या पोस्टमध्ये, मी तुम्हाला दाखवणार आहे की तुम्ही तुमच्या नात्यात चिकटून राहणे कसे थांबवू शकता.

(स्टेप बाय स्टेप)

खरं तर, तुम्ही या गोष्टी फॉलो केल्यास टिप्स, केवळ तुम्हाला तुमच्या जोडीदारावर कमी अवलंबित्व वाटेल असे नाही तर तुम्ही एक निरोगी नातेसंबंध देखील निर्माण कराल.

आमच्याकडे बरेच काही आहे त्यामुळे चला सुरुवात करूया.

तुम्ही आहात का? तुमच्या नातेसंबंधात खूप चिकट आणि गरजू आहे का?

तुम्ही एखाद्या समस्येवर काम करण्यापूर्वी, प्रथम स्वतःचे निदान करणे आवश्यक आहे.

चटकन, गरजूपणा किंवा मालकीपणा यासारख्या वागणुकीत प्रकट होतो:<1

• नात्यात खूप लवकर जाणे
• तुमच्या जोडीदाराच्या आयुष्यातील लोकांबद्दल अतार्किक मत्सर असणे
• तुमच्या जोडीदाराला अत्याधिक मेसेज करणे
• तुमच्या जोडीदाराच्या सोशल मीडिया क्रियाकलापांवर लक्ष ठेवणे सतत
• तुमच्या जोडीदारासोबत वेळ घालवण्यासाठी मित्रांकडे, कुटुंबाकडे किंवा अगदी कामाकडे दुर्लक्ष करणे

बर्‍याच जणांना कदाचित हे माहित नसेल की ही नकारात्मक वर्तणूक आहेत किंवा ते स्वतःला हे मान्य करण्यास नकार देतात. चिकट.

तुमच्या अर्ध्या भागावर प्रेम करणे आणि ते व्यक्त करण्याची इच्छा असणे हे नैसर्गिक असले तरी, एखाद्याचे लक्ष वेधून घेणे हे अस्वस्थ आणि गुदमरणारे असू शकते.

तुमचा जोडीदार ही एकमेव गोष्ट आहे का? तुमच्या जीवनाला अर्थ किंवा उद्देश देत आहात?

असे असल्यास, तुम्हाला समस्या असू शकते.

चटकन राहणे हे भावनिक आघाताचे लक्षण आहे. जेव्हा लोक जवळीक, भावनिक आधार किंवा बाह्य स्त्रोताकडून सतत आश्वासन शोधत असतात, तेव्हा ते असू शकतातएकदा तुमच्या जोडीदाराने ठरवले की तुम्ही डेटला जावे.

तुमच्या जोडीदाराशिवाय प्रवास करा: तुम्ही तुमच्या मित्रांसह परदेशात सहलीचे आयोजन करत असाल किंवा रेस्टॉरंट वापरण्यासाठी जवळच्या शहरात जाण्याचा विचार करत असाल, तुमच्या जोडीदाराशिवाय प्रवास करत असाल. तुमची स्वतःची भावना मजबूत करू शकते. शिवाय, अनुपस्थितीमुळे हृदयाची आवड वाढते.

ध्यान किंवा व्यायाम: माइंडफुलनेस अ‍ॅक्टिव्हिटी आणि शारीरिक व्यायाम तुमच्या एकंदर आरोग्याच्या स्थितीसाठी बरेच काही करू शकतात. तुमचे मन आणि शरीर तुमच्या जोडीदारापासून दूर जाण्याची परवानगी दिल्याने तुम्ही एक व्यक्ती म्हणून कोण आहात हे तुम्हाला ताजेतवाने आणि ग्राउंड करू शकते.

छंद आणि आवडी शोधा: जेव्हा तुम्ही नातेसंबंधात आलात, तेव्हा तुम्हाला आवड असलेल्या गोष्टींकडे दुर्लक्ष केले असेल. तुम्हाला गमतीशीर वाटणाऱ्या एखाद्या गोष्टीचा पाठपुरावा करायला किंवा विसरलात. जर तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या चिकटपणाविरुद्ध सक्रियपणे काम करत असाल, तर नवीन छंद आणि आवडी तुम्हाला तुमच्या जोडीदारापासून दूर ठेवण्यास नक्कीच मदत करतील.

9) शारीरिक घट्टपणा कमी करा

संवाद साधण्यासाठी अनेकदा शारीरिक भाषा वापरली जाते स्नेह, जसे की हात पकडणे किंवा मिठी मारणे.

तथापि, तुमच्या जोडीदाराला सतत स्पर्श करणे त्यांच्यासाठी अस्वस्थ होऊ शकते. ते कदाचित तुम्हाला त्याचा उल्लेख करणार नाहीत पण तुम्ही त्यांच्या भौतिक जागेत घुसखोरी करत असाल.

तुमच्या जोडीदाराला संपर्क नसलेले शेड्यूल तयार करून श्वास घेण्यासाठी खोली द्या.

कदाचित तुम्ही न पाहण्याचे वचन देऊ शकता. एकमेकांना किंवा एका आठवड्यासाठी डेटवर जा. किंवा तुम्ही भेटण्याचा विचार करत असाल तर एकमेकांना स्पर्श करणे टाळाशक्य आहे.

तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार एकत्र राहत असाल, तर तुम्ही दोघेही तुमच्या घराच्या वेगवेगळ्या भागात असाल तेव्हा वेळ ठरवण्याचा प्रयत्न करा.

तुमच्यापैकी एकजण बेडरूममध्ये राहू शकतो. दिवाणखान्यातील इतर विश्रामगृहे. जेव्हा तुम्हाला एकटे राहायचे असेल तेव्हा तुम्ही "व्यत्यय आणू नका" चिन्हे देखील वापरू शकता.

10) तुमच्या जोडीदाराला त्यांची स्वतःची आवड विकसित करण्यासाठी प्रोत्साहित करा

जेव्हा तुम्ही असाल तेव्हा स्वतःबद्दल विसरून जाणे सोपे आहे प्रेमात तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या गरजा तुमच्यापुढे ठेवता आणि तुमचा सर्व वेळ त्यांच्यावर घालवता.

दीर्घकाळात, यामुळे दोन्ही पक्षांमध्ये नाराजी निर्माण होते. त्यांना आवडलेले छंद किंवा आवडी असू शकतात जेणेकरून ते त्यांचा मोकळा वेळ तुमच्यासोबत घालवू शकतील.

किंवा कदाचित त्यांनी त्यांच्या जुन्या मित्रांकडे दुर्लक्ष केले असेल जे तुम्ही एकमेकांशी मैत्री करता अशा जोडप्यांसह अधिक वेळ घालवण्याच्या बाजूने.

जर तुम्ही चिकटपणाचा सामना करण्याचा प्रयत्न करत असाल, तर तुमच्या जोडीदाराच्या आत्मभावनेला प्रोत्साहन देणे महत्त्वाचे आहे.

त्यांना जीवनातील त्यांच्या आवडीचे नूतनीकरण करू द्या किंवा त्यांचा पाठपुरावा करू द्या.

त्यांना दोषी वाटू देऊ नका ते तुमच्यापासून जास्त वेळ घालवतात किंवा तुम्हाला परत मजकूर पाठवणे थांबवतात.

ही हीरो इन्स्टिंक्टचा एक महत्त्वाचा पैलू आहे. मी या संकल्पनेचा वर उल्लेख केला आहे.

हॅकस्पिरिटच्या संबंधित कथा:

जेव्हा एखाद्या माणसाला त्याच्या आवडी जोपासण्यासाठी प्रोत्साहन दिले जाते, तेव्हा तो तुमच्याशी आणि तुमच्या नातेसंबंधाशी वचनबद्ध होण्याची शक्यता जास्त असते. .

11) तुमचे सोशल नेटवर्क विकसित करा

जेव्हा तुम्ही घट्ट नातेसंबंधात असाल, तेव्हा तुम्ही आजकाल तुमची महत्त्वाची व्यक्ती कदाचित एकमेव व्यक्ती आहे हे तुम्ही पाहत आहात.

असे असल्यास, इतर लोकांशी बोलण्याची आणि तुमच्या जोडीदाराच्या कंपनीतून स्वत:ला सामाजिक विश्रांती देण्याची वेळ आली आहे.

प्रयत्न करा. स्वतः काहीतरी करा जसे:

• तुमच्या मित्रांच्या गटासह जेवण सामायिक करा
• क्लब किंवा वर्गासाठी साइन अप करा
• मुलींमध्ये सामील व्हा/ मित्रांनो नाईट आउट
• तुमच्या पालकांना भेट द्या
• परिचित व्यक्तीला कॉफीसाठी आमंत्रित करा.

12) नवीन नातेसंबंध हळू घ्या

लॅचिंग चालू करा ज्या व्यक्तीला तुम्ही नुकतेच पाहण्यास सुरुवात केली आहे ती नकाराच्या विरूद्ध संरक्षण यंत्रणा आहे.

तुम्हाला भीती वाटते की ते गोष्टी खंडित करतील त्यामुळे तुम्ही शक्य तितक्या आक्रमकपणे वागा जेणेकरून ते तुम्हाला जाऊ देणार नाहीत.

तथापि, नातेसंबंध खूप वेगाने हलवल्याने कदाचित ते घाबरतील आणि ते पळून जातील.

विश्रांती घ्या आणि सहजतेने घ्या. तुम्ही एखाद्या नवीन व्यक्तीला जाणून घेण्याच्या संधीचा आनंद घ्यावा, बंदुकीतून उडी मारून वचनबद्धतेची मागणी न करता.

तुम्हाला यासाठी अधिक मदत हवी असल्यास, मी तज्ञांशी सल्लामसलत करण्याचा सल्ला देतो.

माझ्यासाठी, रिलेशनशिप हिरो हे प्रेम प्रशिक्षकांसाठी सर्वोत्तम संसाधन आहे जे फक्त बोलत नाहीत. त्यांनी हे सर्व पाहिले आहे, म्हणून त्यांना कठीण प्रेम परिस्थितींना कसे सामोरे जावे याबद्दल सर्व माहिती आहे.

व्यक्तिशः, गेल्या वर्षी मी त्यांचा प्रयत्न केला आणि मी देखील एक वेदनादायक संकट सहन केले. सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे त्यांनी आवाज सोडण्यात व्यवस्थापित केले आणि मला वास्तविक उपाय दिले.

माझे प्रशिक्षक काळजी घेत होते आणि माझी अनोखी परिस्थिती समजून घेण्यासाठी त्यांनी वेळ घेतला. सर्वांत उत्तम, त्यांनी मला खरोखर उपयुक्त सल्ला दिला.

काही मिनिटांत तुम्ही प्रमाणित नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी संपर्क साधू शकता आणि तुमच्या परिस्थितीसाठी अनुकूल सल्ला मिळवू शकता.

ते तपासण्यासाठी येथे क्लिक करा.

13) लहान मुलांचे बाळंतपण टाळा

मुले जन्माला येतात तेव्हा काही पालकांनी त्यांच्या मुलांसाठी 24/7 उपस्थित असणे आवश्यक आहे असा समज अंगीकारतात जेणेकरून ते त्यांची काळजी घेऊ शकतील. "हेलिकॉप्टर पालक" हा शब्द.

तसेच, एखाद्या चिकट व्यक्तीला असा विचार करण्याची प्रवृत्ती असते की त्यांच्या जोडीदाराला खरोखरच त्यांची गरज आहे म्हणून ते त्यांच्या जवळ फिरतात आणि त्यांच्या महत्त्वाच्या व्यक्तीला मदत करण्याचा प्रयत्न करतात — जरी त्यांना खरोखर मदतीची गरज नसली तरीही . ही प्रत्येकासाठी निराशाजनक परिस्थिती आहे.

तुमचा जोडीदार मोठा प्रौढ आहे, त्याच्या स्वत:च्या शारीरिक, मानसिक आणि भावनिक गरजा पूर्ण करण्यास सक्षम आहे हे लक्षात ठेवण्याची आणि त्याचा आदर करण्याची ही चांगली वेळ आहे.

त्यांना तुमच्या मदतीची गरज असल्यास, ते तुम्हाला कळवतील त्यामुळे त्यांना झोकून देऊ नका. तुमचे लक्ष किंवा सल्ल्याशिवाय त्यांचे जीवन अपूर्ण आहे ही मानसिकता सोडून देणे चांगले.

14) तुमचा आत्मविश्वास आणि आत्मसन्मान वाढवा

चिपळलेल्या लोकांमध्ये अनेकदा कमी असते आत्म-मूल्याची भावना. कारण ते आहेतअसुरक्षित आणि भीतीचा त्याग करून, ते प्रमाणीकरणासाठी त्यांच्या भागीदारांना चिकटून किंवा गरजू बनतात. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमचा स्वाभिमान कमी आहे, तर तुम्ही आत्मविश्वास वाढवणार्‍या गोष्टी शोधण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे जसे की तुम्ही स्वतः एक प्रकल्प पूर्ण करू शकता.

तुम्ही स्वतःला समर्पित करू शकता असा उद्देश शोधा आणि नात्याच्या बाहेर तुमची आवड जोपासा. एकदा का तुम्ही स्वतःला शोधून काढायला आणि प्रेम करायला शिकलात की, इतरही ते करतील — पण तोपर्यंत तुम्हाला जगण्यासाठी किंवा आनंदी राहण्यासाठी त्यांची गरज भासणार नाही.

15) तुमच्या चिंता, मत्सर किंवा विश्वासाच्या समस्यांवर काम करा

चिंता, मत्सर किंवा विश्वासाच्या समस्यांसारख्या अंतर्गत समस्यांमुळे तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधात स्वतःहून तोडफोड करू शकता. तुमच्या महत्त्वाच्या इतरांच्या सहवासाचा आनंद घेण्याऐवजी, तुम्ही कदाचित “काय असेल तर” यावर चिडून त्यांच्याशी विनाकारण मारामारी करू शकता.

कदाचित तुम्हाला त्यांच्या बेवफाईबद्दल काळजी वाटत असेल किंवा तुमचा सामर्थ्यावर पुरेसा विश्वास नसेल तुमचे कनेक्शन.

जे काही असो, तुम्हाला तुमच्या समस्यांचे निराकरण करावे लागेल जेणेकरुन तुम्ही निरोगी नातेसंबंधाचा आनंद घेऊ शकाल.

शक्य होईल तितके, तुमच्या चिंता आणि शंकांना त्याऐवजी काहीतरी फलदायी बनवा. जरी भविष्यात "काय असेल तर" घडले तरीही, तुमचा आनंद फक्त एका व्यक्तीशी जोडला जाणार नाही.

16) आत्मनिर्भरतेचा सराव करा

तुमच्या शारीरिक भेटीसाठी तुमच्या जोडीदारावर अवलंबून, मानसिक, सामाजिक, भावनिक किंवा अगदी आर्थिक गरजांमुळे त्यांच्यावर अधिक भार पडेलनातेसंबंधात जे न्याय्य आहे त्यापेक्षा जबाबदारी.

तुमचा जोडीदार हा तुमचा अर्धा भाग आहे आणि त्यांच्याशिवाय तुम्ही अपूर्ण आहात या कल्पनेतून मुक्त होण्याची वेळ आली आहे.

तुमचे विचार स्वतःवर केंद्रित करा आणि स्वतःला आतून तयार करा जेणेकरून तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या आनंदाची जबाबदारी घेऊ शकता.

आत्मनिर्भरतेचा सराव करण्याचा सर्वोत्तम भाग म्हणजे तुमच्या महत्त्वाच्या इतरांसोबत तुमची एक समृद्ध आवृत्ती शेअर करणे.

17) प्रवृत्तींवर नियंत्रण ठेवण्याचे टाळा

जेव्हा गरज, भीती, ध्यास आणि हताशता एकत्र केली जाते, तेव्हा ते सहसा नियंत्रित वर्तन म्हणून प्रकट होतात — परंतु यापैकी कोणतीही गोष्ट प्रेम किंवा आनंदात योगदान देत नाही.

खरं आहे , तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधातील आणि जोडीदाराच्या आयुष्यातील प्रत्येक गोष्टीवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही.

ते त्यांची स्वतःची व्यक्ती आहेत आणि त्यांचे स्वतःचे निर्णय घेऊ शकतात.

तुमच्यावर फक्त स्वतःचे नियंत्रण असते आणि तुम्ही कसे पुढे काय होते यावर प्रतिक्रिया द्या.

तुमच्यापैकी कोणीही परिपूर्ण नाही आणि चुका नैसर्गिकरित्या घडतात हे मान्य केल्याने तुम्हाला प्रत्येक गोष्टीवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी कमी दबाव जाणवण्यास मदत होईल.

18) एकटे राहणे पसंत करायला शिका

जेव्हा लोक नातेसंबंधात असतात, तेव्हा ते त्यांच्या जोडीदाराला त्यांच्यावर इतके प्रेम करू देतात की त्यांना स्वतःवर प्रेम करण्याची गरज वाटत नाही.

त्याच्या बदल्यात ते त्यांच्या वैयक्तिक वाढ आणि विकासाकडे दुर्लक्ष करतात. . चिंता, चीड आणि हताशता एकदा नात्यात हरवते आणि विसरतेत्यांच्या व्यक्तिमत्त्वाची कदर करणे.

या समस्येवर उपाय म्हणजे स्वतःसाठी वेळ घालवणे आणि एकटे राहण्याचा आनंद घेणे शिकणे.

जे तुम्हाला पूर्ण करते आणि तुम्हाला व्यस्त ठेवते ते करा जेणेकरून तुम्ही अवलंबून राहू नका ओळखीच्या भावनेसाठी तुमच्या महत्त्वाच्या दुसऱ्यावर.

तुमचा जोडीदार आजूबाजूला असल्‍यास तुम्‍हाला सहसा करता येणार नसल्‍या गोष्‍टी करून तुम्‍हाला एकटे राहण्‍याची आवड निर्माण करा.

तुमच्‍या जेवणाचा आस्वाद घ्या. प्रेम करा (त्यांना आवडत नाही) किंवा तुम्‍हाला पहायचा असलेला चित्रपट पहा (जो त्यांनी पाहिला नाही).

किंवा फक्त तुमचा "सोशल गार्ड" टाका, शांत राहा आणि चिंतन करा तुमच्या जीवनावर.

असे केल्याने सकारात्मक भावनिक वातावरणाला प्रोत्साहन मिळेल कारण तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार एकत्र तुमच्या स्वतंत्रतेचा पाठपुरावा करत आहात.

तुम्ही एकमेकांच्या वाढीचे साक्षीदार व्हाल, नवीन लोकांची ओळख करून द्याल. इतर, आणि तुम्ही स्वतंत्रपणे अनुभवलेल्या गोष्टींच्या मनोरंजक कथा शेअर करा.

शिफारस केलेले वाचन: एकटे कसे आनंदी राहायचे: तुमचे जीवन पुन्हा रुळावर आणण्यासाठी ७ टिपा

19) "संलग्नक" काय आहे ते शोधा style” you are

अटॅचमेंट थिअरी हा मानसशास्त्राचा सिद्धांत आहे जो मानवांमधील भावनिक जोडाचे स्वरूप वर्णन करतो.

मानसशास्त्रज्ञांच्या मते, प्रौढ व्यक्ती 4 वेगवेगळ्या संलग्नक धोरणांचा अवलंब करू शकतात.

ते आहेत:

सुरक्षित संलग्नक शैली: स्वारस्य आणि आपुलकी दाखवण्यात सोयीस्कर असलेले लोक. त्यांना एकटे राहणे देखील सोयीचे आहे.

चिंताग्रस्त संलग्नक शैली: हेलोकांना त्यांच्या जोडीदाराकडून सतत आश्वासन आणि आपुलकीची गरज असते. त्यांना अनेकदा अविवाहित किंवा एकटे राहण्यात त्रास होतो.

संलग्नता टाळणारी शैली: हे लोक जवळीकतेने अस्वस्थ असतात आणि अत्यंत स्वतंत्र असतात. त्यांना वचनबद्धतेच्या समस्या असतात आणि लोक त्यांच्या खूप जवळ जातात तेव्हा त्यांना गुदमरल्यासारखे वाटते.

तुम्ही कोणती संलग्नक शैली आहात हे जाणून घेण्यासाठी तुम्हाला चाचणी घेण्यात स्वारस्य असल्यास, प्रश्नमंजुषा घेण्यासाठी येथे क्लिक करा.

तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधांमध्ये जास्त चिकटून असाल, तर तुमची एक चिंताजनक संलग्नक शैली असण्याची शक्यता आहे.

चांगली बातमी अशी आहे की तुमची संलग्नक शैली वेळोवेळी बदलू शकते, प्रयत्नांशिवाय नाही.<1

मानसशास्त्रज्ञांनी असा सिद्धांत मांडला आहे की एखाद्याची संलग्नक शैली सकारात्मक/नकारात्मक स्व-प्रतिमा आणि इतरांच्या सकारात्मक/नकारात्मक प्रतिमेशी संबंधित असते.

म्हणून, जर तुम्ही चिंताग्रस्त संलग्नक शैली असाल, तर तुम्ही कार्य करू शकता निरोगी सीमा निर्माण करणे आणि एक निरोगी स्व-प्रतिमा वाढवणे यावर.

तुम्हाला आवड असलेले काहीतरी शोधा, त्यात चांगले मिळवा आणि तुमच्या जोडीदाराऐवजी ते तुमच्या जीवनाचा केंद्रबिंदू बनवा.

तुम्ही टाळाटाळ करणारे असाल, तर तुम्ही स्वतःला इतरांसमोर उघडण्यासाठी काम करू शकता. आपण भेटत असलेल्या प्रत्येकामध्ये काहीतरी उत्कृष्ट शोधणे हे टाळण्याच्या प्रकारांसाठी एक उत्तम सल्ला आहे. जिज्ञासू व्हा आणि निर्णय घेणे थांबवा.

पण लक्षात ठेवा, तुम्ही प्रथम कोणती संलग्नक शैली आहात हे शोधून काढणे आवश्यक आहे. तुम्हाला कळल्यानंतर तुम्ही बदलावर काम करू शकता.

20)तुम्हाला तुमच्या जीवनात त्यांची गरज आहे म्हणून तुम्ही चिकटलेले आहात का?

जोडीदार जास्त चिकट असण्याचे एक सामान्य कारण म्हणजे त्यांच्याकडे मूलभूत जीवन जगण्यासाठी पुरेशी संसाधने नाहीत आणि ती संसाधने प्रदान करण्यासाठी ते त्यांच्या जोडीदारावर अवलंबून असतात. .

या प्रकरणांमध्ये, व्यक्ती त्यांच्या आर्थिक मदतीचे साधन म्हणून दुसऱ्याला चिकटून राहते.

कधीकधी आव्हानात्मक गोष्टी घडतात. असे होऊ शकते की तुम्ही पूर्णवेळ अभ्यास करत आहात आणि तुमच्याकडे काम करण्यासाठी एकही मोकळा क्षण नसेल.

कदाचित तुमची तात्पुरती शारीरिक स्थिती असेल जी तुम्हाला कामावर पूर्णपणे किंवा फक्त अर्धवट ठेवत असेल.<1

या परिस्थितीत, तुमची परिस्थिती तात्पुरती आहे हे लक्षात घ्या. कधीतरी, तुम्ही पदवीधर व्हाल. तुमचा अभ्यास तुम्हाला उच्च कमाईची शक्ती देईल. अखेरीस, तुमचे चांगले आरोग्य परत येईल, ज्यामुळे तुम्हाला पूर्ण-वेळ नोकरीवर परत येण्याची परवानगी मिळेल.

या समजुतीमुळे तुम्हाला शांतता आणि शांतता मिळू देण्याचा प्रयत्न करा.

मग, तुमच्या आर्थिक स्थितीवर एक नवीन नजर टाका. दुस-याशी संबंध.

ज्या प्रकारे चिकटपणा कमी होईल अशा प्रकारे करता येईल का?

कदाचित साप्ताहिक/मासिक बजेट मदत करू शकेल, निधी तुमच्या स्वतःच्या बँक खात्यात हस्तांतरित करून, तुम्हाला देईल. थोडेसे स्वातंत्र्य.

अशा प्रकारे, तुम्हाला प्रत्येक पैसा मागण्याची गरज नाही, ज्यामुळे तुम्हाला पूर्णपणे चिकटून (आणि दिसते) वाटेल.

तर, तुम्ही पैसे का कमवत नाही आहात? ? तुम्ही हा पर्याय का निवडला आहे? काळजी घेण्यात तुम्हाला आनंद आहे का? तुम्हाला काहीसे आळशी वाटत आहे का?

आम्हा सर्वांना हवे आहेआत्ता आणि नंतर कामातून ब्रेक, कधीकधी बराच वेळ. तथापि, आम्ही हे लक्षात घेतले पाहिजे की आमची "कामाची विश्रांती" ही आमची निवड आहे.

आमच्या निर्णयाचा परिणाम म्हणून आमचे भागीदार, मित्र आणि कुटुंबीयांना आमच्या चिकटपणाचा त्रास होऊ नये.

तुमचे नियंत्रण असल्याने , तुमच्या नातेसंबंधात तणाव निर्माण होत असल्यास तुमची परिस्थिती बदला.

सर्वसाधारणपणे, जर कोणी गंभीर असेल तर नेहमीच कायदेशीर काम असते. कदाचित ते तुमच्या व्यवसायात नसेल. कदाचित तुम्हाला ज्या पगाराची सवय आहे त्या पातळीवर ते नसेल. यासाठी काही अतिरिक्त प्रशिक्षणाची आवश्यकता असू शकते, परंतु तुम्हाला उत्पन्न मिळेल आणि तुम्हाला (आणि इतरांना) कमी परावलंबी आणि चिकटपणा वाटेल.

21) तुमच्या स्वतःसाठी तुमच्या जोडीदारावर अवलंबून न राहण्याचा प्रयत्न करा. मूल्य

हे आत्म-सन्मान आणि स्वत: च्या मूल्याबद्दल आहे. कमी (किंवा नाही) वैयक्तिक "संपत्ती" असणे म्हणजे आपण नालायक, मूल्य नसलेले, बिनमहत्त्वाचे आहोत यावर विश्वास ठेवणे होय.

आम्हाला रिकामे वाटत असल्याने, "आम्हाला भरण्यासाठी" आम्ही इतरांना चिकटून राहतो. उदाहरणार्थ, आपल्याला असे वाटते की आपण प्रेम करू शकत नाही, म्हणून आपण आपल्या जोडीदाराच्या चांगल्या किंवा वाईटाशी संबंध ठेवतो कारण आपल्याला कोणाला हवे आहे?

तुमचा आत्मविश्वास, आत्मसन्मान आणि आत्म-विश्वास वाढवण्याची हीच वेळ आहे. मूल्य.

हे करण्याचा एक प्रभावी मार्ग म्हणजे तुमची काही अंडी तुमच्या "रिलेशनशिप बास्केट" मधून काढून टाकणे.

शक्यता आहे, तुम्ही स्वतःला मोठ्या प्रमाणात परिभाषित करत आहात (किंवा कदाचित पूर्णपणे) तुमच्या नात्यानुसार.

म्हणून, चिकटून राहण्यात अर्थ आहे कारण या नात्याशिवाय तुम्ही कोण आहात?कमी आत्म-सन्मान किंवा त्यागाची भीती अनुभवत आहे.

आणि नकारात राहिल्याने परिस्थिती सुधारणार नाही.

एकदा तुम्ही प्रक्रिया केली आणि ज्ञान स्वीकारले की तुम्ही चिकट आणि गरजू झाला आहात, तुम्ही तुमची वागणूक बदलण्यासाठी आवश्यक पावले उचलू शकतात.

नात्यात चिकटपणा आणि गरजू असणे कसे थांबवायचे: 23 टिपा

1) चिकट वर्तन ओळखा

चटकनपणा कसा हानिकारक असू शकतो हे ओळखणे ही त्याची जबाबदारी घेण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल आहे.

तुम्ही खूप गरजू असल्‍यास हे कबूल करण्‍यास खरोखर लाज वाटत नाही कारण तुम्‍ही का आहात याची कदाचित वैध कारणे आहेत .

चांगले नातेसंबंध मौल्यवान आणि दुर्मिळ असतात त्यामुळे चिकट असणे हे सूचित करू शकते की आपण आपल्या जोडीदाराची काळजी घेण्यास सक्रिय होऊ इच्छित आहात, जरी ते थोडेसे जास्त असले तरी.

तथापि, ते घेणे चांगले आहे तुम्ही नेमके कोणते वर्तन सुधारले पाहिजे याची नोंद घ्या जेणेकरून तुम्ही त्या शिकू शकाल.

काही सामान्य चिकट सवयी आहेत:

• तुमच्या जोडीदारासोबत सर्वत्र टॅग करणे
• रागावणे ते तुमच्याशिवाय कोठेतरी जाण्याचे निवडतात
• अनेक खोचक प्रश्न विचारून
• त्यांच्या ठावठिकाणाबद्दल "तपास करणे" आणि त्यांचे अनुसरण करणे
• सोशल मीडियावर सतत त्यांच्याशी तपासणे
• तुमच्या जोडीदाराला परत मजकूर पाठवण्याबद्दल वेड लावणे
• तत्काळ त्यांच्याकडून परत न आल्यास घाबरणे किंवा सर्वात वाईट गृहीत धरणे
• फक्त तुमच्यासाठी वेळ काढण्यासाठी इतर लोकांपासून स्वतःला वेगळे करणेतुमच्याकडे काय उरले आहे?

अति गरजेमुळे चिकटपणा येतो आणि आकर्षकही नाही.

तुमची अंडी घालण्यासाठी येथे काही इतर “टोपल्या” आहेत:

• कुटुंब आणि मित्रांसोबत अधिक वेळ घालवा.
• प्रवास करा, विशेषत: तुम्ही स्वतःच—तुम्ही किती स्वावलंबी होऊ शकता हे तुम्हाला दिसेल.
• कोर्स घ्या किंवा एखादा छंद सुरू करा.
• स्वयंसेवक—इतरांना देणे हे स्वतःसाठी एक भेट ठरते.

22) तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार यांच्यामध्ये अधिक जागा निर्माण करा

सर्वात मजबूत, सर्वात प्रेमळ नातेसंबंधांमध्येही, भागीदारांना एकमेकांपासून दूर वेळ हवा असतो.

आम्ही फोन विभागात वर नमूद केल्याप्रमाणे, जुन्या दिवसांमध्ये "कोणताही संपर्क नसणे" हे नैसर्गिकरित्या साध्य करण्याचा एक मार्ग होता.

आज, आम्ही आहोत जास्त वेळा संपर्कात असण्याची सवय. त्यामुळे, चांगल्या नातेसंबंधांच्या फायद्यासाठी, आपण जाणीवपूर्वक “वेगळे वेळेत” तयार केले पाहिजे.

फोन संपर्क मर्यादित करा

तुम्ही कामाच्या दिवसात "कोणताही संपर्क नाही" जाऊ शकता किंवा सक्रिय संपर्क मर्यादित करू शकता कमी संख्या. प्रत्यक्षात, तुम्ही जुने शाळेचे हॅक अपडेट करत असाल. करणे सोपे आहे आणि त्यासाठी तुम्हाला काहीही लागत नाही.

एकटेच एकत्र

घर शेअर करणाऱ्या भागीदारांसाठी…

1. तुम्ही प्रत्येकाने वेगवेगळे भाग व्यापून ठेवण्यासाठी काही वेळ शेड्युल करा अजिबात संपर्कात न राहता निवासस्थानाचा. उदाहरणार्थ, दर शनिवारी सकाळी ९-१० वाजेपर्यंत, तुम्ही बागेत असता आणि तुमचा जोडीदार स्वयंपाकघरात असतो.
2. "व्यत्यय आणू नका" चिन्ह वापरा. होय, हॉटेलांप्रमाणेच. जेव्हा ती व्यक्ती चिन्ह टांगतेखोलीच्या दाराचा नॉब आणि दार बंद करून, योग्य आणीबाणी असल्याशिवाय त्यांना त्रास दिला जात नाही (फोनद्वारे देखील नाही). तुम्‍हाला तुमच्‍या जोडीदाराला काही जागा देण्‍यासाठी तुम्‍हाला याची गरज नसल्‍याचे वाटत असले तरीही तुम्ही हा पर्याय वापरत आहात याची खात्री करा.

ते स्वतः करा

तुम्ही करू नका खरेदी करताना, योगा/पिलेट्स क्लास घेताना, चित्रपटाला जाताना, बाहेर जेवायला, समुद्रकिनाऱ्यावर फिरायला, जिमला जाताना, इ. नेहमी तुमच्यासोबत कोणीतरी असण्याची गरज नाही.

हे एकत्र चांगले आहे का? नक्कीच, पण तुम्ही प्रौढ आहात, आणि गरजेनुसार गोष्टी स्वतःहून कशा करायच्या हे प्रौढांना माहीत आहे...आणि ते आवश्यक आहे, त्यामुळे तुमच्या जोडीदाराला/दुसऱ्याला श्वास घेण्यासाठी जागा आहे.

रात्री बाहेर

ही लोकप्रिय "गर्ल्स नाईट आउट / गाईज नाईट आउट" सूचना आहे. येथे कल्पना अशी आहे की तुमच्यापैकी प्रत्येकजण धोक्यात नसलेल्या मार्गाने इतरांशिवाय बाहेर जाऊ शकतो. याचा अर्थ असा आहे की रात्री मजा करण्यासाठी तुम्ही एकमेकांवर अवलंबून नाही आहात.

तुमच्याकडे “जात” नसेल कारण तुम्ही केवळ नातेसंबंधातील इतर व्यक्तीला चिकटून राहिल्यास, तुम्ही एक बांधावे लागेल. हे तुम्हाला वाटते त्यापेक्षा सोपे आहे.

तुम्ही ओळखत असलेले बरेच लोक तुमच्याशी अनौपचारिक मित्र बनण्यास इच्छुक असतील. तुम्ही एखादी मोठी बांधिलकी मागत नाही, फक्त वेळोवेळी एकत्र काहीतरी आनंददायक करा. z

तुम्हाला आश्चर्य वाटेल की किती लोक एक जमाती शोधत आहेत.

23) थेरपिस्टचा सल्ला घ्या

जोडपे थेरपीचा शेवटचा खंदक मानतात - साठी प्रयत्नजेव्हा नातेसंबंध दक्षिणेकडे जात असतात.

तथापि, तुम्ही एकत्र किंवा एकटे असाल तरीही जोडप्यांची थेरपी अत्यंत फायदेशीर ठरू शकते.

तुमच्या नातेसंबंधातील समस्यांवर एक थेरपिस्ट तुम्हाला सक्रियपणे काम करण्यास मदत करू शकतो, जे समस्या निघून जाण्याची इच्छा व्यक्त करण्यापेक्षा हे खूप चांगले आहे.

जरी काही प्रकरणांमध्ये तुमच्या जोडीदाराशी बोलणे उपयुक्त ठरू शकते, तरीही या उपायाकडे वळणे काहीसे कठीण आहे.

असुरक्षितता चिकटपणाचे एकमेव कारण नाही; तुमच्या जोडीदाराचे वर्तन मोठे योगदान देणारे ठरले असते.

कदाचित विश्वासघात झाला असेल किंवा एका जोडीदाराकडे दुसऱ्या व्यक्तीच्या प्रेमावर शंका घेण्याचे कारण असेल.

थेरपी प्रभावी ठरू शकते कारण तुम्ही एखाद्याला नॉन विचारत आहात - निर्णयक्षम, वस्तुनिष्ठ बाहेरील व्यक्ती तुमचे गैरसमज दूर करण्यात मदत करण्यासाठी आणि तुमच्या अद्वितीय परिस्थितीसाठी योग्य उपाय शोधण्यासाठी

परिणाम

तुमच्या संलग्नक शैलीबद्दल शिकून आणि बदल करणे निवडून, तुम्ही इतके चिकटून राहणे थांबवाल .

हे दोन्ही बाजूंनी चांगले आहे. तुम्हाला अधिक सक्षम आणि स्वतंत्र वाटेल. तुमचा स्वाभिमान वाढेल, आणि तुमची प्रतिमा सुधारेल.

नात्यातील इतर व्यक्तीला तुमच्या गरजेमुळे "गुदमरल्यासारखे" आणि खाली ओढल्यासारखे वाटणार नाही.

ते प्रथम स्थानावर त्यांना आकर्षित करणारी व्यक्ती म्हणून तुमच्याकडे पाहण्यास सक्षम व्हा.

एकंदरीत, हे बदल तुमचे नाते मजबूत करण्यास आणि ते सकारात्मक मार्गांनी बदलण्यास मदत करतील.

एक करू शकतानातेसंबंध प्रशिक्षकही तुम्हाला मदत करतात?

तुम्हाला तुमच्या परिस्थितीबद्दल विशिष्ट सल्ला हवा असल्यास, नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी बोलणे खूप उपयुक्त ठरू शकते.

मला वैयक्तिक अनुभवावरून हे माहित आहे...

काही महिन्यांपूर्वी, जेव्हा मी माझ्या नात्यात कठीण परिस्थितीतून जात होतो तेव्हा मी रिलेशनशिप हिरोशी संपर्क साधला. इतके दिवस माझ्या विचारांमध्ये हरवल्यानंतर, त्यांनी मला माझ्या नातेसंबंधाच्या गतीशीलतेबद्दल आणि ते कसे रुळावर आणायचे याबद्दल एक अद्वितीय अंतर्दृष्टी दिली.

तुम्ही याआधी रिलेशनशिप हिरोबद्दल ऐकले नसेल, तर ते आहे साइट जेथे उच्च प्रशिक्षित नातेसंबंध प्रशिक्षक लोकांना गुंतागुंतीच्या आणि कठीण प्रेम परिस्थितीत मदत करतात.

फक्त काही मिनिटांत तुम्ही प्रमाणित नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी संपर्क साधू शकता आणि तुमच्या परिस्थितीसाठी अनुकूल सल्ला मिळवू शकता.

माझे प्रशिक्षक किती दयाळू, सहानुभूतीशील आणि खरोखर मदत करणारे होते हे पाहून मला आनंद झाला.

तुमच्यासाठी योग्य प्रशिक्षकाशी जुळण्यासाठी येथे विनामूल्य क्विझ घ्या.

तुम्हाला नेमके काय बदलायचे आहे हे एकदा तुम्ही ओळखले की, तुम्हाला या सवयींमध्ये बदल करण्यास सोपा वेळ मिळेल.

2) तुमच्या परिस्थितीशी संबंधित सल्ला मिळवा

हा लेख मुख्य गोष्टींचा शोध घेत असताना जर तुम्ही चिकट असाल तर तुम्ही प्रयत्न करू शकता अशा टिपा, तुमच्या परिस्थितीबद्दल रिलेशनशिप कोचशी बोलणे उपयुक्त ठरू शकते.

व्यावसायिक रिलेशनशिप कोचसह, तुम्ही तुमच्या आयुष्याशी आणि तुमच्या अनुभवांबद्दल विशिष्ट सल्ला मिळवू शकता...

रिलेशनशिप हिरो ही एक साइट आहे जिथे उच्च प्रशिक्षित नातेसंबंध प्रशिक्षक लोकांना गुंतागुंतीच्या आणि कठीण प्रेम परिस्थितीत मदत करतात, जसे की नातेसंबंधात चिकटून राहणे अशा प्रकारच्या आव्हानाचा सामना करणार्‍या लोकांसाठी ते एक अतिशय लोकप्रिय स्त्रोत आहेत.

मला कसे कळेल?

ठीक आहे, काही महिन्यांपूर्वी मी त्यांच्याशी संपर्क साधला होता जेव्हा मी माझ्या स्वतःच्या नात्यात कठीण परिस्थितीतून जात होतो. इतके दिवस माझ्या विचारांत गढून गेल्यानंतर, त्यांनी मला माझ्या नातेसंबंधाच्या गतीशीलतेबद्दल आणि ते कसे रुळावर आणायचे याबद्दल एक अनोखी अंतर्दृष्टी दिली.

किती दयाळू, सहानुभूतीपूर्ण आणि खरोखर मदत करणारे पाहून मी थक्क झालो. माझे प्रशिक्षक होते.

फक्त काही मिनिटांत, तुम्ही प्रमाणित नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी संपर्क साधू शकता आणि तुमच्या परिस्थितीसाठी अनुकूल सल्ला मिळवू शकता.

सुरू करण्यासाठी येथे क्लिक करा.

3) तुमच्या जोडीदाराला मुक्त होऊ द्यापुढील कृतींसह

जेव्हा एखादी व्यक्ती आवश्यकतेपेक्षा जास्त चिकटलेली असते, तेव्हा त्यांचा अंतर्निहित विश्वास असतो की जर त्यांनी त्यांच्या प्रिय व्यक्तीला घट्ट पकडले तर ते गमावण्याची शक्यता कमी असते.

परंतु तो सिद्धांत धुवून टाकण्याची आणि लेखक रिचर्ड बाखच्या प्रसिद्ध शब्दांकडे लक्ष देण्याची वेळ आली आहे:

“तुम्ही कोणावर प्रेम करत असल्यास, त्यांना मुक्त करा. जर ते परत आले तर ते तुमचे आहेत; जर ते नसतील तर ते कधीच नव्हते.”

“मुक्त” द्वारे, आमचा अर्थ संबंध संपवणे असा नाही. या प्रकरणात विनामूल्य म्हणजे नातेसंबंधातील समोरच्या व्यक्तीवर पुरेसा विश्वास ठेवणे जेणेकरुन ते…

• तासातून अनेक वेळा तुम्हाला चेक-इन करण्यासाठी (किंवा तुम्ही त्यांना मजकूर पाठवा)<6
• लोकांना ते कोणासोबत आहेत याची काळजी न करता त्यांना भेटा
• तुमची शक्ती कमी झाल्याशिवाय तुमच्या वतीने निर्णय घ्या
• त्यांची इच्छा असल्यास त्यांचा सोशल मीडिया खाजगी ठेवा
• तुम्हाला समजत नसलेल्या मार्गांनी वागा, तरीही तुम्हाला हे कोणत्याही प्रकारे धोक्याचे वाटत नाही. एखाद्या मृत्यूसारखे कुटुंब) तुम्हाला मत्सर वाटल्याशिवाय

आम्ही सर्व मान्य करू शकतो की कृती करणे हा बदल घडवून आणण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे, म्हणून तुमच्या जोडीदाराला वरील गोष्टी करण्याची परवानगी देऊन कमी चिकट होण्याची प्रक्रिया सुरू करा.

4) तुमच्या जोडीदारावर विश्वास ठेवायला शिका

भक्कम, निरोगी आणि समाधानकारक नातेसंबंधाच्या उभारणीतील एक घटक म्हणजे विश्वास.

म्हणजे, विश्वास ठेवणेदुसरी व्यक्ती तुमच्या कोपऱ्यात आहे, तुमचे कल्याण मनापासून आहे.

ते हे जाणून आहे की हे नाते तुमच्यासारखेच कार्य करण्यासाठी ते वचनबद्ध आहेत आणि तुम्हाला आनंदी ठेवण्यासाठी ते त्यांच्या शक्तीने सर्व काही करतील. आणि सुरक्षित.

सर्वसाधारणपणे, तुमचा दुसर्‍यावर जितका जास्त विश्वास असेल, तितकी तुमची तुमच्या नात्याबद्दल चिंता कमी होईल.

कधीकधी, समोरच्या व्यक्तीने असे काही केले आहे किंवा सांगितले आहे ज्यामुळे तुमचे नुकसान झाले आहे. तुमचा त्यांच्यावर विश्वास आहे.

दुसरीकडे, तुमच्या जीवनातील अनुभवांनी तुम्हाला हे शिकवले असेल की इतरांवर विश्वास ठेवणे ही चांगली कल्पना नाही.

काहीही असो, तुमचा तुमच्यावर विश्वास नसेल तर नातेसंबंध, हे स्पष्ट आहे की या परिस्थितीला तुम्हा दोघांनी संबोधित करणे आवश्यक आहे.

ते करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग?

त्याबद्दल समोरासमोर संभाषणाद्वारे.

एकमेकांशी संवाद साधून, तुम्ही (किंवा तुमचा जोडीदार) खूप चिकट का आहात आणि तुम्ही त्याबद्दल काय करू शकता याबद्दल बोलू शकाल.

कदाचित तुम्ही दोघांनाही एकमेकांना धीर देण्याची गरज आहे. की तुमचा एकमेकांवर विश्वास आहे आणि नंतर काही सीमा निश्चित करा (आम्ही त्याबद्दल नंतर जाणून घेऊ).

तुमच्या संभाषणात, तुमची 2 ध्येये असली पाहिजेत:

1. तुमचा जोडीदार त्यांच्या कृती किंवा शब्दांमुळे तुमचा विश्वास का कमी झाला याची जाणीव करून दिली जाते.
2. भविष्यात अशा परिस्थिती टाळण्यासाठी एक योजना तयार केली जाते.

5) अतिपरिणामांचे काय परिणाम होतात हे समजून घ्या "चटकन" हे आहे

मीथ: चिकटपणा आणि गरज तुम्हाला आणि तुमचा प्रियकर जवळ आणेलएकत्र.

तुम्ही त्यांच्यावर किती प्रेम करता आणि त्यांची काळजी घेता ते ते पाहतील जेणेकरून ते ते परत देण्याचा प्रयत्न करतील — तुमचे सर्व प्रेम तुम्हाला परत करतील.

तुमच्या हेतूंना चालना देणारी ही मिथक असेल तर, वस्तुस्थिती अशी आहे की चिकटपणा प्रतिकूल आहे.

तुमचा जोडीदार तुमच्याबद्दल आत्मसंतुष्ट होऊ शकतो कारण त्यांना माहित आहे की तुम्ही त्यांच्यासाठी सर्वकाही सोडून द्याल.

ते नातेसंबंध निर्माण करण्यासाठी प्रयत्न करणे थांबवतील आणि त्यांच्या शक्तीचा आनंद घेतील तुमच्यावर.

तुमच्या भावनिक गरजा पूर्ण करतील अशी तुमची अपेक्षा असल्यामुळे तुमच्या जोडीदारावर दबाव निर्माण होण्याची शक्यता जास्त (आणि कमी भयंकर) आहे.

त्या विचाराने त्यांना गुदमरल्यासारखे वाटेल तुमचा जीवनाचा आणि आनंदाचा एकमेव स्त्रोत आहे.

तुमच्यासोबत राहण्याऐवजी, त्यांना फसल्यासारखे वाटेल आणि ते सुटण्याचा प्रयत्न करतील.

लक्षात ठेवा, तुम्ही त्यांच्या आयुष्याचा फक्त एक भाग आहात आणि त्यांच्या संपूर्ण आयुष्याचा नाही — याच्या उलटही सत्य आहे.

तुमच्या स्वतःच्या योजना, ध्येये आणि स्वप्ने असण्यामुळे तुमच्या जोडीदारासाठी नातेसंबंध सोपे होतात कारण त्यांना तुमच्याशी सतत बोलण्याची गरज नसते.

6) तुमच्या जोडीदारासोबत सीमा स्थापित करा आणि त्यांचे निरीक्षण करा

तुमच्या भीतीवर मात करण्याचे रहस्य सोपे आहे: भीतीचा सामना करा आणि ते किती निरर्थक आहे ते पहा.

तुम्हाला ते आवडणार नाही पण तुमच्या जोडीदाराचे आयुष्य दूर आहे तुमच्याकडून.

हे खरं आहे की अनेक चिकट लोकांसाठी कठीण वेळ येतो.

त्यांना त्यांच्या जोडीदाराने मित्रांसोबत जेवायला, चित्रपट पाहायचा नाही,किंवा बारमध्ये हँग आउट करा — किमान, त्यांच्याशिवाय नाही.

तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराला जागा द्यावी लागेल आणि दुसऱ्याच्या चित्रात येण्याआधी तुम्ही जे जीवन जगले होते त्यामध्ये जागा निर्माण करण्यासाठी सीमा निश्चित कराव्या लागतील.

त्यांना दुसरे कोणीतरी बनण्याची संधी द्या कारण ते तुमच्या प्रियकर किंवा मैत्रिणीची भूमिका बजावण्यासाठी प्रामुख्याने अस्तित्वात नाहीत.

यासारखे नियम सेट करा:

• दिवसातून फक्त एकदाच कॉल करणे
• त्यांना आठवड्यातून दोनदा "मी" वेळ देणे
• त्यांची सोशल मीडिया खाती तपासण्यापासून स्वतःला प्रतिबंधित करणे

यासारख्या छोट्या सीमा मिळतील त्यांना तुमची आठवण करून देण्याची आणि तुम्हाला आठवण करून देण्याची संधी आहे की तुम्ही कूल्हेला जोडलेले जुळे नाहीत.

शिफारस केलेले वाचन: त्याला जागा कशी द्यावी (आणि त्याला गमावणे टाळावे): 10 प्रभावी टिपा

7) तुमचा फोन खाली ठेवा

एकेकाळी, चिकटून राहणे खूप सोपे होते.

लँडलाइन फोन कॉल्स सहज उपलब्ध नव्हते आणि ईमेल किंवा सोशल मीडिया नव्हते , जोडप्यांना संध्याकाळच्या वेळी त्यांच्या संबंधित दिवसांची माहिती मिळेल.

मेसेजच्या उत्तरांसाठी आमचे फोन तपासण्यासारखे चिकट वर्तन हे पूर्णपणे 21 व्या शतकातील गोष्ट आहे.

तुमच्या जोडीदाराला त्यांच्याकडे लक्ष केंद्रित करण्यास परवानगी देण्याऐवजी दिवस किंवा काही डाउनटाइमचा आनंद घ्या, तुम्ही मजकूर पाठवून, कॉल करून किंवा चित्रे, लेख लिंक्स आणि ईमेल्सचा भडिमार करून त्यांचे लक्ष वेधून घेता.

अनंत पाठीमागून संभाषण तुम्हाला एकदा सामायिक करण्यासाठी काहीही नवीन ठेवणार नाही. तुम्ही एकमेकांना वास्तविक जीवनात पाहता.

मध्येइतर प्रकरणांमध्ये, तुमच्या जोडीदाराच्या सोशल मीडिया फीडवर ते तुमच्याशिवाय मजा करत आहेत किंवा काही करत आहेत हे पाहण्यासाठी तुम्ही कदाचित तपासू शकता

तुम्ही विश्वास ठेवू शकता का की एकेकाळी इतक्या दूरच्या भूतकाळात असा होता…फक्त 30 वर्षांपूर्वी किंवा त्याहूनही अधिक वर्षांपूर्वी…

भागीदार सकाळी कामावर जाण्यासाठी घरातून बाहेर पडतात आणि रात्री घरी परत येईपर्यंत त्यांचा अजिबात संपर्क नव्हता!

त्या वेळी नाही (किंवा खूप कमी) मोबाईल फोन. कामाच्या ठिकाणी, अर्थातच, आपत्कालीन परिस्थिती असल्याशिवाय, कामाच्या वेळी वैयक्तिक कॉल करण्यास मनाई केली जाते.

याचा अर्थ असा होतो की दररोज 8-10 तास, भागीदार एकमेकांना पाहत नाहीत, बोलत नाहीत किंवा चॅट करत नाहीत. परिणामी, त्यांना एकमेकांपासून ब्रेक मिळाला…आणि रात्रीच्या जेवणादरम्यान बोलण्यासारखे काहीतरी होते—क्लासिक: “तुमचा दिवस कसा होता?”

तुमच्या नातेसंबंधात तुम्ही फोनवरून किती वेळा संपर्कात आहात? ते जास्त आहे का?

24-तासांचा कालावधी निवडून ते तपासा. तुम्ही इतरांच्या संपर्कात असताना सक्रिय मार्गाने सर्व वेळ मागोवा ठेवा (प्रतिक्रियात्मक नाही जसे की लहान टिप्पणी किंवा इमोजीसह प्रत्युत्तर देणे).

यामध्ये केवळ व्हॉइस आणि चॅटच नाही तर इमेज पाठवणे, फॉरवर्ड करणे यांचाही समावेश आहे. गोष्टी, आणि पोस्टिंग लिंक्स.

त्याच 24-तासांच्या कालावधीसाठी, इतर व्यक्ती तुमच्या संपर्कात असलेल्या सर्व वेळेचा मागोवा ठेवा. तुमच्या 24-तासांच्या कालावधीसाठी संख्या. दोन संख्यांमध्ये किती फरक आहे? दुसऱ्या शब्दांत, कितीदुसरा तुमच्या संपर्कात आहे त्यापेक्षा तुम्ही जास्त संपर्कात आहात?

जर फरक ५ पेक्षा जास्त असेल, तर तुम्ही तो परत डायल करण्याचा विचार करावा.

उदाहरणार्थ, २४ तासांच्या कालावधीत आपण इतर 25 वेळा सक्रियपणे संपर्कात आहात. दुसरा तुमच्याशी 16 वेळा सक्रियपणे संपर्कात आहे.

9 वेळा हा फरक तुम्हाला "चिपळलेला" म्हणून का पाहतो, जरी तुम्हाला ते प्रेमळ आहे आणि तुमची आठवण येत आहे असे दिसत असले तरीही.

आणि तेही अनारोग्यकारक आहे.

पुढच्या वेळी तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराशी संपर्क साधण्याची इच्छा असेल, तेव्हा तुमचा फोन लपवण्याचा प्रयत्न करा किंवा तो एखाद्या मित्राला द्या जेणेकरून तुम्हाला तो वापरण्याचा मोह होणार नाही.

तुम्ही तुमच्या स्क्रीनसमोर घालवलेला वेळ कमी करा आणि तुमच्या आजूबाजूला काय चालले आहे याकडे अधिक लक्ष द्या.

8) स्वतःला व्यस्त ठेवा

चपळपणा ही लोकांसाठी समस्या बनते जे त्यांच्या जोडीदाराला त्यांच्या जीवनाच्या केंद्रस्थानी ठेवतात आणि दुसरे काहीही नाही.

तुमच्या जोडीदाराने तुमचे मनोरंजन करावे आणि तुमचे जागरणाचे तास क्रियाकलापांनी भरावेत अशी अपेक्षा करण्याऐवजी, दुसरे काहीतरी शोधणे तुमच्यावर अवलंबून आहे.

व्यस्त कसे राहायचे आणि तुमचे व्यक्तिमत्व कसे मिळवायचे याची काही चांगली उदाहरणे येथे आहेत:

कुटुंब आणि मित्रांसोबत अधिक वेळ घालवा: तुमच्या आयुष्यात असे लोक होते जे तुम्ही तुमच्या महत्त्वाच्या व्यक्तीला भेटता आणि अनेकदा, हे असे लोक आहेत जे तुझे ब्रेकअप झाल्यावर राहतात. आपले पालक, भावंड आणि मित्रांशी हेतुपुरस्सर पुन्हा संपर्क साधा. तुमच्या योजना रद्द करण्यासाठी त्यांना तुमच्यासोबत हँग आउट करण्यासाठी आमंत्रित करू नका