توهان صرف خوش ٿيڻ چاهيو ٿا، پر توهان شڪن کي اندر اچڻ کان روڪي نٿا سگهو.

توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان پنهنجي رشتي ۽ توهان جي ڀائيواري جي پهلوئن تي وڌيڪ سوچڻ ۽ سوال ڪرڻ جي چڪر ۾ ڦاسي پيا آهيو. .

مان پنهنجي رشتي ۾ بيچيني ڇو محسوس ڪريان ٿو؟

اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان ڪجهه رشتي جي پريشاني ۾ مبتلا آهيو.

هي آرٽيڪل انهن سببن جي ڳولا ڪندو ڇو ته توهان ٿي سگهي ٿو اهو محسوس ڪري رهيو هجي، ۽ توهان ان بابت ڇا ڪري سگهو ٿا.

رشتي جي پريشاني ڇا آهي؟

مختصر رشتي ۾ پريشاني اهي احساس آهن جيڪي شڪ، غير يقيني يا عدم تحفظ جا احساس آهن جيڪي پيدا ٿين ٿا. هڪ تعلق.

اهو ناقابل يقين حد تائين عام آهي ۽ ڪنهن به وقت ٿي سگهي ٿو، جيتوڻيڪ اهو رشتي يا ملاقات جي شروعاتي مرحلن ۾ اڃا به وڌيڪ ممڪن آهي.

اهو هر قسم جي طريقن سان ظاهر ٿي سگهي ٿو.

توهان شايد:

5>سوال ڪري سگهو ٿا ته ڇا توهان ۽ توهان جو ساٿي هڪ ٻئي لاءِ صحيح آهيو
• پريشان آهي ته توهان جو پارٽنر توهان کي ڌوڪو ڏيندو، توهان کي رد ڪندو، توهان کي ڇڏي ڏيندو، يا توهان لاءِ جذبات وڃائيندو توهان
• محسوس ڪريو ته رشتي ۾ ڪا شيءِ بلڪل صحيح نه آهي
• ڊڄي وڃو توهان جا جذبات توهان جي ڀائيوارن کان وڌيڪ مضبوط آهن
• پريشان ٿيو ته توهان صرف هڪ سنجيده لاءِ نه کٽي رهيا آهيو رشتا

جڏهن رشتي جي پريشاني ان ۾ پکڙجي وڃي ته ان ۾ بيچيني جو پاڇو پوي ٿو جنهن کي ڇهڻ مشڪل محسوس ٿئي ٿو.

پر ان جي پويان ڇا آهي؟ اچو ته امڪاني سببن تي نظر وجهون.

مان پنهنجي رشتي ۾ بيچيني ڇو محسوس ڪريان؟ 10 ممڪن سبب

1)اشارو ڪري ٿو، خودمختياري هڪ صحتمند رشتي جو هڪ اهم حصو آهي:

"محبت ٻن ٿنڀن تي ٻڌل آهي: تسليم ۽ خودمختياري. اسان جي اتحاد جي ضرورت اسان جي جدائي جي ضرورت سان گڏ موجود آهي. هڪ ٻئي کان سواءِ وجود ۾ نه ٿو اچي.”

3) پنهنجي خود اعتمادي کي وڌايو

اسان مان گهڻا ٿورڙي وڌيڪ خود خيال ۽ خود محبت سان ڪري سگهن ٿا.

جيترو وڌيڪ مستحڪم اسان پنهنجن بنيادن ۾ محسوس ڪندا آهيون، اوترو وڌيڪ مستحڪم اسان پنهنجن رشتن ۾ پڻ محسوس ڪندا آهيون.

پنهنجي پنهنجي عدم تحفظ تي هڪ نظر وٺو ۽ اهي ڪٿان اچن ٿيون.

۽ ڪوشش ڪريو. پنهنجي خود اعتمادي کي وڌايو:

• پنهنجي هاڪاري خوبين کي سڃاڻو ۽ جيڪي توهان کي پيش ڪرڻو آهي
• پنهنجي پاڻ تي مهربان ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو
• پنهنجي منفي خود کي ڏسو ڳالهايو (وڌيڪ هن تي اڳتي!)
• چئو ”نه“ شين کي ها چوڻ جي پابند محسوس ڪرڻ بجاءِ
• مثبت اثبات استعمال ڪريو

4) کان آگاهه رهو منفي سوچون

اسان جي سڀني سرن ۾ هڪ آواز هوندو آهي جيڪو اسان کي سڄو ڏينهن شيون ٻڌائيندو آهي.

اسان وٽ هزارين خيال آهن جيڪي اسان جي ذهنن ۾ هلن ٿا، پر 70-80 انهن مان % منفي هوندا آهن.

اها عادت آهي ۽ اها تمام تباهه ڪندڙ ٿي سگهي ٿي.

پنهنجي ناڪاري سوچ جي نمونن کان آگاهه ٿيڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان پنهنجي دماغ کي ڌوئڻ لاءِ صرف خوش سوچن تي غور ڪريو.

پر اھو انھن سوچن کي شعور ۾ آڻڻ بابت آھي جيڪي توھان جي لاءِ پاپ اپ ٿين ٿا ۽ انھن تي وڌيڪ تنقيدي ٿيڻ بابت آھي جيڪي توھان کي پريشان ڪن ٿا.

اسان سڀيئي آساني سان ٻڌون ٿا.اهي منفي سوچون ۽ انهن کي حقيقتن جي طور تي بورڊ تي آڻيو.

منفي سوچن کي چيلينج ڪرڻ هڪ وڌيڪ مثبت ذهنيت کي وڌائڻ تي ڀاڙي ٿو.

اسان هميشه منفي سوچ کي روڪي نٿا سگهون، پر اسان ان کي جانچ ۽ سوال ڪري سگهون ٿا. ، جيڪو ان جي اثر کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

5) ذهن سازي جي مشق ڪريو

وقت جي وڏي اڪثريت، اسان جا مسئلا صرف ماضي يا مستقبل ۾ موجود آهن.

۽ حيرت انگيز طور تي ,جڏهن اهي موجوده وقت ۾ موجود هوندا آهن ته اسان انهن جي باري ۾ پريشان ٿيڻ جي بجاءِ انهن کي حل ڪرڻ تي وڌيڪ ڌيان ڏيندا آهيون.

ذهني سازيءَ جا مختلف طريقا توهان کي رشتي جي پريشاني ۾ ڦاسڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا دٻاءُ کي گهٽائڻ ۽ توهان کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندي. وڌيڪ حاضر.

هي توهان کي هاڻي ۾ رهڻ ۽ ناپسنديده سوچن تي قابو رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ذهن سازيءَ جا اهي طريقا مدد ڪري سگهن ٿا:

• جرنلنگ
• مراقبو
• سانس ڪرڻ جي شعوري مشقون
• ذهني حرڪتون جهڙوڪ يوگا، تائي چي ۽ ڪيگونگ نروس سسٽم کي پرسکون ڪرڻ لاءِ.

6) لاڳاپن کي بهتر بڻائڻ جي ڪوشش ڪريو ڪميونيڪيشن

جيئن اسان اڳ ۾ ئي نمايان ڪري چڪا آهيون، ڪڏهن ڪڏهن رشتي ۾ بيچيني پنهنجي اندر مان ايندي آهي. پر ڪڏهن ڪڏهن اهو آندو ويندو آهي (يا ان کان وڌيڪ خراب ڪيو ويندو آهي) ڪجهه خاص رويي جو توهان جو ساٿي ڏيکاري ٿو.

صحتمند مواصلات هڪ رشتي ۾ واقعي اهم آهي. ان جو مطلب آهي وضاحت ڪرڻ جي قابل ٿيڻ ته توهان پنهنجي پارٽنر کي ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو، ۽ پنهنجا اختلاف يا مسئلا حل ڪري رهيا آهيو.

بهتر ڪرڻ لاءِ ڪجهه صلاحونرشتي ڪميونيڪيشن ۾ شامل آهن:

• پنهنجي پارٽنر وٽ آڻڻ کان پهريان پنهنجن جذبن تي عمل ڪرڻ ۽ سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو. انهي طريقي سان اهي وڌيڪ واضح ٿي ويندا ۽ توهان کي وڌيڪ رد عمل جو امڪان گهٽ آهي.
• مسئلن کي اٿارڻ لاءِ صحيح لمحو چونڊيو - جڏهن توهان ٻئي پرسڪون ۽ پرسڪون هوندا آهيو.
• بچڻ لاءِ ”آءُ“ محسوس ڪندڙ بيان استعمال ڪريو الزام لڳايو.
• جيترو ڳالهايو اوترو ئي ٻڌو.
• پڪ ڪريو ته توهان جون حدون هڪ ٻئي لاءِ واضح آهن.

ڇا رشتي جو ڪوچ به توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو؟

جيڪڏهن توهان پنهنجي صورتحال تي خاص صلاح چاهيو ٿا، ته اهو تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو رشتي جي ڪوچ سان ڳالهائڻ.

مان اها ذاتي تجربي مان ڄاڻان ٿو…

ڪجهه مهينا اڳ، مان رشتي جي هيرو تائين پهتو آهيان جڏهن مان پنهنجي رشتي ۾ سخت پيچيدگي مان گذري رهيو هوس. ايتري عرصي تائين منهنجي سوچن ۾ گم رهڻ کان پوءِ، هنن مون کي پنهنجي رشتي جي متحرڪ ۽ ان کي واپس رستي تي ڪيئن آڻڻ لاءِ هڪ منفرد بصيرت ڏني.

جيڪڏهن توهان اڳ ۾ رشتي جي هيرو بابت نه ٻڌو آهي، اهو هڪ آهي سائيٽ جتي اعليٰ تربيت يافته رشتيدار ڪوچ ماڻهن جي پيچيدگين ۽ ڏکين محبتن جي حالتن ۾ مدد ڪندا آهن.

بس ڪجهه منٽن ۾ توهان هڪ تصديق ٿيل رشتي جي ڪوچ سان رابطو ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي صورتحال لاءِ تيار ڪيل صلاحون حاصل ڪري سگهو ٿا.

مان حيران ٿي ويس ته منهنجو ڪوچ ڪيترو مهربان، همدرد ۽ حقيقي مددگار هو.

هتي مفت ڪوئز وٺو توهان جي لاءِ ڀرپور ڪوچ سان ملائڻ لاءِ.

پهريون شيون پهرين. مان ٻيهر ورجائڻ چاهيان ٿو ته ڪنهن رشتي ۾ وقت بوقت بيچيني جي هڪ خاص مقدار جو تجربو ڪرڻ ڪيترو عام آهي.

تحقيق ان ڳالهه کي اجاگر ڪيو آهي ته ٽئين کان وڌيڪ ماڻهو باقاعدگي سان لاڳاپن جي پريشاني جو تجربو ڪن ٿا.

زندگي ۾ ڪا به شيءِ اسان جي رومانوي رابطن جيتري متحرڪ نه آهي. اهي غير حل ٿيل عدم تحفظ ۽ مسئلن جو مرڪز ٿي سگهن ٿا.

بنيادي طور تي اهو ان حقيقت ڏانهن اشارو ڪري ٿو ته توهان کي خيال آهي، ۽ اهو توهان جي رشتي لاءِ واقعي سٺي نشاني ٿي سگهي ٿو.

اچو ان کي منهن ڏيون، اسان انهن شين جي باري ۾ پريشان نه ٿيو ۽ پريشان نه ٿيو جن جي باري ۾ اسان کي ڪا به پرواهه ناهي.

تعلق ۾ مختصر عرصي يا بيچيني جي لمحن جو تجربو ڪرڻ وڏي ڳالهه ناهي.

اسان کي اهو قبول ڪرڻو پوندو ته رشتي جي پريشاني جو هڪ خاص مقدار وقت بوقت پاپ اپ ٿيندو رهندو آهي.

پر اهو هڪ وڏو مسئلو ٿيڻ شروع ٿي سگهي ٿو جڏهن اهو هڪجهڙائي پيدا ڪري، قابو کان ٻاهر ٿي وڃي، يا ان لاءِ مسئلا پيدا ڪري. توهان ۽ توهان جو تعلق.

2) ننڍپڻ جي پروگرامنگ

اسان جي پرورش جي ذريعي اسان جي شڪل ۽ ٺهيل آهي. ۽ ڳنڍڻ جا انداز جيڪي اسان نوجوانن جي حيثيت سان ٺاهيندا آهيون، اسان نادانستگي سان اسان سان گڏ بالغن جي رشتن ۾ آڻيندا آهيون.

منسلڪ انداز هڪ نفسياتي نظريو آهي، جيڪو چوي ٿو ته توهان جي بنيادي سنڀاليندڙ سان توهان جو بانڊ ٺاهيو آهي.ماڊل توهان پوءِ پنهنجي سڄي زندگي استعمال ڪرڻ لاءِ اڳتي وڌو.

جيئن بيان ڪيو ويو آهي سائڪ سينٽرل:

“جيڪڏهن ڪو ٻار مسلسل پنهنجي والدين تي ڀروسو ڪري سگهي ٿو ته جيئن انهن جي وڌندڙ ضرورتن کي پورو ڪيو وڃي، اهي ممڪن آهن هڪ محفوظ منسلڪ انداز کي ترقي ڪرڻ لاء. اهي رشتن کي هڪ محفوظ جاءِ طور ڏسندا جتي اهي پنهنجن جذبن جو اظهار آزاديءَ سان ڪري سگهن ٿا.

“ٻئي طرف، غير محفوظ منسلڪ انداز پيدا ٿين ٿا جيڪڏهن ٻار جو سندن سنڀاليندڙن سان سخت رشتو هجي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ٻار سکندو آهي ته هو بنيادي ضرورتن ۽ آرام کي پورو ڪرڻ لاءِ ٻين تي ڀروسو ڪرڻ جي قابل نه هوندا آهن.”

جيڪڏهن توهان جو منسلڪ انداز شين جي غير محفوظ ۽ پريشانيءَ واري پاسي ڏانهن ڇڪي ٿو، ته توهان شايد جذبات جو شڪار ٿي سگهو ٿا. توهان جي رشتن ۾ بيچيني.

توهان کي قدرتي طور تي وڌيڪ شڪ آهي ته رشتا محفوظ هنڌ نه آهن جتي توهان پنهنجي جذباتي ضرورتن کي پورو ڪري سگهو ٿا.

3) ماضي ۾ خراب تجربا

توهان کي خبر آهي ته اهي ڇا چوندا آهن، 'هڪ ڀيرو چتائي، ٻه ڀيرا شرمائي'.

اسان مان تمام ٿورا ماڻهو دل جي تڪليف کان سواءِ زندگي گذارڻ جو انتظام ڪندا آهن.

ڇا اهو خاص طور تي خراب بريڪ اپ هجي، هڪ زهريلو اڳوڻو. ، اڻڄاتل طور تي ڊمپ ٿيڻ، يا ٺڳيءَ ذريعي خيانت ڪئي پئي وڃي — گھڻا ماڻھو پاڻ سان ڪجھ سامان کڻي ويندا آھن.

مسئلو اھو آھي ته ماضي جا اھي ناڪاري تجربا اسان جي مستقبل جي رشتن کي به داغدار ڪري سگھن ٿا.

اسان کي خوف آھي. ٻيهر ڏک ٿيڻ.

۽ نتيجي طور، اسان شايد نون رشتن تي گهڻو سوال ڪري سگهون ٿا يا انتهائي محتاط ٿي سگهون ٿاامڪاني مسئلن جي باري ۾.

اسان ڪنهن کي ٻيهر وڃائڻ جي خوف کان اڃا به وڌيڪ مضبوط ڪري سگهون ٿا. يا مڪمل برعڪس ٿي سگهي ٿو، اسان پاڻ کي بچائڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاءِ ديوارون لڳائي سگهون ٿا ۽ هڪ پارٽنر کي پري ڌڪي سگهون ٿا.

تجربا اهو آهن ته اسان ڪيئن سکندا آهيون، ۽ افسوس جي ڳالهه آهي ته ڪجهه تجربا خراب يادگيريون ڇڏي ويندا آهن ۽ درد ۽ خوف جو. اسان کي اسان سان گڏ اسان جي ايندڙ رشتي ۾ آڻيندا آهيون.

4) اهو توهان جي شخصيت جي قسم جو حصو آهي

حقيقت اها آهي ته توهان جي شخصيت کي شڪل ڏيڻ واري آهي ته توهان رشتن کي ڪيئن وڌايو.

مثال طور، مون اڪثر انهن جوڙن جي ڏاڍي حسد محسوس ڪئي آهي، جيڪي نااميد نظر اچن ٿا محبت ۾. جيڪي پيار ڀريا ڪم ڪن ٿا ۽ پنهنجي پارٽنر تي بيوقوف نظر اچن ٿا.

حقيقت اها آهي ته مان رشتن ۾ ائين محسوس نٿو ڪريان، مون کي اهو سوال به پيدا ڪيو آهي ته ڇا ڪجهه غائب ٿي ويو آهي.

ڇو نه. مان محسوس نٿو ڪريان ۽ رشتن ۾ ائين ڪم ڪريان ٿو؟ ڇا مون سان ڪا غلطي آهي؟ ڇا رشتي ۾ ڪا خرابي آهي؟

پر وڌيڪ سادو سچ اهو آهي ته مان ”هلندڙ“ قسم جو نه آهيان.

۽ منهنجي رشتي ۾ ڪنهن به بنيادي مسئلن ڏانهن اشارو ڪرڻ بجاءِ، اهو وڌيڪ اشارو ڪري ٿو ته مان هڪ شخص جي حيثيت ۾ ڪير آهيان ۽ ڪيئن پيار جو اظهار ڪندو آهيان. اسان جلدي شڪن کي ڦهلائي سگھون ٿا جڏهن ٻين کي اهو آسان ٿي سگهي ٿو ته انهن کي اسڪواش ڪرڻ آسان بڻائي جڏهن اهي پيدا ٿين.

يا توهان عام طور تي ٿورو پريشان ٿي سگهو ٿا. پريشاني ۽ هائپر الرٽ ٿي سگهي ٿو هڪ سکيا وارو رويي يا خراب جو نتيجوتجربو.

ڪجهه ماڻهون اهڙيون شخصيتون هونديون آهن، جتي اهي پنهنجي رشتي ۾ شين جي باري ۾ سوال ڪرڻ جو وڌيڪ شوق رکندا آهن، جنهن جي ڪري بيچيني ٿيندي آهي.

5) توهان پاڻ تي دٻاءُ وجهي رهيا آهيو

تمام گهڻو سوچڻ ۽ پريشاني تمام آساني سان دٻاء پيدا ڪري سگهي ٿي. اهو دٻاءُ توهان ۽ توهان جي رشتي تي پکڙجي وڃي ٿو.

جڏهن اهو دل جي معاملن تي اچي ٿو، داغ گهڻو ڪري تمام گهڻو محسوس ٿئي ٿو.

اسان نٿا چاهيون ته شيون غلط ٿين. اسان غلط ڪم چوڻ يا ڪرڻ نٿا چاهيون.

۽ اها شدت جيڪا توهان کي غلط پير نه رکڻ جي خواهش جي ڪري پيدا ٿي سگهي ٿي توهان کي واقعي بيچيني محسوس ڪري سگهي ٿي.

اها محسوس ٿئي ٿي ته هتي ائين آهي. هر شيءِ تي تمام گهڻو سواري ڪري رهيو آهي جيڪو توهان کي آرام ڪرڻ ڏکيو لڳي ٿو.

6) رشتي ۾ ڪجهه صحيح ناهي

يقيناً، رشتي جي باري ۾ تمام بيچيني يا پريشاني صرف ان ۾ ناهي ذهن.

اهڙا واقعا هوندا جڏهن حقيقي مسئلا جيڪي حل نه ٿي رهيا هجن توهان کي هن طرح محسوس ڪيو.

جيڪڏهن توهان جو پارٽنر ڪجهه لال پرچم واري رويي جي نمائش ڪري رهيو آهي ته توهان جي تڪليف هڪ قدرتي ردعمل ٿي سگهي ٿي. هن ڏانهن. توهان شايد پنهنجي رشتي ۾ خوش نه آهيو ۽ ڪجهه تبديل ٿيڻ جي ضرورت آهي.

اهو سمجهڻ لاءِ خود آگاهي ۽ گہرا غور ويچار ڪرڻو پوندو ته ڇا توهان جي بيچيني توهان جي طرفان پيش ڪيل آهي يا حقيقي رشتي جي مسئلن جو سبب آهي.

هر صورت ۾، جيڪڏهن توهان وڌيڪ وضاحت چاهيو ٿا ته ڪنهن رشتي جي ماهر سان اهو ڳالهائڻ ڪارائتو ٿي سگهي ٿو.

رشتي جو هيرو آهيسائيٽ جيڪا توهان کي 24-7 تائين پهچ ڏئي ٿي اعليٰ تربيت يافته رشتي جي ڪوچن تائين.

اهي توهان جي رشتي جي مسئلن تي توهان کي صلاح ۽ رهنمائي ڪري سگهن ٿا، توهان کي بهتر بصيرت ڳولڻ ۽ ذاتي حل سان گڏ اچڻ ۾ مدد ڪندي.

توهان وڌيڪ ڳولهڻ ۽ شروع ڪرڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪري سگهو ٿا.

7) توهان عزم کان ڊڄو ٿا

شايد رشتي ۾ ڪجهه صحيح نه هجڻ جو احساس توهان لاءِ نئون ناهي.

اها بيچيني ٻين رومانوي لاڳاپن ۾ اڳ به ڪافي ڀيرا آئي آهي ۽ گذري چڪي آهي.

اسان جا احساس رڳو سگنل آهن. پر اسان انھن ۾ تمام گھڻو پڙھي سگھون ٿا يا انھن مان غلط شيءِ پڙھي سگھون ٿا.

Hackspirit کان لاڳاپيل ڪهاڻيون:

جيڪڏھن توھان کي عزم جو خوف آھي، توھان کي ممڪن آھي بيچيني محسوس ڪرڻ لاءِ جيئن قربت وڌي ٿي. اهو ڪجهه آهي جيڪو توهان لا شعوري طور تي (يا شايد شعوري طور تي) کان بچڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو.

تنهنڪري توهان رشتي جي باري ۾ ”آف“ محسوس ڪرڻ شروع ڪيو.

توهان جو دماغ توهان کي يقين ڏياري ٿو ته ڪجهه بلڪل صحيح ناهي . پر ان جي بجاءِ رشتي ۾ حقيقي مسئلا پيدا ٿيڻ جي، اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان جي خطري جي گھنٽي وڄائي ٿي ته ڪو ماڻهو آرام جي لاءِ تمام گهڻو ويجهو اچي رهيو آهي.

جزئي ڏک، خراب تجربا، ۽ توهان جي منسلڪ انداز سڀ ڪجهه مدد ڪري سگهن ٿا وابستگي جو خوف جيڪو توهان کي غلطي ڳولڻ ۽ رشتن تان هٽائڻ جي طرف وٺي ٿو.

8) توهان کي رد ٿيڻ کان ڊپ آهي

هر ڪورد ڪرڻ کان نفرت آهي.

سمجهڻ جي قابل پڻ، ڇاڪاڻ ته اهو ڏکوئيندڙ آهي. حقيقت ۾، تحقيق ڏيکاري ٿي ته دماغ سماجي رد ڪرڻ جو جواب ساڳئي طرح ڏئي ٿو جيڪو جسماني درد جو جواب ڏئي ٿو.

توهان شايد محسوس ڪيو هوندو ته پريشاني ۽ اعصاب عام طور تي نئين رومانس ۾ پکڙجي ويندا آهن جڏهن توهان واقعي ڪنهن جي لاء گر ٿيڻ شروع ڪندا آهيو. .

ڇاڪاڻ ته هن وقت اوچتو اسان کي گهڻو ڪجهه وڃائڻو آهي. ۽ اسان شايد پريشان ٿيڻ شروع ڪري سگهون ٿا ته ڇا اهي اسان وانگر ساڳيو محسوس ڪندا.

توهان کي ڊپ هجي ته توهان جو ساٿي توهان کي ڇڏي ڏيندو، توهان سان پيار ڪري ڇڏيندو، يا ڪنهن ٻئي کي ڳوليندو.

جڏهن توهان پاڻ کي پسند نه ڪندا آهيو يا پاڻ کي پيار ڪندا آهيو، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته ڪو ٻيو توهان سان پيار نه ڪري سگهي.

جڏهن اسان هڪ صحتمند خود اعتمادي جو احساس آهي ته اسان پاڻ کي آرام ڪرڻ جي قابل آهيون ۽ اسان جي پنهنجي جذباتي ضرورتن کي پورو ڪرڻ جي قابل آهيون.

اسان بنيادي طور تي پاڻ کي ڏسون ٿا سڀ کان پهريان اسان جي تصديق ۽ قدر جي احساس لاءِ.

پر جڏهن اسان وٽ خود اعتمادي تمام گهٽ آهي، ته اسان ٻين سان پنهنجي رشتي تي مڪمل طور تي ڀروسو ڪري سگهون ٿا ته جيئن اسان کي پنهنجي باري ۾ سٺو محسوس ٿئي.

اهو گڏيل انحصار لاڳاپن جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ توهان جي خود اعتمادي کي وڃائي سگھي ٿو.هڪ تعلق.

توهان جون پنهنجون عدم تحفظون هڪ اهڙي بيچيني ۾ بدلجي وڃن ٿيون جنهن جو توهان کي خوف ٿي سگهي ٿو ڪنهن قسم جي ”گٽ احساس“ جنهن کي توهان حاصل ڪري رهيا آهيو. پر حقيقت ۾، اهو وڌيڪ ممڪن آهي ته توهان جي پنهنجي اعصاب ۽ غير يقيني صورتحال توهان جي پارٽنر تي پيش ڪري رهيا آهيو.

10) توهان پنهنجو پاڻ کي غير حقيقي معيار سان مقابلو ڪري رهيا آهيو

'مقابلو خوشي جو چور آهي. '.

اهو لڳ ڀڳ ناممڪن لڳي ٿو اڄڪلهه پاڻ کي ٻين ماڻهن جي مقابلي ۾ نه ماپڻ هڪ وڌندڙ ڳنڍيل دنيا ۾.

اسان ڏسون ٿا #couplegoals انٽرنيٽ جي چوڌاري هڪ چمڪندڙ ٻاهران نظر ڏئي رهيو آهي ته ڪهڙو تعلق آهي. ”هئڻ گهرجي“.

اسان فلمن يا ڪهاڻين ۾ پيار ۽ رشتا ڏسون ٿا ۽ اسان اهي غير حقيقي اميدون پيدا ڪريون ٿا ته محبت ڇا آهي.

اسان پنهنجي ساٿين ۽ پنهنجن رشتن کان گهڻو ڪجهه چاهيون ٿا، پر ڪڏهن ڪڏهن اسان انهن کان تمام گهڻو چاهيون ٿا. اسان چاهيون ٿا ته اهي اهي ضرورتون پوريون ڪن، جن کي پورو ڪرڻ لاءِ حقيقت ۾ اسان کي پنهنجو پاڻ کي ڳولڻ گهرجي.

اها هڪ معيار آهي، جيڪا حقيقي دنيا جي محبت - ۽ ان جون سڀ قدرتي خاميون - بس ان جي پورائي نٿا ڪري سگهن. ۽ اهو ناڪاميءَ لاءِ رشتو قائم ڪري ٿو.

غير حقيقي معيارن جي چوڌاري ڏسڻ سان اسان کي جلدي محسوس ٿي سگھي ٿو ته اسان جو تعلق گهٽجي ويو آهي - بيچيني يا عدم اطمينان جو احساس پيدا ڪري ٿو.

جڏهن توهان توهان جي رشتي ۾ بيچيني محسوس ڪريو

1) امڪاني سببن کي وڌيڪ ڳولهيو

مون کي اميد آهي ته هي فهرست انهن سببن جي آهي ڇو توهان پنهنجي رشتي ۾ بيچيني محسوس ڪري سگهو ٿاتعلق اڳ ۾ ئي توهان کي صحيح هدايت ۾ اشارو ڪيو آهي. هن وقت تائين، شايد ڪجهه سبب اڳ ۾ ئي توهان سان گونجندا رهيا آهن.

توهان کي هڪ فرد جي حيثيت ۾ پنهنجي پريشانين کي پنهنجي رشتي جي مسئلن کان الڳ ڪرڻ جي قابل ٿيڻو پوندو.

ڄاڻڻ ته توهان جي بيچيني ڪٿي آهي. 'هميشه آسان ناهي ۽ ٻنهي کي بلور ڪرڻ جو رجحان آهي. ان ڪري ڪنهن ماهر سان ڳالهه ٻولهه ڪرڻ تمام ڪارائتو ٿي سگهي ٿو.

مون اڳ ۾ ئي Relationship Hero جو ذڪر ڪيو آهي. هڪ رشتي ڪوچ توهان کي هدايت فراهم ڪري سگهي ٿي جيڪا توهان کي شين جي تري ۾ حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهي توهان کي توهان جي منفرد حالتن جي بنياد تي ترتيب ڏنل صلاحون ڏئي سگهن ٿا.

اهو توهان کي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ته ڇا توهان جي رشتي ۾ ڪجهه مسئلا حل ڪرڻ جي ضرورت آهي، يا ڇا توهان معمولي رشتي جي پريشاني جو تجربو ڪري رهيا آهيو جنهن جي ذريعي توهان کي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي.

تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته صرف اسان جي مسئلن بابت ڳالهائڻ دٻاءُ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ اسان کي بهتر محسوس ڪري ٿو.

ان بيچيني کي پاڻ سان گڏ کڻي وڃڻ جي بجاءِ، ان بابت ڳالهائڻ توهان کي ان کي ڇڏڻ ۽ عملي ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. اڳتي وڌڻ جا حل.

هتي ڪنهن سان ڳنڍڻ لاءِ لنڪ آهي رشتي هيرو.

2) پنهنجي سڃاڻپ برقرار رکو

جڏهن اسان رشتي ۾ آهيون ته اسان اڻڄاڻ طور تي شروع ڪري سگهون ٿا اسان جي پنهنجي ذاتي احساس کي وڃائڻ لاءِ.

جيئن توهان زندگين کي ضم ڪيو، سمجهوتو ڪيو، ۽ هڪ جوڙي جي حيثيت سان گڏ اچو ته اهو هڪ عدم توازن پيدا ڪري سگهي ٿو جيڪو توهان جي آزاديءَ تي اثرانداز ٿئي ٿو.

پر جيئن ته نفسياتي ماهر ايسٿر پيرل