ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੱਕ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ ਹੋ .
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬੇਚੈਨੀ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ?
ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ।
ਇਹ ਲੇਖ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕੀ ਹੈ?
ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਉਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ੱਕ, ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ, ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ।
ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਡੇਟਿੰਗ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
ਇਹ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ:
- ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋ
- ਚਿੰਤਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗਾ ਤੁਸੀਂ
- ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ
- ਡਰੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਨ
- ਚਿੰਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਲਈ ਕੱਟ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਹੋ ਰਿਸ਼ਤਾ
ਜਦੋਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੇਚੈਨੀ ਦਾ ਪਰਛਾਵਾਂ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਔਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਇਸ ਪਿੱਛੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ? ਆਉ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬੇਚੈਨੀ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ? 10 ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ
1)ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ:
"ਪਿਆਰ ਦੋ ਥੰਮ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਟਿੱਕਦਾ ਹੈ: ਸਮਰਪਣ ਅਤੇ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ। ਸਾਡੀ ਏਕਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਸਾਡੀ ਅਲੱਗਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੋਂਦ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ।”
3) ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਥੋੜੀ ਹੋਰ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕਿਸੇ ਕੁੜੀ ਨਾਲ ਫਲਰਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ (ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ)ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਥਿਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਆਪਣੀਆਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿੱਥੋਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਓ:
- ਆਪਣੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ
- ਆਪਣੇ ਲਈ ਦਿਆਲੂ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਸਵੈ-ਸੰਬੰਧ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਗੱਲ ਕਰੋ (ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਹੋਰ!)
- ਹਾਂ ਕਹਿਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ "ਨਹੀਂ" ਕਹੋ
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
4) ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ
ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਸਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਵਾਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੱਸਦੀ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਉੱਡਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ 70-80 ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ % ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਆਦਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਰੇਨਵਾਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 19 ਸੰਕੇਤ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਹਰੀ ਲਾਟ ਆਖਰਕਾਰ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗੀ (ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨਕਾਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ)ਪਰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚੇਤਨਾ ਲਿਆਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂਇਹਨਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਤੱਥਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ।
ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣਾ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। , ਜੋ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
5) ਸਾਵਧਾਨੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਿਰਫ ਅਤੀਤ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਅਤੇ ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ , ਜਦੋਂ ਉਹ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੋਰ ਮੌਜੂਦ।
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਭਟਕਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਮ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਜਰਨਲਿੰਗ
- ਧਿਆਨ
- ਸਚੇਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
- ਮਨੁੱਖੀ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗਾ, ਤਾਈ ਚੀ, ਅਤੇ ਕਿਗੋਂਗ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ।
6) ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਸੰਚਾਰ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਜਾਗਰ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ, ਕਈ ਵਾਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬੇਚੈਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਦਿਖਾਏ ਗਏ ਕੁਝ ਵਿਵਹਾਰਾਂ 'ਤੇ ਲਿਆਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਜਾਂ ਬਦਤਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)।
ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਚਾਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਤਭੇਦਾਂ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ।
ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅਰਿਸ਼ਤਾ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਕੋਲ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ।
- ਮਸਲਿਆਂ ਨੂੰ ਉਠਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਪਲ ਚੁਣੋ — ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਦੋਵੇਂ ਹੋ।
- ਬਚਣ ਲਈ “I” ਮਹਿਸੂਸ ਕਥਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਦੋਸ਼ ਸੌਂਪਣਾ।
- ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਦੇ ਹੋ ਸੁਣੋ।
- ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਨ।
ਕੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਸਲਾਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ...
ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਚ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮੁੜ ਲੀਹ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮਝ ਦਿੱਤੀ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਹੈ ਸਾਈਟ ਜਿੱਥੇ ਉੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੇਰਾ ਕੋਚ ਕਿੰਨਾ ਦਿਆਲੂ, ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸੀ ਇਸ ਤੋਂ ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਗਿਆ।
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਕੋਚ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਮੁਫ਼ਤ ਕਵਿਜ਼ ਲਓ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਵਾਹ ਹੈਪਹਿਲਾਂ ਪਹਿਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ। ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਬੇਚੈਨੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਆਮ ਹੈ।
ਖੋਜ ਨੇ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਸਾਡੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਜਿੰਨਾ ਟਰਿੱਗਰਿੰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹ ਅਣਸੁਲਝੀਆਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਓ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੀਏ, ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਕੋਈ ਤਵੱਜੋ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਂ ਬੇਚੈਨੀ ਦੇ ਪਲਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਸਾਹਮਣੇ ਆਵੇਗੀ।
ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਇਕਸਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕੰਟਰੋਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ।
2) ਬਚਪਨ ਦੀ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਿੰਗ
ਅਸੀਂ ਕੌਣ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਦੁਨੀਆਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਚੁੱਪਚਾਪ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਮਰ।
ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਦੁਆਰਾ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਢਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਜੋ ਅਸੀਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬਾਲਗ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।
ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਧਾਂਤ ਹੈ ਜੋ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰਗਿਵਰ ਨਾਲ ਜੋ ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ।ਮਾਡਲ ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਈਕ ਸੈਂਟਰਲ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:
“ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਵੱਡੇ ਹੋ ਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ। ਉਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣਗੇ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
“ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਆਪਣੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬੁਨਿਆਦੀ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।''
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਲਗਾਵ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਪੱਖ ਵੱਲ ਝੁਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੇਚੈਨੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਥਾਨ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
3) ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਅਨੁਭਵ
ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, 'ਇੱਕ ਵਾਰ ਚੱਕ ਲਿਆ, ਦੋ ਵਾਰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ'।
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦਰਦ ਦੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਹੋਵੇ, ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਸਾਬਕਾ , ਅਚਾਨਕ ਡੰਪ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ, ਜਾਂ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦੁਆਰਾ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ — ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਮਾਨ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੀਤ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਸਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਗੰਧਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਅਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ। ਦੁਬਾਰਾ ਸੱਟ ਲੱਗ ਰਹੀ ਹੈ।
ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅਸੀਂ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੌਕਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂਸੰਭਾਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ।
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਲਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਕੰਧਾਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਅਨੁਭਵ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਅਨੁਭਵ ਬੁਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਰਦ ਅਤੇ ਡਰ ਛੱਡ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।
4) ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ
ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਪਿਆਰ ਭਰਿਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਮੈਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਵੀ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੁਝ ਗੁਆਚ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕੀ ਮੈਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ? ਕੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ? ਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਹੈ?
ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਸਧਾਰਨ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ "ਸਮਰਪਣ" ਕਿਸਮ ਦਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ।
ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮੁੱਦੇ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਕੌਣ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਪਿਆਰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਸ਼ੰਕਿਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲਣ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਚਲਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰ-ਅਲਰਟ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਸਿੱਖੇ ਹੋਏ ਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਅਨੁਭਵ।
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬੇਚੈਨੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
5) ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦਬਾਅ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਬਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਢੇਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਦਿਲ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਦਾਅ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗਲਤ ਹੋਣ। ਅਸੀਂ ਗਲਤ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਹਿਣਾ ਜਾਂ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ।
ਅਤੇ ਗਲਤ ਪੈਰ ਨਾ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਤੀਬਰਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਹਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
6) ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਸਾਰੀ ਬੇਚੈਨੀ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ ਮਨ।
ਅਜਿਹੇ ਮੌਕੇ ਹੋਣਗੇ ਜਦੋਂ ਅਸਲ ਮੁੱਦੇ ਜੋ ਅਣਸੁਲਝੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕੁਝ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਲਈ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਵਿਚਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਚੈਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ ਜਾਂ ਅਸਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਹੀਰੋ ਇੱਕ ਹੈਉਹ ਸਾਈਟ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚਾਂ ਤੱਕ 24-7 ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
7) ਤੁਸੀਂ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ
ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਹੀ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਹ ਬੇਚੈਨੀ ਹੋਰ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰ ਆਈ ਅਤੇ ਚਲੀ ਗਈ ਹੈ।
ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸੰਕੇਤ ਹਨ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਗਲਤ ਚੀਜ਼ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਹੈਕਸਪ੍ਰਿਟ ਤੋਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਹਾਣੀਆਂ:
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦਾ ਡਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਨੇੜਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਬੇਚੈਨੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ।
ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਲਈ, ਵਧਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਵਧਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਾ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ (ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ) ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ "ਬੰਦ" ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ . ਪਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖਤਰੇ ਦੀ ਘੰਟੀ ਵੱਜ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਆਰਾਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਭਾਗ ਨੂੰ ਸੱਟ, ਮਾੜੇ ਅਨੁਭਵ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਲਗਾਵ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਸਭ ਕੁਝ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦਾ ਡਰ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
8) ਤੁਸੀਂ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ
ਹਰ ਕੋਈਅਸਵੀਕਾਰਨ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਮਝਣਯੋਗ ਵੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਸਮਾਜਿਕ ਅਸਵੀਕਾਰਨ ਲਈ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਵੇਂ ਰੋਮਾਂਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਲਈ ਡਿੱਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ .
ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਚਾਨਕ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ। ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਸਾਡੇ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਲੱਭ ਲਵੇਗਾ।
ਇਹ ਸਭ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੇਚੈਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
9) ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆਵਾਂ
ਅਕਸਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂ ਮਿਸ਼ਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਸੰਦ ਜਾਂ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਸਵੈ-ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਅਤੇ ਕੀਮਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਈ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ।
ਪਰ ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਇਸ ਨਾਲ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਇੱਕ ਬੇਚੈਨੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇੱਕ "ਅੰਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ" ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਕ ਰਹੇ ਹੋ। ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
10) ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਗੈਰ-ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਮਿਆਰਾਂ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
'ਤੁਲਨਾ ਆਨੰਦ ਦਾ ਚੋਰ ਹੈ '।
ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਵਧਦੀ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨਾ ਮਾਪਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਜਾਪਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ #couplegoals ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਫੈਲੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਗਲੋਸੀ ਬਾਹਰੀ ਦਿੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕੀ ਹੈ "ਚਾਹੀਦਾ" ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਫਿਲਮਾਂ ਜਾਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਉਮੀਦਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਉਹ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਮਿਆਰ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ-ਸੰਸਾਰ ਦਾ ਪਿਆਰ — ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਕਮੀਆਂ — ਸਿਰਫ਼ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਫਲਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੈਅ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਸਥਿਰ ਮਾਪਦੰਡਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਨਾ ਸਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ — ਬੇਚੈਨੀ ਜਾਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
1) ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕਰੋ
ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਇਹ ਸੂਚੀਰਿਸ਼ਤੇ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਤੱਕ, ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੂੰਜ ਰਹੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਚੈਨੀ ਕਿੱਥੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? 'ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਧੁੰਦਲਾ ਹੋਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਇੱਕ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਤਹਿ ਤੱਕ ਜਾਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਬੇਚੈਨੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਹੱਲ।
ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਇਹ ਲਿੰਕ ਹੈ।
2) ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਲਈ।
ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਐਸਥਰ ਪੇਰੇਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ