գոյություն չունի»:

3) Բարձրացրեք ձեր ինքնագնահատականը

Մեզնից շատերը կարող են անել մի փոքր ավելի շատ ինքնասիրություն և ինքնասիրություն:

Որքան ավելի կայուն ենք մենք զգում մեր սեփական հիմքերում, այնքան ավելի կայուն ենք զգում նաև մեր հարաբերություններում:

Նայեք ձեր սեփական անապահովություններին և որտեղից կարող են դրանք ծագել:

Եվ փորձեք բարձրացրեք ձեր ինքնագնահատականը.

• Ճանաչեք ձեր դրական հատկությունները և այն, ինչ դուք պետք է առաջարկեք
• Ջանք արեք ավելի բարի լինել ինքներդ ձեզ հետ
• Դիտեք ձեր բացասական ինքնասիրությունը խոսեք (այս մասին ավելին:)
• Ասա «ոչ» իրերին, այլ ոչ թե պարտավորված զգալ այո ասելու
• Օգտագործեք դրական հաստատումներ

4) Ուշադիր եղեք. բացասական մտքեր

Մեր բոլորի գլխում մի ձայն կա, որը մեզ ինչ-որ բաներ է ասում ամբողջ օրվա ընթացքում:

Մենք ունենք տասնյակ հազարավոր մտքեր, որոնք փայլում են մեր գլխում, բայց ահռելի 70-80: Դրանցից տոկոսը հակված է բացասական լինելուն:

Դա սովորական է և կարող է շատ կործանարար լինել:

Ձեր բացասական մտածողության օրինաչափությունների մասին տեղյակ լինելը չի ​​նշանակում, որ ձեր ուղեղը լվացեք միայն ուրախ մտքեր մտածելու համար:

Բայց խոսքը վերաբերում է այն մտքերին, որոնք ի հայտ են գալիս ձեզ մոտ և ավելի քննադատաբար են վերաբերվում ձեզ անհանգստացնող մտքերին:

Մենք բոլորս հեշտությամբ լսում ենքայս բացասական մտքերը և դրանք հաշվի առեք որպես փաստեր:

Բացասական մտքերը մարտահրավեր նետելը հիմնված է ավելի դրական մտածելակերպի ձևավորման վրա:

Մենք միշտ չէ, որ կարող ենք դադարեցնել բացասական մտածողությունը, բայց կարող ենք ուսումնասիրել և կասկածի տակ դնել այն: , որն օգնում է նվազագույնի հասցնել դրա ազդեցությունը:

5) Զբաղվեք գիտակցությամբ

Ժամանակի ճնշող մեծամասնությունում մեր խնդիրները գոյություն ունեն միայն անցյալում կամ ապագայում:

Եվ հեգնանքով: , երբ դրանք գոյություն ունեն ներկայում, մենք ավելի շատ կենտրոնացած ենք դրանց լուծման վրա, քան անհանգստանալու նրանց մասին:

Միտվածության տարբեր մեթոդներ կարող են օգնել ձեզ կանխել հարաբերությունների անհանգստության մեջ ընկնելուց՝ նվազեցնելով սթրեսը և օգնելով ձեզ պահել: ավելի շատ ներկա:

Սա օգնում է ձեզ մնալ ներկայում և սանձել անցանկալի թափառող մտքերը:

Մտածողության այս պրակտիկան կարող է օգնել.

• Journaling
• Մեդիտացիա
• Գիտակցված շնչառական վարժություններ
• Մտքի շարժումներ, ինչպիսիք են յոգան, տայ չին և քիգոնգը՝ նյարդային համակարգը հանգստացնելու համար:

6) Փորձեք բարելավել հարաբերությունները հաղորդակցություն

Ինչպես արդեն ընդգծել ենք, երբեմն հարաբերություններում անհանգստությունը գալիս է ձեր ներսից: Բայց երբեմն դա առաջանում է (կամ վատթարանում է) ձեր զուգընկերոջ դրսևորած որոշակի վարքագծի պատճառով:

Առողջ հաղորդակցությունն իսկապես կարևոր է հարաբերություններում: Դա նշանակում է, որ կարողանաք բացատրել, թե ինչ եք զգում ձեր զուգընկերոջը և լուծել ձեր տարաձայնությունները կամ խնդիրները:

Մի քանի խորհուրդներ բարելավելու համարհարաբերությունների հաղորդակցությունը ներառում է.

• Փորձեք մշակել և հասկանալ ձեր զգացմունքները նախքան դրանք ձեր զուգընկերոջ մոտ բերելը: Այդպիսով դրանք ավելի պարզ կլինեն, և դուք ավելի քիչ հավանական է, որ չափից դուրս արձագանքեք:
• Ընտրեք ճիշտ պահը խնդիրների բարձրաձայնման համար, երբ երկուսդ էլ հանգիստ եք և անկաշկանդ:
• Օգտագործեք «Ես» արտահայտությունները, որոնցից պետք է խուսափել: մեղադրել:
• Լսեք այնքան, որքան խոսում եք:
• Համոզվեք, որ ձեր սահմանները պարզ են միմյանց համար:

Կարո՞ղ է ձեզ օգնել հարաբերությունների մարզիչը:

Եթե ցանկանում եք կոնկրետ խորհրդատվություն ձեր իրավիճակի վերաբերյալ, կարող է շատ օգտակար լինել խոսել հարաբերությունների մարզչի հետ:

Ես դա գիտեմ անձնական փորձից…

Մի քանի ամիս առաջ, Ես կապ հաստատեցի Relationship Hero-ի հետ, երբ ես անցնում էի իմ հարաբերությունների դժվարին փուլը: Այսքան ժամանակ իմ մտքերի մեջ կորած մնալուց հետո նրանք ինձ եզակի պատկերացում տվեցին իմ հարաբերությունների դինամիկայի և այն ուղու վրա վերադարձնելու մասին:

Եթե նախկինում չեք լսել Relationship Hero-ի մասին, ապա դա կայք, որտեղ բարձր պատրաստվածություն ունեցող հարաբերությունների մարզիչներն օգնում են մարդկանց բարդ և դժվար սիրային իրավիճակներում:

Ընդամենը մի քանի րոպեում դուք կարող եք կապ հաստատել հարաբերությունների հաստատված մարզիչի հետ և ստանալ ձեր իրավիճակի համար հարմարեցված խորհուրդներ:

Ինձ ապշեցրեց այն, թե որքան բարի, կարեկցող և անկեղծորեն օգնեց իմ մարզիչը:

Անցեք անվճար վիկտորինան այստեղ՝ ձեզ համար կատարյալ մարզչի հետ համադրվելու համար:

Առաջին հերթին առաջինը: Ես ուզում եմ նորից կրկնել, թե որքան նորմալ է ժամանակ առ ժամանակ հարաբերություններում որոշակի անհանգստություն զգալը:

Հետազոտությունը ցույց է տվել, թե ինչպես է մարդկանց ավելի քան մեկ երրորդը պարբերաբար ունենում հարաբերությունների անհանգստություն:

Կյանքում ոչինչ այնքան հրահրող չէ, որքան մեր ռոմանտիկ կապերը: Նրանք կարող են լինել չլուծված անապահովությունների և խնդիրների օջախ:

Սկզբունքորեն դա մատնանշում է այն փաստը, որ դուք հոգ եք տանում, և դա կարող է իսկապես լավ նշան լինել ձեր հարաբերությունների համար:

Եկեք ընդունենք, որ մենք Մի լարվեք և մի անհանգստացեք այն բաների համար, որոնց համար մենք չենք անիծում:

Հարաբերություններում կարճ ժամանակաշրջաններ կամ անհանգստության անցողիկ պահեր ապրելը մեծ խնդիր չէ:

0>Մենք պետք է ընդունենք, որ հարաբերությունների որոշակի անհանգստություն ժամանակ առ ժամանակ կհայտնվի:

Բայց դա կարող է ավելի մեծ խնդիր դառնալ, երբ այն դառնում է հետևողական, դուրս է գալիս վերահսկողությունից կամ խնդիրներ է ստեղծում նրանց համար: դուք և ձեր հարաբերությունները:

2) Մանկության ծրագրավորում

Այնքան շատ բան, թե ով ենք մենք, ինչպես ենք մենք վերաբերվում աշխարհին, ինքներս մեզ և ուրիշներին, լուռ ծրագրավորվել է մեր մեջ դեռ փոքրուց: տարիքը։

Մեզ ձևավորում և ձևավորում է մեր դաստիարակությունը։ Եվ կապվածության ոճերը, որոնք մենք ձևավորում ենք որպես երիտասարդ, ակամայից վերցնում ենք մեզ հետ մեր մեծահասակների հարաբերություններում:

Կապվածության ոճը հոգեբանական տեսություն է, որն ասում է, որ կապը, որը դուք ստեղծում եք ձեր հիմնական խնամակալի հետ, դա է:մոդելը, որը դուք շարունակում եք օգտագործել ձեր ողջ կյանքում:

Ինչպես բացատրվում է Psych Central-ում.

«Եթե երեխան կարող է հետևողականորեն ապավինել իր ծնողներին՝ մեծանալով իր կարիքները բավարարելու համար, նա, ամենայն հավանականությամբ, անվտանգ կցման ոճ մշակելու համար: Նրանք հարաբերությունները կտեսնեն որպես ապահով տարածք, որտեղ նրանք կարող են ազատորեն արտահայտել իրենց զգացմունքները:

«Մյուս կողմից, անապահով կապվածության ոճերը զարգանում են, եթե երեխան լարված կապ է ունեցել իր խնամողների հետ: Դա տեղի է ունենում, երբ երեխան սովորում է, որ չի կարող հենվել ուրիշների վրա՝ բավարարելու հիմնական կարիքները և հարմարավետությունը»:

Եթե ձեր կապվածության ոճը թեքվում է դեպի իրերի անապահով և անհանգիստ կողմը, դուք կարող եք ավելի հակված լինել զգացմունքների: Ձեր հարաբերություններում անհանգստության զգացում:

Դուք, բնականաբար, ավելի կասկածամիտ եք, որ հարաբերություններն ապահով վայրեր չեն, որտեղ կարող եք բավարարել ձեր հուզական կարիքները:

3) Անցյալի վատ փորձառություններ

Գիտեք, թե ինչ են նրանք ասում, «մեկ անգամ կծված, երկու անգամ ամաչկոտ»:

Մեզնից շատ քչերին է հաջողվում ապրել առանց սրտի ցավի: , անսպասելիորեն նետվելը կամ դավաճանվելը. մարդկանց մեծամասնությունը որոշակի ուղեբեռ է կրում իրենց հետ:

Խնդիրն այն է, որ այս բացասական անցյալի փորձառությունները կարող են նաև վնասել մեր ապագա հարաբերությունները:

Մենք վախենում ենք, որ նորից վիրավորվել:

Եվ որպես հետևանք, մենք կարող ենք չափից դուրս կասկածի տակ դնել նոր հարաբերությունները կամ դառնալ գերզգոնհնարավոր խնդիրների մասին:

Մենք կարող ենք ավելի ամուր կառչել՝ վախենալով նորից ինչ-որ մեկին կորցնելուց: Կամ կարող է տեղի ունենալ լրիվ հակառակը, մենք կարող ենք պատեր դնել և զուգընկերոջը հեռացնել, որպեսզի փորձենք պաշտպանել ինքներս մեզ:

Փորձերն այն են, թե ինչպես ենք մենք սովորում, և, ցավոք, որոշ փորձառություններ թողնում են վատ հիշողություններ և երկարատև ցավ և վախ, որ մենք մեզ հետ տանում ենք մեր հաջորդ հարաբերություններին:

4) Դա ձեր անհատականության տիպի մի մասն է

Իրականությունն այն է, որ ձեր անհատականությունը կձևավորի, թե ինչպես եք մոտենում հարաբերություններին:

Օրինակ՝ ես հաճախ շատ եմ նախանձել այն զույգերին, ովքեր անհույս սիրահարված են թվում։ Նրանք, ովքեր սիրահարված են և կարծես թե սիրում են իրենց զուգընկերոջը:

Այն փաստը, որ ես այդպես չեմ զգում հարաբերություններում, ինձ նույնիսկ ստիպեց կասկածի տակ առնել, թե արդյոք ինչ-որ բան պակասում է:

Ինչու Դոն Ես այդպես չե՞մ զգում և վարվում հարաբերություններում: Ինչ-որ բան այն չէ՞ ինձ հետ: Ինչ-որ բան այն չէ՞ հարաբերություններում:

Սակայն ավելի պարզ ճշմարտությունն այն է, որ ես «խոցված» տեսակը չեմ: ավելի շատ մատնանշում է, թե ով եմ ես որպես մարդ և ինչպես եմ արտահայտում իմ սերը:

Նման ձևով մեզանից ոմանք չափազանց մտածողներ են: Մենք կարող ենք արագ թույլ տալ, որ կասկածները պտտվեն, երբ ուրիշները կարող են ավելի հեշտ ճնշել դրանք, երբ դրանք առաջանան:

Կամ, ընդհանուր առմամբ, դուք կարող եք մի փոքր անհանգստանալ: Անհանգստությունը և գերզգոն լինելը կարող են լինել սովորած վարքագիծ կամ վատ հետևանքփորձը:

Որոշ մարդիկ ունեն անհատականություններ, որտեղ նրանք ավելի հակված են իրենց հարաբերություններում ինչ-որ բաներ կասկածելու, ինչը հանգեցնում է անհանգստության:

5) Դուք ճնշում եք ձեզ վրա

Չափից շատ մտածելը իսկ անհանգստանալը շատ հեշտությամբ կարող է ճնշում ստեղծել: Այդ ճնշումը կուտակվում է ձեր և ձեր հարաբերությունների վրա:

Երբ խոսքը վերաբերում է սրտի հարցերին, խաղադրույքները հաճախ շատ մեծ են թվում:

Մենք չենք ցանկանում, որ ամեն ինչ սխալ ընթանա: Մենք չենք ուզում սխալ բան ասել կամ անել:

Եվ այդ ինտենսիվությունը, որն առաջանում է ոտքը սխալ դնելու չցանկանալու պատճառով, կարող է ձեզ իսկապես անհանգիստ զգալ:

Կարծես շատ վազում է այն ամենի վրա, ինչ հաջողվում է, ինչը ձեզ համար դժվար է հանգստանալ:

6) Ինչ-որ բան այն չէ հարաբերություններում

Իհարկե, ոչ բոլոր անհանգստությունն ու անհանգստությունը կապված է հարաբերությունների հետ: միտքը:

Կլինեն դեպքեր, երբ իրական խնդիրները, որոնք մնում են չլուծված, կառաջացնեն ձեզ նման զգալ:

Եթե ձեր զուգընկերը դրսևորում է կարմիր դրոշի պահվածք, ապա ձեր անհանգստությունը կարող է լինել բնական ռեակցիա: սրան։ Հնարավոր է, որ դուք երջանիկ չլինեք ձեր հարաբերություններում, և ինչ-որ բան պետք է փոխվի:

Կպահանջվի ինքնագիտակցում և խորը մտորումներ՝ հասկանալու համար, թե արդյոք ձեր անհանգստությունը պրոեկցիա է ձեր կողմից, թե բխում է իրական հարաբերությունների խնդիրներից:

0>Ամեն դեպքում, կարող է օգտակար լինել այդ մասին խոսել հարաբերությունների փորձագետի հետ, եթե ցանկանում եք ավելի հստակություն:

Հարաբերությունների հերոսըկայք, որը ձեզ հնարավորություն է տալիս 24-7 անգամ մուտք ունենալ բարձր պատրաստվածություն հարաբերությունների մարզիչների:

Նրանք կարող են խորհուրդ տալ և ուղղորդել ձեզ հարաբերությունների հետ կապված ձեր մտահոգությունների վերաբերյալ՝ օգնելով ձեզ ավելի լավ պատկերացում կազմել և անհատականացված լուծումներ գտնել:

Դուք կարող եք սեղմել այստեղ՝ ավելին իմանալու և սկսելու համար:

7) Դուք վախենում եք պարտավորությունից

Գուցե հարաբերություններում ինչ-որ բանի սխալ լինելու զգացողությունը ձեզ համար նորություն չէ:

Այս անհանգստությունը նախկինում շատ անգամ է եկել և անցել այլ ռոմանտիկ կապերում:

Մեր զգացմունքները պարզապես ազդանշաններ են: Բայց մենք կարող ենք չափազանց շատ բան կարդալ դրանց մեջ կամ սխալ բան կարդալ նրանցից:

Համապատասխան պատմություններ Hackspirit-ից.

Եթե դուք պարտավորվածության վախ ունեք, հավանաբար, զգալ անհանգստություն, քանի որ մտերմությունն աճում է:

Ձեր կարծիքով, աճող կապը և աճող զգացմունքները սպառնալիք են: Դա մի բան է, որից ենթագիտակցորեն (կամ գուցե նույնիսկ գիտակցաբար) փորձում եք խուսափել:

Այսպիսով, դուք սկսում եք զգալ «անվնաս» հարաբերություններից:

Ձեր ուղեղը համոզում է ձեզ, որ ինչ-որ բան այն չէ: . Բայց հարաբերությունների հետ կապված իրական խնդիրներ չլինելու փոխարեն, ձեր ահազանգը կարող է հնչել այն մասին, որ ինչ-որ մեկը շատ է մոտենում հարմարավետության համար:

Մասամբ վիրավորվածությունը, վատ փորձառությունները և ձեր կապվածության ոճը կարող են նպաստել պարտավորվածության վախ, որը ձեզ ստիպում է սխալներ գտնել և հեռանալ հարաբերություններից:

8) Դուք վախենում եք մերժվելուց

Բոլորըատում է մերժումը:

Հասկանալի է նաև, քանի որ դա ցավ է պատճառում: Իրականում, հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ուղեղը արձագանքում է սոցիալական մերժմանը այնպես, ինչպես արձագանքում է ֆիզիկական ցավին:

Դուք կարող եք նկատել, որ անհանգստությունն ու նյարդայնությունը սովորաբար վերածվում են նոր սիրավեպերի այն պահին, երբ սկսում եք իսկապես սիրել ինչ-որ մեկին: .

Որովհետև հենց այս պահին մենք հանկարծ կորցնելու ավելի շատ բան ունենք: Եվ մենք կարող ենք սկսել անհանգստանալ, թե արդյոք նրանք նույն կերպ են զգում մեզ, ինչպես մենք:

Դուք կարող եք վախենալ, որ ձեր զուգընկերը կթողնի ձեզ, կսկսի սիրահարվել ձեզ կամ կգտնի մեկ ուրիշին:

>Սրանք բոլորը մերժված լինելու վախի դրսևորումներ են, և դա կարող է ձեզ իսկապես անհանգստացնել հարաբերություններում:

9) Ձեր սեփական անապահովությունները

Հաճախ հարաբերությունների անհանգստությունն ու կասկածները կարող են արտացոլել այն, թե ինչ ենք մենք զգում մեր մասին: Այն կարող է ստեղծվել կամ բարդանալ ցածր ինքնագնահատականով:

Երբ դուք իսկապես չեք սիրում կամ չեք սիրում ինքներդ ձեզ, կարող եք խորապես զգալ, որ ոչ ոք նույնպես չի կարող ձեզ սիրել:

Երբ մենք ունենք ինքնասիրության առողջ զգացում, մենք ի վիճակի ենք ինքնամփոփվել և բավարարել մեր սեփական էմոցիոնալ կարիքների մեծ մասը:

Մենք առաջին հերթին ինքներս ենք փնտրում մեր վավերացման և արժեքի զգացումը:

Բայց երբ մենք ունենք շատ ցածր ինքնագնահատական, մենք կարող ենք լիովին ապավինել ուրիշների հետ մեր հարաբերություններին, որպեսզի մեզ լավ զգանք ինքներս մեզ հետ:

Սա կարող է հանգեցնել փոխկապակցված հարաբերությունների և կորցնելու ձեր սեփական անձի զգացումը:հարաբերություններ:

Ձեր սեփական անապահովությունները վերածվում են անհանգստության, որից դուք կարող եք վախենալ, որ ինչ-որ «աղիքային զգացողություն» է, որը դուք սկսում եք ձեռք բերել: Բայց իրականում, ավելի հավանական է, որ ձեր նյարդայնությունն ու անորոշությունը պրոյեկտեք ձեր զուգընկերոջ վրա:

10) Դուք ինքներդ ձեզ համեմատում եք անիրատեսական չափանիշների հետ

«Համեմատությունը ուրախության գողն է: «.

Այսօր գրեթե անհնար է թվում չչափել ինքներս մեզ այլ մարդկանց հետ ավելի ու ավելի փոխկապակցված աշխարհում:

Մենք տեսնում ենք #couplegoals, որոնք սփռված են համացանցում, որոնք արտաքինից փայլուն տեսք են տալիս, թե ինչպիսի հարաբերություններ են: «պետք է» լինի:

Մենք սեր և հարաբերություններ ենք տեսնում ֆիլմերում կամ պատմություններում և ստեղծում ենք այս անիրատեսական ակնկալիքներ այն մասին, թե ինչ է սերը:

Մենք այնքան շատ ենք ուզում մեր գործընկերներից և մեր հարաբերություններից, բայց երբեմն մենք չափազանց շատ ենք ուզում նրանցից: Մենք ցանկանում ենք, որ նրանք կատարեն այն կարիքները, որոնք իրականում մենք պետք է նայենք մեզ:

Սա չափանիշ է, որին իրական աշխարհի սերը և նրա բոլոր բնական թերությունները պարզապես չեն կարող համապատասխանել: Եվ դա հանգեցնում է հարաբերությունների ձախողման:

Անիրատեսական չափանիշներին նայելը կարող է մեզ արագ ստիպել զգալ, որ մեր հարաբերությունները թուլանում են՝ անհանգստության կամ դժգոհության զգացում առաջացնելով:

Ինչ անել, երբ դուք անհանգիստ զգալ ձեր հարաբերություններում

1) Ավելի խորը պոտենցիալ պատճառների մեջ

Հուսով եմ, որ այս պատճառների ցանկը, թե ինչու կարող եք անհանգստություն զգալ ձեր հարաբերություններումհարաբերություններն արդեն ցույց են տվել ձեզ ճիշտ ուղղությամբ: Առայժմ որոշ պատճառներ կարող են արդեն արձագանքել ձեզ հետ:

Դուք պետք է կարողանաք առանձնացնել ձեր անհանգստությունները որպես անհատ ձեր հարաբերությունների հետ կապված խնդիրներից: Միշտ հեշտ չէ, և երկուսն էլ պղտորվելու միտում ունեն: Ահա թե ինչու կարող է շատ օգտակար լինել փորձագետի հետ զրուցելը:

Ես ավելի վաղ նշել էի Relationship Hero-ին: Հարաբերությունների մարզիչը կարող է տրամադրել այն ուղեցույցը, որը դուք պետք է հասնեք ամեն ինչի հատակին: Նրանք կարող են ձեզ հարմարեցված խորհուրդներ տալ՝ կախված ձեր եզակի հանգամանքներից:

Սա կօգնի ձեզ պարզել՝ արդյոք ձեր հարաբերություններում որոշակի խնդիրներ պետք է լուծվեն, թե արդյոք դուք նորմալ հարաբերությունների անհանգստություն եք զգում, որը դուք պետք է լուծեք:

Հետազոտությունը պարզել է, որ միայն մեր խնդիրների մասին խոսելն օգնում է նվազեցնել սթրեսը և մեզ ավելի լավ զգալ:

Այս անհանգստությունը ձեզ հետ տանելու փոխարեն, դրա մասին խոսելը կարող է օգնել ձեզ ազատել այն և գտնել գործնական: լուծումներ առաջ շարժվելու համար:

Ահա հղումը, որը կապվելու է ինչ-որ մեկի հետ Relationship Hero-ում:

2) Պահպանեք ձեր սեփական ինքնությունը

Երբ մենք հարաբերությունների մեջ ենք, մենք կարող ենք ակամա սկսել կորցնել մեր սեփական սեփական անձի զգացումը:

Երբ դուք միաձուլում եք կյանքը, փոխզիջման գնում և միասին հավաքվում որպես զույգ, դա կարող է ստեղծել անհավասարակշռություն, որը կազդի ձեր անկախության վրա:

Բայց որպես հոգեթերապևտ Էսթեր Պերել