අන්තර්ගත වගුව
ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ සතුටින් සිටීමටය, නමුත් ඔබට සැක සංකා නැවැත්විය නොහැකි බව පෙනේ.
ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ සහ ඔබේ සහකරුගේ පැති ගැන ඕනෑවට වඩා සිතීමේ සහ ප්‍රශ්න කිරීමේ චක්‍රවලට ඔබ හසු වී ඇති බවක් ඔබට හැඟේ. .
මගේ සම්බන්ධය තුළ මට නොසන්සුන් බවක් දැනෙන්නේ ඇයි?
එය ඔබ යම් සම්බන්ධතා කනස්සල්ලකින් පෙළෙන නිසා විය හැක.
මෙම ලිපිය ඔබට හේතු සොයා බලනු ඇත. මේ ආකාරයෙන් දැනෙනවා විය හැකිය, සහ ඒ ගැන ඔබට කළ හැක්කේ කුමක්ද?
සම්බන්ධතා කාංසාව යනු කුමක්ද?
කෙටියෙන් කිවහොත් සම්බන්ධතා කාංසාව යනු සැකය, අවිනිශ්චිතභාවය හෝ අනාරක්ෂිත බව වැනි හැඟීම් ය. සම්බන්ධතාවයක්.
එය ඇදහිය නොහැකි තරම් සුලභ වන අතර එය ඕනෑම අවස්ථාවක සිදුවිය හැක, නමුත් එය සම්බන්ධතාවයක හෝ පෙම් සබඳතාවයේ මුල් අවධියේදී ඊටත් වඩා වැඩි ඉඩක් ඇත.
එය සෑම ආකාරයකම ප්‍රකාශ විය හැක.
ඔබට:
- ඔබ සහ ඔබේ සහකරු එකිනෙකාට ගැළපෙනවාද යන්න ප්‍රශ්න කළ හැකිය
- ඔබේ සහකරු ඔබව රවටා, ප්‍රතික්ෂේප කරයි, ඔබව හැර යාම හෝ හැඟීම් නැති කර ගනීවි යැයි කනස්සල්ලට පත් වන්න ඔබට
- සම්බන්ධතාවයේ යම් දෙයක් හරි නැතැයි හැඟේ
- බය වෙන්න ඔබේ හැඟීම් ඔබේ සහකරුවන්ට වඩා ප්‍රබලයි
- ඔබ බැරෑරුම් දෙයකට යොමු නොවීම ගැන කණගාටු වන්න සම්බන්ධය
සම්බන්ධතා කාංසාව රිංගන විට එය සෙලවීමට අපහසු බවක් දැනෙන නොසන්සුන්තාවයේ සෙවනැල්ලක් දැමිය හැකිය.
එහෙත් එය පිටුපස ඇත්තේ කුමක්ද? විය හැකි හේතු බලමු.
මගේ සම්බන්ධය තුළ මට නොසන්සුන් බවක් දැනෙන්නේ ඇයි? විය හැකි හේතු 10
1)පෙන්වා දෙන්නේ, ස්වාධිපත්‍යය සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි:
“ආදරය කුළුණු දෙකක් මත රඳා පවතී: යටත් වීම සහ ස්වයං පාලනය. අපගේ වෙන්වීම සඳහා වූ අවශ්‍යතාවයට සමගාමීව අපගේ සාමූහික අවශ්‍යතාවය ද පවතී. එකක් අනෙකක් නොමැතිව නොපවතියි.”
3) ඔබේ ආත්ම අභිමානය ඉහළ නංවන්න
අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට තව ටිකක් ස්වයං රැකවරණය සහ ස්වයං ආදරය සමඟ කළ හැකිය.
අපගේම අත්තිවාරම් තුළ අපට වඩාත් ස්ථායී බවක් දැනෙන තරමට, අපගේ සබඳතා තුළද අපට වඩාත් ස්ථාවර බවක් දැනේ.
ඔබගේම අනාරක්ෂිත භාවයන් සහ ඒවා පැමිණිය හැකි ස්ථානය දෙස බලන්න.
සහ උත්සාහ කරන්න. ඔබේ ආත්ම අභිමානය ඉහළ නංවන්න:
- ඔබේ ධනාත්මක ගුණාංග සහ ඔබ ඉදිරිපත් කළ යුතු දේ හඳුනා ගන්න
- ඔබට කාරුණික වීමට උත්සාහ කරන්න
- ඔබේ නිෂේධාත්මක ආත්ම- කතා කරන්න (ඊළඟට මේ ගැන වැඩි විස්තර!)
- ඔව් කීමට බැඳී සිටිනවාට වඩා දේවල් වලට "නෑ" කියන්න
- ධනාත්මක සහතික කිරීම් භාවිතා කරන්න
4) දැනුවත් වන්න සෘණාත්මක සිතුවිලි
දවස පුරාවටම අපට දේවල් කියන කටහඬක් අපගේ සියලු ඔළුවල ඇත.
අපේ සිත් තුළ දස දහස් ගණනක් සිතුවිලි ඇති නමුත් 70-80ක් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත. ඔවුන්ගෙන් %ක් සෘණාත්මක වීමට නැඹුරු වෙති.
එය පුරුද්දක් වන අතර එය ඉතා විනාශකාරී විය හැක.
ඔබේ සෘණාත්මක චින්තන රටා ගැන දැනුවත් වීම යනු ප්‍රීතිමත් සිතිවිලි පමණක් සිතීමට මොළය සෝදා ගැනීමක් නොවේ.
එහෙත් එය ඔබ වෙනුවෙන් මතුවන සිතිවිලි වෙත සිහිය ගෙන ඒම සහ ඔබට පීඩා ගෙන දෙන ඒවා ගැන වඩාත් විවේචනාත්මක වීම ය.
අපි සියල්ලෝම පහසුවෙන් සවන් දෙන්නෙමු.මෙම ඍණාත්මක සිතුවිලි සහ ඒවා කරුණු ලෙස ගෙන යන්න.
සෘණාත්මක සිතුවිලි වලට අභියෝග කිරීම වඩා ධනාත්මක මානසිකත්වයක් වර්ධනය කිරීම මත රඳා පවතී.
අපට සෑම විටම සෘණාත්මක චින්තනය නැවැත්විය නොහැක, නමුත් අපට එය පරීක්ෂා කර ප්‍රශ්න කළ හැකිය. , එහි බලපෑම අවම කිරීමට උපකාරී වේ.
5) සිහිය පුරුදු කරන්න
බොහෝ විට, අපගේ ගැටලු පවතින්නේ අතීතයේ හෝ අනාගතයේ පමණි.
සහ උත්ප්‍රාසාත්මක ලෙස , ඒවා වර්තමානයේ පවතින විට අපි ඒවා ගැන කනස්සල්ලට වඩා ඒවා විසඳීමට වැඩි අවධානයක් යොමු කරමු.
විවිධාකාර සිහිකල්පනා ශිල්පීය ක්‍රම මඟින් ආතතිය අඩු කර ඔබව තබා ගැනීමට උපකාර කිරීමෙන් සබඳතා කනස්සල්ලට පත් වීමෙන් ඔබව වළක්වා ගත හැකිය. වඩා වර්තමානය.
මෙය ඔබට දැන් රැඳී සිටීමට සහ අනවශ්‍ය ඉබාගාතේ යන සිතිවිලි වලක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
මෙම සිහිකල්පනා පිළිවෙත් උපකාරී විය හැක:
- ජර්නල් කිරීම 5>භාවනාව
- සවිඥානික හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස
- ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කිරීම සඳහා යෝග, තායි චි සහ කිගොං වැනි සිහිකල්පනාවෙන් යුත් චලනයන්.
6) සබඳතා වැඩිදියුණු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. සන්නිවේදනය
අපි දැනටමත් උද්දීපනය කර ඇති පරිදි, සමහර විට සම්බන්ධතාවයක නොසන්සුන්තාවය ඔබ තුළින්ම පැමිණේ. නමුත් සමහර විට එය ඔබගේ සහකරු ප්‍රදර්ශනය කරන ඇතැම් හැසිරීම් වලට (හෝ නරක අතට හැරේ) ඇත.
සබඳතාවයකදී සෞඛ්‍ය සම්පන්න සන්නිවේදනය ඇත්තෙන්ම වැදගත් වේ. එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ සහකරුට ඔබට හැඟෙන ආකාරය පැහැදිලි කිරීමට සහ ඔබේ වෙනස්කම් හෝ ගැටලු විසඳීමට හැකිවීමයි.
වැඩිදියුණු කිරීමට උපදෙස් කිහිපයක්සම්බන්ධතා සන්නිවේදනය ඇතුළත් වේ:
- ඔබේ හැඟීම් ඔබේ සහකරු වෙත ගෙන ඒමට පෙර ඒවා සැකසීමට සහ තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. එමගින් ඔවුන් වඩාත් පැහැදිලි වන අතර ඔබ අධික ලෙස ප්‍රතික්‍රියා කිරීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය.
- ප්‍රශ්න මතු කිරීමට නිවැරදි මොහොත තෝරන්න — ඔබ සන්සුන්ව සහ සැහැල්ලුවෙන් සිටින විට.
- වැළැක්වීමට “I” දැනෙන ප්‍රකාශ භාවිතා කරන්න. දොස් පැවරීම.
- ඔබ කතා කරන තරමට සවන් දෙන්න.
- ඔබේ සීමාවන් එකිනෙකාට පැහැදිලි බව සහතික කර ගන්න.
සබඳතා පුහුණුකරුවෙකු ඔබටත් උදවු කළ හැකිද?
ඔබගේ තත්ත්වය පිළිබඳව ඔබට නිශ්චිත උපදෙස් අවශ්‍ය නම්, සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකුට කතා කිරීම ඉතා ප්‍රයෝජනවත් විය හැක.
මම මෙය පුද්ගලික අත්දැකීමෙන් දනිමි...
මාස කිහිපයකට පෙර, මම මගේ සම්බන්ධතාවයේ දුෂ්කර පැල්ලමක් හරහා යද්දී මම සම්බන්ධතා වීරයා වෙත ළඟා විය. මෙතරම් කාලයක් මගේ සිතුවිලි අතර අතරමං වූ පසු, ඔවුන් මට මගේ සම්බන්ධතාවයේ ගතිකත්වය සහ එය යථා තත්ත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අද්විතීය අවබෝධයක් ලබා දුන්නා.
ඔබ මීට පෙර Relationship Hero ගැන අසා නොමැති නම්, එය ඉහළ පුහුණුව ලත් සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවන් සංකීර්ණ සහ දුෂ්කර ප්‍රේම අවස්ථා හරහා මිනිසුන්ට උපකාර කරන වෙබ් අඩවිය.
විනාඩි කිහිපයකින් ඔබට සහතික කළ සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකු සමඟ සම්බන්ධ වී ඔබේ තත්වයට ගැලපෙන උපදෙස් ලබා ගත හැක.
මගේ පුහුණුකරු කෙතරම් කාරුණික, සංවේදී සහ අව්‍යාජ ලෙස උපකාරී වූවාද යන්න ගැන මා මවිතයට පත් විය.
ඔබට සුදුසුම පුහුණුකරු සමඟ ගැළපීමට මෙහි නොමිලේ ප්‍රශ්නාවලිය ගන්න.
ඔබ සැලකිලිමත් වන්නපළමු දේ පළමුව. විටින් විට සබඳතාවයක යම් තරමක නොසන්සුන්තාවක් අත්විඳීම කෙතරම් සාමාන්‍ය දෙයක් දැයි මට නැවත නැවතත් අවධාරණය කිරීමට අවශ්‍යයි.
පර්යේෂණ මගින් උද්දීපනය කර ඇත්තේ පුද්ගලයන්ගෙන් තුනෙන් එකකට වැඩි ප්‍රමාණයක් සම්බන්ධතා කනස්සල්ලක් නිතිපතා අත්විඳින ආකාරයයි.
අපගේ ආදර සම්බන්ධතා තරම් ප්‍රබෝධමත් කරන කිසිවක් ජීවිතයේ නැත. ඒවා නොවිසඳුණු අනාරක්ෂිත භාවයේ සහ ගැටළු වල තෝතැන්නක් විය හැකිය.
මූලික වශයෙන් එය ඔබ සැලකිලිමත් වන බව පෙන්වා දෙයි, මෙය ඔබේ සම්බන්ධතාවයට ඇත්තෙන්ම හොඳ සලකුණක් විය හැකිය.
අපි එයට මුහුණ දෙමු. අපි තකන්නේ නැති දේවල් ගැන ආතතියට සහ කරදර වෙන්න එපා.
සම්බන්ධතාවයක කෙටි කාලසීමාවන් හෝ නොසන්සුන්කාරී අවස්ථා අත්විඳීමට විශාල දෙයක් විය යුතු නැත.
යම් සම්බන්ධතා කනස්සල්ලක් කලින් කලට මතු වන බව අපි පිළිගත යුතුය.
නමුත් එය ස්ථාවර වන විට, පාලනයෙන් තොර වූ විට හෝ ගැටලු ඇති කරන විට එය විශාල ගැටලුවක් වීමට පටන් ගත හැකිය. ඔබ සහ ඔබේ සම්බන්ධය.
2) ළමා වියේ වැඩසටහන්
අපි කවුරුන්ද, ලෝකය, අප සහ අන් අය ගැන අපට හැඟෙන ආකාරය, එතරම් කුඩා කල සිටම අප තුළට නිහඬව වැඩසටහන්ගත කර ඇත. වයස.
අපි හැදී වැඩීම අනුව හැඩගැසී ඇත. තරුණයින් ලෙස අප විසින් සාදන ලද බැඳීම් විලාසයන් අපි නොදැනුවත්වම අපගේ වැඩිහිටි සබඳතාවලට අප සමඟ රැගෙන යයි.
ඇමුණුම් විලාසය යනු ඔබේ ප්‍රධාන භාරකරු සමඟ ඔබ ඇති කර ගන්නා බැඳීම බව පවසන මනෝවිද්‍යාත්මක න්‍යායකි.ආදර්ශය ඔබ ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම භාවිතා කරන්න.
Psych Central හි පැහැදිලි කර ඇති පරිදි:
“දරුවෙකුට තම වැඩෙන අවශ්‍යතා ඉටුකර ගැනීමට තම දෙමාපියන් මත නිරතුරුව විශ්වාසය තැබිය හැකි නම්, ඔවුන් බොහෝ විට ආරක්ෂිත ඇමුණුම් විලාසයක් වර්ධනය කිරීමට. ඔවුන් සබඳතාවයන් ඔවුන්ගේ හැඟීම් නිදහසේ ප්‍රකාශ කළ හැකි ආරක්ෂිත අවකාශයක් ලෙස දකිනු ඇත.
“අනෙක් අතට, දරුවා තම භාරකරුවන් සමඟ දැඩි බැඳීමක් ඇති කර ඇත්නම් අනාරක්ෂිත ඇමුණුම් විලාසයන් වර්ධනය වේ. මෙය සිදු වන්නේ දරුවාට මූලික අවශ්‍යතා සහ සැනසීම සපුරා ගැනීමට අන් අය මත යැපීමට නොහැකි විය හැකි බව දැනගත් විටය.”
ඔබේ බැඳීම් විලාසය දේවල්වල අනාරක්ෂිත සහ කනස්සල්ලට පත්වන පැත්තට නැඹුරු වන්නේ නම්, ඔබ හැඟීම්වලට වැඩි නැඹුරුවක් දක්වනු ඇත. ඔබේ සබඳතා තුළ ඇති නොසන්සුන්තාව.
ඔබේ චිත්තවේගීය අවශ්‍යතා සපුරාගත හැකි සබඳතා ආරක්ෂිත ස්ථාන නොවන බව ඔබ ස්වභාවිකවම සැක කරයි.
3) අතීතයේ නරක අත්දැකීම්
ඔවුන් කියන දේ ඔබ දන්නවා, 'වරක් සපා කෑවා, දෙපාරක් ලැජ්ජයි'.
හෘද වේදනාවක් අත්විඳීමෙන් තොරව ජීවිතය ගත කිරීමට අපෙන් ඉතා සුළු පිරිසක් සමත් වෙති.
එය විශේෂයෙන් නරක බිඳීමක්, විෂ සහිත හිටපු කෙනෙක් , අනපේක්ෂිත ලෙස ඉවත දැමීම, හෝ වංචාවෙන් පාවා දීම - බොහෝ මිනිසුන් ඔවුන් සමඟ යම් ගමන් මලු රැගෙන යයි.
ප්‍රශ්නය වන්නේ මෙම සෘණාත්මක අතීත අත්දැකීම් අපගේ අනාගත සබඳතා ද කෙලෙසිය හැකි වීමයි.
අපි බිය වෙමු. නැවත රිදෙනවා.
සහ එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, අපි නව සබඳතා ගැන ඕනෑවට වඩා ප්‍රශ්න කිරීමට හෝ අධි සුපරීක්ෂාකාරී වීමට ඉඩ ඇත.විය හැකි ගැටළු ගැන.
අපි තවත් කෙනෙක් අහිමි වේ යැයි බියෙන් තවත් තදින් ඇලී සිටිය හැක. නැතහොත් සම්පූර්ණ ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙය සිදු විය හැක, අපව ආරක්ෂා කර ගැනීමට උත්සාහ කිරීම සඳහා අපි බිත්ති දමා සහකරුවෙකු ඉවතට තල්ලු කළ හැකිය.
අත්දැකීම් යනු අප ඉගෙන ගන්නා ආකාරයයි, කනගාටුවට කරුණක් නම් සමහර අත්දැකීම් නරක මතකයන් සහ කල් පවතින වේදනාවක් සහ බියක් ඇති කරයි. අපි අපගේ මීළඟ සම්බන්ධතාවයට අප සමඟ රැගෙන යන්නෙමු.
4) එය ඔබේ පෞරුෂත්වයේ කොටසකි
යථාර්ථය නම් ඔබේ පෞරුෂය ඔබ සබඳතාවලට ප්‍රවේශ වන ආකාරය හැඩගස්වා ගැනීමයි.
නිදසුනක් වශයෙන්, බලාපොරොත්තු රහිතව ආදරය කරන ජෝඩු ගැන මට බොහෝ විට ඊර්ෂ්‍යා වී ඇත. ප්‍රේමණීය ලෙස ක්‍රියා කරන සහ ඔවුන්ගේ සහකරුට තුප්පහි ලෙස පෙනී සිටින අය.
සබඳතාවලදී මට මේ ආකාරයෙන් හැඟෙන්නේ නැති නිසා යමක් අතුරුදහන් වී ඇත්දැයි මට ප්‍රශ්න කිරීමට පවා හේතු විය.
ඇයි එපා සබඳතාවලදී මට එහෙම දැනෙනවා සහ හැසිරෙන්නේ නැද්ද? මගේ මොකක් හරි ප්‍රශ්නයක්ද? සම්බන්ධතාවයේ යම් වරදක් තිබේද?
නමුත් වඩාත් සරල සත්‍යය නම් මම “මලා දැමූ” වර්ගයක් නොවන බවයි.
සහ මගේ සම්බන්ධතාවයේ කිසියම් මූලික ප්‍රශ්නයක් පෙන්වා දෙනවාට වඩා, එය පුද්ගලයෙකු ලෙස මා කවුරුන්ද යන්න සහ මම ආදරය ප්‍රකාශ කරන ආකාරය වෙත වැඩි අවධානයක් යොමු කරයි.
ඒ හා සමානව, අපගෙන් සමහරෙක් ඕනෑවට වඩා සිතන්නෝ වෙති. සැකයන් පැනනඟින විට ඒවා මැඩලීමට අන් අයට පහසු වන විට අපට ඉක්මනින් ඒවා සර්පිලාකාර වීමට ඉඩ දිය හැකිය.
නැතහොත් ඔබ පොදුවේ ටිකක් කනස්සල්ලට පත් විය හැකිය. කාංසාව සහ අධි-අවදි වීම උගත් හැසිරීමක් හෝ නරක ප්‍රතිඵලයක් විය හැකියඅත්දැකීම්.
සමහර පුද්ගලයන්ට පෞරුෂයක් ඇත, ඔවුන් තම සම්බන්ධතාවයේ නොසන්සුන්තාවයට තුඩු දෙන දේවල් ප්‍රශ්න කිරීමට වැඩි නැඹුරුවක් දක්වයි.
5) ඔබ ඔබ මත පීඩනයක් ඇති කරයි
අධික ලෙස සිතීම සහ කනස්සල්ල ඉතා පහසුවෙන් පීඩනය ඇති කළ හැකිය. එම පීඩනය ඔබ සහ ඔබේ සම්බන්ධය මත ගොඩගැසී ඇත.
හදවත සම්බන්ධ කාරණා සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, කොටස් බොහෝ විට ඉතා ඉහළ යැයි හැඟේ.
අපිට දේවල් වැරදී යාමට අවශ්‍ය නැත. අපිට වැරදි දේ කියන්න හෝ කරන්න අවශ්‍ය නැහැ.
එසේම පාදයක් වැරදි ලෙස තැබීමට අකැමැති වීම නිසා ඇතිවන එම තීව්‍රතාවය ඔබට ඇත්තටම නොසන්සුන් බවක් දැනෙන්න පුළුවන්.
එහෙම තියෙනවා වගේ දැනෙනවා. ඔබට විවේකීව සිටීමට අපහසු වන සෑම දෙයක්ම ක්‍රියාත්මක කිරීම මත බොහෝ සෙයින් පැදීම.
6) සම්බන්ධතාවයේ යම් දෙයක් වැරදියි
ඇත්ත වශයෙන්ම, සම්බන්ධතාවයක් පිළිබඳ සියලු නොසන්සුන්කම හෝ කනස්සල්ල පමණක් නොවේ මනස.
නොවිසඳී යන අව්‍යාජ ප්‍රශ්න ඔබට මේ ආකාරයෙන් හැඟෙන අවස්ථා තිබේ.
ඔබේ සහකරු යම් රතු කොඩි හැසිරීමක් ප්‍රදර්ශනය කරන්නේ නම් එවිට ඔබේ අපහසුතාව ස්වභාවික ප්‍රතික්‍රියාවක් විය හැකිය. මේකට. ඔබ ඔබේ සම්බන්ධය ගැන සතුටු නොවිය හැකි අතර යමක් වෙනස් විය යුතුය.
ඔබේ නොසන්සුන්තාවය ඔබෙන්ම ප්‍රක්ෂේපණය වූවක්ද නැතහොත් සැබෑ සබඳතා ගැටලුවලින් හටගන්නේද යන්න හඳුනා ගැනීමට ස්වයං අවබෝධයක් සහ ගැඹුරු ආවර්ජනයක් අවශ්‍ය වේ.
ඕනෑම ආකාරයකින්, ඔබට වඩාත් පැහැදිලි බවක් අවශ්‍ය නම් සම්බන්ධතා විශේෂඥයෙකු සමඟ මෙය කථා කිරීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.
සම්බන්ධතා වීරයා යනුඔබට ඉහළ පුහුණුව ලත් සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවන් වෙත 24-7 ප්‍රවේශය ලබා දෙන වෙබ් අඩවිය.
ඔවුන්ට ඔබේ සම්බන්ධතා ගැටළු පිළිබඳව ඔබට උපදෙස් දීමට සහ මඟ පෙන්වීමට හැකිය, ඔබට වඩා හොඳ තීක්ෂ්ණ බුද්ධියක් සොයා ගැනීමට සහ පුද්ගලාරෝපිත විසඳුම් ඉදිරිපත් කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබට. වැඩි විස්තර සොයා ගැනීමට සහ ආරම්භ කිරීමට මෙහි ක්ලික් කළ හැක.
7) ඔබ කැපවීමට බිය වේ
සමහරවිට යම්කිසි සම්බන්ධතාවයක හරි නොගැලපෙන මෙම හැඟීම ඔබට අලුත් දෙයක් නොවේ.
මෙම නොසන්සුන්තාවය මීට පෙර බොහෝ වාර ගණනක් වෙනත් ආදර සම්බන්ධතා වලද පැමිණ ඇත.
අපගේ හැඟීම් හුදෙක් සංඥා පමණි. නමුත් අපට ඒවා ගැන ඕනෑවට වඩා කියවීමට හෝ ඔවුන්ගෙන් වැරදි දේ කියවිය හැකිය.
Hackspirit වෙතින් ආශ්‍රිත කථා:
ඔබට කැපවීමට බියක් තිබේ නම්, ඔබ බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත. සමීපත්වය වර්ධනය වන විට අසහනය අත්විඳීමට.
ඔබේ මනසට, වැඩිවන බැඳීම සහ වර්ධනය වන හැඟීම් තර්ජනයකි. එය ඔබ නොදැනුවත්වම (හෝ සමහර විට දැනුවත්ව පවා) වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන දෙයකි.
එබැවින් ඔබට සම්බන්ධතාවය ගැන "අක්‍රිය" දැනෙන්නට පටන් ගනී.
බලන්න: ඔබේ හිටපු අයට ඔබව මග හැරෙන අධ්‍යාත්මික ලකුණු 15ක් (ඔවුන් එසේ නොකළත්)යමක් හරි නැති බව ඔබේ මොළය ඔබට ඒත්තු ගන්වයි. . නමුත් සම්බන්ධතාවයේ අව්‍යාජ ගැටලු පවතිනවාට වඩා, යමෙකු සැනසීම සඳහා ඕනෑවට වඩා සමීප වන බව ඔබේ අනතුරු ඇඟවීමේ සීනුව නාද විය හැකිය.
අංශ රිදවීම්, නරක අත්දැකීම් සහ ඔබේ ඇමුණුම් විලාසය සියල්ලට දායක විය හැකිය. කැපවීමට ඇති බිය ඔබව වැරදි සෙවීමට සහ සබඳතාවලින් ඉවත් වීමට මග පාදයි.
8) ඔබ ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට බිය වේ
සියල්ලන්ප්‍රතික්‍ෂේප කිරීම පිළිකුල් කරයි.
තේරුම් ගත හැකි ද, එය රිදවන බැවිනි. ඇත්ත වශයෙන්ම, පර්යේෂණයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ මොළය ශාරීරික වේදනාවන්ට ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරයටම සමාජ ප්‍රතික්ෂේප කිරීම්වලට ප්‍රතිචාර දක්වන බවයි.
ඔබ යමෙකු කෙරෙහි සැබවින්ම වැටීමට පටන් ගත් මොහොතේ කාංසාව සහ චකිතය සාමාන්‍යයෙන් නව ආදර සබඳතාවලට රිංගා ගන්නා බව ඔබ දැක ඇති. .
මොකද මේ වෙලාවේ තමයි අපිට එකපාරටම නැතිවෙන්න තියෙන්නේ. ඒ වගේම එයාලටත් අපි වගේ දැනෙනවද කියන එක ගැන අපි කනස්සල්ලට පත් වෙන්න පුළුවන්.
ඔබේ සහකරු ඔබව අත්හරියිද, ඔබ සමඟ ආදරයෙන් මිදෙයිද, එහෙමත් නැතිනම් වෙනත් කෙනෙකු සොයා ගනීවිද කියලා ඔබ බය වෙන්න පුළුවන්.
>මේ සියල්ල ප්‍රතික්ෂේප කරනු ඇතැයි යන බියේ ප්‍රකාශනයන් වන අතර, එය ඔබට සබඳතාවයක් තුළ සැබවින්ම නොසන්සුන් විය හැක.
9) ඔබේම අනාරක්ෂිත බව
බොහෝ විට සම්බන්ධතා කනස්සල්ල සහ සැකයන් අප ගැන අපට හැඟෙන ආකාරය පිළිබිඹු කිරීමක් විය හැකිය. එය අඩු ආත්ම අභිමානයකින් නිර්මාණය වී හෝ සංකලනය විය හැක.
ඔබට ඔබ සැබවින්ම කැමති හෝ ආදරය නොකරන විට, ඔබට වෙනත් කිසිවකුටත් ඔබට ආදරය කළ නොහැකි බව ඔබට හැඟෙන්නට පුළුවන.
අපි ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ සෞඛ්‍ය සම්පන්න හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට අපට ස්වයං-සනහා ගැනීමට සහ අපගේම චිත්තවේගීය අවශ්‍යතා බොහොමයක් සපුරා ගැනීමට හැකි වේ.
අපගේ වලංගුභාවය සහ වටිනාකම පිළිබඳ හැඟීම සඳහා අපි ප්‍රථමයෙන් අප දෙසම බලා සිටිමු.
නමුත් අපට ඉතා අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති විට, අපට අප ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීම සඳහා අන් අය සමඟ ඇති අපගේ සබඳතාව මත සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා සිටිය හැකිය.
මෙය සම-යැපුම් සබඳතාවලට තුඩු දිය හැකි අතර ඔබේ හැඟීම නැති කර ගත හැකිය.සබඳතාවයක්.
ඔබේ අනාරක්ෂිත භාවය නොසන්සුන්තාවයක් බවට පත්වන අතර එය ඔබ අහුලා ගන්නා යම් ආකාරයක “බඩවැල් හැඟීමක්” යැයි ඔබ බිය විය හැකිය. නමුත් යථාර්ථයේ දී, ඔබ ඔබේ සහකරුට ප්‍රක්ෂේපණය කරන්නේ ඔබේම නොසන්සුන්තාවය සහ අවිනිශ්චිතභාවය විය හැකිය.
10) ඔබ යථාර්ථවාදී නොවන ප්‍රමිතීන්ට ඔබව සංසන්දනය කරයි
'සංසන්දනය ප්‍රීතියේ සොරෙකු වේ '.
වැඩි වැඩියෙන් සම්බන්ධ වූ ලෝකයක වෙනත් පුද්ගලයින්ට එරෙහිව අපව මැන බැලීම මේ දිනවල කළ නොහැකි තරම්ය "විය යුතු" විය යුතුය.
අපි ආදරය සහ සබඳතා චිත්‍රපටවල හෝ කතාවල දකින අතර ආදරය යනු කුමක්ද යන්න පිළිබඳ මෙම යථාර්ථවාදී නොවන අපේක්ෂාවන් අපි නිර්මාණය කරමු.
අපට අපගේ සහකරුවන්ගෙන් සහ අපගේ සබඳතාවලින් බොහෝ දේ අවශ්‍ය වේ, නමුත් සමහර විට අපට ඔවුන්ගෙන් ඕනෑවට වඩා අවශ්‍ය වේ. අපට අවශ්‍ය ඔවුන් සැබෑ ලෙසම ඉටු කිරීමට අප දෙස බලා සිටිය යුතු අවශ්‍යතා සපුරාලීමටය.
බලන්න: විවාහක පිරිමියෙකු ඔබ සමඟ ආලවන්ත හැඟීම් පෑමක් කරන්නේ දැයි සොයා ගන්නේ කෙසේද (නිසැක ගිනි සලකුණු 31)එය සැබෑ ලෝක ප්‍රේමයට - සහ එහි සියලු ස්වාභාවික අසම්පූර්ණකම්වලට - සරලව ජීවත් විය නොහැකි සම්මතයකි. තවද එය අසාර්ථකත්වය සඳහා සම්බන්ධතාවයක් සකසයි.
යථාර්ථවාදී නොවන ප්‍රමිතීන් දෙස බැලීමෙන් අපගේ සම්බන්ධතාවය කෙටි වන බව ඉක්මනින් අපට හැඟිය හැකිය - නොසන්සුන්තාවයක් හෝ අතෘප්තියක් ඇති කරයි.
ඔබ කළ යුතු දේ ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ නොසන්සුන් බවක් දැනේ
1) විය හැකි හේතු ගැන ගැඹුරින් හාරන්න
ඔබට නොසන්සුන් වීමට හේතු මෙම ලැයිස්තුවෙන් මම බලාපොරොත්තු වෙමිසම්බන්ධතාවය දැනටමත් ඔබව නිවැරදි දිශාවට යොමු කර ඇත. මේ වන විට, සමහර හේතු දැනටමත් ඔබ සමඟ අනුනාද විය හැකිය.
ඔබේ සබඳතා ගැටලුවලින් තනි පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔබේ කනස්සල්ල වෙන් කිරීමට ඔබට හැකි විය යුතුය.
ඔබේ නොසන්සුන්තාවය ඇතිවන්නේ කොතැනින්ද යන්න දැන ගැනීම සෑම විටම පහසු නොවන අතර දෙකම බොඳ වීමේ ප්‍රවණතාවක් ඇත. ප්‍රවීණයෙකු සමඟ කතා කිරීම ඉතා ප්‍රයෝජනවත් විය හැක්කේ එබැවිනි.
මම කලින් සඳහන් කළේ Relationship Hero. සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකුට ඔබට දේවල්වල පහළට යාමට අවශ්‍ය මඟ පෙන්වීම ලබා දිය හැකිය. ඔබේ අද්විතීය තත්වයන් අනුව ඔවුන්ට ඔබට ගැලපෙන උපදෙස් ලබා දිය හැකිය.
මෙය ඔබට ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ඇතැම් ගැටලු විසඳා ගැනීමට අවශ්‍යද, නැතහොත් ඔබ සාමාන්‍ය සම්බන්ධතා කනස්සල්ල අත්විඳින්නේද යන්න සොයා බැලීමට උපකාරී වනු ඇත.
අපේ ප්‍රශ්න ගැන කතා කිරීම පමණක් මානසික ආතතිය අඩු කිරීමට සහ අපට හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට උපකාරී වන බව පර්යේෂණ මගින් සොයාගෙන ඇත.
මෙම අසහනය ඔබ සමඟ රැගෙන යනවාට වඩා, ඒ ගැන කතා කිරීම ඔබට එය මුදා හැරීමට සහ ප්‍රායෝගිකව සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඉදිරියට යාමට විසඳුම්.
Relationship Hero හි කෙනෙකු සමඟ සම්බන්ධ වීමට මෙන්න ලින්ක් එක.
2) ඔබේම අනන්‍යතාවය පවත්වා ගන්න
අපි සම්බන්ධතාවයක සිටින විට අපි නොදැනුවත්වම ආරම්භ කළ හැක. අපගේ පුද්ගලික හැඟීම නැති කර ගැනීමට.
ඔබ ජීවිත ඒකාබද්ධ කරන විට, සම්මුතියක් ඇති කර ගනිමින්, යුවලක් ලෙස එකතු වන විට, මෙය ඔබේ ස්වාධීනත්වයට බලපාන අසමතුලිතතාවයක් ඇති කළ හැකිය.
නමුත් මනෝචිකිත්සක එස්තර් පෙරෙල් ලෙස