Tha thu dìreach airson a bhith toilichte, ach chan eil coltas gu bheil thu a’ cur stad air na teagamhan bho bhith ag èaladh a-steach.

Tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do ghlacadh ann an cearcallan de bhith a’ smaoineachadh cus agus a’ ceasnachadh taobhan den dàimh agad agus do chompanach .

Carson a tha mi a’ faireachdainn mì-fhoighidneach nam dàimh?

Dh’ fhaodadh gu bheil thu a’ fulang le beagan iomagain dàimh.

Rannsaichidh an artaigil seo na h-adhbharan airson gu bheil thu is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn mar seo, agus dè as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn.

Dè a th’ ann an iomagain dàimh?

Gu h-aithghearr, is iad na faireachdainnean sin de teagamh, mì-chinnt, neo mì-thèarainteachd a tha a’ nochdadh ann an iomagain dàimh. dàimh.

Tha e gu math cumanta agus faodaidh e tachairt aig àm sam bith, ged a tha e eadhon nas coltaiche anns na tràth ìrean de dhàimh no deit.

Faodaidh e nochdadh anns a h-uile seòrsa dòigh.

Is dòcha gu bheil thu:

• Ceist a bheil thu fhèin agus an com-pàirtiche agaibh ceart dha chèile
• Dragh gum bi do chom-pàirtiche a’ mealladh, gad dhiùltadh, gad fhàgail, no a’ call faireachdainnean airson tha thu
• A’ faireachdainn mar nach eil rudeigin ceart gu leòr san dàimh
• Biodh an t-eagal ort gu bheil na faireachdainnean agad nas làidire na do chom-pàirtichean
• Dragh nach eil thu dìreach air do ghearradh a-mach airson fìor dàimh

Nuair a dh’ èireas iomagain dàimh innte faodaidh e faileas de mhì-thoileachas a thilgeil a tha duilich a chrathadh.

Ach dè dìreach a tha air a chùlaibh? Bheir sinn sùil air na h-adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith ann.

Carson a tha mi a’ faireachdainn mì-chofhurtail anns an dàimh agam? 10 adhbharan comasach

1)a’ comharrachadh, tha neo-eisimeileachd na phàirt deatamach de dhàimh fhallain:

“Tha gaol na laighe air dà cholbh: gèilleadh agus fèin-riaghladh. Tha ar feum air aonachd ann an cois ar feum air dealachadh. Chan eil aon ann às aonais an fhear eile.”

3) Meudaich ur fèin-spèis

Dh’fhaodadh a’ mhòr-chuid againn dèanamh le beagan a bharrachd fèin-chùram agus fèin-ghràdh.

Mar as seasmhaiche a mhothaicheas sinn nar bunaitean fhìn, 's ann as seasmhaiche a mhothaicheas sinn nar dàimhean cuideachd.

Thoir sùil air na neo-thèarainteachd agad fhèin agus cò às a tha iad.

Agus feuch ri àrdaich d’ fhèin-spèis:

• Aithnich na buadhan adhartach a th’ agad agus na tha agad ri thabhann
• Dèan oidhirp a bhith nas caoimhneil riut fhèin
• Thoir sùil air na tha agad fhèin bruidhinn (barrachd air seo an ath rud!)
• Abair “chan eil” ri rudan seach a bhith a’ faireachdainn gu bheil feum ort a ràdh tha
• Cleachd dearbhaidhean dearbhach

4) Bi mothachail smuaintean àicheil

Tha guth nar cinn uile a dh’innseas rudan dhuinn tron ​​latha.

Tha deichean de mhìltean de smuaintean againn a tha a’ lasadh tro ar n-inntinn, ach 70-80 gu math trom Tha % dhiubh buailteach a bhith àicheil.

Tha e àbhaisteach agus faodaidh e a bhith uabhasach millteach.

Chan eil a bhith mothachail air na pàtrain smaoineachaidh àicheil agad mu dheidhinn a bhith gad eanchainn fhèin gus a bhith a’ smaoineachadh air smuaintean sona a-mhàin.<1

Ach tha e mu dheidhinn mothachadh a thoirt do na smuaintean a tha a’ nochdadh dhut agus a bhith nas càineadh mun fheadhainn a tha ag adhbhrachadh àmhghar dhut.

Bidh sinn uile ag èisteachd riutha ro fhurastana smuaintean àicheil sin agus gabh iad air bòrd mar fhìrinnean.

Tha a bhith a’ toirt dùbhlan do smuaintean àicheil an urra ri bhith ag àrach inntinn nas adhartaiche.

Chan urrainn dhuinn an-còmhnaidh stad a chuir air smaoineachadh àicheil, ach is urrainn dhuinn a sgrùdadh agus a cheasnachadh , a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh a’ bhuaidh aige.

5) Cleachd mothachadh

A’ mhòr-chuid den ùine, chan eil na duilgheadasan againn ann ach san àm a dh’ fhalbh no san àm ri teachd.

Agus gu h-ìoranta , nuair a bhios iad ann san latha an-diugh tha sinn nas dìriche air am fuasgladh na bhith a’ gabhail dragh mun deidhinn.

Faodaidh measgachadh de dhòighean inntinneil do chuideachadh gus nach fhaigh thu grèim ort ann an iomagain dàimh le bhith a’ lughdachadh cuideam agus a’ cuideachadh gus do chumail barrachd an làthair.

Cuidichidh seo thu le bhith a’ fuireach an-dràsta agus a’ gabhail fois ann an smuaintean seachranach.

Cuidichidh na cleachdaidhean inntinneil seo:

• Iris
• Meditation
• Eacarsaichean anail mothachail
• Gluasadan mothachail leithid yoga, Tai chi, agus Qigong gus an siostam nearbhach a shocrachadh.

6) Feuch ri dàimh a leasachadh conaltradh

Mar a chomharraich sinn mu thràth, uaireannan bidh mì-thoileachas ann an dàimh a’ tighinn bhon taobh a-staigh thu fhèin. Ach uaireannan thèid a thoirt air adhart (no air a dhèanamh nas miosa le) cuid de ghiùlanan a tha an com-pàirtiche agaibh a’ nochdadh.

Tha conaltradh fallain air leth cudromach ann an dàimh. Tha sin a’ ciallachadh a bhith comasach air do chom-pàirtiche a mhìneachadh mar a tha thu a’ faireachdainn, agus na h-eadar-dhealachaidhean no na duilgheadasan agad fhuasgladh.

Molaidhean airson leasachadhtha conaltradh dàimh a’ toirt a-steach:

• Feuch ris na faireachdainnean agad a phròiseasadh agus a thuigsinn mus toir thu chun chom-pàirtiche agad iad. Mar sin bidh iad nas soilleire agus chan eil thu cho dualtach cus freagairt a dhèanamh.
• Tagh an àm cheart airson ceistean a thogail - nuair a tha thu le chèile socair agus socair.
• Cleachd “Tha mi” a’ faireachdainn aithrisean airson a sheachnadh a' sònrachadh coire.
• Èist cho mòr 's a bhruidhneas tu.
• Dèan cinnteach gu bheil na crìochan agad soilleir dha chèile.

An cuidich coidse dàimh thu cuideachd?

Ma tha thu ag iarraidh comhairle shònraichte mun t-suidheachadh agad, faodaidh e a bhith gu math cuideachail bruidhinn ri coidse dàimh.

Tha fios agam air seo bho eòlas pearsanta…

O chionn beagan mhìosan, Ràinig mi a-mach gu Gaisgeach Dàimh nuair a bha mi a’ dol tro raon cruaidh anns an dàimh agam. Às deidh dhomh a bhith air chall nam smuaintean cho fada, thug iad sealladh sònraichte dhomh air daineamaigs mo dhàimh agus mar a gheibh mi air ais air an t-slighe e.

Mura cuala tu mu Gaisgeach Càirdeas roimhe, tha e na làrach far a bheil coidsichean dàimh le deagh thrèanadh a’ cuideachadh dhaoine tro shuidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich.

Ann am beagan mhionaidean faodaidh tu ceangal a dhèanamh le coidse dàimh le teisteanas agus comhairle shònraichte fhaighinn airson do shuidheachadh.

Bha mi air mo sguabadh air falbh leis cho coibhneil, co-fhaireachdainn, agus dha-rìribh cuideachail sa bha mo choidse.

Thoir leat a’ cheasnachadh an-asgaidh an seo gus am bi thu air do mhaidseadh leis a’ choidse foirfe dhut.

Na ciad rudan an-toiseach a’ cur dragh ort. Tha mi airson ath-aithris a-rithist dè cho àbhaisteach sa tha e eòlas fhaighinn air beagan mì-thoileachas ann an dàimh bho àm gu àm.

Tha rannsachadh air sealltainn mar a bhios còrr air trian de dhaoine a’ fulang iomagain dàimh gu cunbhalach.

Chan eil dad nar beatha cho brosnachail ris na ceanglaichean romansach againn. Faodaidh iad a bhith nan làn theth de mhì-thèarainteachd agus de chùisean gun fhuasgladh.

Gu bunaiteach tha e a’ comharrachadh gu bheil cùram agad, agus faodaidh seo a bhith na dheagh chomharra air do chàirdeas.

Bheir sinn aghaidh air, sinne na gabh dragh agus na gabh dragh mu rudan air nach eil sinn a' dèanamh cron mu dheidhinn.

Chan fheum a bhith gu mòr a bhith a' faighinn eòlas air amannan goirid no amannan mì-chinnteach ann an dàimh.

Feumaidh sinn gabhail ris gun nochd beagan iomagain dàimh bho àm gu àm.

Ach faodaidh e tòiseachadh a bhith na dhuilgheadas nas motha nuair a thig e gu bhith cunbhalach, a’ snìomh a-mach à smachd, no a’ cruthachadh dhuilgheadasan dha thu fhèin agus do dhàimh.

2) Prògramadh leanabachd

Tha uimhir de cò sinn, mar a tha sinn a’ faireachdainn mun t-saoghal, sinn fhìn, agus daoine eile, air a bhith air ar prògramadh gu sàmhach a-steach thugainn bho cho òg aois.

Tha sinn air ar cumadh agus air ar cumadh le ar n-àrach. Agus na stoidhlichean ceangail a bhios sinn a’ cruthachadh mar òigridh a bheir sinn leinn gun fhiosta do ar dàimhean inbheach.

Is e teòiridh saidhgeòlach a th’ ann an stoidhle ceangail a tha ag ràdh gur e an ceangal a chruthaicheas tu leis a’ phrìomh neach-cùraim agadmodail a thèid thu air adhart gu bhith a’ cleachdadh fad do bheatha.

Mar a chaidh a mhìneachadh ann an Psych Central:

“Ma dh’ fhaodas pàiste a bhith an urra ri am pàrantan gu cunbhalach gus na feumalachdan aca a bhith a’ fàs suas a choileanadh, tha coltas ann gu bheil iad gus stoidhle ceangail tèarainte a leasachadh. Chì iad dàimhean mar àite sàbhailte far an urrainn dhaibh na faireachdainnean aca a chuir an cèill gu saor.

“Air an làimh eile, leasaichidh stoidhlichean ceangail mì-chinnteach ma tha ceangal teann air a bhith aig pàiste leis an luchd-cùraim aca. Bidh seo a’ tachairt nuair a dh’ ionnsaicheas an leanabh gur dòcha nach bi e comasach dhaibh earbsa a bhith aig daoine eile airson feumalachdan bunaiteach agus comhfhurtachd a choileanadh.”

Ma tha an stoidhle ceangail agad a’ leantainn gu taobh mì-chinnteach is iomagaineach rudan, is dòcha gum bi thu nas buailtiche do fhaireachdainnean mì-chofhurtachd anns na dàimhean agad.

Tha thu gu nàdarrach nas amharasach nach eil dàimhean nan àiteachan sàbhailte far an tèid na feumalachdan faireachail agad a choileanadh.

3) Droch eòlasan san àm a dh'fhalbh

Tha fios agad dè tha iad ag ràdh, ‘aon uair air a bhìdeadh, dà uair diùid’.

Is e glè bheag againn a tha comasach air faighinn tro ar beatha gun a bhith a’ fulang cràdh-cridhe.

Ge bith an e briseadh-cridhe sònraichte a th’ ann, tha e na dhuilgheadas puinnseanta. , a bhith air a dhumpadh gun dùil, neo air ar brathadh tro mhealltaireachd - bidh a' mhòr-chuid a' giùlan bhagaichean leotha.

'S e an duilgheadas a th' ann gum faod na h-eòlasan àicheil seo san àm ri teachd ar càirdeas san àm ri teachd a mhilleadh cuideachd.

Tha eagal oirnn romhpa. a' faighinn gort a-rithist.

Agus mar thoradh air sin, faodaidh sinn cus ceasnachadh a dhèanamh air dàimhean ùra no a bhith ro-fhaireachailmu thrioblaidean a dh'fhaodadh a bhith ann.

Dh'fhaodadh sinn cumail oirnn nas teinne buileach air eagal 's gun caill sinn cuideigin a-rithist. Air neo ma dh’ fhaodadh a chaochladh tachairt, faodaidh sinn ballachan a chuir suas agus com-pàirtiche a phutadh air falbh gus feuchainn ri sinn fhèin a dhìon.

Is e eòlasan mar a dh’ ionnsaicheas sinn, agus gu mì-fhortanach tha cuid de dh’eòlasan a’ fàgail droch chuimhneachain agus cràdh is eagal a’ sìor fhàs. bidh sinn gar giùlan a-steach don ath dhàimh againn.

4) Tha e na phàirt den t-seòrsa pearsantachd agad

Is e an fhìrinn gu bheil do phearsantachd a’ dol a thoirt cumadh air mar a dhèiligeas tu ri dàimhean.

Mar eisimpleir, tha mi gu tric air a bhith a’ faireachdainn farmadach ri càraidean a tha a’ coimhead gun dòchas ann an gaol. A tha an sàs ann an gaol-chalbhainn agus a tha coltach gu bheil iad a' dèanamh suirghe air an com-pàirtiche aca.

Leis nach eil mi a' faireachdainn mar seo ann an dàimhean thug mi eadhon ceasnachadh a bheil rudeigin a dhìth.

Carson nach eil càil a dhìth. 'Nach eil mi a' faireachdainn mar sin ann an dàimhean? A bheil rudeigin ceàrr orm? A bheil rudeigin ceàrr air an dàimh?

Ach 's e an fhìrinn as sìmplidh nach e mise an seòrsa “smitten”. a’ comharrachadh cò mise mar dhuine agus mar a tha mi a’ cur an cèill spèis.

San aon dòigh, tha cuid againn a’ smaoineachadh cus. Is urrainn dhuinn teagamhan a leigeil a-mach gu sgiobalta nuair a dh'fhaodadh daoine eile a bhith nas fhasa am brùthadh nuair a dh'èireas iad.

Air neo 's dòcha gu bheil thu a' cur beagan dragh ort san fharsaingeachd. Faodaidh iomagain agus a bhith hyper-rabhaidh a bhith nan giùlan ionnsaichte no mar thoradh air droch rudeòlas.

Tha pearsantachdan aig cuid de dhaoine far a bheil iad nas buailtiche a bhith a’ ceasnachadh rudan san dàimh aca a tha a’ leantainn gu mì-thoileachas.

5) Tha thu a’ cur cuideam ort fhèin

A’ smaoineachadh agus faodaidh iomagain cuideam a chruthachadh gu furasta. Bidh an cuideam sin a’ càrnadh ort fhèin agus air do chàirdeas.

Nuair a thig e gu cùisean a’ chridhe, bidh na stacan gu tric a’ faireachdainn gu math àrd.

Chan eil sinn ag iarraidh gun tèid cùisean ceàrr. Chan eil sinn airson an rud ceàrr a ràdh no a dhèanamh.

Agus faodaidh an dian sin a dh’ adhbhraicheas nach eil thu airson cas a chur ceàrr toirt ort a bhith a’ faireachdainn gu math mì-fhoighidneach.

Tha faireachdainn gu bheil sin ann. tòrr a' marcachd air a h-uile càil ag obrachadh a-mach gu bheil e doirbh dhut fois a ghabhail.

6) Tha rudeigin nach eil ceart san dàimh

Gu dearbha, chan eil a h-uile mì-thoileachas no iomagain mu dhàimh dìreach ann an dàimh. an inntinn.

Bidh amannan ann nuair a bhios fìor chùisean a tha a’ dol gun fhuasgladh a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn mar seo.

Ma tha do chom-pàirtiche a’ nochdadh giùlan bratach dhearg dh’ fhaodadh gur e freagairt nàdarra a tha ann do mhì-chofhurtachd. ri seo. Is dòcha nach eil thu toilichte leis an dàimh agad agus feumaidh rudeigin atharrachadh.

Bheir e fèin-mhothachadh agus meòrachadh domhainn a-mach a bheil do mhì-thoileachas mar shealladh bhuat fhèin no a’ tighinn bho fhìor dhuilgheadasan dàimh.

An dara dòigh, faodaidh e a bhith feumail bruidhinn mu dheidhinn seo le eòlaiche dàimh ma tha thu ag iarraidh barrachd soilleireachd.

Is e Gaisgeach Càirdeas alàrach-lìn a bheir dhut cothrom 24-7 air coidsichean dàimh le deagh thrèanadh.

Is urrainn dhaibh do chomhairleachadh agus do stiùireadh air na draghan dàimh agad, do chuideachadh le bhith a’ lorg lèirsinn nas fheàrr agus a’ tighinn suas le fuasglaidhean pearsanaichte.

Thu faodaidh tu briogadh an seo gus tuilleadh fhaighinn a-mach agus tòiseachadh.

7) Tha eagal ort mu ghealladh

Is dòcha nach eil am faireachdainn seo mu rudeigin nach eil ceart ann an dàimh ùr dhut.

Tha an mì-thoileachas seo air tighinn agus air falbh iomadh uair roimhe seo ann an ceanglaichean romansach eile cuideachd.

Chan eil anns na faireachdainnean againn ach comharran. Ach is urrainn dhuinn cus a leughadh a-steach annta neo an rud ceàrr a leughadh bhuapa.

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

Ma tha eagal ort ro ghealltanas, tha coltas ann gu bheil thu gus eòlas fhaighinn air mì-chofhurtachd mar a bhios dlùth-chàirdeas a’ fàs.

Nad inntinn, tha ceangal a tha a’ sìor fhàs agus faireachdainnean a’ fàs na chunnart. Is e rudeigin a tha thu gu fo-mhothachail (no is dòcha eadhon gu mothachail) a’ feuchainn ri sheachnadh.

Mar sin tòisichidh tu a’ faireachdainn “dheth” mun dàimh.

Tha an eanchainn agad a’ toirt a chreidsinn ort nach eil rudeigin ceart gu leòr . Ach seach a bhith fìor thrioblaidean leis a' chàirdeas, 's dòcha gur e na glagan rabhaidh a th' agad a' cur dheth gu bheil cuideigin a' fàs ro fhaisg air comhfhurtachd. tha eagal air dealas a bheir ort coire a lorg agus a tharraing air ais bho dhàimhean.

8) Tha eagal ort gun tèid do dhiùltadh

A h-uile duinetha fuath aige do dhiultadh.

Tha e do-thuigsinn cuideachd, oir tha e goirt. Gu dearbh, tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil an eanchainn a’ freagairt diùltadh sòisealta san aon dòigh ’s a fhreagras e pian corporra.

Is dòcha gu bheil thu air mothachadh gu bheil imcheist agus nearbhach mar as trice ag èaladh a-steach do romansan ùra an uair a thòisicheas tu a’ tuiteam airson cuideigin. .

A chionn gur ann aig an àm seo a tha barrachd againn ri chall gu h-obann. Agus 's dòcha gun tòisich sinn a' gabhail dragh a bheil iad a' faireachdainn mar a tha sinne.

Dh'fhaodadh gum bi an t-eagal ort gun trèig an com-pàirtiche agaibh thu, gun tuit e ann an gaol leat, neo gun lorg sinn cuideigin eile.

>Tha iad seo uile a’ nochdadh gu bheil eagal ort gun tèid do dhiùltadh, agus faodaidh e do chuir gu fìor ana-cothrom ann an dàimh.

9) Na mì-thèarainteachd agad fhèin

Gu tric faodaidh iomagain agus teagamhan dàimh a bhith mar sgàthan air mar a tha sinn a’ faireachdainn mu ar deidhinn fhìn. Faodaidh e a bhith air a chruthachadh no air a dhèanamh nas miosa le fèin-spèis ìosal.

Nuair nach eil thu dha-rìribh a’ còrdadh riut fhèin no gad ghràdh, faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn domhainn sìos mar nach biodh gaol aig duine sam bith ort nas motha.

Nuair a bhios sinn gad ghràdh. le mothachadh fallain air fèin-spèis is urrainn dhuinn sinn fhèin a shàrachadh agus coinneachadh ris a’ mhòr-chuid de ar feumalachdan tòcail fhèin.

Tha sinn a’ coimhead gu sònraichte oirnn fhìn an toiseach airson ar mothachadh air dearbhadh agus luach.

Ach nuair a tha fèin-spèis glè ìosal againn, faodaidh sinn a bhith gu tur an eisimeil ar dàimh le daoine eile gus ar faireachdainn math mu ar deidhinn fhèin.

Faodaidh seo leantainn gu dàimhean co-eisimeilich agus caillidh sinn ar mothachadh fhèin ann andàimh.

Tha an neo-thèarainteachd agad fhèin a’ tionndadh gu mì-thoileachas a dh’ fhaodadh a bhith ort gur e seòrsa de “fhaireachdainn gut” a tha thu a’ togail air. Ach ann an da-rìribh, tha e nas coltaiche gur e do nàimhdeas agus do mhì-chinnt fhèin a tha thu a’ stobadh a-mach air do chom-pàirtiche.

10) Tha thu gad choimeas fhèin ri inbhean neo-phractaigeach

‘Is e coimeas mèirleach an aoibhneis '.

Tha e coltach gu bheil e cha mhòr eu-comasach na làithean seo gun a bhith gar tomhas fhèin an aghaidh dhaoine eile ann an saoghal a tha a’ sìor fhàs ceangailte.

Chì sinn #gouplegoals a’ frasadh timcheall an eadar-lìn a’ toirt sealladh taobh a-muigh gleansach air dè an dàimh a th’ ann. “Bu chòir” a bhith.

Chì sinn gaol agus dàimhean anns na filmichean neo ann an sgeulachdan agus bidh sinn a’ cruthachadh na dùilean neo-phractaigeach sin a thaobh dè a th’ ann an gaol.

Tha sinn ag iarraidh uimhir bho ar com-pàirtichean agus ar dàimhean, ach uaireannan bidh sinn ag iarraidh cus bhuapa. Tha sinn airson gun coilean iad feumalachdan a bu chòir dhuinn a bhith a’ coimhead oirnn fhìn ri choileanadh.

Is e inbhe a th’ ann nach urrainn do ghràdh an t-saoghail fhìor - agus a neo-fhoirfeachd nàdurrach - a bhith beò. Agus bidh e a’ stèidheachadh dàimh airson fàiligeadh.

Ma choimheadas tu timcheall air inbhean neo-phractaigeach bheir sinn gu luath faireachdainn gu bheil an dàimh againn a’ tuiteam goirid – a’ cruthachadh faireachdainn de mhì-thoileachas no mì-riarachas.

Dè nì thu nuair a tha thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail nad dàimh

1) Cladhaich nas doimhne air adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith ann

Tha mi an dòchas gum bi an liosta seo de dh’ adhbharan airson gum faodadh tu a bhith a’ faireachdainn mì-chofhurtail nad bheathatha dàimh mar-thà air do stiùireadh san t-slighe cheart. Mun àm seo, 's dòcha gu bheil cuid de na h-adhbharan a' buntainn riut mu thràth.

Feumaidh tu a bhith comasach air do dhraghan mar neach fa leth a sgaradh bho na duilgheadasan dàimh agad.

Biodh fios agad cò às a tha do mhì-mhisneachd a' tighinn bho isn. Chan eil e an-còmhnaidh furasta agus tha an dithis buailteach a bhith doilleir. Sin as coireach gum faod e a bhith glè fheumail bruidhinn ri eòlaiche.

Thug mi iomradh air Gaisgeach Dàimh na bu thràithe. Faodaidh coidse dàimh an stiùireadh a thoirt seachad a dh’ fheumas tu gus faighinn gu bonn rudan. Bheir iad comhairle shònraichte dhut a rèir an t-suidheachaidh shònraichte agad.

Cuidichidh seo thu gus obrachadh a-mach a bheil feum aig cuid de chùisean anns an dàimh agad fhuasgladh, no a bheil thu a’ fulang iomagain dàimh àbhaisteach ris am feum thu obrachadh troimhe.

Tha rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil dìreach a bhith a’ bruidhinn mu na duilgheadasan againn a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuideam agus a’ toirt oirnn faireachdainn nas fheàrr.

An àite a bhith a’ giùlan an ana-cothrom seo leat, faodaidh bruidhinn mu dheidhinn do chuideachadh gus a leigeil ma sgaoil agus do lorg practaigeach fuasglaidhean airson gluasad air adhart.

Seo an ceangal airson ceangal a dhèanamh ri cuideigin aig Gaisgeach Dàimh.

2) Cùm d’ aithne fhèin

Nuair a tha sinn ann an dàimh faodaidh sinn tòiseachadh gun fhiosta gus ar mothachadh fhèin a chall.

Mar a bhios tu a’ tighinn còmhla ri beatha, a’ tighinn còmhla agus a’ tighinn còmhla mar chàraid, faodaidh seo mì-chothromachadh a chruthachadh a bheir buaidh air do neo-eisimeileachd.

Ach mar eòlaiche-inntinn Esther Perel