თქვენ უბრალოდ გსურთ იყოთ ბედნიერი, მაგრამ, როგორც ჩანს, ვერ შეაჩერებთ ეჭვებს.

თქვენ გრძნობთ, რომ ჩაფლული ხართ თქვენი და თქვენი პარტნიორის ურთიერთობის ასპექტების გადაჭარბებული ფიქრისა და კითხვის ნიშნის ქვეშ. .

რატომ ვგრძნობ თავს უხერხულად ჩემს ურთიერთობაში?

შეიძლება იყოს, რომ თქვენ განიცდით ურთიერთობის შფოთვას.

ეს სტატია შეისწავლის მიზეზებს, რის გამოც თქვენ შეიძლება ასე გრძნობდეს თავს და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამის შესახებ.

რა არის ურთიერთობის შფოთვა?

მოკლედ, ურთიერთობის შფოთვა არის ეჭვის, გაურკვევლობის ან დაუცველობის გრძნობები, რომლებიც ჩნდება ურთიერთობა.

ეს წარმოუდგენლად გავრცელებულია და შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ დროს, თუმცა უფრო სავარაუდოა ურთიერთობის ან გაცნობის ადრეულ ეტაპებზე.

ეს შეიძლება გამოვლინდეს ყველანაირი გზით.

შეგიძლიათ:

• დასვათ კითხვა, ხართ თუ არა თქვენ და თქვენი პარტნიორი ერთმანეთის მიმართ მართალი
• ნერვიულობთ, რომ თქვენი პარტნიორი მოგატყუებთ, უარყოფთ, მიგატოვებთ ან დაკარგავს გრძნობებს თქვენ
• გგონიათ, რომ ურთიერთობაში რაღაც არ არის წესრიგში
• შეგეშინდეთ, რომ თქვენი გრძნობები უფრო ძლიერია, ვიდრე თქვენი პარტნიორები
• იდარდეთ, რომ უბრალოდ არ ხართ მოწყენილი სერიოზული ურთიერთობისთვის ურთიერთობა

როდესაც მასში ურთიერთობის შფოთვა იჩენს თავს, შეუძლია შფოთვის ჩრდილი მიაქციოს, რომლის შერყევა რთულია.

მაგრამ კონკრეტულად რა დგას ამის უკან? მოდით შევხედოთ პოტენციურ მიზეზებს.

რატომ ვგრძნობ თავს უხერხულად ჩემს ურთიერთობაში? 10 შესაძლო მიზეზი

1)აღნიშნავს, რომ ავტონომია ჯანსაღი ურთიერთობის მნიშვნელოვანი ნაწილია:

„სიყვარული ეყრდნობა ორ საყრდენს: დანებებას და ავტონომიას. ჩვენი ერთიანობის მოთხოვნილება არსებობს ცალკეულობის საჭიროებასთან ერთად. ერთი მეორის გარეშე არ არსებობს.”

3) გაზარდეთ თქვენი თვითშეფასება

ჩვენგან უმეტესობას შეუძლია ცოტა მეტი მოვლა და საკუთარი თავის სიყვარული.

რაც უფრო სტაბილურად ვგრძნობთ თავს საკუთარ საფუძვლებში, მით უფრო სტაბილურად ვგრძნობთ თავს ჩვენს ურთიერთობებშიც.

შეხედეთ საკუთარ დაუცველობას და საიდან შეიძლება მოდიოდეს ისინი.

და შეეცადეთ გაზარდეთ თქვენი თვითშეფასება:

• გაიცანით თქვენი დადებითი თვისებები და რისი შეთავაზება გაქვთ
• ეცადეთ იყოთ უფრო კეთილი საკუთარი თავის მიმართ
• უყურეთ თქვენს ნეგატიურ თვით- ისაუბრეთ (დაწვრილებით ამის შესახებ შემდეგში!)
• უთხარით „არა“ რამეს, ვიდრე ვალდებული ხართ თქვათ დიახ
• გამოიყენეთ დადებითი დადასტურებები

4) გაითვალისწინეთ ნეგატიური აზრები

ჩვენს ყველა თავში არის ხმა, რომელიც გვეუბნება რაღაცებს მთელი დღის განმავლობაში.

ჩვენ გვაქვს ათიათასობით აზრი, რომლებიც ჩვენს გონებაში ტრიალებს, მაგრამ უზარმაზარი 70-80 მათი % ნეგატიურია.

ეს ჩვეულებრივი მოვლენაა და შეიძლება ძალიან დამღუპველი იყოს.

თქვენი ნეგატიური აზროვნების შაბლონების გაცნობიერება არ ნიშნავს თავის ტვინის გამორეცხვას, რათა იფიქროთ მხოლოდ ბედნიერი აზრებით.

მაგრამ ეს არის გონების მოტანა იმ აზრებზე, რომლებიც გაჩნდება შენთვის და უფრო კრიტიკული იყო იმ აზრების მიმართ, რომლებიც გაწუხებთ.

ჩვენ ძალიან მარტივად ვუსმენთეს ნეგატიური აზრები და გაითვალისწინეთ ისინი, როგორც ფაქტები.

უარყოფითი აზრების გამოწვევა ეყრდნობა უფრო პოზიტიური აზროვნების ჩამოყალიბებას.

ჩვენ ყოველთვის ვერ შევაჩერებთ ნეგატიურ აზროვნებას, მაგრამ შეგვიძლია გამოვიკვლიოთ და დავკითხოთ იგი , რაც ხელს უწყობს მისი ზემოქმედების მინიმუმამდე შემცირებას.

5) ივარჯიშეთ გონებამახვილობით

ხშირად, ჩვენი პრობლემები მხოლოდ წარსულში ან მომავალში არსებობს.

და ირონიულად. როდესაც ისინი დღეს არსებობენ, ჩვენ უფრო მეტად ვართ ორიენტირებული მათ გადაჭრაზე, ვიდრე მათზე ფიქრზე.

გონებალობის სხვადასხვა ტექნიკა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ურთიერთობის შფოთვა, სტრესის შემცირებით და თქვენი შენარჩუნებაში. უფრო აქტუალურია.

ეს გეხმარებათ დარჩეთ ახლა და შეიკავოთ არასასურველი მოხეტიალე აზრები.

ამ გონების პრაქტიკა დაგეხმარებათ:

• დღიურის წერა
• მედიტაცია
• ცნობიერი სუნთქვის ვარჯიშები
• გონიერი მოძრაობები, როგორიცაა იოგა, ტაი ჩი და ციგონგი ნერვული სისტემის დასამშვიდებლად.

6) ეცადეთ გააუმჯობესოთ ურთიერთობა კომუნიკაცია

როგორც უკვე ხაზგასმით აღვნიშნეთ, ზოგჯერ ურთიერთობაში უხერხულობა თქვენი შიგნიდან მოდის. მაგრამ ზოგჯერ ეს გამოწვეულია (ან უარესდება) გარკვეული ქცევებით, რომლებსაც თქვენი პარტნიორი ავლენს.

ჯანსაღი კომუნიკაცია ნამდვილად მნიშვნელოვანია ურთიერთობაში. ეს ნიშნავს, რომ შეძლოთ აუხსნათ თქვენი გრძნობები თქვენს პარტნიორს და მოაგვაროთ თქვენი უთანხმოება ან პრობლემები.

ზოგიერთი რჩევა გასაუმჯობესებლადურთიერთობის კომუნიკაცია მოიცავს:

• სცადეთ თქვენი გრძნობების დამუშავება და გაგება, სანამ მათ პარტნიორთან მიიყვანთ. ამგვარად, ისინი უფრო მკაფიო იქნებიან და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გადაჭარბებული რეაქცია გქონდეთ.
• აირჩიეთ შესაფერისი მომენტი საკითხების წამოსაჭრელად — როცა ორივე მშვიდი და მოდუნებული ხართ.
• გამოიყენეთ „მე“ გრძნობების განცხადებები, რათა თავიდან აიცილოთ ბრალის მინიჭება.
• მოუსმინეთ იმდენს, სანამ საუბრობთ.
• დარწმუნდით, რომ თქვენი საზღვრები ერთმანეთისთვის ნათელია.

შეგიძლიათ ურთიერთობის მწვრთნელიც დაგეხმაროთ?

თუ გსურთ კონკრეტული რჩევა თქვენს სიტუაციაზე, ძალიან სასარგებლო იქნება ურთიერთობის მწვრთნელთან საუბარი.

ეს ვიცი პირადი გამოცდილებიდან...

რამდენიმე თვის წინ, მე მივმართე Relationship Hero-ს, როდესაც ჩემს ურთიერთობაში რთული ეტაპი მქონდა. მას შემდეგ რაც ამდენი ხნის განმავლობაში ფიქრებში დავკარგე, მათ მომცეს უნიკალური წარმოდგენა ჩემი ურთიერთობის დინამიკაზე და როგორ დავაბრუნო ის გზაზე.

თუ აქამდე არ გსმენიათ Relationship Hero-ის შესახებ, ეს არის საიტი, სადაც მაღალკვალიფიციური ურთიერთობის მწვრთნელები ეხმარებიან ადამიანებს რთულ და რთულ სასიყვარულო სიტუაციებში.

სულ რამდენიმე წუთში შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სერტიფიცირებულ ურთიერთობის მწვრთნელს და მიიღოთ მორგებული რჩევები თქვენს სიტუაციაზე.

გაოგნებული ვიყავი იმით, თუ რამდენად კეთილი, თანამგრძნობი და გულწრფელი იყო ჩემი მწვრთნელი.

გაიარეთ უფასო ვიქტორინა აქ, რათა შეესაბამებოდეს საუკეთესო მწვრთნელს.

პირველ რიგში. მინდა კიდევ ერთხელ გავიმეორო, რამდენად ნორმალურია ურთიერთობაში გარკვეული უხერხულობის განცდა დროდადრო.

კვლევამ ხაზგასმით აღნიშნა, რომ ადამიანების მესამედზე მეტი რეგულარულად განიცდის ურთიერთობის შფოთვას.

ცხოვრებაში არაფერია ისეთი სტიმული, როგორც ჩვენი რომანტიული კავშირები. ისინი შეიძლება იყოს გადაუჭრელი დაუცველობისა და საკითხების კერა.

ძირითადად ეს მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ ზრუნავთ და ეს შეიძლება იყოს ნამდვილად კარგი ნიშანი თქვენი ურთიერთობისთვის.

მოდით, ვაღიაროთ, ჩვენ ნუ იდარდებთ და არ ინერვიულოთ ისეთ საკითხებზე, რაზეც ჩვენ არ ვცდილობთ.

ურთიერთობაში ხანმოკლე პერიოდები ან უსიამოვნო მომენტები არ უნდა იყოს დიდი საქმე.

0>ჩვენ უნდა ვაღიაროთ, რომ გარკვეული რაოდენობის ურთიერთობის შფოთვა დროდადრო ჩნდება.

მაგრამ ის შეიძლება გახდეს უფრო დიდი პრობლემა, როდესაც ის ხდება თანმიმდევრული, სპირალურად გადის კონტროლიდან ან ქმნის პრობლემებს. შენ და შენი ურთიერთობა.

2) ბავშვობის პროგრამირება

იმდენი, თუ ვინ ვართ ჩვენ, როგორ ვგრძნობთ სამყაროს, საკუთარ თავს და სხვებს, ჩუმად დაპროგრამებულია ჩვენში ასეთი ბავშვობიდან ასაკი.

ჩვენ ყალიბდება და ყალიბდება ჩვენი აღზრდით. და მიჯაჭვულობის სტილებს, რომლებსაც ჩვენ ახალგაზრდობაში ვაყალიბებთ, ჩვენ უნებლიედ ვატარებთ ჩვენს ზრდასრულ ურთიერთობაში.

მიჯაჭვულობის სტილი არის ფსიქოლოგიური თეორია, რომელიც ამბობს, რომ კავშირი, რომელსაც თქვენ ქმნით თქვენს მთავარ მომვლელთან არისმოდელი, რომელსაც შემდეგ აგრძელებთ მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

როგორც განმარტავენ Psych Central-ში:

„თუ ბავშვს შეუძლია მუდმივად დაეყრდნოს მშობლებს მათი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების დროს, ისინი სავარაუდოდ უსაფრთხო მიმაგრების სტილის შემუშავება. ისინი ხედავენ ურთიერთობებს, როგორც უსაფრთხო სივრცეს, სადაც შეუძლიათ თავისუფლად გამოხატონ თავიანთი ემოციები.

„მეორე მხრივ, არასაიმედო მიჯაჭვულობის სტილი ვითარდება, თუ ბავშვს აქვს დაძაბული კავშირი თავის მომვლელებთან. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ბავშვი სწავლობს, რომ შესაძლოა ვერ დაეყრდნოს სხვებს ძირითადი საჭიროებებისა და კომფორტის შესასრულებლად.”

თუ თქვენი მიჯაჭვულობის სტილი იხრება საგნების არასაიმედო და შფოთვითი მხარისკენ, შეიძლება უფრო მიდრეკილი იყოთ გრძნობებისკენ. თქვენს ურთიერთობებში უხერხულობას.

თქვენ ბუნებრივად უფრო ეჭვი გეპარებათ, რომ ურთიერთობები არ არის უსაფრთხო ადგილი, სადაც შეგიძლიათ თქვენი ემოციური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება.

3) წარსულში ცუდი გამოცდილება

თქვენ იცით, რას ამბობენ: "ერთხელ უკბინა, ორჯერ მორცხვი".

ძალიან ცოტა ჩვენგანი ახერხებს ცხოვრებას ისე, რომ არ განიცადოს გულისტკივილი.

იქნება ეს განსაკუთრებით ცუდი განშორება, ტოქსიკური ყოფილი , მოულოდნელად გადაყრა ან ღალატი - ადამიანების უმეტესობას თან ატარებს გარკვეული ბარგი.

პრობლემა ის არის, რომ წარსულის ამ ნეგატიურმა გამოცდილებამ შეიძლება შელახოს ჩვენი მომავალი ურთიერთობებიც.

ჩვენ გვეშინია. კიდევ ერთხელ ვტკივათ.

და შედეგად, ჩვენ შეიძლება ზედმეტად ეჭვქვეშ აყენებს ახალ ურთიერთობებს ან გავხდებით ჰიპერფხიზლადპოტენციური პრობლემების შესახებ.

შეიძლება კიდევ უფრო მჭიდროდ ჩავჭიდოთ ვინმეს ხელახლა დაკარგვის შიშით. ან შეიძლება მოხდეს სრულიად საპირისპირო, ჩვენ შეიძლება ავაშენოთ კედლები და გავძლოთ პარტნიორი, რათა თავი დავიცვათ.

გამოცდილება არის ის, თუ როგორ ვსწავლობთ და, სამწუხაროდ, ზოგიერთი გამოცდილება ტოვებს ცუდ მოგონებებს და ხანგრძლივ ტკივილს და შიშს, რომ ჩვენთან ერთად ვატარებთ ჩვენს მომავალ ურთიერთობას.

4) ეს თქვენი პიროვნების ტიპის ნაწილია

რეალობა ისაა, რომ თქვენი პიროვნება განსაზღვრავს იმას, თუ როგორ მიუდგებით ურთიერთობებს.

მაგალითად, მე ხშირად მიგრძვნია ძალიან შურიანი წყვილების მიმართ, რომლებიც უიმედოდ შეყვარებულები მეჩვენებიან. რომლებიც იქცევიან საყვარლად და ეჩვენებათ, რომ სწყალობენ თავიანთ პარტნიორს.

იმ ფაქტმა, რომ ურთიერთობაში ასე არ ვგრძნობ თავს, მაფიქრებინა, რამე მაკლდა თუ არა.

რატომ დონ ასე არ ვგრძნობ და არ ვიქცევი ურთიერთობებში? რამე მჭირს? არის თუ არა რაიმე ცუდი ურთიერთობაში?

მაგრამ უფრო მარტივი სიმართლე ის არის, რომ მე არ ვარ „გატეხილი“ ტიპი.

და იმის ნაცვლად, რომ მივუთითო რაიმე ფუნდამენტურ საკითხზე ჩემს ურთიერთობაში, ის უფრო მეტად მიუთითებს იმაზე, თუ ვინ ვარ მე, როგორც ადამიანი და როგორ გამოვხატავ სიყვარულს.

მსგავსად, ზოგიერთი ჩვენგანი ზედმეტად მოაზროვნეა. ჩვენ შეგვიძლია სწრაფად დავუშვათ ეჭვები სპირალურად, როდესაც სხვებს შეიძლება გაუადვილდეთ მათი ჩახშობა, როდესაც ისინი წარმოიქმნება.

ან თქვენ შეიძლება ცოტათი შეშფოთებული იყოთ. შფოთვა და ჰიპერ სიფხიზლე შეიძლება იყოს ნასწავლი ქცევა ან ცუდის შედეგიგამოცდილება.

ზოგიერთ ადამიანს აქვს ისეთი პიროვნებები, რომლებშიც ისინი უფრო მიდრეკილნი არიან კითხვის დასმისკენ, რაც იწვევს უხერხულობას.

5) თქვენ ახორციელებთ ზეწოლას საკუთარ თავზე

ზედმეტად ფიქრობთ. და შეშფოთება შეიძლება ძალიან ადვილად შექმნას ზეწოლა. ეს ზეწოლა გროვდება თქვენზე და თქვენს ურთიერთობაზე.

როცა საქმე ეხება გულის საკითხებს, ფსონები ხშირად ძალიან მაღალია.

ჩვენ არ გვინდა, რომ რამე არასწორედ წარიმართოს. ჩვენ არ გვსურს არასწორი რამის თქმა ან გაკეთება.

და იმ ინტენსივობამ, რომელიც გამოწვეულია ფეხის არასწორად დაყენების სურვილით, შეიძლება გაგიჩინოთ თავი ნამდვილად უხერხულად.

ისეთი შეგრძნება არსებობს. ბევრი სიარული ყველაფერზე, რისი დასვენებაც გიჭირს.

6) ურთიერთობაში რაღაც არასწორია

რა თქმა უნდა, ყველა უხერხულობა ან შფოთვა ურთიერთობაში არ არის მხოლოდ გონება.

იქნება შემთხვევები, როდესაც ნამდვილი პრობლემები, რომლებიც გადაუჭრელი რჩება, გაგიჩენთ ასეთ განცდას.

თუ თქვენი პარტნიორი ავლენს წითელ დროშის ქცევას, მაშინ თქვენი დისკომფორტი შეიძლება იყოს ბუნებრივი რეაქცია ამას. შეიძლება არ იყოთ ბედნიერი თქვენს ურთიერთობაში და რაღაც უნდა შეიცვალოს.

საჭიროა თვითშეგნება და ღრმა რეფლექსია იმის გასაგებად, თქვენი უსიამოვნება არის თქვენი მხრიდან პროექცია, თუ მომდინარეობს რეალური ურთიერთობის პრობლემებისგან.

0>ნებისმიერ შემთხვევაში, შეიძლება სასარგებლო იყოს ურთიერთობის ექსპერტთან საუბარი, თუ მეტი სიცხადე გსურთ.

ურთიერთობის გმირი არისსაიტი, რომელიც გაძლევს 24-7 წვდომას მაღალკვალიფიციურ ურთიერთობის მწვრთნელებზე.

მათ შეუძლიათ რჩევები და გაგიწიონ თქვენი ურთიერთობის პრობლემების შესახებ, დაგეხმარონ უკეთესი ინფორმაციის პოვნაში და პერსონალიზებული გადაწყვეტილებების გამომუშავებაში.

თქვენ შეგიძლიათ დააწკაპუნოთ აქ, რომ გაიგოთ მეტი და დაიწყოთ.

7) თქვენ გეშინიათ ვალდებულების

შესაძლოა ეს გრძნობა, რომ რაღაც არ არის სწორი ურთიერთობაში, არ არის თქვენთვის ახალი.

ეს უხერხულობა ბევრჯერ ყოფილა და გაქრა სხვა რომანტიკულ კავშირებშიც.

ჩვენი გრძნობები უბრალოდ სიგნალებია. მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია მათში ძალიან ბევრი წავიკითხოთ ან არასწორი რამ წავიკითხოთ მათგან.

მსგავსი ისტორიები Hackspirit-დან:

თუ გაქვთ ვალდებულების შიში, სავარაუდოდ, თქვენ განიცადეთ უხერხულობა, როგორც ინტიმური ურთიერთობა იზრდება.

თქვენი აზრით, მზარდი კავშირი და მზარდი გრძნობები საფრთხეს წარმოადგენს. ეს არის ის, რისი თავიდან აცილებასაც ქვეცნობიერად (ან შესაძლოა შეგნებულადაც კი) ცდილობთ.

ასე რომ, თქვენ იწყებთ ურთიერთობის „გაურკვევლობას“.

თქვენი ტვინი გარწმუნებთ, რომ რაღაც არ არის კარგად. . მაგრამ ურთიერთობაში ნამდვილი პრობლემების არსებობის ნაცვლად, შესაძლოა თქვენი განგაშის ზარის ხმა ისმოდეს, რომ ვიღაც ძალიან ახლოს არის კომფორტისთვის.

ნაწილობრივ ტკივილს, ცუდ გამოცდილებას და თქვენი მიჯაჭვულობის სტილს შეუძლია ხელი შეუწყოს ვალდებულების შიში, რომელიც გიბიძგებთ ნაკლის პოვნაში და ურთიერთობებიდან გასვლისკენ.

8) თქვენ გეშინიათ უარის თქმა

ყველასსძულს უარყოფა.

გასაგებია ძალიან, რადგან მტკივა. სინამდვილეში, კვლევებმა აჩვენა, რომ ტვინი პასუხობს სოციალურ უარყოფაზე ისევე, როგორც ფიზიკურ ტკივილს.

შეიძლება შეგიმჩნევიათ, რომ შფოთვა და ნერვიულობა ჩვეულებრივ ახალ რომანებში გადაიზარდა იმ მომენტში, როცა ვინმეს ნამდვილად შეაყვარებთ. .

იმიტომ, რომ სწორედ ამ დროს გვაქვს უცებ დასაკარგი მეტი. და ჩვენ შეიძლება დავიწყებთ იმაზე ფიქრს, გრძნობენ თუ არა ისინი ისევე როგორც ჩვენ.

შეიძლება შეგეშინდეთ, რომ თქვენი პარტნიორი დაგტოვებთ, შეგიყვარდებათ ან იპოვით სხვას.

>ეს ყველაფერი უარყოფის შიშის გამოვლინებაა და ამან შეიძლება ურთიერთობაში ნამდვილად შეგაწუხოთ.

9) საკუთარი დაუცველობა

ხშირად ურთიერთობის შფოთვა და ეჭვები შეიძლება იყოს იმის ასახვა, თუ როგორ ვგრძნობთ საკუთარ თავს. ეს შეიძლება შეიქმნას ან დაემატოს დაბალი თვითშეფასების გამო.

როდესაც არ მოგწონთ ან არ გიყვართ საკუთარი თავი, შეიძლება ღრმად იგრძნოთ, რომ ვერავინ შეგიყვარდებათ.

როდესაც ჩვენ გვაქვს ჯანსაღი თვითშეფასების გრძნობა, ჩვენ შეგვიძლია დავმშვიდდეთ და დავაკმაყოფილოთ ჩვენი ემოციური მოთხოვნილებების უმეტესი ნაწილი.

ჩვენ პირველ რიგში საკუთარ თავს ვუყურებთ დადასტურებისა და ღირებულების გრძნობას.

მაგრამ როდესაც ჩვენ გვაქვს ძალიან დაბალი თვითშეფასება, ჩვენ შეგვიძლია მთლიანად დავეყრდნოთ სხვებთან ჩვენს ურთიერთობას, რათა თავი კარგად ვიგრძნოთ.

ამამ შეიძლება გამოიწვიოს ურთიერთდამოკიდებულება და საკუთარი თავის გრძნობის დაკარგვაურთიერთობა.

თქვენი საკუთარი დაუცველობა გადაიქცევა უხერხულობაში, რომლის გეშინიათ, რომ ეს არის ერთგვარი „ნაწლავის გრძნობა“, რომელსაც თქვენ იჩენთ. მაგრამ სინამდვილეში, უფრო სავარაუდოა, რომ თქვენი ნერვიულობა და გაურკვევლობა ასახავთ თქვენს პარტნიორს.

10) თქვენ ადარებთ საკუთარ თავს არარეალურ სტანდარტებს

„შედარება სიხარულის ქურდია. '.

დღეს თითქმის შეუძლებელია, არ გავზომოთ საკუთარი თავი სხვა ადამიანებთან შედარებით უფრო და უფრო მეტად დაკავშირებულ სამყაროში.

ჩვენ ვხედავთ #წყვილი გოლებს, რომლებიც აფეთქდა ინტერნეტის გარშემო, რაც აშკარად ასახავს ურთიერთობას. "უნდა" იყოს.

ჩვენ ვხედავთ სიყვარულს და ურთიერთობებს ფილმებში ან ისტორიებში და ვქმნით ამ არარეალურ მოლოდინებს იმის შესახებ, თუ რა არის სიყვარული.

ჩვენ ძალიან ბევრი გვინდა ჩვენი პარტნიორებისგან და ჩვენი ურთიერთობებისგან, მაგრამ ზოგჯერ ძალიან ბევრი გვინდა მათგან. ჩვენ გვსურს, რომ მათ შეასრულონ საჭიროებები, რომელთა შესრულებასაც ჩვენ ნამდვილად უნდა ვესწრაფოდეთ.

ეს არის სტანდარტი, რომელსაც რეალურ სამყაროში სიყვარული - და მისი ყველა ბუნებრივი არასრულყოფილება - უბრალოდ არ შეუძლია. და ეს ურთიერთობებს წარუმატებლობისკენ უბიძგებს.

არარეალური სტანდარტების მიმოხილვამ შეიძლება სწრაფად გვაგრძნობინოს, რომ ჩვენი ურთიერთობა არ იშლება - უხერხულობის ან უკმაყოფილების გრძნობა.

რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც თქვენ თავს უხერხულად გრძნობთ ურთიერთობაში

1) ღრმად ჩათვალეთ პოტენციური მიზეზები

იმედი მაქვს, რომ ეს სია იმ მიზეზთა ჩამონათვალს, რის გამოც შეიძლება თავს უხერხულად გრძნობდეთურთიერთობამ უკვე გიჩვენა სწორი მიმართულებით. ამ დროისთვის, ზოგიერთი მიზეზი შესაძლოა უკვე თქვენთან იყოს რეზონანსული.

თქვენ უნდა შეძლოთ თქვენი, როგორც ინდივიდის საზრუნავის გამოყოფა თქვენი ურთიერთობის პრობლემებისგან. ყოველთვის ადვილი არ არის და ორივეს აქვს ბუნდოვანი ტენდენცია. ამიტომაც შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს ექსპერტთან საუბარი.

ადრე ვახსენე Relationship Hero. ურთიერთობის მწვრთნელს შეუძლია მოგაწოდოთ ხელმძღვანელობა, რომელიც გჭირდებათ საქმის დასასრულებლად. მათ შეუძლიათ მოგცენ მორგებული რჩევები თქვენი უნიკალური გარემოებების მიხედვით.

ეს დაგეხმარებათ გაარკვიოთ, საჭიროა თუ არა თქვენს ურთიერთობაში გარკვეული საკითხების მოგვარება, ან განიცდით თუ არა ნორმალური ურთიერთობის შფოთვას, რომლის გადაჭრაც გჭირდებათ.

კვლევამ დაადგინა, რომ მხოლოდ ჩვენს პრობლემებზე საუბარი გვეხმარება სტრესის შემცირებაში და გვაგრძნობინებს თავს უკეთესად.

ვიდრე ეს უხერხულობა თქვენთან ერთად ატაროთ, მასზე საუბარი დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ და იპოვოთ პრაქტიკული გადაწყვეტილებები წინსვლისთვის.

აქ არის ბმული, რომ დაუკავშირდეთ ვინმეს Relationship Hero-ში.

2) შეინარჩუნეთ საკუთარი იდენტობა

როდესაც ჩვენ ვართ ურთიერთობაში, ჩვენ შეგვიძლია უნებლიედ დავიწყოთ დავკარგოთ საკუთარი თავის ინდივიდუალური გრძნობა.

როგორც თქვენ აერთიანებთ ცხოვრებას, მიდიხართ კომპრომისზე და წყვილად გაერთიანდებით, ამან შეიძლება შექმნას დისბალანსი, რომელიც გავლენას მოახდენს თქვენს დამოუკიდებლობაზე.

მაგრამ როგორც ფსიქოთერაპევტი ესთერ პერელი