বিষয়বস্তুৰ তালিকা
এই পোষ্টটোত মই আপোনাক দেখুৱাম যে আপুনি কেনেকৈ আপোনাৰ সম্পৰ্কত আঁকোৱালি লোৱাটো বন্ধ কৰিব পাৰে।
(Step-by-step)
আচলতে যদি আপুনি এইবোৰ অনুসৰণ কৰে টিপছ, কেৱল আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ ওপৰত কম নিৰ্ভৰশীল অনুভৱ কৰাই নহয়, কিন্তু আপুনি এটা সুস্থ সম্পৰ্কও সৃষ্টি কৰিব।
আমাৰ বহুত কথা আলোচনা কৰিবলগীয়া আছে গতিকে আৰম্ভ কৰোঁ আহক।
আপুনি আছেনে? আপোনাৰ সম্পৰ্কত অতি আঠাযুক্ত আৰু আৰ্তজনৰ?
আপুনি কোনো সমস্যাৰ ওপৰত কাম কৰাৰ আগতে প্ৰথমে নিজকে নিৰ্ণয় কৰাটো প্ৰয়োজনীয়>
- সম্পৰ্কত অতি সোনকালে আগবাঢ়ি যোৱা
- আপোনাৰ সংগীৰ জীৱনৰ মানুহৰ প্ৰতি অযুক্তিকৰভাৱে ঈৰ্ষা কৰা
- আপোনাৰ সংগীক অত্যধিক বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰা
- আপোনাৰ সংগীৰ ছ’চিয়েল মিডিয়াৰ কাৰ্যকলাপ নিৰীক্ষণ কৰা অহৰহ
- আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে সময় কটাবলৈ বন্ধু-বান্ধৱ, পৰিয়াল বা আনকি কামকো অৱহেলা কৰা
বহুতে হয়তো নাজানে যে এইবোৰ নেতিবাচক আচৰণ বা নিজকে স্বীকাৰ কৰিবলৈ অস্বীকাৰ কৰে যে এইবোৰ নেতিবাচক আচৰণ clingy.
যদিও আপোনাৰ আনটো অৰ্ধেকক ভাল পাই ইয়াক প্ৰকাশ কৰিব বিচৰাটো স্বাভাৱিক, কাৰোবাৰ মনোযোগৰ একমাত্ৰ কেন্দ্ৰবিন্দু হোৱাটো অস্বাস্থ্যকৰ আৰু শ্বাসৰুদ্ধকৰ হ'ব পাৰে।
আপোনাৰ সংগীয়েই একমাত্ৰ বস্তু নেকি? আপোনাৰ জীৱনক অৰ্থ বা উদ্দেশ্য দিয়া?
যদি আছে, তেন্তে আপোনাৰ সমস্যা হ'ব পাৰে।
আঁকোৱালি লোৱাটো আৱেগিক আঘাতৰ চিন। যেতিয়া মানুহে ঘনিষ্ঠতা, আৱেগিক সমৰ্থন বা বাহ্যিক উৎসৰ পৰা অহৰহ আশ্বাস বিচাৰে, তেতিয়া তেওঁলোক হ’ব পাৰেআপোনাৰ সংগীয়ে এবাৰ ডেটত যাব লাগে বুলি সিদ্ধান্ত ল'লে।
আপোনাৰ সংগী অবিহনে ভ্ৰমণ কৰক: আপুনি আপোনাৰ বন্ধুৰ সৈতে বিদেশ ভ্ৰমণৰ আয়োজন কৰক বা ওচৰৰ চহৰ এখনত গৈ ৰেষ্টুৰেণ্ট চেষ্টা কৰাৰ পৰিকল্পনা কৰক, আপোনাৰ সংগী অবিহনে ভ্ৰমণ কৰক আপোনাৰ আত্মবোধক শক্তিশালী কৰিব পাৰে। প্লাছ, অনুপস্থিতিয়ে হৃদযন্ত্ৰক ফণ্ডাৰ কৰি তোলে।
ধ্যান বা ব্যায়াম: মাইণ্ডফুলনেছ কাৰ্য্যকলাপ আৰু শাৰীৰিক ব্যায়ামে আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থাৰ বাবে ঢেৰ ঢেৰ কৰিব পাৰে। আপোনাৰ মন আৰু শৰীৰক আপোনাৰ সংগীৰ পৰা আঁতৰি যাবলৈ দিলে আপোনাক সতেজ কৰি তুলিব পাৰে আৰু আপুনি এজন ব্যক্তি হিচাপে কোন সেইটোৰ ওপৰত গ্ৰাউণ্ড কৰিব পাৰে।
চখ আৰু আগ্ৰহ আৱিষ্কাৰ কৰক: যেতিয়া আপুনি সম্পৰ্কত সোমাইছিল, তেতিয়া আপুনি হয়তো আপুনি আবেগিক হৈ থকা কথাবোৰক অৱহেলা কৰিছিল আপুনি মজাৰ যেন লগা কিবা এটাৰ বিষয়ে বা অনুসৰণ কৰিবলৈ পাহৰিলে। যদি আপুনি নিজৰ আঠাযুক্ততাৰ বিৰুদ্ধে সক্ৰিয়ভাৱে কাম কৰি আছে, তেন্তে নতুন চখ আৰু আগ্ৰহে নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ মনটোক আপোনাৰ সংগীৰ পৰা আঁতৰাই নিবলৈ সহায় কৰিব।
9) শাৰীৰিক আঠাযুক্ততা কম কৰক
যোগাযোগ কৰিবলৈ প্ৰায়ে শৰীৰৰ ভাষা ব্যৱহাৰ কৰা হয় মৰম, যেনে হাত ধৰি বা আলিংগন কৰা।
কিন্তু, আপোনাৰ সংগীক অহৰহ স্পৰ্শ কৰাটো তেওঁলোকৰ বাবে অস্বস্তিকৰ হ'ব পাৰে। তেওঁলোকে হয়তো আপোনাক ইয়াৰ কথা উল্লেখ নকৰিবও পাৰে কিন্তু আপুনি তেওঁলোকৰ শাৰীৰিক স্থানত অনুপ্ৰৱেশ কৰিব পাৰে।
আপোনাৰ সংগীক ন'-কন্টাক্ট সূচী স্থাপন কৰি উশাহ ল'বলৈ ঠাই দিয়ক।
হয়তো আপুনি দেখা নাপাব বুলি প্ৰতিশ্ৰুতি দিব পাৰে ইজনে সিজনক বা এসপ্তাহৰ বাবে ডেটত যাওক। বা যদি আপুনি লগ হোৱাৰ পৰিকল্পনা কৰিছে, তেন্তে ইজনে সিজনক যিমানখিনি স্পৰ্শ কৰাটো এৰকসম্ভৱ।
যদি আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে একেলগে থাকে, তেন্তে এটা সময় নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক যেতিয়া আপুনি দুয়ো আপোনাৰ ঘৰৰ বিভিন্ন অংশত থাকিব।
আপোনালোকৰ এজনে শোৱা কোঠাত থাকিব পাৰে আৰু... ড্ৰয়িং ৰূমৰ আন লাউঞ্জবোৰ। আপুনি যেতিয়া অকলে এৰি দিব বিচাৰে তেতিয়াও “Do Not Disturb” চিন ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
10) আপোনাৰ সংগীক নিজৰ আগ্ৰহ গঢ়ি তুলিবলৈ উৎসাহিত কৰক
আপুনি যেতিয়া থাকে তেতিয়া নিজৰ বিষয়ে পাহৰি যোৱাটো সহজ প্ৰেমত. আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ প্ৰয়োজনীয়তাক আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তাক আগুৱাই লৈ যায় আৰু আপোনাৰ সকলো সময় সেইবোৰৰ ওপৰত খৰচ কৰে।
দীৰ্ঘকালীনভাৱে ইয়াৰ ফলত দুয়োপক্ষৰ বাবে ক্ষোভৰ সৃষ্টি হয়। তেওঁলোকৰ চখ বা আগ্ৰহ থাকিব পাৰে যাতে তেওঁলোকে আপোনাৰ লগত আজৰি সময় কটাব পাৰে।
বা হয়তো তেওঁলোকে আপোনাৰ পুৰণি বন্ধুসকলক অৱহেলা কৰি আপুনি একেলগে বন্ধুত্ব কৰা আন দম্পতীৰ সৈতে অধিক সময় কটোৱাৰ সপক্ষে।
যদি আপুনি আঁকোৱালি লোৱাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ চেষ্টা কৰিছে, তেন্তে আপোনাৰ সংগীৰ আত্মবোধক উৎসাহিত কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
তেওঁলোকক জীৱনত নিজৰ আবেগক নবীকৰণ বা অনুসৰণ কৰিবলৈ দিয়ক।
যদি... তেওঁলোকে আপোনাৰ পৰা আঁতৰত অধিক সময় কটায় বা আপোনাক উত্তৰত মেছেজ দিয়া বন্ধ কৰে।
এইটো নায়ক প্ৰবৃত্তিৰ এটা মূল দিশ। এই ধাৰণাটো মই ওপৰত উল্লেখ কৰিছো।
হেকস্পিৰিটৰ পৰা সম্পৰ্কীয় কাহিনী:
যেতিয়া এজন পুৰুষক নিজৰ আগ্ৰহক অনুসৰণ কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰা হয়, তেতিয়া তেওঁ আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ প্ৰতি দায়বদ্ধ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বহুত বেছি .
কাৰণ সম্পৰ্কটোৱে আচলতে তেওঁক নিজৰ শ্ৰেষ্ঠ সংস্কৰণ হ'বলৈ সহায় কৰি আছে।
যদি আপুনি শিকিব বিচাৰে তেন্তে...এই অতি স্বাভাৱিক পুৰুষ প্ৰবৃত্তিটোক ট্ৰিগাৰ কৰিবলৈ আজি আপুনি কৰিব পৰা সহজ কামবোৰ, এতিয়াই এই চমৎকাৰ বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চাওক।
11) আপোনাৰ ছ'চিয়েল নেটৱৰ্ক বিকাশ কৰক
যেতিয়া আপুনি এটা আঠাযুক্ত সম্পৰ্কত থাকিব, তেতিয়া আপুনি... আপোনাৰ উল্লেখযোগ্য আনজনেই হয়তো আজিকালি দেখা একমাত্ৰ ব্যক্তিজন।
যদি আছে, তেন্তে আন মানুহৰ সৈতে কথা পতাৰ সময় আহি পৰিছে আৰু আপোনাৰ সংগীৰ কোম্পানীটোৰ পৰা নিজকে সামাজিক বিৰতি দিয়াৰ সময় আহি পৰিছে।
চেষ্টা কৰক নিজাববীয়াকৈ কিবা এটা কৰক যেনে:
- আপোনাৰ বন্ধুৰ গোটৰ সৈতে এটা খাদ্য শ্বেয়াৰ কৰক
- এটা ক্লাব বা এটা ক্লাছত চাইন আপ কৰক
- এগৰাকী ছোৱালীৰ সৈতে যোগদান কৰক/ guys night out
- আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃক ভ্ৰমণ কৰক
- এজন চিনাকি মানুহক কফি খাবলৈ বাহিৰলৈ নিমন্ত্ৰণ কৰক।
12) নতুন সম্পৰ্কবোৰ লাহে লাহে লওক
লেচিং অন কৰক আপুনি শেহতীয়াকৈ দেখা আৰম্ভ কৰা এজন ব্যক্তিৰ বাবে প্ৰত্যাখ্যানৰ বিৰুদ্ধে এটা প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থা।
আপুনি ভয় কৰে যে তেওঁলোকে বস্তুবোৰ ভাঙি পেলাব যাতে আপুনি যিমান পাৰি আক্ৰমণাত্মকভাৱে কাম কৰে যাতে তেওঁলোকে আপোনাক এৰি নিদিয়ে।
কিন্তু সম্পৰ্কটো বেছি দ্ৰুতগতিত আগবঢ়াই নিলে হয়তো তেওঁলোকক ভয় খুৱাই পলাই যাব।
জিৰিত হওক আৰু সহজভাৱে লওক। আপুনি নতুন কাৰোবাক চিনি পোৱাৰ সুযোগৰ সোৱাদ লোৱা উচিত, বন্দুক জপিয়াই প্ৰতিশ্ৰুতিৰ দাবী কৰা নহয়।
যদি আপুনি ইয়াৰ ক্ষেত্ৰত অধিক সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয়, তেন্তে মই বিশেষজ্ঞসকলৰ সৈতে পৰামৰ্শ লোৱাৰ পৰামৰ্শ দিওঁ।
মোৰ বাবে, কেৱল কথা কোৱা নহয় প্ৰেম প্ৰশিক্ষকৰ বাবে ৰিলেচনশ্বিপ হিৰো হৈছে সৰ্বোত্তম সম্পদ। তেওঁলোকে সকলো দেখিছে, গতিকে কঠিন প্ৰেমৰ পৰিস্থিতি কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে সেই বিষয়ে তেওঁলোকে সকলো জানে। <১><০>ব্যক্তিগতভাৱে মইও যোৱা বছৰ সেইবোৰ চেষ্টা কৰিছিলোঁ, আনহাতে মইও এটা বেদনাদায়ক সংকট সহ্য কৰিছিলোঁ। আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ’ল তেওঁলোকে কোলাহলটো ভাঙিবলৈ সক্ষম হ’ল আৰু মোক প্ৰকৃত সমাধান দিলে।
মোৰ প্ৰশিক্ষকে যত্নশীল আছিল আৰু মোৰ অনন্য পৰিস্থিতি সঁচাকৈয়ে বুজিবলৈ সময় উলিয়াইছিল। সকলোতকৈ ভাল কথাটো হ’ল তেওঁলোকে মোক সঁচাকৈয়ে সহায়ক পৰামৰ্শ দিছিল।
মাত্ৰ কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে আপুনি এজন প্ৰমাণিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে নিৰ্মিত পৰামৰ্শ লাভ কৰিব পাৰে।
ইয়াত ক্লিক কৰক সেইবোৰ পৰীক্ষা কৰিবলৈ।
13) মানুহক কেঁচুৱা জন্ম দিয়াৰ পৰা বিৰত থাকক
যেতিয়া সন্তান জন্ম হয়, কিছুমান অভিভাৱকে এটা ধাৰণা গ্ৰহণ কৰে যে তেওঁলোকে নিজৰ ল'ৰা-ছোৱালীৰ বাবে ২৪/৭ থাকিব লাগিব যাতে তেওঁলোকে ল'ৰা-ছোৱালীৰ যত্ন ল'ব পাৰে, যাৰ ফলত জন্ম হয় “হেলিকপ্টাৰ অভিভাৱক” শব্দটো।
একেদৰে, এজন আঠাযুক্ত ব্যক্তিয়ে ভাবিবলৈ প্ৰৱণতা থাকে যে তেওঁলোকৰ সংগীক তেওঁলোকৰ সঁচাকৈয়ে প্ৰয়োজন গতিকে তেওঁলোকে ঘূৰি ফুৰে আৰু নিজৰ উল্লেখযোগ্য আনজনক সহায় কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে — যদিও তেওঁলোকক সঁচাকৈয়ে সহায়ৰ প্ৰয়োজন নহয় . সকলোৰে বাবে ই এক হতাশাজনক পৰিস্থিতি।
এইটো এটা ভাল সময় যে আপোনাৰ সংগী এজন ডাঙৰ প্ৰাপ্তবয়স্ক, নিজৰ শাৰীৰিক, মানসিক আৰু আৱেগিক প্ৰয়োজনীয়তাসমূহ পূৰণ কৰিবলৈ নিখুঁতভাৱে সক্ষম।
<০>যদি তেওঁলোকক আপোনাৰ সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয়, তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাক জনাই দিব গতিকে তেওঁলোকক কোডল নকৰিব। আপোনাৰ মনোযোগ বা পৰামৰ্শ অবিহনেও তেওঁলোকৰ জীৱনটো অসম্পূৰ্ণ হৈ পৰিব বুলি মানসিকতা এৰি দিয়াটোৱেই উত্তম।14) নিজৰ আত্মবিশ্বাস আৰু আত্মসন্মান গঢ়ি তোলক
আঠাযুক্ত মানুহৰ প্ৰায়ে নিম্ন স্তৰ থাকে আত্ম-মূল্যবোধ। কাৰণ তেওঁলোকঅসুৰক্ষিত আৰু পৰিত্যাগ ভয় কৰে, তেওঁলোকে বৈধতাৰ বাবে নিজৰ সংগীৰ প্ৰতি আঠাযুক্ত বা আৰ্তজনক হৈ পৰে। যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি কোনোবা আত্মসন্মান দুৰ্বল, তেন্তে আপুনি নিজাববীয়াকৈ এটা প্ৰকল্প সম্পন্ন কৰাৰ দৰে আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি কৰা কাম বিচাৰিবলৈ চেষ্টা কৰা উচিত।
আপুনি নিজকে উৎসৰ্গা কৰিব পৰা উদ্দেশ্য বিচাৰি উলিয়াওক আৰু... সম্পৰ্কৰ বাহিৰত নিজৰ আবেগক খেতি কৰক। আপুনি এবাৰ নিজকে ৰিচেক্ট কৰিবলৈ আৰু ভাল পাবলৈ শিকিলে আনসকলেও কৰিব — কিন্তু সেই সময়লৈকে, আপুনি জীয়াই থাকিবলৈ বা সুখী হ'বলৈ তেওঁলোকৰ প্ৰয়োজন হ'বই লাগিব বুলি ক'ব নোৱাৰি।
15) আপোনাৰ উদ্বেগ, ঈৰ্ষা বা বিশ্বাসৰ বিষয়বোৰৰ ওপৰত কাম কৰক
আভ্যন্তৰীণ সমস্যা যেনে উদ্বেগ, ঈৰ্ষা, বা বিশ্বাসৰ সমস্যাই আপোনাৰ সম্পৰ্কক আত্ম-বিঘ্নিত কৰিব পাৰে। আপোনাৰ উল্লেখযোগ্য আনৰ সংগ উপভোগ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে, আপুনি হয়তো শেষত “কি হ’লে” বুলি চিন্তা কৰি তেওঁলোকৰ সৈতে অপ্ৰয়োজনীয়ভাৱে কাজিয়া আৰম্ভ কৰিব পাৰে।
হয়তো আপুনি তেওঁলোকৰ অবিশ্বাসৰ বাবে চিন্তিত বা শক্তিৰ ওপৰত আপোনাৰ পৰ্যাপ্ত বিশ্বাস নাই
যিটোৱেই হওক, আপুনি আপোনাৰ সমস্যাসমূহ সমাধান কৰিব লাগিব যাতে আপুনি এটা সুস্থ সম্পৰ্ক উপভোগ কৰিব পাৰে।
যিমান পাৰি, আপোনাৰ উদ্বেগ আৰু সন্দেহসমূহক ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে উৎপাদনশীল কিবা এটালৈ চেনেল কৰক যাতে... ভৱিষ্যতে সেই “কি হ’লে” হ’লেও আপোনাৰ সুখ কেৱল এজন ব্যক্তিৰ লগত বান্ধ খাই নাথাকিব।
16) আত্মনিৰ্ভৰশীলতাৰ অভ্যাস কৰক
আপোনাৰ শাৰীৰিক, মানসিক, সামাজিক, আৱেগিক বা আনকি আৰ্থিক প্ৰয়োজনীয়তাই তেওঁলোকৰ ওপৰত অধিক বোজা জাপি দিবসম্পৰ্কত যিটো ন্যায্য, তাৰ তুলনাত দায়িত্ব।
আপোনাৰ সংগী আপোনাৰ আনটো অৰ্ধেক আৰু তেওঁলোকৰ অবিহনে আপুনি অসম্পূৰ্ণ বুলি ধাৰণাটোৰ পৰা মুক্তি পোৱাৰ সময় আহি পৰিছে।
আপোনাৰ চিন্তাক নিজৰ ওপৰত কেন্দ্ৰিত কৰক আৰু... ভিতৰৰ পৰা নিজকে গঢ়ি তোলক যাতে আপুনি নিজৰ সুখৰ দায়িত্ব ল'ব পাৰে।
আত্মনিৰ্ভৰশীলতাৰ অভ্যাসৰ সৰ্বোত্তম অংশটো হ'ল আপোনাৰ উল্লেখযোগ্য আনজনৰ সৈতে নিজৰ এক সমৃদ্ধ সংস্কৰণ ভাগ-বতৰা কৰিব পৰা।
১৭) নিয়ন্ত্ৰণ কৰা প্ৰৱণতা এৰাই চলিব
যেতিয়া প্ৰয়োজন, ভয়, আৱেগ, আৰু হতাশাৰ সংমিশ্ৰণ ঘটে, তেতিয়া সাধাৰণতে নিয়ন্ত্ৰণকাৰী আচৰণ হিচাপে প্ৰকাশ পায় — কিন্তু এইবোৰৰ কোনোটোৱেই প্ৰেম বা সুখত অৰিহণা যোগোৱা নাই।
সত্যটো হ’ল , আপুনি কেৱল আপোনাৰ সম্পৰ্ক আৰু সংগীৰ জীৱনৰ সকলো কথা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে।
তেওঁলোক নিজৰ ব্যক্তি আৰু নিজৰ সিদ্ধান্ত নিজে ল'ব পাৰে।
আপুনি নিয়ন্ত্ৰণ কৰা একমাত্ৰ বস্তুটো হ'ল নিজৰ আৰু আপুনি কেনেকৈ তাৰ পিছত কি হয় তাৰ প্ৰতি প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰক।
আপোনাৰ কোনোৱেই নিখুঁত নহয় আৰু ভুল স্বাভাৱিকতে ঘটে বুলি মানি লোৱাটোৱে আপোনাক সকলো বস্তুৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ ৰাখিবলৈ কম হেঁচা অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব।
18) অকলে থকাটো ভাল পাবলৈ শিকক
যেতিয়া মানুহে সম্পৰ্কত থাকে তেতিয়া তেওঁলোকে নিজৰ সংগীক ইমানেই ভাল পাবলৈ দিয়ে যে তেওঁলোকে নিজকে ভালপোৱাৰ প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ নকৰে।
পাছলৈ তেওঁলোকে নিজৰ ব্যক্তিগত বৃদ্ধি আৰু বিকাশক অৱহেলা কৰে . সম্পৰ্কটোত নিজকে হেৰুৱাই পাহৰি গ’লেই উদ্বেগ, ক্ষোভ আৰু আশাহীনতাই থিতাপি লয়তেওঁলোকৰ ব্যক্তিত্বক মূল্য দিবলৈ।
এই সমস্যাৰ নিৰাময় হ'ল নিজৰ বাবে সময় উচৰ্গা কৰা আৰু অকলে থাকি আনন্দ ল'বলৈ শিকা।
যিটোৱে আপোনাক পূৰণ কৰে আৰু আপোনাক ব্যস্ত কৰি ৰাখে, সেইটো কৰক যাতে আপুনি নিৰ্ভৰ নকৰে
আপোনাৰ সংগী ওচৰত থাকিলে সাধাৰণতে কৰিব নোৱাৰা কামবোৰ কৰি নিজকে অকলে সময় ভাল পোৱাৰ বাবে প্ৰতাৰণা কৰক।
আপুনি খাদ্য উপভোগ কৰক ভাল পাওক (যিটো তেওঁলোকে ভাল নাপায়) বা আপুনি চাব বিচৰা এখন চিনেমা ধৰিব (যিখন তেওঁলোকে নাচায়)।
বা কেৱল আপোনাৰ “ছ'চিয়েল গাৰ্ড" এৰি দিয়ক, নিস্তব্ধতা শুহি লওক, আৰু চিন্তা কৰক আপোনাৰ জীৱনৰ ওপৰত।
এনে কৰিলে ইতিবাচক আৱেগিক পৰিৱেশৰ সৃষ্টি হ'ব কাৰণ আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে একেলগে আপোনাৰ স্বাধীন আত্মাক অনুসৰণ কৰি আছে।
আপুনি ইজনে সিজনৰ বৃদ্ধিৰ সাক্ষী হ'ব, প্ৰত্যেকৰে সৈতে নতুন মানুহৰ পৰিচয় দিব আন, আৰু আপুনি পৃথকে অনুভৱ কৰা কথাবোৰৰ আকৰ্ষণীয় কাহিনী শ্বেয়াৰ কৰক।
পঢ়া-শুনা কৰা পৰামৰ্শ: অকলে কেনেকৈ সুখী হ'ব পাৰি: আপোনাৰ জীৱনটোক পুনৰ শুদ্ধ পথত আগুৱাই নিবলৈ ৭টা টিপছ
১৯) কি “মোহ style” you are
সংলগ্নতা তত্ত্ব হৈছে মানুহৰ মাজত আৱেগিক মোহৰ প্ৰকৃতি বৰ্ণনা কৰা এটা মনোবিজ্ঞান তত্ত্ব।
মনোবিজ্ঞানীসকলৰ মতে, প্ৰাপ্তবয়স্কসকলে গ্ৰহণ কৰিব পৰা ৪টা ভিন্ন মোহৰ কৌশল আছে।
এইবোৰ হ'ল:
নিৰাপদ মোহৰ শৈলী: যিসকল লোকে আগ্ৰহ আৰু মৰম প্ৰদৰ্শন কৰাত আৰাম পায়। অকলে থাকিও তেওঁলোক আৰামদায়ক।
উদ্বিগ্ন মোহৰ শৈলী: এইবোৰমানুহক তেওঁলোকৰ সংগীৰ পৰা অহৰহ আশ্বাস আৰু মৰমৰ প্ৰয়োজন। তেওঁলোকে প্ৰায়ে অবিবাহিত বা অকলে থাকিবলৈ অসুবিধা পায়।
মোগ পৰিহাৰ শৈলী: এই লোকসকল ঘনিষ্ঠতাৰ প্ৰতি অস্বস্তিকৰ, আৰু অত্যন্ত স্বাধীন। তেওঁলোকৰ প্ৰতিশ্ৰুতিৰ সমস্যা থাকে আৰু মানুহে তেওঁলোকৰ অত্যধিক ওচৰ চাপিলে শ্বাসৰুদ্ধ অনুভৱ কৰে।
যদি আপুনি কি সংলগ্ন শৈলী সেইটো জানিবলৈ এটা পৰীক্ষা দিবলৈ আগ্ৰহী, এটা কুইজ ল'বলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
যদি আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কত অত্যধিক আঠাযুক্ত, তেন্তে সম্ভৱতঃ আপোনাৰ এটা উদ্বিগ্ন মোহ শৈলী আছে।
ভাল খবৰটো হ'ল যে আপোনাৰ মোহৰ শৈলী সময়ৰ লগে লগে সলনি হ'ব পাৰে, যদিও প্ৰচেষ্টা অবিহনে নহয়।
মনোবিজ্ঞানীসকলে তত্ত্ব আগবঢ়াইছে যে এজনৰ মোহ শৈলী আনৰ ইতিবাচক/ঋণাত্মক আত্ম-চিত্ৰ আৰু ইতিবাচক/ঋণাত্মক প্ৰতিচ্ছবিৰ মাত্ৰাৰ সৈতে মিল খায়।
সেয়েহে, যদি আপুনি উদ্বিগ্ন মোহৰ শৈলী হয়, তেন্তে আপুনি কাম কৰিব পাৰে
আপুনি আবেগিক কিবা এটা বিচাৰি উলিয়াওক, তাত ভাল হওক, আৰু সেইটো আপোনাৰ সংগীৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ জীৱনৰ কেন্দ্ৰবিন্দু হিচাপে গঢ়ি তোলক।
আপুনি আবেগিক কিবা এটা বিচাৰি উলিয়াওক, তাত ভাল হওক ০>যদি আপুনি এভইডেণ্ট টাইপৰ হয় তেন্তে নিজকে আনৰ আগত মুকলি কৰাৰ কাম কৰিব পাৰে। এৰাইজেণ্ট টাইপৰ বাবে এটা ডাঙৰ পৰামৰ্শ হ’ল আপুনি লগ পোৱা প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ মাজত কিবা এটা ডাঙৰ কিবা এটা বিচাৰি উলিওৱা। কৌতুহলী হওক আৰু বিচাৰ কৰা বন্ধ কৰক।
কিন্তু মনত ৰাখিব, আপুনি প্ৰথমে কি মোহৰ শৈলী সেইটো বুজিব লাগিব। এবাৰ গম পালে পৰিৱৰ্তনৰ ওপৰত কাম কৰিব পাৰিব।
20)আপুনি আপোনাৰ জীৱনত তেওঁলোকৰ প্ৰয়োজন হোৱাৰ বাবেই আঠাযুক্ত নেকি?
এজন সংগীয়ে অত্যধিক আঠাযুক্ত হোৱাৰ এটা সাধাৰণ কাৰণ হ’ল তেওঁলোকৰ হাতত মৌলিক জীৱন যাপন কৰিবলৈ পৰ্যাপ্ত সম্পদ নাই, আৰু তেওঁলোকে সেই সম্পদসমূহ প্ৰদান কৰিবলৈ তেওঁলোকৰ সংগীৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে .
এই ক্ষেত্ৰত ব্যক্তিজনে আনজনক আৰ্থিক সহায়ৰ মাধ্যম হিচাপে আঁকোৱালি লয়।
কেতিয়াবা প্ৰত্যাহ্বানমূলক কথাবোৰ ঘটে। হয়তো আপুনি পূৰ্ণকালীনভাৱে অধ্যয়ন কৰি আছে আৰু কাম কৰিবলৈ আজৰি সময় নাই।
হয়তো আপোনাৰ কোনো অস্থায়ী শাৰীৰিক অৱস্থা আছে যিয়ে আপোনাক কামৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে বা আংশিকভাৱেহে চাকৰিৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখিছে।
এই পৰিস্থিতিত উপলব্ধি কৰক যে আপোনাৰ পৰিস্থিতি সাময়িক। এটা সময়ত আপুনি স্নাতক হ’ব। আপোনাৰ পঢ়া-শুনাই আপোনাক অধিক উপাৰ্জন শক্তি প্ৰদান কৰিব। অৱশেষত আপোনাৰ সুস্বাস্থ্য ঘূৰি আহিব, যাৰ ফলত আপুনি পূৰ্ণকালীন কৰ্মসংস্থাপনলৈ ঘূৰি আহিব পাৰিব।
এই বুজাবুজিয়ে আপোনাক শান্তি আৰু শান্তি আনিবলৈ দিবলৈ চেষ্টা কৰক।
তাৰ পিছত, আপোনাৰ আৰ্থিক দিশটো নতুনকৈ চাওক আনজনৰ সৈতে সম্পৰ্ক।
এইটো এনেদৰে কৰিব পাৰিনে যাতে আঠাযুক্ততা হ্ৰাস পায়?
হয়তো সাপ্তাহিক/মাহেকীয়া বাজেটে সহায় কৰিব পাৰে, ধনখিনি আপোনাৰ নিজৰ বেংক একাউণ্টলৈ স্থানান্তৰিত কৰি, আপোনাক দিব পাৰে কিছু স্বাধীনতা।
এইদৰে, আপুনি প্ৰতিটো পইচা বিচাৰিব নালাগিব, যাৰ ফলত আপুনি সম্পূৰ্ণৰূপে আঁকোৱালি লোৱা অনুভৱ কৰিব (আৰু যেন লাগে)।
গতিকে, আপুনি কিয় টকা উপাৰ্জন কৰা নাই ? আপুনি কিয় এই বিকল্পটো বাছি লৈছে? যত্ন লোৱাত ভাল লাগেনে? আপুনি কিছু এলেহুৱা অনুভৱ কৰিছেনে?
আমি সকলোৱে বিচাৰোমাজে মাজে কামৰ পৰা বিৰতি, কেতিয়াবা যথেষ্ট দিনলৈ। কিন্তু আমি উপলব্ধি কৰিব লাগিব যে আমাৰ “কৰ্মৰ বিশ্ৰাম” আমাৰ পছন্দ।
আমাৰ সিদ্ধান্তৰ ফলত আমাৰ সংগী, বন্ধু-বান্ধৱী আৰু পৰিয়ালে আমাৰ আঠাযুক্ততাত ভুগিব নালাগে।
যিহেতু আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণ আছে , যদি ই আপোনাৰ সম্পৰ্ক(সমূহ)ত মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰিছে তেন্তে আপোনাৰ পৰিস্থিতি সলনি কৰক।
সাধাৰণতে, কোনোবাই গুৰুতৰ হ'লে সদায় আইনী কাম থাকে। আপোনাৰ পেছাত নহ’বও পাৰে। আপুনি অভ্যস্ত হোৱা দৰমহাৰ স্তৰত নহ’বও পাৰে। ইয়াৰ বাবে কিছু অতিৰিক্ত প্ৰশিক্ষণৰ প্ৰয়োজন হ'ব পাৰে, কিন্তু আপুনি উপাৰ্জন কৰিব, আৰু আপুনি নিজকে কম নিৰ্ভৰশীল আৰু আঁকোৱালি লোৱা অনুভৱ কৰিব (আৰু আনৰ বাবেও যেন লাগিব)।
21) নিজৰ আত্ম- worth
এইটো আত্মসন্মান আৰু আত্মমূল্যৰ বিষয়ে। ব্যক্তিগত “সম্পত্তি” কম (বা নাই) থকাটোৱেই হৈছে আমি অমূল্য, মূল্যহীন, অগুৰুত্বপূৰ্ণ বুলি বিশ্বাস কৰা।
যিহেতু আমি নিজকে শূন্য অনুভৱ কৰো, গতিকে আমি আনৰ লগত আঁকোৱালি লৈ “আমাক ভৰাই তোলোঁ।” উদাহৰণস্বৰূপে, আমি অনুভৱ কৰোঁ যে আমি অপ্ৰিয়, গতিকে আমি আমাৰ সংগীৰ লগত ভাল বা বেয়া ওলমি থাকে কাৰণ আমাক আৰু কোনে বিচাৰিব?
আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস, আত্মসন্মান আৰু আত্মসন্মান বৃদ্ধি কৰাৰ সময় আহি পৰিছে। worth.
এইটো কৰাৰ এটা ফলপ্ৰসূ উপায় হ'ল আপোনাৰ “সম্পৰ্কৰ টোপোলা”ৰ পৰা আপোনাৰ কিছুমান কণী উলিয়াই লোৱা সম্পূৰ্ণৰূপে) আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ দ্বাৰা।
গতিকে, আঠাযুক্ত হোৱাটো যুক্তিসংগত কাৰণ এই সম্পৰ্ক অবিহনে আপুনি কোন?কম আত্মসন্মান বা পৰিত্যক্তিৰ ভয় অনুভৱ কৰা।
আৰু অস্বীকাৰত থাকিলে পৰিস্থিতিৰ উন্নতি নহ'ব।
আপুনি এবাৰ এই জ্ঞান প্ৰক্ৰিয়াকৰণ আৰু গ্ৰহণ কৰিলে যে আপুনি আঠাযুক্ত আৰু আৰ্ত হৈ পৰিছে, আপুনি... আপোনাৰ আচৰণ সলনি কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় পদক্ষেপ ল'ব পাৰে।
সম্পৰ্কত আঠাযুক্ত আৰু আৰ্তজনক কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি: ২৩টা টিপছ
১) আঠাযুক্ত আচৰণ চিনাক্ত কৰক
আঁকোৱালি লোৱাটো কেনেকৈ অস্বাস্থ্যকৰ হ’ব পাৰে সেই কথা স্বীকাৰ কৰাটোৱেই ইয়াৰ দায়িত্ব লোৱাৰ দিশত প্ৰথম পদক্ষেপ।
আপুনি যদি অত্যধিক আৰ্ত হয় তেন্তে স্বীকাৰ কৰিবলৈ সঁচাকৈয়ে কোনো লাজ নাই কাৰণ আপুনি কিয় অস্বাস্থ্যকৰ হ’ব পাৰে তাৰ সম্ভৱতঃ বৈধ কাৰণ আছে .
ভাল সম্পৰ্ক মূল্যৱান আৰু বিৰল গতিকে আঠাযুক্ত হোৱাৰ অৰ্থ হ'ব পাৰে যে আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ যত্ন লোৱাত সক্ৰিয় হ'ব বিচাৰে, যদিও অলপ চৰম মাত্ৰাত।
অৱশ্যে ইয়াক লোৱাটো এতিয়াও ভাল আপুনি কোনবোৰ আচৰণ শুধৰাই দিব লাগে সেইটো লক্ষ্য কৰক যাতে আপুনি সেইবোৰ শিকিব নোৱাৰে।
কিছুমান সাধাৰণ আঠাযুক্ত অভ্যাস হ'ল:
- আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে সকলোতে টেগ কৰা
- যদি খং উঠিব তেওঁলোকে আপোনাৰ অবিহনে ক'ৰবালৈ যাবলৈ বাছি লয়
- কেইটামান গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰশ্ন সুধি
- তেওঁলোকৰ অৱস্থানৰ ওপৰত “তদন্ত কৰা” আৰু অনুসৰণ কৰা
- ছ'চিয়েল মিডিয়াত তেওঁলোকৰ সৈতে অহৰহ পৰীক্ষা কৰা
- আপোনাৰ সংগীয়ে উত্তৰত মেছেজ দিয়াৰ ওপৰত আকৰ্ষিত হোৱা
- ফ্ৰিক আউট হোৱা বা যদি তেওঁলোকে তেওঁলোকৰ পৰা তৎক্ষণাত উত্তৰ নাপায় তেন্তে আটাইতকৈ বেয়া বুলি ধৰি লোৱা
- কেৱল আপোনাৰ বাবে সময় উলিয়াবলৈ আন মানুহৰ পৰা নিজকে পৃথক কৰাআপোনাৰ কি বাকী আছে?
অত্যধিক প্ৰয়োজনীয়তাই আঁকোৱালি লোৱাৰ সৃষ্টি কৰে, আৰু দুয়োটাৰে কোনোটোৱেই আকৰ্ষণীয় নহয়।
আপোনাৰ কণী থ’বলৈ আন কিছুমান “ঝুৰি” ইয়াত দিয়া হ’ল:
- পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে অধিক সময় কটাওক।
- ভ্ৰমণ কৰক, বিশেষকৈ নিজাববীয়াকৈ—আপুনি দেখিব যে আপুনি কিমান আত্মনিৰ্ভৰশীল হ'ব পাৰে।
- এটা পাঠ্যক্ৰম লওক বা এটা চখ আৰম্ভ কৰক।
- স্বেচ্ছাসেৱক—আনক দিয়াটো শেষত নিজৰ বাবে উপহাৰ হৈ পৰে।
22) আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ সংগীৰ মাজত অধিক স্থান সৃষ্টি কৰক
আনকি আটাইতকৈ শক্তিশালী, আটাইতকৈ প্ৰেমময় সম্পৰ্কতো, অংশীদাৰসকলক ইজনে সিজনৰ পৰা পৃথক সময়ৰ প্ৰয়োজন।
আমি ওপৰত ফোন অংশত উল্লেখ কৰা মতে, পুৰণি দিনত “কোনো যোগাযোগ নোহোৱা” হোৱাটো স্বাভাৱিকতে এইটো সম্ভৱ হোৱাৰ এটা উপায় আছিল।
আজি আমি বহুত বেছি সঘনাই যোগাযোগত থকাৰ অভ্যাস। গতিকে, ভাল সম্পৰ্কৰ স্বাৰ্থত আমি সচেতনভাৱে “এপাৰ্ট টাইম” গঢ়ি তুলিব লাগিব।
ফোন যোগাযোগ সীমিত কৰক
আপুনি কৰ্মদিনত “কোনো যোগাযোগ নাই” যাব পাৰে বা সক্ৰিয় যোগাযোগ সীমিত কৰিব পাৰে এটা কম সংখ্যা। কাৰ্যতঃ আপুনি এটা পুৰণি স্কুলৰ হেক আপডেট কৰি থাকিব। সহজ আৰু আপোনাৰ একো খৰচ নহয়।
একেলগে একেলগে
ঘৰ ভাগ কৰা অংশীদাৰসকলৰ বাবে...
- কিছু সময়ৰ সময় নিৰ্ধাৰণ কৰক য'ত আপুনি প্ৰত্যেকেই বিভিন্ন অংশ দখল কৰে বাসগৃহৰ একেবাৰে সংস্পৰ্শত নথকাকৈ। উদাহৰণস্বৰূপে, প্ৰতি শনিবাৰে পুৱা ৯-১০ বজাৰ পৰা আপুনি বাৰীত থাকে আৰু আপোনাৰ সংগী পাকঘৰত থাকে।
- “অশান্তি নকৰিব” বুলি লিখা ফলক ব্যৱহাৰ কৰক। হয়, হোটেলৰ দৰেই। যেতিয়া ব্যক্তিজনে চিনটো ওলোমাই ৰাখেকোঠা এটাৰ দুৱাৰৰ নব আৰু দুৱাৰখন বন্ধ কৰি দিলে, ন্যায্য জৰুৰীকালীন অৱস্থা নহ'লে তেওঁলোকক আমনি কৰিব নালাগে (ফোনৰ দ্বাৰাও নহয়)। আপুনি এই বিকল্পটোও ব্যৱহাৰ কৰাটো নিশ্চিত কৰক, যদিও আপুনি ইয়াৰ প্ৰয়োজন নাই বুলি অনুভৱ কৰে, যাতে আপোনাৰ সংগীক কিছু ঠাই দিব পাৰে।
আপুনি নিজেই কৰক
আপুনি নকৰে'। বজাৰ কৰাৰ সময়ত, যোগাসন/পিলেটছৰ ক্লাছ লোৱাৰ সময়ত, চিনেমা চাবলৈ যোৱাৰ সময়ত, বাহিৰত খাদ্য গ্ৰহণ কৰাৰ সময়ত, বিলৰ কাষেৰে খোজ কঢ়াৰ সময়ত, জিমলৈ যোৱাৰ সময়ত ইত্যাদি সদায় কাৰোবাক লগত থাকিব লাগে।
একেলগে ভাল নেকি? নিশ্চিতভাৱে, কিন্তু আপুনি এজন ডাঙৰ মানুহ, আৰু ডাঙৰ মানুহে প্ৰয়োজনৰ সময়ত নিজেই কামবোৰ কৰিব জানে...আৰু ইয়াৰ প্ৰয়োজন হয়, গতিকে আপোনাৰ সংগী/আনজনৰ উশাহ ল'বলৈ ঠাই থাকে।
ৰাতিৰ বাহিৰত
এইটো জনপ্ৰিয় “গাৰ্লছ নাইট আউট / ল’ৰাৰ নাইট আউট” পৰামৰ্শ। ইয়াত ধাৰণাটো হ’ল আপোনালোকৰ প্ৰত্যেকেই আনজনক অবিহনে ভাবুকিহীনভাৱে ওলাই যাব পাৰে। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি এটা মজাৰ ৰাতিৰ বাহিৰত থাকিবলৈ ইজনে সিজনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল নহয়।
যদি আপোনাৰ কোনো “জনজাতি” নাই কাৰণ আপুনি সম্পৰ্কটোত আনজনৰ ওপৰত একান্তভাৱে আঁকোৱালি লৈ আহিছে, তেন্তে আপুনিও আছে এটা নিৰ্মাণ কৰিব লাগিব। আপুনি ভবাতকৈও সহজ।
আপুনি চিনি পোৱা বহু লোকে আপোনাৰ লগত আকস্মিক বন্ধুত্ব কৰিবলৈ ইচ্ছুক হ’ব। আপুনি ডাঙৰ প্ৰতিশ্ৰুতি বিচৰা নাই, মাজে মাজে একেলগে কিবা এটা উপভোগ্য কাম কৰি আছে। z
আপুনিও আচৰিত হ’ব যে কিমান মানুহে এটা জনগোষ্ঠী বিচাৰিছে।
23) এজন থেৰাপিষ্টৰ সৈতে পৰামৰ্শ কৰক
দম্পতীসকলে থেৰাপীক শেষ খাদ বুলি ভবাৰ প্ৰৱণতা থাকে -প্ৰয়াসৰ বাবেযেতিয়া এটা সম্পৰ্ক দক্ষিণলৈ যায়।
কিন্তু, আপুনি একেলগে বা আনকি অকলে উপস্থিত হওক, দম্পতী চিকিৎসা অত্যন্ত উপকাৰী হ'ব পাৰে।
এজন থেৰাপিষ্টে আপোনাক আপোনাৰ সম্পৰ্কক জুৰুলা কৰা সমস্যাসমূহৰ মাজেৰে সক্ৰিয়ভাৱে কাম কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, যিয়ে... সমস্যাটো দূৰ হোৱাটো কামনা কৰাতকৈ বহুত ভাল।
যদিও কিছুমান ক্ষেত্ৰত আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে কথা পতাটোৱে কাম কৰিব পাৰে, এই সমাধানৰ ফালেও যোৱাটো কিছু কঠিন হ'ব পাৰে।
অসুৰক্ষিততা আঠাযুক্ত হোৱাৰ একমাত্ৰ কাৰণ নহয়; আপোনাৰ সংগীৰ আচৰণে এটা ডাঙৰ অৰিহণা যোগাব পাৰিলেহেঁতেন।
হয়তো কোনো বিশ্বাসঘাতকতা হৈছিল বা এজন সংগীয়ে আনজনৰ প্ৰেমক লৈ সন্দেহ কৰাৰ কাৰণ আছিল।
থেৰাপী ফলপ্ৰসূ হ'ব পাৰে কাৰণ আপুনি এজন ননক সুধিছে -আপোনাৰ ভুল বুজাবুজি আঁতৰোৱাত সহায় কৰিবলৈ আৰু আপোনাৰ অনন্য পৰিস্থিতিৰ বাবে উপযুক্ত সমাধান চিনাক্ত কৰিবলৈ বিচাৰক, বস্তুনিষ্ঠ বাহিৰৰ ব্যক্তি
ফল
আপোনাৰ মোহৰ শৈলীৰ বিষয়ে জানি আৰু পৰিৱৰ্তন কৰিবলৈ বাছি ল'লে, আপুনি ইমান আঠাযুক্ত হোৱা বন্ধ কৰি দিব .
এইটো দুয়োফালে ভাল। আপুনি অধিক শক্তিশালী আৰু স্বাধীন অনুভৱ কৰিব। আপোনাৰ আত্মসন্মান বৃদ্ধি পাব, আৰু আপোনাৰ আত্ম-ভাবমূৰ্তিও উন্নত হ’ব।
সম্পৰ্কৰ আনজন ব্যক্তিয়ে আপোনাৰ আৰ্তজনৰ বাবে ইমান “শ্বাসৰুদ্ধ” আৰু তললৈ টানি অনা অনুভৱ নকৰিব।
তেওঁলোকে কৰিব প্ৰথমতে তেওঁলোকক আকৰ্ষণ কৰা ব্যক্তি হিচাপে আপোনাক চাব পাৰিব।
সামগ্ৰিকভাৱে এই পৰিৱৰ্তনে আপোনাৰ সম্পৰ্কক শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰিব আৰু ইতিবাচকভাৱে সলনি কৰিব।
কৰিলেচনশ্বিপ কোচে আপোনাকো সহায় কৰেনে?
যদি আপুনি আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ ওপৰত নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ বিচাৰে, তেন্তে ৰিলেচনশ্বিপ কোচৰ সৈতে কথা পতাটো অতি সহায়ক হ'ব পাৰে।
মই ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাৰ পৰা এই কথা জানো...
<০>কেইমাহমান আগতে মই ৰিলেচনশ্বিপ হিৰোৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াইছিলো যেতিয়া মই মোৰ ৰিলেচনশ্বিপত কঠিন পেচৰ মাজেৰে পাৰ হৈছিলো। ইমান দিনে মোৰ চিন্তাত হেৰাই যোৱাৰ পিছত তেওঁলোকে মোক মোৰ সম্পৰ্কৰ গতিশীলতা আৰু ইয়াক কেনেকৈ পুনৰ ট্ৰেকত আনিব পাৰি তাৰ এক অনন্য অন্তৰ্দৃষ্টি দিলে।যদি আপুনি আগতে ৰিলেচনশ্বিপ হিৰোৰ কথা শুনা নাই, তেন্তে ই এটা... ছাইট য'ত উচ্চ প্ৰশিক্ষিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকে জটিল আৰু কঠিন প্ৰেমৰ পৰিস্থিতিৰ মাজেৰে মানুহক সহায় কৰে।
মাত্ৰ কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে আপুনি এজন প্ৰমাণিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ পাব পাৰে।
মোৰ প্ৰশিক্ষক কিমান দয়ালু, সহানুভূতিশীল আৰু প্ৰকৃততে সহায়কাৰী আছিল তাক দেখি মই উৰি গ'লোঁ।
আপোনাৰ বাবে নিখুঁত প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে মিলাবলৈ ইয়াত বিনামূলীয়া কুইজটো লওক।
সহযোগী - পূৰ্বৰ আবেগ আৰু চখৰ প্ৰতি আগ্ৰহ হেৰুৱাই পেলোৱা
- তেওঁলোকৰ আকৰ্ষণীয় সহকৰ্মী বা বন্ধু-বান্ধৱীৰ ওপৰত ঈৰ্ষা বৃদ্ধি হোৱা
- তেওঁলোকৰ বাবে আপোনাৰ সুখক ত্যাগ কৰা
আপুনি এবাৰ আপুনি কি সলনি কৰিব লাগিব সেইটো সঠিকভাৱে চিনাক্ত কৰিলে, আপুনি এই অভ্যাসসমূহৰ পৰিৱৰ্তন কৰিবলৈ সহজ সময় পাব।
2) আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ লওক
এই প্ৰবন্ধটোৱে মূল কথাটো অন্বেষণ কৰাৰ সময়ত আপুনি যদি আঠাযুক্ত হয় তেন্তে চেষ্টা কৰিব পৰা টিপছ, আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে কথা পতাটো সহায়ক হ'ব পাৰে।
এজন পেছাদাৰী সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে, আপুনি আপোনাৰ জীৱন আৰু আপোনাৰ অভিজ্ঞতাৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ পাব পাৰে...
সম্পৰ্ক নায়ক হৈছে এনে এটা চাইট য'ত উচ্চ প্ৰশিক্ষিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকে জটিল আৰু কঠিন প্ৰেমৰ পৰিস্থিতিৰ মাজেৰে মানুহক সহায় কৰে, যেনে সম্পৰ্কত আঁকোৱালি লোৱা এই ধৰণৰ প্ৰত্যাহ্বানৰ সন্মুখীন হোৱা লোকসকলৰ বাবে তেওঁলোক এক অতি জনপ্ৰিয় সম্পদ।
মই কেনেকৈ জানিম?
বাৰু, কেইমাহমানৰ আগতে মই তেওঁলোকৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াইছিলো যেতিয়া মই মোৰ নিজৰ সম্পৰ্কত কঠিন পেচৰ মাজেৰে পাৰ হৈছিলো। ইমান দিনে মোৰ চিন্তাত হেৰাই যোৱাৰ পিছত তেওঁলোকে মোক মোৰ সম্পৰ্কৰ গতিশীলতা আৰু ইয়াক কেনেকৈ পুনৰ শুদ্ধ পথত আগুৱাই নিব পাৰি তাৰ এক অনন্য অন্তৰ্দৃষ্টি দিলে।
কিমান দয়ালু, সহানুভূতিশীল আৰু প্ৰকৃততে সহায়কাৰী সেইটো দেখি মই উৰি গ’লোঁ মোৰ প্ৰশিক্ষক আছিল।
মাত্ৰ কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে, আপুনি এজন প্ৰমাণিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে টেইলাৰ-মেড পৰামৰ্শ পাব পাৰে।
আৰম্ভণি কৰিবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
<৯>৩) আপোনাৰ সংগীক মুক্ত হ’বলৈ দিয়কতলত দিয়া কাৰ্য্যসমূহৰ সৈতেযেতিয়া কোনোবাই প্ৰয়োজনতকৈ অধিক আঠাযুক্ত হয়, তেতিয়া তেওঁলোকৰ এই অন্তৰ্নিহিত বিশ্বাস থাকে যে যদি তেওঁলোকে নিজৰ প্ৰিয়জনৰ লগত অধিক টানকৈ ধৰি ৰাখে, তেন্তে তেওঁলোকে তেওঁক হেৰুৱাৰ সম্ভাৱনা কম হ'ব।
<০>কিন্তু সেই তত্ত্বটো ধুই পেলোৱাৰ সময় আহি পৰিছে, আৰু লেখক ৰিচাৰ্ড বাখৰ বিখ্যাত কথাখিনিলৈ মন কৰক:“যদি আপুনি কাৰোবাক ভাল পায়, তেন্তে তেওঁক মুক্ত কৰক। যদি তেওঁলোক ঘূৰি আহে তেন্তে তেওঁলোক আপোনাৰ; যদি তেওঁলোকে নকৰে তেন্তে তেওঁলোক কেতিয়াও নাছিল।”
“মুক্ত” বুলি ক’লে আমি সম্পৰ্কটো শেষ কৰাটো বুজাব বিচৰা নাই। এই ক্ষেত্ৰত বিনামূলীয়া মানে সম্পৰ্কত থকা আনজনক যথেষ্ট বিশ্বাস কৰা যাতে তেওঁলোকে...
- ঘণ্টাত কেইবাবাৰো চেক-ইন কৰিবলৈ আপোনাক মেছেজ নকৰাকৈ (বা আপুনি তেওঁলোকক মেছেজ নকৰাকৈ) নিজৰ দিনটো চলাব পাৰে
- আপুনি মানুহক লগ কৰক তেওঁলোক কাৰ লগত আছে চিন্তা নকৰাকৈ
- আপোনাৰ ক্ষমতা হেৰুৱাৰ অনুভৱ নকৰাকৈ আপোনাৰ হৈ সিদ্ধান্ত লওক
- তেওঁলোকে ইচ্ছা কৰিলে তেওঁলোকৰ ছ’চিয়েল মিডিয়া ব্যক্তিগতভাৱে ৰাখক
- আপুনি এতিয়াও বুজি নোপোৱা ধৰণে কাম কৰক আপুনি এইটোক আপোনাৰ বাবে কোনো ধৰণে ভাবুকি বুলি নাভাবে
- প্ৰয়োজন হ'লে পূৰ্বৰ অংশীদাৰৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক (যেনে শিশুৰ সহ-পিতৃ-মাতৃত্ব বা ভাগ-বতৰা কৰা পৰিঘটনা... পৰিয়ালটো মৃত্যুৰ দৰে) আপুনি ঈৰ্ষা অনুভৱ নকৰাকৈয়ে
আমি সকলোৱে একমত হ'ব পাৰো যে ব্যৱস্থা লোৱাটোৱেই পৰিৱৰ্তনক প্ৰৰোচিত কৰাৰ সৰ্বোত্তম উপায়, গতিকে আপোনাৰ সংগীক ওপৰৰ কামবোৰ কৰিবলৈ দি কম আঠাযুক্ত হোৱাৰ প্ৰক্ৰিয়াটো আৰম্ভ কৰক।
4) আপোনাৰ সংগীক বিশ্বাস কৰিবলৈ শিকক
এটা কঠিন, সুস্থ আৰু সন্তুষ্টিদায়ক সম্পৰ্কৰ এটা গঠনমূলক ব্লক হ'ল বিশ্বাস।
অৰ্থাৎ বিশ্বাস কৰাআন এজন ব্যক্তি আপোনাৰ চুকত আছে, আপোনাৰ মংগলৰ কথা মনত ৰাখি।
এই সম্পৰ্কটো আপোনাৰ দৰেই কামত লগোৱাৰ বাবে তেওঁলোকো যে প্ৰতিশ্ৰুতিবদ্ধ, আৰু আপোনাক সুখী কৰি ৰাখিবলৈ তেওঁলোকেও নিজৰ সামৰ্থ্য অনুসৰি সকলো কৰিব বুলি জানি আৰু নিৰাপদ।
সাধাৰণতে, আপুনি যিমানেই আনজনক বিশ্বাস কৰে সিমানেই আপোনাৰ সম্পৰ্কক লৈ উদ্বিগ্নতা কম হয়।
কেতিয়াবা, আনজনে এনেকুৱা কিবা এটা কৰিছে বা কৈছে যাৰ ফলত আপুনি হেৰুৱাইছে তেওঁলোকৰ ওপৰত আপোনাৰ বিশ্বাস।
আনহাতে, আপোনাৰ জীৱনৰ অভিজ্ঞতাই হয়তো আপোনাক শিকাইছে যে আনক বিশ্বাস কৰাটো এটা ভাল ধাৰণা নহয়।
যি হওক, যদি আপোনাৰ ওপৰত আস্থাৰ অভাৱ হৈছে সম্পৰ্কত, এইটো স্পষ্ট যে এই পৰিস্থিতি আপোনালোক দুয়োৰে সমাধান কৰাটো প্ৰয়োজন।
তেনে কৰাৰ সৰ্বোত্তম উপায়?
ইয়াৰ বিষয়ে মুখামুখিকৈ হোৱা কথা-বতৰাৰ জৰিয়তে।
ইজনে সিজনৰ লগত যোগাযোগ কৰিলে আপুনি (বা আপোনাৰ সংগী) কিয় অত্যধিক আঠাযুক্ত আৰু ইয়াৰ বাবে আপুনি কি কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে কথা পাতিব পাৰিব।
হয়তো আপুনি দুয়োজনে ইজনে সিজনক আশ্বস্ত কৰিব লাগিব যে আপুনি সঁচাকৈয়ে ইজনে সিজনক বিশ্বাস কৰে, আৰু তাৰ পিছত কিছুমান সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰে (আমি পিছত সেইটোৰ ওপৰত সোমাম)।
আপোনাৰ কথা-বতৰাত, আপোনাৰ ২টা লক্ষ্য থাকিব লাগে:
- আপোনাৰ সংগী তেওঁলোকৰ কাৰ্য্য বা কথাই আপোনাক কিয় বিশ্বাস হেৰুৱাই পেলালে সেই বিষয়ে সচেতন কৰা হয়।
- ভৱিষ্যতে এনে পৰিস্থিতিৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ পৰিকল্পনা কৰা হয়।
5) চৰমৰ পৰিণতি কি হ'ব সেয়া বুজিব “clinginess” are
মিথ: আঠাযুক্ততা আৰু প্ৰয়োজনীয়তাই আপোনাক আৰু আপোনাৰ প্ৰেমিকক অধিক ঘনিষ্ঠ কৰি তুলিব
তেওঁলোকে চাব যে আপুনি তেওঁলোকক কিমান ভাল পায় আৰু যত্ন লয় যাতে তেওঁলোকে ইয়াৰ প্ৰতিদান দিবলৈ চেষ্টা কৰিব — আপোনাৰ সকলো প্ৰেম আপোনাক ঘূৰাই দিব।
যদি এইটোৱেই আপোনাৰ উদ্দেশ্যক প্ৰেৰণা যোগোৱা মিথ, বাস্তৱতা হ'ল যে আঁকোৱালি লোৱাটো বিপৰীতমুখী।
আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ প্ৰতি আত্মতুষ্টি লাভ কৰিব পাৰে কাৰণ তেওঁলোকে জানে যে আপুনি তেওঁলোকৰ বাবে সকলো এৰি দিব।
তেওঁলোকে সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাৰ বাবে প্ৰচেষ্টা বন্ধ কৰি দিব আৰু নিজৰ ক্ষমতাৰ সোৱাদ ল'ব আপোনাৰ ওপৰত।
আপোনাৰ সংগীয়ে হেঁচা অনুভৱ কৰাৰ সম্ভাৱনা বহুত বেছি (আৰু কম অশুভ) কাৰণ আপুনি তেওঁলোকৰ পৰা আপোনাৰ আৱেগিক প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰিব বুলি আশা কৰে।
তেওঁলোকে হেঁচা অনুভৱ কৰিব যে তেওঁলোকে হেঁচা অনুভৱ কৰিব আপোনাৰ জীৱন আৰু সুখৰ একমাত্ৰ উৎস।
আপোনাৰ লগত থকাৰ পৰিৱৰ্তে তেওঁলোকে আৱদ্ধ অনুভৱ কৰিব আৰু পলাবলৈ চেষ্টা কৰিব।
মনত ৰাখিব, আপুনি তেওঁলোকৰ জীৱনৰ অংশ মাত্ৰ আৰু তেওঁলোকৰ গোটেই জীৱন নহয় — ইয়াৰ বিপৰীতটোও সত্য।
নিজৰ পৰিকল্পনা, লক্ষ্য আৰু সপোন থকাটোৱে আপোনাৰ সংগীৰ বাবে সম্পৰ্কটো সহজ কৰি তোলে কাৰণ তেওঁলোকে আপোনাক সকলো সময়তে কোডল কৰিব নালাগে।
6) আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে সীমা স্থাপন আৰু পালন কৰক
আপোনাৰ ভয়ক পৰাস্ত কৰাৰ ৰহস্য সহজ: ভয়ৰ সন্মুখীন হওক আৰু চাওক ই কিমান অৰ্থহীন।
আপুনি ভাল নাপাবও পাৰে কিন্তু আপোনাৰ সংগীৰ জীৱন দূৰত আছে আপোনাৰ পৰা।
এইটো এটা সত্য যে বহু আঠাযুক্ত মানুহৰ সহমতত উপনীত হ'বলৈ কঠিন সময় থাকে।
তেওঁলোকে নিবিচাৰে যে তেওঁলোকৰ সংগীয়ে বন্ধুৰ সৈতে ৰাতিৰ আহাৰ গ্ৰহণ কৰক, চিনেমা চাব,বা বাৰত আড্ডা মাৰিব লাগে — অন্ততঃ, সিহঁতৰ অবিহনে নহয়।
আপুনি আপোনাৰ সংগীক ঠাই দিব লাগিব আৰু সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিব লাগিব যাতে আনজন ছবিখনলৈ অহাৰ আগতে আপুনি থকা জীৱনবোৰৰ বাবে ঠাই পাব পাৰে।
তেওঁলোকক আন কাৰোবা হোৱাৰ সুযোগ দিয়ক কাৰণ তেওঁলোকৰ অস্তিত্ব মূলতঃ আপোনাৰ প্ৰেমিক বা প্ৰেমিকাৰ ভূমিকা পালন কৰিবলৈ নাই।
যেনে নিয়ম স্থাপন কৰক:
- দিনটোত মাত্ৰ এবাৰ ফোন কৰা
- সপ্তাহত দুবাৰকৈ তেওঁলোকক “মোক” সময় দিয়া
- তেওঁলোকৰ ছ’চিয়েল মিডিয়া একাউণ্ট চেক কৰাত নিজকে নিষিদ্ধ কৰা
এই ধৰণৰ সৰু সৰু সীমাই দিব তেওঁলোকে আপোনাক মিছ কৰাৰ সুযোগ আৰু আপোনাক সোঁৱৰাই দিয়ে যে আপুনি নিতম্বত সংযুক্ত যমজ সন্তান নহয়।
পঢ়া পঢ়াৰ পৰামৰ্শ: তেওঁক কেনেকৈ ঠাই দিব পাৰি (আৰু তেওঁক হেৰুৱাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি): ১০টা ফলপ্ৰসূ টিপছ
৭) আপোনাৰ ফোনটো থৈ দিয়ক
এসময়ত নট-ক্লিং হোৱাটো বহুত সহজ আছিল।
See_also: প্ৰতাৰণা কৰাৰ ১৩টা মানসিক লক্ষণ (গোপন লক্ষণ)যিহেতু লেণ্ডলাইন ফোন কল সহজে উপলব্ধ নাছিল আৰু ইমেইল বা ছ’চিয়েল মিডিয়া নাছিল , দম্পতীয়ে সন্ধিয়া নিজৰ নিজৰ দিনৰ কথা ধৰিব।
আমাৰ ফোনত মেছেজৰ উত্তৰৰ বাবে পৰীক্ষা কৰাৰ দৰে আঠাযুক্ত আচৰণ বিশুদ্ধভাৱে একবিংশ শতিকাৰ কথা।
আপোনাৰ সংগীক তেওঁলোকৰ... দিনটোত বা কিছু ডাউনটাইম উপভোগ কৰক, আপুনি তেওঁলোকৰ মনোযোগ বিচাৰে মেছেজ, কল, বা ছবি, প্ৰবন্ধৰ লিংক, আৰু ইমেইলৰ দ্বাৰা বোমাবৰ্ষণ কৰি।
অন্তহীন আগলৈ পিছলৈ হোৱা কথোপকথনে আপোনাক এবাৰ শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ নতুন একো নাথাকে আপুনি বাস্তৱ জীৱনত ইজনে সিজনক দেখা পায়।
Inআন কিছুমান ক্ষেত্ৰত, আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ ছ'চিয়েল মিডিয়া ফিডত পৰীক্ষা কৰিব বিচাৰিব পাৰে যে তেওঁলোকে আপোনাৰ অবিহনে মজা কৰি আছে নে কাম কৰি আছে নেকি? ৩০ বছৰ আগতে...
সহযোগীসকলে ৰাতিপুৱা ঘৰৰ পৰা ওলাই গৈছিল কামলৈ যাবলৈ, আৰু ৰাতি ঘৰলৈ উভতি অহালৈকে তেওঁলোকৰ মাজত একেবাৰেই সংস্পৰ্শ নাছিল!
সেই সময়ত আছিল কোনো (বা অতি কম) মোবাইল ফোন নাই। কৰ্মক্ষেত্ৰত সাধাৰণতে কৰ্মৰ সময়ত ব্যক্তিগত ফোন কৰাটো নিষিদ্ধ কৰা হয় যদিহে, অৱশ্যেই, কোনো জৰুৰীকালীন অৱস্থা নাথাকে।
ইয়াৰ অৰ্থ আছিল যে প্ৰতিদিনে ৮-১০ ঘণ্টা ধৰি, অংশীদাৰসকলে ইজনে সিজনক দেখা নাছিল, কথা পতা নাছিল বা আড্ডা মাৰিছিল। ফলত তেওঁলোকে ইজনে সিজনৰ পৰা বিৰতি পাইছিল...আৰু ৰাতিৰ আহাৰ গ্ৰহণৰ সময়ত কিবা এটা কথা পাতিবলগীয়া হৈছিল—ক্লাছিক: “আপোনাৰ দিনটো কেনেকুৱা আছিল?”
আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কত কিমান সঘনাই ফোনযোগে যোগাযোগ কৰে? ই অত্যধিক নেকি?
২৪ ঘণ্টাৰ সময় বাছি লৈ ইয়াক পৰীক্ষা কৰক। আপুনি আনজনৰ সৈতে যোগাযোগ কৰা সকলো সময়ৰ তথ্য সক্ৰিয়ভাৱে ৰাখক (প্ৰতিক্ৰিয়াশীল নহয় যেনে এটা চুটি মন্তব্য বা ইমোজিৰে উত্তৰ দিয়া)।
ইয়াৰ ভিতৰত কেৱল ভয়েচ আৰু চেটেই নহয় কিন্তু ছবি প্ৰেৰণ কৰা, ফৰৱাৰ্ডিং কৰাও অন্তৰ্ভুক্ত
একেটা ২৪ ঘণ্টাৰ বাবে, আনজনে আপোনাৰ সৈতে সক্ৰিয়ভাৱে যোগাযোগ কৰা সকলো সময়ৰ হিচাপ ৰাখক।
See_also: ৰাজহুৱা স্থানত মানুহে আপোনাক চাই থকাৰ ১২টা কাৰণসক্ৰিয় যোগাযোগটো চাওঁ আহক আপোনাৰ ২৪ ঘণ্টাৰ সময়সীমাৰ বাবে নম্বৰ। সংখ্যা দুটাৰ মাজত কিমান পাৰ্থক্য আছে? অৰ্থাৎ কিমানআপুনি আনজন আপোনাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰাতকৈ অধিক যোগাযোগত আছেনে?
যদি পাৰ্থক্য 5 তকৈ অধিক হয়, আপুনি ইয়াক পুনৰ ডায়েল কৰাৰ কথা চিন্তা কৰিব লাগে।
উদাহৰণস্বৰূপে, ২৪ ঘণ্টাৰ সময়ছোৱাত আপুনি আন ২৫ বাৰ সক্ৰিয়ভাৱে যোগাযোগ কৰি আছে। আনজনে আপোনাৰ সৈতে ১৬ বাৰ সক্ৰিয়ভাৱে যোগাযোগ কৰে।
৯ বাৰৰ এই পাৰ্থক্যৰ কাৰণ হ'ব পাৰে তেওঁলোকে আপোনাক “আঁকোৱালি লোৱা” বুলি ভাবে, যদিও আপুনি ইয়াক মৰমিয়াল আৰু আপোনাক তেওঁলোকক মিছ কৰা দেখুৱাইছে বুলি ভাবে।
আৰু সেয়াও অস্বাস্থ্যকৰ।
পৰৱৰ্তী সময়ত আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে যোগাযোগ কৰাৰ হেঁপাহ আহিলে আপোনাৰ ফোনটো আঁতৰাই লুকুৱাবলৈ চেষ্টা কৰক বা বন্ধুক নিযুক্তি দিবলৈ চেষ্টা কৰক যাতে আপুনি ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ প্ৰলোভিত নহয়।
আপুনি আপোনাৰ পৰ্দাৰ সন্মুখত কটোৱা সময় কম কৰক আৰু আপোনাৰ চাৰিওফালে কি চলি আছে তাৰ প্ৰতি অধিক মনোযোগ দিয়ক।
8) নিজকে ব্যস্ত ৰাখক
আঁকোৱালি লোৱাটো মানুহৰ বাবে এটা সমস্যা হৈ পৰে যিয়ে নিজৰ সংগীক নিজৰ জীৱনৰ কেন্দ্ৰবিন্দুত ৰাখে আৰু আন একো নহয়।
আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক মনোৰঞ্জন দিব আৰু আপোনাৰ টোপনিৰ সময়খিনি কাৰ্য্যকলাপেৰে ভৰাই দিব বুলি আশা কৰাৰ পৰিৱৰ্তে, আন কিবা এটা কৰিবলৈ বিচৰাটো আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল হ'ব লাগে।
ব্যস্ত হৈ থাকিব আৰু নিজৰ ব্যক্তিত্ব পুনৰ লাভ কৰিব পাৰি তাৰ কেইটামান ভাল উদাহৰণ দিয়া হ'ল:
পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে অধিক সময় কটাব: আপোনাৰ উল্লেখযোগ্য আনজনক লগ পোৱাৰ আগতে আপোনাৰ জীৱনত মানুহ আছিল আৰু প্ৰায়ে, এইবোৰেই মানুহ যি এবাৰ ব্ৰেক-আপ কৰিলেই থাকে। আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃ, ভাই-ভনী আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে উদ্দেশ্যপ্ৰণোদিতভাৱে পুনৰ সংযোগ স্থাপন কৰক। কেৱল আপোনাৰ পৰিকল্পনা বাতিল কৰিবলৈ তেওঁলোকক আপোনাৰ লগত আড্ডা দিবলৈ মাতিব নালাগে৷