നിങ്ങൾ സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ സംശയങ്ങൾ ഇഴഞ്ഞുനീങ്ങുന്നത് തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെയും പങ്കാളിയുടെയും വശങ്ങളെ അമിതമായി ചിന്തിക്കുകയും ചോദ്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന ചക്രങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ അകപ്പെടുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു. .

എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്റെ ബന്ധത്തിൽ എനിക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നത്?

നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ ബന്ധത്തിൽ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്നതാകാം.

നിങ്ങൾക്കുള്ള കാരണങ്ങൾ ഈ ലേഖനം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും. ഇങ്ങനെ തോന്നുന്നുണ്ടാകാം, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും.

എന്താണ് ബന്ധങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ?

ചുരുക്കത്തിൽ ബന്ധത്തിൽ ഉത്കണ്ഠ എന്നത് സംശയം, അനിശ്ചിതത്വം അല്ലെങ്കിൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥ എന്നിവയുടെ വികാരങ്ങളാണ്. ഒരു ബന്ധം.

ഇത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം സാധാരണമാണ്, എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും സംഭവിക്കാം, എന്നിരുന്നാലും ഒരു ബന്ധത്തിന്റെയോ ഡേറ്റിംഗിന്റെയോ ആദ്യ ഘട്ടങ്ങളിൽ ഇത് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.

എല്ലാ തരത്തിലും ഇത് പ്രകടമാകാം.

നിങ്ങൾക്ക്:

• നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും പരസ്‌പരം അനുയോജ്യരാണോ എന്ന് ചോദിക്കാം
• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ചതിക്കുമോ, തള്ളിക്കളയുമോ, ഉപേക്ഷിക്കുമോ, അല്ലെങ്കിൽ വികാരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന ആശങ്ക നിങ്ങൾക്ക്
• ബന്ധത്തിൽ എന്തോ ശരിയല്ലെന്ന് തോന്നുന്നു
• പേടിപ്പെടുക നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളികളേക്കാൾ ശക്തമാണ് റിലേഷൻഷിപ്പ്

ബന്ധത്തിന്റെ ഉത്കണ്ഠ ഇഴഞ്ഞുനീങ്ങുമ്പോൾ അതിൽ അസ്വസ്ഥതയുടെ നിഴൽ വീഴ്ത്താനാകും, അത് ഇളകാൻ പ്രയാസമാണ്.

എന്നാൽ അതിന്റെ പിന്നിൽ എന്താണ്? സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ നോക്കാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്റെ ബന്ധത്തിൽ എനിക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നത്? സാധ്യമായ 10 കാരണങ്ങൾ

1)ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത്, സ്വയംഭരണം ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ ഒരു സുപ്രധാന ഭാഗമാണ്:

“സ്നേഹം രണ്ട് തൂണുകളിലാണ്: കീഴടങ്ങലും സ്വയംഭരണവും. വേർപിരിയലിന്റെ ആവശ്യകതയ്‌ക്കൊപ്പം നമ്മുടെ ഐക്യത്തിന്റെ ആവശ്യകതയും നിലനിൽക്കുന്നു. ഒന്ന് മറ്റൊന്നില്ലാതെ നിലനിൽക്കില്ല.”

3) നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വർധിപ്പിക്കുക

നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗം പേർക്കും അൽപ്പം കൂടി സ്വയരക്ഷയും ആത്മസ്നേഹവും കൊണ്ട് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

നമ്മുടെ സ്വന്തം അടിത്തറയിൽ നമുക്ക് എത്രത്തോളം സ്ഥിരത അനുഭവപ്പെടുന്നുവോ അത്രയധികം നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങളിലും കൂടുതൽ സ്ഥിരത അനുഭവപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അരക്ഷിതാവസ്ഥയെക്കുറിച്ചും അവ എവിടെ നിന്ന് വന്നേക്കാമെന്നും നോക്കുക.

ഒപ്പം ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുക:

• നിങ്ങളുടെ പോസിറ്റീവ് ഗുണങ്ങളും നിങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതും തിരിച്ചറിയുക
• നിങ്ങളോടുതന്നെ ദയ കാണിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് സ്വയം കാണുക- സംവാദം (ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അടുത്തത്!)
• അതെ എന്ന് പറയാൻ ബാധ്യസ്ഥരാണെന്ന് തോന്നുന്നതിനേക്കാൾ "ഇല്ല" എന്ന് പറയുക
• പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക

4) അറിഞ്ഞിരിക്കുക നിഷേധാത്മക ചിന്തകൾ

നമ്മുടെ എല്ലാ തലയിലും ഒരു ശബ്ദം ഉണ്ട്, അത് ദിവസം മുഴുവൻ നമ്മോട് കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നു.

നമ്മുടെ മനസ്സിലൂടെ പതിനായിരക്കണക്കിന് ചിന്തകൾ മിന്നിമറയുന്നു, പക്ഷേ 70-80 അവരിൽ % നെഗറ്റീവാണ്.

ഇത് ശീലമാണ്, അത് വളരെ വിനാശകരവുമാണ്.

നിങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് ചിന്താരീതികളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുക എന്നത് സന്തോഷകരമായ ചിന്തകൾ മാത്രം ചിന്തിക്കാൻ സ്വയം മസ്തിഷ്ക പ്രക്ഷാളനം നടത്തുകയല്ല.

എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങൾക്കായി ഉയർന്നുവരുന്ന ചിന്തകളിലേക്ക് ബോധവൽക്കരണം നടത്തുകയും നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നവയെ കൂടുതൽ വിമർശിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും വളരെ എളുപ്പത്തിൽ കേൾക്കുന്നു.ഈ നിഷേധാത്മക ചിന്തകൾ അവ വസ്തുതകളായി എടുക്കുക.

നിഷേധാത്മക ചിന്തകളെ വെല്ലുവിളിക്കുന്നത് കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് ചിന്താഗതി വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

നമുക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നെഗറ്റീവ് ചിന്തയെ നിർത്താൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ നമുക്ക് അത് പരിശോധിക്കാനും ചോദ്യം ചെയ്യാനും കഴിയും. , അത് അതിന്റെ ആഘാതം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

5) മനഃപാഠം പരിശീലിക്കുക

ഭൂരിപക്ഷം സമയത്തും, നമ്മുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഭൂതകാലത്തിലോ ഭാവിയിലോ മാത്രമേ നിലനിൽക്കുന്നുള്ളൂ.

കൂടാതെ വിരോധാഭാസമെന്നു പറയട്ടെ. , വർത്തമാനകാലത്ത് അവ നിലനിൽക്കുമ്പോൾ, അവയെ കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ അവ പരിഹരിക്കുന്നതിലാണ് ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്.

വൈവിധ്യമാർന്ന ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ബന്ധങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയിൽ അകപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയാൻ സഹായിക്കും. കൂടുതൽ സാന്നിധ്യമുണ്ട്.

ഇപ്പോൾ നിലനിൽക്കാനും അനാവശ്യമായ അലഞ്ഞുതിരിയുന്ന ചിന്തകൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ഈ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായ രീതികൾ സഹായിക്കും:

• ജേണലിംഗ്
• ധ്യാനം
• ബോധപൂർവമായ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ
• നാഡീവ്യൂഹത്തെ ശാന്തമാക്കാൻ യോഗ, തായ് ചി, ക്വിഗോങ് തുടങ്ങിയ ശ്രദ്ധാപൂർവമായ ചലനങ്ങൾ.

6) ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ആശയവിനിമയം

ഞങ്ങൾ ഇതിനകം എടുത്തുകാണിച്ചതുപോലെ, ചിലപ്പോൾ ഒരു ബന്ധത്തിലെ അസ്വസ്ഥത നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ അത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി കാണിക്കുന്ന ചില സ്വഭാവങ്ങളിൽ കൊണ്ടുവരികയും (അല്ലെങ്കിൽ മോശമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു).

ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ആശയവിനിമയം വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് വിശദീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങളും പ്രശ്‌നങ്ങളും പരിഹരിക്കാനും കഴിയുമെന്നാണ് അതിനർത്ഥം.

മെച്ചപ്പെടാനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾബന്ധ ആശയവിനിമയത്തിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നതിന് മുമ്പ് അവ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും മനസ്സിലാക്കാനും ശ്രമിക്കുക. അതുവഴി അവ കൂടുതൽ വ്യക്തമാകും, നിങ്ങൾ അമിതമായി പ്രതികരിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.
• പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉന്നയിക്കാൻ ശരിയായ നിമിഷം തിരഞ്ഞെടുക്കുക — നിങ്ങൾ ശാന്തവും വിശ്രമവുമുള്ളവരായിരിക്കുമ്പോൾ.
• ഒഴിവാക്കാൻ "ഞാൻ" എന്ന തോന്നൽ പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കുക. കുറ്റം ചുമത്തുന്നു.
• നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത്രയും ശ്രദ്ധിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ പരസ്പരം വ്യക്തമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചിന് നിങ്ങളെയും സഹായിക്കാനാകുമോ?

നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ഉപദേശം വേണമെങ്കിൽ, ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചിനോട് സംസാരിക്കുന്നത് വളരെ സഹായകരമാണ്.

എനിക്ക് ഇത് വ്യക്തിപരമായ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് അറിയാം…

കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, എന്റെ ബന്ധത്തിൽ ഞാൻ കടുത്ത പാച്ചിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോഴാണ് ഞാൻ റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയെ സമീപിച്ചത്. ഇത്രയും കാലം എന്റെ ചിന്തകളിൽ അകപ്പെട്ട ശേഷം, എന്റെ ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകതയെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ തിരികെ കൊണ്ടുവരാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും അവർ എനിക്ക് ഒരു അതുല്യമായ ഉൾക്കാഴ്ച നൽകി.

നിങ്ങൾ റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയെക്കുറിച്ച് മുമ്പ് കേട്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അത് ഉയർന്ന പരിശീലനം ലഭിച്ച റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുകൾ സങ്കീർണ്ണവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ പ്രണയ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്ന സൈറ്റ്.

ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുമായി ബന്ധപ്പെടാനും നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഉപദേശം നേടാനും കഴിയും.

എന്റെ കോച്ച് എത്ര ദയാലുവും സഹാനുഭൂതിയും ആത്മാർത്ഥമായി സഹായിച്ചു എന്നതിൽ ഞാൻ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു.

നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പരിശീലകനുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ഇവിടെ സൗജന്യ ക്വിസ് എടുക്കുക.

ആദ്യ കാര്യങ്ങൾ ആദ്യം. കാലാകാലങ്ങളിൽ ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നത് എത്ര സാധാരണമാണെന്ന് വീണ്ടും ആവർത്തിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

മൂന്നിലൊന്ന് ആളുകളും എങ്ങനെയാണ് ബന്ധത്തിൽ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഗവേഷണം എടുത്തുകാണിച്ചു.

>നമ്മുടെ പ്രണയബന്ധങ്ങൾ പോലെ ജീവിതത്തിൽ ഒന്നുമില്ല. അവ പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത അരക്ഷിതാവസ്ഥകളുടെയും പ്രശ്‌നങ്ങളുടെയും കേന്ദ്രമാകാം.

അടിസ്ഥാനപരമായി ഇത് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാലുവാണെന്ന വസ്തുതയിലേക്കാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് ശരിക്കും ഒരു നല്ല സൂചനയായിരിക്കാം.

നമുക്ക് അതിനെ അഭിമുഖീകരിക്കാം. ഞങ്ങൾ ഒട്ടും മോശമാക്കാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തരുത്, വിഷമിക്കരുത്.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന്റെ ഹ്രസ്വമായ കാലയളവുകളോ ക്ഷണികമായ നിമിഷങ്ങളോ അനുഭവിക്കാൻ വലിയ കാര്യമൊന്നുമില്ല.

ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള റിലേഷൻഷിപ്പ് ഉത്കണ്ഠ ഇടയ്ക്കിടെ പോപ്പ് അപ്പ് ചെയ്യുമെന്ന് ഞങ്ങൾ അംഗീകരിക്കണം.

എന്നാൽ അത് സ്ഥിരത കൈവരിക്കുമ്പോഴോ നിയന്ത്രണാതീതമാകുമ്പോഴോ പ്രശ്‌നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുമ്പോഴോ വലിയ പ്രശ്‌നമായി തുടങ്ങാം. നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ബന്ധവും.

2) ബാല്യകാല പ്രോഗ്രാമിംഗ്

നാം ആരാണെന്നും ലോകത്തെ കുറിച്ചും നമ്മളെ കുറിച്ചും മറ്റുള്ളവരെ കുറിച്ചും നമുക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നതിനെ കുറിച്ചും ഇത്രയും ചെറുപ്പത്തിൽ നിന്ന് നിശ്ശബ്ദമായി നമ്മിലേക്ക് പ്രോഗ്രാം ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. പ്രായം.

നമ്മുടെ വളർത്തൽ അനുസരിച്ചാണ് ഞങ്ങൾ രൂപപ്പെടുകയും രൂപപ്പെടുത്തപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നത്. ചെറുപ്പക്കാർ എന്ന നിലയിൽ ഞങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്ന അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലികൾ മുതിർന്നവരുടെ ബന്ധങ്ങളിലേക്ക് അശ്രദ്ധമായി ഞങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുന്നു.

അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലി നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിചാരകനുമായി നിങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ബന്ധം പറയുന്ന ഒരു മനഃശാസ്ത്ര സിദ്ധാന്തമാണ്നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം നിങ്ങൾ മാതൃകയാക്കുക.

സൈക് സെൻട്രലിൽ വിശദീകരിച്ചത് പോലെ:

“ഒരു കുട്ടിക്ക് അവരുടെ വളർന്നുവരുന്ന ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ മാതാപിതാക്കളെ സ്ഥിരമായി ആശ്രയിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അവർ സാധ്യതയുണ്ട് ഒരു സുരക്ഷിത അറ്റാച്ച്മെന്റ് ശൈലി വികസിപ്പിക്കുന്നതിന്. തങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ സ്വതന്ത്രമായി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സുരക്ഷിത ഇടമായി അവർ ബന്ധങ്ങളെ കാണും.

“മറുവശത്ത്, ഒരു കുട്ടിക്ക് അവരുടെ പരിചരിക്കുന്നവരുമായി പിരിമുറുക്കമുള്ള ബന്ധമുണ്ടെങ്കിൽ സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത അറ്റാച്ച്മെന്റ് ശൈലികൾ വികസിക്കുന്നു. അടിസ്ഥാന ആവശ്യങ്ങളും ആശ്വാസവും നിറവേറ്റാൻ മറ്റുള്ളവരെ ആശ്രയിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് കുട്ടി മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു.”

നിങ്ങളുടെ അറ്റാച്ച്മെന്റ് ശൈലി സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതും ഉത്കണ്ഠാകുലവുമായ കാര്യങ്ങളിലേക്ക് ചായുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വികാരങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളവരായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾക്കുള്ളിലെ അസ്വസ്ഥത.

നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ കഴിയുന്ന സുരക്ഷിതമായ ഇടങ്ങളല്ല ബന്ധങ്ങൾ എന്ന് നിങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായും കൂടുതൽ സംശയിക്കുന്നു.

3) മുൻകാലങ്ങളിലെ മോശം അനുഭവങ്ങൾ

അവർ പറയുന്നത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, 'ഒരിക്കൽ കടിച്ചാൽ, രണ്ടുതവണ ലജ്ജിക്കുന്നു'.

നമ്മളിൽ വളരെ കുറച്ചുപേർ മാത്രമേ ഹൃദയവേദന അനുഭവിക്കാതെ കടന്നുപോകുന്നുള്ളൂ.

പ്രത്യേകിച്ച് മോശമായ വേർപിരിയൽ ആണെങ്കിലും, വിഷലിപ്തമായ മുൻ , അപ്രതീക്ഷിതമായി വലിച്ചെറിയപ്പെടുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ വഞ്ചനയിലൂടെ വഞ്ചിക്കപ്പെടുകയോ - മിക്ക ആളുകളും ചില ബാഗേജുകൾ അവരുടെ കൂടെ കൊണ്ടുപോകുന്നു.

പ്രശ്നം, ഈ നെഗറ്റീവ് മുൻകാല അനുഭവങ്ങൾ നമ്മുടെ ഭാവി ബന്ധങ്ങളെയും കളങ്കപ്പെടുത്തും എന്നതാണ്.

ഞങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു. വീണ്ടും വേദനിക്കുന്നു.

അതിന്റെ അനന്തരഫലമായി, പുതിയ ബന്ധങ്ങളെ നമ്മൾ അമിതമായി ചോദ്യം ചെയ്യുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അതിജാഗ്രത കാണിക്കുകയോ ചെയ്യാംസാധ്യമായ പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച്.

ആരെയെങ്കിലും വീണ്ടും നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയത്താൽ നമ്മൾ കൂടുതൽ മുറുകെ പിടിച്ചേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ തികച്ചും വിപരീതമായി സംഭവിക്കാം, നമ്മെത്തന്നെ സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനായി നമ്മൾ മതിലുകൾ കെട്ടി ഒരു പങ്കാളിയെ തള്ളിമാറ്റാം.

അനുഭവങ്ങളാണ് നമ്മൾ പഠിക്കുന്നത്, സങ്കടകരമെന്നു പറയട്ടെ, ചില അനുഭവങ്ങൾ മോശം ഓർമ്മകളും നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദനയും ഭയവും അവശേഷിപ്പിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ അടുത്ത ബന്ധത്തിലേക്ക് ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുന്നു.

4) ഇത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്

നിങ്ങൾ ബന്ധങ്ങളെ എങ്ങനെ സമീപിക്കുന്നു എന്നത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വം രൂപപ്പെടുത്താൻ പോകുന്നു എന്നതാണ് യാഥാർത്ഥ്യം.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിരാശരായി പ്രണയത്തിലാണെന്ന് തോന്നുന്ന ദമ്പതികളോട് എനിക്ക് പലപ്പോഴും അസൂയ തോന്നിയിട്ടുണ്ട്. പ്രണയിതാക്കളായി അഭിനയിക്കുകയും പങ്കാളിയെ ദ്രോഹിക്കുന്നവരായി തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നവർ.

ബന്ധങ്ങളിൽ എനിക്ക് അങ്ങനെ തോന്നാത്തത് എന്തെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ എന്ന് പോലും എന്നെ ചോദ്യം ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചു.

എന്തുകൊണ്ട് ബന്ധങ്ങളിൽ എനിക്ക് അങ്ങനെ തോന്നുകയും പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ലേ? എനിക്ക് എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പമുണ്ടോ? ബന്ധത്തിൽ എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പമുണ്ടോ?

എന്നാൽ കൂടുതൽ ലളിതമായ സത്യം, ഞാൻ "അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട" തരം അല്ല എന്നതാണ്.

എന്റെ ബന്ധത്തിലെ ഏതെങ്കിലും അടിസ്ഥാന പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടുന്നതിന് പകരം, അത് ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ ഞാൻ ആരാണെന്നും ഞാൻ എങ്ങനെ സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നുവെന്നും കൂടുതൽ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു.

അതുപോലെതന്നെ, നമ്മിൽ ചിലർ അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നവരാണ്. സംശയങ്ങൾ ഉടലെടുക്കുമ്പോൾ അവയെ അടിച്ചമർത്തുന്നത് മറ്റുള്ളവർക്ക് എളുപ്പമാണെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ നമുക്ക് അവയെ പെട്ടെന്ന് വിടാം.

അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പൊതുവെ അൽപ്പം ആശങ്കാകുലനായിരിക്കാം. ഉത്കണ്ഠയും ഹൈപ്പർ അലേർട്ടും ഒരു പഠിച്ച പെരുമാറ്റമോ മോശം ഫലമോ ആകാംഅനുഭവം.

ചില ആളുകൾക്ക് വ്യക്തിത്വമുണ്ട്, അവിടെ അവർ തങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ അസ്വസ്ഥതയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചോദ്യം ചെയ്യാനുള്ള പ്രവണത കാണിക്കുന്നു.

5) നിങ്ങൾ സ്വയം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയാണ്

അതിശയമായി ചിന്തിക്കുന്നു വിഷമിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കും. ആ സമ്മർദം നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിനും മേൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു.

ഹൃദയത്തിന്റെ കാര്യങ്ങളിൽ വരുമ്പോൾ, ഓഹരികൾ പലപ്പോഴും വളരെ ഉയർന്നതായി തോന്നുന്നു.

കാര്യങ്ങൾ തെറ്റായി പോകണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. തെറ്റായ കാര്യം പറയാനോ പ്രവർത്തിക്കാനോ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

ഒപ്പം കാലു തെറ്റിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആ തീവ്രത നിങ്ങളെ ശരിക്കും അസ്വസ്ഥനാക്കും.

അങ്ങനെയുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു. വിശ്രമിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും വളരെയധികം സവാരി ചെയ്യുന്നു.

6) ബന്ധത്തിൽ എന്തോ ശരിയല്ല

തീർച്ചയായും, ഒരു ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാ അസ്വസ്ഥതകളും ഉത്കണ്ഠകളും മാത്രമല്ല മനസ്സ്.

പരിഹരിക്കപ്പെടാതെ പോകുന്ന യഥാർത്ഥ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ തോന്നുന്ന സന്ദർഭങ്ങൾ ഉണ്ടാകും.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ചില ചെങ്കൊടി സ്വഭാവം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥത സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമായിരിക്കാം ഇതിന്. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടനായിരിക്കില്ല, എന്തെങ്കിലും മാറ്റം വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥത നിങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഒരു പ്രൊജക്ഷൻ ആണോ അതോ യഥാർത്ഥ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉടലെടുത്തതാണോ എന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ സ്വയം അവബോധവും ആഴത്തിലുള്ള പ്രതിഫലനവും ആവശ്യമാണ്.

റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോ ഒരുഉയർന്ന പരിശീലനം ലഭിച്ച റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുകളിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് 24-7 ആക്‌സസ് നൽകുന്ന സൈറ്റ്.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ആശങ്കകളെക്കുറിച്ച് അവർക്ക് നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കാനും നയിക്കാനും കഴിയും, മികച്ച ഉൾക്കാഴ്ച കണ്ടെത്താനും വ്യക്തിഗതമായ പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ. കൂടുതൽ കണ്ടെത്താനും ആരംഭിക്കാനും ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യാം.

7) നിങ്ങൾ പ്രതിബദ്ധതയെ ഭയപ്പെടുന്നു

ഒരുപക്ഷേ ഒരു ബന്ധത്തിൽ എന്തെങ്കിലും ശരിയല്ല എന്ന ഈ തോന്നൽ നിങ്ങൾക്ക് പുതിയതല്ല.

മറ്റ് പ്രണയ ബന്ധങ്ങളിലും ഈ അസ്വസ്ഥത ഇതിനുമുമ്പ് ധാരാളം തവണ വന്നിട്ടുണ്ട്.

നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ സിഗ്നലുകൾ മാത്രമാണ്. എന്നാൽ നമുക്ക് അവയിൽ വളരെയധികം വായിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അവയിൽ നിന്ന് തെറ്റായ കാര്യങ്ങൾ വായിക്കാം.

Hackspirit-ൽ നിന്നുള്ള അനുബന്ധ കഥകൾ:

നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിബദ്ധത ഭയമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സാധ്യതയുണ്ട് അടുപ്പം വർദ്ധിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് അസ്വസ്ഥത അനുഭവിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ബന്ധവും വളരുന്ന വികാരങ്ങളും ഒരു ഭീഷണിയാണ്. നിങ്ങൾ ഉപബോധമനസ്സോടെ (അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷെ ബോധപൂർവ്വം പോലും) ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു കാര്യമാണിത്.

അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് "ഓഫ്" ആയി തോന്നാൻ തുടങ്ങുന്നു.

എന്തെങ്കിലും ശരിയല്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നു. . എന്നാൽ ബന്ധത്തിൽ യഥാർത്ഥ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനുപകരം, ആശ്വാസത്തിനായി ആരെങ്കിലും വളരെ അടുത്ത് നിൽക്കുന്നുവെന്ന നിങ്ങളുടെ അലാറം മണി മുഴങ്ങുകയായിരിക്കാം.

ഭാഗിക മുറിവുകൾ, മോശം അനുഭവങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലി എന്നിവയെല്ലാം ഒരു പ്രശ്‌നത്തിന് കാരണമാകും. പ്രതിബദ്ധതയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം നിങ്ങളെ തെറ്റ് കണ്ടെത്തുന്നതിനും ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് പിന്മാറുന്നതിനും ഇടയാക്കുന്നു.

8) നിരസിക്കപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു

എല്ലാവരുംതിരസ്കരണത്തെ വെറുക്കുന്നു.

മനസ്സിലായും, കാരണം അത് വേദനിപ്പിക്കുന്നു. വാസ്‌തവത്തിൽ, ശാരീരികമായ വേദനയോട് പ്രതികരിക്കുന്ന രീതിയിലാണ് മസ്തിഷ്‌കം സാമൂഹിക തിരസ്‌കരണത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്നതെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ആരെങ്കിലുമായി ശരിക്കും വീഴാൻ തുടങ്ങുന്ന നിമിഷത്തിൽ ഉത്കണ്ഠയും അസ്വസ്ഥതയും സാധാരണയായി പുതിയ പ്രണയങ്ങളിലേക്ക് കടന്നുവരുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം. .

കാരണം ഈ സമയത്താണ് നമുക്ക് പെട്ടെന്ന് കൂടുതൽ നഷ്ടപ്പെടുന്നത്. അവർക്കും നമ്മളെപ്പോലെ തോന്നുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെ കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ആശങ്കപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ ഉപേക്ഷിക്കുമെന്നോ നിങ്ങളുമായി പ്രണയത്തിലാകുമെന്നോ മറ്റാരെയെങ്കിലും കണ്ടെത്തുമെന്നോ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെട്ടേക്കാം.

ഇവയെല്ലാം നിരസിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയത്തിന്റെ പ്രകടനങ്ങളാണ്, അത് ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങളെ ശരിക്കും അസ്വസ്ഥരാക്കും.

9) നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അരക്ഷിതാവസ്ഥ

പലപ്പോഴും ബന്ധത്തിന്റെ ഉത്കണ്ഠയും സംശയങ്ങളും നമ്മെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നതിന്റെ പ്രതിഫലനമാണ്. കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനത്താൽ ഇത് സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുകയോ കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയോ ചെയ്യാം.

നിങ്ങൾ സ്വയം ഇഷ്ടപ്പെടുകയോ സ്നേഹിക്കുകയോ ചെയ്യാത്തപ്പോൾ, മറ്റാർക്കും നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആഴത്തിൽ തോന്നിയേക്കാം.

നമ്മൾ ചെയ്യുമ്പോൾ ആരോഗ്യകരമായ ആത്മാഭിമാന ബോധം ഉണ്ടായിരിക്കുക, നമുക്ക് സ്വയം ശമിപ്പിക്കാനും നമ്മുടെ വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും നിറവേറ്റാനും കഴിയും.

ഞങ്ങളുടെ മൂല്യബോധത്തിനും മൂല്യബോധത്തിനും വേണ്ടി ഞങ്ങൾ ആദ്യം നമ്മളിലേക്ക് തന്നെ നോക്കുന്നു.

എന്നാൽ നമുക്ക് ആത്മാഭിമാനം തീരെ കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ, നമ്മെക്കുറിച്ച് നല്ലതായി തോന്നാൻ മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള നമ്മുടെ ബന്ധത്തെ പൂർണമായി ആശ്രയിക്കാൻ നമുക്ക് കഴിയും.

ഇത് സഹ-ആശ്രിത ബന്ധങ്ങളിലേക്കും നിങ്ങളുടെ ആത്മബോധം നഷ്‌ടപ്പെടാനും ഇടയാക്കും.ഒരു ബന്ധം.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അരക്ഷിതാവസ്ഥ ഒരു അസ്വാസ്ഥ്യമായി മാറുന്നു, അത് നിങ്ങൾ ഉയർത്തുന്ന ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള "ഗുട്ട് ഫീലിംഗ്" ആണ്. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ മേൽ നിങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അസ്വസ്ഥതയും അനിശ്ചിതത്വവുമാണ്.

10) നിങ്ങൾ സ്വയം അയഥാർത്ഥമായ മാനദണ്ഡങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു

'താരതമ്യം സന്തോഷത്തിന്റെ കള്ളനാണ് '.

കൂടുതൽ കണക്റ്റുചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ലോകത്ത് മറ്റ് ആളുകൾക്കെതിരെ സ്വയം അളക്കാതിരിക്കുക എന്നത് ഇക്കാലത്ത് മിക്കവാറും അസാധ്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.

ഇന്റർനെറ്റിന് ചുറ്റും # couplegoals തെറിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾ കാണുന്നു, അത് എന്ത് ബന്ധമാണ് എന്നതിന്റെ തിളക്കം നൽകുന്നു. “ആകണം” എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ അവരിൽ നിന്ന് വളരെയധികം ആഗ്രഹിക്കുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ നമ്മൾ നിറവേറ്റാൻ നോക്കേണ്ട ആവശ്യങ്ങൾ അവർ നിറവേറ്റണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

യഥാർത്ഥ ലോക സ്നേഹത്തിനും അതിന്റെ എല്ലാ സ്വാഭാവിക അപൂർണതകൾക്കും - ലളിതമായി ജീവിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു മാനദണ്ഡമാണിത്. അത് പരാജയത്തിന് ഒരു ബന്ധത്തെ സജ്ജീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്ത നിലവാരത്തിലേക്ക് നോക്കുന്നത്, നമ്മുടെ ബന്ധത്തിൽ കുറവുണ്ടാകുന്നതായി നമുക്ക് പെട്ടെന്ന് തോന്നാൻ കഴിയും - അസ്വസ്ഥതയോ അതൃപ്തിയോ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ എന്ത് ചെയ്യണം നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു

1) സാധ്യതയുള്ള കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ അന്വേഷിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നാനുള്ള കാരണങ്ങളുടെ ഈ ലിസ്റ്റ് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുബന്ധം നിങ്ങളെ ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇപ്പോൾ, ചില കാരണങ്ങൾ ഇതിനകം നിങ്ങളുമായി പ്രതിധ്വനിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകളെ വേർതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥത എവിടെ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിക്കുന്നതെന്ന് അറിയുക എല്ലായ്‌പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല, രണ്ടിനും മങ്ങിക്കുന്ന പ്രവണതയുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് ഒരു വിദഗ്‌ദ്ധനുമായി സംസാരിക്കുന്നത് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാകുന്നത്.

ഞാൻ റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയെക്കുറിച്ച് നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചിരുന്നു. കാര്യങ്ങളുടെ അടിത്തട്ടിലെത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകാൻ ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചിന് കഴിയും. നിങ്ങളുടെ അദ്വിതീയ സാഹചര്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് അവർക്ക് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഉപദേശം നൽകാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ ചില പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കേണ്ടതുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സാധാരണ ബന്ധത്തിൽ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നമ്മുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഞങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണം കണ്ടെത്തി.

ഈ അസ്വസ്ഥത നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുന്നതിനുപകരം, അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് അത് ഒഴിവാക്കാനും പ്രായോഗികമായി കണ്ടെത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ.

റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയിലെ ഒരാളുമായി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള ലിങ്ക് ഇതാ.

2) നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഐഡന്റിറ്റി നിലനിർത്തുക

നമ്മൾ ഒരു ബന്ധത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് അശ്രദ്ധമായി തുടങ്ങാം നമ്മുടെ സ്വന്തം വ്യക്തിബോധം നഷ്ടപ്പെടാൻ.

നിങ്ങൾ ജീവിതങ്ങളെ ലയിപ്പിക്കുകയും, വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുകയും, ദമ്പതികളായി ഒന്നിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വാതന്ത്ര്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന അസന്തുലിതാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കും.

എന്നാൽ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് എസ്തർ പെരൽ